2024-03-19@06:09:16 GMT
۱۳۷۹ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترینهای «چربی سوزی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربیسوزی، تقویت بدن یا تقویت عضلهای خاص طراحی شدهاند. یکی از معمولترین و سادهترین فعالیتهای ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد. اما چه نوع دویدن در چه سطحی بیشترین اثر را در چربیسوزی دارد؟برای پاسخ به این پرسش، مهدی دهقانی، دکتر کامران قائدی، دکتر محمد حسین نصر اصفهانی و همکارانشان در پژوهشگاه رویان، به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژنهای مربوط به متابولیسم و چربیسوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.در این پژوهش ۴۸ موش نر بالغ به طور تصادفی به هشت گروه تقسیم شدند: ۱) دویدن...
رکنا: اطلاع از زمان رسیدن به نقطه چربیسوزی در پیشرفت برنامه ورزشیتان نقش بهسزایی دارد. قطعاً رسیدن به نقطه چربیسوزی یکی از پرطرفدارین مزایای ورزش است، اما چربیسوزی دقیقاً چه زمانی اتفاق میافتد؟ آیا میدانید برای اینکه به چربیسوزی و به دنبال آن تناسب اندام برسید، باید چه تمریناتی را انجام دهید؟ اطلاع از زمان رسیدن به نقطه چربیسوزی در پیشرفت برنامه ورزشیتان نقش بهسزایی دارد. به همین منظور شما به مطالعه این مطلب از فیتامین نیاز دارید تا بدانید که از لحظه شروع تا خط پایان یک برنامه تمرینی چگونه است و با چه تمریناتی به نقطه چربیسوزی خواهید رسید؟ از سوت شروع تا خط پایان تمرینات ورزشی نقطه گرمکردن قبل از شروع هر ورزش و فعالیت بدنی...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آیا میدانید برای اینکه به چربیسوزی و به دنبال آن تناسب اندام برسید، باید چه تمریناتی را انجام دهید؟ اطلاع از زمان رسیدن به نقطه چربیسوزی در پیشرفت برنامه ورزشیتان نقش بهسزایی دارد. به همین منظور شما به مطالعه این مطلب از فیتامین نیاز دارید تا بدانید که از لحظه شروع تا خط پایان یک برنامه تمرینی چگونه است و با چه تمریناتی به نقطه چربیسوزی خواهید رسید؟ از سوت شروع تا خط پایان تمرینات ورزشی نقطه گرمکردن قبل از شروع هر ورزش و فعالیت بدنی نیاز دارید که ابتدا بدن خود را با انجام حرکات کششی، دویدن، پیادهروی و یا پریدن گرم کنید. پس نقطه یکِ شروع ورزش، انجام تمرینات گرمکردن...
خبرگزاری میزان- در مطالعهای که در دانشگاه «آئویاما گاکویین» کشور «ژاپن» انجام شده است، ۴۰ نفر در صبح و بعدازظهر، با فاصله زمانی یک هفته، تمرین استقامتی (هوازی) را با شدت ۶۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی به مدت یک ساعت روی تردمیل انجام دادهاند. نتایج نشان داده است تمرین بعدازظهر در «لیپولیز» (چربیسوزی) بیشتر از تمرین صبح تاثیر داشته است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در مطالعهای که در دانشگاه «آئویاما گاکویین» کشور «ژاپن» انجام شده است، ۴۰ نفر در صبح و بعدازظهر، با فاصله زمانی یک هفته، تمرین استقامتی (هوازی) را با شدت ۶۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی به مدت یک ساعت روی تردمیل انجام دادهاند. نتایج نشان داده است تمرین بعدازظهر در «لیپولیز» (چربیسوزی) بیشتر...
شفا آنلاین نوشت:این میوه دارای فیبر زیاد است و در مقابل آن کالری بسیار پایینی دارد به همین دلیل برای رژیمهای غذایی بسیار توصیه شده است، از سوی دیگر مواد بیوفلاونوئیدها در این میوه وجود دارد که میتواند مانعی جدی برای جلوگیری از سرطانها و تومورها در بدن باشد به گزارش شریان نیوز، اگر تصمیم دارید لاغر شوید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپفروت را در سبد غذایی خود قرار دهید، زیرا این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم، لیکوپن، کلسیم، قند و فسفر است. این میوه دارای فیبر زیاد است و در مقابل آن کالری بسیار پایینی دارد به همین دلیل برای رژیمهای غذایی بسیار توصیه شده است، از سوی دیگر مواد بیوفلاونوئیدها...
رکنا: روغن ماهی تعداد سلولهای چربیسوز را افزایش میدهد. ماهی به خاطر اینکه سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب امگا ۳ است، به سالم نگه داشتن مغز و قلب شهرت دارد. اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که ماهی میتواند تاثیر زیادی هم در کاهش وزن داشته باشد. “مردم میگویند که غذاهای ژاپنی و مناطق مدیترانهای به افزایش عمر کمک میکند، اما علت این موضوع مشخص نبود. حالا ما درک بهتری از دلیل فواید این غذاها داریم.” دانشمندان ژاپنی پی بردهاند که روغن ماهی سلولهای ذخیرهکنندهی چربی را به سلولهای سوزانندهی چربی تبدیل میکند. این موضوع میتواند به درمان چاقی مفرط کمک کند، چرا که تعداد این نوع سلولها با افزایش سن کاهش مییابد. سلولهای چربی سفید عامل چاقی مفرط...
آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد، زیرا چربیهای سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک میکنند. چربیهای سالم فواید سلامت مختلفی را ارائه میکنند که در کمال شگفتی کمک به چربی سوزی کارآمدتر یکی از آنهاست. انسان برای سوخت و ساز، ارسال سیگنالهای سلولی، سلامت بافتهای مختلف بدن، عملکرد درست سیستم ایمنی، تولید هورمون، و جذب مواد مغذی، مانند ویتامینهای A. و D. به میزان کافی از چربی نیاز دارد. همچنین، چربیهای سالم به کاهش التهاب در بدن کمک میکنند، عملکرد مغز و چشم را بهبود میبخشند و احساس سیری و رضایت از غذا خوردن را تقویت میکنند. زمانی که کاهش چربی بدن را مد نظر قرار میدهیم...
رکنا: برخی چربی ها برای چربی سوزی مفید هستند. آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد زیرا چربیهای سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک میکنند. "ماسل اند فیتنس" نوشت: انسان برای سوخت و ساز، ارسال سیگنالهای سلولی، سلامت بافتهای مختلف بدن، عملکرد درست سیستم ایمنی، تولید هورمون، و جذب مواد مغذی، مانند ویتامینهای A و D، به میزان کافی از چربی نیاز دارد. همچنین، چربیهای سالم به کاهش التهاب در بدن کمک میکنند، عملکرد مغز و چشم را بهبود میبخشند و احساس سیری و رضایت از غذا خوردن را تقویت میکنند. زمانی که کاهش چربی بدن را مد نظر قرار میدهیم باید درباره سلامت کلی خود...
رکنا» هوای سرد مناسب ترین هوا برای داشتن روحیه ای شاد و کالری سوزی است. تحقیقات نشان داده است که هوای سرد میتواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. محققان میگویند از هوای سرد پرهیز نکرده و از فواید آن بهرهمند شوید. از فواید سرمای هوا برای سلامتی میتوان به موارد زیر اشاره کرد. خواب راحت تر دمای بدن انسان طی ۲۴ ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد و هنگام سپیده دم در کمترین میزان خود قرار دارد. بررسیها نشان داده است که وقتی بدن برای خواب آماده می شود ، گرمای خود را از دست می دهد، ولی در بدن افرادی...
خوشبختانه در زمستان، سبزیها و میوههای متنوعی برای چربی سوزی وجود دارد که کار کاهش وزن ما را سادهتر میکند. اگر تصمیم گرفتهاید در این ماههای سرد، چند کیلو از وزنتان کم کنید پس بخوانید...به گزارش بلاغ،قصد کاهش وزن دارید اما هاتچاکلت و غذاهای گرم و پرکالری نمیگذارند به رژیمتان وفادار بمانید؟ در مطالعات زیادی معلوم شده بیشتر افراد در زمستان نسبت به تابستان بیشتر تمایل به خوردن دارند و در ماههای سرد زمستان وزن اضافه میکنند. تمایل ما به خوردن غذای گرم و چرب در زمستان بیشتر است. البته ایرادی ندارد گاهی هم جواب اشتهایمان را بدهیم و چیزی که هوسش را کردهایم بخوریم، اما اگر این کار تبدیل به عادت شود حتماً دچار اضافه وزن خواهیم شد. چربی...
عصرشهروند: چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیهای روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات گوناگون گیاهی است که برای سلامتی مفید هستند. برخی افراد ادعا دارند که چای سبز چربی سوزی را افزایش میدهد و به کاهش وزن کمک میکند. در این مقاله به بررسی لاغری با چای سبز میپردازیم.لاغری با چای سبز؛ به چربی سوزی کمک میکند برگ چای سبز ترکیبات مفیدی دارد که یکی از این ترکیبات کافئین است. یک فنجان چای سبز (۲۴ تا ۴۰ میلی گرم) نسبت به یک فنجان قهوه (۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم) کافئین بسیار کمتری دارد، اما همین مقدار کافئین هم تاثیری خفیف در چربی سوزی بدن دارد. تحقیقات زیادی نشان داده است که کافئین (تحریک کننده شناخته...
فرتاک نیوز: برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. میتوانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما بهطور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته میتوانید زمان پیاده رویتان را به بخشهای ۱۰ دقیقهای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بیوقفه پیاده روی میکنید، چربی بیشتری میسوزانید. اگر پیاده روی را تازه شروع کردهاید، اوایل کار زمانهای کوتاهتری پیاده روی کنید و سپس بهطور تدریجی و پیوسته این زمان را افزایش بدهید. شاید هم بهتر باشد در آغاز، یک روز در میان پیاده روی کنید و هربار به...
آیا میخواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقتفرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید. ورزشها معمولاً تأثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی میکنند.به گزارش بلاغ،آیا میخواهید سریعتر چربیها را از عضلاتتان جدا کنید؟ پس این کارها را انجام دهید تا به چربیسوز تان سرعت داده شود: یوگا تمرین کنید یوگا برای مبارزه با استرس که عامل شناخته شدهای برای تجمع چربی شکم و کندی سوخت و ساز است عالی است. پس با تمرین یوگا، با استرس مبارزه کنید. برای وعدههای غذاییتان برنامه ریزی کنید به خودتان اجازه ندهید که وعدهها را آسان بگیرید. به طور جدی به دنبال وعدههای غذایی متعادل و سالم باشید و پیشتر آنها را...
آیا میخواهید سریعتر چربیها را از عضلاتتان جدا کنید؟ پس این کارها را انجام دهید تا به چربیسوز تان سرعت داده شود.به گزارش بلاغ، آیا میخواهید سریعتر چربیها را از عضلاتتان جدا کنید؟ پس این کارها را انجام دهید تا به چربیسوز تان سرعت داده شود. یوگا تمرین کنید یوگا برای مبارزه با استرس که عامل شناخته شدهای برای تجمع چربی شکم و کندی سوخت و ساز است عالی است. پس با تمرین یوگا، با استرس مبارزه کنید. برای وعدههای غذاییتان برنامه ریزی کنید به خودتان اجازه ندهید که وعدهها را آسان بگیرید. به طور جدی به دنبال وعدههای غذاییمتعادل و سالم باشید و پیشتر آنها را آماده کنید. اگر برای وعدههای غذاییتان برنامه ریزی کنید، خیلی راحتتر میتوانید به آن بچسبید. بیشتر آب بنوشید رژیم آب یکی...
یکی از بزرگترین اشتباهات رایج بین افرادی که رژیم دارند این است که ابتدا به شناسایی چربی سوزهای طبیعی و مصنوعی میپردازند و سپس اقدام به مصرف خوراکیهای چرب میکنند با این امدی که با کمک چربی سوزها مشکل خود را حل میکنند. این روزها به خاطر تبلیغات متعدد قرصهای لاغری و چربی سوزهای مختلف بسیاری از افراد با خیال راحت رژیم غذایی غلط خود را ادامه میدهند و پس از وعدههای غذایی سنگین با خوردن یک قرص یا مکمل چربی سوز تلاش میکنند اشتباهات خود را جبران کنند. این موضوع نه تنها در بلند مدت به کبد و کلیهها آسیب میزند بلکه احتمال دارد متابولیسم بدن افراد را به کلی تخریب کند. جالب است بدانید این موضوع به چربی...
ممکن است در نظر افراد اضطراب و چربی سوزی اصلا به یکدیگر مرتبط نباشند اما تحقیقات اخیر یکی از موسسات پژوهشی ایالات متحده آمریکا نشان میدهد یک ملکول خاصی در مغز وجود دارد که سبب مرتبط شدن این دو به یکدیگر میشود. آفتابنیوز : پژوهشگران "موسسه تحقیقات اسکریپس"(Scripps Research Institute) که یکی از بزرگترین و معتبرترین موسسات تحقیقاتی خصوصی در ایالات متحده آمریکا است در مطالعه اخیرشان موفق به کشف عملکرد خاص یک ملکول در مغز شدهاند که سبب ارتباط اضطراب و کاهش وزن میشود.به گزارش گیزمگ، در این مطالعه پژوهشگران بر روی یک مولکول به نام "فاکتور نورونزایی مشتق شده از مغز"(BDNF) متمرکز بودند. این یک مولکول مهم شناخته شده برای ترویج رشد و عملکرد سلولهای مغز است و...
به گزارش پارس نیوز، بهترین ورزش برای چربی سوزی و لاغری چیست؟ مدت هاست از اضافه وزن موضعی در ناحیه شکم و پهلو رنج می برید و می خواهید با افرایش فعالیت بدنی تان اندامی متناسب داشته باشید؟ شاید هم وقتی روی ترازو می روید از وزنتان راضی هستید یا وقتی جلو آینه قرار می گیرید، با تصویر خودتان مشکلی ندارید ولی می خواهید ورزش کنید تا جلوی اضافه وزن را در آینده بگیرید؟ در این شرایط سراغ چه نوع ورزشی می روید؟ شاید تا چند سال پیش فقط ایروبیک و بدن سازی بهترین ورزش های تناسب اندام به شمار می آمدند، ولی امروزه انواع و اقسام کلاس های ورزشی از زومبا گرفته تا تی آر ایکس و یوگا...
رکنا: روش های لاغری و کاهش وزن زیاد هستند اما این روش بهترین انتخاب برای به سرعت لاغر شدن است. با خواندن عنوان لاغری در 15 دقیقه کنجکاو می شوید و فکر می کنید که چطور می توانید در عرض کمتر از نیم ساعت کلی کالری بسوزانید ، با روشی آشنا می شوید که رکورد داران کاهش وزن امتحان کرده اند. لاغری در 15 دقیقه لاغری با رژیم و ورزش پایه اصلی کاهش وزن است که در رابطه با این موضوع دهها روش و صدها توصیه از سوی متخصصین دراختیار جویندگان این روش قرار گرفته است . دیلی میل مقاله ای با عنوان " لاغری در 15 دقیقه " منتشر کرده بود که توسط متخصصین کاهش وزن u-shape.co.uk تکمیل...
آیا می دانید چربی سوزترین تمرین هوازی در دنیا کدام است؟ تاحالا تمرین هوازی را تجربه نکرده اید؟! شاید با خود بگویید خیر اصلاً اهل ورزش یا باشگاه رفتن نیستم که تمرین هوازی انجام داده باشم یا آن را بشناسم. اما فردی را نمی توان در دنیا پیدا کرد که حتی یکبار در عمرش تمرین هوازی انجام نداده باشد! اسم تمرین هوازی، شاید کمی تخصصی به نظر بیاید ولی تعریف بسیار ساده ای دارد.به گزارش بلاغ،در این مقاله ابتدا تعریف کوتاه و ساده ای از تمرین هوازی در اختیارتان قرار خواهیم داد و سپس به سراغ بررسی چربی سوزترین تمرین هوازی دنیا می رویم. تمرین هوازی چیست؟ تمرینات هوازی، سبک فوق العاده ای از ورزش هستند که می...
رکنا: چربیسوزی فوری با طناب زدن بهترین راهکار برای لاغری سریع است. طناب زدن در 30 دقیقه 350 کالری می سوزاند.تخمینزده شده است فواید 10دقیقه طناب زدن، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. اگر میخواهید هم چربیهایتان را بسوزانید، هم خلق و روحیهای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچههاست. این ورزش یکی از محبوبترین و رایجترین حرکتهای ورزشی است. امروزه در اکثر باشگاههای ورزشی، ورزشکاران رشتههای مختلف را میبینید که با طناب حرکتهای ورزشی انجام میدهند. حتما برایتان جالب است بدانید طناب زدن در 30 دقیقه 350 کالری می سوزاند. یکی از باصرفهترین و کمهزینهترین ورزشها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است که میتوان آن را در یک...
خبرگزاري آريا - بهتر است ورزشهاي هوازي همراه با ورزشهاي قدرتي صورت بگيرديک متخصص بدنساز معتقد است تمرينات هوازي طولاني مدت سبب چربيسوزي ميشود و به سلامت قلب، عروق و ريکاوري بدن نيز کمک ميکند.وي اظهار کرد: مکانيسم چربيسوزي بدن با انجام فعاليتهاي هوازي طولاني مدت انجام ميشود نه کوتاه مدت. البته اين که فرد برحسب سن و شرايط فيزيکي از چه نوع فعاليتهاي هوازي بهرهمند شود تا سيتسم چربيسوزي فعال باشد، متفاوت است. به عنوان مثال فردي که دچار عضلات ضعيف است نبايد از تمرينات هوازي استفاده کند که پس از مدتي به دليل فشار بيش از حد به عضلات و مفاصل به نتيجهي مطلوبي دست پيدا نکند. وي گفت: براي اين که فردي بتواند قدرت عضلاني خوبي داشته...
رکنا: چربی سوزهای گیاهی برای لاغری بیشترین تاثیر را دارند. یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در درمان فلج صورت و پاکسازی بدن از انواع سمومات و عفونتها موثر دانست. شربت سداب (سداب+انیسون+ مرزنگوش+گل سرخ+عسل) حاوی ویتامینهای A، B، C، E.، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، اسیدفولیک، فسفر، سلنیوم، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، کومارین ها، فلاونوئیدها، روتین، اسیدهای کاپرینیک و ... است. برای بررسی خواص شربت سداب و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را میخوانید. مهمترین خواص شربت سداب حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهمترین خواص شربت سداب...
کمبود کلسیم در بدن موجب افزایش چاقی و اضافه وزن میپردد. برای کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی بدنتان می توانید از خوردنی های سالم و حاوی کلسیک بالا مانند کلم بروکلی، اسفناج، شاهی و .. استفاده کنید.به گزارش بلاغ، فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. به نقل ازreadersdigest ، کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم...
یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربیسوزی میشود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک میکند. ناطقان: دکتر مرتضی بهرامی نژاد متخصص بدنساز اظهار کرد: مکانیسم چربیسوزی بدن با انجام فعالیتهای هوازی طولانی مدت انجام میشود نه کوتاه مدت. البته این که فرد برحسب سن و شرایط فیزیکی از چه نوع فعالیتهای هوازی بهرهمند شود تا سیستم چربیسوزی فعال باشد، متفاوت است. به عنوان مثال فردی که دچار عضلات ضعیف است نباید از تمرینات هوازی استفاده کند که پس از مدتی به دلیل فشار بیش از حد به عضلات و مفاصل به نتیجهی مطلوبی دست پیدا نکند.وی گفت: برای این که فردی بتواند قدرت عضلانی خوبی داشته باشد باید تمرینات هوازی را به...
گرفتن در معرض هوای سرد، از طریق تحریک فعالیت چربی قهوهای در بدن به افزایش میزان سوختوساز کمک میکند؛ در ذخایر چربی بدن علاوه بر چربی سفید مقادیر اندکی چربی قهوهای نیز وجود دارد، این دو نوع چربی اثرات بسیار متفاوتی در بدن دارند. کارایی چربی سفید و قهوهای چیست؟ چربی سفید موجب التهاب، مقاومت به انسولین و تشکیل ذخیره چربی در بدن میشود در حالیکه چربی قهوهای موجب افزایش سوزاندن کالری میشود و برای کاهش وزن و کنترل دیابت مفید است. اثر کالریسوزی چربی قهوهای در افراد مختلف یکسان نیست، ولی بهطورکلی بهنظر میرسد که افراد چاق در مقایسه با افراد لاغر چربی قهوهای فعال کمتری دارند. تاثیر نوشیدن آب سرد در سوخت و ساز بدن آب بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی...
یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربیسوزی میشود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک میکند. دکتر مرتضی بهرامی نژاد در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: مکانیسم چربیسوزی بدن با انجام فعالیتهای هوازی طولانی مدت انجام میشود نه کوتاه مدت. البته این که فرد برحسب سن و شرایط فیزیکی از چه نوع فعالیتهای هوازی بهرهمند شود تا سیتسم چربیسوزی فعال باشد، متفاوت است. به عنوان مثال فردی که دچار عضلات ضعیف است نباید از تمرینات هوازی استفاده کند که پس از مدتی به دلیل فشار بیش از حد به عضلات و مفاصل به نتیجهی مطلوبی دست پیدا نکند. وی گفت: برای این که فردی بتواند قدرت عضلانی خوبی داشته باشد باید تمرینات هوازی...
25 مهرماه جاری خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا) در شهرری در گزارشی با عنوان «سهمی به اندازه آشغال گوشت های پایتخت» به موضوع واحدهای چربی سوزی که با جمع آوری ضایعات فرآورده های دامی، استخوان و چربی های کشتارگاهی برای بازیافت و بروز مشکلات زیست محیطی برای مردم جنوبی شهرری اشاره کرد که این موضوع موجب شد بسیاری از دستگاه های ذیربط رسیدگی به این معضل را در اولویت قرار دهند.به گزارش ایرنا، برپایه آمارها روزانه حدود 600 تن ضایعات گوشت قرمز و سفید، چربی کشتارگاهی و استخوان در پایتخت و شهرهای اطراف آن تولید می شود که بخش عمده آنها به کارگاه های چربی گیری غیرمجاز جنوب شهرتهران انتقال می یابند و تبعات فعالیت هایشان به گرفتاری های ساکنان منطقه...
سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت کار آسانی نیست، اما راهکار آن انجام بعضی از ورزشها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایدهآل خود برسید. ناطقان: قرار گرفتن در معرض هوای سرد، از طریق تحریک فعالیت چربی قهوهای در بدن به افزایش میزان سوختوساز کمک میکند؛ در ذخایر چربی بدن علاوه بر چربی سفید مقادیر اندکی چربی قهوهای نیز وجود دارد، این دو نوع چربی اثرات بسیار متفاوتی در بدن دارند.کارایی چربی سفید و قهوهای چیست؟چربی سفید موجب التهاب، مقاومت به انسولین و تشکیل ذخیره چربی در بدن میشود در حالیکه چربی قهوهای موجب افزایش سوزاندن کالری میشود و برای کاهش وزن و کنترل دیابت مفید است.اثر کالریسوزی چربی قهوهای در افراد مختلف...
اگر فکر میکنید ورزش فایدهای ندارد و انگیزهای برای ۱ ساعت باشگاه رفتن ندارید دوباره فکر کنید. نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی میتواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ابتلا به بیماریهایی نظیر بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ پیشگیری نماید.مطالعات متعددی از این ادعا حمایت میکنند. به عنوان مثلا مطالعهای که در سال ۲۰۰۷ در مجله بین المللی چاقی منتشر شد به این نتیجه رسید که ورزش هوازی مانند پیاده روی سریع برای کاهش چربی احشایی ضروری است. مطالعه دیگری که در مجله طب مکمل و جایگزین منتشر شده بود نشان داد زنانی که روزانه بیشتر از ۷۵۰۰ قدم در روز پیاده روی سریع داشتند چربی شکمشان کاهش پیدا کرده...
گیاهان دارویی سالهای متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنجههای اکثر ایرانیها وجود داشته که مردم براساس آموزههای قدیمی از خواص مفید آنها استفاده میکنند. اما حالا چند سالی میشود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوشها همان جوشاندههای مادربزرگها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بستهبندیها و فرمهای کیسهای یا باز در فروشگاهها عرضه میشوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوشها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه میکنند.پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف...
رکنا: چربی سوزی و کاهش وزن یکی از معضلات جامعه امروزی در گروه های سنی مختلف است با پیروی از این باید و نبایدها به وزن ایده آل خواهید رسید. به طور کلی بدن سازی به معنای تقویت ماهیچه های بدن به وسیله ورزش Sport و تغذیه است. بدن سازی می تواند تبدیل به یک سبک زندگی شود که شامل فعالیت داخل و بیرون از باشگاه فرد ورزشکار می شود. برای گرفتن نتیجه بهتر علاوه بر ورزش کردن باید روی رژیم غذایی هم تمرکز کرد. آموزش بدنسازی و رژیم غذایی به طور معمول به دو مرحله تقسیم می شود: اضافه کردن وزن و چربی سوزی. در طول مرحله اول فرد ورزشکار یک رژیم غذایی پر کالری مملو از پروتئین...
باشگاه خبرنگاران: دکتر علی شهیدی زندی، متخصص گفت: مصرف چربی سوزیهای طبیعی در درمان کبد چرب نقش بسزایی دارند. از مهمترین آنها میتوان به سرکه سیب اشاره کرد که با اضافه کردن به غذا بسیار اثربخش است، زیره سیاه هم دیگر چربی سوز مفید برای کاهش میزان چربی در کبد چرب است. دکتر شهیدی زندی ادامه داد: مصرف شوید به صورت پخته یا خام در کنار غذا خاصیت چربی سوزی بالایی دارد ضمن اینکه مصرف شوید خشک هم خواص چربی سوزی خوبی دارد، ولی میزان ویتامین c. و اسید فولیک موجود در آن کاهش یافته است. سبوس گندم و سبوس برنج هر دو دافع طبیعی چربی بوده و درمان کننده کبد چرب محسوب میشوند. این متخصص طب...
اما حالا چند سالی میشود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوشها همان جوشاندههای مادربزرگها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بستهبندیها و فرمهای کیسهای یا باز در فروشگاهها عرضه میشوند.صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوشها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه میکنند.پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آنها با ما همراه باشید.پرخوری، خوردن غذاهای چرب و بیارزش، فست فود و نوشابههای رنگارنگ باعث شده وقتی در لباسفروشی پیراهنی را میپسندیم و به اتاق پرو میرویم، میبینیم که همه چیز از سر آستین گرفته تا دکمهی...
مصرف دمنوشهای معرفی شده در این بخش به چربی سوزی ناحیه شکم کمک شایانی میکند.به گزارش بلاغ، گیاهان دارویی سالهای متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنجههای اکثر ایرانیها وجود داشته که مردم براساس آموزههای قدیمی از خواص مفید آنها استفاده میکنند. اما حالا چند سالی میشود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوشها همان جوشاندههای مادربزرگها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بستهبندیها و فرمهای کیسهای یا باز در فروشگاهها عرضه میشوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوشها لذت بی مانندی...
تنگشدن لباسها، تنها مشکل چربی شکمنیست. چربی شکم به عنوان «چربی احشایی» نیز شناخته میشود که بسیار خطرناک است. این نوع چربی احتمال بروز برخی بیماریها مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. بسیاری از نهادهای مرتبط با سلامتی از شاخص تودهی بدنی (BMI) برای ارزیابی سلامت وزنی و احتمال بروز بیماریهای سوخت و سازی استفاده میکنند، اما شاید استفاده از این شاخص کمی گمراهکننده باشد. برخی با اینکه بهنظر لاغر میآیند، چربی شکم اضافی دارند و این امر آنها را دررمعرض بیماریهای مختلف قرار میدهد. سوزاندن چربیهای دور شکم دشوار است، ولی برخی راهها به چربی سوزی شکم کمک میکنند. با این مطلب همراه شوید تا با ۲۰ نکته برای چربی سوزی شکم بیشتر آشنا شوید.مقدار...
رکنا: کرفس هزاران خاصیت درمانی و زیبایی دارد. خواص کرفس لیست بلند بالایی دارد. خواص درد معده را تسکین می دهد، فشار خون را تنظیم می کند و بوی بد دهان را از بین می برد. برگ و آب کرفس چاقی و آرتروز را درمان می کند و گرفتگی رگهای قلب Heart را برطرف. تمام خواص کرفس خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم نجات می دهد. پیشینیان کشورمان در گذشته به کرفس، اسامی دیگری نسبت می دادند و این گیاه به کرسب یا کرفش معروف بود اما با گذشت زمان این اسامی تغییر یافته و این روزها همگی آن را با نام کرفس...
به گزارش صدای ایران روزنامه شهروند نوشت؛ سریعترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوءهاضمه نمیشوند و به کیفیت خواب شما لطمه نمیزنند. بهترین سبزیجات تیرهرنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از: کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آنهاست. روغن زیتون: این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک میتوانند به کاهش چربیهای مقاوم در بدن کمک کنند بهخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر اینکه آرامبخش عضلانی است، بهعنوان یک ضدالتهاب...
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:وقتی قرار است وزن کم کنید، انتخابهای زیادی پیش رو دارید. عسل و دارچین دو مادهی غذایی هستند که ترکیبشان فواید زیادی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، با استفاده از عسل و دارچین راحتتر میتوانید چربیهای اضافی را بسوزانید. عامل سودمند بودن دارچین چیست؟ چرا دارچین ادویهای مشهور در کاهش وزن است؟ زیرا دارچین به کاهش التهاب کمک میکند، در نتیجه رگهای قسمتهای مختلف بدن که به راحتی ملتهب میشوند را آرام خواهد کرد. با کنترل التهاب، بدن راحتتر میتواند فعال بماند دارچین به جلوگیری از تولید سلولهای سرطانی نیز کمک میکند و میتواند جلوی بازتولید هر سلول سرطانی موجود را بگیرد، از این رو از سایر درمانهای سرطانی مفیدتر و مؤثرتر است. دارچین برای...
برخی از افراد، توانایی یا شرایط کار با وزنه، انجام ورزشهای هوازی یا غیرهوازی در محیطهای آزاد یا باشگاههای ورزشی برای کم کردن وزن یا سایز خود ندارند و تصمیم میگیرند برای لاغرشدن و چربیسوزی، راه رفتن در آب را امتحان کنند. بهتر است بدانید که صرفا راه رفتن در آب باعث چربیسوزی نمیشود. برای چربیسوزی، ضربان قلب باید به حد مشخصی برسد؛ یعنی از زمانی که یک فعالیت ورزشی یا فیزیکی را شروع میکنید، بلافاصله فرآیند چربیسوزی در بدن آغاز نمیشود. البته فعالیت فیزیکی با سوختن کالری همراه است، اما بهمرور زمان و با افزایش مدت و شدت ورزش، ضربان قلب هم بیشتر میشود و شرایط چربیسوزی برای بدن بهوجود میآید.دلیل اینکه میگوییم صرفا راه رفتن در آب باعث...
قسمت فِر و طبخ غذا در رستوران هتل لاله دچار دودگرفتگی شد.به گزارش تسنیم، سیدجلال ملکی با اعلام خبر حادثه در یک مجتمع اقامتی در خیابان فاطمی درباره جزئیات این حادثه اظهار کرد: ساعت ۱۶:۱۵ امروز یک مورد مشاهده دود در یک ساختمان اقامتی و مرکز تجمعی در خیابان فاطمی به سامانه ۱۲۵ اعلام شد که به سرعت آتشنشانان دو ایستگاه آتشنشانی به محل حادثه اعزام شدند.سخنگوی سازمان آتشنشانی و خدمات ایمنی تهران ادامه داد: در محل حادثه مشاهده شد در طبقه همکف در قسمت رستوران این ساختمان بلند مرتبه که تحت عنوان هتل از آن استفاده میشد، در قسمت هواکش دچار حادثه شده است.وی خاطرنشان کرد: به مرور زمان چربی لایه داخلی دودکش را فرا گرفته و به علت...
ساعت24 -قسمت فِر و طبخ غذا در رستوران هتل لاله دچار دودگرفتگی شد. سیدجلال ملکی با اعلام خبر حادثه در یک مجتمع اقامتی در خیابان فاطمی درباره جزئیات این حادثه اظهار کرد: ساعت 16:15 امروز یک مورد مشاهده دود در یک ساختمان اقامتی و مرکز تجمعی در خیابان فاطمی به سامانه 125 اعلام شد که به سرعت آتشنشانان دو ایستگاه آتشنشانی به محل حادثه اعزام شدند. سخنگوی سازمان آتشنشانی و خدمات ایمنی تهران ادامه داد: در محل حادثه مشاهده شد در طبقه همکف در قسمت رستوران این ساختمان بلند مرتبه که تحت عنوان هتل از آن استفاده میشد، در قسمت هواکش دچار حادثه شده است. وی خاطرنشان کرد: به مرور زمان چربی لایه داخلی دودکش را فرا گرفته و...
استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.به گزارش صدای ایران به نقل از آوای سلامت، برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری...
در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را اهداف کاهش به وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند. ناطقان: استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و...
رکنا: این 6 سبزی لاغرتان می کنند. برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم...
برای بالابردن درصد چربی سوزی بدنتان این کار هار را انجام دهیداحتمالا میدانید که دویدن، یکی از بهترین راهها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمیتواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید.دویدن همیشه یک جزء اصلی از روند از دست دادن چربی بوده است و دلیلش هم کاملا واضح است: چون بسیار موثر میباشد! شما میتوانید بسته به وزن و سرعتتان، ۸.۵ تا ۱۱ کالری در دقیقه بسوزانید. این واقعا ارزش تلاش کردن را دارد! بنابراین هنگامیکه ما میخواهیم چربی بسوزانیم یا چند کیلو کم کنیم، اکثرمان به تردمیل یا دویدن در خارج از منزل روی میآوریم.در واقع...
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، برای از بین بردن چربی شکم نیازی نیست به سراغ جراحی های خطرناک و یا پرهزینه بروید، چربی سوزی فقط از طریق برنامه های غذایی سنگین و ورزشهایی که شما را از پا درمیاورد امکان پذیر نیست، بلکه با معجونی که در اینجا به شما معرفی می کنیم می توانید چربی سوز شکم فقط در 2 هفته را ببینید. دستور تهیه این معجون چربی سوز شکم را در ادامه ی این مطلب بخوانید. راه های مختلفی برای چربی سوزی شکم وجود دارد : - اجتناب از نوشیدنی های شیرین - افزایش مصرف پروتئین - کاهش کربوهیدارت - مصرف غذاهای حاوی فیبر - منظم ورزش کردن - توجه...
بی تحرکی، سلامت افراد را به طور جدی تهدید میکند که مشکلاتی مانند چاقی، فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، انواع سرطانها و پوکی استخوان را ایجاد میکند.شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به اینکه انجام فعالیتهای بدنی از جمله پیاده روی موجب سلامت قلب و ریه میشود، اظهار کرد: پیاده روی کردن علاوه بر کاهش کلسترول خون، از پوکی استخوان نیز جلوگیری میکند.وی پیاده روی را آسانترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی عنوان کرد و افزود: بدن انسان علاوه بر مواد غذایی سالم نیازمند تحرک بوده و فعالیتهایی مانند پیاده روی، پارک کردن ماشین دورتر از محل کار و استفاده از پلهها به جای آسانسور را از جمله فعالیتهایی است که به صورت روزانه توصیه...
زهره عبادتی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: فعالیت این واحدهای تولیدی موجب آلودگی هوا، انتشار بوی نامطبوع، افزایش سگ های ولگرد، موش و حشرات موذی در منطقه می شود.وی تصریح کرد: این واحدهای چربی گیری در زمین های کشاورزی غیر قانونی فعالیت می کنند که باید به شهرک صنعتی چرمشهر منتقل شوند.عبادتی ادامه داد: واحدهای چربی گیری و زهتابی باید به صورت اصولی دارای تصفیه خانه و فیلتراسیون صنعتی برای جلوگیری از انتشار بوی نامطبوع باشند.وی با بیان اینکه اکثر واحدهای چربی گیری در بخش های قلعه نو، کهریزک و باقرشهر فعال هستند، یادآورشد: این واحدها باید در شهرک های صنفی مستقر شوند تا سیستم های متمرکز تصفیه خانه فاضلاب برای جلوگیری از آلودگی محیط...
خبرگزاری میزان- بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربیها هستند، اما نمیدانند چه ورزشهایی میتواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی میبرند، اما چربی سوزی بالایی دارند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربیها هستند، اما نمیدانند چه ورزشهایی میتواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی میبرند، اما چربی سوزی بالایی دارند. پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:۱. برپی:حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی میبرد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار میکند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را...
پولنیوز - بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربیها هستند اما نمی دانند چه ورزشهایی میتواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می برند اما چربی سوزی بالایی دارند.پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:۱. برپی:حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی میبرد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار میکند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش میدهد.۲. شنای سوئدی:بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار میکند. میتوان این حرکت را راحت در خانه...
رکنا: موز علاوه بر چربی سوزی خواص بی شماری برای بدن دارد. اگر به شما بگویم که یک ابزار جدید و پیشرو برای کمک به کاهش وزن، کاهش نفخ ورم شکم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی، آن هم با قیمتی مناسب در دسترس دارید، چه می کنید؟ باید بدانید که موز، میوه ای قدرتمند است و قدرت آن به اثبات رسیده است. تیم متخصص تغذیه ما دقیقا مشخص نموده اند که خوردن یک موز چه کاری در بدنتان انجام می دهد. برای دیدن اثرات موز روزی یک موز به رژیمتان اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21. موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب...
یعنی اگر شما چربی سالم را به اندازه مصرف کنید، نه تنها سالم است، بلکه باعث کاهش وزنتان هم خواهد شد. چربی چیزی نیست که از آن اجتناب کنید. چربی برای رشد طبیعی ضروری است. چربیهای غذایی انرژی ما را تامین میکنند، از اندامها محافظت میکنند، غشای سلولی را حفظ و به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی کمک میکنند. از آن گذشته به سوزاندن چربی در بدن کمک میکنند. ولی همه خوراکیهای چرب یکسان عمل نمیکنند. پیتزا، سیبزمینی سرخشده و همبرگر مسلما باعث اضافه وزن و بدتر شدن وضعیت سلامتی شما میشوند. تحقیقاتی که ۵۰ سال گذشته انجام شده نشان دادهاند که اسیدهای چرب اشباع که با هیدروژن اشباع شدهاند و در دمای اتاق جامدند، کلسترول...
به گزارش پارس نیوز، بیماری ها. گاهی اوقات درمان آنها آسان هستند، گاهی اوقات هم خیلی کار ساده ای نیست. گفته میشود، داشتن چندین مشکل سلامتی در یک زمان، می تواند یک چالش کامل محسوب شود. اما بروز این مسئله امکان پذیر است. نوشیدنی سم زدای زیر می تواند بدن را پاکسازی کند و سموم را از بین ببرد. این نوشیدنی به طور طبیعی با سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، سوختن چربی اضافی، کاهش فشار خون و مهمتر از همه، مبارزه با دیابت به شما کمک می کند. اگر فکر می کنید که درست است، آن را امتحان کنید و نتایج مثبتی را تجربه کنید. این نوشیدنی که در دو دقیقه آماده میشود به شما کمک می...
برخی ادویهها تاثیرات مفیدی بر لاغری و چربی سوزی ما میگذارند پیشنهاد میکنیم از آنها در وعدههای غذایی تان استفاده کنید از جمله آنها میتوانیم به جینسینگ، فلفل هندی، دارچین، فلفل سیاه، قاصدک، خردل و زردچوبه، هل و زیره اشاره کنیم اگر تمایل به افزایش سوخت و از بدنتان با استفاده از ادویه دارید بهتر است از آنها در وعدههای غذایی تان استفاده کنید تاثیرات مطلوبی دریافت کنید.متخصص تغذیه، دکتر مرلین گلنویل میگوید که چگونه ادویهها میتوانند به رژیمهای غذایی کمک کنند. اگر سعی دارید که قبل از فرا رسیدن فصل شنا وزن کم کنید، شاید لازم باشد سالاد را کنار بگذارید و به غذاهای آسیایی روی بیاورید. کارشناسان میگویند که ادویههای مورد استفاده در غذاهای هندی و...
دانشمندان پنج محصول را معرفی کرده اند که می توانند به طور موثر چربی بدن را بسوزانند و سوخت و ساز بدن را بهبود ببخشند. ناطقان: دانشمندان پنج محصول را معرفی کرده اند که می توانند به طور موثر چربی بدن را بسوزانند و سوخت و ساز بدن را بهبود ببخشند.افرادی که دارای وزن بیش از حد هستند باید کنگر فرنگی(آرتیشو) را در رژیم غذایی خود قرار دهند. این محصول غنی از فیبر های رژیمی و آنتی اکسیدان ها است، تولید صفرا را فعال می کند و کلسترول را نرمال می کند، و همچنین ادرار آور(دیورتیک) است.همچنین باید توجه ویژه ای به گریپ فروت نیز داشت. این میوه کم کالری مانع از پرخوری می شود و قند خود را متعادل...
برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید.بیشتر برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید.بعلاوه مجبور به حرکتتان می کنند. اما یک چیز است که بسیاری از آنها نادیده می گیرند.و این دقیقا همان چیزی است که بین افراد موفق و نا موفق تفاوت ایجاد می کند.این مورد عادات روزانه شما است.اما قبل از اینکه به این مورد بپردازیم بیایید بررسی کنیم یک برنامه چربی سوزی خوب چگونه است.برنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند.در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور کنیم.قوانین اصلی چربی...
خبرگزاري آريا - سوزاندن چربي شکم ، پهلو و ران ها با زنجبيلاگر مي خواهيد وزن کم کنيد ولي نميدانيد بايد چه کاري انجام دهيد يکي از ساده تري روش ها استفاده از آب زنجبيل است.سوزاندن چربي شکم ، پهلو و ران ها با آب زنجبيلآب زنجبيل سالم ترين و موثرترين نوشيدني براي چربي سوزي است.اگر مي خواهيد وزن کم کنيد ولي نميدانيد بايد چه کاري انجام دهيد يکي از ساده تري روش ها استفاده از آب زنجبيل است.آب زنجبيل دارويي طبيعي است که مي تواند چربي پهلو، شکم و ران را بسوزاند.آب زنجبيل علاوه بر خاصيت چربي سوزي قوي اي که دارد به تنظيم سطح کلسترول، کنترل فشار خون، پيشگيري ايجاد لخته خون، کاهش التهاب مفاصل کمک مي کند.چاي...
بیشتر برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید.به گزارش صدایی ایران از آفتاب، بعلاوه مجبور به حرکتتان می کنند. اما یک چیز است که بسیاری از آنها نادیده می گیرند.و این دقیقا همان چیزی است که بین افراد موفق و نا موفق تفاوت ایجاد می کند.این مورد عادات روزانه شما است.اما قبل از اینکه به این مورد بپردازیم بیایید بررسی کنیم یک برنامه چربی سوزی خوب چگونه است.5 قانون چربی سوزیبرنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند.در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور کنیم.1- بیش از حد غذا نخوریداگر برنامه معمول خود را استفاده...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اگر می خواهید وزن کم کنید ولی نمیدانید باید چه کاری انجام دهید یکی از ساده تری روش ها استفاده از آب زنجبیل است. آب زنجبیل دارویی طبیعی است که می تواند چربی پهلو، شکم و ران را بسوزاند. آب زنجبیل علاوه بر خاصیت چربی سوزی قوی ای که دارد به تنظیم سطح کلسترول، کنترل فشار خون، پیشگیری ایجاد لخته خون، کاهش التهاب مفاصل کمک می کند. زنجبیل ضمن این که خاصیت آنتی اکسدان قوی داشته و با رادیکال های آزاد عامل ایجاد سرطان مقابله می کند. یک عدد ریشه زنجبیل را نازک برش زده با 5 لیتر آب جوش مخلوط نموده و 15 دقیقه با حرارت کم بجوشانید سپس کناری گذاشته...
اگر فقط روی تردمیل می روید و 30 دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرینتان نیاز به تنظیم مجدد دارد مخصوصا اگر هدفتان سوزاندن چربی و کاهش وزن باشد. خبر خوب این است که نصف راه را رفته اید، البته اگر تصمیم به ورزش گرفته باشید و همین حالا هم ورزش کنید، تنها چیزی که نیاز دارید یک نیشگون کوچک است : تمرین های ترکیبی دویدن یکی از بهترین و موثر ترین تمرینات برای چربی سوزی است.حرکات کوتاهی که باعث می شوند تمام بدن فعال شود و عضلات و سیستم انرژی بدن تلاش بیشتری کنند. تاثیر اینگونه تمرینات از حالت معمولی بسیار بیشتر است. با وارد کردن این تمرینات به روتین هوازی خود ( بعلاوه تمرینات قدرتی مرتب )...
غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهید. زمانی که درباره متابولیسم صحبت می کنیم به طور معمول این گونه به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر آن نداریم و بر همین اساس در کاهش وزن ناموفق هستیم. اما به واقع این گونه نیست. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، هر یک از سلول های بدن انسان حاوی کارخانه های کوچک انرژی هستند که به نام میتوکندری شناخته می شوند. میتوکندری ها هوایی که...
رکنا: این راهکارها جزو قانون چربی سوزی است. بیشتر برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید. بعلاوه مجبور به حرکتتان می کنند. اما یک چیز است که بسیاری از آنها نادیده می گیرند. و این دقیقا همان چیزی است که بین افراد موفق و نا موفق تفاوت ایجاد می کند. این مورد عادات روزانه شما است. اما قبل از اینکه به این مورد بپردازیم بیایید بررسی کنیم یک برنامه چربی سوزی خوب چگونه است. 5 قانون Law چربی سوزی برنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند. در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور...
ساعت 24-در مطلب زیر قصد داریم شما را با معجون طبیعی آشنا کنیم که تاثیر زیادی در چربی سوزی دارد. برای تهیه یک معجون چربی سوز قوی این مواد را آماده کنید: ۱. یک لیموی تازه و بزرگ ۲. هشت فنجان آب ۳. یک خیار بزرگ ۴. چند برگ نعناع تازه (از ۲ تا ۴ شاخه نعناع کافی است) ۵. یک زنجبیل تازه (حدودا ۱۰۰ گرم) برای تهیه این معجون چربی سوز قوی ابتدا لیمو را تمیز بشویید و به دو قسمت تقسیم کنید. بهتر است سر و ته لیمو را هم بزنید. و تبدیل به برش دایره ای شکلی شود. سپس ۸ فنجان آب را در یک کاسه بزرگ بریزید و لیموها راداخل آن بیندازید. خیار را پوست...