جدیدترین‌های «وزن بیشتر»:

این هم سهم ما برای شاد کردن دل مردم

به گزارش جام جم آنلاین ،  یعنی از یک جایی به بعد ترمز ملی‌پوشان را کشیدند تا تیم ایران بیشتر از این طلا نگیرد. نقش پررنگ داوران در این رقابت‌ها که به قول رسول جزینی (مربی تیم‌ملی) همسو با سیاست‌های فدراسیون جهانی برای پخش مدال‌هاست باعث شد ایران نتواند بیشتر از این مدال بگیرد. با این حال و با همه کارشکنی‌ها فرنگی‌کاران ایرانی توانستند با مجموع ۱۹۶ امتیاز بر بام آسیا بایستند.    آقا رسول بدون تعارف گل کاشتید. ممنونم از شما. کاری بود که بچه‌ها انجام دادند و دست تک‌تک آنها درد نکند. باورم این است که این تیم به اندازه خودش توانسته دل مردم ایران را شاد کند، همین برای ما کافی است. از عملکرد بچه‌ها راضی بودید؟...


افزایش مصرف کدامیک از مواد خوراکی بیشتر توصیه می‌شود؟

در ماه مبارک رمضان از خوراکی‌هایی مانند اسفناج، گل کلم و نخود استفاده کنید. به گزارش برنا؛ ماه رمضان شروع شده است در روز‌هایی که کرونا هنوز یکی از مشکلات اساسی است و فصل بهار که روز‌های طولانی دارد. از فواید روزه گرفتن بسیار شنیده و خوانده‌ایم و باید اکنون در شرایط حال حاضر شیوه‌ای را روش‌هایی را پیش بگیریم که بتوانیم سلامت خود را نیز تضمین کنیم و در پایان ماه رمضان از آن چه که فواید روزه است بهره برده باشیم. اما در زمان سحری چه غذا‌هایی بخوریم که کمتر گرسنه شویم؟ وزن طبیعی را حفظ کنید متخصصین و پزشکان بر این باور هستند که برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی...


بااین ترفند‌ها بدون رژیم وزن کم کنید

در ادامه شما را با ترفند های غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم. ناطقان: معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست. در حقیقت، انسان از نظر علمی برای خوردن هرچه بیشتر طراحی شده است.ما حاضر نیستیم بپذیریم که کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است؛ و در واقع، علم هم نیست. دهه‌ها تحقیق در مورد عادت‌هایی، چه غیرعادی و چه روزمره، انجام شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می‌کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند.۱- از بشقاب کوچکتر استفاده کنیدارائه یک وعده غذایی در...


چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان  به نقل از اسپوتینک، دکتر ایرینا برگنایا متخصص تغذیه و گوارش توضیح می‌دهد که چگونه باید غذا بخوریم تا آنچه می‌خوریم به اضافه وزن تبدیل نشود. این متخصص تصریح کرد: علاوه بر نوع و مقدار غذایی که می‌خوریم، محیط و وضعیت صرف غذا نیز بر افزایش وزن تأثیر می‌گذارد. اگر افراد هنگام غذا خوردن، به عوامل تحریک کننده خارجی توجه کنند، سریعتر از دیگران دچار اضافه وزن می‌شوند؛ بنابراین شما باید در حالت آرامش کامل غذا بخورید و تلویزیون یا چیز دیگری تماشا نکنید. او می‌گوید: دیگر نیازی به تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی نیست. فقط در این صورت است که می‌توانیم غذا را بچشیم و طعم خوب...


اجرای طرح اصلاح نژاد گوسفند بومی به نژاد رومانف در شهرکرد

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، فرهاد رفیعی مدیر جهاد کشاورزی شهرکرد گفت: طرح اصلاح نژاد گوسفند بومی با نژاد رومانف در دامداری روستای دستگرد امامزاده از توابع مرکز جهاد کشاورزی فرخشهر با ظرفیت ۲۰۰ راس در حال اجرا است. او افزود: تحول در صنعت دامپروری می‌تواند پرورش دام‌های سبک و سنگین را به صرفه‌تر و دامداران را برای تولید بیشتر گوشت قرمز راغب‌تر کند. بیشتر بخوانید اجرای طرح ترکیب اصلاح ژنتیکی دام سبک در کوهرنگ رفیعی اضافه کرد: در این راستا اجرای طرح دوقلوزایی در گوسفندان از سال‌ها پیش آغاز شده که روشی برای تحول در این صنعت به شمار می‌رود. او ادامه داد: نژاد رومانوف یک نژاد سبک وزن و سازگار با مناطق کوهستانی، دارای خاصیت...


با این ۵ ترفند بدون رژیم وزن کم کنید

به گزارش همشهری آنلاین، معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست. در حقیقت، انسان از نظر علمی برای خوردن هرچه بیشتر طراحی شده است. ما حاضر نیستیم بپذیریم که کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است؛ و در واقع، علم هم نیست. دهه‌ها تحقیق در مورد عادت‌هایی، چه غیرعادی و چه روزمره، انجام شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می‌کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند. در ادامه شما را با ترفندهای غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم. ۱- از بشقاب کوچکتر استفاده کنید ارائه...


با این ترفند‌ها بدون رژیم وزن کم کنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست. در حقیقت، انسان از نظر علمی برای خوردن هرچه بیشتر طراحی شده است. ما حاضر نیستیم بپذیریم که کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است؛ و در واقع، علم هم نیست. دهه‌ها تحقیق در مورد عادت‌هایی، چه غیرعادی و چه روزمره، انجام شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می‌کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند. ۱- از بشقاب کوچکتر استفاده کنیدارائه یک وعده غذایی در بشقاب کوچکتر (فکر کنید هشت تا...


چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

ورزش و فعالیت‌بدنی به‌عنوان سالم‌ترین و کارآمدترین روش‌ها برای کاهش وزن است، با این‌حال، محققان دریافتند که فعالیت‌بدنی می‌تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم. باید بپذیریم که در یک سال گذشته، بسیاری از افراد به علت کاهش فعالیت‌بدنی در قرنطینه کرونایی و غذاخوردن بیشتر اندکی چاق شده‌اند و احتمالا قصد کاهش وزن داشته باشند، بنابراین باید بدانید که  نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد، فعالیت‌بدنی می‌تواند اشتها را افزایش دهد. نتایج بررسی محققان دانشگاه فنی مونیخ (TUM) و دانشگاه نبراسکا امریکا جزئیاتی درباره احساس نیاز افراد به غذای بیشتر  بعد از ورزش را بیان می‌کند که این موضوع می‌تواند در تلاش برای کاهش...


۷ روش سالم برای عضله‌سازی و افزایش وزن سریع

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کم‌وزنی - شاخص توده بدنی ۱۸.۵ یا کمتر - نیز می‌تواند به عوارض سلامت مختلفی مانند سیستم ایمنی ضعیف یا استخوان‌های شکننده منجر شود. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مصرف برخی داروها، غذا نخوردن به میزان کافی، یا بهبودی از یک بیماری جدی می‌توانند در کم‌وزنی نقش داشته باشند. اگر به افزایش وزن نیاز دارید یا برای اهداف زیبایی قصد دارید به وزن خود اضافه کنید، حصول اطمینان از تغذیه درست اهمیت دارد. در ادامه هفت نکته برای افزایش وزن به روشی سالم ارائه شده‌اند. مصرف کالری بیشتر برای افزایش وزن به مصرف کالری بیشتر نسبت به آنچه می‌سوزانید نیاز خواهید داشت. به طور متوسط، برای افزایش یک پوند (۴۵۳ گرم) از وزن بدن خود...


افراد چاق بیشتر مراقب کرونا باشند/اثربخشی واکسن کمتر است

به گزارش خبرگزاری مهر، سیما سادات لاری، بعد از ظهر دوشنبه نهم فروردین ۱۴۰۰ و در پایان ارائه آمار روزانه کرونا، توصیه‌هایی برای هموطنان داشت. سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به نقش چاقی و اضافه وزن در تشدید علائم بیماری کرونا و میزان اثربخشی واکسن، به افراد دارای اضافه وزن توصیه کرد که از مصرف شیرینی، شکلات و آجیل در ایام نوروز پرهیز کنند. لاری با اشاره به اینکه چاقی و اضافه وزن می‌تواند به صورت مستقیم و یا غیرمستقیم در ابتلاء و تشدید علائم بیماری کرونا در افراد ایفای نقش کند، اظهار کرد: طبق بررسی‌های صورت گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که در اثر ابتلاء به کووید ۱۹ در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی کشورمان بستری شدند دارای اضافه...


۱۲ توصیه برای اینکه در تعطیلات چاق نشویم

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین از healthline، با چند راهکار ساده می‌توانید از مصرف خوراکی‌های نوروز، مانند انواع کیک و شیرینی و آجیل، لذت ببرید و در عین حال نگران اضافه‌وزن نباشید. ۱. مقدار غذای مصرفی بررسی‌ها نشان داده است که هر قدر بیشتر غذا در بشقاب خود بکشیم، همانقدر هم بیشتر غذا می‌خوریم؛ حتی اگر آن غذا خیلی باب میل‌مان نباشد. بنابراین با توجه به این بررسی‌ها، غذای کمی در بشقاب خود بکشید، به‌ویژه اگر غذای سنگین و پرکالری مانند انواع شیرینی‌ها و دسرها در سفره خود دارید. ۲. ورزش و تحرک ورزش و تحرک داشتن یکی از مهم‌ترین کارها برای کاهش وزن است. ورزش نه‌تنها جلوی افزایش وزن را می‌گیرد،‌ بلکه از اضطراب می‌کاهد. البته در...


کاهش وزن بدون رژیم گرفتن

اضافه وزن و تلاش برای لاغر شدن شاید یکی از عمومی‌ترین مشکلات زندگی ماشینی و کم‌تحرک باشد. برای کسانی که از چاقی رنج می‌برند، رژیم گرفتن سخت‌ترین کاری است که باید انجام بدهند و معمولا هم از پس آن برنمی‌آیند. اگر دنبال راه‌های ساده‌ای هستید که بتوانید بدون رژیم گرفتن لاغر شوید این روش ها را امتحان کنید. ناطقان: به طور مرتب آب بنوشیدآب آشامیدنی می تواند به کاهش غذا و کاهش وزن شود، به خصوص اگر قبل از غذا بخورید ، یک مطالعه در بزرگسالان نشان داد که نوشیدن نیم لیتر (17 اونس) آب، تقریبا نیم ساعت قبل از غذا، گرسنگی را کم کرده و کالری کمتری را می گیرد. شرکت کنندگان که قبل از وعده غذایی آب خوردند،در بیشتر...


۸ ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی‌ها و کاهش موثر وزن. شما می‌توانید در هنگام صبح ۸ گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می‌کند و متابولیسم بدن را بالا می‌برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می‌شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می‌کند، شما در صورت عدم...


مناسب‌ترین شیرینی برای عید کدام است؟

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف شیرینی جات در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،  اظهار کرد:  یکی از بهترین شیرینی‌ها در زمان عید مصرف شیرینی نخودچی است. او افزود: در بافت شیرینی نخودچی از آرد نخودچی استفاده می‌شود و آرد نخودچی از نخود گرفته می‌شود و نخود حاوی پروتئین است بنابراین مصرف این شیرینی به نسبت مابقی شیرینی جاتی که در عید استفاده می‌شود از نظر ارزش غذایی بهتر است. جوزدانی تصریح کرد: بخش زیادی از شیرینی نخودچی را پروتئین تشکیل می‌دهد، اما در مقابل میزان روغن و شیرینی آن بسیار زیاد است که باید در مصرف حد تعادل حفظ شود. او با بیان اینکه مصرف شیرینی جات در طول روز برای...


چند قلوزایی خطرناک است؟

متخصص زنان و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا با اشاره به پرخطر بودن بارداری دوقلویی یا چندقلویی گفت: بارداری دو یا چندقلویی عوارض متعددی دارد. از همان ابتدای بارداری، به دلیل بزرگ‌تر بودن سطح جفتی و ترشح بیشتر هورمون بارداری، احتمال بروز تهوع و استفراغ بیشتر است و حتی در مواردی ناچاریم زن باردار را بستری کنیم. ناطقان:  دکتر مژگان وهابی دستجردی اظهار داشت: در طول بارداری نیز به نسبت بارداری تک‌قلویی، احتمال بروز فشار خون بارداری، شدت بالای فشار خون بارداری و سن پایین ابتلا به آن، بیشتر است. البته علت ابتلا به فشار خون بارداری هنوز مشخص نیست، ولی نظریاتی وجود دارد که آن را به ترشح مواد جفتی مرتبط می‌کند.وی بیان داشت: در بارداری دو...


باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای در ایام نوروز/ مرگ و میر ناشی از کرونا در افراد چاق بیشتر است

به گزارش حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: به طور کلی رعایت دستورالعمل‌های دقیق بهداشتی در ایام نوروز برای پیشگیری از کرونا ضروری است؛ بنابراین از دید و بازدید‌ها و دورهمی‌های فامیلی تاحد امکان باید اجتناب کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: در صورت لزوم از انواع شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی استفاده کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید از شیرینی‌های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید. شیرینی‌های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه و یا ژله تهیه می‌شوند، میزان کالری...


خودروی دیفرانسیل عقب بهتر است یا جلو؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه خودرو‌های دیفرانسیل جلو بخش وسیعی از مدل‌های اقتصادی با کاربری خانوادگی را به تسخیر خود درآورده‌اند؛ زیرا علاوه‌بر هزینه‌های تولید مقرون‌به‌صرفه، تطابق بیشتری با نیاز‌های اغلب مشتریان دارند. با این حال هنوز خودرو‌های دیفرانسیل عقب نیز در چرخه تولید حضوری پررنگ دارند و بیشتر به عنوان خودرو‌های تجاری سبک نظیر وانت پیکاپ‌ها و یا اتومبیل‌های اسپرت پرقدرت مورد استفاده قرار می‌گیرند.   بیشتر بخوانید چگونه خودرو خود را حرفه‌ای پولیش کنیم؟ در این مقاله با هدف پاسخ‌گویی به این سوال که «خودروی دیفرانسیل جلو بهتر است یا دیفرانسیل عقب»، قصد داریم تا تفاوت‌های بین خودرو‌های دیفرانسیل جلو و دیفرانسیل عقب را نسبت به یکدیگر مورد بررسی قرار دهیم. دیفرانسیل خودرو چیست؟ دیفرانسیل یک...


با چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با استفاده از این توصیه‌هایی که در ادامه به شما خواهیم گفت دیگر به دوران چاقی خود باز نگردید. ۱ به اندازه خوردن غذاها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. بیشتر بخوانید فقط این ماده غذایی را نخورید تا در عرض یک ماه ۴ کیلو وزن کم کنید ۲. اندازه گیری روزانه وزن: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می‌کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ترتیب شما به محض افزایش وزن، قادر به کنترل آن خواهید بود. ۳. مصرف لبنیات کم چرب: افرادی که روزانه ۲ یا ۳ وعده لبنیات کم...


آسیب های جسمانی محصول رژیم‌های غذایی غلط

خبرگزاری مهر - گروه استان‌ها- کورش دیباج: نزدیک فرا رسیدن سال نو و ایام نوروز است، هر چند خیابان‌های این شهر به دلیل پیشگیری از شیوع کرونا حس و حال فرا رسیدن سال جدید و عید را نوید نمی‌دهد ولی ما ایرانیان در آستانه فرا رسیدن ایام نوروز چه کرونا باشد یا خیر از ماه‌های قبل به دنبال تغییرات و نو شدن هستیم و شروع این تغییرات از خانه تکانی و خرید لباس عید شروع می‌شود تا تغییر چیدمان منزل و حتی قالیشویی آقایان ولی آنچه که در این روزهای آخر سال بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد رسیدن به وزن ایده آل و خلاص شدن از چربی‌های اضافه بدن برای خرید لباس مورد علاقه مان است که باعث می‌شود از...


وزن آسیا در بازار گاز طبیعی از اروپا سنگین‌تر می‌شود

ظهور آسیا به عنوان یک ابرقدرت در تجارت گاز طبیعی جهانی، دیکته کننده نرخهای بازار این کالا در اروپا خواهد شد. به گزارش ایسنا، این تغییر در زمستان امسال بارز شد که طی آن، برودت هوا در نیمکره شمالی باعث شد نفتکشهای گاز طبیعی به آسیا بروند که بزرگترین مصرف کننده این سوخت است و فروشندگان در این منطقه می توانند نرخهای بالاتری دریافت کنند. این امر سطح بازار اروپا را بالا برد و اکنون با پایان زمستان که عرضه LNG به این منطقه برمی گردد، به شکل یک ترمز قیمت عمل می کند. اندی سامر از شرکت بازرگانی سوییسی اکسپو سولوشنز اظهار کرد: طی چند سال گذشته قیمتهای گاز طبیعی کمتر و کمتر اروپا محور شده اند و...


بارداری سالم در تعطیلات

بارداری دوره‌ای بسیار حساس برای مادر و جنین است که باید در سلامت، ایمنی و آرامش طی شود. به‌ویژه وقتی خطرات محیطی مثل شرایط همه‌گیری کرونا یا آلودگی هوا یا سوز و سرمای فصل‌های پایانی سال مطرح است، مراقبت از سلامت بارداری توجه و دقت بیشتری را می‌طلبد. به مناسبت در پیش بودن تعطیلات نوروزی و لزوم توجه به‌سلامت بارداران در نوروز۱۴۰۰ پای صحبت‌های دو نفر از متخصصان یعنی دکتر فیروزه بلاش، جراح و متخصص زنان و نازایی و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری پژوهشگاه ابن‌سینا و دکتر آتوسا کریمی، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ ناباروری و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن‌سینا نشسته‌ایم. بارداران چگونه از اضافه‌ وزن بیش‌ازحد در تعطیلات نوروز پیشگیری کنند؟دکتر بلاش: نسبتی...


خطر کاهش طول عمر در کمین افراد چاق

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افرادی که از چاقی رنج می‌برند، نسبت به شرایطی که دارند، بی‌اهمیت هستند، به ویژه در مورد بیماری‌هایی از قبیل فشار خون، دیابت و کبد چرب که می‌تواند از عوارض چاقی باشد. سازمان بهداشت جهانی چاقی در مردان را دور شکمی می‌داند که در زنان بزرگتر یا برابر با ۳۵ در (۹۰ سانتی متر) و بیشتر است. مردم یاد می‌گیرند که با چاقی زندگی کنند و بدن درد و خستگی هنگام راه رفتن را بپذیرند، اما آنچه آن‌ها نمی‌دانند این است که قلب، ریه‌ها، کبد، کلیه‌ها، استخوان‌ها و مفاصل آن‌ها نیز تحت تاثیر چربی اضافی قرار می‌گیرد. سبک زندگی یا نوع عادت‌ها و آداب و رسوم فرد...


زمان حدودی عرضه هدست واقعیت ترکیبی اپل مشخص شد

به گزارش خبرنگار حوزه دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، مینگ چی کو که تحلیلگر شرکت اپل است، در یادداشت تحقیقاتی جدید خود پیش بینی کرده است که اپل سال آینده یک هدست واقعیت ترکیبی "از نوع کلاه ایمنی" را به بازار عرضه خواهد کرد. همچنین او می‌گوید یک عینک واقعیت افزوده در اواسط سال ۲۰۲۵ و یک محصول لنز تماسی واقعیت افزوده بین سال‌های ۲۰۳۰ تا ۲۰۴۰ روانه بازار خواهد شد. مینگ چی کو در یادداشت خود نوشته است: "ما پیش بینی می‌کنیم که محصول کلاه ایمنی اپل، تجربه واقعیت افزوده و واقعیت مجازی را فراهم کند، در حالی که انواع محصولات عینک و لنز تماسی بیشتر روی کاربرد‌های واقعیت افزوده تمرکز دارند." وزن و قیمت هدست واقعیت ترکیبی...


خطرات حذف وعده صبحانه مشخص شد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، در سال‌های اخیر محصولات و مکمل‌های غذایی حاوی امگا ۳ جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی و تغذیه‌ای خانواده‌ها پیدا کرده است. به طوری که شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که علاوه بر دریافت این روغن پرارزش از طریق غذا هر روز یک کپسول امگا ۳ را همراه با غذا میل کنید.   شاید اگر فرد ۶ درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط ۲ درصد امگا ۳ مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می‌برد.   یکی از تاثیرات بسیار خوب امگا ۳ کمک به...


تمام کسانی که صبحانه نمی‌خورند این مطلب را حتما بخوانند

البته در این تحقیقات مشخص نشد چه میزان ورزش با چه میزان امگا ۳ باید همراه باشد. در عین حال میزان دریافتی امگا ۳ فقط ۱۰ درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا ۳ بیش از ۱۰ درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد ۶ درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط ۲ درصد امگا ۳ مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. به گزارش برنا؛  طی سال های اخیر محصولات و مکمل های غذایی حاوی امگا ۳ جایگاه ویژه ای در سبد غذایی و تغذیه ای خانواده...


6دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی

چربی‌های شکم با بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین در ارتباط است. ناطقان: از دست دادن چربی‌های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی‌افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید.۶ علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند:خوب نمی‌خوابیدکم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می‌کند. از مطالعات و تحقیقات ۱۶ ساله برروی ۷۰۰۰۰ زن این نتیجه حاصل می‌شود که کسانی که در طول شب ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند ۳۰ درصد احتمال افزایش وزن برای آن‌ها...


۶ دلیل از بین نرفتن چاقی شکمی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ از دست دادن چربی‌های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی‌افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. ۶ علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: خوب نمی‌خوابید کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می‌کند. از مطالعات و تحقیقات ۱۶ ساله برروی ۷۰۰۰۰ زن این نتیجه حاصل می‌شود که کسانی که در طول شب ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند ۳۰ درصد احتمال افزایش وزن برای آن‌ها بیشتر از کسانی است که در طول شب ۷ یا ۸ ساعت...


امامی: نگرش فدراسیون کشتی دقت نظر بیشتر سرپرستان و مربیان در مسابقات بین‌المللی است

سخنگوی فدراسیون کشتی گفت: تغییر ناگهانی برنامه و عدم اطلاع رسانی اصولی دلیل حضور نیافتن نماینده کشورمان در رقابت شانس مجدد وزن ۹۲ کیلوگرم مسابقات کشتی آزاد جام مربیان و کشتی‌گیران برتر اوکراین بود. خبرگزاری میزان - محمدابراهیم امامی سخنگوی فدراسیون کشتی در گفت‌وگو با روابط عمومی فدراسیون با بیان این مطلب افزود: با بررسی انجام شده مشخص شد که در روز پایانی مسابقات، مسئولین برگزاری نسبت به تغییر زمان برگزاری مسابقات اقدام نموده و آن را به صورت اصولی اطلاع رسانی نکرده بودند. وی ادامه داد: با صحبتی که با محسن کاوه مدیر فنی تیم‌های ملی کشتی آزاد انجام شد وی گفت که برنامه کامل مسابقات پشت آیدی کارت درج شده بود و ما نیز طبق آن در...


نگرش فدراسیون کشتی دقت نظر بیشتر سرپرستان و مربیان در مسابقات بین‌المللی است

سخنگوی فدراسیون کشتی گفت: تغییر ناگهانی برنامه و عدم اطلاع رسانی اصولی دلیل حضور نیافتن نماینده کشورمان در رقابت شانس مجدد وزن 92 کیلوگرم مسابقات کشتی آزاد جام مربیان و کشتی گیران برتر اوکراین بود. به گزارش برنا، محمد ابراهیم امامی، سخنگوی فدراسیون در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون کشتی با بیان این مطلب اظهار داشت: با بررسی بعمل آمده مشخص شد که در روز پایانی مسابقات، مسئولین برگزاری نسبت به تغییر زمان برگزاری مسابقات اقدام نموده و آن را به صورت اصولی اطلاع رسانی نکرده بودند. وی افزود: با صحبتی که با محسن کاوه مدیر فنی تیم های ملی کشتی آزاد بعمل آمد ایشان بیان داشت که برنامه کامل مسابقات پشت آیدی کارت درج شده بود...


بزرگ‌ترین و سنگین وزن‌ترین پروانه جهان در استرالیا + عکس

به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، خانواده‌ای در حین گشت و گذار در جنگلی در شمال شرقی شهر بریزبن استرالیا، یک پروانه بزرگ را در حال پیله بستن روی درخت مشاهده کردند و تصویر آن را در سایت‌های شبکه‌های اجتماعی برای گروه‌های دوستداران حشرات به اشتراک گذاشتند. آن‌ها گفتند که برایشان جالب بوده و تا به حال چنین پروانه‌ای را ندیده بودند، برای همین تصویر این حشره را در فضای مجازی منتشر کردند تا افراد بیشتری از دیدن این پروانه لذت ببرند. کاربران فضای مجازی با دیدن تصویر این پروانه بزرگ، نوشتند:" چه پروانه بزرگی آدم از دیدنش وحشت می‌کند" اما کاربر دیگری از زیبایی بی‌نظیر این حشره نوشته بود:" چه پروانه زیبایی، کاش...


۶ علتی باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می‌شوند

به گزارش همشهری آنلاین، چربی‌های شکم با بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین در ارتباط است. از دست دادن چربی‌های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی‌افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. ۶ علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: خوب نمی‌خوابید کم‌خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می‌کند. از مطالعات و تحقیقات ۱۶ ساله برروی ۷۰۰۰۰ زن این نتیجه حاصل می‌شود که کسانی که در طول شب ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند ۳۰ درصد...


علت‌هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. ۶ علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: خوب نمی خوابید کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و تحقیقات ۱۶ ساله برروی ۷۰۰۰۰ زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب ۵ ساعت یا کمتر می خوابند ۳۰ درصد احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب ۷ یا...


چرا برخی از افراد پرخورچاق نمیشوند؟

برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه خوبی دارند و زیاد غذا می‌خورند وزنشان زیاد نمی‌شود و همانطور لاغر می‌مانند. ناطقان: همیشه به ما گفته اند که برای حفظ وزن سالم باید حواسمان باشد که چه می‌خوریم و چه مقدار ورزش می‌کنیم. اما همه ما حداقل یک نفر را می‌شناسیم که بی حساب غذا می‌خورد و بندرت ورزش می‌کند، اما دچار اضافه وزن نمی‌شود.این اتفاق غالبا باعث می‌شود مردم تعجب کنند و از خود بپرسند که راز لاغر ماندن این شخص چیست؟ آیا علت آن فقط متابولیسم است یا چیز دیگری؟ در گزارش پیش رو سعی کرده‌ایم رمزگشایی کنیم که چرا برخی از افراد لاغر هر قدر هم که غذا بخورند دچار افزایش وزن نمی‌شوند.متابولیسم سریع تنها دلیل این مسئله...


چرا برخی از افراد پرخور چاق نمی‌شوند؟

برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه خوبی دارند و زیاد غذا می‌خورند وزنشان زیاد نمی‌شود و همانطور لاغر می‌مانند. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از العالم نوشت: همیشه به ما گفته اند که برای حفظ وزن سالم باید حواسمان باشد که چه می‌خوریم و چه مقدار ورزش می‌کنیم. اما همه ما حداقل یک نفر را می‌شناسیم که بی حساب غذا می‌خورد و بندرت ورزش می‌کند، اما دچار اضافه وزن نمی‌شود. این اتفاق غالبا باعث می‌شود مردم تعجب کنند و از خود بپرسند که راز لاغر ماندن این شخص چیست؟ آیا علت آن فقط متابولیسم است یا چیز دیگری؟ در گزارش پیش رو سعی کرده‌ایم رمزگشایی کنیم که چرا برخی از افراد لاغر هر قدر هم که...


چرا برخی از افراد پرخور چاق نمیشوند؟

برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه خوبی دارند و زیاد غذا می‌خورند وزنشان زیاد نمی‌شود و همانطور لاغر می‌مانند. ناطقان: به نقل از العالم، همیشه به ما گفته اند که برای حفظ وزن سالم باید حواسمان باشد که چه می‌خوریم و چه مقدار ورزش می‌کنیم. اما همه ما حداقل یک نفر را می‌شناسیم که بی حساب غذا می‌خورد و بندرت ورزش می‌کند، اما دچار اضافه وزن نمی‌شود.این اتفاق غالبا باعث می‌شود مردم تعجب کنند و از خود بپرسند که راز لاغر ماندن این شخص چیست؟ آیا علت آن فقط متابولیسم است یا چیز دیگری؟ در گزارش پیش رو سعی کرده‌ایم رمزگشایی کنیم که چرا برخی از افراد لاغر هر قدر هم که غذا بخورند دچار افزایش وزن نمی‌شوند.متابولیسم سریع...


ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین، شما می توانید در هنگام صبح ۸ گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است...


مرگ و میر ناشی از بیماری کرونا در کودکان چاق بیشتر است/کنترل وزن در کودکان ضرورت دارد

ایسنا/هرمزگان کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس گفت: تحقیقات ثابت کرده است که ابتلا و مرگ و میر ناشی از بیماری کرونا در کودکان چاق به مراتب بیشتر از کودکان با وزن نرمال است. مژده آزور در گفت و گو با ایسنا به بیان اصول تغذیه سالم در کودکان پرداخت و افزود: سن ابتلا به بیماری‌های مزمن در سال های اخیر در کشور کاهش پیدا کرده است و سرمنشا بروز این بیماری‌ها سبک زندگی به خصوص تغذیه ناسالم است. وی خاطرنشان کرد: تحقیقات ثابت کرده است که ابتلا ومرگ و میر ناشی از بیماری کرونا در کودکان چاق به مراتب بیشتر از کودکان با وزن نرمال است و همین موضوع اهمیت کنترل وزن در کودکان را...


۱۰ ترفند ساده برای کاهش وزن در خواب

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بخواهید وزن کم کنید و به این قصد در طول روز تمرینات ورزشی انجام دهید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که علاوه بر طول روز با رعایت کردن چند نکته می‌توانید حتی در خواب هم وزن کم کنید. این نکات را در ادامه می‌خوانید. زودتر بخوابید متخصصان می‌گویند زنانی که برنامه خواب مرتبی دارند قادرند بیشتر وزن کم کنند. علاوه بر این اگر شب‌ها زودتر بخوابید، زمان کمتری برای خوردن دارید که به شما کمک می‌کند در شب کالری زیادی دریافت نکنید. به گفته متخصصان هرچه بیشتر بمانید بیشتر کالری دریافت می‌کنید و ممکن است بهترین...


آیا واقعا چاق‌ها بیشتر از سایرین قربانی کرونا می‌شوند؟

مشاهدات بیمارستانی پزشکان حاکیست، چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش داده و شمار جانباختگان ناشی از کرونا نیز در اشخاص چاق بیش از دیگران است. به گزارش برنا؛ چاقی که از دهه‌های گذشته به عنوان یکی از عوامل تنزل در شاخص‌های سلامتی همچون کاهش طول عمر مطرح می‌شود، به گفته پزشکان خطر ابتلا به برخی بیماری‌های قلبی وعروقی، دیابت و شماری از عارضه‌های تنفسی مانند آسم را نیز افزایش می‌دهد. آسیبی که این روزها به گفته متخصصان ویروس‌شناسی، بر ابتلا به کووید۱۹ نیز اثرگذار بوده و با تضعیف سیستم ایمنی بدن، توان مقابله در برابر ویروس را کاهش می‌دهد. محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران هم در این باره می‌گوید: بررسی نتایج آماری پیامدهای...


هشدار به مبتلایان کبد چرب

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آرمان عرب در خصوص ابتلا به کبدچرب غیرالکلی، با بیان اینکه وجود چربی در کبد، طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است، اظهار کرد: اگر چربی یا حتی قند و شکر مصرف شده توسط فرد از میزان نیاز بدن او بیشتر باشد، این میزان اضافی به صورت بافت چربی ذخیره شده و آرام آرام در کبد ذخیره می‌شود. وی افزود: تجمع چربی در کبد با بیماری کبد چرب آغاز می‌شود و در صورت پیشرفت می‌تواند حالات وخیم‌تری را از قبیل التهاب کبد ناشی از تجمع چربی (استئاتوهپاتیت) و سخت و زخم شدن کبد (سیروز) ایجاد...


با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بخواهید وزن کم کنید و به این قصد در طول روز تمرینات ورزشی انجام دهید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که علاوه بر طول روز با رعایت کردن چند نکته می‌توانید حتی در خواب هم وزن کم کنید. این نکات را در ادامه می‌خوانید. زودتر بخوابید متخصصان می‌گویند زنانی که برنامه خواب مرتبی دارند قادرند بیشتر وزن کم کنند. علاوه بر این اگر شب‌ها زودتر بخوابید، زمان کمتری برای خوردن دارید که به شما کمک می‌کند در شب کالری زیادی دریافت نکنید. به گفته متخصصان هرچه بیشتر بمانید بیشتر کالری دریافت می‌کنید و ممکن...


ترفند‌های صبحگاهی برای کاهش وزن!

شما می‌توانید در هنگام صبح ۸ گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید. ناطقان: پیروی از رژیم‌های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی‌ها و کاهش موثر وزن.شما می‌توانید در هنگام صبح ۸ گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید:پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه‌تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن...


افزایش وزن چه زمانی باعث طول عمر می‌شود؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه انگلیسی دیلی میل، محققان دانشگاه ایالتی اوهایو اطلاعاتی را برای دو نسل ساکن فرامینگهام در ایالت ماساچوست بین ۳۱ تا ۸۰ سال مورد مطالعه قرار دادند و مشخص شد افرادی که در سن رشد، وزن طبیعی داشتند و در بزرگسالی اضافه وزن پیدا کردند، به شرط آنکه به چاقی مبتلا نباشند، عمر طولانی تری دارند. به طرز شگفت انگیزی، بزرگسالانی که با این تعریف مطابقت داشتند عمر طولانی تری نسبت به بزرگسالانی داشتند که وزن بدن آن‌ها در طول زندگی در حد طبیعی بوده است. همچنین مشخص شد کسانی که در سن رشد چاق بوده اند و به افزایش وزن خود ادامه داده اند، بیشترین میزان...


ترفند‌های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پیروی از رژیم‌های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی‌ها و کاهش موثر وزن. شما می‌توانید در هنگام صبح ۸ گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه‌تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. ۴۵ دقیقه پیاده روی در ۳ روز هفته منجر به خواب بهتر و...


ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، شما می توانید در هنگام صبح ۸ گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید:   پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. ۴۵ دقیقه پیاده روی در ۳ روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد.   مدیتیشن کنید: حداقل ۱۰ دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام...


چاقی در کودکان در ایام کرونا

حتی اگر در بطن یک بیماری همه‌گیر هم نباشیم باز هم اضافه وزن اطفال تنش های فراوانی برای خود کودک و والدین وی به همراه دارد. مساله حائز اهمیت خودپنداری و تصوری است که هر فردی نسبت به درصد چربی های بدن خود دارد. بسیاری از مردم این لحظه را در یاد دارند که پزشک برای نخستین بار اضافه وزن دختر یا پسرش را یک مشکل خواند و آن کودک را از معصومیت و شادی کودکانه خارج کرد.    همه گیری کرونا ، نگرانی ها را در مورد افزایش وزن کودکان تشدید کرده است؛ شاید به دلیل تعطیلی مدارس. نیازی به بیان نیست که در شرایط کنونی ورزش ها و سایر فعالیت هایی که در طول روز به آنها پرداخته...


چگونه انگیزه خود را هنگام کاهش وزن حفظ کنیم؟

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس مطالعه مرکز پرشکی بوستون، هر سال ۴۵ میلیون آمریکایی رژیم می‌گیرند. با این حال، رژیم گرفتن و پرهیز از غذا اغلب دو چیز بسیار متفاوت است و انگیزه یکی از عناصر اصلی در موفقیت هر برنامه کاهش وزن است. اگر مصمم به کاهش وزن هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید برای حفظ انگیزه در طول دوره کاهش وزن خود استفاده کنید. پیشرفت خود را ترسیم کنید هیچ چیز انگیزه‌بخش‌تر از دیدن نتایج نیست. اگرچه تمرین کردن و رژیم گرفتن ممکن است نتایج فوری نداشته باشد، اما در نهایت نتایج و پیامد‌های بسیار رضایت بخشی را به همراه دارد. هفته‌ای یک بار روی ترازو بروید و...


اضافه وزن دارید یا چاقید؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه جام جم ،  اگر فرد بین دریافت و مصرف انرژی از طریق غذاخوردن و فعالیت بدنی تعادل برقرار نکند، چربی ساخته شده و فرد دچار اضافه وزن و چاقی می‌شود. دلایل مختلفی از جمله عوامل ارثی و ژنتیکی، پرخوری و رژیم غذایی ناسالم، بی‌تحرکی و کم‌بودن فعالیت جسمانی، عوامل هورمونی نظیر کم‌کاری تیروئید و برخی بیماری‌ها و مصرف برخی داروها مانند کورتون، انسولین، برخی داروهای ضدافسردگی برای چاقی مطرح شدند. چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون، به‌خصوص بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع۲، آپنه خواب، کبد چرب، انواعی از سرطان، آرتروز استخوان بیماری مفاصل و نازایی و... را افزایش می‌دهد. بر اساس توزیع چربی در قسمت‌های مختلف بدن نیز چاقی تقسیم‌بندی می‌شود:...


طرز تهیه مربای بالنگ؛ طعمی بی نظیر

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مرکبات بهترین و لذیذترین گزینه برای مربا‌ها هستند؛ هم از جهت بوی مطبوعی که دارند هم از جهت طعم و مزه‌شان. بالنگ هم یکی از این مرکبات است که در بین مربا‌ها محبوبیت زیادی دارد. مواد لازم برای تهیه مربای بالنگ: بالنگ: ۲ عددشکر: هم وزن بالنگگلاب: یک چهارم لیوانزعفران دم کرده: به میزان لازم بیشتر بخوانید آموزش آشپزی؛ از تاوک شیش ترکیه‌ای با گوشت و مرغ و کوفته لپه یزدی تا تراول کیک پرتقال با طعمی بی نظیر + تصاویر طرز تهیه و دستور پخت مربای بالنگ: ۱. بالنگ‌هایی را انتخاب کنید که برجستگی کمتری روی پوست داشته باشند تا به سهولت پوست را جدا کنید. برای جدا کردن پوست، از کارد میوه‌خوری...


۱۴ راز مهم برای کاهش چربی شکم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «طی ماه‌های اخیر ممکن است ترکیبی از قرنطینه خانگی و مصرف خوراکی‌های پرکالری موجب افزایش وزن و اندازه دور کمر شما شده و اکنون تصمیم گرفته باشید تا وزن اضافه خود را کاهش دهید. ایلانا مولشتاین متخصص تغذیه، توصیه‌هایی در این زمینه داشته است که می‌توانید آن‌ها را مد نظر قرار دهید. این متخصص تغذیه تجربه کاهش ۱۰۰ پوند (۴۵ کیلوگرم) از وزن خود را داشته و به بیش از ۲۰۰ هزار نفر برای کاهش وزن و بهره‌مندی از بدنی سالم‌تر و قوی‌تر کمک کرده است. در ادامه چند نکته برای بهره‌مندی از شکمی صاف که ایلانا مولشتاین به آن‌ها اشاره داشته است، ارائه شده است. پس از بیدار شدن از خواب آب بنوشید...


روش های کاهش وزن سالم

افرادی که در شب خواب کمتر از هشت ساعت دارند، معمولا توده بدنی بالاتری نسبت به افرادی دارند که هشت ساعت کامل می خوابند، همچنین کودکانی که در شبانه روز کمتر از 12 ساعت می خوابند، احتمال بیشتری دارد که هنگام رسیدن به 3 سالگی، اضافه وزن داشته باشند. اگر چه این مطلب، اثبات نمی کند که کمبود خواب سبب افزایش وزن می شود، لیکن ارتباط و همبستگی غیرقابل انکاری میان کم خوابیدن و وزن اضافی وجود دارد. ناطقان: دلایلی که سبب اضافه وزن می شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن های ما ، و روان ما دارند. این  مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می گوید. مساله : استرس و خستگیاسترس ، خستگی...


پدیدار شدن ب‌ام‌و M5 CS جدید پیش از رونمایی رسمی (+تصاویر)

به گزارش جام جم آنلاین، اواخر سال پیش بود که مارکوس فلش، رئیس بخش M ب‌ام‌و اعلام کرد این خودرو قدرت ۶۳۵ اسب بخاری داشته و ۷۰ کیلوگرم سبک‌تر از نسخه استاندارد M5 خواهد بود. M5 CS جدید همچنین از صندلی‌های کربنی متعلق به M4 و برخی بهبودهای عملکردی سود خواهد برد. قدرت این خودرو به ترتیب ۲۶ و ۱۰ اسب بخار بیشتر از نسخه استاندارد M5 و M5 کامپتیشن است. این قدرت ماحصل تلاش نیروگاه ۸ سیلندر ۴.۴ لیتری توئین توربو می‌باشد. انتظار می‌رود جزئیات دقیق این پیشرانه و چگونگی افزایش قدرت و کاهش وزن M5 CS در زمان رونمایی رسمی منتشر شود البته حدس می‌زنیم این بهبودها به خاطر استفاده از قطعات فیبر کربنی به دست آمده باشند....


چرا در زمستان بیشتر از باقی فصل‌ها چاق می‌شویم؟+دلایل

افزایش وزن فصلی در افراد مختلف با هم متفاوت است، اما برای اکثر افراد بروز پدیده‌های خاص طی تغییر فصل و تعطیلات، احتمال بروز چنین چیزی را بیشتر یا کمتر خواهد کرد. تحقیقات نشان می‌دهد به طور متوسط افراد در فصل زمستان،‌ 2.5 تا ۳.۵ کیلو اضافه‌وزن پیدا می‌کنند. به گزارش برنا؛ به نقل از ایتیس با آگاهی از عواملی که ممکن است شما را در معرض چنین خطری قرار دهد، می‌توانید شانس گذراندن این دوران را با احساس گناه و آزردگی کمتری نسبت به آن سپری کنید. در اینجا به برخی علل افزایش وزن در زمستان اشاره می‌کنیم که حتما برایتان جالب خواهد بود. خواب زیاد زمانی که خورشید در تابستان می‌درخشد و هوا هم گرم است، راحت‌تر می‌توان...


چند توصیه برای لاغری سریع تا پایان سال

رویداد۲۴ ماه‌های پایانی سال  معمولا زمانی است که بیشتر افراد به فکر کاهش وزن می افتند و دوست دارند توصیه هایی در این زمینه داشته باشیم. امسال به دلیل شیوع کرونا و نداشتن برنامه ورزشی در باشگاه‌ها و سالن های ورزشی کار کمی سخت‌تر شده است اما ناامید نباشید و برنامه‌های غذایی و ورزشی خود را ادامه دهید و توصیه های کلی را رعایت کنید. مراقب باشید که به نکاتی که از افراد غیر کارشناس می شنوید تا زمانی که از صحت آن اطمینان پیدا نکرده‌اید عمل نکنید، از جمله این موارد می توان به توصیه حذف وعده غذایی  شام اشاره کرد که نه تنها باعث لاغری نمی‌شود بلکه نتایج یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می‌دهد که...


رابطه حذف وعده شام با افزایش وزن

یک مطالعه جدید و گسترده در ژاپن نشان می‌دهد که کنار گذاشتن وعده شام می‌تواند منجر به افزایش وزن و افزایش احتمال چاقی شود. ناطقان: به نقل از بیزنس اینسایدر، سال‌ها، تحقیقات انجام شده، حذف صبحانه را با افزایش شاخص (BMI) مرتبط دانسته اند، در حالی که مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده‌های غذایی برای سلامت بدن انجام شده است.با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه ای عادات صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند به این نتیجه رسیده اند که نخوردن شام، شاخص مهمی برای افزایش وزن و چاقی است.این مطالعه ۱۷ هزار و ۵۷۳ دانشجوی پسر و ۸ هزار و ۸۶۰ دانشجوی دختر بالای ۱۸ سال را که به طور متوسط سه سال در دانشگاه...


حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود

یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می‌دهد که حذف شام می‌تواند منجر به افزایش وزن و احتمالا چاقی شود. به گزار شفقنا، سالهاست که تحقیقات، حذف صبحانه را با افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط دانسته است، اما مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده‌های غذایی انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه آنها عادت‌های صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند، نتیجه گرفتند که نخوردن شام تاثیر قابل توجهی در افزایش وزن دارد. این مطالعه ۱۷،۵۷۳ دانشجوی پسر و ۸، ۸۶۰ دختر بالای ۱۸ سال را در دانشگاه اوزاکا طی مدت متوسط ​​سه سال بررسی کرد. چه برای مردان و چه برای زنان، کنار گذاشتن ناهار به احتمال زیاد با همه نتایج مشابه...


چاق شدن با کنار گذاشتن وعده شام

ایران اکونومیست- یک مطالعه جدید و گسترده در ژاپن نشان می‌دهد که کنار گذاشتن وعده شام می‌تواند منجر به افزایش وزن و افزایش احتمال چاقی شود.  به نقل از بیزنس اینسایدر، سال‌ها، تحقیقات انجام شده، حذف صبحانه را با افزایش شاخص (BMI) مرتبط دانسته اند، در حالی که مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده‌های غذایی برای سلامت بدن انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه ای عادات صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند به این نتیجه رسیده اند که نخوردن شام، شاخص مهمی برای افزایش وزن و چاقی است. این مطالعه ۱۷ هزار و ۵۷۳ دانشجوی پسر و ۸ هزار و ۸۶۰ دانشجوی دختر بالای ۱۸ سال را که به طور...


چربی شکم و ۱۴ راز برای کاهش آن

صراط: «طی ماه‌های اخیر ممکن است ترکیبی از قرنطینه خانگی و مصرف خوراکی‌های پرکالری موجب افزایش وزن و اندازه دور کمر شما شده و اکنون تصمیم گرفته باشید تا وزن اضافه خود را کاهش دهید.به گزارش عصر ایران، ایلانا مولشتاین متخصص تغذیه، توصیه‌هایی در این زمینه داشته است که می‌توانید آنها را مد نظر قرار دهید. این متخصص تغذیه تجربه کاهش ۱۰۰ پوند (۴۵ کیلوگرم) از وزن خود را داشته و به بیش از ۲۰۰ هزار نفر برای کاهش وزن و بهره‌مندی از بدنی سالم‌تر و قوی‌تر کمک کرده است.در ادامه چند نکته برای بهره‌مندی از شکمی صاف که ایلانا مولشتاین به آنها اشاره داشته است، ارائه شده‌ است.پس از بیدار شدن از خواب آب بنوشیدپس از بیدار شدن از...


تولد نوزاد 6 کیلویی در روسیه (+عکس)

زن 42 ساله در بیمارستان "اونگی" واقع در جنوب غربی روسیه نوزاد سنگین وزنی را به دنیا آورد و در کمال تعجب پزشکان حین زایمان مشکلی برای او پیش نیامد. وزن نوزاد بیش از 6.300 کیلوگرم گزارش شده است. این زن که نامش منتشر نشده است با دیدن اندازه غیرطبیعی نوزادش بعد از زایمان شوکه شد و برایش باورکردنی نبود که نوزاد دختر او چنین وزن و اندازه ای داشته باشد. طبق گفته های پزشک این زایمان یک زایمان نرمال نبود و وزن نوزاد در حد خطرناکی بیشتر از یک نوزاد طبیعی است، در حال حاضر مادر و فرزند هر دو سالم هستند اما مطمئنا وزن غیرطبیعی نوزاد مشکلاتی را در آینده ایجاد خواهد کرد. بیشتر بخوانید: زایمان کاذب...


چرا وزن نیمکت استقلال از پرسپولیس بیشتر است؟

استقلال در دربی فردا، با نیمکتی از مربیان «دربی‌باز» رویاروی رقیب دیرینه‌اش صف‌آرایی خواهد کرد.  به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، دیدار معوقه هفته هشتم که به دلیل حضور پرسپولیس در فینال رقابتهای لیگ قهرمانان آسیا به تعویق افتاد و امروز در ورزشگاه بدون تماشاگر آزادی دنبال خواهد شد. استقلال که با صدرنشینی آماده حضور در این بازی می‌شود، می‌داند که پیروزی در بازی رودرو با پرسپولیس می‌تواند سکوی پرتابی برای ادامه مسیرش در لیگ باشد و در این بین، حضور نفراتی چون محمود فکری، صمد مرفاوی، پرویز مظلومی، آٰرش برهانی و حنیف عمران‌زاده روی نیمکت این تیم نقطه قوتی برای استقلال در این بازی خواهد بود. اعضای کادرفنی فعلی استقلال هر یک در زمان بازیگری جزو مهره‌های تاثیرگذار...


شام را دیروقت صرف نکنید /  چربی سوزی بیشتر و کاهش قند خون با خوردن شام در سر شب

به گزارش جام جم آنلاین ،آزاده مظفری متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گویی در رابطه با قوانین مربوط به رعایت رژیم غذایی به جام جم آنلاین عنوان کرد: خوردن شام در دیر وقت باعث افزایش وزن و قند بدن می شود و این مسئله بدون در نظر گرفتن این موضوع است که این وعده غذایی چقدر کالری داشته است. اگر غذای خود را به جای ساعت 6 بعدازظهر در ساعت 10 شب میل کنید این می تواند باعث شود که گلوکز خون بالا برود و سوزاندن چربی نیز اتفاق نیفتد. دکتر مظفری عنوان کرد: در این رابطه تحقیقاتی هم انجام شده است. کسانی که دیر شام می خورند با 20 درصد قند خون بیشتر مواجه خواهند شد...


عادات میان وعده‌ای خوب برای کمک به کاهش وزن

مقاومت در برابر مصرف میان وعده ها و محدود کردن کالری مصرفی می تواند احیای شرایط متابولیسم بدن را دشوارتر کند. پرهیز از مصرف میان وعده ها می تواند توانایی بدن برای چربی سوزی که عاملی کلیدی برای لاغری بلند مدت است را کاهش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics منتشر شد، افرادی که حداقل شش بار در روز غذا می خوردند، نسبت به آنهایی که روزانه سه وعده غذایی مصرف می کردند، دارای شاخص توده بدنی کمتری بودند. اما این به معنای مصرف خوراکی های ناسالم و کم ارزش به عنوان میان وعده نیست....


کاهش وزن با سن ارتباطی ندارد

موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور روز سه شنبه در گزارشی به بررسی ارتباط سن با کاهش وزن پرداخت که در ذیل می خوانید: به‌طور معمول تصور می‌شود توانایی کاهش وزن به‌مرور زمان کاهش می‌یابد به همین دلیل است که بیشتر مردم باور دارند بالا رفتن سن باعث استقامت بیشتر چربی‌ها می‌شود. در صورتی که تحقیقات جدید نشان می‌دهد چنین باوری لزوماً درست نیست و بدن انسان می‌تواند قابلیت کاهش وزن را برای همیشه حفظ کند. بنابراین نتیجه این آزمایش مشوقی بسیار موثر برای سالمندان است. یعنی صرف نظر از سن، هر فردی می‌تواند کوشش برای بهبود سلامت خود را آغاز کند. بیشتر ما در دنیای مدرن پس از گذر از دوران جوانی باید بیشتر مراقب وزن و سلامت خود...


کریمی: تجربه حریفانم بیشتر است، اما مشکلی برای کشتی گرفتن در ۹۷ کیلو ندارم

دارنده مدال‌های نقره و برنز کشتی آزاد جهان گفت: مشکلی از نظر وزنی برای کشتی گرفتن در ۹۷ کیلو ندارم. علیرضا کریمی در گفت‌وگو میزان درباره شرایط بدنی‌اش بعد از انجام عمل جراحی زانو اظهار داشت: خوشبختانه مدتی است که تمرینات جدی کشتی را آغاز کرده‌ام و خداراشکر شرایط مطلوبی دارم. با توجه به اینکه فاصله زیادی تا مسابقات قهرمانی آسیا و گزینشی داریم عجله‌ای برای شدت بخشیدن به تمرینات ندارم و سعی می‌کنم با یک برنامه‌ریزی مناسب به شرایط ایده‌آل برسم.  وی ادامه داد: اردوی خوبی را پشت سرگذاشتیم و بابت فراهم کردن شرایط برگزاری اردوها آنهم با رعایت تمام پروتکل‌های بهداشتی از فدراسیون تشکر می‌کنم. به دلیل کرونا زمان زیادی را از دست دادیم که البته شرایط...


مرغ‌های درشت ۳.۵ درصد دورریزِ بیشتر و گوشتِ کمتر دارند

تسنیم نوشت: مرغ درشت و متوسط، هرکدام طرفداران خود را داشته‌اند. گرچه بسیاری از مردم می‌دانند که مرغ با جثۀ متوسط، سالمتر است، اما عموماً طی سال‌های اخیر، مرغ چاق با این نگاه که «مجلسی‌تر» است، مهمان مجالس ما بوده‌اند و مرغ‌های کوچکتر به حاشیه رفته بودند. همچنین پیشتر تصور می‌شد نسبت گوشت به دورریزها در مرغ چاق یا درشت به‌نسبت بیشتر باشد، این تصور میان مردم وجود داشت، اما شاید تا به امروز کسی دقیقاً بررسی نکرده باشد که کدام‌یک به مصرف‌کننده گوشت بیشتری می‌دهد و بصرفه‌تر است. در این گزارش با یک آزمایش ساده (اما البته زمان‌بر) این موضوع را بررسی کردیم که کدام‌یک از این دو ـ مرغ‌های بالای 2.5 کیلوگرم یا مرغ‌های زیر 1.8 کیلوگرم ـ...


مرغ ایرانی| مرغ‌های درشت ۳.۵ درصد دور ریزِ بیشتر و گوشتِ کمتر دارند

بررسی به عمل آمده توسط خبرگزاری تسنیم نشان می‌دهد مرغ‌های درشت، حدود ۳.۳درصد گوشت کمتری می‌دهند، و خرید مرغ سایز با وزن ۱.۲ کیلوگرمی تا ۱.۵ کیلوگرمی برای خانوار بصرفه تر است. - اخبار اقتصادی - به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، مرغ درشت و متوسط، هرکدام طرفداران خود را داشته‌اند. گرچه بسیاری از مردم می‌دانند که مرغ با جثۀ متوسط، سالمتر است، اما عموماً طی سال‌های اخیر، مرغ چاق با این نگاه که «مجلسی‌تر» است، مهمان مجالس ما بوده و مرغ‌های کوچکتر به حاشیه رفته بودند. همچنین پیشتر تصور می‌شد نسبت گوشت به دورریزها در مرغ چاق یا درشت به‌نسبت بیشتر باشد. این تصور در میان مردم وجود داشت، اما شاید تا به امروز کسی دقیقاً بررسی نکرده...


افراد گرفتار چاقی مفرط ۱۰ سال کمتر از دیگران عمر می کنند

حامد عطاری، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: چاقی و به ویژه چاقی مفرط یکی از مهم‌ترین معضلات بهداشتی و درمانی مهم جوامع توسعه یافته و در حال توسعه است، چرا که می‌تواند باعث عوارضی چون فشار خون، هیپرلیپیدمی، دیابت، سکته‌های قلبی و عروقی، کبد چرب، نارسایی قلبی، آپنه خواب، سرطان‌های مری، لوزالمعده، کلیه، رحم، پروستات و حتی پستان بعد یائسگی شود. وی افزود: در یک مطالعه مشخص شده مرگ و میر افرادی که شاخص توده بدنی ۳۰ و بالاتر دارند، حدود ۱۰ سال زودتر از افرادی است که چاق نیستند. عطاری تصریح کرد: تحقیقات نشان می‌دهد که افراد چاق ۳۷ برابر بیشتر از افراد با وزن نرمال در محیط کار با تبعیض و ظلم مواجه شده اند. همچنین افزایش...


60 درصد زنان از این علائم سرطان بی خبرند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، ابتلا به سرطان زنان برای تمامی بانوان امکان پذیر است پس بهتر است از علائم آن آگاه باشید. طبق گفته انجمن سرطان سالانه بیش از 100000 مورد مبتلا به سرطان زنان تشخیص داده می شوند که منجر به مرگ بیش از 30،000 نفر می شود (با تشخیص زود هنگام می توان از بسیاری از آن ها جلوگیری کرد) طبق نظر سنجی ای که اخیرا توسط سازمان بهداشت زنان صورت گرفته است، اکثر مردم نمی دانند کدام نوع سرطان به عنوان سرطان زنان شناخته می شود - چه رسد به اینکه از راه های پیشگیری آن اطلاع داشته باشند. به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت به بررسی شش مورد...


هوش مصنوعی وزن کلی سازه های انسانی را مشخص کرد

به گزارش خبرنگار حوزه دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات هوش‌های مصنوعی بر روی تولیدات انسانی نشان می‌دهد که زیست توده سیاره زمین وزن کمتری نسبت به سازه‌های انسانی دارد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط سازمان علمی ویزمن، برای اولین بار در تاریخ وزن اجسام و سازه‌های ساخته شده توسط انسان‌ها از وزن زیست توده زمین و محیط زیست بیشتر شده است. زیست توده در واقع شامل تمامی موجودات زنده بر روی سیاره زمین می‌شود. این یعنی سازه‌های انسانی اکنون وزن بیشتری نسبت به تمامی ارگان‌های زنده در سطح زمین را دارند. اطلاعات کسب شده توسط هوش‌های مصنوعی زمانی عجیب‌تر می‌شوند که مشخص می‌کنند وزن سازه‌های انسانی در سال ۱۹۰۰ مطابق با ۳ درصد از وزن زیست...


کرونا، قرنطینه و چاقی

دکتر محمد هاشمی در یادداشتی به بررسی پیامدهای چاقی در دوران کرونا و قرنطینه پرداخت و تاکید کرد: باید بدانیم گرچه همه گیری کرونا مهلک و خطرناک است اما غفلت از دیگر وجوه بهداشتی و ابتلا به اضافه وزن و چاقی در طول زمان بیش از آن سلامتی را تهدید کرده و درگیری با تبعات بلندمدت آن نظیر دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری های غیرواگیر، به صورت همیشگی و مادام العمر در سلامتی و نهایتا کیفیت زندگی افراد ایجاد اختلال می کند. این یادداشت را در ذیل می خوانیم: بررسی نتایج آماری پیامدهای ناشی از کووید - ۱۹ نیز نشان داده که افراد مبتلا به چاقی انواع شدیدتر بیماری و میزان مرگ و میر بالاتری...


چه عادت‌هایی باعث بزرگ شدن شکم می‌شود؟

به گزارش تابناک به نقل از صدا و سیما؛ چربی‌های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می‌برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می‌شود و استمرار این موارد می‌تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد.۱-نداشتن خواب کافیبه گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود.۲- خوردن غذا در جمع‌های بزرگ خانودگیوقتی با دیگران و یا جمع‌های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط ۴۴ درصد غذا می‌خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان...


عاداتی که منجر به بزرگ شدن شکم می‌شود

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می‌برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. ۱- نداشتن خواب کافی به گفته محققان افرادی که طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. ۲- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط ۴۴...


شعبانی: باید ناکامی مسابقات جهانی سال گذشته را جبران کنم/ حساسیت‌ها در ٩٧ کیلو بالاست

ملی‌پوش وزن ٩٧ کیلوگرم کشتی آزاد در مسابقات جهانی قزاقستان گفت: می‌خواهم ناکامی سال گذشته در مسابقات جهانی را جبران کنم و تلاشم را برای رسیدن به دوبنده تیم ملی متوقف نمی‌کنم. علی شعبانی در گفت‌گو با میزان درباره عملکردش در لیگ برتر کشتی آزاد اظهار داشت: در شرایطی که کشتی به دلیل شیوع ویروس کرونا تعطیل شده بود، ما فقط به صورت انفرادی تمرین می‌کردیم، اما کار فدراسیون کشتی، برای گرفتن مجوز برگزاری مسابقات لیگ قابل تقدیر بود. وی ادامه داد: لیگ امسال در شرایط ویژه‌ای برگزار شد و از این بابت باید از مسئولان فدراسیون و سازمان لیگ تشکر کنیم. در برخی اوزان سطح رقابت‌ها واقعاً بالا و کشتی‌ها حساس بود. در مجموع برگزاری لیگ کمک زیادی...


عادت‌هایی که باعث بزرگ شدن شکم می‌شود

برخی از عادات بد در زندگی باعث داشتن شکمی بزرگ می‌شوند و استمرار این عادات احتمال افزایش آن را در بدن بالا می‌برند. به گزارش برنا؛ چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می‌برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. ۱-نداشتن خواب کافی به گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. ۲- خوردن غذا در جمع های بزرگ...


۹ عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می‌شود

رویداد۲۴ چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می‌برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. ۱-نداشتن خواب کافی به گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. ۲- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط ۴۴ درصد غذا می‌خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان...


کدام عادات بد باعث بزرگ شدن شکم می شوند؟

 چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می‌برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. ۱-نداشتن خواب کافی  به گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. ۲- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی  وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط ۴۴ درصد غذا می‌خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان...


روش های جلوگیری از اضافه وزن

شب‌های پاییز و زمستان به خودی خود طولانی و دلگیر است. حالا با گسترش محدودیت‌های آمد و شد و تعطیلی برخی کسب‌وکار‌ها از ساعت اولیه شامگاه، این شب‌ها طولانی‌تر هم به نظر می‌رسد. رابطه مستقیمی بین افزایش اوقات فراغت و بیکاری با افزایش مصرف مواد خوراکی  به‌ویژه هله هوله و چاقی وجود دارد. به‌طوری که مصرف این قبیل خوراکی‌ها اغلب تبدیل به نوعی عادت و اعتیاد می‌شود. به هر حال به صورت کامل نمی‌توان جلوی آن را گرفت. ولی می‌شود دقایقی به آن فکر کرد تا راه‌هایی برای از کنترل خارج شدن آن یافت. جلوگیری از مبدأ: وقتی به خرید می‌روید قبل از ورود به فروشگاه به این فکر کنید نباید خوراکی‌هایی بخرید که سلامت شما و خانواده‌تان را به خطر می‌اندازد....


ورزش‌های همگانی در راستای طرح ملی کنترل وزن میان دانش آموزان گیلانی توسعه می یابد

به گزارش خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از رشت، علیرضا زهری، رئیس هیات ورزش‌های همگانی گیلان از توسعه ورزش‌های همگانی میان دانش آموزان استان خبر داد و گفت: مشکل امروز ما این است که جایگاه ورزش به حد کافی میان مردم معرفی نشده و لازم است که به اهمیت آن بیشتر ازقبل پرداخته شود. او افزود:هرچقدر به فعالیت جسمانی و ورزش اهمیت بیشتری دهیم، جامعه به جای درمان محوری به سوی سلامت محوری سوق پیدا می کند و از هزینه‌های هنگفت درمان نیز کاسته می شود. رئیس هیات ورزش‌های همگانی گیلان با بیان اینکه برای معرفی هرچه بیشتر ورزش‌های همگانی دراستان ، نیازمند کمک رسانه‌های مختلف استان از جمله صداسیما هستیم ، افزود: با تمرکز و تبلیغات بیشتر در زمینه فواید...


به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نوشیدنی‌های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می‌برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی‌گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می‌کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته‌ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود...


عبور از شب‌های بلند بدون اضافه وزن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شب‌های پاییز و زمستان به خودی خود طولانی و دلگیر است. حالا با گسترش محدودیت‌های آمد و شد و تعطیلی برخی کسب‌وکار‌ها از ساعت اولیه شامگاه، این شب‌ها طولانی‌تر هم به نظر می‌رسد. رابطه مستقیمی بین افزایش اوقات فراغت و بیکاری با افزایش مصرف مواد خوراکی  به‌ویژه هله هوله و چاقی وجود دارد. به‌طوری که مصرف این قبیل خوراکی‌ها اغلب تبدیل به نوعی عادت و اعتیاد می‌شود. به هر حال به صورت کامل نمی‌توان جلوی آن را گرفت. ولی می‌شود دقایقی به آن فکر کرد تا راه‌هایی برای از کنترل خارج شدن آن یافت. بیشتربخوانید چند کیلو اضافه وزن دارم؟ جلوگیری از مبدأ: وقتی به خرید می‌روید قبل از ورود به فروشگاه به این...


میری: قبل از رکوردگیری پایم ٩ بخیه خورد/ شرایط خوب باشد بعد از آسیایی تغییر وزن می‌دهم

دارنده مدال نقره وزنه‌برداری قهرمانی جهان گفت: دو هفته قبل از رکوردگیری کف پایم با تیغ زخم شد و ٩ بخیه خورد که در روند تمرینات مشکل ایجاد کرد. علی میری در گفت‌وگو با میزان، درباره برگزاری اولین اردوی تیم ملی وزنه‌برداری از زمان شیوع ویروس کرونا اظهار داشت: شرایط با وجود تمام مشکلاتی که وجود داشت خوب بود. خوشبختانه تمرینات خوبی داشتم، اما دو هفته قبل از رکوردگیری کف پایم با تیغ زخم شد و ٩ تا بخیه خورد که در روند تمرینات مشکل ایجاد کرد. وی ادامه داد: با همین شرایط تمرینات را ادامه دادم و وزنه‌های خوبی هم در رکوردگیری زدم به طوری که از قهرمان سال گذشته آسیا حدود ۴-۵ کیلوگرم هم بیشتر زدم. البته قبل...


کرونا زنگ خطر چاقی را به صدا درآورد

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایرنا، گزارش‌های موجود وزارت بهداشت نشان می‌دهد شیوع چاقی به گونه‌ای است که بیش از یک چهارم افراد در کشور چاق هستند و زنان دو برابر مردان به این عارضه مبتلا بوده و تفاوت زیادی هم از منظر چاقی بین روستاها و شهرها وجود ندارد؛ به طوری که ۲۰ درصد افراد در سطح روستاها و ۲۴ درصد افراد در سطح شهرهای کشور چاق هستند. کم بودن فعالیت بدنی از مهمترین عوامل چاقی است و اکنون ۴۷ درصد مردان و ۶۴ درصد زنان ایرانی فعالیت فیزیکی کمی دارند و به عبارتی دیگر از هر ۱۰ نفر، ۶ نفر دچار کم تحرکی هستند، بنابراین نیاز است که به سمت اصلاح سبک زندگی، تحرک بیشتر و اصلاح الگوی...


۸ راهکار برای تاثیر بیشتر رژیم کاهش وزن

یکی از دلایلی که کاهش وزن را به کاری سخت تبدیل می‌کند، اثر فلاتی است. مردم معمولا بعد از مدتی که رژیم‌شان تاثیری ندارد، ناامید می‌شوند و زندگی سالم خود را متوقف می‌کنند. با این وجود، می‌توان با اثر فلاتی مبارزه کرد. در این گزارش ۸ راهکار می خوانید که کمک‌تان می‌کنند، توقف در روند کاهش وزن‌تان را متوقف کنید. ۱. تمرینات وزنه‌برداری انجام دهید تمرین با وزنه نسبت به تمرینات کاردیو برای کاهش وزن موثرتر است، اما به شما در حفظ سطح متابولیسم که هنگام رژیم طولانی مدت اهمیت دارد، کمک می‌کند. تمرین با وزنه متابولیسم را افزایش داده و اجازه نمی‌دهد بدن به حالت مصرف پایینِ انرژی وارد شود. ۲. مقدار کالری را در طول هفته تغییر دهید وقتی رژیم...