2024-05-05@02:29:00 GMT
۲۴۸۱ نتیجه - (۰.۱۲۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «بدن شما»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ایسنا/مرکزی کرونا ثابت کرده که موذی و بسیار خطرناک است و راه های موثری را برای ورود به بدن می شناسد، اما اینکه پس از ورودش به بدن چگونه از او پذیرایی شود که کار به دستگاه ونتیلاتور و در نهایت مرگ نکشد، سوال مهمی است که باید پاسخ آنرا بدانیم. با شیوع بیماری کروناویروس شبهاتی در خصوص تغذیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید ۱۹ و درمان آن ایجاد شده است که برای جلوگیری از ترویج این شایعات و محرومیت از برخی منابع غذایی ارزشمند یا افراط در مصرف برخی مواد غذایی، باید اطلاعات مربوط به تغذیه را از پزشکان متخصص و کارشناسان تغذیه جویا شد که راهنمای مناسبی در این خصوص هستند. به همین منظور در...
به گزارش همشهری آنلاین، معمولا کاهش وزن برای کسانی که عادت به تحرک بدنی ندارند، دشوار است، به همین دلیل می‌توان با راهکارهای ساده و آسان به این افراد کمک کرد. در ادامه به هفت راهکار اشاره می‌شود که می‌توانید آنها را از صبح که بیدار می‌شوید تا کارهای روزانه را شروع کنید، انجام دهید. اولین کار مهمی که هر روز صبح بعد ازرفتن به دستشویی باید انجام دهید، وزن کردن خودتان است، زیرا در این زمان وزن شما نسبت به سایر مواقع روز، بسیار دقیق‌تر نشان داده می‌شود. وزنی که دارید، با توجه به آن چه بعد می‌خورید و می‌نوشید، به تدریج تغییر می‌کند. به خاطر سپردن وزن تان، به شما در تنظیم برنامه غذایی سالم در بقیه روز یا...
میگرن یکی از علل اصلی سردردهای اولیه و ثانویه است که حدود ۷۰تا ۸۰ درصد مردم جهان را متاثر می کند. بر اساس آمار موجود، این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از سردرد تنشی است. در این مطلب با بخشی از توصیه های مفید در زمینه کاهش میگرن آشنا می شویم و ادامه این مطلب را می توانید در روزهای آینده دنبال کنید. به گزارش خبرگزاری برنا از فارس،میگرن یک اختلال عصبی _ زیست شناختی است که در اثر افزایش تحریک پذیری دستگاه عصبی مرکزی ایجاد می شود و با سردرد های دوره ای همراه است که به صورت عودهای مکرر و اغلب یک طرفه و ضربان دار است. میگرن به طور معمول در ۲۰ تا ۳۵ سالگی...
به گزارش همشهری آنلاین، بنا به آمارهای انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از ۷ ساعت است. ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد. اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می کنید، برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است. تنفس نادرست این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی...
اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، اگر به منظور کم کردن کیلوهای اضافی وزن خود مصرف کربوهیدارت ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید، ممکن است با پیامدهایی مانند دمدمی مزاج شدن و تحریک پذیری مواجه شده و همچنین این آمادگی را داشته باشید تا در یک چشم بر هم زدن مقدار زیادی شیرینی مصرف کنید. کاهش مصرف کربوهیدارت‌ها بدون تجربه...
ایسنا/مرکزی عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری و مقابله با انواع بیماری ها به ویژه تهاجم ویروس کرونا دارد و بدیهی است با پیروی از رژیم غذایی سالم یا به عبارت دیگر، "سالم خوری" می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. دکتر مریم دلشادطهرانی که بر روی نقش سیستم ایمنی بدن و تغذیه سالم برای در امان ماندن از کرونا تحقیق کرده، در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: با شیوع کروناویروس یکی از مهمترین تاکیدات پزشکان و متخصصان تقویت سیستم ایمنی بدن بود تا در صورت ابتلا به بیماری، بدن توانایی کافی برای مقابله و مبارزه با این مهمان ناخوانده را داشته باشد. وی به تعریف سبک زندگی سالم پرداخت و گفت: سبک زندگی سالم بدین...
نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که مواد غذایی سرشار از چربی و قندهای تصفیه‌شده در بدن تأثیری مشابه با مواد مخدر ایجاد می‌کنند. این مواد غذایی به دلیل سطح پاداش بالای غیرمعمولی که دارند به احتمال زیاد باعث بروز واکنش‌های بیولوژیکی و رفتاری اعتیادآور می‌شوند. به گزارش برنا؛ آیا تا به حال پیش آمده است که بخواهید از خیر خوردن چیپس یا پفک بگذرید اما نتوانید؟ آیا می‌دانید این نتوانستن از کجا ناشی می‌شود؟ واقعیت این است که برخی مواد غذایی وابستگی و اعتیاد می‌آورند و دقیق‌تر اینکه اکثر آنها مواد غذایی سالمی نیستند. این مواد غذایی اغلب حاوی میزان زیادی چربی و قند و همچنین مواد افزودنی متعددی هستند که برای بدن مضر بوده و اعتیادآور هستند. در این...
خبرگزاری آریا- نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که مواد غذایی سرشار از چربی و قندهای تصفیه شده در بدن تأثیری مشابه با مواد مخدر ایجاد می‌کنند.به گزارش خبرگزاری آریا، این مواد غذایی به دلیل سطح پاداش بالای غیرمعمولی که دارند به احتمال زیاد باعث بروز واکنش‌های بیولوژیکی و رفتاری اعتیادآور می‌شوند.آیا تا به حال پیش آمده است که بخواهید از خیر خوردن چیپس یا پفک بگذرید، اما نتوانید؟ آیا می‌دانید این نتوانستن از کجا ناشی می‌شود؟ واقعیت این است که برخی مواد غذایی وابستگی و اعتیاد می‌آورند و دقیق‌تر اینکه اکثر آنها مواد غذایی سالمی نیستند. این مواد غذایی اغلب حاوی میزان زیادی چربی و قند و همچنین مواد افزودنی متعددی هستند که برای بدن مضر بوده و اعتیادآور هستند....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نتایج تحقیقات منتشرشده در مجله نیچر، دانشمندان عادت غذایی را که برای سیستم ایمنی بدن خطر ایجاد می‌کند فهرست‌بندی کردند. بر اساس این تحقیق، دوزهای بالای فروکتوز بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می‌گذارد. این نتیجه توسط متخصصان دانشگاه سوانزی، دانشگاه بریستول و موسسه فرانسیس کریک به دست آمد که تأثیر قند فروکتوز را بر روی موش‌ها بررسی کردند. گلوکز موجود در میوه‌ها باعث تحریک گلوتامینولیز و متابولیسم اکسیداتیو در بدن موش‌ها می‌شود که فرآیندهایی که سطح سیتوکین‌های التهابی را افزایش می‌دهند. تحقیقات نشان داده است که واکنش‌های التهابی سیستم ایمنی بدن ناشی از مصرف زیاد فروکتوز باعث اختلال در اندام‌ها و همچنین آسیب به سلول‌ها و بافت‌ها می‌شود. در پاییز سال ۲۰۲۰، دانشمندان دانشگاه کلرادو در...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از بِتِرهلث، کادمیوم یکی از عناصر اصلی است که در فرآیند ذوب سنگ سایر فلزات مانند روی و مس به دست می‌آید. کادمیوم بیشتر در باتری‌های قابل شارژ تلفن همراه و وسایل بی سیم مورد استفاده قرار می‌گیرد، همچنین این عنصر در دود سیگار و برخی رنگ ها، اسباب منزل و پلاستیک یافت می‌شود. متاسفانه قرار گرفتن در معرض عنصر کادمیوم می‌تواند عوارض جبران ناپذیری برای بدن داشته باشد. این عنصر کلیه ها، ریه‌ها و استخوان‌ها را درگیر می‌کند. از رایج‌ترین راه‌هایی که منجر به مسمومیت با کادمیوم می‌شود می‌توان به در معرض دود سیگار قرار داشتن، در محیط‌های تولید کادمیوم بودن و نیز مصرف نادانسته...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، معجون ثعلب در فصل زمستان بسیار مفید بوده و مزایای شگفت انگیزی دارد؛ ثعلب در واقع پودری است که از آسیاب کردن غده‌های گونه‌ای از گیاهان تیره ثعلبیان با نام علمی (orchis mascula) به دست می‌آید. ثعلب نام عربی ارکیده است. در این گزارش فواید آن معرفی می‌شود: - تنفس را تسهیل و به مبارزه با سرفه و برونشیت کمک می‌کند. - به رفع یبوست کمک می‌کند و برای درمان بواسیر مفید است. - قدرت ذهن را بهبود می‌بخشد و استقامت قلب را افزایش می‌دهد. - تنظیم جریان قاعدگی را تقویت می‌کند. - به بدن کمک می‌کند تا از شر کرم روده خلاص شود. - گردش خون را تحریک می‌کند که...
حالت هایی که بدن شما هنگام مشکل با آن مواجه می شود 1. احساس ضعف در ساق پا اگر حس عجیبی مثل احساس ضعف یا خزیدگی در ساق پای خود و یا نیاز به تکان دادن پا دارید، احتمالاً نشان دهنده سندروم پای بی قرار باشد. این اختلال طولانی مدت است و اغلب احساس ناراحتی در شب هنگام استراحت ایجاد می کند. 2. ضخامت پوست مشکلات پوستی را هرگز نادیده نگیرید. زمانی که پوست شما بیش از حد کلفت و خارش دار می شود، می تواند نشان دهنده مشکلاتی در درون بدن، اختلالات هورمونی، اگزما یا آلرژی باشد. همچنین پزشک به شما تجویز می کند که آزمایش خون بدهید تا در صورت وجود مشکل آن را برطرف کند. 3. تغییر...
به گزارش جام جم آنلاین، دانستن این موضوع که وضعیت سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما و ابتلا به سایر بیماری ها دارد، بسیار مهم است. در اینجا به مشکلات دهانی اشاره می شود که نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن شماست: زبان صاف و کمرنگ: صاف بودن زبان می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B۱۲، آهن و فولات در بدن باشد. طبق آمارهای دانشگاه پزشکی استنفورد، کمبود ویتامین B۱۲ می تواند همچنین باعث ایجاد درد و قرمزی زبان شود. در نظر داشته باشید که گیاهخواران و وگان ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود این ویتامین هستند. یک راهکار خوب برای جبران این کمبود، مصرف کافی محصولات حیوانی است. التهاب لثه ها: این نوع...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، گل کلم، یک سبزی عالی برای افزودن به رژیم غذایی است، اما این گل کلم چه خواصی برای بدن دارد؟ گل کلم سرشار از فیبر است و ۳ گرم از این سبزی، حدود ۱۰ ٪ از مقدار توصیه شده فیبر در روز را تامین می‌کند. مصرف فیبر برای سلامت کلی مهم است و حتی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیبر نه تنها می‌تواند به حرکت صحیح سیستم هضم شما کمک کند بلکه می‌تواند به کاهش التهاب نیز کمک کند. فیبر حتی در کاهش خطر سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی و موارد دیگر نیز نقش دارد. همچنین به شما کمک می‌کند تا سیر شوید (دقیقاً مانند پروتئین)، به این معنی که احتمال پرخوری شما...
تمایل به جویدن یخ، خوردن مواد غذایی نمکی در همه اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات عمیق یا کمبود مواد معدنی و ویتامین باشد. به همین دلیل است که همیشه پیشنهاد می کنیم به هرگونه عادت جدید خود توجه کنید. مخصوصا اگر ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق افتاده است. به گزارش برنا؛ در این قسمت از سلامت نیز مواردی که بدن شما هنگام ایجاد مشکل با آن روبرو می شود را بیان خواهیم کرد. حالت هایی که بدن شما هنگام مشکل با آن مواجه می شود 1. احساس ضعف در ساق پا اگر حس عجیبی مثل احساس ضعف یا خزیدگی در ساق پای خود و یا نیاز به تکان دادن پا دارید، احتمالاً نشان دهنده سندروم پای...
ثعلب دارای ترکیبات شیمیایی املاح معدنی، مواد قندی، مواد پروتئیدی و... است که فواید زیادی برای بدن دارد. به گزارش شریان نیوز، به نقل از العالم، معجون ثعلب در فصل زمستان بسیار مفید بوده و مزایای شگفت انگیزی دارد؛ ثعلب در واقع پودری است که از آسیاب کردن غده‌های گونه‌ای از گیاهان تیره ثعلبیان با نام علمی (orchis mascula) به دست می‌آید. ثعلب نام عربی ارکیده است. در این گزارش فواید آن معرفی می‌شود: - تنفس را تسهیل و به مبارزه با سرفه و برونشیت کمک می‌کند. - به رفع یبوست کمک می‌کند و برای درمان بواسیر مفید است. - قدرت ذهن را بهبود می‌بخشد و استقامت قلب را افزایش می‌دهد. - تنظیم جریان قاعدگی را تقویت می‌کند....
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، نورهان محی الدین متخصص تغذیه میگوید که میوه کیوی یکی از مهمترین مواد مغذی است که ایمنی بدن را تقویت می‌کند، زیرا حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است. او توضیح داد: کیوی منبع اصلی ویتامین "C" و سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با سرماخوردگی و ویروس کرونا کمک می‌کند. این متخصص تغذیه به نقش کیوی در حفظ سطح فشار خون و در نتیجه کاهش خطرات و بیماریهای مرتبط مانند حملات قلبی اشاره کرد. به گفته او کیوی حاوی درصد بالایی از آب است که به کاهش ویسکوزیته خون، تحریک گردش خون و بهبود جریان خون در عروق کمک...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یورونیوز، هرچند محققان کمی استرس را برای پیشرفت و داشتن حس سرزندگی ضروری می‌دانند، با این حال استرس زیاد و برای مدت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، افسردگی، آلزایمر و سرطان را افزایش دهد. محققان می‌گویند استرس مزمن با افزایش سطح کورتیزول زمینه‌ای مناسب برای بروز بیماری‌ها فراهم می‌کند. اغلب علائم ریزش مو، خستگی و بی‌خوابی می‌تواند نشانه‌ای از افزایش سطح کورتیزول ناشی از استرس باشد. اما برای شروع تغییرات سالم جهت کاهش استرس چه می‌توان کرد؟ مدیتیشن کنید تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن یا همان مراقبه در کاهش سطح کورتیزول موثر است و بر فشار خون و ضربان قلب تاثیر مثبت دارد. در روز یک یا دو...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان توضیح می‌دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می‌دهند، می‌توانند در سال ۱۷ هزار و ۴۰۰ کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ کم آبی جدی بدن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی‌ها منجر به کنترل فشار خون می‌شود. آب میوه‌های مختلف و نوشابه‌های سودا به هیچ وجه نمی‌توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و...
ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن افراط کرد.ویتامین c به‌وفور در میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد و برای سلامتی لازم است. شما برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارید. ویتامین C یک پروتئین ساختاری است که از پوست و مفاصل شما حمایت کرده و مانند حفاظی در برابر عوارض سالخوردگی است. ضمناً، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو که فعالیت رادیکال‌های آزادی است که به سلول‌ها و بافت‌ها آسیب می‌زند و منجر به پیری می‌شود کمک می‌کند. به گزارش برنا؛ ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان به بازیابی دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها نیز کمک می‌کند، مانند ویتامین E. همچنین شما برای التیام زخم‌ها و...
یکی از علائم بیماری در افراد تغییر در رنگ و شادابی پوست است؛ در این مطلب به علل تغییر رنگ پوست و نکات درمانی جهت شادابی پوست اشاره شده است. به گزارش برنا؛ به طور کلی می‌توان گفت رنگ پوست تابع عملکرد اندام‌های داخلی بدن است و از نگاه طب سنتی تغییر در رنگ پوست می‌تواند علل خارجی و همین طور علت‌های داخلی زیادی داشته باشد. علل تغییر رنگ پوست از عوامل خارجی تغییر رنگ پوست می‌توانیم به اثر بعضی مواد غذایی، گرسنگی، بیداری زیاد همچنین آثار مستقیم باد و آفتاب بر روی پوست اشاره کنیم، اما عوامل داخلی شامل اختلال در اعضای داخلی بدن مانند معده، کبد و طحال است که اشکال در آنها می‌تواند در تغییر رنگ پوست...
این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. به گزارش برنا؛ کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال ۱۷ هزار و ۴۰۰ کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می افتد؟ کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب...
به گزارش جام جم آنلاین، کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال ۱۷ هزار و ۴۰۰ کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می افتد؟ کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر...
برخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می شوند. به گزارش برنا؛ اگر شما هم این 9 نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز می شود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. 1. ریزش مو (نه تنها موهای سر) پیری یکی از دلایل ریزش و کم پشت شدن موها است. گاهی اوقات موها کیفیت اولیه خود را از دست می دهند و شکننده نیز می شوند. اگر شما پیش از سن 60 سالگی دچار ریزش مو و سفیدی ناگهانی شدید باید در سبک زندگی خود بازنگری کنید و به اندازه کافی موادغذایی مفید مصرف کنید. 2. ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید...
به گزارش «تابناک» به نقل از خراسان، برای بالارفتن سطح انرژی، اولین‌کاری که به ذهن هرکسی می‌رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به‌صورت لحظه‌ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می‌شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی‌تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می‌برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می‌شود مدت زمان طولانی‌تری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برای بالارفتن سطح انرژی، اولین‌کاری که به ذهن هرکسی می‌رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به‌صورت لحظه‌ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می‌شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی‌تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می‌برد خواهیم پرداخت. جو دوسرخوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می‌شود مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید. تخم...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد موثر است.محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی 88 زن دارای اضافه وزن یا چاقی را برای مدت سه ماه به دو گروه تقسیم کردند.هر دو گروه مشاوره تغذیه ای دریافت کردند و میزان کالری دریافتی روزانه آن ها به طور متوسط 500 کالری کاهش یافت. یکی از این گروه ها که اعضای آن سه نفر بودند روزانه کمی کمتر از یک قاشق چای خوری پودر زیره به همراه ماست مصرف کردند.پس از پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن...
در برخی موارد افزایش وزن ما ناشی از عادت‌ها و احساساتی است که با کنترل آنها می‌توان از افزایش وزن جلوگیری کرد. به گزارش شریان نیوز،گاهی اوقات هورمون‌های تحت تأثیر احساسات ما مستقیماً روی سلول‌های چربی اثر می‌گذارند و باعث می‌شوند تا بافت چربی به دست بیاوریم. در واقع، احساسات ما می‌تواند در سایز شکم‌مان نقش داشته باشند. در این نوشتار با ۶ احساسی که شمارا چاق می‌کنند آشنا می‌شویم. تنهایی تنهای هورمون‌های گرسنگی را به هم می‌ریزد. هرگونه خلق و خوی بد ممکن است ما را وادار کند که با غذا خود را آرام کنیم و احساس تنهایی یکی از همان احساسات بد است. اما ارتباط بین تنهایی و افزایش وزن بیش از این هاست. یک...
رویداد۲۴ صداهایی که به طور معمول از بدن شنیده می شود مربوط به صدای به هم پیچیدن معده در زمان گرسنگی یا صدای تیک مفاصل هنگام بلند شدن یا نشستن است اما صداهای دیگری هم ممکن است شنیده شود که در ادامه به آنها اشاره می کنیم: وزوز گوش صدای آشنایی است که بیشتر ما آن را تجربه کرده ایم و هنوز علتی برای آن ذکر نشده است اما به گفته محققان این صدا در مغز ایجاد می‌شود و اگر حالت نبضی نداشته باشد مشکل خاصی نیست اما اگر حالت صدای نبض باشد ممکن است به دلیل مشکل رگ های خون رسان باشد و باید جدی گرفته شود. صدای مفصل در اطراف مفصل های ما روغن طبیعی وجود دارد و صدای تق تق...
در این گزارش به ۸ علامت اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد کم‌کاری غده تیروئید عامل چاق شدن فرد است. به گزارش شریان نیوز، اینکه سایز لباس‌هایتان اخیرا بالا می‌رود می‌تواند ناشی از برخی عادتهای ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می‌تواند باشد. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید که مسئول متابولیسم است به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تأمین نیاز‌های بدن تولید نمی‌کند. در این گزارش ۷ علامتی را که نشان دهنده چاقی بر اثر تیروئید است، بیان کرده‌ایم. ۱. همیشه خسته هستید حتی بعد از خواب کامل شبانه با بیدار ماندن مشکل دارید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و کمبود انرژی از موارد مرتبط با بسیاری از بیماری‌هاست، اما به شدت با کم کاری تیروئید...
به گزارش جام جم آنلاین ، تغییر رنگ زبان می تواند نشان دهنده تغییراتی ناخوشایند در بدن باشد و یا اینکه خبر از بروز و ظهور برخی بیماری ها در بدن می دهد. از روی رنگ زبان می توان برخی از بیماری ها را با تشخیص ابتدایی روبرو کرد. برخی از تغییر رنگ ها چندان مهم نیستند اما برخی دیگر باید بسیار مورد توجه و اهمیت قرار بگیرند. به خصوص اگر تغییر رنگ بسیار قابل توجه ، عجیب و ترسناک باشد. البته این را هم باید در نظر داشت خوردن برخی از خوراکی ها به خصوص آنهایی که افزودنی های صنعتی دارد ممکن است منجر به تغییر موقتی رنگ زبان شود اما آن دست از تغییر رنگ ها که...
باشگاه خبرنگاران: اینکه سایز لباس‌هایتان اخیرا بالا می‌رود می‌تواند ناشی از برخی عادتهای ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می‌تواند باشد. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید که مسئول متابولیسم است به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تأمین نیاز‌های بدن تولید نمی‌کند. در این گزارش ۷ علامتی را که نشان دهنده چاقی بر اثر تیروئید است، بیان کرده‌ایم. ۱. همیشه خسته هستید حتی بعد از خواب کامل شبانه با بیدار ماندن مشکل دارید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و کمبود انرژی از موارد مرتبط با بسیاری از بیماری‌هاست، اما به شدت با کم کاری تیروئید مرتبط است. اگر موضوع همین باشد، پزشک کمک خواهد کرد که این علت چاق شدن و افزایش سایز...
بالا بودن قند خون یک تغییر متابولیکی نگران کننده است و لازم است بیمار به سرعت تحت درمان قرار گیرد. به گزارش برنا؛ درصورتی که برای مدت زمان طولانی برای کاهش قند خون کاری انجام ندهید ممکن است به اعصاب و اندام های بدن آسیب جدی وارد شود. از جمله علایم قند خون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1.از دست دادن آب بدن احساس خشکی در دهان و تشنگی بیش از حد معمول می تواند نشانه از دست دادن آب بدن ناشی از بالا بودن قند خون باشد. همچنین به دلیل وجود قند مازاد در خون، بدن تلاش می کند از طریق ادرار مقدار اضافی از مواد قندی را دفع کند که عارضه جانبی آن از...
نوع خاصی از چربی در بدن، به نام چربی قهوه ای وجود دارد که می‌تواند نقش محافظت‌کننده در برابر بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا داشته باشد و به کالری‌سوزی کمک کند. تحقیقات محققان آمریکایی که در ژورنال Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد که حتی افراد چاق نیز از این اثر حفاظتی چربی قهوه‌ای سود می‌برند. محققان دانشگاه راکفلر در شهر نیویورک نتایج اسکن بیش از ۵۲ هزار بیمار از مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering را بین سال‌های ۲۰۰۹ و ۲۰۱۸ بررسی کردند. طبق نتایج این تحقیق، دیابت نوع ۲ فقط در ۴.۶ درصد از افراد دارای بیشترین میزان چربی قهوه‌ای (حتی افراد چاق) مشاهده شد، در حالی که ۹.۵ درصد از افراد فاقد این چربی...
به گزارش تابناک به نقل از اسپوتنیک: «الکساندر کالینکین، رییس بخش طب خواب در دانشگاه دولتی مسکو با اعلام این مطلب گفته است: «کمبود خواب تأثیر مخربی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد و به طور قابل ملاحظه‌ای خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می‌دهد.» او در مصاحبه‌ای رادیویی گفته است: «با کاهش خواب، ایمنی به شدت کاهش می یابد. احتمال ابتلا به هر گونه عفونت ویروسی در صورت خوابیدن کمتر از ۵ ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از ۷ ساعت می خوابند، بیش از ۲۵۰ درصد است.» به باور این دانشمند روس برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم کنند و در یک زمان مشخص به بستر بروند. او همچنین توصیه کرد...
ساعت24-به نقل از اسپوتنیک نوشت:یک دانشمند روس اعلام کرد کم‌خوابی و بی‌خوابی ریسک احتمال ابتلا به بیماری کووید-۱۹ را ۲۵۰درصد افزایش می‌دهد. «الکساندر کالینکین، رییس بخش طب خواب در دانشگاه دولتی مسکو با اعلام این مطلب گفته است: «کمبود خواب تأثیر مخربی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد و به طور قابل ملاحظه‌ای خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می‌دهد.» او در مصاحبه‌ای رادیویی گفته است: «با کاهش خواب، ایمنی به شدت کاهش می یابد. احتمال ابتلا به هر گونه عفونت ویروسی در صورت خوابیدن کمتر از ۵ ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از ۷ ساعت می خوابند، بیش از ۲۵۰ درصد است.» به باور این دانشمند روس برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، زبان بدن، کانال بی کلام ارتباطی است و ما حتی در مواردی با توجه به آنها اطلاعات زیادی راجع به عقاید، حالات و شخصیت‌های خود ارائه می‌دهیم.در این تست روانشناسی شما می‌توانید با انتخاب مدل ایستادنتان، با شخصیت خود بیشتر آشنا شوید.مدلی که می ایستید را انتخاب کنید: ۱این یکی از موضع های ایستادن خوب است زیرا باعث می شود قد بلند و صاف به نظر برسید و همچنین به شما کمک می کند تا با پشت صاف بایستید. این موقعیت به طور معمول توسط افرادی اتخاذ می شود که منتظر نوعی دستور هستند. تصور کنید که یک سرباز با فرمانده خود صحبت می کند...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بین همه خوراکی‌هایی که بسیاری از ما دائم مصر می‌کنیم، برخی خوراکی‌ها تکراری‌تر و خطرناک‌تر محسوب می‌شوند: گوشت‌های فراوری شده یک بررسی اخیر در مورد مصرف گوشت قرمز نشان می‌دهد که مصرف منظم گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، با افزایش خطر بیماریهای قلبی، سرطان (به ویژه سرطان روده بزرگ) و مرگ زودرس در ارتباط است. گوشت‌های فرآوری شده شامل بیکن، سوسیس، هات داگ، ژامبون، گوشت‌های غذاهای آماده و گوشت‌های کنسرو شده با خطرات سلامتی مرتبطند. غذاهای سرخ شده محققان ارتباط غذاهای سرخ شده را با دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را تایید می‌کنند، مطالعات همچنین نشان می‌دهد که مصرف روزانه غذاهای سرخ شده می‌توانند عمر شما را کوتاه کنند. طبق گفته دکتر استفان...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، زبان بدن، کانال بی کلام ارتباطی است و ما حتی در مواردی با توجه به آنها اطلاعات زیادی راجع به عقاید، حالات و شخصیت‌های خود ارائه می‌دهیم. در این تست روانشناسی شما می‌توانید با انتخاب مدل ایستادنتان، با شخصیت خود بیشتر آشنا شوید. مدلی که می ایستید را انتخاب کنید: ۱ این یکی از موضع های ایستادن خوب است زیرا باعث می شود قد بلند و صاف به نظر برسید و همچنین به شما کمک می کند تا با پشت صاف بایستید. این موقعیت به طور معمول توسط افرادی اتخاذ می شود که منتظر نوعی دستور هستند. تصور کنید که یک سرباز با فرمانده خود صحبت می کند...
مدفوع می تواند به رنگ های مختلفی باشد، اما برخی علائم در مدفوع کاملا جدی هستند و خبر از بیماری هایی در دستگاه گوارش می دهند. به گزارش برنا؛ اجابت مزاج یک حقیقت ساده در زندگی هر فردی است. در شرایطی که بعید است به طور منظم با دوستانتان درباره شرایط اجابت مزاج خود صحبت کنید، احتمالا هر از چند گاهی توجه ویژه ای به شرایط مدفوع خود دارید. این کار نباید موجب خجالت شما شود، زیرا مدفوع می تواند سرنخ های خوبی درباره شرایط سلامت کلی شما ارائه کند و نسبت به بروز مشکل در بدن هشدار دهد. اجابت مزاج حاصل فرآیندهای بسیاری در بدن انسان است. اگر مشکلی در بدن شما شکل گرفته باشد، احتمال این که...
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به عادت های نامناسب تغذیه ای در زمان ماندن در خانه در شرایط کرونا گفت: عادت های نامناسب تغذیه ای زمینه بروز اضافه وزن و چاقی در شرایط کرونا است. به گزارش ایسنا، منیره امینیان با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از عوارض احتمالی در خانه ماندن و بی تحرکی است اظهار کرد: ابتلا به چاقی می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر همچون دیابت و افزایش فشار خون شود و این در حالی است که نتایج مطالعات نشان داده است که چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر ابتلا به کرونا را نیز افزایش دهد. وی تصریح کرد: برخی رفتارها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت...
آفتاب‌‌نیوز : این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می...
به گزارش همشهری آنلاین، نیم ساعت پیاده‌روی در طول روز نه‌تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می‌کند. پیاده‌روی منظم یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می‌شود که می‌تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده‌روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده‌روی در فضای بسته یا سالن‌های ورزشی احساس نشاط می‌دهد. مقاومت در برابر میکروب‌ها: ورزش‌های متعادل مانند پیاده‌روی منجر به بهبود پاسخ...
اگر بهترین و گران‌ترین تشک را هم تهیه کنید؛ اما برای فرم بدن‌تان مناسب نباشد، انگار پول‌تان را دور ریخته‌اید... - اخبار بازار - اگر بهترین و گران‌ترین تشک را هم تهیه کنید؛ اما برای فرم بدن‌تان مناسب نباشد، انگار پول‌تان را دور ریخته‌اید. بنابراین لازم است اول فرم بدن‌تان را بشناسید و سپس تشک مناسب برای آن را تهیه کنید. در این مقاله ما به شما کمک می‌کنیم بهترین تشک را برای فرم بدن‌تان انتخاب کنید. تشک مناسب برای افراد ریز اندامبسیاری از افراد ریز جثه شکایت می‌کنند که تشک‌شان برای خواب راحت شبانه مناسب نیست؛ اما کمتر کسی دلیل این مسئله را می‌داند. واقعیت این است که اگر نسبت به اندازه متوسط، بدن کوچکتری دارید و به...
آفتاب‌‌نیوز : مهدی فهیمی در تبیین دلایل ابتلا به "دیابت" از نگاه طب سنتی اظهار کرد: دیابت بر اثر اختلال عملکرد پانکراس، کبد و افزایش قند خون در بدن رخ می‌دهد؛ وقتی قند خون بیش از حد افزایش یابد، خون، غلیظ می‌شود و بدن برای کاهش غلظت خون، طلب آب بیشتر یعنی پرنوشی و به‌دنبال آن پرادراری می‌کند؛ از طرفی چون قند در خون بالاست، نمی‌تواند وارد سلول شود و پرخوری عارض می‌شود؛ پس پرخوری، پرنوشی و پرادراری 3 نشانه اصلی دیابت هستند. "ترس و اضطراب" عامل ابتلای کودکان به دیابت! دکتر فهیمی بیماری دیابت تیپ یک را در کودکان شایع دانست و تصریح کرد: طبق تحقیقات به‌عمل‌آمده، هر ترس و اضطرابی در زندگی کودکان می‌تواند باعث کاهش ترشح...
به گزارش تسنیم؛ دکتر مهدی فهیمی در تبیین دلایل ابتلا به "دیابت" از نگاه طب سنتی اظهار کرد: دیابت بر اثر اختلال عملکرد پانکراس، کبد و افزایش قند خون در بدن رخ می‌دهد؛ وقتی قند خون بیش از حد افزایش یابد، خون، غلیظ می‌شود و بدن برای کاهش غلظت خون، طلب آب بیشتر یعنی پرنوشی و به‌دنبال آن پرادراری می‌کند؛ از طرفی چون قند در خون بالاست، نمی‌تواند وارد سلول شود و پرخوری عارض می‌شود؛ پس پرخوری، پرنوشی و پرادراری 3 نشانه اصلی دیابت هستند. "ترس و اضطراب" عامل ابتلای کودکان به دیابت! دکتر فهیمی بیماری دیابت تیپ یک را در کودکان شایع دانست و تصریح کرد: طبق تحقیقات به‌عمل‌آمده، هر ترس و اضطرابی در زندگی کودکان می‌تواند باعث کاهش...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، تمایل به جویدن یخ، خوردن مواد غذایی نمکی در همه اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات عمیق یا کمبود مواد معدنی و ویتامین باشد. به همین دلیل است که همیشه پیشنهاد می کنیم به هرگونه عادت جدید خود توجه کنید. مخصوصا اگر ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق افتاده است. در این قسمت از سلامت نیز مواردی که بدن شما هنگام ایجاد مشکل با آن روبرو می شود را بیان خواهیم کرد. حالت هایی که بدن شما هنگام مشکل با آن مواجه می شود 1. احساس ضعف در ساق پا اگر حس عجیبی مثل احساس ضعف یا خزیدگی در ساق پای خود و یا نیاز به تکان دادن پا دارید، احتمالاً نشان دهنده...
رویداد۲۴ تمایل به جویدن یخ، خوردن مواد غذایی نمکی در همه اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات عمیق یا کمبود مواد معدنی و ویتامین باشد. به همین دلیل است که همیشه پیشنهاد می کنیم به هرگونه عادت جدید خود توجه کنید. مخصوصا اگر ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق افتاده است. در این قسمت از سلامت نیز مواردی که بدن شما هنگام ایجاد مشکل با آن روبرو می شود را بیان خواهیم کرد.حالت هایی که بدن شما هنگام مشکل با آن مواجه می شود1. احساس ضعف در ساق پااگر حس عجیبی مثل احساس ضعف یا خزیدگی در ساق پای خود و یا نیاز به تکان دادن پا دارید، احتمالاً نشان دهنده سندروم پای بی قرار باشد. این اختلال طولانی...
رویداد۲۴ دکتر محمد عزیزخانی در برنامه "انارستان" اظهار کرد: "انار" برای تصفیه و تقویت کبد و کلیه، تقویت حنجره و صدا و تقویت معده مؤثر است.وی ادامه داد: برای قوای عمومی بدن، رفع خارش، التیام جراحات مزمن درونی و بیرونی به‌ویژه زخم‌های دیابتی، رب انار تهیه‌شده در ظرف مسی توصیه می‌شود؛ ضماد رب انار ترش در ترکیب با عسل، می‌تواند برطرف‌کننده گوشت‌های زائد به‌جامانده از جراحی‌های سخت باشد.مؤسس و مدیرعامل جامعه احیاگران طب سنتی ایران با بیان اینکه قدمت انار به زمان حضرت آدم (ع) می‌رسد که به فرزندانش توصیه کرد "در هر حال انار بخورید"، گفت: به‌روایت از امام صادق (ع)، به‌هنگام گرسنگی انار بخورید که باعث قوت بدن و سیری می‌شود و بعد از غذا هم به‌ویژه غذاهای گوشتی...
خواب کافی نه تنها روی سلامت ذهن انسان، بلکه به سلامت جسم هم کمک می‌کند. اگر جزو افرادی هستید که به اندازه کافی نمی‌خوابید یا خواب عمیق و آرامی ندارید، با این کار به خودتان صدمه می‌زنید. به 5 دلیل مهم، باید به اندازه کافی و مناسب بخوابید. به گزارش برنا؛ امسال همه‌گیری کرونا و شرایط قرنطینه باعث شد، از بسیاری جهات سیستم زندگی اکثر مردم جهان از نظم طبیعی خود خارج شود. شرایط خانه‌نشینی و دورکاری برنامه روزانه، کار و زندگی بسیاری را دستخوش تغییر کرد و نظم خواب شبانه برخی افراد تا حد زیادی به هم خورد. در مدت اخیر به دلیل شرایط قرنطینه و کرونا، افراد بسیاری را می‌بینیم که دچار بی‌نظی‌های مختلفی شده‌اند و یکی از...
رویداد۲۴ اگر احساس میکنید بدن‌تان نسبت به قبل پرسروصداتر شده است، خیالاتی نشدهاید. غرغرها، خرخرها و سوتهایی که از اندام‌های مختلف میشنوید، نشانه آن است که بدن‌تان با شما حرف دارد. امروز میخواهیم به صدای شکم گوش کنیم. غرغر شکم : نفخ و صداهایی که از شکمتان شنیده می‌شود، می‌تواند پاداش ناخواستهای باشد به زیاده‌روی شما در مصرف میوه‌ها، سبزیجات و سایر خوردنیهای با فیبر بالا که در رودهتان گاز تولید می‌کنند. همچنین می‌تواند نشانه عدم تحمل لاکتوز باشد، حتی اگر قبلا دچار این مشکل نبودهاید. لاکتوز همان چیزی است که به «قند شیر» شناخته می‌شود و عدم تحمل لاکتوز به معنی ناتوانی بدن در هضم این ماده است. احتمال ابتلا به این مشکل از بعد از 40 سالگی در همه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بی شک کاهش مصرف قند کار ساده‌ای نیست، چون این ماده در ترکیب تمام کیک ها، نان، غذاهای آماده و م... وجود ندارد، اما کاهش مصرف این خوراکی‌ها تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می‌کند که منجر به افزایش کیفیت زندگی خواهد شد. حفظ سلامت کبد: زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می‌گذارد تا جایی که اثرات آن را با الکل مقایسه کرده اند. اما خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می‌دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می‌شود. حفظ وزن سالم: رفتار‌های غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می‌شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و...
صراط: آیا پرخوری سبب "کش آمدن" معده ما می‌شود به این معنی که برای غذای بیشتر جا باز می‌کند؟ پاسخش برای اغلب افراد این است که شما علی‌رغم غذایی که خورده‌اید گرسنه نمی‌شوید بلکه دقیقا به دلیل این پرخوری است که دوباره گرسنه می‌شوید. اول ببینیم این حس گرسنگی چیست؟ سوزشی که شما را وادار به غذا خوردن می‌کند، نتیجه یک‌سری فعل و انفعلات فیزیولوژیکی است که در بدن اتفاق می‌افتد. درست است که اندازه معده شما نسبت به اینکه گرسنه یا سیر باشید، تغییر می‌کند. در زمان هضم غذا، معده منقبض می‌شود تا غذا را به سمت روده‌ها حرکت دهد. معده شما می‌غرد و غذا و هوا را هم می‌زند و به سمت روده‌ها هل می‌دهد؛ پدیده‌ای که...
پنیر تقویت کننده دندان‌ها، کنترل اشتها به شمار می‌آید، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اسپوتنیک، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - ۱۸-۲۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم پروتئین وجود دارد، در حالی که...
پنیر تقویت کننده دندان‌ها، کنترل اشتها به شمار می‌آید، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است. به گزارش برنا؛ تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - ۱۸-۲۰ گرم در...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مورد خواص خوردن پنیر در مقاله‌ای می‌نویسد که پنیر باعث تقویت دندان می‌شود. او در مقاله خود گزارش می‌دهد که روس‌ها پنیر بسیار کمی می‌خورند: فقط ۵.۷ کیلوگرم برای هر نفر در سال. این مقدار کم است، زیرا پروتئین موجود در پنیر بیشتر از پنیر خامه‌ای یا گوشت است. با خوردن پنیر، خستگی را از خود دور کنید. در ۱۰۰ گرم پنبر پارمزان حدود ۳۵ گرم پروتئین و در ۱۰۰ گرم پنیر گودا ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد. برای مقایسه: در پنیر کوزه‌ای ۱۰-۱۳ گرم، و حتی در گوشت گاو و گوشت بره - ۱۸-۲۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، بدن درد بسیار رایج است و می تواند نشانه ای از بیماری های اساسی باشد. در حالی که معمولا بی ضرر است، درک علت دردهای بدن و نیاز به مراقبت پزشکی در زمان مناسب کمک کننده است. بسیاری از علل اساسی دردهای بدن را می توان به راحتی شناسایی کرد و بدون نیاز به مراجعه به پزشک درمان شد. بدن درد می تواند در شدت و فراوانی متفاوت باشد. آن ها ممکن است به عنوان دردهای شدید، متناوب و یا درد مزمن اما مداوم توصیف شوند. اگر فردی بدن درد را تجربه کند، تشخیص علت به آن ها کمک خواهد کرد تا درمانی مناسب پیدا کنند، همچنین این که آیا آن ها دلیلی برای نگرانی...
گفتم این سرباز میگوید شما وزیر نفت ایرانید. گفت آره وزیر نفت بودم ولی الان یک اسیرم. پرسیدم اسم و فامیلی شما چیست؟ گفت من محمد جواد تندگویانم! - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، 29 آذرماه سالروز تجلیل از شهید محمد جواد تندگویان است که در دوران دفاع مقدس اسیر بعثی‌ها شد، شهید که حتی در زندان‌های مخوف بعثی دست از مقاومت برنداشت. روایت زیر به نقل غلامرضا رضازاده، کوچک‌ترین اسیر ایرانی از دیدار با شهید تندگویان در دوران اسارت است که در کتاب اسیر کوچک آمده است. روزی به مادرم گفتم دستشویی دارم! کلی در زدم تا سرباز عراقی پشت در آمد و داد زد چکار داری؟ گفتم می‌خواهم دستشویی بروم. گفت صبرکن تا...
مخاط چسبناک و لزج درون سوراخ های بینی از جمله عوامل کلیدی در حفظ سلامت انسان است. شما می توانید این ماده را به عنوان مرطوب کننده طبیعی در نظر بگیرید. به گفته دکتر فیلیپ چن استادیار بیماری های گوش، حلق و بینی در مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس، مخاط ماده مهمی است که بدن برای محافظت از خود در برابر مواد خارجی، مانند ویروس ها و باکتری ها تولید می کند. مخاط به دو روش از بدن محافظت می کند. نخست، مخاط به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کند. مخاط حالتی چسبنده دارد و ذرات خارجی را به دام می اندازد و سپس بدن می تواند آنها را دفع کند. دوم، مخاط از خواص ضد میکروبی برخوردار است...
امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می‌برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. به گزارش ایمنا، هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، می‌توانید رژیم یک هفته‌ای را دنبال و حدود ۵ کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز بوده که به شرح زیر است: کاهش کربوهیدرات‌ها غذاهای حاوی کربوهیدرات کمتری بخورید. کربوهیدارت‌ها در نان، شیرینی، برنج و ماکارونی یافت می‌شود. لبنیات، سبزیجات نشاسته‌ای و میوه‌ها نیز حاوی کربوهیدرات هستند. بهتر است نان، غلات و برنج سفید را با جو دو سر یا برنج قهوه‌ای جایگزین کنید و سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم بروکلی...
به گزارش جام جم آنلاین، پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل ۴ روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده...
چربی تا زمانی که حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود، موجب چاقی نمی‌شود و باید بدانید که چربی بخشی ضروری از یک رژیم غذایی متعادل است. خبرگزاری میزان - عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: بدن برای بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. مصرف ناکافی چربی می‌تواند ارائه عملکرد درست را برای بدن دشوار کرده و به بروز مشکلات سلامتی منجر شود. از جمله نقش‌های ضروری که چربی در بدن ایفا می‌کند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: به جذب ویتامین‌ها کمک می‌کند. ویتامین‌های A، D، E و K محلول در چربی هستند، به این معنی که امکان جذب آنها در بدن در صورتی که همراه با چربی مصرف شده باشند، وجود...
رویداد۲۴ هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، می‌توانید رژیم یک هفته‌ای را دنبال و حدود ۵ کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز بوده که به شرح زیر است: کاهش کربوهیدرات‌ها غذاهای حاوی کربوهیدرات کمتری بخورید.کربوهیدارت‌ها در نان، شیرینی، برنج و ماکارونی یافت می‌شود. لبنیات، سبزیجات نشاسته‌ای و میوه‌ها نیز حاوی کربوهیدرات هستند. بهتر است نان، غلات و برنج سفید را با جو دو سر یا برنج قهوه‌ای جایگزین کنید و سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم بروکلی و خیار بخورید. پروتئین مصرف کنید توصیه می‌شود از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید که به احساس سیری طولانی مدت کمک می‌کند....
واژه فیتوکمیکال‌ها به مواد مغذی‌ای اطلاق می‌شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌توانند از بدن انسان حفاظت کنند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ به نظر می‌رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به «فتیوها» می‌توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری‌هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان‌ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه‌ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان ۱۰ گیاه خوراکی مهم به لحاظ خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده‌تر هستند و مصرف آنها بیشتر توصیه می‌شود. سویا: سویا به دلیل دارا بودن ماده‌ای به نام «جنستین»...
کمبود مواد معدنی و ویتامین ها اثرات مختلفی را بر روی بدن باقی می گذارد که می تواند مشکل زا باشد. اگر این نشانه ها را در خود پیدا کردید به این معنی است که شما کمبود ویتامین C دارید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ کمبود مواد معدنی و ویتامین ها اثرات مختلفی را بر روی بدن باقی می گذارد که می تواند مشکل زا باشد. اگر این نشانه ها را در خود پیدا کردید به این معنی است که شما کمبود ویتامین C دارید. احتمالا تا به حال برای تان پیش آمده است که احساس کنید زیاد سرما می خورید به این دلیل که بدن ضعیفی دارید اما در واقع اینطور نیست و تنها وی تامین سی بدن...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نعمت سلامتی از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برای تمامی افراد برخوردار است، اما گاهی اوقات به دلیل عدم رعایت برخی نکات، ممکن است که دچار بیماری در ناحیه‌های مختلف بشویم، به همین دلیل لازم است با آنها آشنایی کافی داشته باشیم و برای درمان وقت تلف نکنیم. حال این تست روانشناسی را انجام دهید، زیرا ناخودآگاه در می‌یابید که در مورد وضعیت سلامتی شما چه میگوید. با دقت به تصویر نگاه کنید و بگویید کدام شکل بیش از هر چیز توجه شما را به خود جلب می‌کند. یک در زندگی خود، به شدت فاقد ثبات در روابط هستید، به نظر می‌رسد که نمی‌توانید به مردم اعتماد کنید و می‌ترسید که طرد یا از...
با شروع شدن فصل پاییز و آغاز سرد شدن هوا نگرانی‌ها در مورد سردی هوا و چگونگی در امان ماندن از سرماخوردگی و یا حتی موارد بدتر شروع می‌شود.قاعدتا مردم از اصول اولیه لباس پوشیدن آگاهی ندارند و به خاطر این عدم آگاهی هرساله با مشکل مواجه می‌شوند. زمستان می‌تواند به عنوان چالشی دشوار برای انتخاب میان گرم ماندن و یا شیک بودن در میان انواع لباس زمستانی باشد. لباس‌های زمستانی علاوه بر اینکه باید زیبا و شیک باشند باید بدن را نیز در برابر سرمای طاقت فرسای زمستان گرم نگه دارند. اگر این چند نکته ساده را رعایت کنید، هیچ وقت از تغییرات ناگهانی هوا در فصول پاییز و زمستان خاطر مبارکتان رنجیده نخواهد شد! و به شما می‌کند...
لازم است بدانید که شما می‌توانید با خوردن برخی خوراکی‌ها مغز خود را به شکل حیرت انگیزی قدرتمند کنید. به گزارش شریان نیوز،مغز انسان پیچیده‌ترین و البته مهمترین بخش بدن انسان است که تمام فعالیت‌های بدن توسط آن کنترل می‌شود. مغز انسان نیز مانند بدن انسان با رسیدن برخی از مواد کغذی سالم‌تر و قدرتمند‌تر عمل می‌کند. برای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در دوران مدرسه، دانشگاه و یا پس از آن در مواقع امتحانات به دنبال چیز‌هایی باشند که بتواند مغز آنها را قوی‌تر سازد.می‌توان گفت مخدر‌ها و مکمل‌های موجود در بازار اکثرا هیچ تاثیری در قدرت مغز نگذاشته و در برخی موارد نیز می‌توانند آسیب‌های جبران ناپذیری را به بدن شما ورد کنند. لازم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به بهانه نزدیک شدن به شب یلدا با مروری کوچکی به یک خوراکی خوشمزه‌ی زمستانی می‌رسیم که قدیم طرفداران زیادی داشته است بله باقالی پخته. اگر به گذشته هم برگردید دستفروش‌های باقالی فروش را به یاد می‌آورید. اما این همه داستان خوشمزه باقالی نیست. هیچ کس باقالی پلو را فراموش نمی‌کند. اما چرا انقدر تاکید به خوردن باقالی وجود دارد؟ باقالی چه تاثیری بر سلامتی ما دارد؟ باقالی کمی طعم خاکی شیرین دارد و توسط مردم سراسر جهان خورده می‌شود. باقالی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین است. تصور می‌شود که باقالی اثرات چشمگیری بر سلامتی مانند بهبود عملکرد حرکتی و ایمنی بدن داشته باشد. اما باقالی با سلامت شما چه...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است. در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد. یونجه به روش های مختلفی استفاده می شود و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز کمک کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع شود. در این قسمت از تناسب اندام نمناک به معرفی مزایای یونجه برای لاغریو کاهش وزن خواهیم پرداخت. طبع یونجه چیست؟ در طب سنتی،...
شام امروزتان چیست؟ سوشی لگو، برگر کارت اعتباری یا چند قطعه خیلی ریز از بطری‌های پت؟ کدام یک؟ به گزارش «انرژی امروز» شاید این مثال ها به نظر خیلی اغراق آمیز بیایند، اما به راحتی مقدار تجمعی میکروپلاستیک هایی را نشان می دهند که هر روز می خوریم. در سال 2019 صندوق جهانی حیات وحش یک بررسی بین المللی انجام داد و در نهایت به این نتیجه رسید که هر فردی در یک هفته می تواند پلاستیکی به اندازه یک کارت اعتباری را بخورد. بیشتر این پلاستیک ها در آب آشامیدنی هستند اما از طریق غذاهایی مثل صدف های خوراکی هم وارد بدن می شوند. رویترز از این داده ها استفاده کرده تا نشان دهد که در زمان های مختلف...
کبد، مسئول بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن مانند تولید گلوکز، سم زدایی و هضم کربوهیدرات‌هاست بنابراین محفاظت از آن بسیار اهمیت دارد. به گزارش شریان نیوز،به نقل از وب سایت "Medical News Today"، ضعف عملکرد کبد منجر به تعدادی بیماری، به ویژه دیابت نوع ۲ می‌شود؛ اما می‌توان با مصرف طیف وسیعی از مواد غذایی و نوشیدنی از کبد محافظت و عملکرد آن را تقویت کرد. جو دوسر خوردن جو دوسر، فیبر مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کند؛ می‌دانیم که مصرف فیبر برای هضم غذا مهم است و همچنین از کبد محافظت می‌کند. جو دو سر غنی از ترکیباتی به نام "بتا گلوکان" است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کرده، با عفونت‌ها مبارزه می‌کند، دشمن دیابت...
کبد، مسئول بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن مانند تولید گلوکز، سم زدایی و هضم کربوهیدرات‌هاست بنابراین محفاظت از آن بسیار اهمیت دارد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از وب سایت "Medical News Today"، ضعف عملکرد کبد منجر به تعدادی بیماری، به ویژه دیابت نوع ۲ می‌شود؛ اما می‌توان با مصرف طیف وسیعی از مواد غذایی و نوشیدنی از کبد محافظت و عملکرد آن را تقویت کرد. جو دوسر خوردن جو دوسر، فیبر مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کند؛ می‌دانیم که مصرف فیبر برای هضم غذا مهم است و همچنین از کبد محافظت می‌کند. جو دو سر غنی از ترکیباتی به نام "بتا گلوکان" است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کرده، با عفونت‌ها مبارزه می‌کند، دشمن دیابت و...
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از مدیکال‌اکسپرس، محققان دانشگاه یل دریافتند رژیم غذایی کم چرب و گیاهی می‌تواند متابولیسم بدن را به قدرکافی برای سوزاندن چربی و کاهش وزن اضافی تقویت کند. محققان باور دارند، برای افرادی که مایل به لاغر شدن هستند، رژیم‌های گیاهی به لطف نحوه تأثیر آنها بر متابولیسم می‌توانند بهترین راه حل باشند. این نتیجه یک مطالعه اخیر است که در «JAMA Network Open» منتشر شده است. طبق نتایج تحقیق صورت گرفته، پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب و گیاهی می‌تواند متابولیسم بدن را برای سوزاندن وزن و چربی اضافی، حتی بدون ورزش شدید افزایش دهد. در این مطالعه، محققان ۳ هزار و ۱۱۵ فرد در رده سنی ۲۵ تا...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از theconversation، گزارش هایی از وقوع علائم پوستی در بدن در پی ابتلا به کرونا مشاهده شده است. برخی از علائم پوستی پس از بهبودی از کرونا ظاهر می شوند ، در حالی که برخی دیگر دیرتر یا در بیماری شدیدتر بروز می کنند. بیشتر آنها با گذشت زمان بهتر می شوند. محققان همچنین در حال بررسی این موضوع هستند که چه عواملی باعث بروز این بیماری های پوستی می شود؛ آیا این واکنش های به دلیل پاسخ ایمنی بدن در برابر عفونت است یا هورمون ها در آن دخیل هستند. هشت عارضه پوستی ناشی از کرونا اینها هستند: 1-جوش ها و برآمدگی های بزرگ و قرمز رنگ در سراسر بدن ...
خبرگزاری آریا - تغذیه از اهمیت فراوانی در سلامت و زیبایی موها برخوردار است. ویتامین های B ، A ، D و E ویتامین های موثر در سلامت مو هستند. تغذیه از اهمیت فراوانی در سلامت و زیبایی موها برخوردار است. ویتامین های B ، A ، D و E ویتامین های موثر در سلامت مو هستند، سلامت مو بیش از هر چیزی به آنچه می خورید مربوط است.سلامت مو با مصرف انواع شامپوها محقق نمی‌شود بلکه سلامت مو در گرو تغذیه مناسب است.در این بخش با ویتامین های موثر در سلامت مو آشنا می‌شوید.ویتامین های گروه Bویتامین های گروه B به رشد مو کمک می کنند زیرا آنها در تولید گلبول های قرمز خون که اکسیژن را به پوست...
شمارش کالری های غذا بسیار خسته کننده است و اینترنت با برنامه های مختلف رژیم غذایی پر شده است اما همه آنها مؤثر نیستند. به علاوه ، زمان و انرژی لازم برای جمع آوری تمام اطلاعات مربوط دشوار است.با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. به گزارش برنا؛ به نظر می رسد که بهترین یاور ، در این حالت ، بدن خود شما ، به ویژه دست های شما است. آنها می توانند به شما کمک کنند اندازه موردنیاز خود بدن خود را اندازه گیری کنید. این ترفند به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و وزن مناسب کمک می کند. برای آقایان توصیه می شود که وعده غذایی آنها اندازه...
امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می‌برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از الیوم السابع، هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، می‌توانید رژیم یک هفته‌ای را دنبال و حدود ۵ کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز بوده که به شرح زیر است: کاهش کربوهیدرات‌ها غذاهای حاوی کربوهیدرات کمتری بخورید. کربوهیدارت‌ها در نان، شیرینی، برنج و ماکارونی یافت می‌شود. لبنیات، سبزیجات نشاسته‌ای و میوه‌ها نیز حاوی کربوهیدرات هستند. بهتر است نان، غلات و برنج سفید را با جو دو سر یا برنج قهوه‌ای جایگزین...
اگر نشانه‌های زیر را دارید حتما به پزشک مراجعه کرده و غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید. در صورت نیاز پزشک برای تان مکمل‌های آهن نیز تجویز خواهد کرد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ کمبود آهن یکی از مشکلات رایج در میان افراد است و زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما میزان کافی از ماده معدنی آهن دریافت نکند. کمبود آهن نشانه‌های زیادی دارد که ما در اینجا قصد داریم آنها را به شما بگوییم. بدن شما برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین بخشی از گلبول‌های قرمز خون می‌باشد که وظیفه حمل و انتقال اکسیژن را دارد. اگر بدن شما آهن کافی دریافت نکند در نتیجه آن بدن شما هموگلوبین کافی نخواهد داشت و به...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد