2024-04-26@21:05:48 GMT
۲۷۷۳ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «بی خوابی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
هر ۴۵ دقیقه باید پیاده شوند. به اتوبوس بعدی برسند. هزینه بلیت بدهند. سوار اتوبوس جدید شوند و بخوابند. سوز سرمای شب آنها را هل میدهد که خودشان را زودتر به اتوبوس برسانند. بی‌آرتی خوابی تنها راهی است که برایشان مانده. یک صندلی در اتوبوس برای آنها خانه‌ای است ارزان در پایتخت! اما همین خانه ارزان برایشان در ماه ۳۶۰ تا ۷۵۰ هزار تومان خرج دارد. اتوبوس‌خواب‌ها شغل و درآمد دارند، اما نه آنقدر که بتوانند رهن و اجاره یک خانه در تهران را بدهند. طولانی‌ترین مسیر، انتخابی هوشمندانه برای بی‌آرتی خوابی است؛ یکی خط آزادی-تهرانپارس و دیگری خط راه‌آهن-تجریش. صندلی آخر اتوبوس سرپناهی گرم ساعت ۲۳:۴۵ دقیقه و دمای هوا سه درجه سانتی‌گراد است. یکی یکی به ایستگاه اتوبوس...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، خوابیدن در محیط های پر سر و صدا کار هر کس نیست! آیا می دانید چگونه بر کابوس محیطی پر سر و صدا که شما را بیدار نگه می دارد غلبه کنید و راحت بخوابید؟ اگر مشکل به خواب رفتن در مکان هایی را دارید که پر از صداهای مزاحم است، خواندن این مطلب را از دست ندهید. نیمه های شب شده، اما هنوز نخوابیدید! مدام در رختخواب غلت می زنید و از این رو به اون رو می شوید و تیک تیک ساعت هم بدجور رو مختان است! همین صدایی که شاید در طول روز نشنوید یا متوجه آن نباشید، درست موقع خوابیدن می‌تواند شما و هر کس دیگری را مضطرب کند. هدر دادن...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، خوابیدن در محیط های پر سر و صدا کار هر کس نیست! آیا می دانید چگونه بر کابوس محیطی پر سر و صدا که شما را بیدار نگه می دارد غلبه کنید و راحت بخوابید؟ اگر مشکل به خواب رفتن در مکان هایی را دارید که پر از صداهای مزاحم است، خواندن این مطلب را از دست ندهید. بیشتربخوانید ۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید! نیمه های شب شده، اما هنوز نخوابیدید! مدام در رختخواب غلت می زنید و از این رو به اون رو می شوید و تیک تیک ساعت هم بدجور رو مختان است! همین صدایی که شاید در طول روز نشنوید یا متوجه آن نباشید، درست موقع خوابیدن می‌تواند...
اگر حتی برای یک بار هم که شده بیخوابی را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید که این شرایط تا چه اندازه می‌تواند آزاردهنده باشد. بیخوابی می‌تواند سلامتی روحی و جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت‌های روزانه را به شکلی جدی دچار تداخل کند. برخی مکمل‌ها هستند که میتوانند این شرایط را بهبود ببخشند. این مکمل‌ها عبارتند از: مکمل ملاتونین (Melatonin) ملاتونین هورمونی است که بطور طبیعی توسط غده اپی‌فیز (Pineal Gland) ترشح می‌شود و کنترل چرخه فیزیولوژیکی خواب و بیداری بدن را برعهده دارد. نور بر روی ترشح آن اثر می‌گذارد و بدن بطور طبیعی ملاتونین بیشتری را در شب آزاد میکند. به همین دلیل، نور داخل منزل مانند نور تلویزیون و گوشی‌های موبایل می‌تواند سبب...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می‌شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بیخوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می‌شود و کم‌کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌گذارد، بیخوابی مزمن نامیده می‌شود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خوابتان کاری کنید. استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می‌شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل اختلالات مزمن ایجاد می‌شود، به مراقبت‌های پزشکی مناسب نیاز خواهید داشت، اما بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می‌شود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود. انجام برخی از آداب و آیین‌های طب...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می‌شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بی خوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می‌شود و کم کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌گذارد، بی خوابی مزمن نامیده می‌شود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خواب تان کنید. استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می‌شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل اختلالات مزمن ایجاد می‌شود، به مراقبت‌های پزشکی مناسب نیاز خواهید داشت، اما بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می‌شود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود. انجام برخی از آداب و آیین‌های...
فرارو- سریال ویجیل شباهت خیلی زیادی به سریال جنایی «مسیر وظیفه» دارد که داستانی دربارۀ پلیس‌های فاسد بود و در بریتانیا میلیون‌ها بیننده داشت. ساختار این دو سریال بسیار شبیه هم است؛ در ابتدای هر دو سریال حادثه مرگباری اتفاق می‌افتد که مربوط به روابط مبهم و پیچیده در سلسله‌مراتب یک نیروی نظامی است. این دو سریال حتی یک بازیگر مشترک هم دارند (مارتین کامپستون)؛ بنابراین سریال ویجیل برای اینکه سریال موفقی باشد باید بتواند از مشابه قبلی‌اش فراتر برود و صرفا تقلیدی از آن نباشد. به گزارش فرارو؛ تام اِج، کارگردان سریال، سعی کرده است که همین کار را بکند. از همان ابتدا ریتم سریال تند است و مسیر قصه طوری است که همیشه مخاطب را درگیر و...
متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین‌هایی مانند D و B۶ موجب بی خوابی می‌شود. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم در قالب اینفوگرافی به بررسی ویتامین‌هایی پرداخته است که در بهبود کیفیت خواب تاثیر گذارند. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: بی خوابی ویتامین
کمبود چه ویتامین‌هایی باعث بیخوابی می‌شود؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،این که آدم نتواند راحت بخوابد، خیلی کلافه کننده است. و نظر به این که ۳۰ الی ۳۵ درصد بزرگسالان علائم بی خوابی گونه را تجربه می کند، می توان نتیجه گرفت که این مشکلی جدی و بسیار شایع است. خوشبختانه دکتر لوک بودوآن، استاد علوم شناختی در دانشگاه سایمون فریزر راه حلی آسان و سریع برای بی خوابی پیدا کرده که به کمک آن اشخاص می توانند خواب راحتی داشته باشند. بُر زدن شناختی دکتر بودوآن نام این روش را «بُر زدن شناختی» گذاشته است. در این روش فرد اشیاء تصادفی را که تصورشان ساده باشد در ذهن مجسم می کند. آن طور که او می گوید این روش افکار شما را هم می زند...
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می‌تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین «تایمز نو نیوز»، به تاثیر کمبود برخی ویتامین‌ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می‌شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان‌ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت مشخص شد مصرف ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C به همراه ۴۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین E موجب...
گیاه بابونه، برای رفع سوء هاضمه، بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال به‌کار می‌رود. به گزارش ایسنا، "بابونه"، گیاهی معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر، دارای برگهای پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک است. قسمت مورد استفاده بابونه سرگل‌های خشک آن است. چای بابونه برای رفع سوء هاضمه، بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال به‌کار می‌رود. "بابونه" اشتها آور، تلخ و محرک معده و یک ماده شستشو دهنده خوب در زخم‌های باز است. روغن بابونه بصورت خوراکی در کولیک و گرفتگی عضلانی بکار می‌رود. گل بابونه برای درمان تورم، مفاصل دردناک و قسمتهای...
آفتاب‌‌نیوز : داشتن یک خواب خوب شبانه منظم برای اطمینان از سلامت جسم و روان اهمیت زیادی دارد. وقتی خوب نمی‌خوابیم ممکن است طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی ازجمله اضافه‌وزن، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب را تجربه کنیم. بااین‌حال، گاهی اوقات دستیابی به خواب خوب شبانه در میان مشغله‌های زندگی دشوار است. به همین دلیل، ما در ادامه به چند نکته برای خواب بهتر در هنگام بیخوابی پرداخته‌ایم که استفاده از آنها به شما کمک میکند به‌تدریج، خواب خود را بهبود ببخشید. ۱. محیط خواب آرامی را فراهم کنید اتاق‌خواب باید مکانی آرام برای استراحت و خواب باشد. دما، نور و صدا باید کنترل شود تا شما بتوانید خواب راحتی داشته باشید. اگر حیوان خانگی‌ای دارید که در...
خواب یکی از مواردی است که به صورت غیر ارادی و غریزی در تمامی افراد وجود دارد. زمانی که فرد احساس خستگی میکند و نیاز به استراحت دارد به خواب فرو می‌رود این مکانیسم طبیعی بدن برای ادامه حیات اوست. ناطقان: امروزه افراد توجه کافی به خواب خود ندارند و در مواردی از خواب آلودگی و احساس کسلی در طول روز شکایت می‌کنند. بروز این مشکلات ریشه در نحوه خوابیدن فرد قرار دارد، اینکه ما چگونه بخوابیم و در چه ساعتی بخوابیم و بیدار شویم از اهمیت بسیاری برخوردار است. این موارد ممکن است برای هر فرد بسته به سن، نوع ژنتیک و عوامل دیگر متفاوت باشد.برای اینکه با علل بیخوابی و یا کم‌خوابی آشنا شویم و در مورد خواب...
به گزارش روز چهارشنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، افراد درک متفاوتی از سن و پیری دارند، به همین دلیل است که برخی افراد نسبت به هم سن و سالان خود سرزنده و شاداب‌تر هستند و برخی دیگر به محض ورود به میانسالی خود را پیر و از کار افتاده احساس می‌کنند. در واقع پیری بیشتر از تغییرات بیولوژیکی، حسی است که افراد نسبت به خود دارند. برخی افراد معتقدند باید در هر لحظه از زندگی زندگی کرد و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. این افراد بسیار با انرژی و شاد هستند و انگیزی فراوانی برای حفظ سلامتی دارند. مطالعات نشان میدهد درکی که افراد از سن و افزایش آن دارند، ارتباط مستقیمی با سلامت روانی...
نصیره مقدم فر، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: تحقیقات نشان میدهد مطالعه کتاب روی بهداشت روان افراد تأثیر مستقیم دارد و هرچه مطالعه بیشتر باشد، بیماری‌های روانی مثل افسردگی و اضطراب کاهش پیدا میکند. عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره افزود: بر اساس پژوهش‌های انجام شده، کتاب خوانی یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر اضطراب و افسردگی است و می‌تواند آرامش انسان را افزایش دهد، به ویژه در شرایط سخت کرونایی در کنار ورزش کردن، ذهن آگاهی و هر فعالیت آرامش بخشی، کتابخوانی نیز در بالا بردن تاب آوری می‌تواند مفید واقع شود. مقدم فر ادامه داد: مطالعه کتاب موجب بهبود عملکرد مغز و تقویت تفکر می‌شود، در واقع تغییرات عصبی و افزایش اتصالات مغزی را ایجاد و...
به گزارش صدای ایران درمان بی خوابی شامل مجموعه راه‌هایی است که مشکل در به خواب رفتن، معضل در حفظ خواب، زود بیدار شدن یا خوابی که باعث احیای نیروی فرد نگردد را برطرف میکند. در ادامه بیشتر در مورد درمان بی خوابی بزرگسالان و انواع روش‌های آن می‌خوانید.بی خواب چیست؟همانطور که گفتیم افراد بی خواب، به سختی به خواب می‌روند، بیشتر شب‌ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند یا مدام از خواب بیدار می‌شوند. طبق آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا، ۳۵ درصد از بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابند. طول زمان یک خواب سالم برای افراد ۲۶-۶۴ سال ۷-۹ ساعت و برای افراد ۶۵ سال ۷-۸ ساعت در طول شبانه روز است. فردی که بی خواب...
چند توصیه برای بی خوابی شبانه
ایسنا/خراسان جنوبی یک متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه سعی کنید کمی قبل از خواب یک فنجان شیر گرم بخورید تا از یک خواب بدون دردسر لذت ببرید، تصریح کرد: به گفته کارشناسان بیشتر دمنوش‌های بدون کافئین احساس خواب‌آلودگی را تقویت می‌کنند. مریم نواب‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف یک لیوان شیر گرم یکی از بهترین داروهای قدیمی برای اطمینان خواب بهتر است؛ شیر حاوی تریپتوفان، کلسیم، ویتامین D و ملاتونین است. وی ادامه داد: تمام این چهار ترکیب و تنظیم بهتر خواب کمک میکند؛ تریپتوفان موجود در شیر با برخی از مواد شیمیایی مغز که مسئول حفظ ساعت بیولوژیکی خواب و بیداری هستند، ترکیب می‌شود. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه سعی...
به گزارش ایسنا، مهندس حسین راغ آرا، مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: گل ساعتی که با نام گل ساعت نیز شناخته می‌شود، گیاهی با طبیعت گرم و خشک است که از گل و اندام‌های هوایی گیاه در طب گیاهی استفاده می شود. مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به این که این گیاه آرام‌بخش، مسکن و خواب‌آور است و برای رفع تشنج از آن استفاده می‌شود، افزود: این گیاه برای رفع استرس و اضطراب اثر بسیار خوبی دارد و برای رفع لرزش افراد سالخورده یک قاشق مرباخوری از گیاه در یک لیوان آب به صورت دم‌کرده استفاده می‌شود. گل ساعتی، فشارخون را کاهش داده و برای درمان بیخوابی مانند دیازپام...
همسر مالینوفسکی امیدوار است اتفاق مشابهی در ایتالیا، برای منچستریونایتد رخ بدهد. به صدا در آمدن زنگ خطر هتل محل اقامت بازیکنان آتالانتا، در آستانه بازی چهارشنبه شب مقابل منچستریونایتد خواب را از آن ها گرفت. به گزارش طرفداری و به نقل از فوتبال ایتالیا، آتالانتا به عنوان صدرنشین گروه F لیگ قهرمانان اروپا، امشب در ورزشگاه اولدترافورد به مصاف منچستریونایتد می رود. ظاهرا آن ها شب گذشته را به سختی پشت سر گذاشتند چرا که زنگ خطر هتل پنج بار به صدا در آمد و همین باعث شد آن ها نتوانند به خوبی استراحت کنند. در همین راستا، همسر یکی از بازیکنان آتالانتا یعنی روسلان مالینوفسکی انتقادش را از این وضعیت در اینستاگرام رسانه ای کرد. از زمان ورود...
به گزارش جام جم آنلاین، «امانوئل فریمپونگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کونکوردیا کانادا، می‌گوید: «تجزیه و تحلیل ما نشان داد که وقتی ورزش دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد، فوایدی برای خواب از جمله افزایش شروع خواب و افزایش مدت زمان خواب، را به همراه دارد.» وی خاطرنشان کرد: «از سوی دیگر، هنگامی که ورزش کمتر از دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد، تأثیر منفی بر خواب داشت. شرکت کنندگان دیرتر به خواب رفتند و طول مدت خواب شأن کمتر شد.» محققان با استفاده از داده‌های ۱۵ مطالعه منتشر شده به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه یک جلسه ورزش شدید بر بزرگسالان جوان و افراد میانسال سالم و خواب آنها تأثیر می‌گذارد. گروه تحقیقاتی...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، «امانوئل فریمپونگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کونکوردیا کانادا، می‌گوید: «تجزیه و تحلیل ما نشان داد که وقتی ورزش دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد، فوایدی برای خواب از جمله افزایش شروع خواب و افزایش مدت زمان خواب، را به همراه دارد.» وی خاطرنشان کرد: «از سوی دیگر، هنگامی که ورزش کمتر از دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد، تأثیر منفی بر خواب داشت. شرکت کنندگان دیرتر به خواب رفتند و طول مدت خواب شأن کمتر شد.» محققان با استفاده از داده‌های ۱۵ مطالعه منتشر شده به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه یک جلسه ورزش شدید بر بزرگسالان جوان و افراد میانسال سالم و خواب...
نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شده نشان میدهد دریافت روزانه نور طبیعی خورشید به اندازه کافی می‌تواند بر روحیه و کیفیت خواب افراد تاثیر بگذارد. به گزارش مدیکال اکسپرس دانشجوی دکتری، آنگوس برنز و استاد دانشیار، شان کین در موسسه سلامت مغز و روان دانشگاه ترنر موناش یک گروه تحقیقاتی بین‌المللی را رهبری کردند. تحقیق مقطعی و طولی بیش از ۴۰۰ هزار شرکت‌کننده در برنامه بانک زیستی انگلستان نشان داد که عدم قرار گرفتن در معرض نور روزانه یک عامل خطر برای علائم افسردگی، بدخلقی و بیخوابی است. برنز گفت: بیشتر پیام‌ها در مورد نور و ارتباط آن با سلامت بر اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور در شب متمرکز است زیرا نور شب ساعت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بیخوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بیخوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بیخوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بیخوابی چشمان خود را ببدید و به یک طرح پیچیده مثلاً سیم کشی...
بیخوابی، یکی از مشکلات رایج دوره میانسالی است و می‌تواند به جسم و روان افراد میانسال آسیب بزند. خبرگزاری میزان - روزنامه همشهری نوشت: خواب عمیق با بالارفتن سن برای عده‌ای به آرزو تبدیل می‌شود. هرچه افراد بیشتر پا به سن می‌گذارند، سحرخیزتر می‌شوند و مدت‌زمانی از روز که میتوانند خواب عمیق را تجربه کنند، کاهش پیدا میکند. این کم‌خوابی منجر به کاهش استراحت بدن و مغز شده و می‌تواند به مرور مشکل‌آفرین شود. برای مثال محققان سوئدی در مؤسسه کارولینسکای استکهلم با بررسی داده‌های ۴ پژوهش علمی به این نتیجه رسیدند که افرادی که در میانسالی دچار اختلالات مرتبط با خواب می‌شوند، بیشتر از دیگر افرادی که خواب راحتی دارند ممکن است در سالمندی به اختلالات شناختی و بیماری‌هایی...
به گزارش همشهری، ایرنا به نقل از نیویورک‌تایمز نوشت: معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش‌بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بیخوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بیخوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک‌تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بیخوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بیخوابی چشمان خود را ببندید و به یک طرح پیچیده مثلا سیم‌کشی...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از هلث لاین یکی از اثرات استرس طولانی‌مدت، بیخوابی و کاهش کیفیت خواب است. این در حالی مطرح می‌شود که کمبود خواب می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند، باعث افزایش التهاب در بدن شود و شما را در مقابل بیماری آسیب‌پذیرتر کند. پروفسور بریتانی لماندا، متخصص بیماری‌های اعصاب و روان در بیمارستان لنوکس هیل شهر نیویورک می‌گوید: کیفیت خواب نقش مستقیمی در توانایی بدن برای مصون ماندن از بیماری‌ها دارد؛ بنابراین علاوه بر تمام رفتارهای بهداشتی توصیه شده برای جلوگیری از ابتلا به کووید ۱۹ کیفیت خواب خود را نیز بهبود ببخشید. یک روال منظم برای خواب شبانه خود داشته باشید و بیش از حد چرت نزنید. در وضعیت...
این میوه باعث رفع سر درد می شود. ابن سینا این میوه را برای برای رفع سر درد توصیه کرده. رفع سر درد راههای مختلف دارد. طب سنتی راههای زیادی برای رفع سر درد دارد. کدو طبیعتی سرد دارد ، صفرا را تسکین میدهد ، شیره تخم کدو یبوست را برطرف میکند لذا باید صبح ناشتا یک فنجان از آن میل شود ، ابن سینا کدو را برای رفع سرد درد و رفع بی خوابی و درمان خستگی اعصاب تجویز میکرد. استفاده از کدو حلوایی یا کدو تنبل فواید و خواص شگفت انگیزی دارد که از آن اطلاع ندارید، در ادامه با تمام خواص کدو حلوایی برای بدن، سلامتی، پوست و مو آشنا می‌شوید. کدوتنبل میوه‌ای زمستانی است که معتقدند منشا آن از آمریکای شمالی است....
به گزارش همشهری آنلاین، اسپوتنیک به نقل از تارنمای ویرد نوشت: بسیاری از افراد با وجود اینکه می‌دانند باید زود بخوابند اما باز هم بیدار می‌مانند. بیخوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. بسیاری از افراد با مانع‌تراشی خوابیدن را به تأخیر می‌اندازند. ایدۀ به تعویق انداختن خواب در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ در هلند مطرح شد که تعریفش این است: «نخوابیدن در زمان مقرر به‌طوری‌که هیچ دلیل بیرونی مشخصی برای این کار وجود نداشته باشد.» مفهوم «انتقام گرفتن» در سال ۲۰۲۰ به این عنوان اضافه شد. در واقع به تعویق انداختن خواب در افرادی که حس می‌کنند بر زمان خود کنترل ندارند و به دنبال راهی برای پیدا کردن اوقات فراغت شخصی هستند اتفاق می‌افتد....
یک شب دیگر کم خوابیده‌اید و هنوز خمیازه می‌کشید و احساس خستگی شدید دارید؟ به شما تبریک می‌گوییم، زیرا به خیل میلیون‌ها آدمی در سراسر جهان پیوسته‌اید که از محرومیت از خواب رنج می‌برند. محرومیت از خواب یک مشکل بسیار جدی است که می‌تواند سلامت جسمانی و روانی شما را به خطر بیندازد. به گزارش فرادید به نقل از سی ان ان، برطبق آمار روز جهانی خواب، مشکلات ناشی از خواب، «یک همه‌گیریِ جهانی است که سلامت و کیفیت زندگی نزدیک به ۴۵درصد از جمعیت جهان را تهدید میکند.». اما سؤال اینجاست که آیا جبران یک‌شب بیخوابی، به‌خصوص اگر جوان هستید، کار ساده‌ایست؟ مثلاً آیا اگر بعد از یک شبانه‌روز بیخوابی، یکی دو شب را خوب بخوابید، آن یک‌شب جبران...
جمال میرزایی، فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: به دنبال شیوع بیماری کرونا و ابتلا به این بیماری، بیشتر افراد یک اختلال و بی نظمی در خواب را تجربه می‌کنند. او افزود: اگر اختلال در خواب ناشی از کرونا کنترل نشود، ممکن است بعد از پایان اپیدمی با افزایش برخی مشکلات مانند افسردگی یا فشار خون رو به رو شویم. این فوق تخصص نقص ایمنی ادامه داد: یکی از مهمترین راهکار‌ها برای کنترل این اختلال، زمان بندی در ساعت خواب است. در واقع بهتر است از خوابیدن در ساعت‌های غیرمعمول پرهیز کنید تا ساعت بدن تنظیم شود. میرزایی گفت: سیستم سمپاتیک بدن باعث بیدار و هوشیار...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، یک شب دیگر کم خوابیده‌اید و هنوز خمیازه می‌کشید و احساس خستگی شدید دارید؟ به شما تبریک می‌گوییم، زیرا به خیل میلیون‌ها آدمی در سراسر جهان پیوسته‌اید که از محرومیت از خواب رنج می‌برند. محرومیت از خواب یک مشکل بسیار جدی است که می‌تواند سلامت جسمانی و روانی شما را به خطر بیندازد. به گزارش CNN، برطبق آمار روز جهانی خواب، مشکلات ناشی از خواب، «یک همه‌گیریِ جهانی است که سلامت و کیفیت زندگی نزدیک به ۴۵درصد از جمعیت جهان را تهدید میکند.» اما سؤال اینجاست که آیا جبران یک‌شب بیخوابی، به‌خصوص اگر جوان هستید، کار ساده‌ایست؟ مثلاً آیا اگر بعد از یک شبانه‌روز بیخوابی، یکی دو شب را خوب بخوابید، آن یک‌شب جبران می‌شود و...
قهوه (Coffee) نوعی نوشیدنی رایج است که از دانه‌های بوداده و آسیاب شده درخت قهوه به دست می‌آید و اطلاعات مختلفی در مورد خواص و مضرات کافئین آن گفته شده است. به گزارش ایمنا، یکی از مشکلات نوشیدن قهوه (از نظر برخی افراد مزایا) ایجاد اختلال در خواب است. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که برای پیشگیری از بیخوابی باید در ساعات خاصی از روز قهوه بنوشید و مقدار دریافتی کافئین بدن کنترل شده باشد. قهوه چیست؟ Coffee یک واژه انگلیسی است که برای قهوه به کار برده می‌شود. قهوه نام شهری در اتیوپی است که واژه عربی شده کفا یا کافا است. گیاه قهوه درختی سبز است که دارای میوه قهوه است که به آن گیلاس قهوه هم گفته...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، دانشمندان می‌گویند که می‌توان بیخوابی را بدون مصرف داروهای خواب‌آور و با روش‌های طبیعی، درمان کرد.عناب، یکی از میوه‌های گرمسیری است که خواص بی‌شماری دارد؛ این میوه بومی کشورهای آسیایی به‌ویژه چین، به‌طور گسترده جهت تهیه انواع پیش‌غذا و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کشورهای آسیایی از عناب در تولید شکلات و دسر‌ها استفاده می‌شود.فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی با خواص بسیار آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که عناب می‌تواند باعث بهبودی کیفیت خواب و کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب، دارای کالری کم و در عوض، میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.میزان بالای پتاسیم موجود در عناب،...
دانشمندان می‌گویند می‌توان بیخوابی را بدون مصرف داروهای خواب‌آور و با روش‌های طبیعی درمان کرد. به گزارش برنا؛ عناب یکی از میوه‌های گرمسیری است که خواص بی‌شماری دارد؛ این میوه بومی کشورهای آسیایی به‌ویژه چین به طور گسترده برای تهیه انواع پیش‌غذاها و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کشورهای آسیایی از عناب در تولید شکلات‌ها و دسر استفاده می‌شود. فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. میزان بالای پتاسیم موجود در عناب نقشی مهم در...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عناب یکی از میوه‌های گرمسیری دارای خواص بی شمار است؛ این میوه بومی کشورهای آسیایی به ویژه چین به طور گسترده برای تهیه انواع پیش غذا‌ها و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کشورهای آسیایی از عناب در تولید شکلات‌ها و دسر استفاده می‌شود.فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.میزان بالای پتاسیم موجود در عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان...
به گزارش خبرنگار اکسپرس، عناب یکی از میوه‌های گرمسیری دارای خواص بی شمار است؛ این میوه بومی کشورهای آسیایی به ویژه چین به طور گسترده برای تهیه انواع پیش غذا‌ها و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کشورهای آسیایی از عناب در تولید شکلات‌ها و دسر استفاده می‌شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. میزان بالای پتاسیم موجود در عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۲ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. رژیم لاغری ماه چیست؟ رژیم لاغری ماه یکی از شایع‌ترین برنامه‌های غذایی است که حتی ستارگان هالیوودی نیز از آن پیروی می‌کنند. خواص بی نظیر روغن ماهی/ چقدر بدنمان به امگا ۳ نیاز دارد؟ یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است. علائم سندروم بعد از کرونا چیست؟ یک پزشک روسی معتقد است سندروم بعد از کووید ۱۹ به اشکال مختلفی بروز میکند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمرتان را طولانی میکند دانشمندان انگلیسی از تاثیر خارق العاده رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از voiceofbeladynews، رسانه‌های چینی جزئیاتی از یک اتفاقی عجیب برای یک زن را منتشر کردند که ادعا میکند نزدیک به ۴۰ سال نخوابیده است و تایید کرد که در این مدت هرگز احساس خستگی نیز نداشته و این در حالی است که اکثر مردم نمی‌توانند ۲۴ ساعت پشت سرهم بدون توقف کار کنند. به گفته odditycentral، شوهر و همسایگان زن چینی به نام لی ژانیینگ، صحبت‌های او را تایید کرده اند. طبق گفته‌های این زن چینی، او آخرین بار در پنج یا شش سالگی خوابیده و اکنون در اواسط ۴۰ سالگی، برای او خواب فقط یک خاطره قدیمی است. این زن، ساکن یک روستا در...
سوده نجفی عضو شورای شهر تهران در گفتگو با خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به موضوع کارتن خوابی در پایتخت و افزایش این آسیب اجتماعی در جوامع اظهار کرد: طبق آمار‌های منتشر شده هم اکنون چیزی در حدود ۱۰۰ میلیون بی‌خانمان در سراسر جهان زندگی می‌کنند که درصد بیشتری از این بی‌خانمان‌ها را مردان تشکیل می‌دهند. وی ادامه داد: متاسفانه کشور ما هم از این قاعده مستثنی نیست، پدیده بی خانمانی زیبنده هیچ جامعه‌ای نیست ،سیاست دولت‌ها در کاهش این پدیده اجتماعی بسیار تاثیر گذار است. به عنوان مثال کشور کوبا با وجود فقیر بودن، با معضل بی‌خانمانی روبرو نیست، علت مهم آن سیاست‌های دولتی در پایین نگهداشتن قیمت مسکن است و نیز حفظ ارزش‌های...
محققان کشور در پژوهشی که در حوزه روانشناسی انجام داده‌اند، به تأثیرات بالای اضطراب کرونا در بروز بیخوابی در افراد جامعه و ضعف سیستم ایمنی بدن آنها تأکید کرده و خواستار ارائه آموزش‌های مناسبی در این خصوص شده‌اند. به گزارش ایسنا، تمدن بشری احتمالاً در حال عبور از بحرانی‌ترین زمان هزاره سوم از زمان شروع آن است که به‌وسیله ظهور کرونا ویروس جدید و تجاوز آن به سرتاسر جهان به چالش کشیده می‌شود. بدون شک این دوره‌ای که جهان سپری میکند، بسیار استرس‌زا است، چراکه عامل استرس‌زا جدید بوده و هیچ‌گونه هشداری برای آمادگی و سازگاری از قبل در خصوص آن وجود نداشته است. همچنین درمان و واکسیناسیون گسترده به‌ویژه در مناطق کمتر توسعه‌یافته هنوز در دسترس نیست و...
محققان کشور در پژوهشی که در حوزه روانشناسی انجام داده‌اند، به تأثیرات بالای اضطراب کرونا در بروز بیخوابی در افراد جامعه و ضعف سیستم ایمنی بدن آنها تأکید کرده و خواستار ارائه آموزش‌های مناسبی در این خصوص شده‌اند. به گزارش ایسنا، تمدن بشری احتمالاً در حال عبور از بحرانی‌ترین زمان هزاره سوم از زمان شروع آن است که به‌وسیله ظهور کرونا ویروس جدید و تجاوز آن به سرتاسر جهان به چالش کشیده می‌شود. بدون شک این دوره‌ای که جهان سپری میکند، بسیار استرس‌زا است، چراکه عامل استرس‌زا جدید بوده و هیچ‌گونه هشداری برای آمادگی و سازگاری از قبل در خصوص آن وجود نداشته است. همچنین درمان و واکسیناسیون گسترده به‌ویژه در مناطق کمتر توسعه‌یافته هنوز در دسترس نیست و...
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت. به گزارش ایمنا، شهرام صمدی در یک گفت وگوی مجازی با تاکید بر اهمیت خواب به عنوان زمانی برای استراحت مغز و لازمه بدن برای شروعی دوباره، اظهار کرد: بدن انسان مانند هر سیستمی نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است. اگر گوشی موبایل کسی دچار مشکل شود، همه خاموش و روشن کردن آن را برای رفع مشکل پیشنهاد می‌کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ تخصصی تشخیص و درمان اختلالات خواب افزود: در رابطه با بدن انسان نیز این موضوع صادق است. وقتی بدن ما به خواب می‌رود و روز بعد بیدار می‌شود در واقع خستگی‌های روز قبلی...
آفتاب‌‌نیوز : بیماری آلزایمر نوعی اختلال مزمن، پیچیده و پیش‌رونده عصبی است که به عنوان مهمترین و شایع‌ترین علت زوال عقل شناخته می‌شود. این بیماری باعث از دست رفتن تدریجی حافظه، تغییرات شخصیتی و اختلال در انجام فعالیت‌های روزانه بیمار شده و برای بیمار و خانواده او عواقب جدی دارد. سالمندان، به خصوص سالمندان مبتلا به آلزایمر، از بیخوابی شکایت دارند. این نوع بیخوابی که از شایع‌ترین نوع اختلالات خواب است، به صورت وجود اشکال در شروع و یا تداوم خواب و یا شکایت از خوابی که انرژی‌بخش نیست، مشاهده می‌شود. یکی دیگر از نشانه‌های رفتاری بیماران مبتلا به آلزایمر، بیقراری است و اعضای خانواده و پرستاران این بیماران، بیقراری را یکی از چالش برانگیزترین رفتارهای بیماران گزارش می‌کنند. به...
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، بیماری آلزایمر نوعی اختلال مزمن، پیچیده و پیش‌رونده عصبی است که به عنوان مهمترین و شایع‌ترین علت زوال عقل شناخته می‌شود. این بیماری باعث از دست رفتن تدریجی حافظه، تغییرات شخصیتی و اختلال در انجام فعالیت‌های روزانه بیمار شده و برای بیمار و خانواده او عواقب جدی دارد.سالمندان، به خصوص سالمندان مبتلا به آلزایمر، از بیخوابی شکایت دارند. این نوع بیخوابی که از شایع‌ترین نوع اختلالات خواب است، به صورت وجود اشکال در شروع و یا تداوم خواب و یا شکایت از خوابی که انرژی‌بخش نیست، مشاهده می‌شود.یکی دیگر از نشانه‌های رفتاری بیماران مبتلا به آلزایمر، بیقراری است و اعضای خانواده و پرستاران این بیماران، بیقراری را یکی از چالش برانگیزترین رفتارهای بیماران...
بیخوابی یک اختلال خواب است که با سختی در خواب رفتن یا بیدار ماندن مشخص می‌شود. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، بی خواب کسی است که در خوابیدن مشکل دارد و می‌تواند علت بسیاری از مشکلات سلامتی باشد که اغلب به کمک پزشکی نیاز دارد.استودیپتو چاتاری (Sudipto Chatterjee) روانپزشک که با سلامت روان و ترک اعتیاد سروکار دارد، در مصاحبه با Onlymyhealth می‌گوید: ما قبل از صحبت در مورد بی خوابی، ابتدا باید بدانیم که خواب چیست و چرا می‌خوابیم.نه تنها انسانها، هر موجود زنده‌ای به شیوه خود می‌خوابد. این واقعیت نشان میدهد که خواب بخشی از تکامل است و بنابراین برای بقای یک موجود زنده بسیار مهم است، به گونه‌ای که ما انسانها یک سوم عمر خود را در...
اغلب بهبودیافتگان کرونا برای ماه‌ها با ترس، بیخوابی و اضطراب مبارزه می‌کنند. به گزارش خلیج تایمز، ویروس کرونا نه تنها به سیستم تنفسی بیمار حمله می کند بلکه می تواند بر سلامت روان نیز تاثیر گذاشته و تجربه تلخی را برای نجات یافتگان به ارمغان آورد. یافته های جدید نشان داده که 18.1 درصد بیماران میتلا به کرونا طی 14 تا 90 روز دچار اختلالات روانی نیز می شوند. دکتر "جلیل پارکار " از بیمارستان بمبئی که تاکنون 1400 بیمار را درمان کرده می گوید : از میان مبتلایان بیش از 200 تن از آسیب به سیستم عصبی مرکزی رنج می بردند. وی افزود: اغلب بیماران ترس وحشتناکی را هنگام عبور از دوران نقاهت تجربه می...
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که از هر 5 بزرگسال یک‌نفر به آن مبتلا است و بالارفتن سن به وخیم‌تر شدن این وضعیت می‌انجامد. رفع این مشکل می‌تواند با رعایت تکنیک‌های بهداشت خواب و صرفاً تغییر عادت درمان شود. به گزارش برنا؛ آیا می‌دانید از هر 5 بزرگسال در دنیا یک‌نفر از کمبود خواب رنج می‌برد؟ بیخوابی در هر سن و سالی اتفاق می‌افتد و با بالا رفتن سن این وضعیت می‌تواند وخیم‌تر هم بشود ولی در صورتی‌که بتوانیم عادت خوب خوابیدن را در زودتر و در جوانی در خود تقویت کنیم می‌توانیم از مزایای آن در آینده بیشتر بهره ببریم. بیخوابی چیست؟ بسیاری از افراد فکر می‌کنند بیخوابی به کمبود خواب کافی اطلاق می‌شود، در حالی‌که بیخوابی شامل...
عکسی بی خوابی علی مسعودی در ارتفاعات تهران از که در صفحه رسمی اینستاگرامش منتشر کرده است.بی خوابی علی مسعودی در شب است.بی خوابی علی مسعودی با کلاه.بی خوابی علی مسعودی در شب های تابستان.
به گزارش اقتصاد آنلاین، ریشه سنبل‌الطیب یک ماده رایج است که در مکمل‌های غذایی فروخته می‌شود. طرف‌داران این گیاه ادعا می‌کنند که بیخوابی و تنش‌های عصبی ناشی از اضطراب را درمان میکند. سنبل‌الطیب قرن‌ها به‌عنوان داروی گیاهی استفاده می‌شده است. در یونان و روم باستان، این گیاه برای تسکین موارد زیر استفاده می‌شد: بیخوابی عصبی بودن رعشه سردرد استرس این گیاه ممکن است درست همان چیزی باشد که شما برای داشتن یک خواب خوب در شب لازم دارید. امروزه چندین محصول ریشه سنبل‌الطیب در بازار وجود دارد. اما مقدار ریشه سنبل‌الطیب موجود در هر کپسول بسیار متفاوت است. در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد دوز توصیه شده ریشه سنبل‌الطیب و مزایای بالقوه آن برای سلامتی را به شما ارائه می‌دهیم....
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، بسیاری از ما تصور می کنیم که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در روزهای آخر هفته جبران کنیم، اما اکنون نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد بی خوابی نه تنها عملکرد روزانه فرد را مختل می سازد بلکه تداوم این وضعیت برای چند شب، آسیب زیادی به سلامت روانی و جسمی فرد می زند. محققان دانشگاه «ساوت فلوریدا» در این مطالعه اثرات خواب کمتر از ۶ ساعت را در شب بررسی کردند. کارشناسان ۶ ساعت خواب در شب را حداقل خواب مورد نیاز برای سلامتی بزرگسالان می دانند. محققان در این مطالعه حدود دو هزار بزرگسال آمریکایی سالم و تحصیل کرده را مورد بررسی قرار دادند....
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از هلث دی، «صومی لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلوریدا جنوبی، در این باره می‌گوید: «بسیاری از ما فکر میکنیم که می‌توانیم کم خوابی‌هایمان را آخر هفته‌ها جبران کنیم و در روزهای هفته بهره وری بیشتری داشته باشیم.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال نتایج حاصل از این مطالعه نشان میدهد که فقط یک شب کم خوابی می‌تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند.» محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است. ۹ علت بیخوابی و چند راهکار ساده برای درمان آن این مطالعه شامل تقریباً ۲۰۰۰ بزرگسال آمریکایی میانسال بود که نسبتاً سالم و تحصیل کرده بودند. آنها سلامت...
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از هلث دی نوشت: به گفته «صومی لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلوریدای جنوبی، بسیاری از ما فکر میکنیم که می‌توانیم کم خوابی‌هایمان را آخر هفته‌ها جبران کنیم و در روزهای هفته بهره‌وری بیشتری داشته باشیم. وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال نتایج حاصل از این مطالعه نشان میدهد که فقط یک شب کم‌خوابی می‌تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند.» محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است. این مطالعه شامل تقریباً ۲۰۰۰ بزرگسال آمریکایی میانسال بود که نسبتاً سالم و تحصیل‌کرده بودند. آنها سلامت روحی و جسمی خود را به...
یک مطالعه جدید نشان میدهد که فقط چند شب بی خوابی می‌تواند آسیب بزرگی بر سلامت روان بگذارد. خبرگزاری میزان _مهر به نقل از هلث دی نوشت: «صومی لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلوریدای جنوبی، در این باره می‌گوید: «بسیاری از ما فکر میکنیم که می‌توانیم کم خوابی‌هایمان را آخر هفته‌ها جبران کنیم و در روزهای هفته بهره وری بیشتری داشته باشیم.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال نتایج حاصل از این مطالعه نشان میدهد که فقط یک شب کم خوابی می‌تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند.» محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است. این مطالعه...
به گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه سیدنی به مدت ۱۱ سال میزان ورزش و خواب ۳۸۰ هزار بریتانیایی را تحت نظر داشتند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان دریافتند کم خوابی و کمبود ورزش به طور مستقل خطر مرگ را افزایش می‌دهند. اما در صورت فعال بودن و تحرک داشتن، خطر ابتلاء به بیماری بطور چشمگیری کاهش می‌یابد. نتایج یک مطالعه بزرگ نشان میدهد افراد مبتلا به اختلال بیخوابی میتوانند آسیب‌های سلامتی ناشی از کم خوابی را با هر روز پیاده روی سریع، برطرف کنند. کمبود خواب با مشکلات سلامتی از جمله سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد. اما تحقیقات نشان داد که فعالیت نسبتاً متوسط برای از بین بردن مضرات بی خوابی مفید است. به گفته محققان، اگر شرکت کنندگان ۱۵۰ دقیقه ورزش...
حسینعلی شهریاری امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس اظهار کرد: از نظر امکانات با تخت های فعلی تاکنون بیماری پشت در نمانده است، اگر تعداد بیماران بیشتر شود به مشکل جدی میخوریم. وی افزود: تعداد تخت ها تاکنون تقریبا پر شده اگر خیز جدید ایجاد و تعداد بیماران بیشتر شود باید بیمارستان صحرایی سپاه کمک کند و همچنین بیمارستان اضطراری دایر کنند، هم اکنون یک بیمارستان 320 تخت خوابی در زاهدان اماده است که میتوانند از آن استفاده کنند. نماینده مردم زاهدان در مجلس در زاهدان افزود: در این مدت هم چندین تیم از وزارت خانه برای نظارت آمدند، تیم های واکنش سریع وزارت بهداشت آمده در حال بازدید است، همه تلاش میکنیم کاری هر کاری بر آید انجام...
به گزارش برنا؛ عدم توانایی در خوابیدن یا بی خوابی، اختلال در چرخه خواب و بیداری، اختلالات مربوط به مراحل خواب یا بیداری نسبی، آپنه خواب (بروز وقفه‌های تنفسی در طول خواب)، نارکولپسی (حملات خواب در طول روز)، خواب آلودگی مفرط و فلج خواب یا بختک نمونه هایی دیگر از اختلالات خواب هستند. خواب طبیعی شامل دو مرحله اول با حرکات سریع چشم و مرحله دوم بدون حرکات سریع چشم می شود. در خواب مرحله اول که معمولاً همراه با رویا بوده، مغز فعال است اما در مرحله دوم آرامش و آسایش در خواب ایجاد می شود. در خواب طبیعی مراحل خواب از اول به دوم به طور پیوسته تکرار می شوند. هر چرخه خواب حدود ۹۰ دقیقه طول کشیده...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش ۹۰ دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در...
یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد دیابتی که مشکل خواب دارند بیشتر از کسانی که اختلال خواب ندارند در معرض خطر مرگ هستند. خبرگزاری میزان _ فارس به نقل از دیلی‌میل نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، افرادی که مشکل خواب دارند بیشتر از سایر افراد به هر دلیلی می‌میرند و دیابتی‌های مبتلا به بیخوابی ۸۷ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. یک مطالعه جدید ۵۰ هزار شرکت کننده میانسال در انگلیس را مورد بررسی قرار داد و از آنها درباره وضعیت خواب شبانه پرسش و پاسخ کرد. داده‌های به دست آمده نشان داد، افراد دچار بیخوابی ۱۰ درصد بیشتر از افرادی که اختلالات خواب ندارند، به هر علتی مانند تصادف اتومبیل یا حمله قلبی جان...
باشگاه خبرنگاران جوان: ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی اظهار کرد: یکی از مهم ترین اصول زندگی سالم، خواب و بیداری است که ایجاد هرگونه خلل در آن زندگی انسان را با مشکلاتی مواجه میکند معمولا افراد به دلیل شرایط کاری، درس خواندن‌های شبانه و یا امتحانات برنامه خوابی شان بهم می‌ریزد و دچار بیخوابی و کم خوابی می‌شوند. او افزود: حکمای طب ایرانی براین باورند که میزان خواب موردنیاز افراد، براساس نوع مزاج‌شان متفاوت است. بنابراین در طب ایرانی، بیخوابی نیز صرفاً با تعداد ساعات خواب ثابتی تعریف‌نمی‌شود و همچنین به کیفیت خواب نیز ربط دارد. او گفت: خواب آلودگی در طی روز، کج خلقی، کاهش هوشیاری و اختلال در عملکرد حافظه از علائمی است که فرد به دلیل...
به گزارش گروه بین الملل ایسکانیوز، پیتر استانو سخنگوی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا با حضور در نشست خبری در بروکسل به برخی اختلاف نظرها در مذاکرات وین پیرامون احیای برجام اشاره کرد و گفت: دستگاه سیاست خارجی اتحادیه اروپا به عنوان هماهنگ کننده برجام همچنان متعهد است تا هر کاری را که لازم است برای بازگشت این توافق به روند عادی خود انجام دهد. پیتر استانو تاکید کرد: اتحادیه اروپا طبق تعهداتی که نسبت به عدم درز و افشای محتوای مذاکرات وین دارد، قادر نیست جزییات مفاد و موارد مورد بحث را یک کنفرانس خبری بازگو کند. سخنگوی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا با تاکید بر لزوم بهره‌گیری از دیپلماسی در مسیر اجرای کامل توافق هسته‌ای ایران، گفت: هنوز برخی...
به گزارش روزنامه دیلی میل، بیش از ۳۰ درصد از بزرگسالان در برهه ای از دوران زندگی خود به این وضعیت دچار می شوند. بی خوابی وضعیتی است که به سخت خوابیدن، بیدار ماندن، بیدار شدن بسیار زودهنگام از خواب و نیز خواب کم کیفیت اطلاق می شود. اگر این حالت به مدت سه شب در هفته یا بیشتر رخ دهد و بیش از سه ماه ادامه داشته باشد، به عنوان بی خوابی مزمن شناخته می شود که با افسردگی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ همراه است. بی خوابی مزمن همچنین به دلیل خواب آلودگی در طول روز احتمال بروز تصادف را چهار و نیم برابر افزایش می دهد. در حالی که استرس و نگرانی از دلایل اصلی...
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شبکه کان‌نیوز، بنی گانتز، وزیر جنگ رژیم صهیونیستی در مصاحبه با این شبکه تهدید‌های تکراری و خالی از عمل خود را علیه سران جنبش مقاومت حماس ادامه داد و مدعی شد: اسرائیل اجازه تداوم شلیک راکت به سوی شهرک‌های صهیونیست‌نشین و یا حتی ارسال بالن‌های آتش‌زا از نوار غزه را نخواهد داد. این اظهارات گانتز در حالی مطرح می‌شود که رژیم صهیونیستی در مقامل گروه‌های مقاومت تسلیم شده و برای اعلام آتش بس دست به دامان بسیاری از کشور‌ها شده است. وزیر جنگ رژیم صهیونیستی در ادامه اظهارات پوشالی خود گفت: یحیی السنوار، رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس در نوار غزه و محمد الضیف، فرمانده گردان‌های القسام (شاخه نظامی حماس)...
محققان دوره دکتری "مؤسسه کارولینسکا"(Karolinska Institutet) در سوئد با انجام یک تحقیق و بررسی یک رویکرد نورولوژیکی مشکلات ناشی از کمبود خواب را بررسی کرده‌اند. این محققان از تکنیک‌های "ام‌آرآی"(MRI) و "پت اسکن"( PET) رفتارهای احساسی ۱۱۷ نفر از قبیل پرخاشگری، همدلی و تقلید از دیگران را مورد ارزیابی قرار داده‌اند. نتایج این تحقیقات نشان داد که بیخوابی نه تنها منجر به بروز خستگی و ناتوانی و عدم تمرکز می‌شود، بلکه باعث می‌شود که ما به همه چیز نگرشی منفی پیدا کنیم. البته این مطالعه نشان میدهد که توانایی همدردی با بیخوابی تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد. ولی بقیه رفتارهای انسانی ممکن است دچار تغییرات شود. نتایج این مطالعات به ما کمک میکند که مشکلات مزمن خواب، بیخوابی...
بسته ویدیویی «تابناک» مجموعه‌ای از ویدیوها پیرامون رویدادهای سیاسی عمدتاً متکی بر گزارش‌ها و تحلیل‌ها و ویدیویی‌هایی درباره دیگر موضوعات فرهنگی، اقتصادی و... است که تماشایش را از دست داده‌اید؛ نگاهی دوباره و متفاوت به آنچه در این بستر می‌توان فرا گرفت. پروپاگاندای بریتانیا پس از اشغال ایران پس از آنکه درخواست روسیه و بریتانیا برای استفاده از ایران به عنوان خط ارتباطی علیه نیروهای آلمان در جنگ جهانی دوم با پاسخ مثبت همراه نشد، در سوم شهریورماه 1320 روسیه و بریتانیا به خاک ایران تجاوز کردند. این ویدیو در آن زمان به عنوان پروپاگاندای بریتانیا پس از اشغال ایران منتشر شده که به جای تجاوز از تعبیر دفاع از ایران استفاده شده است! پیروزی اراده آدولف...
بیخوابی به‌عنوان مشکلی دائمی در قبل از خوابیدن، در طول خواب، ماندگاری یا کیفیت خواب شناخته می‌شود که علی‌رغم فرصت مناسب و کافی برای خواب رخ میدهد و منجر به‌نوعی اختلال در روز می‌شود. سه نوع بیخوابی کدام‌اند؟ - بیخوابی حاد تا یک ماه طول می‌کشد، معمولاً به‌عنوان بیخوابی تطبیقی نامیده می‌شود و به دلیل استرس موقعیتی حاد مانند شغل جدید، فرصت محدود یا امتحانات رخ میدهد و به طور معمول وقتی عامل استرس‌زا وجود نداشته باشد یا فرد با آن عامل سازگار شود، برطرف می‌شود - بیخوابی گذرا کمتر از یک هفته طول می‌کشد، به دلیل وجود یک بیماری دیگر یا تغییر در محیط خواب، استرس یا افسردگی ایجاد می‌شود - بیخوابی مزمن بیش از یک ماه طول...
به گزارش همشهری آنلاین، بیخوابی یک اختلال خواب است و هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد باعث خستگی روزانه، بی‌حالی، بی‌ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک‌پذیری عملکرد و ضعف او می‌شود. انواع بیخوابی افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است مشکلاتی را در این رابطه مانند بیدار ماندن در رختخواب، ناتوانی در خواب به علت خستگی، نداشتن احساس طراوت بعد از بیدار شدن و یا خیلی زود بیدار شدن تجربه کنند که به انواع مختلفی همچون بیخوابی موقت (که برای چند روز طول می‌کشد)، بیخوابی کوتاه‌مدت (که دو یا سه هفته طول می‌کشد)، بیخوابی مزمن (که بیش از یک ماه طول می انجامد) صورت می‌پذیرد. وسواس وقتی شما مبتلا به وسواس فکری باشید شب‌ها افکار مزاحم (نشخوار ذهنی)...
گروه استانها- کرونا که این روزها خواب ندارد شبانه روزی تاخت و تاز دارد و منتظر اندک غفلتی از سوی ما است. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند،یک سال و دو ماه است که در صدر اخبار رسانه.ها خبرهای تلخ و ناگوار کرونا مطرح است اخباری که یا حکایت از فوت عزیزانمان را دارد یا وخامت حال و یا هم ابتلا به این ویروس منحوس را دارد که هر روز چهره خود را عوض میکند و برایمان نقش بازی میکند، یک روز در لباس چینی روز دیگر در لباس هندی، نیویورکی آفریقایی و...هر روز بساط کرونا یه جور پهن است و منتظر اندک غفلتی از سوی شهروندان است. اما این روزها هم شهر همچنان شلوغ...
به گزارش جام جام آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بی خوابی یک اختلال خواب است و هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک پذیری عملکرد و ضعف او می شود. انواع بی خوابی افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است مشکلاتی را در این رابطه مانند بیدار ماندن در رختخواب، ناتوانی در خواب به علت خستگی، نداشتن احساس طراوت بعد از بیدار شدن و یا خیلی زود بیدار شدن تجربه کنند که به انواع مختلفی همچون بی خوابی موقت( که برای چند روز طول می کشد)، بی خوابی کوتاه مدت( که دو یا سه هفته طول می کشد)،بی خوابی مزمن( که بیش از یک ماه...
بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. به گزارش برنا؛ بی خوابی یک اختلال خواب است و هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک پذیری عملکرد و ضعف او می شود. انواع بی خوابی افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است مشکلاتی را در این رابطه مانند بیدار ماندن در رختخواب، ناتوانی در خواب به علت خستگی، نداشتن احساس طراوت بعد از بیدار شدن و یا خیلی زود بیدار شدن تجربه کنند که به انواع مختلفی همچون بی خوابی موقت( که برای چند روز طول می کشد)، بی...
بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. بی خوابی یک اختلال خواب است و هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک پذیری عملکرد و ضعف او می شود. انواع بی خوابی افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است مشکلاتی را در این رابطه مانند بیدار ماندن در رختخواب، ناتوانی در خواب به علت خستگی، نداشتن احساس طراوت بعد از بیدار شدن و یا خیلی زود بیدار شدن تجربه کنند که به انواع مختلفی همچون بی خوابی موقت( که برای چند روز طول می کشد)، بی خوابی...
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد