جدیدترین‌های «۵ عادت»:

۹ عادت صبحگاهی که نشانه نظم و انضباط است

تفاوت فاحشی بین سحر خیز بودن و داشتن یک برنامه منظم صبحگاهی وجود دارد.. تفاوت در سازگاری نهفته است. به گزارش انتخاب، سحرخیز بودن به این معنی است که شما به طور طبیعی در ساعات صبح هوشیارتر هستید. از طرف دیگر، داشتن یک برنامه منظم صبحگاهی به این معنی است که شما آگاهانه انتخاب کرده اید تا روز خود را با هدف شروع کنید. یک روال منظم صبحگاهی کمکی برای تنظیم شرایط برای بقیه روز است؛ و کسانی که سطح بالایی از انضباط شخصی دارند می‌دانند که عادات خاصی وجود دارد که می‌تواند به ایجاد این شرایط کمک کند. در این مقاله قصد داریم به ۹ عادت صبحگاهی بپردازیم که شاخص‌های واضحی از سطح بالای نظم و انضباط هستند. به...


با این عادت‌های اشتباه مغز خود را نابود می‌کنید

آفتاب‌‌نیوز : در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیز‌هایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند. ۱. نشستن کسانی که در یک محیط اداری کار می‌کنند اجتناب از این موضوع را چالش‌برانگیز می‌دانند، اما نشستن طولانی‌مدت بر مغز تأثیر می‌گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می‌نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می‌کند و توصیه می‌شود بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. ۲. کم‌خوابی هر کسی که الگو‌های مضر...


مناظره انتخاباتی| درویش: دولت و مجلس در موضوع مشارکت به تاکیدات رهبری عمل نکردند/ شفیعی ها: اصلاح طلبان به مظلوم نمایی و بهانه جویی عادت دارند

به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین، تحولات و کنش و واکنش های احزاب و فعالان سیاسی استان قزوین در آستانه برگزاری دوازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی، شتاب مضاعفی گرفته و سلایق و تفکرات مختلف به دنبال تبیین گفتمان، چارچوب ها و اهداف جریانی خود برای مردم هستند. در این بین مسائلی مانند حواشی ناشی از فعالیت های غیرقانونی شرکت پیش فروش خودرویی و اختلافات پیش آمده بین مسوولان و نهادها و دستگاه های مختلف سبب شده بسیاری از کارشناسان حوزه های سیاسی و اجتماعی، بر تاثیرات منفی این موارد در روند پرشور کردن فضای انتخاباتی استان و مشارکت مردم اشاره و تاکید کنند. بر این اساس با محمدحسین شفیعی ها و فرهاد درویش از فعالان سیاسی اصولگرا و اصلاح طلب...


عادت هایی که باعث چرب شدن موها می‌شوند

شما موهای تان را می شویید تا از شر چربی اضافی آن خلاص شوید در حالی که نه تنها کمکی نمی کند بلکه شامپو زدن روزانه، چربی خود پوست را از بین می برد و درنتیجه پوست شروع به تولید چربی می کند تا خشکی آن را جبران کند. سعی کنید یک روز در میان یا ۲ الی ۳ بار در هفته از شامپو استفاده کنید. بسیاری از ما، هر روز موهای مان را می شوییم تا از شر چربی اضافی آن خلاص شویم، چه بسا، باعث چرب تر شدن آن ها می شویم. عادات غلطی وجود دارند که باعث چرب تر شدن موهای ما می شوند: ۱. زیاد دست زدن به مو دلیل چرب شدن مو همانطور که دست...


اولین واکنش رئال: به عدالت عادت نداشتیم

به گزارش "ورزش سه"، رئال مادرید شب گذشته در حالی در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو موفق شد به لطف گل دقیقه 9+90 دنی کارواخال با نتیجه 3-2 بر آلمریای قعرنشین غلبه کند که داوری این دیدار بسیار بحث‌برانگیز بود و برخی رسانه‌‌های اسپانیایی مدعی شده‌اند که داور حق آلمریا را با تصمیمات جنجالی‌اش خورد. آلمریا نیمه اول این بازی را با برتری 0-2 به پایان برد، اما نیمه دوم به لحظات تصمیمات داوری بحث‌برانگیز بود.در دقیقه 56 هرناندز مائسو داور این دیدار یک پنالتی سختگیرانه به سود رئال گرفت که جود بلینگام آن را تبدیل به گل کرد و اختلاف را به یک گل کاهش داد. در ادامه داور گل دقیقه 64 آلمریا را با کمک VAR مردود اعلام کرد. در نهایت...


فلیکس: به انتقادها عادت کرده‌ام

ستاره پرتغالی بارسلونا تاکید کرد آبی‌-اناری‌ها به لغزش مدعیان کسب عنوان قهرمانی در ادامه فصل امیدوارند. به گزارش ایسنا، بارسلونا در هفته بیست‌ویکم رقابت‌های لالیگا توانست با نتیجه چهار بر دو رئال بتیس را شکست دهد. ژوآئو فلیکس در این بازی توانست عملکرد خوبی را از خود نشان دهد و یکی از گل‌های تیمش را به ثمر برساند. او پس از بازی گفت: تا آخر برای کسب عنوان قهرمانی خواهیم جنگید. رئال مادرید و ژیرونا در ادامه فصل امتیاز از دست خواهند داد. ما باید بدون استراحت ادامه بدهیم و برای رسیدن به صدر جدول تلاشمان را بیشتر کنیم. فلیکس درباره افت محسوسی که در بازی‌های اخیر داشته و انتقادهای زیادی که از او شده است، اینگونه واکنش نشان...


واکنش مهدی تاج به مهم‌ترین اتهام در فدراسیون

به گزارش "ورزش سه"، مهدی تاج که سابقه مدیرعاملی باشگاه سپاهان را در کارنامه خود دارد، در مدت حضور خود در فدراسیون فوتبال همواره از سوی هواداران سایر تیم‌های فوتبال به حمایت از طلایی‌پوشان متهم شده و همچنین در میان کری‌های هواداران پرسپولیس و استقلال برای یکدیگر نیز مورد اتهام به حمایت از تیم رقیب قرار گرفته است.این یکی از موضوعاتی بود که در گفت‌وگوی جدید مهدی تاج نیز مورد سوال قرار گرفت و او در واکنش به این سوال که آیا تعلق خاطر او به اصفهان با سمت ملی او تداخل نمی‌کند، پاسخ داد.او تاکید کرد با وجود اینکه به حمایت از سه تیم متهم‌ می‌شود اما هدف او حمایت از تمامیت فوتبال کشور است و توجهی به این...


آقایِ همسر، لطفا هوایِ خانمت را بیشتر داشته باش!

گروه زندگی: «پاهایش را جمع می‌کند در شکمش، پتو را محکم‌تر چنگ می‌زند، انگار التماسش می‌کند که گرمتر و مهربان‌تر باشد. می‌داند که دیگر خواب نخواهد داشت و از آن دسته بد قلق‌هاست. با گذشت چندین و چند سال و تکرار هر ماه هنوز کشف نکرده است چطور راحت‌تر است. دردهای جسمی یک طرف، دردها و نشخوراهای فکری یک طرف دیگر. حاضر است درد را یک هفته تحمل کند، اما دردهای فکری را نه. بعد از گذشت این همه سال خودش فهمیده چه چیزهایی آزارش می‌دهد. به خودش قول داده که در این ایام با همسرش وارد بحث نشود، هیچ تصمیمی نگیرد، به هیجان، شادی، اندوه و ملالت اعتماد نکند، می‌داند که خیلی چیزها در این چند روز زیر سوال می‌رود. ...


عادت غذایی نامناسب وبی تحرکی مهمترین عامل بروز کبد چرب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ محقق ونویسنده محقق ونویسنده مجموعه گیاهان دارویی در اصفهان گفت: کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع است که مهمترین عامل بروز آن عادت غذایی نامناسب و بی تحرکی است و در صورت درمان نشدن مشکلات زیادی برای سلامتی افراد ایجاد می‌کند.صمصام صانعی افزود: بطور کلی این بیماری ۳ مرحله از پیشرفت دارد که در مرحله نخست بیماری به نام کبد چرب درجه یک تنها در بخش خارجی کبد تجمع چربی صورت می‌گیرد و سلول‌های چربی عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند.وی گفت: در بیماری کبد چرب درجه دو و درجه سه، چربی به داخل سلول‌ها راه می‌یابد و عملکرد کبد را با اشکال روبه رو می‌کند ودر نتیجه بیمار به درمان...


اعتراف تلخ: به باخت عادت کرده‌ایم!

به گزارش "ورزش سه"، سایپا وضعیت عجیبی را در لیگ برتر والیبال ایران تجربه می‌کند. آنها روز گذشته پانزدهمین شکست خود را در لیگ برتر والیبال تجربه کردند تا در قعر جدول رده بندی قرار بگیرند. وضعیت این تیم به گونه‌ای است که هیچ امیدی به بهبود اوضاع نیز مشاهده نمی‌شود.محمد منصوری، سرمربی سایپا، بعد از شکست پانزدهم این تیم در لیگ برتر والیبال ایران گفت: "امروز تیم گیتی پسند بدون اشتباه و با انگیزه فراوان ظاهر شد. در مقابل تیم ما بسیار پراشتباه عمل کرد تا برنده رقابت گیتی‌پسند باشد. در حال حاضر تیم ما به باخت عادت کرده است و لازمه نتیجه مطلوب در مسابقات پیش رو این است که ما به مرز خودباوری برسیم تا پتانسیل واقعی...


۸ عادت زبان بدن افرادی که همیشه تاثیر اولیه خوبی بر دیگران می‌گذارند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، آیا به‌تازگی با کسی آشنا شده‌اید که در همان اولین دیدار تأثیر خوبی روی شما گذاشته باشد؟ چه چیزی در آنها بود که شما آن را دوست داشتید؟ شاید آنها خوش‌قیافه، بامزه یا باهوش بودند، اما احتمال بسیار زیادی نیز وجود دارد که چیزی که شما را به سمت آنها کشانده است، حتی محتوای صحبت‌هایشان نبوده است، بلکه نحوه ارتباط غیرکلامی آنها بوده است. زبان بدن آنها ممکن است آنها را دوستانه و جذاب جلوه دهد، حتی اگر شما آگاهانه متوجه این موارد نشده باشید. در این مقاله، قصد داریم به ۸ عادت زبان بدن افرادی که همیشه تاثیر اولیه خوبی بر جای می‌گذارند، نگاهی بیندازیم. ۱) لبخند می‌زنند. لبخند...


ایوان تونی پس از پایانِ هشت ماه محرومیت: آزاد شدم!

مهاجم برنتفورد، به نظر درس‌هایش را گرفته است.  طرفداری | ایوان تونی مهاجم گلزن برنتفورد، طی سال 2023 به دلیل شرط بندی غیرقانونی، برای هشت ماه از هرگونه فعالیت فوتبالی محروم شد. این محرومیت سرانجام به پایان رسید.   تونی که طی 66 بازی برای برنتفورد در لیگ برتر طی دو فصل، 32 گل و نه پاس گل ثبت کرده بود، به دلیل مشخص شدن 232 مورد نقض قوانین، یکی از سنگین‌ترین محرومیت‌های تاریخ فوتبال انگلیس به دلیل شرط بندی غیرقانونی را متحمل شد. محرومیتی هشت ماهه که بالاخره برداشته شد. حالا تونی می‌تواند روز شنبه، در بازی با ناتینگهام فارست، بار دیگر در پیراهن زنبورها به میدان بروید.  او در آخرین فعالیت توییتری خود، بدون نوشتن هیچ توضیح اضافه، این عکس...


آندره اونانا: حرف های زیادی دارم که به وقتش می گویم؛ به شنیدن انتقادات عادت کرده ام

آندره اونانا پاسخ دادن به انتقادات منتقدانش را، به پس از رقابت‌های جام ملت‌های آفریقا موکول کرده است. طرفداری | به گزارش سایت گل، این دروازه‌بان ۲۷ ساله روز یکشنبه در جریان تساوی ۲-۲ منچستریونایتد مقابل تاتنهام به میدان رفت و سپس برای حضور در جام ملت‌های آفریقا، به وسیله یک جت شخصی راهی ساحل عاج شد. کامرون یک روز بعد با حضور فابریس اوندوا درون دروازه‌اش، به مصاف گینه رفت و در نهایت با تساوی ۱-۱ متوقف شد.  اونانا در مصاحبه با کانال پلاس، در ارتباط با تاخیر خود در ملحق شدن به اردوی تیم ملی کشورش گفته است: حرف‌های زیادی برای گفتن دارم ولی فعلا مطرح نمی‌کنم چون ما در یک رقابت هستیم. بگذارید انتقادات از من ادامه...


شوخی تیری آنری با هوادار تاتنهام؛ به جام گرفتن عادت ندارید! / فیلم

شوخی تیری آنری با هوادار تاتنهام؛ به جام گرفتن عادت ندارید! / فیلم


شوخی سنگین تیری آنری با هوادار تاتنهام؛ به جام گرفتن عادت ندارید! / عکس

در جریان مراسم بهترین‌های فیفا، تیری آنری به مجری هوادار تاتنهام طعنه زد طرفداری | ساعاتی پیش در جریان مراسم‌ بهترین‌های سال 2023 فیفا، لیونل مسی به عنوان بهترین بازیکن سال انتخاب شد. تیری آنری و رشمین چاودری (روزنامه‌نگار و گوینده شبکه تاک اسپورت) مجریان این مراسم بودند. پس از این که نام لیونل مسی به عنوان برنده جایزه The Best اعلام شد، آنری با چاودری که هوادار سرسخت تاتنهام است شوخی سنگینی کرد و باعث خنده مهمانان حاضر در مراسم شد. با توجه به این که مسی در مراسم حضور نداشت، آنری جایزه فوق ستاره آرژانتینی را در دست گرفت و گفت: از این‌که جایزه مسی را در دست گرفتم خوشحالم، زیرا خودم هرگز این عنوان را به دست نیاوردم. رشمین تو طرفدار...


این عادت زشت بارسا در ال‌کلاسیکو هم تکرار شد

به گزارش "ورزش سه"، تیم تحت هدایت ژاوی امسال بعضا برابر حریفان خود خیلی سریع غافلگیر می شود و همین کار برای جبران را سخت می کند. به نظر می رسد بازیکنان بارسا با تمرکز بالا وارد زمین نمی شوند.همه چیز از بازی برابر گرانادا شروع شد. بارسا در ثانیه 17 عقب افتاد و زننده گل نیز برایان ساراگوسا بود. در بازی برابر آلاوس بارسا در ثانیه 18 دروازه اش باز شد و در بازی مقابل آنتورپ نیز 75 ثانیه از شروع مسابقه گذشته بود که تیم بلژیکی موفق به باز کردن دروازه بارسلونا شد.بارسا دیشب برابر رئال در دقیقه هفت با گل وینیسیوس عقب افتاد و سه دقیقه بعد ستاره برزیلی خودش و رئال را دو گله کرد. دو...


گذر از بحران بلوغ را برای دخترانتان خاطره انگیزکنید

گروه زندگی: دوران بلوغ به‌دلیل تغییرات جسمی، روحی و روانی که برای دختر خانم‌ها به دنبال دارد دغدغه بسیاری از پدر و مادرهاست و درواقع یک سری تغییرات در بلوغ اتفاق می‌افتد که باعث گذر از دوران کودکی به بزرگسالی می شود و در نهایت دختر خانم را برای پذیرش نقش منحصربه‌فرد مادری در آینده آماده می‌کند. «فاطمه عدالت فر»کارشناس مامایی و پاسخگوی سؤالاتی درباره این دوران و راهکارهایی برای گذری موفق از آن است. بلوغ در دختران در سنین مختلف رخ می دهد و این تفاوت نیازمند توجه است *سن بلوغ برای دختران چند سالگی است؟ با احتساب آن بلوغ زودرس و دیر رس چطور تعریف می شود؟ ازنظر سنی بین ۸ تا ۱۳ سال دوران طبیعی...


۹ عادت موثر برای تقویت سلامت چشم‌ها

خبر خوب اینکه با مقید بودن به چند عادت ابتدایی روزانه میتوان علیرغم تقویت بینایی به کاهش ابتلاء به خطراتی که سلامت چشم را تهدید می کند کمک کرد. عینک آفتابی بزنید قرار گرفتن چشم در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است با گذر زمان باعث ایجاد آسیب شود. استفاده از عینک آفتابی، میتواند مانع برخورد مستقیم اشعه  UV به چشم شده در نتیجه احتمال ابتلاء به آب مروارید، آفتاب زدگی چشم و سرطان و تومورهای چشمی را کاهش دهد. عینک های پلاریزه با لنز دودی یا خاکستری، بهترین محافظ در برابر اشعه ی خورشید و تابش مستقیم آن هستند. وقفه های کوتاه در استفاده از موبایل و کامپیوتر ایجاد کنید استفاده طولانی مدت از صفحات دیجیتالی، میتواند...


«خرده عادت»، کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

«من یک سری عادت‌های رفتاری دارم که یکی از آن‌ها شلختگی است. نمی‌توانم ترکش کنم! خیلی هم تصمیم می‌گیرم، ولی نمی‌توانم. عادت به خوردن بعضی خوراکی‌ها هم دارم که ایمان دارم برای سلامتی ام ضرر دارد، اما چه کنم؟ دوستشان دارم! نمی‌توانم نخورم!» ... * آهسته و پیوسته تا موفقیت به گزارش فارس، شاید بار‌ها و بار‌ها این حرف‌ها را شنیده باشید. چه‌بسا حرف‌های دل خودتان هم باشد. اما برای آن‌که قدم در راه حل کردن این موضوع بگذارید قبل‌از هر چیز باید باور داشته باشید از قدیم گفته‌اند: «سنگ بزرگ علامت نزدن است.» یعنی هدف باید متناسب با توانایی باشد و اگر هدفی بزرگ‌تر از حد توان را نشانه بگیریم به ثمر رساندن آن کاری دشوار و یا غیر...


کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

«من یک سری عادت‌های رفتاری دارم که یکی از آن‌ها شلختگی است. نمی‌توانم ترکش کنم! خیلی هم تصمیم می‌گیرم، ولی نمی‌توانم. عادت به خوردن بعضی خوراکی‌ها هم دارم که ایمان دارم برای سلامتی ام ضرر دارد، اما چه کنم؟ دوستشان دارم! نمی‌توانم نخورم!» ... * آهسته و پیوسته تا موفقیت شاید بار‌ها و بار‌ها این حرف‌ها را شنیده باشید. چه‌بسا حرف‌های دل خودتان هم باشد. اما برای آن‌که قدم در راه حل کردن این موضوع بگذارید قبل‌از هر چیز باید باور داشته باشید از قدیم گفته‌اند: «سنگ بزرگ علامت نزدن است.» یعنی هدف باید متناسب با توانایی باشد و اگر هدفی بزرگ‌تر از حد توان را نشانه بگیریم به ثمر رساندن آن کاری دشوار و یا غیر ممکن خواهد...


اینزاگی: برخی منتظرند تا اشتباه کوچکی از ما سر بزند/ به انتقادات عادت کرده‌ایم

سرمربی تیم فوتبال اینتر به پیروزی شاگردانش مقابل مونتزا و انتقاداتی که به او و تیمش وارد است، واکنش نشان داد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیمونه اینزاگی در پی برتری 5 بر یک شب گذشته (شنبه) شاگردانش مقابل مونتزا در هفته بیستم مسابقات سری A ایتالیا و تداوم صدرنشینی‌شان در این رقابت‌ها، در گفت‌وگو با شبکه تلویزیونی «اسکای اسپورت ایتالیا» گفت: عملکرد خیلی خوبی از تیم شاهد بودیم. ما به خوبی برای این بازی آماده شده بودیم و بازیکنان‌مان رویکرد درستی مقابل مونتزا داشتند، تیمی که فصل گذشته هم در بازی رفت و هم در بازی برگشت از ما امتیاز گرفت.اینزاگی که تیمش به خاطر عملکردشان مقابل تیم‌های جنوا و هلاس ورونا و البته اشتباهات داوری...


سریال «رحیل»؛ خرق عادت در پایان‌بندی

نگاهی به آمار بینندگان سریال رحیل در سامانه تلوبیون حکایت از آن دارد که با وجود همه بی نظمی‌ها در بارگذاری، این سریال بیش از هفتاد درصد مخاطب در این سامانه داشته است. گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری دانشجو - فرهاد اسدزاده؛ یکی از نقاط منفی بسیاری از ساختار‌های وطنی، فقدان برنامه ریزی قبلی برای پروژه‌ها و اتکا کردن به قضا و قدر و شانس و اتفاقاتی است که ناگاه رخ می‌دهد و عامل موفقیت می‌شود. نمونه این اتفاقات را بار‌ها در تیم‌های ورزشی خود دیده ایم که در آوردگاه‌های جهانی بی برنامه پیش می‌روند، ولی گاهی نیز قاعده تصادفات به نفع آن‌ها شده و پیروزی را از آن خود می‌کنند. در تولید فیلم و سریال‌های نیز بار‌ها شده...


روسیه: دزدی برای آنگلوساکسون‌ها عادت شده است

روسیه به مصادره احتمالی دارایی‌های این کشور در آمریکا واکنش نشان داد. به گزارش مشرق، وزارت خارجه روسیه درباره مصادره احتمالی دارایی‌های این کشور در آمریکا واکنش نشان داد و گفت که دزدی عادت آنگلوساکسون‌ها شده است. «ماریا زاخارووا»، سخنگوی وزارت خارجه روسیه در واکنش به گزارش‌های رسانه‌ها درباره تصویب لایحه مصادره دارایی‌های مسدود شده روسیه توسط آمریکا گفت: دزدی اموال دولتی، خصوصی و عمومی از دیرباز کارت ویزیت آنگلوساکسون‌ها بوده است؛ این یک دزدی دریایی در قرن بیست و یکم است. روز گذشته نیز، دیمیتری پسکوف سخنگوی دفتر ریاست جمهوری روسیه (کرملین) در بیانیه‌ای در واکنش به گزارش‌ها درباره حمایت دولت آمریکا از مصادره اموال کشورش اعلام کرد: به مسکو چیزی اطلاع داده نشده، تقریباً هیچ کانال ارتباطی...


لبنان در بازی اول جام ملت‌ها ترک عادت نکرد!

به گزارش "ورزش‌ سه"، افتتاحیه جام ملت‌های آسیا در ورزشگاه لوسیل برگزار شد و عنابی‌پوشان قطری مقابل لبنان به پیروزی مقتدرانه 3 بر صفر دست یافتند، که البته این پیروزی با توجه به روندی که قطری‌ها طی چند سال اخیر دنبال کرده‌اند، اصلا دور از تصور نبود.برای لبنان اما ماجرا متفاوت است. آنها برای سومین دوره است که در مسابقات جام ملت‌های آسیا شرکت می‌کنند ولی بازی اول در هیچ یک از این سه تورنمنت برای آنها خوش یمن نبوده است.اولین حضور لبنان به جام ملت‌های 2000 بازمی‌گردد که خودشان میزبان مسابقات بودند و در بازی اول با نتیجه 4 بر صفر مقابل ایران که هنوز نسل طلایی خود را داشت، زانو زدند. لبنانی‌ها سپس 19 سال برای حضور دوباره...


عادت‌های خوبی که نمی‌دانستید برای سلامتی مضر هستند

عادت‌های روزانه‌ی ما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنیم بر سلامت بدن ما مؤثرند و به همین دلیل باید در مورد عادت‌های خود فکر شده عمل کنیم. پژوهش‌ها نشان داده عادت‌های ما می‌توانند تأثیر بسیار مخربی داشته باشند. به گزارش روزیاتو، بنابراین لازم است بدانیم که کدام عادت‌ها واقعاً مفید و کدام یک درواقع مضرند. ۱- دوچرخه سواری دوچرخه سواری گرچه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما تحقیقات نشان داده این ورزش می‌تواند برای استخوان‌ها مضر باشد. دوچرخه سواری به صورت نشسته انجام می‌شود و فعالیت فیزیکی‌ای نیست که وزن بدن در آن دخیل باشد. گرچه هنگام دوچرخه سواری اینطور به نظر می‌رسد که از پا‌های خود به شدت استفاده می‌کنید، اما فشاری که به پدال‌های دوچرخه وارد می‌کنید، به...


گاردین: جو بایدن با حمله به حوثی ها یک قدم به جنگی که از آن واهمه داشت، نزدیک تر شد / حوثی ها به زندگی در بمباران عادت دارند/ رویارویی مستقیم در انتظار تهران و واشنگتن

به گزارش جماران، ساعاتی پس از حملات امریکا و انگلیس به یمن، جولیان بورگر، خبرنگار ارشد گاردین در حوزه خاورمیانه در یادداشتی نوشت: حملات به حوثی‌ها می‌تواند بایدن را به جنگ منطقه‌ای که او می‌خواست از آن اجتناب کند، نزدیک‌تر کند زمانی که جو بایدن ، رئیس جمهور ایالات متحده دستور حمله هوایی به اهداف حوثی‌ها در یمن را صادر کرد، گامی بر می‌داشت که اکنون یکی از اهداف اصلی سیاست خاورمیانه‌ای او  یعنی جلوگیری از یک جنگ منطقه‌ای را به خطر می‌اندازد. مقامات ایالات متحده و متحدانش استدلال می کنند که بایدن با انتخاب های متنوعی روبه رو نبوده است و دیپلماسی، کانال‌های پشت پرده، سیگنال‌ها و تهدیدها نتوانستند حملات بی‌امان حوثی‌ها به کشتی‌ها در دریای سرخ و خلیج عدن...


ستاره رئال جشن نگرفت: به کامبک عادت کردم

به گزارش "ورزش سه"، رئال مادرید شب گذشته موفق شد در مرحله نیمه نهایی سوپر جام اسپانیا برابر اتلتیکو مادرید در یک بازی جذاب و پر گل با نتیجه 3-5 به پیروزی برسد. دو تیم در وقت قانونی به تساوی 3-3 رسیدند اما تعویض‌های درخشان کارلو آنچلوتی بود که باعث شد رئال مادرید در وقت‌های اضافه بتواند دو گل دیگر وارد دروازه اتلتیکو مادرید کند و با شکست این تیم راهی دیدار فینال این مسابقات شود. این نتیجه در حالی به دست آمد که اتلتیکو در جریان بازی دو بار موفق شد از حریف پیش بیفتد و فرصت کسب پیروزی را داشت اما رئال یک بار دیگر توانست به سنت همیشگی عمل کند و بازی باخته را با برد عوض کند تا...


سایه عادت‌های اشتباه بر تیروئید

آفتاب‌‌نیوز : غده تیروئید با وجود کوچک‌بودن، فرآیند‌های زیادی را کنترل می‌کند. وقتی تیروئید درست کار نکند، ممکن است متوجه تغییرات ناخوشایند از جمله نوسانات ناگهانی وزن، نوسانات خلقی، مشکلات پوستی و برخی مشکلات دیگر سلامت شوید. موارد زیر عادت‌های بدی هستند که می‌توانند تیروئید شما را تحت تاثیر قرار دهند. به اندازه کافی چربی مصرف نمی‌کنید بسیاری از افراد نه فقط مصرف چربی‌های بد، بلکه چربی‌های خوب را نیز - که برای مغز و تیروئید بسیار مهم هستند - متوقف می‌کنند. چربی‌های خوب در روغن زیتون و بذر کتان، تخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت، ماهی و جوانه گندم یافت می‌شود. بهتر است از خوردن این غذا‌ها خودداری نکنید. سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف می‌کنید دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند سبزیجات...


طباطبایی: باتجربه‌های ایران به بازی پرفشار عادت دارند

به گزارش "ورزش سه"، هادی طباطبایی دروازه‌بان سابق استقلال و تیم ملی در آستانه شروع جام‌ملت‌های آسیا در گفت‌وگو با خبرنگار "ورزش سه" پیرامون شرایط تیم ملی صحبت کرد و ابراز امیدواری کرد که بازیکنان ایران بتوانند در قالب یک تیم کامل چه از لحاظ روحی روانی و چه از نظر تاکتیکی و فنی بهترین عملکرد خود را به نمایش بگذارند.گلر سابق ایران در این گفت‌وگو نسبت به شرایط خط دفاعی ایران در بازی‌های اخیر ابراز نگرانی کرد و امیدوار بود که با تمریناتی که در نظر گرفته شده و در بازی‌های مرحله گروهی ایرادات به‌طور کامل رفع شود و در بازی‌های حذفی ایران به تکامل کامل برسد.طباطبایی در ابتدای صحبت‌های خود عنوان کرد: تیم ملی بازیکنان بزرگی در اختیار...


۶ عادت به ظاهر بی ضرر که خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد

فرارو- زوال عقل از دست دادن حافظه، زبان، حل مسئله و سایر توانایی‌هایی است که نیاز به تفکر دارد. زوال عقل اغلب ناشی از بیماری آلزایمر است و عمدتا افراد ۶۵ ساله و یا سنین بالاتر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. متاسفانه زوال عقل می‌تواند به اندازه‌ای شدید باشد که در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند و کسانی که مبتلا به زوال عقل هستند اغلب به مراقبت‌های اضافی نیاز دارند. زوال عقل گروهی از شرایط است که با اختلال در حداقل دو عملکرد مغز مانند قضاوت و از دست دادن حافظه مشخص می‌شود. به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، علائم زوال عقل فراموشی، مهارت اجتماعی محدود و اختلال در تفکر را شامل می‌شوند که در عملکرد روزانه اختلال...


جنگ آمریکا و یمن در منطقه نزدیک است؟ +فیلم

 تقابل نظامی مستقیم آمریکا با یمن، دولت بایدن را با یک انتخاب دشوار مواجه کرده است. کارشناسان معتقدند آمریکا نمی‌تواند در یمن نیروی زمینی پیاده کند، یمنی‌ها نیز به جنگ‌های چریکی عادت کرده اند. همه این‌ها کار را مشکل می‌کند. به گزارش ایسنا، همزمان با تشدید تنش‌ها بین ایالات متحده و حوثی‌های یمن در دریای سرخ، نیویورک‌تایمز در گزارشی نوشت: «پنتاگون برنامه‌هایی برای هدف قرار دادن سایت‌های موشکی و پهپادی یمن چیده است». تقابل نظامی مستقیم آمریکا با یمن، دولت بایدن را با یک انتخاب دشوار مواجه کرده است. کارشناسان معتقدند آمریکا نمی‌تواند در یمن نیروی زمینی پیاده کند، یمنی‌ها نیز به جنگ‌های چریکی عادت کرده‌اند. همه این‌ها کار را مشکل می‌کند. گزارش ویدئویی جهان نیوز درباره این موضوع را می‌بینید:...


عراق با کاساس به پیروزی عادت کرده است/ چرا نتوانیم قهرمان شویم؟

به گزارش خبرنگار مهر، تیم ملی فوتبال عراق پیش از حضور در رقابت‌های جام ملت‌های آسیا راهی ابوظبی امارات شده است تا اردوی آماده سازی خود را برگزار کند. این اردوی آماده سازی فردا ۲۱ دی ماه به پایان خواهد رسید و برای حضور در جام ملت‌های آسیا به قطر خواهد رفت. علی یوسف بازیکن تیم ملی فوتبال عراق در خصوص وضعیت تیم ملی کشورش اظهار داشت: کادر فنی تیم ملی عراق تحت رهبری خسوس کاساس اسپانیایی روحیه رقابت عادلانه را در بین همه بازیکنان ایجاد کرده است. آنها با همه بازیکنان عراقی در ارتباط هستند و فرقی نمی‌کند بازیکنان در لیست تیم ملی باشند یا نباشند. وی افزود: تیم ملی عراق با هدایت کاساس به فرهنگ پیروزی در مسابقات...


با این ۷ عادت ساده افسردگی را دور بزنید

آفتاب‌‌نیوز : محققان گزارش کردند که عوامل سبک زندگی سالم می‌تواند مهمتر از عوامل خطر ژنتیکی برای افسردگی باشد. محققان هفت عامل سبک زندگی را شناسایی کردند که می‌گویند خطر ابتلاء به افسردگی را کاهش می‌دهد. «باربارا ساهاکیان» یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد دانشگاه کمبریج انگلیس گفت: «اگرچه DNA ما می‌تواند خطر ابتلاء به افسردگی را افزایش دهد، اما ما نشان داده‌ایم که سبک زندگی سالم به طور بالقوه مهم‌تر است.» وی در ادامه افزود: «برخی از این عوامل سبک زندگی چیز‌هایی هستند که ما درجه‌ای روی آن‌ها کنترل داریم، بنابراین تلاش برای یافتن راه‌هایی برای بهبود آن‌ها- برای مثال مطمئن شدن از داشتن یک خواب خوب و بیرون رفتن برای دیدن دوستان- می‌تواند تفاوتی واقعی در زندگی...


عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند

آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آن‌ها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:...


۷ راهکار موثر برای غلبه بر مقایسه دائم خود با دیگران

امروزه و با توجه به گشترش فضای مجازی که امکان مقایسه لحظه به لحظه زندگی‌مان با دیگران را فراهم کرده است، مقایسه خود با دیگران می‌تواند به شکل یک مشکل مزمن و آزاردهنده درآید. برای بسیاری از ما مقایسه کردن تبدیل به یک عادت می‌شود، اما راه‌های زیادی برای شکستن عادت مقایسه خود با دیگران وجود دارد و با دانستن اینکه چرا خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم شروع می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، همه ما خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم و این کار یک عمل طبیعی و انسانی است و به ما کمک کرده تا در طول تکامل خود در گروه‌های اجتماعی رشد کنیم. مقایسه خود با فردی که تصور می‌کنیم بهتر از ماست، می‌تواند اطلاعات، الهام و انگیزه...


هشدار به ستاره ناکام یونایتد: بد عادت شدی!

به گزارش "ورزش سه"، رشفورد فصل گذشته یکی از بهترین بازیکنان حاضر در ترکیب منچستریونایتد بود و توانست 30 گل در تمامی رقابت‌ها برای این تیم به ثمر برساند. اما شرایط در فصل 24-2023 برای او مثل فصل قبل پیش نرفت و این بازیکن تا به حال توانسته تنها سه گل با پیراهن این تیم در تمامی مسابقات وارد دروازه حریفان کند و این موضوع باعث شده که او به شدت از سوی رسانه‌ها و هواداران تحت فشار قرار بگیرد. او شب گذشته موفق شد پاس گل اول برابر ویگان را برای دیوگو دالوت ارسال کند اما باز هم نمایش خوبی ارائه نکرد و روی کین درباره این بازیکن به آی تی وی گفت:« من امروز انتظار بیشتری از او داشتم. انتظار...


۵ عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری

معمولاً دو ماه طول می‌کشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه می‌شود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید سالم‌تر زندگی کنید و دیرتر پیر شوید. به گزارش خبرآنلاین، پنج عادت اصلی که روند پیری را به تعویق می‌اندازند، عبارتند از: ۱) از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید اینکه متخصصان پوست همیشه اصرار بر استفاده از ضدآفتاب دارند، یک علت آن به تعویق انداختن روند پیری پوست است. ضد آفتاب و سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب مانند استفاه از عینک آفتابی و کلاه نه تنها به پیشگیری از سرطان پوست کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند از پوست در برابر پیری زودرس محافظت...


این ۵ عادت غذایی را ترک کنید/ عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : متابولیسم می‌تواند مانند یک ماشین تنظیم‌شده عمل کند و دائماً انرژی لازم برای تقویت عملکردهای ضروری بدن را حتی در حالت خواب و استراحت تولید کند. اگر این موتور کند شود، منجر به مشکلاتی در حفظ وزن سالم، سطح انرژی و سلامت کلی بدن می‌شود. گاهی اوقات ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بدنتان متابولیسم کندی داشته باشد. علائم رایج متابولیسم کندتر شامل ریزش مو، خشکی پوست، خستگی، افزایش وزن یا مشکل در کاهش وزن است. زندگی با متابولیسم کندتر خسته‌کننده است، اما برخی عادات غذایی ناسالم وجود دارند که می‌توانید آنها را تغییر دهید تا به افزایش سرعت متابولیسم و دستیابی به برخی از اهداف سلامتی خود مانند کاهش وزن کمک کنید. این عادات ناسالم عبارتند از:...


این نوشیدنی‌ها عمر شما را کم می‌کنند

آفتاب‌‌نیوز : مصرف حجم متعادلی از قهوه در طول روز هیچ اشکالی ندارد، اما زیاده‌روی در نوشیدن قهوه با افزایش ترشحات اپی‌نفرین، مهار فعالیت صحیح انسولین و افزایش فشار خون همراه است. از طرف دیگر، زیاده‌روی در نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند عوارضی مانند سردرد، اختلال خواب، افزایش تحریک‌پذیری عصبی، افزایش ضربان قلب، لرزش‌های عضلانی و تکرر ادرار را هم به دنبال داشته باشد. در ادامه این مطلب با سایر نوشیدنی‌هایی که زیاده‌روی در مصرف آن‌ها می‌تواند طول عمر شما را کاهش دهد، آشنا خواهیم شد.  ۱. آبمیوه‌های شیرین براساس نتایج مطالعات منتشر شده در مایوکلینیک، محققان اعلام کرده‌اند که عادت به مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین و حاوی قند و شکر، ارتباط مستقیمی با کوتاه‌تر شدن طول عمر...


برای ایجاد یک عادت چه‌قدر زمان لازم داریم؟

آفتاب‌‌نیوز : واضح است که این زمان بستگی به نوع عادتی دارد که می‌خواهید ایجاد کنید و اینکه چقدر در پیگیری هدف خود پابرجا هستید اما آیا دستورالعمل‌های کلی برای اینکه چقدر طول می‌کشد تا یک عادت قبل از خودکار شدن رفتارها شکل بگیرد، وجود دارد؟ به نقل از هلث،  نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد عادت ۶۶ روز طول می‌کشد و نتایج تحقیقات روان‌شناختی در مورد این سوال در مقاله‌ منتشرشده در مجله اروپایی روانشناسی اجتماعی در دسترس است. فیلیپا لالی و همکاران وی از دانشگاه کالج لندن ۹۶ نفر را که علاقه‌مند به ایجاد عادت جدید مانند خوردن تکه‌ای میوه همراه با ناهار یا دویدن ۱۵ دقیقه‌ای در روز بودند، مورد بررسی قرار دادند سپس روزانه از شرکت‌کنندگان...


با این کار‌ها دیرتر پیر شوید/ ۵ عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری

آفتاب‌‌نیوز : معمولاً دو ماه طول می‌کشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه می‌شود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با به‌کارگیری آنها می‌توانید سالم‌تر زندگی کنید و دیرتر پیر شوید. پنج عادت اصلی که روند پیری را به تعویق می‌اندازند، عبارتند از: ۱) از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید اینکه متخصصان پوست همیشه اصرار بر استفاده از ضدآفتاب دارند، یک علت آن به تعویق انداختن روند پیری پوست است. ضد آفتاب و سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب مانند استفاه از عینک آفتابی و کلاه نه تنها به پیشگیری از سرطان پوست کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند از پوست در برابر پیری زودرس محافظت کنند. ۲)...


عادت والیبال مس سونگون به برد

به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، در هفته هجدهم لیگ دسته یک کشور، تیم والیبال مس سونگون ورزقان در تهران به مصاف نیروی زمینی تهران رفت که این بازی در پایان با نتیجه ۳ بر یک به سود مس به پایان رسید. شاگردان غیاثی در ست‌های اول، سوم و چهارم با نتایج ۲۵ بر ۲۲، ۲۵ بر ۱۵ و ۲۵ بر ۲۲ به پیروزی رسیده و ست دوم ۲۵ بر ۲۲ به سود نیروی زمینی رقم خورده بود. با این پیروزی مس سونگون به دوازدهمین برد خود دست یافته و همچنان در رده سوم جدول قرار دارد. تیم مس سونگون هفته گذشته هم به دلیل عدم حضور تیم توپکا بابلسر به برد فنی  دست یافته بود. این تیم در دور...


عادت دردناک بارسلونا که ترک نمی‌شود

به گزارش "ورزش سه"، بارسا در فصل جاری به پیروزی در یک ربع پایانی عادت کرده است. گلی که دیشب گوندوگان در دقیقه 94 به لاس پالماس زد، پانزدهمین گلی است که بارسا در دقایق پایانی زده است. 15 گل از 36 گلی که بارسا به ثمر رسانده است، یعنی کمی کمتر از نصف، که آماری بسیار بالاست. در کل 27 امتیاز از 41 امتیاز بارسا به لطف همین گل‌ها بوده است.بارسا این عادت دردناک را با گلزنی مقابل کادیز (2-0) در دقایق 82 و 90 آغاز کرد که باعث پیروزی در این مسابقه شد. همین اتفاق مقابل اوساسونا (1-2) گل دقیقه 85 و همچنین مقابل سلتا (3-2) دقایق 81، 85 و 88 رخ داد. موردی که مقابل مایورکا (2-2)...


بارسلونا هوادارانش را دق می‌دهد

به گزارش "ورزش سه"، بارسا در فصل جاری به پیروزی در یک ربع پایانی عادت کرده است. گلی که دیشب گوندوگان در دقیقه 94 به لاس پالماس زد، پانزدهمین گلی است که بارسا در دقایق پایانی زده است. 15 گل از 36 گلی که بارسا به ثمر رسانده است، یعنی کمی کمتر از نصف، که آماری بسیار بالاست. در کل 27 امتیاز از 41 امتیاز بارسا به لطف همین گل‌ها بوده است.بارسا این عادت دردناک را با گلزنی مقابل کادیز (2-0) در دقایق 82 و 90 آغاز کرد که باعث پیروزی در این مسابقه شد. همین اتفاق مقابل اوساسونا (1-2) گل دقیقه 85 و همچنین مقابل سلتا (3-2) دقایق 81، 85 و 88 رخ داد. موردی که مقابل مایورکا (2-2)...


چگونه عادت‌های ذهنی منفی را در خود کنترل کنیم؟

ما علاوه بر عادت‌های بد فیزیکی مثل سیگار کشیدن یا با صدای بلند حرف زدن، دارای برخی عادت‌های ذهنی منفی نیز هستیم که در صورت عدم ترک آنان، ممکن است در زندگی روزمره با مشکلاتی جدی مواجه شویم. عادت‌های ذهنی عموماً غیرارادی هستند، بنابراین در پس‌زمینه ذهن ما اتفاق می‌افتند و از این‌رو می‌توان آن را عادت‌های ناخودآگاه نامید. این عادت‌ها در قلمرو ناخودآگاه باقی می‌مانند تا اینکه ما نور آگاهی را بر آن‌ها بتابانیم. به عبارت دیگر، ما از ذهن خودآگاه برای آگاهی و رهایی از این عادات استفاده می‌کنیم. در اینجا شش عادت ذهنی ناخودآگاه آورده شده است که با آگاهی از آن‌ها می‌توانیم سلامت روحی و جسمی خود را بهبود ببخشیم و در مسیر یک زندگی...


این عادت‌های غلط سنگ کلیه می‌سازند

آفتاب‌‌نیوز : بسته به وضعیت بیمار، ممکن است نیاز به مصرف دارو‌های ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می‌رسد. درد شدید در پهلو، دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران کشیده می‌شود، درد در هنگام ادرار، حالت تهوع و استفراغ، نیاز مداوم به ادرار کردن، تب و لرز (در صورت وجود عفونت)، از علائم ابتلا به سنگ کلیه هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می‌کنید نوشیدن نوشابه‌ها به هضم...


۱۰ عادت مهم که سلامت چشمانتان را تضمین می‌کند

اهمیت چشم‌ها به عنوان یک عضو حیاتی بدن بر هیچ کس پوشیده نیست. این عضو علاوه بر زیبایی ابزار یکی از حواس پنج گانه یعنی بینایی به حساب می‌آید و سلامت بینایی مساله مهمی است که بر همه جنبه‌های زندگی از سلامت جسمانی، مشارکت اجتماعی و تحصیلات گرفته تا شغل و موقعیت اجتماعی، اقتصادی تاثیرگذار است. به گزارش راهنماتو،اما چگونه از چشمان خود مراقبت کنیم تا در پیری و کهنسالی به مشکلات بینایی دچار نشویم؟ با رعایت ۱۰ عادت ساده و روزمره می‌توانید سلامت چشمانتان را بهبود بخشیده و خطر بروز مشکلات بینایی را در آینده کاهش دهید. ۱- استفاده از عینک آفتابی قرار گرفتن چشم در معرض اشعه ماوراء بنفش به مرور منجر به آسیب رسیدن به قدرت بینایی...


با این عادت‌های ساده شاد بمانید

به گزارش گروه اجتماعب ایسکانیوز همه ما آرزوی داشتن یک زندگی شاد و بی دغدغه را داریم و جالب است بدانید که کلید دستیابی به این اهداف اقدامات کوچکی است که در طول روز انجام می دهیم. قدرت عادات کوچک را هرگز دست کم نگیرید! آنها می توانند تغییرات بزرگی را در زندگی شما ایجاد کنند. تغییرات مثبتی که شادی و رضایت از زندگی را در شما به دنبال خواهند داشت. در ادامه به ۱۰ عادت کوچک که استمرار در انجام آنها موجب می شود تا شما از ۹۸ درصد مردم شادتر باشید، اشاره خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: نشانه‌های فیزکی و پنهان افسردگی را بیشتر بشناسید ۱- به دنبال خوشبختی نباشید دنبال کردن و تعقیب دائم خوشبختی شما را به...


۸ راز افزایش طول عمر

طول عمر ما احتمالا با زیست‌شناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و به‌تدریج که پیر می‌شویم، «دی‌ان‌ای» و سایر مولکول‌های بدن‌مان آسیب می‌بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده‌ای ناکارآمد و ناسالم بدل می‌شود. به گزارش ایسنا، در نتیجه این تغییرات، بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟ بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید. در این مطالعه که روز گذشته (دوشنبه) در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه شد، متخصصان داده‌های...


عجیب‌ترین عادت‌های غذایی در دنیا

 همه ما افراد بسیار زیادی را می‌شناسیم که خوردن غذا را بسیار دوست دارند و گاهی، مهم‌ترین سرگرمی آن‌ها خوردن غذا‌های مختلف با طعم‌های متفاوت است، اما مطمئنا کسی را ندیده اید که عاشق خوردن شن و ماسه باشد! به‌تازگی، تصاویر یک خانم روسی در شبکه‌های اجتماعی جهان پربازدید شده که در حال خوردن شن و ماسه است. البته هنوز اطلاعات زیادی درباره او منتشر نشده، به جز این‌که در یکی از روستا‌های روسیه زندگی می‌کند و به جز شن و ماسه، غذای دیگری نمی‌خورد. هرچند خود شن و ماسه اصلاً غذا محسوب نمی‌شود. نکته‌ای که ماجرا را جالب و البته عجیب‌تر می‌کند، این است که می‌گویند این خانم در انتخاب شن و ماسه دقت بسیار زیادی می‌کند و...


چرا برخی افراد زیاد عمر می‌کنند؟

در نتیجه این تغییرات، بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟ به گزارش ایسنا، بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید. در این مطالعه که روز گذشته (دوشنبه) در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه شد، متخصصان داده‌های بیش از ۷۰۰ هزار سرباز و چگونگی تغییر امید به زندگی در آن‌ها را بر اساس تعداد عادت‌های سالم بررسی کردند. آن‌ها دریافتند پیروی از هشت عادت سبک زندگی سالم تا میانسالی می‌تواند طول عمر را بیشتر کند. این عادت‌ها...


مربع کورس قهرمانی در لیگ برتر ایران؛ رقابتی حساس و داغ شبیه به لیگ های اروپایی

نیم فصل اول مسابقات فوتبال لیگ برتر در حالی به پایان رسید که مثل دوره گذشته، تیم های فوتبال استقلال، سپاهان، پرسپولیس و تراکتور بهترین تیم های لیگ هستند. به گزارش طرفداری، مثل سال گذشته تکلیف تیم قهرمان با پیشی گرفتن یکی از این 4 تیم نسبت به تیم های دیگر مشخص خواهد شد. در بسیاری از کشورهای فوتبالی دنیا، حضور چند تیم مشخص در محدوده قهرمانی جدول یک عادت قدیمی شده است. در هلند تیم های آژاکس، آیندهوون و فاینورد، در پرتغال تیم های بنفیکا، پورتو و اسپورتینگ، در انگلستان تیم های لیورپول، منچسترسیتی، منچستریونایتد، آرسنال، تاتنهام و چلسی و... وارد این حریم شده اند و حالا فوتبال ایران هم در حال عادت کردن به حضور 4 تیم بالانشین در جدول هر...


عادت کردن به یک رفتار جدید چه‌قدر طول می‌کشد؟/ ۴ مانع خلق عادت‌های مثبت در زندگی

معمولاً اعتقاد بر این است که ایجاد یک عادت جدید سه هفته طول می‌کشد اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خلق عادت‌های جدید به محیط اطراف افراد بستگی دارد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، معمولاً اعتقاد بر این است که ایجاد یک عادت جدید سه هفته (21 روز) طول می‌کشد، این بازه زمانی ممکن است بسته به عوامل مختلفی، متفاوت باشد.با این وجود، تحقیقات جدیدی که در روزهای گذشته در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS) منتشر شد، نشان داد که هیچ چارچوب زمانی مشخصی در ارتباط با شکل‌گیری عادت وجود ندارد.محققان این مطالعه، برای تعیین مدت زمانی که معمولاً برای ایجاد یک عادت طول می‌کشد؛ از ابزارهای یادگیری استفاده کردند و مجموعه...


عادت‌هایی که عمر را طولانی‌تر می‌کنند

ایتنا - بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید. طول عمر ما احتمالا با زیست‌شناسی‌ ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد. به‌تدریج که پیر می‌شویم، دی‌ان‌ای و سایر مولکول‌های بدنمان آسیب می‌بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده‌ای ناکارآمد و ناسالم بدل می‌شود. در نتیجه بیماری‌هایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید می‌آیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر می‌کنند و به دلیل کهولت سن می‌میرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟‌ بر پایه مطالعه‌ای تازه، پیروی از چند عادت مثبت می‌تواند چندین سال به طول عمر بیفزاید. به گزارش سی‌بی‌اس نیوز، در...


سیاهکلی: عادت کردیم پول هر کاری را پیش پیش از مردم می‌گیریم

آفتاب‌‌نیوز : لطف الله سیاهکلی عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس گفت: افزایش قیمت اینترنت باید استدلال خودش را داشته باشد. اینکه این افزایش قیمت قرار است چه مشکلی را حل کند؟ یعنی افزایش قیمت بابت چه مسئله‌ای دارد اتفاق می‌افتد. الان مسئله‌ای در کشور اتفاق نیفتاده است که افزایش قیمت اینترنت را داشته باشیم. ما دلیلی برای سوالات مان در مورد افزایش قیمت پیدا نکردیم، اما در کمیسیون صنایع و با حضور وزیر ارتباطات و اپراتور‌ها این مسئله را بررسی می‌کنیم. وی اظهار کرد: حتما اپراتور‌ها به دنبال منافع بیشتر هستند، اما مجلس و دولت باید دقت کنند افزایش قیمت براساس منطق و استدلالی که آن افزایش را توجیه کند باشند وگرنه افزایش قیمت بدون استدلال و منطق معنی...


بانک‌ها باید عادت دیرینه استفاده از منابع بانک مرکزی را ترک کنند

به گزارش اتاق خبر به نقل از  خبرگزاری تسنیم، طهماسب مظاهری رئیس کل اسبق بانک مرکزی در مورد تبلیغات بانک ها برای پرداخت وامهای بانکی بالا به مردم عادی گفت: این وامها بیشتر جنبه تبلیغات و روابط بیشتر با مردم را دارد و بعید به نظر می‌رسد در بودجه بانکها تغییری ایجاد شده باشد. بانک‌ها برای پرداختن وام نیاز به اعتبار ندارند و از محل سپرده‌های مشتری آن را پرداخت می‌کنند. وی ادامه داد: پرداخت وام وظیفه بانکهاست و ربطی به مهربانی و نا مهربانی ندارد که از محل سپرده وامها را پرداخت کرده‌اند. تسهیلاتی که بانکها می‌پردازند بسیار بسیار بیشتر از میزان سپرده‌های مردم است. همه می‌دانند برای دریافت وام باید مدتی صبر کنند اما آن چیزی که وام...


ژاپن ترک عادت نکرد؛ پیروزی پرگل مقابل تایلند در بازی دوستانه

طرفداری | در آستانه شروع مسابقات جام ملت‌های آسیا 2023، تیم ملی ژاپن در دیداری تدارکاتی به یک برد پرگل دست یافت. تیم ملی ژاپن که پیش‌تر توانسته بود پیروزی‌هایی پرگل مقابل آلمان و ترکیه کسب کند، صبح امروز ساعت 08:30 به وقت تهران در استادیوم ملی توکیو مقابل تایلند قرار گرفت و موفق شد با نتیجه 5-0 پیروز شود. آو تاناکا، کیتو ناکامورا، تاکومو کاوامورا و تاکومی مینامینو گلزنان ژاپن در این بازی بودند. الیاس دولاه نیز یک گل‌به‌خودی وارد دروازه تایلند کرد. نکته جالب این‌که ژاپن تمام گل‌های خود را در نیمه دوم به ثمر رساند (50'، 72'، 75'، 82' و 90').  ژاپن سه‌شنبه در یک بازی دوستانه دیگر مقابل اردن قرار خواهد گرفت. سامورایی‌های آبی در مرحله گروهی جام ملت‌های...


۱۰ عادت افرادی که بدون نیاز به تلاش زیاد موفق می‌شوند

در واقع، آن‌ها در نحوه مدیریت کار و زندگی خود مهارت زیادی دارند. موفقیت، چیزی بیشتر از کار و تلاش زیاد است. به گزارش روزیاتو، در ادامه، به بررسی ۱۰ عادت افراد موفق که لزوماً سخت کار نمی‌کنند، می‌پردازیم. این عادات می‌توانند دیدگاه شما را نسبت به موفقیت و حتی زندگی‌تان تغییر دهند. ۱) اولویت‌بندی وظایف هنگامی که چندین کار را به صورت همزمان انجام می‌دهید، احساس خستگی و استرس بر شما غلبه خواهد کرد. در نتیجه، در روز به کار‌های کمتری می‌رسید. افراد موفق هوشمندانه کار می‌کنند. آن‌ها می‌دانند که چگونه وظایف خود را به طور مؤثری اولویت‌بندی کنند. آن‌ها روی انجام وظایفی که مهم هستند و بیشترین ارزش را برای کار و زندگی آن‌ها به وجود می‌آورند،...


عادت‌های بد خود را اینطور ترک کنید

با استفاده از استراتژی‌های مبتنی بر علم و با تمرین می‌توانید الگو‌هایی عصبی ایجاد کنید که به پیش فرض جدید شما تبدیل می‌شوند. "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل تغییر است". هیلیر یک عادت جدید را با بستر کم عمق و جدید رودخانه مقایسه می‌کند که در آن آب می‌تواند در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق کانال یا الگوی شلیک عصبی در مغز نیاز به تمرین دارد. هیلیر می‌گوید: "هرچه بیش‌تر تمرین کنید و اصلاح کنید الگو بیش‌تر ناخودآگاه خواهد شد و به پیش فرض جدید شما تبدیل می‌شود". در اعماق مغز شبکه‌ای از مناطق به نام عقده‌های قاعده‌ای به ویژه ساختاری به نام پوتامن نقش...


۱۰ عادت میلیاردر‌های خودساخته را بشناسید

تیم کورلی، نویسنده و کارشناس ثروت، سال‌ها با صد‌ها میلیونر مصاحبه کرده است تا عادات و طرز فکر آن‌ها را بیاموزد. تحقیقات او به این نتیجه رسید که ۲۰ درصد از میلیونر‌ها علیرغم داشتن درآمد طبقه متوسط، اولین میلیون دلار خود را در اواسط تا اواخر ۳۰ سالگی به دست آوردند. آن‌ها با صرفه‌جویی و پس‌انداز و سرمایه‌گذاری منظم حدود ۲۰٪ یا بیشتر از درآمد خود ثروت‌اندوزی کردند. به گزارش همشهری آنلاین، حدود ۲۸ درصد از میلیونر‌ها برای ثروتمند شدن ریسک‌های زیادی کرده‌اند. آن‌ها درگیر کار‌های پرمخاطره و با پاداش بالا بودند. این افراد انتخاب می‌کنند که ورزشکار، نوازنده، کارآفرین یا بازیگر حرفه‌ای شوند. اکثر آن‌ها موفق نمی‌شوند، اما کسانی که موفق می‌شوند، به مراحل بالایی از موفقیت دست می‌یابند....


۱۰ عادت میلیاردر‌های خودساخته برای ثروتمند شدن

تیم کورلی، نویسنده و کارشناس ثروت، سال‌ها با صد‌ها میلیونر مصاحبه کرده است تا عادات و طرز فکر آن‌ها را بیاموزد. تحقیقات او به این نتیجه رسید که ۲۰ درصد از میلیونر‌ها علیرغم داشتن درآمد طبقه متوسط، اولین میلیون دلار خود را در اواسط تا اواخر ۳۰ سالگی به دست آوردند. آن‌ها با صرفه‌جویی و پس‌انداز و سرمایه‌گذاری منظم حدود ۲۰٪ یا بیشتر از درآمد خود ثروت‌اندوزی کردند. حدود ۲۸ درصد از میلیونر‌ها برای ثروتمند شدن ریسک‌های زیادی کرده‌اند. آن‌ها درگیر کار‌های پرمخاطره و با پاداش بالا بودند. این افراد انتخاب می‌کنند که ورزشکار، نوازنده، کارآفرین یا بازیگر حرفه‌ای شوند. اکثر آن‌ها موفق نمی‌شوند، اما کسانی که موفق می‌شوند، به مراحل بالایی از موفقیت دست می‌یابند. میانگین دارایی خالص...


چگونه به مغز خود کمک کنیم تا عادت‌های سالمی داشته باشد و عادات بد را ترک کند

فرارو- تعیین اهداف برای سال جدید می‌تواند دلهره آور باشد. ایجاد عادات جدید و ترک عادت‌های قدیمی آسان نیست، اما غیرممکن نیز نخواهد بود. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل تغییر است". هیلیر یک عادت جدید را با بستر کم عمق و جدید رودخانه مقایسه می‌کند که در آن آب می تواند در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق کانال یا الگوی شلیک عصبی در مغز نیاز به تمرین دارد. هیلیر می‌گوید: "هرچه بیش‌تر تمرین کنید و اصلاح کنید الگو بیش‌تر ناخودآگاه خواهد شد و به پیش فرض جدید شما تبدیل می‌شود". در اعماق مغز شبکه‌ای از مناطق به...


۶ عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند

دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن یا نمی‌تواند انسولین تولید کند یا نمی‌تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ بر این اساس یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. برخی از عادات روزانه سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می‌دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می‌کند، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ۶ عادت غلط روزانه که در پی می‌آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات‌های ساده: مواد غذایی حاوی...


مدیرعامل لیگ برتری ترک عادت نکرد (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، بهرام رضاییان که چند روزی است به عنوان سرپرست مدیرعاملی باشگاه فولاد خوزستان انتخاب شده، سعی دارد این تیم را به روزهای اوج خود برگرداند و بر این اساس ارتباط نزدیکی با کادرفنی و بازیکنان فولاد برقرار کرده است.رضاییان که سال‌های زیادی در پارس جنوبی جم به مدیریت پرداخت و با این تیم صعود به لیگ برتر و کسب عنوان پنجمی لیگ برتر را هم تجربه کرد، همواره با اعضای تیم خود ارتباط خوبی داشت و حالا در فولاد هم چنین رویه‌ای را در پیش گرفته است.این مدیرشناخته شده که در عضویت هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال هم هست، با وجود مدت زمان کوتاهی که مدیریت فولاد را برعهده گرفته، اما مثل دوران گذشته مدیریت خود حضور...


سپاهان ترک عادت نکرد؛ باز هم اخراجی!

طرفداری | عرشیا سرشوق در دیدار سپاهان برابر گل گهر از زمین مسابقه اخراج شد. گل گهر و سپاهان در دیداری معوقه به مصاف هم رفتند و این دیدار تا دقیقه ۶۰ با نتیجه دو بر یک به سود گل گهر دنبال می شود. عرشیا سرشوق در دقیقه ۴۷ از زمین مسابقه اخراج شد تا کار سپاهان سخت شود. در بازی گذشته سپاهان برابر آلومینیوم نیز سه بازیکن این تیم از زمین اخراج شدند و حالا سپاهان در این دیدار باز هم اخراجی داد. از دست ندهید ???????????????????????? جود بلینگام تماشاگر ویژه دیدار هال سیتی و ساندرلند / عکس توهین هواداران منچسترسیتی به اورتون: آشغال‌های فریبکار! آلفونسو دیویس برای حضور در رئال مادرید باید قید پیشنهادهای مالی بهتر را بزند واکنش...


۵ عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد تا به موفقیت برسد

پرورش اقدامات مثبت کوچک روزانه در پنج رکن آمادگی جسمانی، تقویت خود، ارتباطات حمایتی، مدیریت زمان و پول، و ایجاد انعطاف پذیری، با گذشت زمان و در درازمدت نتیجه خود را نشان می‌دهد. به تدریج این عادت‌های موفقیت را نهادینه می‌کنیم و نتایج مثبت آن را خواهیم دید. به گزارش روزیاتو، اجرای تنها چند مورد از آن‌ها می‌تواند در طول زمان به مزایای باورنکردنی منجر شود. در این مطلب به ۵ مورد از کار‌هایی که باید در طول روز انجام دهید می‌پردازیم که به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد و سلامتی شما خواهند شد. تناسب اندام را در اولویت قرار دهید ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی بنیان عملکرد بالا را تشکیل می‌دهند. تنها ۳۰ تا ۴۵...


این ۵ عادت سلامت پوست را به خطر می‌اندازند

آفتاب‌‌نیوز : تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: _ علاقه به غذا‌های سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود...


آمریکایی‌ها عادت دارند هر جا به مشکلی بر می‌خورند پای ایران را وسط می‌کشند

امیرعلی ابوالفتح کارشناس سیاست خارجی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره ائتلاف دریایی آمریکا علیه یمن اظهار کرد: خبر اول این بود که ۱۰ کشور از جمله بحرین در این ائتلاف حضور دارند که البته تنها کشور منطقه هم در این ائتلاف همین بحرین بود. بعد خبری آمده که ۲۰ کشور در این ائتلاف دریایی حضور دارند. وی افزود: نمی‌توان دقیق اظهار نظر کرد که آیا عربستان و امارات در حال انجام چه اقدامی در این زمینه هستند. رسما که اسمشان در این ائتلاف نیست. اما آیا همکاری غیررسمی خواهند داشت یا اینگونه نخواهد بود معلوم نیست. ابوالفتح ادامه داد: برخی از گمانه زنی‌ها خبر می‌دهد که عربستانی‌ها و اماراتی‌ها به دلیل نگرانی از واکنش نیرو‌های یمنی اعلام...


بازیکنانم به تنبلی عادت کرده‌اند!

به گزارش "ورزش سه"، امشب شاگردان ادی هاو با نتیجه 3-1 مقابل ناتینگهام فارست شکست خوردند. کریس وود در برابر تیم سابقش فرم بی نظیری داشت و در سنت جیمزز پارک هت تریک کرد و باعث شد ناتینگهام بازی مهم باکسینگ دی را پیروز شود.ادی هاو پس از یک شکست دیگر، برخلاف همیشه آرامشش را در کنفرانس خبری از دست داد. او پس از بازی به خبرنگاران گفت: "وقتی تیمتان در اوج نباشد، احساس ناراحتی می‌کنید. وقتی به نتیجه‌ای که می‌خواهید نمی‌رسید، با احساسات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید. من اکنون این احساس را دارم. دوست دارم افکارم را منظم کنم و به درستی تجزیه و تحلیل کنم و تغییرات و تحولاتی که نیاز هست را ایجاد کنم. احساس درونی...


خیانت روسیه به کشورها از عادت دیپلماتیک است!

به گزارش «تابناک» به نقل از روزنامه شرق، اگرچه بار‌ها مقامات مختلف کشور اعلام کرده‌اند که تمامیت ارضی خط قرمز است و درباره حفظ تمامیت ارضی تعارفی در میان نیست؛ اما در کمتر از یک سال روسیه برای بار دوم حمایت خود را از موضع امارات و برخی کشور‌های عربی درباره جزایر سه‌گانه ایرانی در خلیج فارس ابراز کرد. روسیه یک بار در تیرماه سال جاری با امارات و کشور‌های عربی همسو بیانیه‌ای علیه ایران امضا کرد و برای بار دوم نیز در آخرین روز‌های آذرماه پای بیانیه ضد تمامیت ارضی ایران را امضا کرد. در چند سال گذشته از تریبون‌های مختلف بر همسویی روسیه با ایران و امضای موافقت‌نامه جامع همکاری ۲۰‌ساله میان ایران و روسیه تأکید شده و حتی...


خیانت روسیه عادت دیپلماتیک این کشور است؛ نمی‌توان تغییرش داد

آفتاب‌‌نیوز : اگرچه بار‌ها مقامات مختلف کشور اعلام کرده‌اند که تمامیت ارضی خط قرمز است و درباره حفظ تمامیت ارضی تعارفی در میان نیست؛ اما در کمتر از یک سال روسیه برای بار دوم حمایت خود را از موضع امارات و برخی کشور‌های عربی درباره جزایر سه‌گانه ایرانی در خلیج فارس ابراز کرد. روسیه یک بار در تیرماه سال جاری با امارات و کشور‌های عربی همسو بیانیه‌ای علیه ایران امضا کرد و برای بار دوم نیز در آخرین روز‌های آذرماه پای بیانیه ضد تمامیت ارضی ایران را امضا کرد. در چند سال گذشته از تریبون‌های مختلف بر همسویی روسیه با ایران و امضای موافقت‌نامه جامع همکاری ۲۰‌ساله میان ایران و روسیه تأکید شده و حتی گفته شده توافق مشارکت راهبردی...


اینفوگرافیک: عادت‌های اشتباهی که می‌تواند لپ‌تاپتان را نابود کند

ایتنا - با توجه به افزایش سرسام‌آور قیمت لپ‌تاپ و کامپیوترهای خانگی، نگهداری و مراقبت از این دستگاه اهمیت بیشتری پیدا کرده است. انجام برخی کارها و عدم رعایت برخی نکات می‌تواند باعث شود لپ‌تاپتان خیلی زود خراب شود. با توجه به قیمت گزاف خرید لپ تاپ جدید،‌ توصیه می‌شود نکات زیر را مد نظر قرار دهید تا جلوی آسیب‌‌های احتمالی به لپ‌تاپ خود را بگیرید.    


عادت آچار فرانسه جدید استقلال به پست غیرتخصصی

به گزارش "ورزش سه"، همه چیز از دیدار با فولاد آغاز گردید. مصدومیت ایمان سلیمی باعث تعویض او از زمین بازی شد. آبی‌ها محمدحسین مرادمند را نیز از قبل در اختیار نداشتند و نبود مدافع تخصصی روی نیمکت استقلال سبب شد تا جواد نکونام تصمیم غیرمنتظره‌ای را برای انتخاب بازیکن جانشین بگیرد.او حردانی را به عنوان فول بک راست در سیستم سه دفاعه به کار گرفت. شاید حضور صالح کوتاه قامت برای این بخش از زمین تصمیمی پر از ریسک به نظر برسد، ولی کادرفنی استقلال این خطر را به جان خرید و حردانی نیز توانست به خوبی از پس وظایفش برای بازی در این بخش از زمین بربیاید.با طولانی‌تر شدن مصدومیت مرادمند و سلیمی، استقلالی‌ها پیش از دربی پایتخت...


مردم غزه را نباید فراموش و به دردشان عادت کنیم

ستاره مسلمان لیورپول در پیام تبریک سال جدید میلادی با مردم غزه همدردی کرد. به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری دانشجو، «رنج مردم غزه را فراموش نکنیم». این جمله‌ای از تبریک سال جدید میلادی توسط محمد صلاح، ستاره مسلمان تیم فوتبال لیورپول است که از هوادارانش خواست تا به رنج مردم فلسطین عادت نکنند. محمد صلاح که به یکی از ۱۰ گلزن برتر تاریخ لیگ برتر انگلیس نام گرفته در فضای مجازی از کشتار فجیع رژیم صهیونیستی اعلام بیزاری و به مردم فلسطین برای از دست دادن عزیزانشان ابراز همدردی کرد. عکس محمد صلاح با رنگ سیاه و سفید منتشر شد.


محمد صلاح: مردم غزه را نباید فراموش و به دردشان عادت کنیم

ستاره مسلمان لیورپول در پیام تبریک سال جدید میلادی با مردم غزه همدردی کرد. به گزارش مشرق، «رنج مردم غزه را فراموش نکنیم». این جمله‌ای از تبریک سال جدید میلادی توسط محمد صلاح، ستاره مسلمان تیم فوتبال لیورپول است که از هوادارانش خواست تا به رنج مردم فلسطین عادت نکنند. محمد صلاح که به یکی از ۱۰ گلزن برتر تاریخ لیگ برتر انگلیس نام گرفته در فضای مجازی از کشتار فجیع رژیم صهیونیستی اعلام بیزاری و به مردم فلسطین برای از دست دادن عزیزانشان ابراز همدردی کرد. عکس محمد صلاح با رنگ سیاه و سفید منتشر شد.


عادت بد بارسلونای ژاوی که ترک نشد

به گزارش "ورزش سه"، بارسلونا دو سال است که غرق در مشکلات مالی به کار خود ادامه می دهد و توانسته هر طور که شده خودش را در میان مدعیان حفظ کند.با استفاده از اهرم های مالی، بارسا خریدهای خوبی داشته و فصل قبل قهرمان لالیگا و سوپرجام اسپانیا شد. در این فصل ولی اوضاع چندان خوب به نظر نمی رسد. بارسا در لالیگا چهارم است و در آخرین بازی رسمی سال حتی در مقابل بدترین تیم 25 سال اخیر فوتبال اسپانیا یعنی آلمریا به زحمت پیروز شد.یک آمار به خوبی واقعیت این روزهای بارسا را نشان می دهد. 80 درصد از پیروزی های بارسا در این فصل با یک گل برتری بوده است. 12 از 15 بردی که این...


اگر این ساعت از روز می‌خوابید منتظر سکته قلبی هم باشید

طی دهه‌های گذشته همواره علت مسدود شدن رگ‌های خونی، بالا بودن فشار خون و کلسترول عنوان شده است و البته تحقیقات نیز این قضیه را ثابت کرده است، ولی محققان می‌گویند عوامل دیگری این مسئله را تشدید می‌کند. به گزارش اطلاعات آنلاین، تنگ شدن سرخرگ‌ها ناشی از تجمع رسوبات چربی در رگ‌های خونی، در افراد مسن مبتلا به فشار خون و کلسترول بالا شایع‌تر است و خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می‌دهد. محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد با آزمایش میدانی روی ۷۷۱ فرد ۵۰ تا ۶۴ ساله نتایج جالبی درباره علت تنگ شدن سرخرگ‌ها پیدا کردند. آن‌ها معتقدند دیر خوابیدن و شب‌زنده‌داری یکی از علل اصلی تنگ شدن سرخرگ‌هاست. محققان سوئدی می‌گویند کسانی که عادت دارند دیر وقت بخوابند...


گُرگرفتگی دوران یائسگی را چطوردرمان کنیم؟

گروه زندگی:  بر کسی پوشیده نیست و همه به این  مسئله اذعان دارند که خانم‌ها غالباً از بیان عدد سن و سالشان پرهیز می‌کنند و پذیرش گذر از جوانی و ورود به میانسالی برای بسیاری از بانوان ناخوشایند است. با این حساب مسئله یائسگی و به نوعی  عدم توانایی بانوان در امر باروری می‌تواند مرحله‌ای بسیار مهم و حساس  در زندگی آن ها تلقی شود. «فاطمه عدالت فر» کارشناس مامایی، درباره زیر و بم این پدیده طبیعی و زنانه توضیح می دهد.  یائسگی؛ پدیده ای که دیر یا زود سر می رسد *اساس تخمین و تشخیص سن یائسگی سن اصلی یائسگی باتوجه به سن مادر، خواهرها، خاله‌ها و به‌طورکلی فامیل درجه یک مادری خانم مشخص می‌شود. مثلاً خانمی که می‌گوید مادر...


شنونده موسیقی باشید؛ نه تماشاگر یوتیوب!

ستاره بهشتی معتقد است: ما عادت کرده‌ایم اغلب نوازندگی‌ها را مشاهده کنیم؛ در نتیجه بسیاری از جوانان اغلب در یوتیوب به دنبال نوازندگی هستند در حالی که یک موزیسین به جای دیدن باید عادت به شنیدن داشته باشد. به گزارش ایسنا، کارگاه تخصصی و آموزشی ویلن با موضوع شیوه‌های آموزش نوازندگی ویلن توسط ستاره بهشتی (نوازنده ویلن و مدرس موسیقی و استاد دانشگاه) در روزهای شنبه ۲۵ و پنجشنبه  ۳۰  آذرماه در خانه موسیقی ایران برگزار شد. ستاره بهشتی در ابتدای این کارگاه تخصصی به تحلیل شنیداری و تاریخ موسیقی پرداخت و دوره موسیقی باروک را مورد بررسی قرار داد. این مدرس دانشگاه بیان کرد که آگاهی در مورد فلسفه هنر و تئوری موسیقی برای هر نوازنده‌ای واجب است...


واکنش رودیگر به حضور دوباره شوامنی در دفاع میانی رئال مادرید: بهش عادت کن شوامنیگا / عکس

طرفداری | هافبک فرانسوی رئال مادرید در بازی مقابل آلاوز، دوباره مجبور شد در پست دفاع وسط به میدان برود. اخراج ناچو فرناندز در دقیقه 54 بازی با آلاوز باعث شد تا کارلو آنچلوتی دست به ترکیب خود زده و اورلین شوامنی را جای کاپیتان لوس بلانکوس در دفاع میانی بگذارد. اتفاقی که از قضا قبلا نیز رخ داده بود و شوامنی در بازی مقابل اوساسونا به دفاع میانی تیم کارلتو رفته بود. عملکرد شوامنی در بازی مقابل آلاوز اما تحسین سرمربی رئال مادرید را در پی داشت و او گفت که این بازیکن فرانسوی تبدیل به یکی از بهترین مدافعان میانی جهان شود. شوامنی پس از آن بازی و در صفحه اینستاگرامش خطاب به رودیگر، زوج دفاعی‌اش نوشته بود:...


شوامنی فکرش را نمی‌کرد: باید بهش عادت کنم (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، اورلین شوامنی هافبک فرانسوی رئال مادرید در حداقل یک بازی‌ آینده رئال به واسطه محرومیت ناچو مجبور است که در پست مدافع میانی بازی کند چرا که میلیتائو و آلابا هم مصدوم هستند.این برای دومین‌بار بود که او در رئال مدافع وسط می‌شد. در اکتبر و بازی برابر اوساسونا نیز شوامنی به‌خاطر مصدومیت آلابا ومحرومیت ناچو به قلب دفاع رفت و کنار رودیگر بازی کرد. پس از آن بازی او در اینستاگرام و به شوخی خطاب به رودیگر نوشت: «به این موضوع عادت نکن برادر، این فقط برای یک بازی بود.» شوامنی شاید هرگز نمی‌دانست که چند ماه بعد دوباره باید کنار رودیگر بازی کند.رودیگر دیشب آن توییت را بازنشر کرد و نوشت: «بهش عادت کن برادر،...


بیرانوند: حال پرسپولیس خیلی خوب است/ هوادران به جایگاه فعلی عادت ندارند

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ علیرضا بیرانوند که در فصل جدید و به دلیل غیبت‌های مقطعی امید عالیشاه و وحید امیری بیش از پیش بازوبند کاپیتانی پرسپولیس را به بازو می‌بندد، امشب میهمان یک برنامه تلویزیونی بود. دروازه‌بان ملی‌پوش پرسپولیس در بخشی از صحبت‌های خود و در پاسخ به مجری برنامه که معتقد بود پرسپولیس حال و هوای خوبی ندارد، اظهار کرد: چرا ندارد؟ اگر یادتان باشد، سال گذشته هم شرایط پرسپولیس در نیم فصل دوم خوب نبود و در فاصله ۷ هفته به پایان مسابقات، ۷ امتیاز اختلاف با صدرنشین لیگ داشتیم. به نظر من حال و هوای باشگاه و هواداران پرسپولیس خیلی خوب است. بیرانوند با اشاره به نتایج دور از انتظار پرسپولیس طی هفته‌های اخیر، تصریح کرد: این...


نگرانی بزرگ برای تیم قلعه‌نویی | آغوش باز برای شکست؟

به گزارش همشهری‌آنلاین، خبر استفاده از سیستم آفسایدگیری نیمه اتوماتیک که در جام‌ ملت‌های آسیا نشان می‌دهد که داوری در این تورنمنت سطح بالایی دارد و VAR کمک شایانی به عادلانه‌تر شدن کیفیت بازی‌ها خواهد کرد. با این حال بازیکنان ایرانی همچنان از عادت اعتراض مداوم به داور مسابقه دست برنداشته‌اند. اگر این روند که حالا دوباره در لیگ برتر اوج گرفته در جام‌ملت‌ها هم دیده شود، تیم ملی ضربه‌های سختی از خودش خواهد خورد. چطور فراموش کردید؟ قطعا هواداران تیم ملی هنوز شیوه حذف شدن ایران از جام‌ملت‌های۲۰۱۹ را از یاد نبرده‌اند. چطور ممکن است که بعضی از بازیکنان این ماجرا را فراموش کرده باشند؟ ۴سال قبل، فقط به این خاطر از جام‌ملت‌ها حذف شدیم که مهره‌های تیم جریان...


تهدید عجیب در فوتبال ایران؛ کم کم عادت می‌کنی!

به گزارش قدس آنلاین، پاکو خمس که امسال با تراکتور کاملا سینوسی نتیجه گرفته، همچنان به روند خود ادامه می‌دهد؛ یعنی یا می‌برد یا می‌بازد. در همین راستا آنها این هفته هم در تبریز با ۲گل مهدی عبدی پیکان را شکست دادند و این اتفاق در شرایطی رخ داد که میزبان دقایق طولانی ۱۰نفره بود. خمس که در نشست خبری پیش از بازی با اعلام اینکه «من لیست نمی‌دهم» خبرساز شده بود، در نشست بعد از بازی هم جملات بحث‌برانگیزی به زبان آورد و گفت: «پارسال گفته بودم باید به شرایط زمین رسیدگی کنند اما کسی توجه نکرد و زمین هنوز هم وضعیت خوبی ندارد. اگر اینطور باشد اینجا نمی‌مانم و شاید به اسپانیا برگردم.» چه دل خوشی داری برادر که...