2024-05-07@02:37:36 GMT
۲۶۳۳ نتیجه - (۰.۱۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش وزن کمک»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بیمارانی که از مشکلات تنفسی و بیماری‌های قفسه سینه رنج می‌برند، به مصرف کندر روی می‌آورند؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین‌های مفید برای بدن است و همچنین یک درمان جادویی برای مشکلات پوستی و مو محسوب می‌شود و به دفع گاز‌های شکمی و کاهش درد قاعدگی کمک میکند. به گزارش اخبارالیوم، ۱۸ مزیت مهم کندر برای سلامتی آشنا می‌شوید. - سرفه و بلغم را درمان میکند. - نقش مهمی در تقویت و تحریک حافظه دارد. - زیرا به سفت شدن پوست و خلاص شدن از شر چین و چروک و پیری زودرس کمک میکند. - به کاهش عفونت‌های برونش کمک و بنابراین آسم را درمان میکند. - به از بین بردن کامل علائم سرماخوردگی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم، بیمارانی که از مشکلات تنفسی و بیماری‌های قفسه سینه رنج می‌برند، به مصرف کندر روی می‌آورند؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین‌های مفید برای بدن است و همچنین یک درمان جادویی برای مشکلات پوستی و مو محسوب می‌شود و به دفع گاز‌های شکمی و کاهش درد قاعدگی کمک میکند. در این گزارش با ۱۸ مزیت مهم کندر برای سلامتی آشنا می‌شوید. - سرفه و بلغم را درمان میکند. - نقش مهمی در تقویت و تحریک حافظه دارد. - زیرا به سفت شدن پوست و خلاص شدن از شر چین و چروک و پیری زودرس کمک میکند. - به کاهش عفونت‌های برونش کمک و بنابراین آسم را درمان...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، باقالی به‌راحتی آماده خوردن می‌شود، به کاهش وزن کمک میکند و سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین، به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم میکند.مشخصات تغذیه، مزایا و خطرات احتمالی مصرف باقالی را بدانید.باقالی چیست؟باقالی معمولاً به‌عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می‌شود. حبوباتی هستند که به‌عنوان دانه‌های خوراکی یا حبوبات، رشد می‌کنند. آنها بیضی‌شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. طعم کره‌ای دارند و از رایج‌ترین حبوبات مصرف‌شده در سراسر جهان هستند.فواید باقالی برای سلامتی۱. به کنترل وزن کمک می‌کندباقالی، منبع خوبی از فیبر غذایی است. همچنین، منبع پروتئین با کیفیت بالا بدون چربی است....
اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛ در اینجا ما مشخصات تغذیه، مزایا و خطرات احتمالی باقالی برای سلامتی را مورد بحث قرار می‌دهیم. باقالی چیست؟ باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می‌شود. حبوباتی هستند که به عنوان، دانه‌های خوراکی یا حبوبات رشد میکند. آنها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. طعم کره‌ای دارند و از رایج‌ترین حبوبات مصرف شده در سراسر جهان هستند. فواید باقالی برای سلامتی چیست؟ ۱. به کنترل وزن کمک میکند باقالی منبع خوبی از فیبر غذایی است. همچنین منبع پروتئین با کیفیت بالا بدون چربی است. سیری را افزایش می‌دهد (در کوتاه مدت) به کاهش وزن کمک میکند. بنابراین جایگزینی آنها با غذاهای پر انرژی می‌تواند به مدیریت وزن کمک کند.یک بررسی...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزنتان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید. به گزارش پول نیوز، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می‌شود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهیدعادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخوریدبرای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی...
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می‌شود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهیدعادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخوریدبرای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی در خوردن غذاهای سالم نیز نباید افراط کنید. حد تعادل را حفظ کنید؛ نه کم و نه زیاد غذا بخورید. ۲. جلوی تلویزیون غذا نخوریدادغام زمان تماشای تلویزیون با زمان صرف غذا می‌تواند منجر به...
برای کاهش وزن باید به دنبال راهی برای کاهش اشتها بود. کاهش اشتها با برخی دستورهای غذایی امکان پذیر است. تب سنتی راهکارهایی برای کاهش اشتها دارد. به گزارش جام جم آنلاین، کم کردن وزن با گیاهانی که در کاهش اشتها تاثیر دارند می تواند خیلی وسوسه انگیز باشد. همه ما می دانیم برخی از خوراکی هایی که می خوریم در کاهش وزن ما نقش دارند. اما شاید باور نکنید گیاهان و ادویه هایی که در غذا اضافه می کنید نیز به همین اندازه مهم هستند. کاهش وزن با استفاده از گیاهان به شکل های مختلفی انجام می شود، که می توان کاهش اشتها، افزایش کالری سوزی یا جلوگیری از جذب برخی از مواد مغذی را نام برد. در اینجا تعدادی داروی گیاهی...
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می‌شود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهید عادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخورید برای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی در خوردن غذاهای سالم نیز نباید افراط کنید. حد تعادل را حفظ کنید؛ نه کم و نه زیاد غذا بخورید. ۲. جلوی تلویزیون غذا نخورید ادغام زمان تماشای تلویزیون با زمان صرف غذا می‌تواند منجر به بی‌ملاحظگی در...
به گزارش جام جم آنلاین از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب با اشاره به اینکه یکی از دغدغه‌های اصلی افراد پس از کاهش وزن، حفظ وزن جدید است، اظهار داشت: یکی از مهمترین دلایل عمده عدم موفقیت افراد در حفظ وزن، رژیم های غذایی غیراصولی و بسیار کم کالری است. وی با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم در تثبت وزن موثر است، افزود: محدود کردن استفاده از مواد غذایی در بازه زمانی کوتاه باعث کاهش وزن می‌شوند ولی نکته اینجاست که زمانی که فرد بعد ازیک دوره رژیم عادات غذایی قبل خود را داشته باشد، به سرعت وزن از دست رفته برمی‌گردد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی فعالیت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تابناک با تو ، حتما شنیده اید که بعضی از میوه‌ها به علت خاصیت لاغرکنندگی و عده‌ای دیگر بخاطر خاصیت چاق کنندگی معروف هستند. در این بین میوه‌ای وجود دارد که هم چاق میکند هم لاغر. اگر فکر می‌کنید که یک خوردنی همزمان نمی‌تواند دو خاصیت لاغرکنندگی و چاق کنندگی داشته باشد سخت در اشتباه هستید. زیراانگور میوه‌ای است که هم چاق میکند و هم لاغر. طبق شرایط خاصی از مصرف انگور، این میوه چاق کننده می‌باشد و در شرایط خاصی دیگر خاصیت لاغر کننده دارد. اگر می‌خواهید با این شرایط آشنا شوید این مقاله را تا انتها بخوانید. این میوه هم چاق میکند هم لاغر! انگور میوه‌ای شیرین و لذیذ و از نوع میوه‌های...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول‌ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می‌دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره میکند. یعنی بر خلاف انتظار نه تنها وزن کم نمی‌کنید بلکه دچار استپ وزنی می‌شوید. ماشینی در حال حرکت را در نظر بگیرید تا زمانی که باکش پر از بنزین باشد به مقصد می‌رسد. اگر عقربه سوخت از یک...
به گزارش کانورسیشن، تحقیقات فزاینده‌ای نشان می‌دهد که کاهش وزن چه از طریق جراحی و چه از طریق رژیم غذایی می‌تواند به رفع برخی از علل زمینه‌ای دیابت نوع ۲ کمک کند. این کار با کمک به بدن برای کنترل سطح قند خون انجام می‌شود. این نکته‌ای مهم است، زیرا کنترل قند خون با بهبود نحوه ساخت و عملکرد انسولین، کلیدی برای بهبود دیابت نوع ۲ است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بیشتر این مجموعه تحقیقات تا کنون به استفاده از شیک‌های جایگزین غذا برای کمک به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ پرداخته اند، به همین دلیل ممکن است این روش توسط پزشک تجویز شود. اما، اخیراً، محققان برای دستیابی به بهبودی، رژیم‌های دیگری مانند رژیم‌های کم کربوهیدرات را...
فرارو- برای هزاران سال است که عدس یکی از اصلی‌ترین غذاهای خاورمیانه و هند بوده است. در حقیقت، مصرف عدس به دوران نوسنگی برمی گردند و اعتقاد بر این است که یکی از قدیمی‌ترین محصولات موجود است.سوابق آن نشان می‌دهد که در خاور نزدیک، از ۶۰۰۰ تا ۱۳۰۰۰ سال قبل مورد مصرف بوده اند!چرا عدس مفید است؟ از مزایای عدس می‌توان به توانایی بهبود و حفظ سلامت قلب، کمک به کاهش وزن به روشی سالم، حمایت از سطح قند خون سالم و همچنین بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد.امروزه، آنها در سراسر جهان در انواع مختلف دستور العمل‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. عدس‌ها یکی از بهترین جایگزین‌های طبیعی گوشت هستند و گیاهخواران آنها را دوست دارند، زیرا یک غذای...
افزایش متابولیسم می تواند به شما نه تنها در کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل تان کمک کند بلکه می تواند بدن شما را در سلامت کامل نگه دارد. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، در ادامه 6 راهکار خانگی برای افزایش متابولیسم شما معرفی می شود. 1- غذا خوردن به اندازه کافی برای کاهش وزن باید کالری دریافتی را کم کنید. اما اگر خیلی کم شود مشکلی که برای متابولیسم پیش می آید دو برابر می شود. وقتی کمتر از نیازتان غذا می خورید بدن هم در جواب ترمز سوخت و ساز و متابولیسم را می کشد. همچنین شروع به تجزیه عضلات ارزشمند کالری سوزتان می کند تا انرژی تهیه کند. فقط به اندازه ای...
به گزارش جام جم آنلاین، در این مطلب با چند دمنوش گیاهی برای رسیدن به سلامتی و شادی آشنا می‌شوید. چای بنفشه شیرین برای فشارهای عصبی، خستگی جسمی و روحی و تحریک پذیری عالی است. بنفشه شیرین برای شکایت دستگاه گوارش نیز استفاده می شود و یک ضد التهاب مفید است. چای گل گلی مزایای سلامتی شامل توانایی کاهش اضطراب ، درمان اختلالات خواب و جلوگیری از افسردگی است. چای آویشن آویشن مملو از آنتی اکسیدان های فراوان ، ممکن است به کنترل التهاب و کاهش فشار خون کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. چای بابونه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و باعث آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود. همچنین می تواند برای درمان...
دمنوش های گیاهی مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد سالم ، انرژی را افزایش می دهند، به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند و باعث ایجاد آرامش می شوند. به گزارش پول نیوز، برای فشارهای عصبی ، خستگی جسمی و روحی و تحریک پذیری عالی است. بنفشه شیرین برای شکایت دستگاه گوارش نیز استفاده می شود و یک ضد التهاب مفید است. چای گل گلی مزایای سلامتی شامل توانایی کاهش اضطراب ، درمان اختلالات خواب و جلوگیری از افسردگی است. چای آویشن آویشن مملو از آنتی اکسیدان های فراوان ، ممکن است به کنترل التهاب و کاهش فشار خون کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. چای بابونه به کاهش استرس و...
مصرف مواد غذایی سالم مانند بادام، کشمش، بادام زمینی، گردو و خرما به کاهش وزن کمک شایانی میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اضافه وزن خطر ابتلاء به بعضی از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش وزن پیروی کردن از رژیم غذایی سالم است. برای نمونه، میوه‌های خشک سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند افراد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خوردن آجیل به صورت منظم مانع اضافه وزن در دراز مدت می‌شود. در ادامه به معرفی آجیل‌ها و میوه خشک‌هایی می‌پردازیم که به کاهش وزن افراد کمک می‌کنند: بادام متخصصان معتقدند که بادام سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن، افزایش میزان متابولیسم...
به نقل از اسپوتنیک، لیلا کادیرووا متخصص تغذیه روس می‌گوید که هندوانه و طالبی چگونه می‌توانند از سلامت ما حمایت کنند. وی گفت: البته، شما نباید با هندوانه و طالبی به عنوان نوعی غلات جادویی رفتار کنید، این میوه‌ها به دلیل محتوای پتاسیم ادرار آور شدید هستند، بنابراین اگر شما هر گونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه‌ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می‌توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین هندوانه و طالبی می‌تواند به افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کند. این میوه‌ها در برنامه‌های کاهش وزن عالی عمل می‌کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان متوسط کالری روزانه شما...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، هندوانه و طالبی، میوه‌های مورد علاقه بسیاری از مردم در فصل تابستان هستند که می‌توانند در درمان برخی بیماری‌ها از جمله بیماری کلیوی، مؤثر باشند.لیلا کادیرووا، متخصص تغذیه از روسیه، می‌گوید که هندوانه و طالبی چگونه می‌توانند از سلامت ما حمایت کنند.او گفت: البته، شما نباید با هندوانه و طالبی به‌عنوان نوعی غلات جادویی رفتار کنید. این میوه‌ها به‌دلیل محتوای پتاسیم، ادرارآور شدید هستند. بنابر این، اگر شما هرگونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه‌ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می‌توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند.همچنین، هندوانه و طالبی می‌توانند به افراد چاق و دارای اضافه‌وزن، کمک کنند. این میوه‌ها در برنامه‌های...
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، لیلا کادیرووا متخصص تغذیه روس می‌گوید که هندوانه و طالبی چگونه می‌توانند از سلامت ما حمایت کنند. وی گفت: البته، شما نباید با هندوانه و طالبی به عنوان نوعی غلات جادویی رفتار کنید، این میوه‌ها به دلیل محتوای پتاسیم ادرار آور شدید هستند، بنابراین اگر شما هر گونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه‌ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می‌توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین هندوانه و طالبی می‌تواند به افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کند. این میوه‌ها در برنامه‌های کاهش وزن عالی عمل می‌کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذاها اجتناب می‌کنند، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه "کالیفرنیا" انجام شده و توسط وب سایت پزشکی آمریکایی "WebMed" منتشر شده است، خبر‌های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. این مطالعه نشان داد که چند غذای "بد" مانند سیب زمینی، پنیر و حتی شکلات می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. سیب زمینی در شاخص سیری رتبه اول را دارد. نحوه پخت آن اهمیت دارد، زیرا سیب زمینی آب پز می‌تواند احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کند، اما پختن با روکش سالم مانند کلم بروکلی سرخ شده یکی دیگر از گزینه‌های خوشمزه است. سیب زمینی شهرت بدی دارد، اما فاقد...
اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. ناطقان: دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید:مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه‌های هفتگی یا روزانه خود می‌کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری‌های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و … مبتلا می‌شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را...
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. به گزارش برنا؛ ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن، گوارش شما را تسهیل میکند. افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک میکند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل میکند. احساس سیری ماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک میکند. فرایند متابولیسم پروبویتیک‌های موجود در...
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. به گزارش برنا؛ ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل میکند. افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک میکند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل میکند. احساس سیری ماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک میکند. فرایند متابولیسم پروبویتیک‌های...
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. به گزارش پول نیوز، ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن، گوارش شما را تسهیل میکند.افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک میکند تا از وزن اضافی رهایی یابید.خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل میکند. احساس سیری ماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک میکند. فرایند متابولیسم پروبویتیک‌های موجود در ماست به...
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. به گزارش پول نیوز به نقل از بهداشت نیوز، ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن، گوارش شما را تسهیل میکند.افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک میکند تا از وزن اضافی رهایی یابید.خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل میکند.احساس سیریماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک میکند.فرایند متابولیسمپروبویتیک‌های موجود...
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ناطقان: به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل میکند.افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک میکند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل میکند.فواید ماست برای بدناحساس سیریماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می‌شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک میکند.فرایند متابولیسمپروبویتیک‌های...
دانه های خرفه که شبیه کنجد و به رنگ قهوه ای هستند، برای کاهش وزن بسیار مفیدند. به گزارش پول نیوز تخم خرفه یکی از معروف ترین گیاهان رایج در سراسر جهان محسوب می شود. این دانه، شبیه دانه کنجد بوده، اما به رنگ قهوه ای یا سیاه است. این گیاه معمولاً در رودخانه ها و دره ها رشد می کند، زیرا به مقدار زیادی آب نیاز دارد و خشکسالی را تحمل نمی کند. دانه های خرفه به کاهش وزن اضافه کمک می کنند، زیرا حاوی ماده ای ژلاتینی هستند که روده باریک را باز می کنند و میزان جذب قندها و چربی اشباع شده در بدن را که دلایل اصلی افزایش وزن به شمار می روند، کاهش می...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. میوه‌ای موثر در درمان فشار خون یک متخصص طب سنتی از فواید میوه ای موثر برای درمان فشار خون خبر داد.
مصرف برخی از غذاها می‌تواند به شکل غیر منتظره‌ای باعث کاهش وزن شود. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از ارم نیوز، در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذاها اجتناب می‌کنند، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه "کالیفرنیا" انجام شده و توسط وب سایت پزشکی آمریکایی "WebMed" منتشر شده است، خبر‌های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. این مطالعه نشان داد که چند غذای "بد" مانند سیب زمینی، پنیر و حتی شکلات می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. سیب زمینی در شاخص سیری رتبه اول را دارد. نحوه پخت آن اهمیت دارد، زیرا سیب زمینی آب پز می‌تواند احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کند، اما پختن با روکش سالم...
مصرف برخی از غذاها می‌تواند به شکل غیر منتظره‌ای باعث کاهش وزن شود. در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذاها اجتناب می‌کنند، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه "کالیفرنیا" انجام شده و توسط وب سایت پزشکی آمریکایی "WebMed" منتشر شده است، خبر‌های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. این مطالعه نشان داد که چند غذای "بد" مانند سیب زمینی، پنیر و حتی شکلات می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. سیب زمینی در شاخص سیری رتبه اول را دارد. نحوه پخت آن اهمیت دارد، زیرا سیب زمینی آب پز می‌تواند احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کند، اما پختن با روکش سالم مانند کلم بروکلی سرخ شده یکی دیگر از گزینه‌های خوشمزه است....
به گزارش ارم نیوز، در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذاها اجتناب می‌کنند، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه "کالیفرنیا" انجام شده و توسط وب سایت پزشکی آمریکایی "WebMed" منتشر شده است، خبر‌های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، این مطالعه نشان داد که چند غذای "بد" مانند سیب زمینی، پنیر و حتی شکلات می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. سیب زمینی در شاخص سیری رتبه اول را دارد. نحوه پخت آن اهمیت دارد، زیرا سیب زمینی آب پز می‌تواند احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کند، اما پختن با روکش سالم مانند کلم بروکلی سرخ شده یکی دیگر از گزینه‌های خوشمزه است. سیب زمینی شهرت بدی دارد،...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ارم نیوز، در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذاها اجتناب می‌کنند، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه "کالیفرنیا" انجام شده و توسط وب سایت پزشکی آمریکایی "WebMed" منتشر شده است، خبر‌های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. این مطالعه نشان داد که چند غذای "بد" مانند سیب زمینی، پنیر و حتی شکلات می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. سیب زمینی در شاخص سیری رتبه اول را دارد. نحوه پخت آن اهمیت دارد، زیرا سیب زمینی آب پز می‌تواند احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کند، اما پختن با روکش سالم مانند کلم بروکلی سرخ شده یکی دیگر از گزینه‌های خوشمزه...
کمبود وزن با افزایش خطر تحلیل عضلانی مرتبط با سن و افزایش ریسک زوال عقل نیز مرتبط است. افزایش وزن باید به شیوه‌ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن به عادت‌های ناسالمی مانند هله‌هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. وزن گرفتن چیست و چرا مهم است؟ وزن گرفتن یعنی افزایش وزن بدن که منجر به افزایش توده عضلانی، انباشت چربی یا تجمع مایعات اضافی در بدن می‌شود. در دنیای امروز انگار همه قصد دارند وزن کم کنند، یکی از دلایل این موج فراگیر هم می‌تواند آگاهی گسترده نسبت به مضرات اضافه وزن باشد؛...
طبق مطالعات، زنانی که کمبود وزن دارند ۱۰۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام و مردانی که کمبود وزن دارند ۱۴۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند. ناطقان: وزن گرفتن یعنی افزایش وزن بدن که منجر به افزایش توده عضلانی، انباشت چربی یا تجمع مایعات اضافی در بدن می‌شود. در دنیای امروز انگار همه قصد دارند وزن کم کنند، یکی از دلایل این موج فراگیر هم می‌تواند آگاهی گسترده نسبت به مضرات اضافه وزن باشد؛ اما واقعیتی که شاید زیاد به آن پرداخته نشده این است که افرادی که کمبود وزن دارند هم در معرض مرگ زودرس هستند. طبق مطالعات، زنانی که کمبود وزن دارند ۱۰۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام و مردانی که کمبود وزن دارند ۱۴۰...
متخصصان پزشکی می‌گویند بهترین راه برای بهبود سلامت کشور ساده است: سعی کنید سالم بمانید. بیماری‌های قابل پیشگیری مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع۲، سکته مغزی و چندین شکل اصلی سرطان، بخش عمده‌ای از هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی را تشکیل می‌دهند که میلیارد‌ها دلار هزینه دارند. به گزارش برنا؛ شواهد حاصل از مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹ روی ۲۳۱۵۳ بزرگسال که در تحقیقات آینده نگر درباره سرطان و تغذیه شرکت کردند نشان می‌دهد داوطلبانی که از چهار اصل بهداشتی پیروی می‌کنند (سیگار نمی‌کشیدند و چاق نمی‌شدند. ورزش می‌کردند و رژیم غذایی سالمی داشتند) ۸۰ ٪ کمتر در معرض بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری‌های قلبی بودند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، ۹۲ ٪ کمتر از خطر افرادی...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال اکسپرس، در مطالعه‌ای که بر روی بیش از ده هزار بیمار از مناطق مختلف جهان انجام شد، مشخص شد ۲۰ درصد از افراد دارای شاخص توده بدنی سالم (BMI) در بیمارستان به دلیل حمله قلبی بستری می‌شوند. ۱۶ ماه پس از آغاز این مطالعه، محققان دریافتند که ۸۶ درصد از بیمارانی که در طی بستری شدن در بیمارستان دارای اضافه وزن بودند، همچنان چاق بودند و ۱۴ درصد از بیماران مبتلا به اضافه وزن حتی چاق‌تر شده بودند. زنان جوان به ویژه بیشتر تحت تاثیر قرار گرفتند، تقریبا نیمی از افراد زیر ۵۵ سال مورد مطالعه چاق بودند. با این وجود بیش از...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، شواهد حاصل از مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹ روی ۲۳۱۵۳ بزرگسال که در تحقیقات آینده نگر درباره سرطان و تغذیه شرکت کردند نشان می‌دهد داوطلبانی که از چهار اصل بهداشتی پیروی می‌کنند (سیگار نمی‌کشیدند و چاق نمی‌شدند. ورزش می‌کردند و رژیم غذایی سالمی داشتند) ۸۰ ٪ کمتر در معرض بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری‌های قلبی بودند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، ۹۲ ٪ کمتر از خطر افرادی بود که از توصیه‌های بهداشتی سالم را رعایت نمی‌کردند. وس آلس، مدیر برنامه بهبود بهداشت استنفورد در دانشگاه استنفورد می‌گوید: "نتایجی از این دست بار‌ها و بار‌ها ثابت میکند که قدرتمندترین ابزاری که برای بهبود سلامت در اختیار داریم پیشگیری است. با این...
تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون رژیم گرفتن و ورزش، هشت برابر سریعتر وزن خود را کم کنید. به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که تصاویر ذهنی می‌توانند کاهش وزن را به میزان قابل‌توجهی تقویت کنند. آموزش تصویرسازی عملکردی (FIT)، فرد را قادر می‌سازد هشت برابر بیشتر از افرادی که از مکالمه درمانی جایگزین استفاده می‌کنند، وزن خود را کاهش دهد. این روش برای کمک به افراد در تصور اینکه کاهش وزن به چه میزان خوب است، طراحی شده است. آموزش تصاویر همچنین به افراد کمک میکند تقریبا دو اینچ دور کمر خود را از کاهش دهند. شایان‌ذکر است، افراد حاضر در این مطالعه هیچ ورزش اضافی انجام ندادند و رژیم نیز نگرفتند. تصاویر ذهنی صرفا...
زعفران گرانترین نوع گیاه است که در دستور العمل‌های غذایی و حتی عطر‌ها و محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از وب سایت "خبرنی" نوشت: معروف است که زعفران فواید زیادی برای سلامتی دارد. روغن زعفران عصاره و کنسانتره فواید سلامتی زعفران است. روغن زعفران چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ ۱- کاهش وزن: روغن زعفران به دلیل کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکند؛ اگر چند قطره روغن زعفران را به غذای خود اضافه کنید، می‌توانید از این فواید بهره‌مند شوید؛ به گونه‌ای که به شما در کاهش کالری و کاهش وزن کمک میکند. ۲- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز تقویت...
میوه، به کاهش گرسنگی، شاخص توده بدنی بزرگسالان و کودکان (BMI)، کلسترول و خطر بیماری‌های قلبی کمک میکند. در این مقاله 13 میوه ذکر شده است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. 1. گریپ فروت گریپ فروت یک میوه آبدار است که به عنوان کمک کننده به کاهش وزن شناخته می‌شود. سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی است. یک مطالعه تایید کرد که افرادی که نیمی از گریپ فروت را قبل از غذا مصرف کرده‌اند، در مقایسه با افرادی که از دارو مصرف می‌کنند، کاهش وزن بیشتری دارند. این میوه همچنین مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد. گریپ فروت همچنین به بهبود مشخصات لیپیدی، فشار خون و کاهش التهاب کمک میکند. نیمی از گریپ فروت را به...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، معروف است که زعفران فواید زیادی برای سلامتی دارد. روغن زعفران عصاره و کنسانتره فواید سلامتی زعفران است. روغن زعفران چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ ۱- کاهش وزن: روغن زعفران به دلیل کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکند؛ اگر چند قطره روغن زعفران را به غذای خود اضافه کنید، می‌توانید از این فواید بهره‌مند شوید؛ به گونه‌ای که به شما در کاهش کالری و کاهش وزن کمک میکند. ۲- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روان را نیز تقویت میکند. رایحه تسکین دهنده روغن زعفران به طور طبیعی به تسکین استرس و آرامش ذهن کمک میکند. علاوه بر این، زعفران باعث تحریک...
روغن زعفران برای بیماران تنفسی به ویژه برای مشکلاتی مانند گرفتگی قفسه سینه، سرفه شدید، آسم و ... مفید است. به گزارش پول نیوز، معروف است که زعفران فواید زیادی برای سلامتی دارد. روغن زعفران عصاره و کنسانتره فواید سلامتی زعفران است. روغن زعفران چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ ۱- کاهش وزن: روغن زعفران به دلیل کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکند؛ اگر چند قطره روغن زعفران را به غذای خود اضافه کنید، می‌توانید از این فواید بهره‌مند شوید؛ به گونه‌ای که به شما در کاهش کالری و کاهش وزن کمک میکند. ۲- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز تقویت میکند. رایحه تسکین دهنده روغن زعفران به طور...
زعفران گرانترین نوع گیاه است که در دستور العمل‌های غذایی و حتی عطر‌ها و محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. ناطقان: به نقل از وب سایت "خبرنی"، معروف است که زعفران فواید زیادی برای سلامتی دارد. روغن زعفران عصاره و کنسانتره فواید سلامتی زعفران است.۱- کاهش وزن: روغن زعفران به دلیل کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکند؛ اگر چند قطره روغن زعفران را به غذای خود اضافه کنید، می‌توانید از این فواید بهره‌مند شوید؛ به گونه‌ای که به شما در کاهش کالری و کاهش وزن کمک میکند.۲- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز تقویت میکند. رایحه تسکین دهنده روغن زعفران به طور طبیعی به تسکین استرس و...
بسیاری از افراد علاقه دارند که افزایش وزن داشته باشند. به گزارش برنا؛ افزایش وزن و کاهش وزن موضوعی است که اغلب افراد درگیر آن هستند. افزایش وزن باید اصولی انجام شود. برخی از افراد از لاغری بیش از حد خود ناراضی هستند و دوست دارند افزایش وزن داشته باشند. روش های مختلفی برای افزایش وزن وجود دارد. روش‌های افزایش وزن در طب سنتی را در ادامه بخوانید. برای رسیدن به وزن ایده آل دنبال مواد شیمیایی نباشید چرا که در دراز مدت متوجه عوارض جانبی آن می شوید. با نسخه های ما در طب سنتی در این مقاله آشنا شوید. لاغری علل و دلایل زیادی دارد اما چاقی بیش از حد نیز یک نوع بیماری است. برای درمان...
رعایت یک رژیم سنتی و برنامه ورزشی ممکن است دشوار باشد، با این حال، بسیاری از نکات اثبات شده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید و روش‌های موثری برای کاهش وزن و همچنین جلوگیری از افزایش وزن در آینده وجود دارد. در این گزارش ۱۰ راه علمی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش و حتی بدون نیاز به مراجعه به دکتر ارائه می‌شود: ۱. غذا را به خوبی بجوید مغز شما به زمان نیاز دارد تا پردازش کند که شما به اندازه کافی غذا خورده اید. جویدن غذای شما باعث می‌شود که شما آهسته‌تر غذا بخورید که با کاهش مصرف غذا، افزایش سیری و اندازه‌های کمتر همراه است. سرعت شما در وعده‌های غذایی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الیوم السابع، رعایت یک رژیم سنتی و برنامه ورزشی ممکن است دشوار باشد، با این حال، بسیاری از نکات اثبات شده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید و روش‌های موثری برای کاهش وزن و همچنین جلوگیری از افزایش وزن در آینده وجود دارد. در این گزارش ۱۰ راه علمی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش و حتی بدون نیاز به مراجعه به دکتر ارائه می‌شود:۱. غذا را به خوبی بجوید مغز شما به زمان نیاز دارد تا پردازش کند که شما به اندازه کافی غذا خورده اید. جویدن غذای شما باعث می‌شود که شما آهسته‌تر غذا بخورید که با کاهش...
محققان در مطالعه ای، ارتباط بین بیماری کبد چرب و نشانگرهای اصلی دیابت نوع ۲ را در موش ها بررسی کردند. به گزارش قدس آنلاین، خبرگزاری مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: نتایج نشان می دهد که کاهش تولید انتقال دهنده عصبی GABA در کبد می تواند سطح گلوکز خون را عادی کرده، اشتها را کاهش دهد و منجر به کاهش وزن شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که دیابت نوع ۲ به شدت با اضافه وزن و بیماری کبد چرب که شامل ذخیره چربی اضافی در کبد است، ارتباط دارد. به گفته محققان، ۸۹ درصد افراد دیابتی دارای اضافه وزن هستند. در حالی که مدت ها دانشمندان گمان می کردند که چربی اضافی در کبد ممکن است...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می‌توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می‌تواند طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق باشید و با کمک برخی مواد غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی‌هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی مواد مغذی چربی‌سوزی به نام کولین است. همچنین منبع خوبی از پروتئین بدون چربی هستند، بنابراین وقتی صبحانه...
در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می‌توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می‌تواند طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق باشید و با کمک برخی مواد غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی‌هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی مواد مغذی چربی‌سوزی به نام کولین است. همچنین منبع خوبی از پروتئین بدون چربی هستند، بنابراین وقتی صبحانه تخم مرغ می‌خورید بدنتان در ادامه...
ایران اکونومیست- استفاده از برخی خوراکی‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد. در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می‌توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می‌تواند طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق باشید و با کمک برخی مواد غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی‌هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی مواد...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم، تخم خرفه یکی از معروف‌ترین گیاهان رایج در سراسر جهان محسوب می‌شود. این دانه، شبیه دانه کنجد بوده، اما به رنگ قهوه‌ای یا سیاه است. این گیاه معمولاً در رودخانه‌ها و دره‌ها رشد میکند، زیرا به مقدار زیادی آب نیاز دارد و خشکسالی را تحمل نمی‌کند. دانه‌های خرفه به کاهش وزن اضافه کمک می‌کنند، زیرا حاوی ماده‌ای ژلاتینی هستند که روده باریک را باز می‌کنند و میزان جذب قندها و چربی اشباع شده در بدن را که دلایل اصلی افزایش وزن به شمار می‌روند، کاهش می‌دهند. تخم خرفه، همچنین حاوی آنزیم‌های خاصی است که به سوخت و ساز و تجزیه و تحلیل چربی‌ها کمک کرده و از تصلب شرایین جلوگیری میکند....
آفتاب‌‌نیوز : در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می‌توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می‌تواند طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق باشید و با کمک برخی مواد غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی‌هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی مواد مغذی چربی‌سوزی به نام کولین است. همچنین منبع خوبی از پروتئین بدون چربی هستند، بنابراین وقتی صبحانه تخم مرغ می‌خورید بدنتان...
استفاده از برخی خوراکی‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می‌توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می‌تواند طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق باشید و با کمک برخی مواد غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی‌هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبع...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز به نقل از اخبارالیوم، تخم خرفه یکی از معروف‌ترین گیاهان رایج در سراسر جهان محسوب می‌شود. این دانه، شبیه دانه کنجد بوده، اما به رنگ قهوه‌ای یا سیاه است. این گیاه معمولاً در رودخانه‌ها و دره‌ها رشد میکند، زیرا به مقدار زیادی آب نیاز دارد و خشکسالی را تحمل نمی‌کند. دانه‌های خرفه به کاهش وزن اضافه کمک می‌کنند، زیرا حاوی ماده‌ای ژلاتینی هستند که روده باریک را باز می‌کنند و میزان جذب قندها و چربی اشباع شده در بدن را که دلایل اصلی افزایش وزن به شمار می‌روند، کاهش می‌دهند. تخم خرفه، همچنین حاوی آنزیم‌های خاصی است که به سوخت و ساز و تجزیه و تحلیل چربی‌ها کمک کرده و از تصلب شرایین جلوگیری...
بی شک از دست دادن هر مقدار قابل توجهی از وزن نیاز به تغییر سبک زندگی و برخی سخت کوشی ها دارد، اما همه اینها به انتخاب‌های ساده خلاصه می‌شود. به گزارش برنا؛ به نقل از ام اس ان، با مطالعه این ترفندهای کاهش وزن فوری، می‌توانید تلاش خود را برای چربی سوزی در کمترین زمان شروع کرده و سریع وزن کم کنید. ۱-اجازه دهید آفتاب وارد شود بلافاصله پس از بیدار شدن، پرده‌ها را باز کرده و اجازه دهید آفتاب به داخل وارد شود. ۲- قهوه خود را سیاه سفارش دهید قهوه سیاه کالری صفر دارد و می‌تواند به شما در سوزاندن سریع کالری کمک کند. ۳-نوشابه خود را با چای شیرین نشده عوض کنید نوشابه‌های شیرین برای...
مطمئناً، از دست دادن هر مقدار قابل توجهی از وزن نیاز به تغییر سبک زندگی و برخی سخت کوشی ها دارد، اما همه اینها به انتخاب‌های ساده خلاصه می‌شود. به گزارش پول نیوز، با مطالعه این ترفندهای کاهش وزن فوری، می‌توانید تلاش خود را برای چربی سوزی در کمترین زمان شروع کرده و سریع وزن کم کنید. ۱-اجازه دهید آفتاب وارد شود بلافاصله پس از بیدار شدن، پرده‌ها را باز کرده و اجازه دهید آفتاب به داخل وارد شود. ۲- قهوه خود را سیاه سفارش دهید قهوه سیاه کالری صفر دارد و می‌تواند به شما در سوزاندن سریع کالری کمک کند. ۳-نوشابه خود را با چای شیرین نشده عوض کنید نوشابه‌های شیرین برای شما وحشتناک است! در عوض چای شیرین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، صنعت لاغری پر از افسانه است، به مردم پیشنهاد می‌شود برخی کار‌هایی انجام بدهند که هیچ مدرکی پشت آن وجود ندارد. اگرچه برخی دانشمندان موفق به کشف استراتژی‌هایی شدند که به نظر می‌رسد برای لاغری موثر هستند. در اینجا با چند نکته مهم لاغری که با مدارک علمی هستند، آشنا بشوید: ۱: آب بنوشید، مخصوصا قبل از وعده‌های غذایی نوشیدن آب متابولیسم بدن را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد و در یک تا یک و نیم ساعت به شما کمک میکند که کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه نشان داده نوشیدن نیم لیتر آب یک ساعت قبل از وعده غذایی باعق می‌شود افراد ۴۴درصد بیشتر وزن کم کنند. ۲: برای صبحانه تخم‌مرغ بخورید...
بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانی های عمده در دنیای امروز به شمار می رود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. با این که معمولا از دست دادن وزن بدون انجام فعالیت های بدنی بسیار دشوار است، ولی برخی ویتامین ها می توانند تا حدودی زیادی به تسریع روند کاهش وزن کمک کنند. ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم ها می توانند به شکل فوق العاده ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، ابزار جدیدی برای کاهش وزن که از آهن‌ربا (مگنت) برای جلوگیری از زیاد باز کردن دهان استفاده میکند، توسط دانشمندان برای مقابله با چاقی ساخته شده است. این دستگاه که توسط متخصصان پزشکی دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند و دانشمندان لیدز در انگلیس ساخته شده است، توسط دندانپزشکان نصب می‌شود و از اجزای مغناطیسی با پیچ و مهره استفاده میکند. با این حال، این ابزار جدید در فضای آنلاین مورد انتقاد قرار گرفته است، زیرا مردم آن را به دستگاه شکنجه قرون وسطایی تشبیه می‌کنند. دانشگاه اوتاگو در توئیتر خود اعلام کرد که این اولین دستگاه کاهش وزن برای کمک به مبارزه با اپیدمی جهانی چاقی است؛ دستگاهی که داخل دهان...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث سایت، نتایج مطالعه محققان دانشگاه مورسیا اسپانیا نشان داد که مصرف مقدار غلیظ شکلات در صبح برای مدت کوتاهی ممکن است به بدن در چربی سوزی و کاهش سطح قند خون در زنان یائسه کمک کند. در این مطالعه کوچک، آنها به ۱۹ زن یائسه ۱۰۰ گرم شکلات را در صبح (ظرف یک ساعت از زمان بیدار شدن) یا شب (یک ساعت قبل از خواب) دادند. نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی‌شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می‌تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می‌تواند به چربی سوزی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، پیاده روی در هر زمان از شبانه روز برای سلامت جسمی و روحی بسیار مفید است. با این حال، پیاده روی بعد از غذا در کاهش وزن و کنترل دیابت مفیدتر است. افرادی که هیچ مشکلی ندارند می‌توانند هر روز پیاده روی کنند تا از بروز هرگونه عوارض در آینده جلوگیری کنند.بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزنمقدار زیادی کالری در طول روز سوزانده می‌شود که از آن به عنوان متابولیسم در حالت استراحت یاد می‌شود. این تعداد بسته به میزان حرکتی که هر روز با راه رفتن در داخل خانه، انجام وظایف انجام داده می‌شود نسبتا ثابت می‌ماند. ورزش به کل کالری که سوزانده می‌شود می‌افزاید، اما...
اما برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی مفید و مناسب نیاز داریم که مواد مغذی بدن را تامین کند. به علاوه، حفظ آب بدن در طول تابستان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا باید الکترولیت هایی را که از طریق تعریق از دست می دهید، بازیابید. اگر قصد کاهش وزن در این تابستان را دارید نوشیدنی های سم زدا می توانند جزئی از رژیم غذایی تان باشند. در ادامه 5 نوشیدنی طراوت بخش تابستانی را معرفی می کنیم که به کاهش وزن کمک می کنند. 1. نوشیدنی سم زدای لیمو نعناع لیمو به خاطر اثر خنک کنندگی و آب رسانی خود به شدت در تابستان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده خوراکی کاهش وزن را تسریع کرده و...
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان سعی می‌کنند وزن اضافی خود را یک بار برای همیشه کم کنند. اما گفتن آن آسان‌تر از انجام است. در جستجوی ساده‌ترین، سریع‌ترین و لذت بخش‌ترین راه‌های خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی، با گزینه‌های پر زرق و برق روبرو می‌شویم. مهم نیست که چقدر رژیم‌های مد جدید، دیوانگی‌های ورزشی و داروهای گیاهی را امتحان کنیم، به نظر می‌رسد که کیلوها پایین نمی‌آیند. اغلب اوقات این گزینه‌ها کاملاً ناپایدار و حتی برای سلامتی مضر هستند. شکل، اندازه و انگیزه شما هرچه باشد، کاهش وزن یک شعار سخت است. و متأسفانه هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. روش‌های مختلف برای افراد مختلف کارساز است. یکی از روش‌های کمتر شناخته شده برای افزایش روند معمول کاهش وزن،...
آفتاب‌‌نیوز : برخی از ویتامین‌ها خواصی دارند که می‌توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند، ولی کدام‌یک از آنها واقعا بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری هستند؟. بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانی‌های عمده در دنیای امروز به شمار می‌رود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. با اینکه معمولا از دست دادن وزن بدون انجام فعالیت‌های بدنی بسیار دشوار است، ولی برخی ویتامین‌ها می‌توانند تا حدودی زیادی به تسریع روند کاهش وزن کمک کنند. ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین‌ها...
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند.به گفته سیدنی لاپه، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین‌های B، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می‌توانید نخود را به راحتی در دستورالعمل‌های غذایی مختلف استفاده کنید. در ادامه با نقش نخود در کاهش وزن بیشتر آشنا می‌شویم.یک ماده غذایی سرشار از فیبر است به طور خاص، نخود حاوی فیبر محلول است که به رشد باکتری‌های سالم در روده کمک میکند و ممکن است به حفظ...
پژوهش جدیدی که در «دانشگاه کالیفرنیا، سان‌فرانسیسکو» (UCSF) انجام شده است، به بررسی این موضوع پرداخته که یک رژیم غذایی کم کالری چگونه می‌تواند جمعیت میکروبی روده را تغییر دهد. این پژوهش، نتایج غیرمنتظره‌ای داشته است و ارتباط عجیبی را میان ارتباط محدودیت کالری و افزایش سطح یک باکتری بیماری‌زا با بیماری التهابی روده نشان می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس، پژوهشگران در این پروژه، ۸۰ بیمار مبتلا به اضافه‌وزن را مورد بررسی قرار دادند. نیمی از شرکت‌کنندگان راهنمایی شدند تا طی ۱۶ هفته به وزن ثابت برسند؛ در حالی که نیمی دیگر از آنها یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشک را دریافت کردند که هشت هفته رژیم با کالری بسیار کم را شامل می‌شد. پژوهشگران...
اقتصادآنلاین - فرناز خیابانی؛ دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند منجر به افزایش ناگهانی یا نهایی وزن شود اما یک عامل اصلی که در بسیاری از رشدهای غیرطبیعی وزن نقش دارد جراحی‌های انجام شده روی افراد است. این افزایش وزن غالباً در دوره نقاهت اتفاق می‌افتد. یکی از این موارد رایج، افزایش وزن بعد از بارداری است به خصوص بعد از سزارین. حتی یک عمل جراحی به اندازه لوزه می‌تواند وزن اضافی به بدن شما اضافه کند. در این گزارش، ما در مورد همه چیز درباره افزایش وزن پس از جراحی و آنچه می‌توانیم برای مقابله با آن انجام دهیم، بحث خواهیم کرد. 1. احتباس آب (تجمع غیرطبیعی مایعات) احتباس آب، یکی از دلایل عمده افزایش وزن بعد از جراحی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دکتر گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است.وی با بیان این که استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار داشت: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند.این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل باشد.وی تصریح کرد: حبوبات به ما کمک می‌کنند احساس سیری...
نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص قرص‌های چربی سوز برای لاغری اظهار کرد: بسیاری از افراد برای لاغر شدن به مصرف برخی از قرص‌های با عنوان چرزبی سوزی روی می‌آورند. بطور کلی چیزی به اسم قرص‌های چربی سوز وجود ندارد اما برخی مواد غذایی هستند که با مصرف آنها متابولیسم بدن تا حد قابل توجهی افزایش می‌یابد. او افزود: افزایش متابولیسم بدن فرد با احساس انرژی بیشتری مواجه می‌شود. مصرف برخی خوراکی‌های از قبیل چای سبز، قهوه و ادویه‌های تند که معمولا در فرم‌های داروی هم وجود دارند سبب افزایش متابولیسم بدن خواهند شد. در چنین شرایطی با افزایش ضربان قلب و جریان خون...
و به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با بیان این که استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار داشت: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین ها نیز به حساب می آیند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل باشد. وی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با بیان این که استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار داشت: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین ها نیز به حساب می آیند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل باشد. وی تصریح کرد: حبوبات به...
به گزارش خبرگزاری مهر، گلبن سهراب اظهار کرد: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد افزود: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می آیند. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل باشد. به گفته وی، حبوبات به ما کمک...
تجمع سموم در کبد می تواند یک تهدید جدی برای سلامتی باشد. به همین دلیل لازم است هر از چندگاهی با تقویت کبد به سلامت کبد خود کمک کنید. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، تجمع سموم در کبد می تواند یک تهدید جدی برای سلامتی باشد. به همین دلیل لازم است هر از چندگاهی با تقویت کبد به سلامت کبد خود کمک کنید. کبد یکی از اندام های بسیار مهم بدن انسان می باشد که درست در زیر ریه ها قرار گرفته است و برخی از عنلکرد های حیاتی بدن مانند سم زدایی را بر عهده دارد. کبد وظیفه تصفیه و تنظیم خون و دفع مواد زائد از خون را دارد. موادی که کبد آنها را...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت