2024-04-27@03:00:19 GMT
۱۰۰ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «دهید سعی کنید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که میتوانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند. به گزارش ایسنا، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد. به چند مورد از عاداتی که میتوانید در شب‌ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. گاهی اوقات افراد در شب پرخوری میکنند، زیرا حوصله شان سر رفته است. اگر شما نیز اینگونه هستید، سعی کنید قبل از خواب در برخی از فعالیت‌ها شرکت کنید. پیاده روی، روزنامه...
خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد. به گزارش ایسنا، به چند مورد از عاداتی که میتوانید در شب‌ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می کنند زیرا حوصله شان سر رفته است. اگر شما نیز اینگونه هستید، سعی کنید قبل از خواب در برخی از فعالیت ها شرکت کنید. پیاده روی، روزنامه خواندن، گپ زدن با یک دوست یا خواندن کتاب می تواند به شما کمک کند که حواس خود را از پرخوری دور کنید. انتخاب یک سرگرمی جدید - مانند نقاشی، نواختن موسیقی یا بافتنی - راه عالی...
به گزارش گروه سیاست خبرگزاری علم و فناوری آنا، آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی به یادواره‌ی ۲ هزار و ۴۰۰ شهید بخش کن تهران اظهارداشتند: سلام و رحمت خداوند بر آن شهیدان والا مقام. بزرگداشت شهدای عزیز و احیاء یاد و نام آنان وظیفه‌ای مقدس است که خداوند توفیق آن را به شما عنایت فرموده است. در پایان این پیام آمده است: سعی کنید سیره این بندگان شایسته خدا را فرهنگ عمومی و شخصیت آنان را الگوی جوانان خود قرار دهید. انتهای پیام/
مد‌های کاهش وزن که شما را به مصرف مقادیر زیادی سرکه برای کمک به کاهش وزن ترغیب میکنند، تبلیغات زیادی دارند، اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند مصرف سرکه اشتها را کاهش میدهد یا به سوزاندن کالری کمک می‌کند. تنها راه برای کاهش وزن مطمئناً ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. با این حال، سرکه بالزامیک با طعم کمی شیرین و ترش چاشنی کم کالری است که میتوانید به جای سایر مواد پرکالری برای طعم دادن به غذا‌ها زمانی که رژیم دارید استفاده کنید. سرکه بالزامیک از انگور‌های شیرین سفید تهیه می‌شود که به آرامی می‌جوشانند تا نیمی از آب آن تبخیر شود. سپس آن را رها میکنند تا در بشکه‌ها نگهداری و...
باشگاه خبرنگاران جوان تبریز -آقای عباس رنجبر روز یکشنبه، ۲۴ بهمن ماه، در آیین تجلیل از دانشجویان رتبه برتر کنکور سال‌های ۱۳۹۹ و ۱۴۰۰ دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: موقعیتی که اکنون کشور ما در آن قرار دارد، نیاز به تلاش و کوشش بسیاری دارد. شأن کشور ما بیش از این است چراکه ما انسان‌های فرهیخته و بلند نظر بسیاری داریم و تک‌تک ما باید برای سرافرازی میهن خود تلاش کنیم. از نتایج، تلاش و کوشش شما نخبگان تشکر می‌کنیم و بدانید جامعه قدر کسانی را که تلاش کرده و نوید بخش هستند را به خوبی می‌داند و ارزش قائل می‌شود. امام علی (ع) می‌فرماید که «خدایا! این فکر و مباهات بس که بنده توام و این عزت و شرف...
به گزارش اقتصادآنلاین، در ماه می سال ۲۰۲۰ ، یک بررسی نشان داد که ۹۰.۴ درصد از بزرگسالان ایالات متحده سطح استرس اضافی را به طور خاص ناشی از همه گیری COVID-۱۹ احساس می کنند. یک مطالعه معتبر دریافت که قرنطینه اثرات روانی منفی از جمله گیجی ، عصبانیت و PTSD دارد. کیت سالیوان ، روانشناس مشاور و پژوهشگر دکترا متخصص در فرسودگی شغلی و رضایت از زندگی و کار می گوید: "ذهن ما اکنون در حال درک چیزی است که قبلا وجود نداشته است." "احساس هر روزمان مانند روز قبل است ، و با این حال در وضعیت بی سابقه ای قرار داریم که نمی توانیم الگوها و تجربه قبلی را پیدا کنیم. در نتیجه ، ما تعادل نداریم و...
رهبرمعظم انقلاب در دیدار با دست‌اندرکاران تولید کتب معارف کاربردی «برترین آرزو» گفتند: در راه نشرمعارف، اصلا خسته نشوید و قوی حرکت کنید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ در مراسم رونمایی و اکران خصوصی فیلم مستند «هفت روز در بهشت» که در سینما هویزه مشهد برگزار شد و بخشی از سخنان مقام معظم رهبری در دیدار با دست‌اندرکاران این اردوها و مؤلفین کتب معرفتی «برترین آرزو» برای اولین‌بار در اختیار رسانه‌ها قرار گرفت. فیلم مستند 30 دقیقه‌ای هفت روز در بهشت روایتی است از برگزاری یک اردوی تربیتی، معرفتی و تفریحی که بر مبنای آموزش به‌همراه تفریح و با هدف معرفت افزایی برای قشر جوان و نوجوان نخبه طراحی شده و در 3 سال گذشته...
گاهی بهترین توصیه برای پولدار شدن فقط در یک جمله می‌گنجد و بس: «کمتر از درآمد خود خرج کنید.» بسیاری از اشخاصی که بدنبال یافتن بهترین روش‌های کسب موفقیت و ثروت شخصی هستند، همیشه با مقاله‌های بلندی روبه‌رو می‌شوند که توصیه‌های متنوعی در خود گنجانده‌اند و بعضا هم قابل اجرا نیستند، یا دست‌کم تحقق آنها برای همه افراد ممکن نیست. اما تقریبا همه توصیه‌های موجود در راستای کسب درآمد و پولدار شدن را می‌توان در یک جمله خلاصه کرد: کمتر از درآمد خود خرج کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از روزیاتو بخوانید.این عقیده در سبک زندگی و تناسب اندام هم مصداق دارد: کمتر از آنچه می‌سوزانی، کالری مصرف کن!در همین راستا ما در ادامه این مطلب...
همانطور که می‌دانید وقتی غذایی را با استفاده از یک پوشش مناسب درون یخچال قرار می‌دهید، طراوت غذا تا حد زیادی حفظ می‌شود. آیا می‌دانستید این کار باعث صرفه جویی در مصرف برق نیز می‌شود؟ از آنجایی که موتور یخچال انرژی بیشتری برای خنک کردن محیط مرطوب مصرف می‌کند، شما با بسته بندی غذا میتوانید میزان رطوبت داخلی یخچال‌تان را کاهش دهید.به گزارش بلاغ، بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یخچال و فریزر از آن دست از لوازم خانگی‌ای هستند که در ۲۴ ساعت از ۳۶۵ روز سال در حال کار کردن هستند که نظیر آن را در سایر لوازم خانگی مشاهده نمی‌شود. پس تغییرات هر چند کوچک در شیوه درست استفاده از یخچال و فریزر در دراز مدت برای کاهش هزینه‌ها قابل...
همانطور که می‌دانید شبکه‌های خنک کننده پشت یخچال گرمای کمپرسور آن را کم می کنند و با این روش، عمر موتور یخچال را افزایش می‌دهند. در واقع این شبکه های خنک کننده نقش رادیاتور را برای یخچال بازی میکنند. هر چقدر گرد و غبار روی شبکه های فلزی و لوله ها بیشتر شود مکانیزم خنک کردن موتور یخچال با مشکلات بیشتری روبرو می شود، این امر می تواند باعث داغ شدن و حتی سوختن موتور یخچال منجر شود. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یخچال و فریزر از آن دست از لوازم خانگی‌ای هستند که در 24 ساعت از 365 روز سال در حال کار کردن هستند که نظیر آن را در سایر لوازم خانگی مشاهده نمی‌شود. پس تغییرات...
بسیاری از افراد که از لپ تاپ استفاده میکنند مدتهاست با این سوال که به واقع عمر مفید یک لپ تاپ چقدر است و رعایت چه نکاتی منجر به افزایش طول عمر مفید این دستگاه می شود مواجهند پاسخ این سوالات با توجه به رشد شدید قیمت‌ها طی یکی ۲ سال اخیر قطعا به کاربران در کاهش هزینه‌ها و همچنین استفاده بهتر و بهینه از لپ تاپ کمک می‌کند. یافتن پاسخ این سوالات حتی باعث می‌شود شما درگیر دردسرهای تعمیر و تامین قطعه نشوید. پس قبل از وقوع اتفاق به فکر چاره یا حداقل درمان باشید. عمر مفید لپ تاپ چقدر باید باشد؟ اکثر کاربران لپ تاپ تصور میکنند تا هر زمانی لپ تاپشان از عهده انجام وظایف خود برآید...
تندروی و عجله در امور زندگی تنها شادی و آرامش را از شما می‌گیرد. آنطور هم که فکر می‌کنید، نیازی به عجله نیست. با آرامش و طمائنینه روند زندگیتان را پیش ببرید.به گزارش بلاغ، تغییرات ساده و کوچک می‌توانند تاثیر به سزایی را در زندگی شما بگذارند. این تغییرات حتی می‌توانند مسیر زندگی شما را به کلی عوض کنند و آن را به سمت و سویی جدید سوق دهند. میتوانید تغییرات زیر را به صورت پله پله اعمال کنید و شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید. برخی از این تغییرات کوچک و موثر را در این مطلب مطالعه کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سالم زی می‌خوانیم. ۱. روزانه پیاده روی کنید نسل بشر...
با توجه به پیشرفت صنعت، امروزه بیشتر کارهای شخصی ما از جمله شستن لباس، ظرف غذا، و دیگر کارهای شخصی ما را ماشین ها انجام می‌دهند. در بسیاری از موارد دیده شده است که مصرف کنندگان از این گونه ماشین ها به نحو مطلوب استفاده نمی‌کنند. در ادامه این گزارش شما را با ۵ اشتباه رایج در استفاده از ماشین لباسشویی که نباید انجام دهید آشنا می‌کنیم. به گزارش شریان نیوز،با توجه به پیشرفت صنعت، امروزه بیشتر کارهای شخصی ما از جمله شستن لباس، ظرف غذا و دیگر کارهای شخصی ما را ماشین‌ها انجام می‌دهند. در بسیاری از موارد دیده شده است که مصرف کنندگان از این گونه ماشین‌ها به شیوه مطلوب استفاده نمی‌کنند و با توجه به رفتارهای غیر...
با توجه به پیشرفت صنعت، امروزه بیشتر کارهای شخصی ما از جمله شستن لباس، ظرف غذا، و دیگر کارهای شخصی ما را ماشین ها انجام می‌دهند. در بسیاری از موارد دیده شده است که مصرف کنندگان از این گونه ماشین ها به نحو مطلوب استفاده نمی‌کنند. در ادامه این گزارش شما را با ۵ اشتباه رایج در استفاده از ماشین لباسشویی که نباید انجام دهید آشنا می‌کنیم. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: با توجه به پیشرفت صنعت، امروزه بیشتر کارهای شخصی ما از جمله شستن لباس، ظرف غذا، و دیگر کارهای شخصی ما را ماشین ها انجام می‌دهند. در بسیاری از موارد دیده شده است که مصرف کنندگان از این گونه ماشین ها به نحو مطلوب استفاده نمی‌کنند...
خبرگزاري آريا - در واقع تمايل كودك براي خواندن تابع 2 چيز است: اول، رشد عاطفي او و دوم، برخوردهايي كه در خانه مي‌بيند.كودكان عشق مطالعهاولين نشانه موفقيت بچه‌ها در مدرسه، مطالعه در خانه است. براي اين‌كه بچه‌ها در خانه مطالعه كنند بايد يك الگوي رفتاري داشته باشند كه در خانه مطالعه مي‌كند.اگر والدين كتاب بخوانند، احتمالا فرزندانشان نيز اهل خواندن مي‌شوند و اگر والدين اهل مطالعه نباشند، احتمالا فرزندانشان نيز اهل مطالعه نخواهند شد و به نظر اين بچه‌ها خواندن فعاليتي است كه صرفا به مدرسه مربوط مي‌شود. پس بسيار ساده است، اگر مايليد فرزندتان در مدرسه موفق باشد و به مطالعه عشق بورزد، اگر مي‌خواهيد فرزندتان را كتابخوان بار بياوريد، خودتان نيز بايد مطالعه كنيد.در واقع براي علاقه‌مند...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،انسان از طریق زبان، صدا، آوا، حالت صورت و زبان بدن احساسات خود را بیان می‌کند. زبان و فرهنگ بر نحوه‌ی بیان احساسات فرد مؤثرند. با وجود این گوناگونی‌ها، تمام انسان‌ها احساسات مشابهی را تجربه میکنند. توانایی شما در خواندن احساس دیگران و عکس‌العملی که در قبال آن نشان می‌دهید هوش هیجانی نام دارد. با تقویت هرچه بیشتر هوش هیجانی میتوانید از احساس خود و دیگران بیشتر آگاه شوید. در این مقاله دو روش کاملا کاربردی برای درک احساسات دیگران به شما معرفی کرده‌ایم. این شما و این هم رمز خواندن احساسات. روش شماره‌ی یک: تحلیل احساس دیگران ۱. احساسات مثبت و منفی را بشناسید به طور کلی تمام انسان‌ها شش احساس مشترک دارند:...
پوست صاف می تواند نشانه‌ای از سلامت، سرزندگی و جوانی هر فردی باشد، بسیاری از مردم تلاش میکنند تا پوست خود را از هر گونه چروکی در هر سنی که هستند حفظ کنند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: پوست صاف می‌تواند نشانه‌ای از سلامت، سرزندگی و جوانی هر فردی باشد، بسیاری از مردم تلاش میکنند تا پوست خود را از هر گونه چروکی در هر سنی که هستند، حفظ کنند. چین و چروک پوست صورت می‌تواند ناشی از سن زیاد، قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش، سیگار کشیدن و حرکات مکرر صورت مانندن تکان خوردن‌ها و لبخند باشد. درست است که بسیاری از کرم‌ها، سرم‌ها و مکمل‌های ضد چروک در دسترس وجود دارند اما شما از...
پوست صاف می تواند نشانه‌ای از سلامت، سرزندگی و جوانی هر فردی باشد، بسیاری از مردم تلاش میکنند تا پوست خود را از هر گونه چروکی در هر سنی که هستند حفظ کنند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: پوست صاف می‌تواند نشانه‌ای از سلامت، سرزندگی و جوانی هر فردی باشد، بسیاری از مردم تلاش میکنند تا پوست خود را از هر گونه چروکی در هر سنی که هستند، حفظ کنند. چین و چروک پوست صورت می‌تواند ناشی از سن زیاد، قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش، سیگار کشیدن و حرکات مکرر صورت مانندن تکان خوردن‌ها و لبخند باشد. درست است که بسیاری از کرم‌ها، سرم‌ها و مکمل‌های ضد چروک در دسترس وجود دارند اما شما از...
اگر لوله بخاری و یا دودکش‌ها گرفتگی داشته باشند، بخاری و یا شومینه شما گاز منواکسیدکربن تولید می‌کند. این گاز می‌تواند بدون آنکه شما متوجه شوید، سراسر خانه را فرا بگیرد و افرادی که در چنین شرایطی باشند، بی شک دچار مرگ خاموش می‌شوند. سعی کنید با بازرسی دقیق دودکش‌ها جان خود و خانواده خود را به خطر نیاندازید. چک کردن خود شومینه و بخاری نیز امری ضروری است. سرویس سبک زندگی فردا؛ هر فصلی شرایط خاص خودش را دارد. با فرا رسیدن فصل پاییز شما باید محیط خانه‌تان را با شرایط جدید وفق دهید. شاید مراقبت و جمع آوری وسایلی که در فصل گرما کارایی داشته‌اند، از اولویت کارها باشد. چرا که شما دوست ندارید با نزدیک شدن فصل...
اگر لوله بخاری و یا دودکش‌ها گرفتگی داشته باشند، بخاری و یا شومینه شما گاز منواکسیدکربن تولید می‌کند. این گاز می‌تواند بدون آنکه شما متوجه شوید، سراسر خانه را فرا بگیرد و افرادی که در چنین شرایطی باشند، بی شک دچار مرگ خاموش می‌شوند. سعی کنید با بازرسی دقیق دودکش‌ها جان خود و خانواده خود را به خطر نیاندازید. چک کردن خود شومینه و بخاری نیز امری ضروری است. سرویس سبک زندگی فردا؛ هر فصلی شرایط خاص خودش را دارد. با فرا رسیدن فصل پاییز شما باید محیط خانه‌تان را با شرایط جدید وفق دهید. شاید مراقبت و جمع آوری وسایلی که در فصل گرما کارایی داشته‌اند، از اولویت کارها باشد. چرا که شما دوست ندارید با نزدیک شدن فصل...
درست است که عنکبوت ها از انواع حشرات موذی چون مگس و پشه های مختلف تغذیه می کنند و شاید این خصلت ذاتی آنها به نفع ما باشد اما دلیلی ندارد که در خانه خود، میزبان آنها باشیم. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: درست است که عنکبوت ها از انواع حشرات موذی چون مگس و پشه های مختلف تغذیه می کنند و شاید این خصلت ذاتی آنها به نفع ما باشد اما دلیلی ندارد که در خانه خود، میزبان آنها باشیم.وجود عنکبوت درمحیط زیست می تواند بسیار ضروری باشد اما حضورشان در خانه می تواند مشکلاتی را برای ما فراهم کند. عنکبوت ها علاوه بر این که از ظاهره چندش آوری برخوردار هستند می توانند تار های...
در این حالت سعی کنید به پشت بخوابید و پاهایتان را جمع کنید. در این حالت شما میتوانید دستان خود را در کنار گوشهای خود قرار دهید و زانو‌های خود را در حد توان به شکم خود نزدیک کنید. با انجام این کار عضله شکمتان تقویت می‌شود. با تکرار این تمرین میتوانید کالری قابل توجه‌ای بسوزانید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: ورزش به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می‌تواند ابزار کار آمدی برای کاهش وزن و ماندن در یک وزن ایده آل باشد. با این حال در طول شبانه روز همیشه زمان و یا فضای کافی برای تمرین کردن وجود ندارد. با این شرایط، برخی تمرینات هستند که نیاز آنچنانی به فضای باز و تجهیزات خاص ندارند....
خبرگزاری میزان- آب برای زندگی ضروری است. این تکنیک زمانی مفید خواهد بود که برای زنده ماندن مجبور هستید از منابع آبی که به پاک بودنش مطمئن نیستید استفاده نمایید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،آب برای زندگی ضروری است. این تکنیک زمانی مفید خواهد بود که برای زنده ماندن مجبور هستید از منابع آبی که به پاک بودنش مطمئن نیستید استفاده نمایید. انسان ها می توانند هفته ها بدون غذا زنده بمانند اما تنها دو یا سه روز قادرند بدون آب زندگی کنند اگر در حیات وحش گیر افتاده باشید پیدا کردن آب تمیز و پاکیزه کمی دشوار خواهد بود. اگر مجبور شدید منبع آبی خود را تامین کنید، می توانید از تکنیک هایی که در این مقاله...
هر سال هزاران نفر برا اثر حواسپرتی در رانندگی جان خود را از دست می‌دهند. شما میتوانید قبل از آنکه اقدام به رانندگی کنید عوامل حواس پرتی را محدود کنید. برای مثال تلفن خود را در حالت بی صدا قرار دهید و برای صرف غذا در گوشهای بی‌خطر کنار جاده پارک کنید. علاوه بر این شناختن چگونه رانندگی کردن با یک همراه و یا مسافر می‌تواند یک راه عالی برای جلوگیری از حواسپرتی در حین رانندگی باشد. ۱. کارهای شخصی را در خانه به پایان برسانید سعی کنید وقت کافی برای صبحانه خوردن و آماده شدن، صرف کنید. اگر شما برای صبحانه خوردن و آماده شدن به زمانی حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه نیاز دارید، سعی کنید کمی زودتر...
حالِ بد، اول هفته و آخرهفته و وسط هفته نمی‌شناسد؛ وقتی حال بد است، بد است! شادترین آهنگ دنیا را هم بشنوید، گریه می‌كنید؛ چون از درون اوضاع خراب است و این به قول معروف جنگولك بازی‌ها! نمی‌تواند ویرانه درون‌تان را آباد كند. حوصله خودتان را هم ندارید. حالا همه بیایند و بگویند:« خوب باش»، « قوی باش»، « اتفاقی نیفتاده»، «به بدترش فكر كن»، «هنوز سلامتی، برو خدا رو شكر كن» و... هزار و یك جمله مثلا امیدواركننده دیگر كه بدتر حرص‌تان را درمی‌آورند! می‌خواهید سر به دیوار بكوبید و فقط صدای بقیه را نشنوید. حق هم دارید؛ چون دیگران فقط كنار گود ایستاده‌اند و شما در بطن ماجرا هستید. پس با همه این توضیح، فقط و فقط خودتان...
پیشرفت در محیط کار می‌تواند با واکنش‌هایی از سمت همکاران حسود همراه باشد، برای اینکه بدانید چطور با چنین افرادی رفتار باید کرد، با همراه شوید. برترین ها: طی موفقیت‌ها و پیشرفت‌های‌تان در فضای کار، احتمالا دوستان و دشمنان زیادی دورتان جمع شده‌اند. این دشمن‌ها که همیشه هم ناچارا با آنها روبرو می‌شوید، اغلب سعی میکنند شما را به زیر بکشند یا کارها و دست آوردهای شما را کوچک و بی‌ارزش جلوه بدهند. این دشمنان یا ملایم تر بگوییم، این همکاران حسود می‌تواند شما را از پیشرفت در کارتان بازبدارند و حتی در مسیرتان دام‌هایی بگسترانند.اگر پیشرفت کردیم و به جایی رسیدیم با همکار حسود چه بکنیمحسودترین همکارتان را به راحتی میتوانید شناسایی کنید چون همیشه در تمام رقابت‌ها و...
خبرگزاري آريا - همکاران حسود مي‌توانند شما را از پيشرفت بازبدارند و حتي در مسيرتان دام‌هايي بگسترانندطي موفقيت‌ها و پيشرفت‌هاي‌تان در فضاي کار، احتمالا دوستان و دشمنان زيادي دورتان جمع شده‌اند. اين دشمن‌ها که هميشه هم ناچارا با آنها روبرو مي‌شويد، اغلب سعي مي‌کنند شما را به زير بکشند يا کارها و دست آوردهاي شما را کوچک و بي‌ارزش جلوه بدهند. اين دشمنان يا ملايم تر بگوييم، اين همکاران حسود مي‌توانند شما را از پيشرفت در کارتان بازبدارند و حتي در مسيرتان دام‌هايي بگسترانند.حسودترين همکارتان را به راحتي مي‌توانيد شناسايي کنيد چون هميشه در تمام رقابت‌ها و تلاش‌هايي که انجام مي‌دهيد فقط شما را نشانه خواهد گرفت. زيرک ترين دشمن معمولا منتظر فرصت مي‌ماند تا بابت هر شکست يا اشتباه‌تان...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، یکی از اتفاقات وحشتناک در هنگام رانندگی، بریدن ترمز است از این رو ضروری است که با راهکارهای موثر کنترل خودرو در این شرایط بحرانی آشنا شویم. ۱. عصبانی نشوید. از حرکت زیادی خودداری کنید. حرکت زیادی باعث می شود که شرایط را برای خود خطرناک تر سازید. پس زیاد مانور ندهید و سعی کنید حرکات کمی داشته باشید. کنترل اعصاب و جسمتان را در دست داشته باشید. ۲. پدال گاز را رها کنید و اگر کروزکنترل دارید، حتماً مطمئن شوید آن را خاموش کرده اید. ۳. بررسی رفتار پدال ترمز: اگر پدال ترمز نرم است، ممکن است که روغن ترمز کم کرده اید یا سیلندر اصلی آن خراب شده باشد....
به گزارش جام نیوز،یکی از اتفاقات وحشتناک در هنگام رانندگی، بریدن ترمز است از این رو ضروری است که با راهکارهای موثر کنترل خودرو در این شرایط بحرانی آشنا شویم. راهکارهای پیشنهادی برای کنترل اوضاع بحرانی ۱. عصبانی نشوید: از حرکت زیادی خودداری کنید. حرکت زیادی باعث می شود که شرایط را برای خود خطرناک تر سازید. پس زیاد مانور ندهید و سعی کنید حرکات کمی داشته باشید. کنترل اعصاب و جسمتان را در دست داشته باشید. ۲. پدال گاز را رها کنید: اگر کروزکنترل دارید، حتماً مطمئن شوید آن را خاموش کرده اید. ۳. بررسی رفتار پدال ترمز: اگر پدال ترمز نرم است، ممکن است که روغن ترمز کم کرده اید یا...
یکی از اتفاقات وحشتناک در هنگام رانندگی، بریدن ترمز است و آشنایی با راهکارهای کنترل خودرو در این شرایط بحرانی، ضروری به نظر می رسد. به گزارش جهان نيوز، یکی از اتفاقات وحشتناک در هنگام رانندگی، بریدن ترمز است از این رو ضروری است که با راهکارهای موثر کنترل خودرو در این شرایط بحرانی آشنا شویم. راهکارهای پیشنهادی برای کنترل اوضاع بحرانی ۱. عصبانی نشوید. از حرکت زیادی خودداری کنید. حرکت زیادی باعث می شود که شرایط را برای خود خطرناک تر سازید. پس زیاد مانور ندهید و سعی کنید حرکات کمی داشته باشید. کنترل اعصاب و جسمتان را در دست داشته باشید. ۲. پدال گاز را رها کنید و اگر کروزکنترل دارید، حتماً مطمئن شوید آن را خاموش کرده...
به گزارشخبرنگارصنعت،تجارت و کشاورزیگروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از اتفاقات وحشتناک در هنگام رانندگی، بریدن ترمز است از این رو ضروری است که با راهکارهای موثر کنترل خودرو در این شرایط بحرانی آشنا شویم. راهکارهای پیشنهادی برای کنترل اوضاع بحرانی ۱. عصبانی نشوید. از حرکت زیادی خودداری کنید. حرکت زیادی باعث می شود که شرایط را برای خود خطرناک تر سازید. پس زیاد مانور ندهید و سعی کنید حرکات کمی داشته باشید. کنترل اعصاب و جسمتان را در دست داشته باشید. ۲. پدال گاز را رها کنید و اگر کروزکنترل دارید، حتماً مطمئن شوید آن را خاموش کرده اید. ۳. بررسی رفتار پدال ترمز: اگر پدال ترمز نرم است، ممکن است که روغن ترمز کم کرده اید یا سیلندر...
به گزارش پارس نیوز، ترجمه از هدی بانکی: موفقیت، موفقیت می‌آورد، و متاسفانه حسادت! طی موفقیت‌ها و پیشرفت‌های‌تان در فضای کار، احتمالا دوستان و دشمنان زیادی دورتان جمع شده‌اند. این دشمن‌ها که همیشه هم ناچارا با آنها روبرو می‌شوید، اغلب سعی میکنند شما را به زیر بکشند یا کارها و دست آوردهای شما را کوچک و بی‌ارزش جلوه بدهند. این دشمنان یا ملایم تر بگوییم، این همکاران حسود می‌تواند شما را از پیشرفت در کارتان بازبدارند و حتی در مسیرتان دام‌هایی بگسترانند. حسودترین همکارتان را به راحتی میتوانید شناسایی کنید چون همیشه در تمام رقابت‌ها و تلاش‌هایی که انجام می‌دهید فقط شما را نشانه خواهد گرفت. زیرک ترین دشمن معمولا منتظر فرصت می‌ماند تا بابت هر شکست یا اشتباه‌تان...
وسواس یک اختلال اضطرابی است که می تواند در صورت عدم درمان به معنای واقعی کلمه یک زندگی شخصی را خراب کند. این اختلال با افکار تهاجمی همراه است که دائما در حال ترساندن ذهن و اضطراب، ترس و نگرانی را بوجود می آورد. به احتمال زیاد فرد مبتلا به وسواس دائما در حال خواهد بود با اندیشه های غیر منطقی درباره مذهب، خشونت، روابط و غیره. علائم وسواس: علائم رفتاری آن بیشتر عبارتند از شستشوی مکرر، بررسی مکرر، تمیز کردن بیش از حد، دائما تنظیم کردن وسایل خانه و غیره. برخی از افراد مبتلا به وسواس نیز با افکار پوچ و مضر روبرو می شوند، برای مثال از استفاده از برخی اعداد یا درب های ورودی یا دیگر چیز...
بهتر است برای رسیدن به اهداف هر آن چیزی که شما را وسوسه می‌کند و ممکن است از اهدافتان فاصله بگیرید را حذف کنید. از جمله این وسوسه‌های بد می‌تواند به غذاهای نامناسب، مصرف سیگار و نوشیدنی‌های قندی اشاره کرد. در این بین فاصله گرفتن از موبایل و کامپیوتر نیز می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه خود را بدون هیچ گونه نقصی پیش ببرید. به گزارش جهان نيوز، آیا خوب نیست که همه کارها را به صورت اتوماتیک انجام دهیم؟ چقدر خوب است اگر ما، کارهای روزمره، ورزش کردن، خوردن غذای سالم و دیگر کارهای مفید روزمره را بدون هیچ گونه زحمتی به صورت خودکار انجام دهیم. شاید انجام دادن یکسری کارها به صورت منظم از ربات‌ها بر بیاید....
بهتر است برای رسیدن به اهداف هر آن چیزی که شما را وسوسه می‌کند و ممکن است از اهدافتان فاصله بگیرید را حذف کنید. از جمله این وسوسه‌های بد می‌تواند به غذاهای نامناسب، مصرف سیگار و نوشیدنی‌های قندی اشاره کرد. در این بین فاصله گرفتن از موبایل و کامپیوتر نیز می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه خود را بدون هیچ گونه نقصی پیش ببرید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: آیا خوب نیست که همه کارها را به صورت اتوماتیک انجام دهیم؟ چقدر خوب است اگر ما، کارهای روزمره، ورزش کردن، خوردن غذای سالم و دیگر کارهای مفید روزمره را بدون هیچ گونه زحمتی به صورت خودکار انجام دهیم. شاید انجام دادن یکسری کارها به صورت منظم از...
بهتر است برای رسیدن به اهداف هر آن چیزی که شما را وسوسه می‌کند و ممکن است از اهدافتان فاصله بگیرید را حذف کنید. از جمله این وسوسه‌های بد می‌تواند به غذاهای نامناسب، مصرف سیگار و نوشیدنی‌های قندی اشاره کرد. در این بین فاصله گرفتن از موبایل و کامپیوتر نیز می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه خود را بدون هیچ گونه نقصی پیش ببرید. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: آیا خوب نیست که همه کارها را به صورت اتوماتیک انجام دهیم؟ چقدر خوب است اگر ما، کارهای روزمره، ورزش کردن، خوردن غذای سالم و دیگر کارهای مفید روزمره را بدون هیچ گونه زحمتی به صورت خودکار انجام دهیم. شاید انجام دادن یکسری کارها به صورت منظم از...
خبرگزاری میزان- راهکارهای طب سنتی برای درمان «تیک عصبی صورت»، راز آبی شدن سگ‌های بمبئی و ... از اخبار برگزیده فضای مجازی امروز است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، رسانه‌ها در فضای خبری روزانه خود اخبار اختصاصی و عمومی مختلفی را منتشر میکنند که این اخبار بعضا فقط در یک رسانه منتشر شده است. گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان در نظر دارد هر روز اخبار منتخب فضای مجازی را از سایت‌ها و خبرگزاری‌ها و حتی کانال‌های تلگرامی مختلف جمع‌آوری کرده و در قالب یک بسته خبری منتشر کند. در این بسته همه خبرها و آیتم‌ها با ذکر منبع منتشر می‌شوند و انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن...
شما میتوانید با استفاده از آب، نوشابه گازدار و مایع ظرفشویی ملایم، طلا را بشویید. برای این کار کافیست درون یک کاسه آب، مقداری نوشابه گازدار و مایع ظرفشویی بریزید. بعد از این مرحله تکه طلای مورد نظر را درون کاسه قرار دهید. تا چند دقیقه‌ای خیس بخورد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: طلا از آن دست از فلزات گرانبهایی است که بسیار نرم و زیبا است. طلا نیاز به مراقبت زیادی دارد. سعی کنید سالی یک یا دو بار بیشتر طلا را براق نکنید. تکرار زیاد این کار باعث آسیب دیدگی طلا می‌شود. شما با پیروی از یکسری اصول که در ادامه این مطلب به آنها می‌پردازیم، میتوانید طلای خود را در خانه مثل روز اول براق...
به گزارش جام نیوز، بین همه مشاغلی که افراد در آن مشغول به کار هستند می‌توان شغل و پیشه‌های افراد را در دسته‌های گوناگونی قرارداد؛ اما اگر بخواهیم همه حرفه‌های مختلف را به دو دسته تقسیم کنیم. باید بگوییم که مشاغل به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ اولی شغل‌های یدی هستند و دومی مشاغل پشت میز نشینی؛ که سختی کار دسته دوم در ظاهر به خاطر کمبود تحرک و یک جا نشینی آن چندان به چشم نمی‌آید؛ اما خوب است بدانید که شاغلان پشت میز نشین که بیشتر آنها کارمند اداره‌ها محسوب می‌شوند به خاطر همین بی حرکتی و یک جا نشینی بیشتر از دسته اول در معرض بیماری هستند، به همین دلیل برای حفظ سلامتی این گروه راهکارهایی وجود دارد...
انتخاب ظرف مناسب می‌تواند در کیفیت برنج پخته شده بسیار تاثیرگذار باشد. توجه داشته باشی مقدار برنج خامی را که برای پختن انتخاب می‌کنید با ظرف مورد نظر تناسب داشته باشد، زیرا برنج در هنگام پختن به دو برابر اندازه خام خود می‌رسد، پس انتخاب ظرف کوچک می‌تواند در دم کشیدن برنج، تاثیر منفی بگذارد. سرویس سبک زندگی فردا: مشکلی حل نشده برای کسانی که تازه آشپزی را شروع کردند. تصورش را بکنید شما از فروشگاه یک کیسه برنج می‌خرید و مقداری از آن را برای ناهار خانواده خود جدا می‌کنید و با دقت تمام دستور پخت آن را اجرا می‌کنید اما وقتی که می‌خواهید برنج را سرو کنید با صحنه ناراحت کننده‌ای رو برو می‌شوید یا برنج‌تان شبیه به...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: برای داشتن شکمی شش تکه باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به این هدف باید دو کار انجام دهید: چربی اضافی خود را کم کنید و عضلات قوی بسازید. اینکار نیز با استفاده از رژیم غذایی مناسب و تمرینات مداوم ورزشی امکان پذیر خواهد بود. در این صورت شکمی عضلانی خواهید داشت اما اگر نتوانید لایه‌های چربی را از روی این عضلات بردارید، ظاهر شش تکه نخواهد داشت. در این مقاله قصد داریم در مورد روش‌های دستیابی به شکم شش تکه بحث کنیم. دراز نشست بروید: بر روی یک سطح صاف دراز بکشید، پاهای خود را روی زمین قرار دهید، زانوی خود را بالا ببرید و دست‌هایتان...
آناناسیان (Bromeliads) یک گیاه عالی برای رشد در داخل منزل و یا محیط کار است، بیشتر گونه‌های این گیاه در سایه توان رشد دارند. در واقع این گیاه یک گیاه استوایی است، اما شما میتوانید در هرجای منزل آنها را قرار دهید. این گیاه قادر است زیر نورهای فلورسنتی هم رشد کند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: گیاهانی که بدون نور مستقیم خورشید رشد میکنند و برخی دیگر حتی قادرند با نور فلورسنت نیز به رشد خود ادامه دهند. در اینجا شما را با ۱۵ گیاهی که به نور چندانی برای رشد نیاز ندارند، آشنا می‌کنیم. این سخن بسیار درستی است که گیاهان بدون نور خورشید قادر به ادامه حیات نیستند، اما در این بین گیاهانی نیز هستند...
با ورود به ماه ششم بارداری، لازم است کم کم اطلاعات خود را در مورد زایمان طبیعی و سزارین افزایش دهید، چرا که اکنون شما به پایان سه ماه دوم بارداری نزدیک شده اید. ماه ششم بارداری نیازمند مراقبت ها و تغذیه های خاص خود است. تغذیه مناسب در این ماه نقش بسزایی در رشد جنین شما خواهد داشت. در این مطلب شما را با دانستنی های ماه ششم بارداری آشنا خواهیم کرد. تغییرات جنین در ماه ششم بارداری در ششمین ماه از بارداری جنین درون رحم همچنان در حال تغییر و تکامل است. سرعت رشد او در این ماه بیشتر از ماه های قبل می باشد. به گفته بسیاری از محققان در این ماه سیستم شنوایی جنین کامل...
با بردن یک تایمر به داخل حمام، هنگام دوش گرفت خود را به چالش بکشید تا زمان دوش گرفتنتان را کاهش دهید. «سعی کنید در هنگام حمام کردن از گوش کردن موسیقی و آواز خواندن دست بردارید. این کار باعث می‌شود که زمان بیشتری را در حمام بگذرانید و این وقت گذرانی‌ها مساوی است با مصرف آب بیشتر. هنگام حمام کردن تقریبا ۱۰۰ لیتر آب مصرف می‌شود با دوش گرفتن می‌توان این مقدار مصرف را به یک سوم کاهش داد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: ۷۰ درصد سطح زمین را آب پوشانده است، اما تنها ۳ درصد از آن برای خوردن و نظافت شخصی مناسب است. حتی اگر شما در یک منطقه پربارش زندگی می‌کنید، برای اینکه آب...
هنگامی که شما یک فرصت جدید برای یادگیری یک مهارت دریافت می‌کنید، آن را از دست ندهید. این کار می‌تواند عیار و رتبه شما را در مجموعه بالا ببرید. اگر پیشنهاد یک دوره تحصیلی و آموزشی توسط کارفرمای خود دریافت کردید، آن را از دست ندهید و حتما در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید و آن را جدی بگیرید. به گزارش جهان نيوز، یک کارمند موفق شبیه به یک شرکت خصوصی کوچک با راندمان بالا و ریسک کم است. شما برای رضایت مشتریان بهترین امکانات را در اختیارشان قرار می‌دهید، فقط در این مورد به جای مشتری، شما با کارفرما و یا مدیر روبرو هستید. در واقع شما خود را آماده می‌کنید، برای اجرای کارهایی که به شما سپرده می‌شود. در...
هنگامی که شما یک فرصت جدید برای یادگیری یک مهارت دریافت می‌کنید، آن را از دست ندهید. این کار می‌تواند عیار و رتبه شما را در مجموعه بالا ببرید. اگر پیشنهاد یک دوره تحصیلی و آموزشی توسط کارفرمای خود دریافت کردید، آن را از دست ندهید و حتما در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید و آن را جدی بگیرید. به دنبال آموزش جدید رفتن، نشانه هوشمندی و بهتر شدن کارایی‌تان است. ببه یاد داشته باشید اگر قرار باشد در مجموعه‌ای تعدیل نیرو صورت گیرد، ابتدا کسانی را اخراج میکنند که کارایی کمتری نسبت به بقیه دارند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یک کارمند موفق شبیه به یک شرکت خصوصی کوچک با راندمان بالا و ریسک کم است. شما برای...
با وارد شدن به ماه سوم بارداری، کم کم تغییرات فیزیکی در ظاهر شما نمایان می شود و لازم است شما خودتان را با این تغییرات سازگار کنید. یکی از جذاب ترین و شگفت انگیزترین اتفاقات این ماه این است که شما می توانید صدای قلب جنینتان را بشنوید و از این لذت بهره مند شوید. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت ها و توصیه های لازم برای مادر و جنین در ماه سوم بارداری آشنا نماییم. کودک شما در ماه سوم بارداری چگونه تغییر می کند؟ در این ماه نوزاد شروع به رشد می کند. در این جا تغییراتی که در نوزاد شما در این ماه اتفاق می افتد ذکر شده است: 1-...
اگر شخص در حال غرق شدن را از آب بیرون کشیدید. آرامش خود را حفظ کنید. این گونه افراد به‌علت نرسیدن اکسیژن به اندام‌های حیاتی‌شان دچار بیهوشی و غش می‌شوند. در این موارد باید سر فرد غرق شده پایین‌تر از بقیه اعضا قرار دهید تا آب از مجاری تنفسی او خارج شود. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: آب منبع ضروری برای زندگی است این نوشیدنی حیاتی هر روز مصرف می‌شود و تمام جانداران به نحوی به آن وابسته هستند. وجود آب برای زنده ماندن انسان بسیار ضروری است. آب تقریبا در همه جنبه‌های زندگی ما نقش بسیار پررنگی دارد از تولید وسایل زندگی گرفته تا انجام روش‌های پزشکی. اگر آبی را که آن را می‌نوشیم و یا در...
خبرگزاري آريا - من مطمئن هستم که هيچ کدام از شما دوست ندارد با يک "عاشق خسته کننده" ارتباط برقرار کند. براي اينکه به شما کمک کنيم تا اين تقدير وحشتناک را برگردانيد، ليستي از 7 موردي که به نظر خانم ها در روابط جنسي ملال آور است را جمع آوري کرده ام. پس اگر مي خواهيد همسرتان را در حالتي نگه داريد که همواره تقاضاي بيشتري از شما داشته باشد، مقاله زير را بخوانيد؛ 1- اجازه گرفتنهيچ چيز شهواني در مورد مردي که براي برقراري رابطه جنسي از همسر خود اجازه مي گيرد، وجود ندارد. يک عاشق واقعي به درستي مي داند که چگونه با رفتار خود مي تواند به خانمش بفهماند که در موقع بخصوص آماده انجام...
خبرگزاري آريا - مطمئناً شادي و لذت بيشتر در زندگي، آرزوي همه افراد است. اما آيا کتابي وجود دارد که بتواند راهنماي جامعي براي همه ما باشد؟ مطمئناً نه. اين مطلب نيز تنها ليستي از نکاتي است که مي تواند به بسياري از مردم در زندگي کمک کند. بعضي از نکات موارد کلي و عمومي است که ما اغلب فراموش مي کنيم. شما مي توانيد به اين مطلب به عنوان يک راهنما که در واقع نکاتي را به شما يادآوري خواهد کرد نگاه کنيد. اين نوشته يک راهنماي گام به گام نيست؛ همچنين نيازي به يادگيري و انجام کليه نکات نمي باشد. اما قريب به اتفاقشان ممکن است برايتان مفيد باشند. قبل از اشاره به اين نکات، لازم است...
سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز بدنتان بیش از اندازه خسته نباشد. به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید داشته باشید. مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های...
نرگس سپه وند- با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می‌شود قلب , ریه ها, سیستم عصبی, عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند.به گفته پزشکان یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری ورزش منظم است.فعالیت و ورزش منظم در طول عمر، به خصوص سنین بالا عامل حفظ و حتی تقویت ظرفیت های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی است.با فعالیت فیزیکی می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های عروقی قلب، سرطان روده بزرگ و افزایش قند خون بزرگسالی را کاهش داد.فعالیت فیزیکی در کنترل چاقی، کلسترول بالا و فشار خون موثر است.ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم...
کسانی که بر اثر استرس به بی خوابی دچار می شوند با خواندن راهکارهای مناسب در این بخش بر بی خوابی هایتان غلبه کنید و به آنها پایان دهید. شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که نصف شب در حالی که باید خواب باشید، خوابتان نمی برد. چیزی شما را اذیت می کند، فکر و استرس کاری یا حرفی که یکی از دوستانتان به شما زده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز؛ هر چه که باشد شما نیاز به خواب دارید چرا که فردا نیز روزی دیگر است و مشغله در انتظار شما است. در این شرایط چگونه می توانیم بخوابیم؟ به طور قطع برای همگان پیش آمده که فکرهای عجیب مانع از خواب...
درست است که مسواک زدن بسیار برای دندان و سلامت دهان مفید است اما برخی سبزیجات و میوه‌ها هستند که به خاطر فیبر بالا و مواد ضد باکتریایی که دارند به سلامت دهان و دندان شما کمک میکنند. فیبرهای موجود در اینگونه مواد مثل برس عمل کرده و مواد زائد روی دندان را پاک میکنند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: بوی بد دهان می‌تواند ریشه ژنتیکی و یا ناشی از یک نوع بیماری خاص باشد اما در پاره‌ای از مواقع این بوی بد حاصل از بی‌توجهی ما نسبت به مراقبت و نظافت دهان و دندان است. بوی بد دهان به اندازه‌ای جدی است که موقعیت اجتماعی شخص را نیز تحت تاثیر قرار میدهد از این رو هرشخصی که...
مطالعه فعال همواره با قلم همراه است. از نوشتن داخل کتاب نترسید. کتاب‌تان را خودتان شخصی کنید و آن را برای خودتان بنویسید. سرویس سبک زندگی فردا: برای بسیاری از دانشجویان، دانشجو بودن اولین تجربه زندگی مستقل و دور از خانه است. این به تنهایی شاید بیشتر از تحصیلات شما ارزش داشته باشد. زیرا پرورش واقعی شما از همین‌جا شروع می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.زندگی دانشجویی می‌تواند موجد فشارهای روحی باشد. قبول کنید که این فشارهای روحی در زندگی حالتی طبیعی است. در این طور مواقع با دوستان خود صحبت کنید و از آنها دوری نجویید. مطمئن باشید در کمک به روی هر کسی که تحت فشار روحی است، باز می‌باشد.چهار شرط یادگیری موفقیت‌آمیز...
خبرگزاري آريا - مهارت‌هاي مديريت زمان را ياد بگيريد و آنها را به کار بنديد براي بسياري از دانشجويان، دانشجو بودن اولين تجربه زندگي مستقل و دور از خانه است. اين به تنهايي شايد بيشتر از تحصيلات شما ارزش داشته باشد. زيرا پرورش واقعي شما از همين‌جا شروع مي‌شود. زندگي دانشجويي مي‌تواند موجد فشارهاي روحي باشد. قبول کنيد که اين فشارهاي روحي در زندگي حالتي طبيعي است. در اين طور مواقع با دوستان خود صحبت کنيد و از آنها دوري نجوييد. مطمئن باشيد در کمک به روي هر کسي که تحت فشار روحي است، باز مي‌باشد.چهار شرط يادگيري موفقيت‌آميز و لذت‌بخش، که لازم است در خود آنها را ايجاد و نسبت به آنها آگاهي داشته باشيد، عبارتند از:...
پول‌نیوز -با رعایت یک سری امور ساده میتوانید در مسافرت به خوبی استراحت کرده و از مسافرتتان بدون دچار شدن به جِت لَگ لذت ببرید.جِت لَگ به حالتی اطلاق می‌شود که انسان در اثر مسافرت به مکان های بسیار دور با اختلاف ساعت مواجه شده و دچار خستگی مفرط می‌گردد.چنانچه قصد دارید به تعطیلات بروید، احتمالا می‌خواهید اوقات خوشی را سپری کرده و به همین دلیل دوست ندارید خوابیدن را در اولویت کار خود قرار دهید.ولی نداشتن استراحت کافی چه در مسافرت کاری و چه در مسافرت تفریحی، می‌تواند تعطیلاتتان را به یک تعطیلات خسته کننده مبدل سازد. کمبود خواب نه تنها موجب خستگی جسم شما می‌شود، بلکه بر حالات روحی شما، تحرک شما و حافظه شما تاثیر گذاشته و...
عضلات پشت (کمر) جزو گروه اصلی عضلات مهم بدن میباشند، و کار کردن بر روی این ماهیچه ها هم باعث سوختن کالری بیشتری شده و هم متابولیسم بدن را افزایش میدهد.حتی اگر بنا به دلایلی نمیتوانید به سالن ورزشی بروید، میتوانید تمرینات خوبی را در خانه خودتان انجام دهید. بعضی از ماهیچه هایی که میتوانید روی آنها کار کنید، ماهیچه های شانه، بازو، کمرتان و حتی ستون فقراتتان و زیر بغل میباشند. شما میتوانید همه این کارها را در خانه و با استفاده از تجهیزات ساده و ارزان مانند کش ورزشی و دمبل انجام دهید یا حتی کارهای خانه تان را به این منظور انجام دهید. استفاده از وزن بدنتان ۱٫روی شکمتان دراز بکشید.این حرکت شامل بلند کردن دست ها...
به گزارش بیتوته، در اینجا به چند نکته مفید در ارتباط با نحوه پیشگیری از بروز غم و ناراحتی در روزهای تعطیل اشاره می کنیم و به این مسئله می‌پردازیم که چطور می‌توان بر افسردگی روزهای تعطیل غلبه کرد.عواملی که سبب بروز افسردگی در زمان تعطیلات می‌شوند شامل استرس، خستگی، انتظارات نامعقول و غیرواقعی، حجم زیاد کاری، محدودیت‌های مالی یا عدم توانایی برای بودن در کنار خانواده و دوستان است. نگران نباشید ما به شما می‌گوییم چه کار کنید تا افسردگی‌تان بهتر شود.قرار نیست خودکشی کنیداین اشتباهی است که بسیاری از افراد در تعطیلات مرتکب شده و اغلب از خود خیلی کار می‌کشند. آنها خود را ملزم میکنند تا در مهمانی‌های زیادی حضور یابند که بیش از حد توان آنهاست،...
خبرگزاري آريا - مسئوليت‌پذير بودن باعث انجام بهتر و صحيح‌تر کارها و مسائل مي‌شود. اشخاص مسئوليت‌پذير به علت پاسخگو بودن قابل اعتمادترند و جلب اعتماد ديگران يکي از زمينه‌هاي مهم پيشرفت و بهتر و آرام‌تر شدن زندگي است.مسئوليت‌پذيري همراه با قبول مسئوليت‌هاي بزرگ‌تر(به شرطي که فرد شرايط لازم و کافي امور مربوطه را داشته باشد) عاملي مهم براي تسريع روند پيشرفت‌هاي فردي و اجتماعي است. اين ويژگي در هر حرفه يا شغلي بر ميزان اعتبار اجتماعي شخص مي‌افزايد. احساس ارزشمند بودن و عزت‌نفس از نتايج ديگر آن است. اينان به دليل اعتباري که در جامعه کسب مي‌کنند برجسته‌تر هستند و بدين ترتيب ترقي و پيشرفت را نصيب خود و جامعه مي‌کنند.در روند افزايش مسئوليت پذيري خود يا تقويت آن...
خبرگزاری میزان- يك مكان معين را براي مطالعه كرن تخصيص دهيد. آيا شما مكاني را در اختيار داريد، كه در آن با خودتان خلوت كنيد؟ به گزارش گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان، اگر تصميم به مطالعه كردن داريد، بايد بهترين مكان ممكن را براي اين كار پيدا كنيد. البته اين مكان حتما بايد آرام و بي سرو صدا باشد و درآن شخص در اثر صداهايي مانند راديو، تلويزيون و سرو صداي اشخاص دچار گيجي نشود. اما اين مسئله كاملا هم قطعي نمي باشد. چون 80% مطالعه دانشجويان در اتاق خودشان انجام مي‌شود نه در كتابخانه. مكانيكه شما در آن به مطالعه مي‌پردازيد و هيچ كار ديگري در آن انجام نمي‌دهيد، بهترين چيز ممكن در دنيا مي باشد. پس...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: چشم هایتان را ببندید و به روزهاى دور خیره شوید. چقدر از گذشته اى را که پر بوده از خنده ها و انتظار ها و گریه ها و دل خوشی ها، به یاد می آورید؟ تصویر روزهایی را که سپرى شده اند، تا چه اندازه شفاف و خوش رنگ و لعاب می بینید؟ نکند به یکی از آدم هایی ِ تبدیل شده اید که به خاطر مشغله هاى بی شمارشان، مدت هاست وقت خاطره ثبت کردن در ذهنشان یا مرور کردن خاطرات گذشته را در یادشان ندارند؟ نمی ترسید که به دلیل داشتن مشغله هایی که نمی گذارند طعم زندگی را با پنج حستان بچشید و لحظه هایتان را در آلبوم...
خبرگزاری میزان- بخش عمده باهوش بودن این است که بدانید سختکوشی ارزش پایین تری از کار هوشمند دارد. به گزارش گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان، بخش عمده باهوش بودن این است که بدانید سختکوشی ارزش پایین تری از کار هوشمند دارد. نتایج مطالعاتی که روی کودکان انجام شد نشان می دهد نوشیدن آب بیشتر، توانایی آنها در تکمیل وظایف ذهنی را افزایش می دهد، پس در آغاز روز مطمئن شوید مغزتان دچار کم آبی نشده باشد. هوش و ذکاوت انعطاف پذیر است و در طول یک روز چیزهای زیادی برای تقویت آن پیش روی ماست. برای اینکه ذهن تان دقیق تر فکر کند به ۳ چیز نیاز دارید: ۱- آموزش های لازم در خصوص فرآیندهای خوب فکر کردن...
رویداد۲۴- دنیای اقتصاد نوشت:واژه استارت‌آپ در سال‌های اخیر به دفعات در دنیای کسب‌وکار شنیده شده و از آن در تعریف کسب‌وکارهای نوین استفاده می‌شود. استارت‌آپ‌ها معمولا راهکارهای جدیدی برای حل مشکلات و چالش‌های نو مطرح میکنند. نیل بلومنتال، موسس و مدیرعامل کمپانی واربی پارکر، از استارت‌آپ به‌عنوان یک کسب‌وکار نوپا یاد می‌کند که راه‌حل جدیدی برای حل چالش‌های حل نشده ارائه می‌کند. این در حالی است که هیچ تضمینی از طریق راه حل ارائه شده نیز وجود ندارد. در تحقیق وسیعی که دانشگاه کالیفرنیا از هزاران شرکت نوپا انجام داده، سعی شده به فرامین کلیدی برای اینکه یک کسب‌وکار نوپا بتواند باقی بماند دست پیدا کند؛ توصیه‌هایی که البته در هر کسب‌وکاری می‌تواند کارساز باشد. پنجاه فرمان کلیدی به رهبری...
در اینجا با پنجاه فرمان کلیدی که برای موفقیت استارت‌آپ‌ها لازم است بدانید را بیان کرده ایم. واژه استارت‌آپ در سال‌های اخیر به دفعات در دنیای کسب‌وکار شنیده شده و از آن در تعریف کسب‌وکارهای نوین استفاده می‌شود. استارت‌آپ‌ها معمولا راهکارهای جدیدی برای حل مشکلات و چالش‌های نو مطرح میکنند. نیل بلومنتال، موسس و مدیرعامل کمپانی واربی پارکر، از استارت‌آپ به‌عنوان یک کسب‌وکار نوپا یاد می‌کند که راه‌حل جدیدی برای حل چالش‌های حل نشده ارائه می‌کند. این در حالی است که هیچ تضمینی از طریق راه حل ارائه شده نیز وجود ندارد. در تحقیق وسیعی که دانشگاه کالیفرنیا از هزاران شرکت نوپا انجام داده، سعی شده به فرامین کلیدی برای اینکه یک کسب‌وکار نوپا بتواند باقی بماند دست...
موقعی که اطلاعات را تکرار می‌کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. سرویس سبک زندگی:برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد، مثلا حل کردن جدول کلمات متقاطع، ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند. در ادامه این مطلب را از سایت رندگی آنلاین می‌خوانیم.با استفاده از کلماتی یکسان و ایده‌‌هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید.برای اینکه دچار پدیده نوک‌زبانی نشوید و سریع‌تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط‌های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: برای افزایش حجم گونه هایتان بهتر است از برخی تمرینات ورزشی موثر کمک بگیرید،برخی حرکات و فعالیت های ورزشی کمک زیادی به شما میکنند و باعث برجسته شدن گونه ها و افزایش شادابی پوستتان خواهند شد،اگر می خواهید دچار افتادگی و بروز چین و چروک‌های زودرس پوستی نشوید از ورزش صورت غافل نشوید .نکته اصلی اهمیت دادن به سلامت، جلوگیری از انجام کارهای خطرناک و مضر برای بدن و همچین صرفه‌جویی در وقت و هزینه است. به جای صرف هزینه‌های سنگین برای تزریق بوتاکس و انواع پروتز به گونه و حتی چانه خود میتوانید با صرف اندکی وقت و ممارست در تمرین‌های ورزشی چهره‌ای زیبا و جذاب بدست آورید. برای این مقصود کافی...
ایران اکونومیست - با کوچکترین حرفی و دیدن صحنه ای غمناک، اشک هایش از چشمانش سرازیر می شود. اما هیچ اعتنایی به این رفتار خودش نداشت تا اینکه حسابی گوشه گیر و منزوی شد. تا جایی که از رفتن به مهمانی های خانوادگی و دوستانه فرار می کرد و مدام در اتاقش تنها بود. سرانجام وقتی نزد روانپزشک رفت، متوجه شدند دچار افسردگی شدید شده است.حضور این قبیل افراد را می توان در برخی خانه ها و خانواده ها مشاهده کرد. افرادی که می دانند افسرده اند اما حاضر نیستند درمان شوند. اما، نکته ای که در این بین وجود دارد، این است که اغلب ما نسبت به علائم افسردگی بی اعتنا هستیم و یا اینکه این علائم را نمی...
افسردگی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که سلامت روان جامعه را تهدید می کند. اما، نکته ای که بیش از پیش می بایست به آن توجه داشت، شناخت علائم افسردگی و درمان آن است.به گزارش صدای ایران از مهر، با کوچکترین حرفی و دیدن صحنه ای غمناک، اشک هایش از چشمانش سرازیر می شود. اما هیچ اعتنایی به این رفتار خودش نداشت تا اینکه حسابی گوشه گیر و منزوی شد. تا جایی که از رفتن به مهمانی های خانوادگی و دوستانه فرار می کرد و مدام در اتاقش تنها بود. سرانجام وقتی نزد روانپزشک رفت، متوجه شدند دچار افسردگی شدید شده است.حضور این قبیل افراد را می توان در برخی خانه ها و خانواده ها مشاهده کرد. افرادی که...
خبرگزاري آريا - نقش زن خانه در شرايط ورشکستگي اقتصادي، بيکاري و بحران مالي با همسرش خيلي مهم است فشار رواني، استرس و تحمل تنش‌هاي بسيار، عدم رضايت از خويشتن، احساس خود‌کم‌بيني و بي‌ارزشي کردن، نااميدي، حس تنهايي و طرد شدن، مورد سرزنش و تحقير قرار گرفتن، آلوده شدن به اعتياد و جدايي از‌جمله پيامدهاي منفي بيکاري بر مرد خانه است.هر کسي در زندگي خيلي راحت مي‌تواند کار پيدا کند، اما خيلي راحت‌تر از آن هم مي‌تواند بيکار شود، به عبارت ديگر از دست دادن شغل مقوله قابل لمس‌تري است تا به دست آوردن کار! به هر حال چرخ درون گردون از اين بازي‌ها زياد دارد و به قول قديمي‌ها «بيکاري مال مرد است!»، پس شايد خيالي نيست اما...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: زلزله یکی از حوادثی است که فکر کردن به آن، وحشت را به تن آدم می اندازد. حتی فکر کردن به زلزله هم، آدم را گیج و دستپاچه می کند. اما قطعا بعضی از روش ها و راهکار ها هستند که در کاهش خطرات ناشی از این حوادث، کارساز هستند. مثلا باید تمام راه های فرار و خروجی را به تمام اعضای خانواده نشان دهیم بخصوص به فرزندان کوچک تر. ١- توجه به زمانی که اضطراب شدیدی دارید و دریافت کمک. توجه داشته باشید که این امر زمان زیادی می‌طلبد اما ارزشش را دارد. ٢- صحبت‌کردن درباره احساسات و حتی خشم و ناراحتی‌تان با کسی که به او اعتماد دارید....
به گزارش سلامت نیوز،مطمئن باشید که یک نقشه صحیح از بهترین راه‌های فرار از خانه را در اختیار همه اعضای خانواده قرار داده باشید و مکانی را مشخص کنید که اگر اتفاق وحشتناکی افتاد، همگی یکدیگر را در آن مکان ملاقات کنید.اقداماتی که به ما کمک می‌کند۲- توجه به زمانی که اضطراب شدیدی دارید و دریافت کمک. توجه داشته باشید که این امر زمان زیادی می‌طلبد اما ارزشش را دارد.۳- صحبت‌کردن درباره احساسات و حتی خشم و ناراحتی‌تان با کسی که به او اعتماد دارید. این امر کمک می‌کند که شما به مسائل از بیرون نگاه کنید و همچنین اجازه میدهد کسانی که در شرایط شما هستند را بشناسید و احساس تنهایی نکنید.۴- برنامه‌ریزی کنید.۵- از خودتان با خوب‌خوردن، ورزش‌کردن...
خبرگزاري آريا - از هزينه هايتان يادداشت برداريدهنگامي که سخن از پولدار شدن به ميان مي‌آيد، يک فرمول ساده و البته همگاني براي اين کار وجود دارد؛ بايد کمتر خرج و بيشتر پس‌انداز کرد، البته گفتن اين حرف ساده‌تر از انجام آن است. براي آنکه بتوان مبلغ قابل توجهي پس انداز کرد بايد شيوه‌هاي خاصي را به کار گرفت و به عبارت ديگر بايد شيوه زندگي خود را تغيير داد. اما از کجا بايد اين تغييرات را شروع کرد؟ چه مواردي را مي‌توان تغيير داد.از هزينه هايتان يادداشت برداريد«جرمي جاکوبسون» و «ويني سنگ» که در ٣٠ سالگي با حساب بانکي دلاري خود را بازنشسته کردند، مي‌گويند: تمام مخارجتان را بنويسيد و آن را تحليل کنيد. بدانيد پولتان را کجا...
سعی کنید این رفتارهای خوب را ادامه دهید - دبلیو خبر
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد