2024-05-06@22:27:44 GMT
۵۱۳ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «احساس گرسنگی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
با توجه به اینکه در ساعات اولیه صبح گرسنگی و احساس ضعف به شما غلبه نکرده است بنابراین بهتر است مطالعه را به ساعات اولیه صبح موکول کنید. با توجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و مصادف بودن آن با فصل گرما و همچنین نزدیک شدن به برگزاری کنکور سراسری شاهد تغییراتی در میزان ساعت مطالعه و خواب و تغذیه داوطلبان هستیم که یکی از سوالاتی که برای داوطلبان کنکوری مطرح میشود این است که با توجه به کارکرد کند مغز در اثر گرسنگی و افت قند چگونه در ماه رمضان مطالعه کنیم؟ و طبق برنامه ریزی خود پیش برویم. برای پاسخ به این سوال در ابتدا باید بگوییم که با تمام این دشواری‌ها اجازه ندهید که عواملی، چون...
وقتی گرسنه هستید موارد زیر را تجربه می‌کنید: دچار سر درد می‌شوید تمرکز ندارید تحریک پذیری شما افزایش پیدا می‌کند شکم شما خالی شده و صدا می‌دهد کم حوصله می‌شوید و …بیشتر افراد زمانی که غذا می‌خورند تا چند ساعت می‌توانند بدون دغدغه گرسنگی به فعالیت و کار خود رسیدگی کنند، اما برخی ممکن است مدام احساس گرسنگی داشته باشند. ۱. عدم مصرف کافی پروتئینمصرف کافی پروتئین برای کنترل اشتها بسیار مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است و به شما کمک می‌کند در طی روز کالری کمتری مصرف کنید. پروتئین این کار را با: افزایش تولید هورمون‌هایی که شما را سیر می‌کنندو کاهش سطح هورمون‌های گرسنگی انجام می‌دهد.به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی نخورید ممکن است گرسنه...
غذاهایی برای کاهش احساس گرسنگییعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می‌سوزاند و در عین حال بدن نمی‌تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی‌ها می‌شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می‌شوند. و، چون این مواد حجیم هستند کمتر احاس گرسنگی در انسان ایجاد می‌کنند.مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها، بافت‌های بدن را تحریک می‌کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم‌ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می‌شوند؛ بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می‌شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف...
گرسنگی یک احساس پیچیده است که تنها به‌طور غیرمستقیم با نیاز به غذا مرتبط میشود. ناطقان: درواقع نیاز بدن به غذا، گرسنگی نامیده میشود. واژه گرسنگی اغلب به معنای آمادگی بدن برای دریافت غذا است. پس‌ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می‌آید.وقتی گرسنه هستیم، اسید هیدروکلریک که در معده خالی ما ترشح می شود می تواند به اسفنکتر تحتانی مری (دریچه ای که بالای معده را بسته نگه میدارد) آسیب بزند. دقیقا همین اتفاق وقتی که استفراغ می کنیم رخ می دهد و حالت تهوع را تشدید می کند.گرسنگی همچنین می تواند بافت ناحیه پوسترما (ناحیه ای در قسمت تحتانی مغز که با حالت تهوع ارتباط دارد) را در ساقه...
درواقع نیاز بدن به غذا، گرسنگی نامیده میشود. واژه گرسنگی اغلب به معنای آمادگی بدن برای دریافت غذا است. پس‌ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می‌آید.وقتی گرسنه هستیم، اسید هیدروکلریک که در معده خالی ما ترشح میشود می‌تواند به اسفنکتر تحتانی مری (دریچه‌ای که بالای معده را بسته نگه میدارد) آسیب بزند. دقیقا همین اتفاق وقتی که استفراغ می‌کنیم رخ می‌دهد و حالت تهوع را تشدید می‌کند. گرسنگی همچنین می‌تواند بافت ناحیه پوسترما (ناحیه‌ای در قسمت تحتانی مغز که با حالت تهوع ارتباط دارد) را در ساقه مغز تحریک کند. این بخش از مغز، سموم باکتریایی را در خون کشف می‌کند و در واکنش به مسمومیت غذایی ما را...
گرسنگی بیش از حد نشانه‌ای است که بدن شما به غذای بیشتری نیاز دارد و این، اغلب نتیجه عدم تعادل هورمونی است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی ناکافی و عادت‌های زندگی خاص رخ دهد. اگر رژیم غذایی شما پروتئین، فیبر یا چربی ندارد، ممکن است احساس گرسنگی کنید، که همه آنها ویژگی‌هایی دارند که باعث سیری می‌شوند و اشتها را کاهش می‌دهند. گرسنگی شدید نیز نشانه خواب ناکافی و استرس مزمن است.علاوه بر این، چنانچه بار‌ها در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم برخی داروها و بیماری‌های خاص به دلیل گرسنگی مکرر شناخته می‌شوند. گرسنگی شما نیز می‌تواند نشانه این باشد که به اندازه کافی غذا نخورید، که می‌تواند به سادگی با افزایش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از رکنا، هر بار که یک برنامه کاهش وزن جدید را در دستور کار خود قرار می‌دهید، طبیعی است که از قوانین مشخصی پیروی کنید. در این شرایط، تصور می‌کنید که اگر از رژیم غذایی‌تان پیروی کنید، موفق خواهید شد، چون متقاعد شده‌اید که این برنامه یک برنامه صحیح است. این باور تا زمانی که خلافش ثابت نشود، پایدار خواهد ماند. کمال‌گرا بودن در رابطه با رژیم غذایی یک طرز فکر دوسویه است. به خاطر داشته باشید که کمال‌گرا بودن بیش از حد ممکن است باعث شود، از این طرف بام بیفتید. از 7دستورالعمل زیر پیروی کنید تا یک بار برای همیشه از دام کمال‌گرایی در رابطه با رژیم غذایی‌تان خلاص شوید. کمال‌گرا هستید؟ اگر می‌توانید به...
به گفته‌ی این دو متخصص تغذیه، به خودتان گوشزد کنید که فقط در صورت انجام ورزش سنگین می‌توانید غذای بیشتری بخورید و در غیر این صورت، میزان خوردن شما نباید با روز‌های عادی (روز‌هایی که ورزش نمی‌کنید) تفاوتی داشته باشد.این تکرار، باعث ایجاد آمادگی ذهنی برای موقعیت‌هایی میشود که قصد پرخوری دارید یا می‌خواهید خود را قانع کنید که، چون آن روز ورزش کرده اید یا قرار است که ورزش کنید، می‌توانید بیشتر بخورید.برای مقابله با گرسنگی، مواد غذایی پر حجم و کم کالری مانند میوه، سبزیجات مصرف کنیدراه‌های مقابله با گرسنگی موقع ورزش راه دیگر برای جلوگیری از پرخوری، خوردن مواد غذایی است که باعث می‌شوند مدت بیشتری احساس سیری کنید. در این بخش، خوراکی‌هایی که کمک...
سبزیجات مفید برای مقابله با کبد چرب، دلایل گرسنگی مجدد بعد از خوردن غذا، فواید و مضرات گوشت بوقلمون، برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ و مصرف ویتامین D در بارداری و عدم ابتلا نوزاد به آسم را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، تحقیق جدید محققان دانشگاه پزشکی چانگ کینگ چین نشان می‌دهد ترکیب طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی موسوم به این دول منجر به ایجاد شیوه‌های جدید درمانی یا اقدامات پیشگیرانه در بیماری کبد چرب میشود. «چائودونگ وو»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره، اظهار کرد: «ما معتقدیم مواد خوراکی سالم با میزان بالا ترکیب این دول برای پیشگیری از کبد چرب غیرالکلی لازم است و برای بهبود سلامت افراد مبتلا به این عارضه هم...
گرسنگی و احساس ضعف در برخی شرایط رژیم سخت یا ورزش سنگین چندان عجیب نیست، اما این که با وجود غذا خوردن های مداوم باز هم احساس گرسنگی کنید چندان طبیعی نیست و نیاز به بررسی های پزشکی دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مواردی بسیار ساده که تا حدودی قابل کنترل هستند می توانند در احساس گرسنگی مداوم موثر باشند: کمبود خواب اگر می خواهید اولین گام را برای کنترل اشتهای خود بردارید، هر چه سریعتر وضعیت خواب خود را بررسی کنید، کم خوابی نقشی پررنگ در افزایش اشتهای شما ایفا می کند. در بسیاری از موارد کم خوابی با افزایش اشتها و احساس خستگی شدید همراه می شود. فراموشی وقتی شروع به فراموشی چیزهای کوچک، مانند...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مواردی بسیار ساده که تا حدودی قابل کنترل هستند می توانند در احساس گرسنگی مداوم موثر باشند: کمبود خواب اگر می خواهید اولین گام را برای کنترل اشتهای خود بردارید، هر چه سریعتر وضعیت خواب خود را بررسی کنید، کم خوابی نقشی پررنگ در افزایش اشتهای شما ایفا می کند. در بسیاری از موارد کم خوابی با افزایش اشتها و احساس خستگی شدید همراه می شود. فراموشی وقتی شروع به فراموشی چیزهای کوچک، مانند مکالمه ها یا مکان های مختلف می کنید ، طبیعی است که در خصوص خوراکی هایی که خورده اید یا بدنتان به آن نیاز دارد نیز دچار خطا بشوید و تصور کنید گرسنه هستید، درواقع ذهنتان شما را فریب می دهد...
افراد هنگام گرسنگی احساس ناراحتی شدیدی در ناحیه معده خواهند کرد. ناطقان: گرسنگی گاهی می‌تواند خطرناک باشد و مانند یک بیماری عمل کند. گرسنگی معمولا در اثر رژیم‌های سخت یا بی اشتهایی اتفاق می‌افتد. رژیم‌های غذایی که به دنبال آن گرسنگی ایجاد میشود نباید گرفته شود. هنگام خوردن مواد غذایی مغذی و مفید باید مطمئن شوید که تمام آن مواد جذب بدن شده اند. وقتی مدت زمان زیادی بدون غذا می‌مانید تغییراتی در بدنتان اتفاق می‌افتد که موجب میشود احساس گرسنگی شدید کنید. به همین دلیل در این مواقع احساس ناراحتی شدیدی در ناحیه معده خواهید کرد.افت گلوکز خون یکی از آن تغییرات است، اما تنها دلیلی نیست که احساس گرسنگی می‌کنید. گرسنگی می‌تواند منجر به کاهش میزان متابولیسم بدن...
گرسنگی گاهی می‌تواند خطرناک باشد و مانند یک بیماری عمل کند. گرسنگی معمولا در اثر رژیم‌های سخت یا بی اشتهایی اتفاق می‌افتد. رژیم‌های غذایی که به دنبال آن گرسنگی ایجاد میشود نباید گرفته شود. هنگام خوردن مواد غذایی مغذی و مفید باید مطمئن شوید که تمام آن مواد جذب بدن شده اند. وقتی مدت زمان زیادی بدون غذا می‌مانید تغییراتی در بدنتان اتفاق می‌افتد که موجب میشود احساس گرسنگی شدید کنید. به همین دلیل در این مواقع احساس ناراحتی شدیدی در ناحیه معده خواهید کرد.افت گلوکز خون یکی از آن تغییرات است، اما تنها دلیلی نیست که احساس گرسنگی می‌کنید. گرسنگی می‌تواند منجر به کاهش میزان متابولیسم بدن هم شود. آزمایشات نشان می‌دهند که غذا نخوردن می‌تواند منجر به...
گرسنگی گاهی می‌تواند خطرناک باشد و مانند یک بیماری عمل کند. گرسنگی معمولا در اثر رژیم‌های سخت یا بی اشتهایی اتفاق می‌افتد. رژیم‌های غذایی که به دنبال آن گرسنگی ایجاد میشود نباید گرفته شود. هنگام خوردن مواد غذایی مغذی و مفید باید مطمئن شوید که تمام آن مواد جذب بدن شده اند. وقتی مدت زمان زیادی بدون غذا می‌مانید تغییراتی در بدنتان اتفاق می‌افتد که موجب میشود احساس گرسنگی شدید کنید. به همین دلیل در این مواقع احساس ناراحتی شدیدی در ناحیه معده خواهید کرد.افت گلوکز خون یکی از آن تغییرات است، اما تنها دلیلی نیست که احساس گرسنگی می‌کنید. گرسنگی می‌تواند منجر به کاهش میزان متابولیسم بدن هم شود. آزمایشات نشان می‌دهند که غذا نخوردن می‌تواند منجر به...
عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی‌تر میشود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. ناطقان: افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می‌کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می‌آورند. با این حال توصیه‌هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد:فرق گرسنگی واقعی و احساسی را تشخیص دهید: گرسنگی احساسی می‌تواند ناگهان یا در اثر چند موضوع استرس زا ایجاد شود یعنی زمانی که نشانه‌های گرسنگی را ندارید و بدون فکر شروع به خوردن می‌کنید.حس‌های مختلف را بشناسید: یکی از دلایل این نوع خوردن ممکن است عصبانی شدن از چیزی باشد و این که به دنبال آرامش در...
خبرگزاری آریا - به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف میوه؛ علی رغم وجود آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری موجود در آن، خالی از خطر نیست.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا 4 نشانه‌ای که به شما هشدار می‌دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است:احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می‌برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، استرس یکی از حالات هیجانی‌است که موجب ترشح هورمون کورتیزول میشود. این هورمون باعث ایجاد تمایل به غذاهای شور، شیرین و پرچرب میشود که مصرف آنها موجب ایجاد انرژی و احساس مطلوبی در فرد میشود. با بروز استرس غیرقابل کنترل در زندگی روزمره، تمایل به غذاخوردن برای ایجاد آرامش، بیشتر میشود. اصغر کیهانی‌نیا -روانشناس و مشاور خانواده- می‌گوید: افرادی که دچار تنش عصبی می‌شوند و احساس می‌کنند که خوردن و بلعیدن غذا، تسکین‌دهنده رفتار عصبی آنهاست، دچار پرخوری عصبی هستند. این افراد معمولا میل شدیدی به خوردن غذا دارند و در اثر خوردن چاق می‌شوند. این اشتها نیست بلکه نیازی برای تسکین یافتن است. بعضی‌ها فکر می‌کنند که پرخوری عصبی به‌دلیل ناتوانی در...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل ازprevention در تئوری، شما می‌توانید با گذراندن ساعتها در سالنهای ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم‌های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این ۷ روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می‌کنند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد می‌کند. نوشیدن ۲ لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا ۳۰ درصد افزایش داده و اثر آن تا ۹۰ دقیقه باقی می‌ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای...
غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند.در شرایطی که برخی داروها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به...
محققان می‌گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده‌های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می‌کنید دلتان ضعف می‌رود و گرسنه می‌شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده‌های سالم و خوشمزه آشنا شوید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محققان می‌گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده‌های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می‌کنید دلتان ضعف می‌رود و گرسنه می‌شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده‌های سالم و خوشمزه آشنا شوید. بروکلی و ماست یکی از میان وعده‌های خوشمزه و سالمی که...
آفتاب‌‌نیوز : اگر شما هم عصرها احساس می‌کنید دلتان ضعف می‌رود و گرسنه می‌شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده‌های سالم و خوشمزه آشنا شوید. 1. بروکلی و ماست یکی از میان وعده‌های خوشمزه و سالمی که می‌توانید برای خودتان درست کنید بروکلی و ماست است. برای درست کردن این میان وعده بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد. جوشیدن این سبزی نباید آنقدر طول بکشد که سبزی خیلی نرم شود و رنگش تغییر پیدا کند. بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. یک ظرف ماست مورد علاقه‌تان را تهیه کنید و بروکلی را در ماست بزنید و نوش جان کنید. 2. شیر بادام؛ یک میان...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. اخبار اجتماعی-بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می‌تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری...
دی هلث نوشت:«بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند بلکه با عوارض جانبی خاصی نیز همراه نخواهد بود. افزایش تندی غذا اخبار اجتماعی- غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کپسایسین، ماده فعال موجود در بسیاری از غذاهای تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام‌تر غذا خوردن شما...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها...
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.بدن احساس می‌کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح میشود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می‌تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند،...
غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا شما را به غذا خوردن تشویق کند. در شرایطی که برخی داروها و مکمل ها برای کاهش احساس...
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مایکل گرازیانو، متخصص اعصاب در دانشگاه پرینستون می‌گوید علت احساس گرسنگی پس از دیدن تصویر غذا بیش از هر چیز این است که دیدن تصاویر خوراکی به یاد ما می‌آورد که طعم غذاها تا چه حدی می‌تواند جذاب باشد.او می‌گوید:"ممکن است شما آگاهانه بدانید که غذای واقعی در دسترستان نیست یا اساسا گرسنه نیستید، اما مسیر‌های مغزی که در طی میلیون‌ها سال تکامل یافته اند به محرک‌های بصری واکنش نشان می‌دهند. آمیگدال به عنوان مرکز پردازش احساسات، که میان وعده‌های مورد علاقه شما را ضبط و به یاد می‌آورد، تصمیم می‌گیرد که آیا تصویر یک خوراکی ارزش هیجان را دارد یا خیر؛ و هیپوتالاموس مغز که مسئول غرایز اولیه مانند گرسنگی...
میوه‌ها، اگرچه منابع بسیار خوبی از آنتی‌اکسیدان ه و ویتامین‌های ضروری هستند، به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده‌روی در مصرف همین خوراکی های سالم چندان بی‌خطر نیست. در ادامه نشانه‌هایی که به شما هشدار می‌دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم میوه یکی از مقصران اصلی ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از یک نوع قند به‌نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از آن نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به‌نام سوءجذب فروکتوز در روده کوچک رنج می‌برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز...
به گزارش ایلنا، اگر دائماً صدای قار و قور کردن شکم تان را می‌شنوید، دنبال غذا هستید و احساس می‌کنید معده‌تان خالی است، همیشه معنی‌اش آن نیست که واقعاً گرسنه هستید. اینکه شما نمی‌توانید احساس سیری کنید و حتی وقتی تازه غذا خورده‌اید هم همچنان احساس گرسنگی می‌کنید، دلایل مختلفی دارد. اگر شب‌ها برای رفع هوس‌های غذایی‌تان سراغ یخچال می‌روید، همین کار ساده می‌تواند نشانه مناسب نبودن رژیم غذایی یا نشانه هشدار دهنده‌ای مبنی بر وجود یک مشکل یا بیماری مهم در شما باشد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند و چطور می‌توان جلوی این مشکل را گرفت. ۱- افراط در خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده کربوهیدرات‌های تصفیه شده در مواد غذایی فرآوری شده به ویژه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر دائماً صدای قار و قور کردن شکم تان را می‌شنوید، دنبال غذا هستید و احساس می‌کنید معده تان خالی است، همیشه معنی اش آن نیست که واقعاً گرسنه هستید. اینکه شما نمی‌توانید احساس سیری کنید و حتی وقتی تازه غذا خورده اید هم همچنان احساس گرسنگی می‌کنید، دلایل مختلفی دارد. اگر شب‌ها برای رفع هوس‌های غذایی تان سراغ یخچال می‌روید، همین کار ساده می‌تواند نشانه‌ی مناسب نبودن رژیم غذایی یا نشانه‌ی هشدار دهنده‌ای مبنی بر وجود یک مشکل یا بیماری مهم در شما باشد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند و چطور می‌توان جلوی این مشکل را گرفت. ۱- افراط در خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده کربوهیدرات‌های تصفیه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر دائماً صدای قار و قور کردن شکم تان را می‌شنوید، دنبال غذا هستید و احساس می‌کنید معده تان خالی است، همیشه معنی اش آن نیست که واقعاً گرسنه هستید. اینکه شما نمی‌توانید احساس سیری کنید و حتی وقتی تازه غذا خورده اید هم همچنان احساس گرسنگی می‌کنید، دلایل مختلفی دارد. اگر شب‌ها برای رفع هوس‌های غذایی تان سراغ یخچال می‌روید، همین کار ساده می‌تواند نشانه‌ی مناسب نبودن رژیم غذایی یا نشانه‌ی هشدار دهنده‌ای مبنی بر وجود یک مشکل یا بیماری مهم در شما باشد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند و چطور می‌توان جلوی این مشکل را گرفت. ۱- افراط در خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده کربوهیدرات‌های تصفیه...
ساعت 24- اگر دائماً صدای قار و قور کردن شکم تان را می شنوید، دنبال غذا هستید و احساس می کنید معده تان خالی است، همیشه معنی اش آن نیست که واقعاً گرسنه هستید. اینکه شما نمی توانید احساس سیری کنید و حتی وقتی تازه غذا خورده اید هم همچنان احساس گرسنگی می کنید، دلایل مختلفی دارد. اگر شب ها برای رفع هوس های غذایی تان سراغ یخچال می روید، همین کار ساده می تواند نشانه ی مناسب نبودن رژیم غذایی یا نشانه ی هشدار دهنده ای مبنی بر وجود یک مشکل یا بیماری مهم در شما باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند و چطور می توان جلوی این مشکل را...
ساعت24 - بعضی از افراد به دلایل مختلف از قبیل تمایل به لاغر شدن، نداشتن وقت کافی جهت صرف غذا، شلوغ بودن برنامه زندگی، عادت به حذف یکی از وعده‌های اصلی غذایی رادارند. یکی از اختلالاتی که امروزه در بین افراد جامعه شیوع چشمگیری دارد و بسیاری از افراد اعم از زن و مرد و پیر و جوان و بزرگ و کوچک، از ابتلا به آن در رنجند، احساس ضعف، خستگی، کوفتگی، بی‌حوصلگی و بی‌میلی به کار است. ضمناً عارضه‌ای بنام احساس گرسنگی و دل‌ضعفه مداوم از اختلالاتی است که گریبان گیر بسیاری از افراد می‌باشد. عوامل بسیاری در بروز این حالات دخالت دارند که در این مقوله به شناسایی آن و علل ایجاد عوارض ناشی از آنها می‌پردازیم: حذف برخی از وعده‌های اصلی غذایی...
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی یکی از اختلالاتی که امروزه در بین افراد جامعه شیوع چشمگیری دارد و بسیاری از افراد اعم از زن و مرد و پیر و جوان و بزرگ و کوچک، از ابتلا به آن در رنجند، احساس ضعف، خستگی، کوفتگی، بی‌حوصلگی و بی‌میلی به کار است.ضمناً عارضه‌ای بنام احساس گرسنگی و دل‌ضعفه مداوم از اختلالاتی است که گریبان گیر بسیاری از افراد می‌باشد.عوامل بسیاری در بروز این حالات دخالت دارند که در این مقوله به شناسایی آن و علل ایجاد عوارض ناشی از آنها می‌پردازیم:حذف برخی از وعده‌های اصلی غذایی بعضی از افراد به دلایل مختلف از قبیل: تمایل به لاغر شدن، نداشتن وقت کافی جهت صرف غذا، شلوغ بودن...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می‌کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می‌کنند. دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین‌تر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می‌شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای‌های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی‌های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث میشود که شما در تمام...
گرسنگی مداوم را شاید بتوان با برخی تغییرات در رژیم غذایی یا سبک زندگی کاهش داد چون این مشکل ممکن است نشانه ای از برخی عادات غلط باشد: اخبار اجتماعی- انتخاب وعده های غذایی خیلی کوچک: بنا به عقیده محققان دانشگاه کمبریج، کسانی که به طور معمول 300 کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری دریافتی در آنها بیش از 500 کالری است. اعتقاد بر این است که خوردن یک وعده صبحانه مفصل، باعث تنظیم قند خون شما در طول روز می شود و کمتر احساس گرسنگی می کنید. به عقیده محققان، شما باید درصد بیشتری از کالری روزانه خود را از طریق وعده صبحانه دریافت کنید. تشنه...
با الیویا فرانسوُرث آشنا شوید، دختری 7 ساله اهل انگلستان که هیچ دردی را حس نمی‌کند و هیچ‌وقت به خواب و خوردن نیاز ندارد. او می‌تواند روزها را بدون خوابیدن و خوردن سپری کند و با بی‌خیالی جراحت‌های بسیار شدید روی بدنش را نادیده بگیرد. درواقع، به‌تازگی خودرویی با او تصادف کرد و الیویا را کف خیابان به دنبال خود کشید، اما او بدون ریختن یک قطره اشک و هیچ شکایتی از روی زمین بلند شد و راهش را ادامه داد! بیماری الیویا پزشکان را سردرگم کرده است. آنها می‌دانند که این دختربچه از ناهنجاری خاصی که ناشی از «حذف کروموزوم شش» است رنج می‌برد، اما این نخستین بار است که آنها با موردی مواجه می‌شوند که سه نشانه‌ی...
یکی از آرزو‌های بزرگ بسیاری از افراد این است که اشتها نداشته باشند یا احساس گرسنگی نکنند، اما بیماران مبتلا به پی کی یو آرزو دارند تنها یک ثانیه احساس گرسنگی نکنند. ناطقان: اگرچه برای بسیاری از افراد کاهش اشتها یک اصل مهم است، اما جالب است بدانید برخی از افراد به علت یک بیماری نادر تقریبا همواره احساس گرسنگی دارند.شاید اگر سریال زی زی گولو را دیده باشید یکی از قسمت‌ها را به یاد دارید که مهمانانی سرزده به خانه مادرخانمی و پدرخانمی می‌آیند و آنها با کمک نیرو‌های زی زی گولو با غذاهای خیالی متعدد از بیماران پذیرایی می‌کنند. اما چون غا‌ها خیالی هستند مهمانان اصلا سیر نمی‌شوند. این ماجرا در واقعیت برای کودکان مبتلا به پی کیو...
آیا برای شما نیز پیش آمده است که بعضی روزها بدون در نظر گرفتن این که چقدر غذا می‌خورید، احساس سیری و رضایت کامل در شما شکل نگرفته باشد؟چندین محرک برای گرسنگی وجود دارند که از مواردی آشکار مانند غذا خوردن ناکافی تا مواردی پیچیده‌تر را شامل می‌شوند. در ادامه با برخی دلایل شایع احساس گرسنگی همیشگی بیشتر آشنا می‌شویم. خستگی غذا خوردن و تامین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می‌کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آنچه به واقع نیاز دارید نه غذا بلکه خواب بیشتر است. خواب عاملی کلیدی در کنترل هورمون‌های اشتها یعنی گرلین و لپتین است. خواب کافی به تنظیم گرلین کمک می‌کند که هورمون محرک اشتهای انسان است....
غذا خوردن و تامین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می‌کند اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آن چه به واقع نیاز دارید نه غذا بلکه خواب بیشتر است. ناطقان: آیا برای شما نیز پیش آمده که بعضی روزها بدون در نظر گرفتن این که چقدر غذا می‌خورید، احساس سیری و رضایت کامل در شما شکل نگرفته باشد؟ چندین محرک برای گرسنگی وجود دارند که از مواردی آشکار مانند غذا خوردن ناکافی تا مواردی پیچیده‌تر را شامل می‌شوند.در ادامه با برخی دلایل شایع احساس گرسنگی همیشگی بیشتر آشنا می‌شویم.خستگیغذا خوردن و تأمین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می‌کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آنچه به واقع...
همیشه وقتی بدن مقداری کم آب می شود آن را با احساس گرسنگی اشتباه می گیریم، در حالی که باید آب بنوشیم. این گیج شدن در هیپوتالاموس اتفاق می افتد، قسمتی از مغز که گرسنگی و تشنگی را کنترل می کند. وقتی کم آبی بدن اتفاق می افتد به نحوی در هیپوتالاموس مشکل خط روی خط به وجود می آید، و زمانی که واقعا نیاز به یک لیوان آب دارید مجبورتان می کند یک بسته چیپس باز کنید و بخورید. با بالا نگه داشتن سطح مایعات بدن جلوی این اتفاق را بگیرید، هر روز صبح را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. اگر احساس گرسنگی می کنید، و آن روز زیاد آب ننوشیده اید، ابتدا یک لیوان آب...
یک کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به‌ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به‌‌خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. محمد کریمی‌نژاد در کارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد گفت: باید به‌خاطر داشت که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج از منابع انرژی محسوب می‌شوند، اما این موضوع دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، وی با اشاره به اینکه افراد بر این باورند که نان و برنج چاق‌کننده هستند و باید به‌طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، افزود: برنج به‌دلیل وجود ویتامین B،...
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.محمد کریمی نژاد در کارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد گفت: باید به خاطر داشت که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج از منابع انرژی محسوب می‌شوند، اما این موضوع دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست.وی با اشاره به اینکه افراد بر این باورند که نان و برنج چاق‌کننده هستند و باید به‌طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، افزود: برنج به دلیل وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می‌تواند به...
احساس گرسنگی در اثر تخلیه خون از مواد غذایی ایجاد می‌گردد. کمبود مواد غذایی در خون نیز در اثر مصرف انرژی به هنگام کار روزانه ایجاد میشود. به همین دلیل است که شخص بیمار به علت اینکه در حال استراحت است مقدار کمی انرژی مصرف می‌کند و بنابراین ممکن است احساس گرسنگی نکند.کمبود مواد غذایی در خون سبب میشود تا اعصاب پیامی به مرکز گرسنگی در مغز بفرستند که سبب فعال شدن روده‌ها و معده گردد. مرکز گرسنگی مانند یک ترمز بر روی فعالیت معده و روده‌ها عمل می‌کنند، به‌این‌ترتیب که وقتی مواد غذایی خون کافی باشد این مرکز فعالیت معده و روده‌ها را متوقف می‌نماید.ترکیبات اصلی غذا شامل پروتئین‌ها، کربوهیدرات، چربی‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آب هستند. هر...
کاهش احساس گرسنگی با مورینگا/ درد زایمان در چه زنانی بیشتر است؟/ با این گیاه به جنگ سرطان معده بروید
نخود فرنگی غنی از ویتامین‌ها، فیبر‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند که بدن ما را سالم نگه میدارد و خطر سرطان را کاهش می‌دهد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. روش درمان زخم نوک سینه در دوران شیردهی زخم پستان بسیار دردناک است، حتی اگر شما شیردهی را در پوزیشن‌های صحیح هم انجام دهید در روز‌های ابتدایی تولد بدلیل بزرگ شدن نوک سینه، زخم میشود، برای بهبود آن یک پیاز را برش بزنید و پس از شیردهی روی نوک سینه قرار دهید و آن را بپوشانید، در شیردهی بعدی اگر نوزاد تمایلی به تغذیه نداشت و بوی پیاز سینه او را...
رکنا: اگر تازه یک وعده غذا خورده اید اما چند دقیقه بعد دوباره احساس گرسنگی به شما دست می‌دهد به این علت است که" هورمون های اشتها نیاز به زمان دارند تا بتوانند به مغز شما اعلام سیری کنند. آنهایی که دائم احساس گرسنگی می کنند و بلافاصله بعد از خوردن غذا باز هم فکر می کنند گرسنه اند در حالی که گرسنگی آنها واقعی نیست. اگه می خواهید بدانید که شما جزء‌این دسته از افراد هستید خواندن این مطلب جالب را از دست ندهید. موقعیت هایی که بدن شما احساس گرسنگی کاذب می کند را بشناسید و راه مقابله با آن را نیز یاد بگیرید. افراد بسیاری دارای اضافه وزن هستند. علت آن چیست؟ آنها بیش از آنچه...
عدم تغذیه صحیح و نداشتن عادات غذایی منظم باعث احساس گرسنگی و میل به شیرینی جات و کربوهیدرات در طول روز می شود.در این مطلب 8 روش برای جلوگیری از احساس گرسنگی را برایتان جمع آوری کرده ایم.به گزارش بلاغ،در واقع شما می توانید احساس گرسنگی خود را کاهش دهید ،بنابراین اگر بتوانید اشتها خود را کنترل کنید دیگر دچار اضافه وزن نخواهید شد.اما این روش ها کدامند ؟ ۱-صبحانه آیا شما در رژیم هستید یا خیر، صبحانه یکی از وعده های غذایی است که نباید آن را حذف کنید.بزرگسالان و کودکان باید حتما صبحانه بخورند.گرچه ما در طول شب احساس گرسنگی نمی کنیم، بدن حتی در هنگام خواب نیز انرژی صرف می کند.به همین دلیل خوردن صبحانه بسیار...
در دوران بارداری مادر زود به زود دچار گرسنگی و ضعف میشود که اگر آن را کنترل نکند اضافه وزن می‌گیرد و همانطور که می‌دانید کاهش وزن بعد زایمان کار راحتی نیست.* فقط این که باردار هستید به این معنا نیست که شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید.* زنان باردار باید کمی بیش از مقدار عادی روزانه در حدود 2200 تا 2900 کالری در روز مصرف کنند.* بعضی زنان نزدیک به 4000 کالری در دوران بارداری می‌خورند ؛ به خاطر داشته باشید که اشتهای زیاد خودتان را کاهش دهید تا بتوانید یک بارداری بسیار سالم‌تر، آرام‌تر و همچنین زایمان خوبی داشته باشید.گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک میشود.شناسایی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،متاسفانه بسیاری از عوامل می توانند تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون ها و سیستم عصبی را مختل کنند و باعث شوند شما به محض اتمام یک وعده غذایی، مجددا احساس گرسنگی بیش از حد کنید: انتخاب وعده های غذایی خیلی کوچک: بنا به عقیده محققان دانشگاه کمبریج، کسانی که به طور معمول 300 کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری دریافتی در آنها بیش از 500 کالری است. اعتقاد بر این است که خوردن یک وعده صبحانه مفصل، باعث تنظیم قند خون شما در طول روز می شود و کمتر احساس گرسنگی می کنید. به عقیده محققان، شما باید درصد...
به گزارش پارس نیوز، گاهی بعد از گذشت مدت کوتاهی از مصرف یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید. بعضی از شما شاید این میل شدید به غذا خوردن را بگذارید به حساب اعصاب خرابتان یا علاقه زیادتان به غذا خوردن. گاهی اوقات نمی توانید آن تکه شکلات یا کیکی که در یخچال مانده است را فراموش کنید؟ مدام به دنبال خوردن به کابینت و یخچال سرک می کشید؟ این ها نشان می دهند که شما همیشه گرسنه اید و نمی توانید میل به ریزه خواری را در خود کنترل کنید. در این مطلب به شما خواهیم گفت چرا همیشه گرسنه تان است و به دنبال خوراکی می گردید. بیش از رفع گرسنگی غذا می خورید فرقی ندارد چه...
رکا: افرادی که رژیم غذایی دارند برای احساس سیری این مواد غذایی را مصرف کنند. بسیاری از افراد احساس گرسنگی همیشگی را یکی از دلایل اصلی عدم کاهش وزن خود می‌دانند. به این افراد باید گفت که برای جلوگیری از احساس گرسنگی همیشگی راه‌هایی وجود دارد. محققان ترکیب‌هایی را در بعضی از مواد غذایی یافته‌اند که به احساس سیری کامل و همچنین کاهش هورمون‌های گرسنگی کمک می‌کنند. با توجه به اهمیت بعضی از این غذاها در کاهش احساس گرسنگی در ادامه به ۵ مورد از بهترین غذاهایی اشاره می‌کنیم که در کاهش احساس گرسنگی قدرت و تاثیر بالایی دارند. تمشک بسیاری از میوه‌های توت‌مانند دارای فواید بهداشتی فراوانی هستند، اما از میان میوه‌های توت‌مانند، تمشک خاصیت بیشتری در کاهش...
برخی همواره از سیرنشدن بعد از خوردن غذا شکایت دارند، این مساله به جز غذا به برخی عوامل دیگر نیز وابسته است. ناطقان: احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری، آب، و نمک است و توسط ترکیبی از این عوامل هدایت می شود.دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست.مضرات کم‌آبی بر بدنزمانی که وقتی مقداری از آب بدن شما کم می شود ممکن است آن را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرید، در حالی که باید آب بنوشید، این اشتباه در هیپوتالاموس؛ قسمتی از مغز که گرسنگی و...
خبرگزاری میزان- برخی همواره از سیرنشدن بعد از خوردن غذا شکایت دارند، این مساله به جز غذا به برخی عوامل دیگر نیز وابسته است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری، آب، و نمک است و توسط ترکیبی از این عوامل هدایت می شود. دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست. مضرات کم‌آبی بر بدنزمانی که وقتی مقداری از آب بدن شما کم می شود ممکن است آن را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرید، در حالی که باید آب بنوشید،...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری، آب، و نمک است و توسط ترکیبی از این عوامل هدایت می شود. دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست. مضرات کم‌آبی بر بدن زمانی که وقتی مقداری از آب بدن شما کم می شود ممکن است آن را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرید، در حالی که باید آب بنوشید، این اشتباه در هیپوتالاموس؛ قسمتی از مغز که گرسنگی و تشنگی را کنترل می کند، اتفاق می افتد. وقتی کم آبی بدن اتفاق می افتد،...
غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند ارزش سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی کندبه گزارش بلاغ،یکی از عادت های غذایی بسیار شایعی که بین افراد و به خصوص در افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، رواج فراوان دارد حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. این افراد بر این باورند که نان و برنج چاق کننده هستند و باید به طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند. البته آنچه مسلم است آن است که مواد نشاسته ای از جمله نان و برنج جزو منابع انرژی محسوب می شوند و هر یک از مواد قندی – نشاسته ای حدود 4 کالری انرژی...
رکنا: با این دو روش مهم می توانید بر گرسنگی های کاذب غلبه کنید. آب یا چای را بنوشید بسیاری از افراد به محض اینکه احساس گرسنگی می‌کنند می‌خواهند میان وعده یا غذا بخورند در صورتی که ممکن است احساس گرسنگی آنها فقط بر اثر تشنگی باشد. سیگنال‌هایی که برای تشنگی و گشنگی به مغز ما ارسال می‌شوند احساس مشابهی در ما ایجاد می‌کنند و ممکن است احساس ما اشتباه باشد. نوشیدن آب به شما کمک می‌کند شکمتان پر شود. در طول روط یک بطری آب همراهتان داشته باشید تا هم بتوانید شکمتان را پر کنید و هم از کم آبی بدنتان در طول روز جلوگیری کنید. آب گرم و یا چایی ممکن است تاثیر بهتری روی بدنتان بگذارد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر به باشگاه می‌روید و سخت ورزش می‌کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب میشود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالا شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی می‌کنید، احتمالا مشکلی از نظر پزشکی وجود دارد. بی خوابی: از دلایل دیگر احساس گرسنگی نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی اگر شب آرام و راحتی را پشت سر نگذاشته باشید، دو هورمونی که با اشتها ارتباط دارند، ترشح می‌شوند. کمبود خواب باعث افزایش هورمون گرلین که محرک اشتها است و کاهش هورمون لپتین که محرک احساس سیری است، میشود. بیشتر بخوانید: آیا زمان وعده های غذایی بر کاهش وزن تاثیر می گذارد؟ مصرف برخی...
معمولا هم ساده‌ترین راه برای ارضای این میل، روی آوردن به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها بدون در نظر گرفتن عوارض این قبیل خوردنی‌ها برای سلامتی است. ناطقان: خوراکی‌های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات‌ها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار می‌کنند.پاسخ دادن به این میل شدید ممکن است به مرور زمان به یک عادت تبدیل شود و معمولا هم ساده‌ترین راه برای ارضای این میل، روی آوردن به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها بدون در نظر گرفتن عوارض این قبیل خوردنی‌ها برای سلامتی است.هرچند، درصورتیکه فرد تصمیم قطعی بگیرد که به طور مثال با رعایت یک رژیم غذایی جدی این عادت را ترک کند به سرعت می‌توان میل شدید به خوردن را کنار گذاشت.از...
خوراکی‌های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات‌ها معمولاً عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار می‌کنند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، پاسخ دادن به این میل شدید ممکن است به مرور زمان به یک عادت تبدیل شود و معمولاً هم ساده‌ترین راه برای ارضای این میل، روی آوردن به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها بدون در نظر گرفتن عوارض این قبیل خوردنی‌ها برای سلامتی است. هرچند، درصورتیکه فرد تصمیم قطعی بگیرد که به‌طور مثال با رعایت یک رژیم غذایی جدی این عادت را ترک کند به سرعت می‌توان میل شدید به خوردن را کنار گذاشت. از جمله راهکارهای دیگری که می‌توان از آنها برای کنترل ولع شدید به خوردن کمک گرفت شامل موارد...
ساعت 24-خوراکی‌های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات‌ها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار می‌کنند. هرچند، درصورتیکه فرد تصمیم قطعی بگیرد که به طور مثال با رعایت یک رژیم غذایی جدی این عادت را ترک کند به سرعت می‌توان میل شدید به خوردن را کنار گذاشت. از جمله راهکارهای دیگری که می‌توان از آنها برای کنترل ولع شدید به خوردن کمک گرفت شامل موارد زیر است: آب بنوشید بدن می‌تواند در مورد احساس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه شود و نوشیدن آب ممکن است به کنترل میل به خوردن کمک کند. درحقیقت، این امکان وجود دارد که بدن سیگنال‌های مغز را اشتباه پردازش کرده و آنچه که میل به خوردن احساس میشود...
خوراکی‌های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات‌ها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار می‌کنند. به گزارش ایسنا، پاسخ دادن به این میل شدید ممکن است به مرور زمان به یک عادت تبدیل شود و معمولا هم ساده‌ترین راه برای ارضای این میل، روی آوردن به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها بدون در نظر گرفتن عوارض این قبیل خوردنی‌ها برای سلامتی است. هرچند، درصورتیکه فرد تصمیم قطعی بگیرد که به طور مثال با رعایت یک رژیم غذایی جدی این عادت را ترک کند به سرعت می‌توان میل شدید به خوردن را کنار گذاشت. به گزارش مدیکال نیوز تودی، از جمله راهکارهای دیگری که می‌توان از آنها برای کنترل ولع شدید به خوردن کمک گرفت شامل...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ احساس گرسنگی، احساس یا بهتر بگوییم پاسخ به نیاز طبیعی هر موجود زنده ای از جمله انسان ها محسوب می شود، نوعی آلارم یا سیگنال که اطلاع می دهد فرد گرسنه است و باید برای ادامه حیات غذا میل کند. اما در این بین برخی مواقع این احساس اشتباه مخابره می شود، بطور مثال؛ شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که احساس گرسنگی کنید و زمانی که به احساس پاسخ می دهید و غذا میل می کنید سیر نمی شوید و هنوز هم احساس گرسنگی در شما بیداد می کند. این احساس کاذب گرسنگی یا به نوعی این سیگنال غلط دلایل و عوامل گوناگونی را در پشت پرده پنهان کرده است که باشگاه...
آیا همیشه احساس گرسنگی می کنید و بی وقفه در حال خوردنید؟ آیا همیشه بین وعده های غذایی میان وعده می خورید؟ آیا دوستانتان لقب پرخور به شما داده اند؟برخی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند که در برخی مواد مشکل سلامتی محسوب می شود مثل مشکلات تیروئید یا مصرف داروهای ضد افسردگی ولی در اغلب موارد مقصر اصلی رژیم غذایی و سیک زندگی شماست که می توانید به راحتی این مشکلات را تحت کنترل درآورید.در این مقاله 10 دلیل احتمالی برای این که همیشه احساس گرسنگی می کنید را با شما در میان می گذاریم تا بتوانید با آگاهی از آن ها سبک زندگی خود را تغییر دارده و احساس سیری خود را تقویت کنید.بیش از حد نوشابه می...
رکنا: یکی از شایع ترین راه هایی که مردم صبحانه خود را تبدیل به یک بمب قند و کاهنده انرژی تبدیل می کنند، این است که پروتئین و چربی را با کربوهیدراتی که برای صبحانه به کار می برند ترکیب نمی کنند. بنابراین اگر از غلات طعم دار شده یا اسموتی میوه ( گزینه هایی که معمولا فیبر و پروتئین پایینی دارند ) استفاده می کنید، صبحانه ای که می خورید معمولا بیشتر از قند تشکیل شده و به سرعت هضم می شود. برای اینکه به خود کمک کنید روزتان را درست شروع کنید و در میانه ی روز به دام هوس های بی مورد غذایی نیفتید از متخصصان تغذیه خواستیم کمکان کنند و راه حل هایی برای برطرف...
اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کرده اید، باردار هستید و یا سندروم پیش از قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. ناطقان: اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد.دکتر مرگان مون، متخصص تغذیه در لس آنجلس و دارنده موسسه (Everyday Healthy Eating ) می گوید:احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری، آب، و نمک است، و توسط ترکیبی از عوامل هدایت می شود.از جمله رژیم غذایی که دارید، هورمون های اشتها، و عوامل احساسی از جمله استرس.دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است.چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند.BMI بدنتان را به...
احساس گرسنگی می‌کنید؟ باید غذا بخورید. به نقل از کرمانی، اما چرا غذایی که می‌خورید بعد از مدتی، شما را گرسنه‌تر می‌کند؟ این مشکل بیش از آنچه فکرش را بکنید شایع است سو دکوتیز متخصص کاهش وزن می‌گوید: گرسنگی نتیجه‌ی بسیاری از فعل و انفعالات پیچیده است که در معده، روده، مغز، لوزالمعده و جریان خون رخ می‌دهد. مشکل اینجاست که این اتفاق چرخه‌ای است که به راحتی اتفاق می‌افتد. در این مقاله لیستی از غذاها را به شما معرفی می‌کنیم که با خوردن آنها احساس گرسنگی می‌کنید، حتی اگر معده تان پر باشد.نان سفیدآردی که برای پخت نان سفید استفاده میشود از گندمی که پوست خارجی آن جدا شده است، به دست می‌آید. این پوسته دارای فیبر است...
زمانی که انسان احساس گرسنگی می‌کند تغییراتی در بدن وی ایجادشده و بخش‌های مختلف بدن به روند ایجاد احساس گرسنگی و دریافت غذا کمک می‌کنند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، گرسنگی یک احساس پیچیده است که تنها به‌طور غیرمستقیم با نیاز به غذا مرتبط میشود. درواقع نیاز بدن به غذا، گرسنگی نامیده میشود. واژه گرسنگی اغلب به معنای آمادگی بدن برای دریافت غذا است. پس‌ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می‌آید. قابل‌توجه است که انسان‌ها همه‌چیزخوار‌های فرصت‌طلبی هستند و به‌گونه‌ای رشد و تکامل پیداکرده‌اند که هر زمان امکانش باشد از مزایای خوردن و تغذیه استفاده کنند. جالب است که استشمام بوی غذا، دیدن غذا یا حتی تصور...
همین دو ساعت پیش ناهار مفصلی خوردید اما حالا بازهم میل دارید غذایی بخورید! چرا این‌قدر زود؟ شکی نیست که پرخوری و نداشتن فعالیت بدنی باعث چاقی میشود اما واقعاً چه چیزی باعث میشود هورمون‌های گرسنگی این‌قدر غیر قابل کنترل ترشح شوند؟ از همه مهم‌تر، برای کنترل اشتها و احساس گرسنگی‌تان چه می‌توانید بکنید؟ ناطقان: گاهی به سختی می‌توان یک علت برای چنین حالتی نام برد. برای پیدا کردن دلیل اصلی زود به زود احساس گرسنگی کردن باید آزمایشات و بررسی‌های دقیقی انجام شود. بدن شما پیچیده است و یک سیستم کاملاً هماهنگ دارد. هر کاری که انجام می‌دهید، تغذیه و سبک زندگی شما، عادت‌هایتان و خیلی چیزهای دیگر در احساس گرسنگی و سیری دخیل‌اند. گاهی یک دلیل پزشکی برای...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت