جدیدترین‌های «تمرین بدنسازی»:

غیبت سه بازیکن در تمرین امروز استقلال

به گزارش مهر، تمرین نوبت صبح روز شنبه استقلال بعد از یک روز تعطیلی بازیکنان در مجموعه تهرانسر برگزار شد. این تمرین با محوریت کارهای بدنسازی بود و بازیکنان بعد از پشت سر گذاشتن تمرینات مختلف بدنی و قدرتی، در نهایت به کارهای سرعتی با توپ مشغول شدند. به این ترتیب این تمرین بدون انجام کارهای تاکتیکی و تنها با تمرکز روی بدنسازی بازیکنان برگزار شد. بهزاد غلامپور هم در این تمرین با دروازه‌بانان استقلال به صورت جداگانه تمرین کرد. در این تمرین روح الله باقری، فرشید باقری و مهدی قائدی غایب بودند.


3 غایب در تمرین امروز استقلال

تمرین نوبت صبح روز شنبه استقلال بعد از یک روز تعطیلی بازیکنان در مجموعه تهرانسر برگزار شد. این تمرین با محوریت کارهای بدنسازی بود و بازیکنان بعد از پشت سر گذاشتن تمرینات مختلف بدنی و قدرتی، در نهایت به کارهای سرعتی با توپ مشغول شدند. به این ترتیب این تمرین بدون انجام کارهای تاکتیکی و تنها با تمرکز روی بدنسازی بازیکنان برگزار شد. بهزاد غلامپور هم در این تمرین با دروازه‌بانان استقلال به صورت جداگانه تمرین کرد. در این تمرین روح الله باقری، فرشید باقری و مهدی قائدی غایب بودند.  


برگزاری تمرین استقلال در غیاب ۳ بازیکن

تمرین امروز تیم فوتبال استقلال در مجموعه تهرانسر برگزار شد. ۰۸ تير ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۴ ورزشی فوتبال ایران نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، تمرین نوبت صبح امروز (شنبه) تیم فوتبال استقلال بعد از یک روز تعطیلی از ساعت 9:30 در مجموعه تهرانسر برگزار شد.  * در آغاز تمرین آندره استراماچونی برای بازیکنان به صحبت پرداخت.  * تمرین امروز با محوریت کارهای بدنسازی بود و بازیکنان بعد از پشت سر گذاشتن تمرینات مختلف بدنی و قدرتی، در نهایت به کارهای سرعتی با توپ مشغول شدند. * تمرکز کادرفنی استقلال در تمرین امروز بیشتر روی بدنسازی بازیکنان بود و تمرینات تاکتیکی انجام نشد. * بهزاد غلامپور در این تمرین با دروازه‌بانان استقلال به صورت اختصاصی تمرین کرد. * روح الله باقری،...


تمرین سخت بازیکنان پرسپولیس تحت نظر باقری

مدافع عنوان قهرمانی لیگ برتر، امروز (جمعه) تمرینات خو درا پیگیری کرد. «کریم باقری» همچون روزهای گذشته وظیفه آماده سازی تیم را برعهده داشت. باقری که سه فصل دستیار «برانکو ایوانکوویچ» بود تا زمان انتخاب سرمربی جدید پرسپولیس، وظیفه آماده سازی تیم را عهده دارد. بازیکنان پرسپولیس با حضور در ورزشگاه شهید کاظمی، تمرینات بدنسازی و سپس کار با توپ را در دستور کار داشتند. ۲۳ بازیکن در تمرین امروز حضور داشتند. بازیکنان پرسپولیس ارتباط خوبی را در روزهای اخیر با باقری برقرار کرده اند. فوتبال تحت فشار در قالب سه تیم در یک سوم زمین تمرینی بود که بعد از بدنسازی در دستور کار قرار گرفت. «شایان مصلح» مثل روزهای گذشته، برنامه‌های اختصاصی خود را انجام داد. باقری برنامه‌های...


بدنسازی پرسپولیسی ها با آقا کریم

تمرین روز جمعه تیم پرسپولیس در حالی انجام شد که کریم باقری تمرینات بدنسازی مختلف را برای بازیکنان در نظر گرفته بود. به گزارش "ورزش سه"، سومین روز از تمرینات پیش فصل تیم پرسپولیس ساعاتی قبل در ورزشگاه شهید کاظمی و با سوت کریم باقری آغاز شد. آقا کریم که هفته بعد نیز مسئولیت فنی تیم و وظیفه نظارت بر تمرینات را به عهده خواهد داشت، در تمرین امروز با استایل جدی همچون همیشه بازیکنان را هدایت می کرد.   او علاوه بر طراحی تمرین با توپ در یک سوم زمین، فعالیت های بدنسازی را نیز برای بازیکنان در نظر گرفته بود تا آن ها آماده فصل جدید فوتبالی شوند.   نکته جالب این است که بازیکنان فرمان برداری بسیار...


برگزاری تمرین پشت در‌های بسته/ باقری بدنسازی را آغاز کرد

خبرگزاری میزان- تمرین امروز تیم فوتبال پرسپولیس زیر نظر کریم باقری پشت در‌های بسته برگزار شد. تاریخ انتشار: 14:12 - 07 تير 1398


گزارش تمرین پرسپولیس؛ از غیبت ملی پوشان تا انجام تمرینات بدنسازی

تمرین امروز تیم فوتبال پرسپولیس صبح امروز در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد. طرفداری- تمرین امروز تیم فوتبال پرسپولیس از ساعت 10 صبح در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد که گزارش این تمرین را در زیر می‌خوانید. * تمرین امروز باز هم پشت درهای بسته برگزار شد. * شایان مصلح به دلیل مصدومیتی که دارد امروز دور زمین نرم‌دوی کرد. * بازیکنان ابتدا دقایقی دور زمین دویدند تا بدن‌های خود را گرم کنند. * کریم باقری مربی تیم پرسپولیس هم همراه بازیکنان به دویدن مشغول شد. * کار با توپ بخش دیگری از تمرین امروز بازیکنان پرسپولیس بود.  * باقری در ادامه تمرین بازیکنان را به دو گروه تقسیم کرد و هر گروه در یک قسمت از زمین مشغول استارت‌های کوتاه و...


گزارش تمرین استقلال؛ ادامه غیبت باقری و همام در روز آغاز تمرینات بدنسازی

تمرین نوبت صبح آبی ها برگزار شد. طرفداری- تمرین نوبت صبح تیم فوتبال استقلال در غیاب فرشید باقری، طارق همام، فرشاد محمدی مهر و میثم تیموری برگزار شد.   به گزارش فارس، تمرین نوبت صبح تیم فوتبال استقلال صبح امروز در سالن وزنه مجموعه ورزشی انقلاب در شرایطی برگزار شد که بازیکنان این تیم برای اولین بار طی روزهای اخیر تمرین بدنسازی برگزار کردند. *فرشاد محمدی مهر و میثم تیموری در تمرین امروز حضور نداشتند. این دو بازیکن با درخواست استراماچونی از استقلال جدا خواهند شد. * بازیکنان تیم استقلال در تمرین صبح امروز علاوه بر وزنه زدن حرکات تعادلی انجام دادند. *فرشید باقری مثل یکی دو روز اخیر در تمرینات استقلال شرکت نکرد. دلیل عدم حضور این بازیکن در تمرینات استقلال هنوز مشخص...


۳ مسئله‌ای که استراماچونی روی آن‌ها حساس است

رویداد۲۴ استراماچونی پیش از سفر دستیارانش به تهران روی سه نکته تأکید اساسی کرده است و می‌خواهد همه موارد مورد نظرش در این مباحث به دقیق‌ترین شکل ممکن ارزیابی شود. مسئله اول زمین تمرین است. مشکلی که اغلب تیم‌های ایرانی دارند و اتفاقاً جزو خطوط قرمز مربیان اروپایی محسوب می‌شود، چون اصلاً نمی‌توانند بپذیرند در زمینی ناهموار تمرین کنند. نکته بعدی هتل محل اقامت تیم در شب‌های قبل از مسابقات است که قاعدتاً از این بابت هیچ مشکلی نداریم و موضوع حل شده به نظر می‌رسد؛ و بالاخره بخش سوم انتظارات استراماچونی، امکانات بدنسازی است. او تأکید دارد تمام وسایل بدنسازی در طول فصل باید برای استقلال مهیا باشد که البته در این رابطه نیز مشکلی وجود ندارد، چون امکانات...


تمرین، بدنسازی و استخر در دستور کار شاگردان ایگور

مردان والیبال ایران بعد از استراحتی کوتاه در هتل وادا محل اقامت تیم ملی در شهر جیانگمن، راهی استادیوم مرکزی این شهر شدند. به گزارش خبرنگار ایسنا از چین، نخستین تمرین تیم ملی والیبال ساعاتی پس از حضور در شهر جیانگمِن کشور چین برگزار شد. طبق پیش بینی قبلی کادر فنی تیم ملی از ساعت ۱۷ به وقت محلی برنامه‌های آمادگی خود را در سالن تمرین استادیوم مرکزی شهر دنبال کرد. ابتدا بازیکنان زیر نظر کولاکوویچ و دستیارانش به گرم کردن و انجام حرکات کششی پرداختند. سپس کار با توپ در دستور کار قرار گرفت و تمرینات معمول آشنایی با توپ انجام شد. کولاکوویچ، پیمان اکبری و سعید رضایی به دقت بازیکنان را زیر نظر داشتند و در ادامه از...


چگونه در ماه رمضان ورزش بدنسازی انجام دهیم

هیچ علتی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در زمانی که ماه روزه است مثل قبل نیرومند تر، عضلانی تر، و حجیم تر نشوند. با یک اصول غذایی و ورزشی درست، ماه رمضان هم تمام خواهد شد. در واقع، ماه رمضان از بسیاری جهات هم، زمان بسیار عالی است تا نیرومند تر شوید و چربی بدنتان را کم کنید. همانطور که حتما تا الان تصور، یا تجربه کرده اید، عضله سازی و چربی سوزی در این شرایط بسیار چالش برانگیز خواهد بود. بنابراین، چطور می توانیم در طول ماه رمضان، قوی تر شویم، عضله سازی کنیم، و چربی هایمان را کاهش دهیم؟ تمرینات هوازی و کم آبی بدن چند توصیه ی مفید. به نقل از سلام دکتر، اول اینکه ننوشیدن آب از طلوع...


تمرین بدنسازی رضا گلزار با رامین رضاییان +فیلم

تمرین بدنسازی رضا گلزار با رامین رضاییان +فیلم


بهزاد نوشادی، کارشناس بدنسازی: تمرینات بدنسازی استقلال برای قهرمانی طراحی نشده بود

تمرینات استقلال برای تحمل فشار قهرمانی طراحی نشده بود. طرفداری- استقلال تهران فصل موفقی را پشت سر نگذاشت و در جام حذفی حذف شد، در لیگ قهرمانان آسیا موفق به صعود از گروهش نشد و در لیگ برتر نیز تنها به کسب سهمیه لیگ قهرمانان آسیا راضی شد. بهزاد نوشادی، مربی بدنساز سابق استقلال، نفت تهران و ذوب آهن مشکلات استقلال را ناشی از بدنسازی این تیم می داند. وی در یادداشتی که برای طرفداری نوشته است درخصوص بدنسازی این فصل استقلال گفت: استقلال در 3 فصل گذشته، چوب اردوهای پیش فصل و تمرینات بعدی نامناسب در طول فصل را خورده است. میراثی که در فصل قبل از زمان آقای منصوریان با بدنسازی نامطلوب و مداخله گری میک درموت در...


ارسال از جناحین و شوت به دروازه؛ مهمترین بخش تمرین امروز پرسپولیس

تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز (پنجشنبه) را در ورزشگاه شهید کاظمی و پشت درهای بسته برگزار کرد. ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۵:۰۷ ورزشی فوتبال ایران نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز را از ساعت 11 در سالن بدنسازی آغاز کردند. * بازیکنان بعد از گرم کردن در سالن بدنسازی، راهی زمین چمن شدند. * دروازه‌بان‌ها با ایگور پانادیچ به کار پرداختند. * مرور کارهای تاکتیکی و تیمی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو و اعضای کادر فنی انجام شد. * مارکو استیلینوویچ بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کارهای بدنسازی، سرعتی و قدرتی را در دستور کار قرار داد. * ارسال...


ارسال از جناحین و شوت به دروازه مهم‌ترین بخش تمرین سرخپوشان

خبرگزاری میزان- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز پنجشنبه را در ورزشگاه شهید کاظمی و پشت در‌های بسته برگزار کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز (پنجشنبه) را از ساعت ۱۱ در سالن بدنسازی آغاز کردند.*بازیکنان بعد از گرم کردن در سالن بدنسازی، راهی زمین چمن شدند.*دروازه‌بان‌ها با ایگور پانادیچ به کار پرداختند.*مرور کار‌های تاکتیکی و تیمی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو و اعضای کادر فنی انجام شد.*مارکو استیلینوویچ بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کار‌های بدنسازی، سرعتی و قدرتی را در دستور کار قرار داد.*ارسال و شوت به دروازه، بخش بعدی و مهمترین بخش تمرین امروز بود.*بازیکنان جوان تیم هم کار خود را...


پرسپولیسی‌ها پشت درهای بسته تمرین کردند

به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از باشگاه پرسپولیس، بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز پنجشنبه را از ساعت ۱۱ در سالن بدنسازی آغاز کردند. بازیکنان بعد از گرم کردن در سالن بدنسازی، راهی زمین چمن شدند. دروازه‌بان‌ها با ایگور پانادیچ به کار پرداختند. مرور کار‌های تاکتیکی و تیمی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو و اعضای کادرفنی انجام شد. مارکو استیلینوویچ بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کار‌های بدنسازی، سرعتی و قدرتی را در دستور کار قرار داد. ارسال و شوت به دروازه، بخش بعدی و مهمترین بخش تمرین امروز بود. بازیکنان جوان تیم هم کار خود را زلاتکو آغاز و در نهایت به ارسال از جناحین و شوت به سمت...


گزارش تمرین پرسپولیس؛ تمرین سرخ ها پشت درهای بسته

بازیکنان پرسپولیس خود را برای جدال با ماشین سازی تبریز آماده می کنند. طرفداری- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز پنجشنبه را در ورزشگاه شهید کاظمی و پشت درهای بسته برگزار کرد. به گزارش سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز پنجشنبه را از ساعت 11 در سالن بدنسازی آغاز کردند. * بازیکنان بعد از گرم کردن در سالن بدنسازی، راهی زمین چمن شدند. * دروازه‌بان‌ها با ایگور پانادیچ به کار پرداختند. * مرور کارهای تاکتیکی و تیمی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو و اعضای کادر فنی انجام شد. * مارکو استیلینوویچ بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کارهای بدنسازی، سرعتی و قدرتی را در دستور کار قرار داد. * ارسال و شوت به دروازه، بخش...


تمرین خاص پرسپولیس برای قهرمانی در لیگ برتر

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز پنجشنبه را از ساعت 11 در سالن بدنسازی آغاز کردند. بازیکنان بعد از گرم کردن در سالن بدنسازی، راهی زمین چمن شدند. دروازه‌بان‌ها با ایگور پانادیچ به کار پرداختند. مرور کارهای تاکتیکی و تیمی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو و اعضای کادر فنی انجام شد. مارکو استیلینوویچ بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کارهای بدنسازی، سرعتی و قدرتی را در دستور کار قرار داد. ارسال و شوت به دروازه، بخش بعدی و مهمترین بخش تمرین امروز بود. بازیکنان جوان تیم هم کار خود را زلاتکو آغاز و در نهایت به ارسال از جناحین و شوت به سمت دروازه...


آخرین تمرین پرسپولیس برای برد بزرگ مقابل ماشین سازی

به گزارش ایلنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز پنجشنبه را از ساعت 11 در سالن بدنسازی آغاز کردند. بازیکنان بعد از گرم کردن در سالن بدنسازی، راهی زمین چمن شدند. دروازه‌بان‌ها با ایگور پانادیچ به کار پرداختند. مرور کارهای تاکتیکی و تیمی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو و اعضای کادر فنی انجام شد. مارکو استیلینوویچ بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کارهای بدنسازی، سرعتی و قدرتی را در دستور کار قرار داد. ارسال و شوت به دروازه، بخش بعدی و مهمترین بخش تمرین امروز بود. بازیکنان جوان تیم هم کار خود را زلاتکو آغاز و در نهایت به ارسال از جناحین و شوت به سمت دروازه پرداختند. محمد انصاری...


این لباس‌ها را در باشگاه بدنسازی نپوشید

همه ما دوست داریم که هم از نظر ظاهری خوب به نظر برسیم و هم خودمان احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم، اما برای بسیاری از ما این موضوع به این معنی است که مجبور هستیم هر از چند گاهی به باشگاه بدنسازی برویم تا بدنمان روی فرم باشد.اگر چه بسیاری از شما می‌دانید، بسیاری از آقایان در انتخاب لباس برای باشگاه بسیار افراط می‌کنند. شما چه یک پیراهن جین بپوشید یا بدون پیراهن، باز هم تمرین می‌کنید، اما مسائلی وجود دارد که وقتی به باشگاه بدنسازی می‌روید باید آن‌ها را در نظر داشته باشید. به همین منظور در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوییم که در باشگاه بدنسازی چه چیز‌هایی را نباید بپوشید تا همیشه متناسب به نظر...


تمرین وزنه استقلالی‌ها در ابوظبی

به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران،‌ تیم فوتبال استقلال در حالی روز سه شنبه هفته جاری در چارچوب رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا به مصاف تیم الهلال عربستان می‌رود که آبی پوشان پایتخت طبق صلاح دید شفر صبح امروز در یک نوبت به تمرین ریکاوری پرداختند. بازیکنان با حضور در سالن وزنه به بدنسازی پرداختند. آبی پوشان همچنین در بدنسازی امروز خود کار با فوم رول را در دستور کار قرار دادند. بیژن طاهری مربی تیم در تمرینات آبی‌ها غایب است. رحمتی و حسینی دروازه بانان استقلال هم در کنار دیگر بازیکنان به انجام بدنسازی مشغول شدند. بیشتر بخوانید: همدردی استقلالی‌ها با اسماعیلی فتحی: استقلال شانس قهرمانی دارد / باقری فعلا محروم و تصمیم جدیدی برایش نگرفتیم...


بازگشت عالیشاه به تمرینات پرسپولیس

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان که پس از شکست دادن الاهلی عربستان در امارات، روز گذشته وارد کشور شدند، امروز در میان تشویق هواداران به تمرین پرداختند. تمرین پس از صحبت‌های برانکو از ساعت 11:15 دقیقه آغاز شد و بازیکنان در سه گروه به فوتبال هدفمند در دو تایم مشخص روی آوردند. احمد نورالهی با میثم علیپور فیزیوتراپیست تیم، نرم دویدن را در دستور کار داشت. حضور هواداران  و اصحاب رسانه گرمای خاصی را به تمرین امروز بخشیده بود و کلیه اعضای تیم مورد تشویق بی‌امان آنها قرار گرفتند. کارهای بدنسازی و سرعتی، بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر مارکو انجام شد. در مرحله بعدی، فوتبال در نصف زمین با...


هواداران برای تقدیر از سرخپوشان به ورزشگاه آمدند

خبرگزاری میزان- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز پنجشنبه را پس از تشویق و تقدیر هواداران از نتایج مطلوب سرخپوشان، برگزار کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان که پس از شکست دادن الاهلی عربستان در امارات، روز گذشته (چهارشنبه) وارد کشور شدند، امروز (پنجشنبه) در میان تشویق هواداران به تمرین پرداختند. *تمرین پس از صحبت‌های برانکو از ساعت ۱۱:۱۵ دقیقه آغاز شد و بازیکنان در سه گروه به فوتبال هدفمند در دو تایم مشخص روی آوردند. *احمد نورالهی با میثم علیپور فیزیوتراپیست تیم، نرم دویدن را در دستور کار داشت. *حضور هواداران و اصحاب رسانه گرمای خاصی را به تمرین امروز بخشیده بود و کلیه اعضای تیم مورد تشویق بی‌امان...


تمرینات بدنسازی ماهینی و ربیع‌خواه با سرخپوشان / بازگشت پرسپولیس به درفشی‌فر

خبرگزاری میزان- مجموعه ورزشی درفشی امروز چهارشنبه بعد از بیش از دو فصل و نیم بار دیگر میزبان تمرین پرطرفدارترین تیم قاره خواهد بود. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین سرخپوشان از ساعت 11 امروز در مجموعه درفشی‌فر آغاز شد. اعضای تیم، ابتدا در سالن به انجام بعضی تمرینات و گرم کردن پرداختند. تمرین در زمین با کار بدنی و زیر نظر مارکو شروع شد و در ادامه، بازیکنان در نیمی از زمین به پاسکاری و کار با توپ پرداختند. پس از آن، بازیکنان به سه گروه تقسیم شدند و به پاسکاری با یکدیگر پرداختند. برنامه ریکاوری که به پایان رسید، نفرات حاضر در ترکیب اصلی بازی با پاختاکور، زمین...


بدنسازی سرپرست فدراسیون والیبال با اردونشینان والیبال ساحلی!

به گزارش ایلنا به نقل از روابط عمومی فدراسیون والیبال، افشین داوری سرپرست فدراسیون والیبال عصر روز سه شنبه را به تمرین مشترک با بازیکنان حاضر در اردوی زیر 21 سال والیبال ساحلی اختصاص داد. سرپرست کنونی فدراسیون والیبال و قهرمان سابق رشته دو و میدانی کشور تمرینات خود را همچنان جدی دنبال می کند و روزانه ساعاتی را به ورزش سخت اختصاص می دهد. تمرین روز سه شنبه افشین داوری با تمرین حاضرین در اردوی والیبال ساحلی زیر 21 سال مصادف شد. سرپرست فدراسیون والیبال همراه با بازیکنان دقایقی را به تمرین بدنسازی پرداخت و سپس دقایقی را به گفت و گو با آنها پرداخت. داوری در این ملاقات گفت:« فدراسیون والیبال نگاه ویژه ای به والیبال ساحلی در...


خبر خوش برای پرسپولیسی‌ها؛ سیدجلال و شجاع به تمرینات برگشتند

به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز دوشنبه را از ساعت 11 در ورزشگاه شهید کاظمی انجام دادند.   ماریو بودیمیر همانطور که قبل از این اعلام شده بود، در تمرین غایب بود. وی همراه با نماینده باشگاه عازم کیش شد تا امور مربوط به دریافت روادید کار انجام شود.   محمد انصاری و حسین ماهینی که شرایط روزهای قبل را ادامه دادند، ابتدا در سالن بدنسازی کار کردند و بعد وارد زمین شدند و به دویدن نرم پرداختند. ماهینی البته کار با توپ هم انجام می‌دهد.   سید جلال حسینی و شجاع خلیل‌زاده هم امروز در بخش‌های بیشتری از تمرینات حاضر بودند. پا به توپ شدند و در تمرینات...


سیدجلال و شجاع پا به توپ شدند

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز خود را از ساعت یازده در ورزشگاه شهید کاظمی دنبال کرد. مهاجم کروات سرخپوشان در این تمرین غایب بود. دو مدافع میانی تیم هم در بخش‌های بیشتری از تمرینات حاضر بودند و دروازه‌بان کروات سرخپوشان نیز همراه با کامیابی‌نیا به تمرین اختصاصی ادامه داد.سرخپوشان تمرین امروز را از ساعت 11 در ورزشگاه شهید کاظمی انجام دادند.ماریو بودیمیر همانطور که قبل از این اعلام شده بود، در تمرین غایب بود. وی همراه با نماینده باشگاه عازم کیش شد تا امور مربوط به دریافت روادید کار انجام شود.محمد انصاری و حسین ماهینی که شرایط روزهای قبل را ادامه دادند، ابتدا در سالن بدنسازی کار کردند و بعد وارد زمین شدند و...


گزارش تمرین پرسپولیس؛ از غیبت ماریو بودیمیر تا حضور سید جلال حسینی و شجاع خلیل‌ زاده در تمرینات

تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز خود را از ساعت یازده در ورزشگاه شهید کاظمی دنبال کرد. مهاجم کروات سرخپوشان در این تمرین غایب بود. دو مدافع میانی تیم هم در بخش‌های بیشتری از تمرینات حاضر بودند و دروازه‌بان کروات سرخپوشان نیز همراه با کامیابی‌نیا به تمرین اختصاصی ادامه داد. طرفداری - سرخپوشان تمرین امروز دوشنبه را از ساعت 11 در ورزشگاه شهید کاظمی انجام دادند. ماریو بودیمیر همانطور که قبل از این اعلام شده بود، در تمرین غایب بود. وی همراه با نماینده باشگاه عازم کیش شد تا امور مربوط به دریافت روادید کار انجام شود. به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، محمد انصاری و حسین ماهینی که شرایط روزهای قبل را ادامه دادند، ابتدا در سالن بدنسازی کار...


عاقب دردناک بدنساز حرفه ای در باشگاه ورزشی +فیلم

رکنا: ورزشکار بدنساز جوان که در حال تمرین در سالن باشگاه بدسازی بود، ناگهان حین تمرین دچار حمله قلبی شد و روی زمین افتاد. حجم ویدیو: 1.25M | مدت زمان ویدیو: 00:00:12 ویدئویی که به تازگی منتشر شده است لحظه حمله قلبی یک ورزشکار بدنساز را در یک باشگاه بدنسازی در ایالت «کوئینزلند» استرالیا به تصویر می‌کشد. در این ویدئو که توسط دوربین مدار بسته سالن بدنسازی تهیه شده است، مشاهده می‌شود که این ورزشکار ۲۱ ساله در حالی که مشغول تمرین است، ناگهان دچار حمله قلبی می‌شود. این ویدئو نشان می‌دهد که «امیلی کانتر» حین تمرین با یکی از دستگاه‌های سالن بدنسازی ناگهان دچار حمله قلبی شده و روی زمین سقوط می‌کند. در حالی که سایر ورزشکاران حاضر...


لحظه حمله قلبی ورزشکار در باشگاه بدنسازی! +فیلم

به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، ویدئویی که به تازگی منتشر شده است لحظه حمله قلبی یک ورزشکار بدنساز را در یک باشگاه بدنسازی در ایالت «کوئینزلند» استرالیا به تصویر می‌کشد. در این ویدئو که توسط دوربین مدار بسته سالن بدنسازی تهیه شده است، مشاهده می‌شود که این ورزشکار ۲۱ ساله در حالی که مشغول تمرین است، ناگهان دچار حمله قلبی می‌شود. این ویدئو نشان می‌دهد که «امیلی کانتر» حین تمرین با یکی از دستگاه‌های سالن بدنسازی ناگهان دچار حمله قلبی شده و روی زمین سقوط می‌کند. در حالی که سایر ورزشکاران حاضر در سالن بدنسازی تصور می‌کردند که این ورزشکار در اثر خستگی بی‌حال شده اما پس از لحظاتی متوجه شدند که...


بزرگترین اشتباه خانم‌ها در ورزش

چرا بانوانی که فقط تمرینات کاردیو انجام می‌دهند نتایج همتایانشان را که از کاردیو و وزنه با هم استفاده می‌کنند، به دست نمی‌آورند؟به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز ، دارم به دوستی کمک می‌کنم که بدنسازی را جزء برنامه همیشگی خودش کند، زیرا تنها کاری که انجام داده تمرین هوازی ایروبیک (کاردیو) است. به نظر می‌رسد که متوجه نیست بدنسازی عضلات را تقویت می‌کند. گرچه ترازو کاهش وزن را نشان نمی‌دهد، اما لباس هایش گشاد شده اند. توصیه‌ای دارید؟ آیا موافقید که بدنسازی به همراه تمرین هوازی روشی موثر برای کاهش وزن است؟ "شاید بهتر بود عنوان این مقاله را "ترازویتان یک دروغ گوی بزرگ چاقی است" می‌گذاشتم! دررابطه با این موضوع نکات زیادی وجود دارد که یک...


بدنسازی پرسپولیسی ها در روز تمرین اختصاصی بودیمیر

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، تمرین امروز پرسپولیس از ساعت ۱۱ و پس از صحبت‌های برانکو در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد. * بازیکنان برای شروع تمرین، ۲۰ دقیقه در سالن بدنسازی کار کردند. * پس از حضور در زمین، اجرای پرس در قالب دو تیم مشکی و زرد در برنامه بود. * دروازه‌بان‌ها نیز تمرینات اختصاصی خود را زیر نظر پانادیچ دنبال کردند. * در ادامه، مارکو استیلینوویچ مربی بدنساز پرسپولیس تمرینات سرعت و رفلکس را با استفاده از موانع طراحی کرد که سرخپوشان باید در جریان آن، انرژی زیادی را به کار می‌گرفتند. * در مرحله بعدی، بازیکنان دو گروه شدند. گروهی زیر نظر زلاتکو ایجاد فضا برای حمله، پاس به محوطه خطر حریف...


تمرین سنگین سرخپوشان در آخرین روز اردو قطر

تهران-ایرنا- شاگردان برانکو ایوانکوویچ در آخرین روز اردو خود در قطر تمرین پرفشاری را برگزار کردند. به گزارش ایرنا از باشگاه پرسپولیس، بازیکنان در آخرین روز از اردوی قطر نیز همانند روز های قبل دو جلسه تمرینی را برگزار خواهند کرد. تمرین نوبت اول سرخپوشان از ساعت 10 صبح امروز شنبه 29 دی ماه با صحبت های برانکو آغاز شد.سرمربی پرسپولیس درباه برنامه تمرین، مواردی را به بازیکنان متذکر شد و به آنها اعلام کرد که تمرین نوبت بعدازظهر به دویدن و حضور در سالن بدنسازی اختصاص خواهد داشت.بعد از صحبت‌های سرمربی، تمرین با گرم کردن و سپس اجرای برنامه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. محسن ربیع خواه نیز تمرین اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام...


صبح برنامه‌های تاکتیکی، بعدازظهر بدنسازی

تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت اول خود را از ساعت ۱۰ صبح در اسپایر آغاز کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو،به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان در آخرین روز از اردوی دوحه نیز دو جلسه تمرین خواهند داشت. تمرین نوبت اول از ساعت 10 صبح امروز شنبه 29 دی ماه 1397 در اسپایر و با صحبت‌های برانکو ایوانکوویچ آغاز شد. سرمربی درباره برنامه تمرین، مواردی را متذکر شد و به بازیکنان اعلام کرد که تمرین نوبت بعدازظهر به دویدن و حضور در سالن بدنسازی اختصاص دارد. بعد از صحبت‌های سرمربی، با گرم کردن و سپس اجرای برنامه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. محسن ربیع خواه نیز تمرین اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام داد....


گزارش تمرین پرسپولیس/ فوتبال هدفمند در دستور کار سرخپوشان

سرخپوشان در آخرین روز از اردوی دوحه نیز دو جلسه تمرین خواهند داشت. تمرین نوبت اول از ساعت 10 صبح امروز شنبه 29 دی ماه 1397 در اسپایر و با صحبت‌های برانکو ایوانکوویچ آغاز شد. سرمربی درباه برنامه تمرین، مواردی را متذکر شد و به بازیکنان اعلام کرد که تمرین نوبت بعدازظهر به دویدن و حضور در سالن بدنسازی اختصاص دارد. بعد از صحبت‌های سرمربی، با گرم کردن و سپس اجرای برنامه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. محسن ربیع خواه نیز تمرین اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام داد. بعد از بدنسازی، فوتبال هدفمند در برنامه سرخپوشان قرار گرفت و دروازه‌بان‌ها نیز در اختیار ایگور قرار گرفتند. سانتر از جناحین، پاسکاری و شوت به دروازه، بازی فوتبال در...


گزارش تمرین پرسپولیس؛ مرور موارد تاکتیکی، در دستور کار برانکو ایوانکوویچ

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس امروز تمرینات تاکتیکی را مرور کردند. طرفداری- سرخپوشان در آخرین روز از اردوی دوحه نیز دو جلسه تمرین خواهند داشت. تمرین نوبت اول از ساعت 10 صبح امروز شنبه 29 دی ماه 1397 در اسپایر و با صحبت‌های برانکو ایوانکوویچ آغاز شد. به گزارش فارس، سرمربی، درباره برنامه تمرین، مواردی را متذکر شد و به بازیکنان اعلام کرد که تمرین نوبت بعدازظهر به دویدن و حضور در سالن بدنسازی اختصاص دارد. بعد از صحبت‌های سرمربی، با گرم کردن و سپس اجرای برنامه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. محسن ربیع خواه نیز تمرین اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام داد. بعد از بدنسازی، فوتبال هدفمند در برنامه سرخپوشان قرار گرفت و دروازه‌بان‌ها نیز در اختیار ایگور...


حواشی تمرین امروز پرسپولیسی‌ها

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس امروز تمرینات تاکتیکی را مرور کردند. ناطقان: به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان در آخرین روز از اردوی دوحه نیز دو جلسه تمرین خواهند داشت. تمرین نوبت اول از ساعت 10 صبح امروز شنبه 29 دی ماه 1397 در اسپایر و با صحبت‌های برانکو ایوانکوویچ آغاز شد.سرمربی درباه برنامه تمرین، مواردی را متذکر شد و به بازیکنان اعلام کرد که تمرین نوبت بعدازظهر به دویدن و حضور در سالن بدنسازی اختصاص دارد.بعد از صحبت‌های سرمربی، با گرم کردن و سپس اجرای برنامه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. محسن ربیع خواه نیز تمرین اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام داد. بعد از بدنسازی، فوتبال هدفمند در برنامه سرخپوشان قرار گرفت و دروازه‌بان‌ها نیز...


ریکاوری بازیکنان اصلی ایران در سالن بدنسازی

به گزارش پارس نیوز،  اولین جلسه تمرین تیم ملی بعد از بازی سنگین با عراق در آل مکتوم در شرایطی برگزار شد که بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند. نفرات اصلی بازی با عراق به صلاحدید کارلوس کی روش در سالن جیم هتل حپتور دبی زیر نظر بدنساز تیم ملی به ریکاوری و تمرینات سبک بدنی پرداختند و بازیکنان ذخیره با خود مربی پرتغالی به زمین تمرین الوصل رفتند تا نزدیک به 90 دقیقه تمرین فشرده ای داشته باشند. در تصاویر منتشر شده از جلسه ریکاوری ستاره های ثابت ایران مقابل عراق، بازیکنان نزدیک به 45 دقیقه در سالن جیم هتل به کار با تردمیل و تمرینات کششی پرداختند که در این دقایق گفتمان جالبی نیز میان آنها...


گزارش تمرین پرسپولیس/ تمرینات تاکتیکی شاگردان برانکو، حضور دوباره بورا

به گزارش ایلنا و به نقل از  سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلوتینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه، چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود که در اردوی دوحه انجام شد. حسین ماهینی، محمد انصاری و محسن ربیع‌خواه نیز زیر نظر کادر پزشکی کار می‌کردند. دروازه‌بان‌ها هم تمرینات...


میلوتینوویچ تماشاگر امروز تمرین پرسپولیس

تمرین امروز پرسپولیس در قطر با حضور «بورا میلوتینوویچ» چهره نامدار فوتبال جهان برگزار شد. به گزارش گروه ورزشی قدس آنلاین، بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت اول خود را از ساعت ۱۰ صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلوتینوویچ سرمربی سابق تیم های ملی فوتبال آمریکا، چین، هندوراس، جاماییکا و عراق تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروهِ چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود که...


میلوتینوویچ تماشاگر ویژه تمرینات برانکو/ روز خاص سرخپوشان با تمرینی سنگین+ تصاویر

ساعت24-سرمربی پرسپولیس برای تمرین صبح امروز چهارشنبه برنامه سنگینی را تدارک دید. این تمرین در حالی انجام شد که بورامیلوتینوویچ آن را از نزدیک تماشا می‌کرد. سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلو تینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه، چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود که در اردوی...


گزارش تمرین سرخپوشان؛ بورا میلوتینوویچ، تماشاگر تمرین پرسپولیس

چهره نامدار فوتبال کرواسی، تمرین پرسپولیس را از نزدیک تماشا کرد. طرفداری- سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلو تینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. به گزارش سایت باشگاه پرسپولیس، تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه، چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود که در اردوی دوحه انجام شد. حسین ماهینی، محمد انصاری و محسن ربیع‌خواه نیز زیر نظر...


گزارش تمرین پرسپولیس/ دیدار با چهره مشهور فوتبال جهان

 سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلو تینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه، چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود که در اردوی دوحه انجام شد. حسین ماهینی، محمد انصاری و محسن ربیع‌خواه نیز زیر نظر کادر پزشکی کار می‌کردند. دروازه‌بان‌ها هم تمرینات اختصاصی را با ایگور پانادیچ انجام دادند. در ادامه برنامه...


چهره نامدار فوتبال جهان تماشاگر تمرین امروز پرسپولیسی ها

سرمربی پرسپولیس برای تمرین صبح امروز چهارشنبه برنامه سنگینی را تدارک دید. این تمرین در حالی انجام شد که چهره نامدار فوتبال جهان آن را از نزدیک تماشا می‌کرد. سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلوتینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه، چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود...


میلوتینوویچ تماشاگر ویژه تمرینات برانکو

سرمربی پرسپولیس برای تمرین صبح امروز چهارشنبه برنامه سنگینی را تدارک دید. این تمرین در حالی انجام شد که بورامیلوتینوویچ آن را از نزدیک تماشا می‌کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگنزاری دانشجو، به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که بورا میلوتینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد. تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه، چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند. سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند. تمرین...


برگزاری تمرین سنگین پرسپولیس در حضور میلوتینوویچ

تهران- ایرنا- سرمربی پرسپولیس برای تمرین صبح امروز چهارشنبه برنامه سنگینی را تدارک دید. این تمرین در حالی انجام شد که بورا میلوتینوویچ آن را از نزدیک تماشا می‌کرد. به گزارش ایرنا از باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین نوبت اول خود را از ساعت 10 صبح امروز چهارشنبه در حالی انجام دادند که میلوتینوویچ چهره نامدار فوتبال جهان تلاش شاگردان برانکو ایوانکوویچ را از نزدیک تماشا می‎کرد.تمرین با گرم کردن و برنامه کوتاه بدنسازی توسط مارکو آغاز شد. در ادامه، برانکو بازیکنان را به پنج گروه چهار نفره تقسیم کرد تا دو به دو به کار با توپ بپردازند.سرخپوشان در مرحله بعدی، کارهای ترکیبی بدنسازی و ضربه به دروازه را انجام دادند.تمرین صبح امروز جزو برنامه‌های سنگینی بود که...


تمرین بدنسازی‌ استقلالی‌ها با حضور مجیدی+عکس

به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز، اعضای تیم فوتبال استقلال که برای برپایی اردو راهی کمپ امیراستورک آنتالیای ترکیه شده‌‌اند امروز در قالب یک نوبت تمرینات بدنسازی خود را پیگیری کردند.   آبی‌پوشان با حضور فرهاد مجیدی و در حالیکه صبح امروز استراحت کرده بودند یک تمرین بدنسازی را در سالن وزنه کمپ مورد نظر برگزار کردند.     تیم فوتبال استقلال روز پنج شنبه در دیداری دوستانه در ترکیه به میدان خواهد رفت.   451


فرهاد مجیدی مهمان ویژه تمرین استقلال

بازیکنان استقلال امروز با حضور مربی جدید خود در تمرین بدنسازی شرکت کردند. به گزارش صدای ایران از ورزش 3، بازیکنان استقلال با تصمیم شفر صبح امروز را به استراحت پرداختند اما در نوبت بعد از ظهر به سالن وزنه رفتند و زیر نظر فیلیپ بدنسازی کردند. نکته مهم حضور فرهاد مجیدی در تمرین بدنسازی بازیکنان بود، او که به دلیل مشکلات شخصی چند روزی در تهران مانده بود امروز خود را به کمپ امیر اسپورت رساند و در تمرین بازیکنان شرکت کرد. امروز هوای استانبول بارانی و البته طوفانی بود و احتمالا شفر به همین دلیل ترجیح داد بازیکنانش را در سالن وزنه تمرین بدهد. تیم فوتبال استقلال روز پنجشنبه در اولین بازی دوستانه خود به مصاف یک تیم...


گزارش کامل تمرین امروز استقلالی‌ها

تمرین امروز تیم فوتبال استقلال در قالب کارهای بدنسازی برگزار شد. ناطقان: اعضای تیم فوتبال استقلال که برای برپایی اردو راهی کمپ امیراستورک آنتالیای ترکیه شده‌‌اند امروز در قالب یک نوبت تمرینات بدنسازی خود را پیگیری کردند.آبی‌پوشان با حضور فرهاد مجیدی و در حالیکه صبح امروز استراحت کرده بودند یک تمرین بدنسازی را در سالن وزنه کمپ مورد نظر برگزار کردند.تیم فوتبال استقلال روز پنج شنبه در دیداری دوستانه در ترکیه به میدان خواهد رفت. منبع: فارس برچسب ها: تمرین ، استقلال ، بدنسازی


تمرینات بدنسازی بازیکنان استقلال با حضور فرهاد مجیدی

تمرین امروز تیم فوتبال استقلال در قالب کارهای بدنسازی برگزار شد. طرفداری - اعضای تیم فوتبال استقلال که برای برپایی اردو راهی کمپ امیراستورک آنتالیای ترکیه شده‌‌اند امروز در قالب یک نوبت تمرینات بدنسازی خود را پیگیری کردند. به نقل از فارس، آبی‌پوشان با حضور فرهاد مجیدی و در حالیکه صبح امروز استراحت کرده بودند یک تمرین بدنسازی را در سالن وزنه کمپ مورد نظر برگزار کردند. تیم فوتبال استقلال روز پنج شنبه در دیداری دوستانه در ترکیه به میدان خواهد رفت.


وزنه زنی استقلالی ها در ترکیه با حضور فرهاد مجیدی

تهران-ایرنا- بازیکنان تیم فوتبال استقلال با وزنه زنی در سالن بدنسازی و با حضور فرهاد مجیدی مربی جدید خود تمرین امروز خود را برگزار شد. به گزارش ایرنا؛ بازیکنان استقلال با تصمیم وینفرد شفر سرمربی آلمانی این تیم صبح امروز را به استراحت پرداختند اما در نوبت بعد از ظهر به سالن وزنه رفتند و زیر نظر فیلیپ مربی خود، بدنسازی کردند.نکته مهم حضور فرهاد مجیدی در تمرین بدنسازی بازیکنان بود، او که به دلیل مشکلات شخصی چند روزی در تهران مانده بود امروز خود را به کمپ امیر اسپورت رساند و در تمرین بازیکنان شرکت کرد.امروز هوای استانبول بارانی و البته طوفانی بود و احتمالا شفر به همین دلیل ترجیح داد بازیکنانش را در سالن وزنه تمرین...


تمرین وزنه استقلالی‌ها با حضور مجیدی

بازیکنان استقلال امروز با حضور مربی جدید خود در تمرین بدنسازی شرکت کردند. به گزارش "ورزش سه"، بازیکنان استقلال با تصمیم شفر صبح امروز را به استراحت پرداختند اما در نوبت بعد از ظهر به سالن وزنه رفتند و زیر نظر فیلیپ بدنسازی کردند. نکته مهم حضور فرهاد مجیدی در تمرین بدنسازی بازیکنان بود، او که به دلیل مشکلات شخصی چند روزی در تهران مانده بود امروز خود را به کمپ امیر اسپورت رساند و در تمرین بازیکنان شرکت کرد. امروز هوای استانبول بارانی و البته طوفانی بود و احتمالا شفر به همین دلیل ترجیح داد بازیکنانش را در سالن وزنه تمرین بدهد. تیم فوتبال استقلال روز پنجشنبه در اولین بازی دوستانه خود به مصاف یک تیم...


تمرین پاری سن ژرمن و پرسپولیس در کنار هم

ساعت24-تیم فوتبال پرسپولیس در حالی تمرین صبح امروز سه‌شنبه خود را انجام داد که اعضای تیم پاری سن ژرمن نیز در سالن بدنسازی مجاور در حال تمرین بودند.   سرخپوشان تمرین امروز سه‌شنبه خود را در حالی انجام دادند که بازیکنان سرشناسی از پاری سن ژرمن در اطراف زمین در حال تردد دیده شدند. این تیم، همزمان با پرسپولیس در سالن بدنسازی مجاور تمرین داشتند. تمرین پاری سن ژرمن تحت تدابیر امنیتی خاص بود و محل تمرین و تردد آنها با حصارهایی، جدا سازی شده بود.


تمرين پاري سن ژرمن و پرسپوليس در کنار يکديگر

خبرگزاري آريا- تيم فوتبال پرسپوليس در حالي تمرين صبح امروز سه‌شنبه خود را انجام داد که اعضاي تيم پاري سن ژرمن نيز در سالن بدنسازي مجاور در حال تمرين بودند.به گزارش آريا به نقل از سايت رسمي باشگاه پرسپوليس، سرخپوشان تمرين امروز سه‌شنبه خود را در حالي انجام دادند که بازيکنان سرشناسي از پاري سن ژرمن در اطراف زمين در حال تردد ديده شدند. اين تيم، همزمان با پرسپوليس در سالن بدنسازي مجاور تمرين داشتند.تمرين پاري سن ژرمن تحت تدابير امنيتي خاص بود و محل تمرين و تردد آنها با حصارهايي، جدا سازي شده بود.


تمرین بدنسازی استقلال در ترکیه

تهران- ایرنا- تیم فوتبال استقلال تهران در کمپ امیر اسپورت ترکیه تمرین کرد. به گزارش ایرنا، بازیکنان استقلال صبح امروز تمرین های تاکتیکی انجام دادند، آبی پوشان بعد از ظهر نیز بدنسازی تیمی را برگزار کردند. بازیکنان استقلال در تمرین نوبت بعد از ظهر که حدود 60 دقیقه به طول انجامید، به تمرین سرعتی، استقامتی و اینتروال پرداختند تا خود را آماده تمرین تاکتیکی کنند.بازیکنان استقلال در اردوی ترکیه با تصمیم شفر صبح ها تمرین تاکتیکی انجام می دهند و بعد از ظهرها اقدام به بدنسازی می کنند.تیم فوتبال استقلال به مدت 10 روز دیگر در ترکیه تمرین خواهد کرد و تا شروع نیم فصل دوم لیگ برتر در تهران به آماده سازی خود ادامه می دهد.ورزشی **م.ت**...


بدنسازی دروازه‌بان های استقلال در ترکیه

تمرین نوبت بعد از ظهر استقلال از دقایقی پیش در کمپ امیر اسپورت ترکیه آغاز شده است و با تصمیم وینفرد شفر مهدی رحمتی و سیدحسین حسینی به جای حضور در زمین چمن در سالن وزنه بدنسازی کردند. صبح امروز هم  فرشید اسماعیلی، داریوش شجاعیان، فرشید باقری، سجاد آقایی، میلاد زکی پور و محسن کریمی در هتل محل اقامت تیم با فیلیپ مربی بدنساز مشغول انجام تمرینات اختصاصی بودند و در تمرین گروهی شرکت نکردند. شفر برای بازیکنان استقلال هر روز تمرین 2 نوبتی برگزار می کند تا دیر شروع شدن تمرینات این تیم جبران شود و بدن بازیکنان تا شروع نیم فصل دوم به فرم ایده آل برسد.  


بدنسازی 60 دقیقه ای استقلالی ها در ترکیه

تمرین نوبت بعد از ظهر استقلال به کارهای بدنی اختصاص داشت. به گزارش "ورزش سه"، بازیکنان استقلال بعد از انجام تمرین تاکتیکی صبح امروز در نوبت بعد از ظهر تمرین تیم به کارهای بدنسازی اختصاص داشت. بازیکنان استقلال در تمرین نوبت بعد از ظهر که حدود 60 دقیقه به طول انجامید، به تمرین سرعتی، استقامتی و اینتروال پرداختند تا خود را آماده تمرین تاکتیکی  کنند. بازیکنان استقلال در اردوی ترکیه با تصمیم شفر صبح ها تمرین تاکتیکی انجام می دهند و بعد از ظهر تمرین های این تیم به کارهای بدنسازی اختصاص دارد. تیم فوتبال استقلال 10 روز دیگر تمرین های خود را در ترکیه انجام می دهد و بعد از آن تمرین های این تیم تا...


بازیکنان پرسپولیس به بدنسازی پرداختند؛ تمرینات اختصاصی محسن ربیع خواه

سرخ ها تمرینات خود را در قطر ادامه می دهند. طرفداری- تمرین صبح امروز پرسپولیس یک برنامه ریکاوری بود که در سالن بدنسازی به مدت یک ساعت انجام شد. به گزارش سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز دوشنبه طبق برنامه، یک نوبت تمرین انجام دادند. به همین دلیل بیدار باش دیرتر بود و اعضای تیم صبحانه را یک ساعت دیرتر از روزهای قبل صرف کردند. بازیکنان ساعت 11 در سالن حاضر شدند و تمرین برای یک ساعت به طور کامل در سالن بدنسازی انجام شد. در این میان، محسن ربیع‌خواه که در جریان بازی دوستانه دیروز یکشنبه مصدوم شده بود، به زمین چمن رفت و به راه رفتن دور زمین پرداخت. اعضای تیم پس از صرف ناهار از ساعت 14...


تمرین ریکاوری پرسپولیسی‌ها در سالن بدنسازی/ ربیع‌خواه اختصاصی کار کرد

خبرگزاری میزان- تمرین صبح امروز(دوشنبه) پرسپولیس یک برنامه ریکاوری بود که در سالن بدنسازی به مدت یک ساعت انجام شد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز دوشنبه طبق برنامه، یک نوبت تمرین انجام دادند. به همین دلیل بیدار باش دیرتر بود و اعضای تیم صبحانه را یک ساعت دیرتر از روز‌های قبل صرف کردند. بازیکنان ساعت ۱۱ در سالن حاضر شدند و تمرین برای یک ساعت به طور کامل در سالن بدنسازی انجام شد. در این میان، محسن ربیع‌خواه که در جریان بازی دوستانه دیروز یکشنبه مصدوم شده بود، به زمین چمن رفت و به راه رفتن دور زمین پرداخت. اعضای تیم پس از صرف ناهار از ساعت ۱۴...


تمرین ریکاوری سرخپوشان در سالن بدنسازی

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز دوشنبه طبق برنامه، یک نوبت تمرین انجام دادند. به همین دلیل بیدار باش دیرتر بود و اعضای تیم صبحانه را یک ساعت دیرتر از روزهای قبل صرف کردند. بازیکنان ساعت 11 در سالن حاضر شدند و تمرین برای یک ساعت به طور کامل در سالن بدنسازی انجام شد. در این میان، محسن ربیع‌خواه که در جریان بازی دوستانه دیروز یکشنبه مصدوم شده بود، به زمین چمن رفت و به راه رفتن دور زمین پرداخت. اعضای تیم پس از صرف ناهار از ساعت 14 برای بازدید از پروژه‌ای مربوط به جام جهانی 2022 راهی شدند.


تمرین ریکاوری سرخپوشان در سالن بدنسازی/ ربیع‌خواه اختصاصی کار کرد

تمرین صبح امروز پرسپولیس یک برنامه ریکاوری بود که در سالن بدنسازی به مدت یک ساعت انجام شد. ۲۴ دی ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۳ ورزشی فوتبال ایران نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز (دوشنبه) طبق برنامه، یک نوبت تمرین انجام دادند. به همین دلیل بیدار باش دیرتر بود و اعضای تیم صبحانه را یک ساعت دیرتر از روزهای قبل صرف کردند. بازیکنان ساعت 11 در سالن حاضر شدند و تمرین برای یک ساعت به طور کامل در سالن بدنسازی انجام شد. در این میان، محسن ربیع‌خواه که در جریان بازی دوستانه دیروز یکشنبه مصدوم شده بود، به زمین چمن رفت و به راه رفتن دور زمین پرداخت. اعضای...


بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم ؟

برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید، چون خوردن غذای اشتباه برای شما مضر است و از اهداف بدنسازی دور تان می‌کند.به گزارش بلاغ،چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن به وسیله وزنه زدن و مواد مغذی کمک می کند. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای اشتباه برای شما مضر است و از اهداف بدنسازی دور تان می کند. در این مقاله برایتان توضیح خواهیم داد که به عنوان یک بدنساز چه غذاهایی بخورید و از کدام موارد پرهیز...


بدنسازی همزمان پرسپولیس و کلوب بروژ در دوحه

بازیکنان تیم پرسپولیس در کنار یاران کاوه رضایی بدنسازی خود را پشت سر گذاشتند. تیم پرسپولیس امروز هم جلسه تمرینی خود را در کمپ اسپایر قطر انجام داد. در آخرین بخش از تمرین امروز قرمزها راهی سالن بدنسازی شدند تا کارهای مورد نظر مارکو استیلینوویچ را پشت سر بگذارند. این اتفاق در حالی رقم خورد که اعضای تیم کلوب بروژ بلژیک که کاوه رضایی را در اختیار دارد نیز در سالن بدنسازی مشغول تمرین بودند و این باعث شد که دو تیم در کنار هم کارهای بدنسازی و آمادگی جسمانی را انجام دهند. در پایان تمرین نیز بازیکنان دو تیم با یکدیگر دیدار کردند و چند عکس یادگاری هم انداختند. کاوه رضایی مهاجم تیم کلوب بروژ...


سرعت در دستور کار تاکتیکی و بدنسازی پرسپولیس/ بودیمیر پا به توپ شد

خبرگزاری میزان- مهاجم کروات تیم فوتبال پرسپولیس که روز جمعه در اولین تمرین خود با سرخپوشان به تمرینات بدنی پرداخته بود، امروز (شنبه) پا به توپ شد و در تمرینات تاکتیکی شرکت کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تیم فوتبال پرسپولیس تمرینات خود در اردوی دوحه را صبح امروز شنبه در اسپایر دنبال کرد. جلسه اولین تمرین امروز از ساعت ۱۰ با صحبت چند دقیقه‌ای برانکو آغاز شد.پس از آن، مارکو با در نظر گرفتن چهار برنامه، گرم کردن و بدنسازی تیم را برنامه‌ریزی کرد.در ادامه، بازیکنان در دو گروه؛ قرمز و زرد به پاسکاری‌های کوتاه و بلند و شوتزنی پرداختند. در این زمان، دروازه‌بان‌ها تمرینات اختصاصی خود را...


تمرین بعدازظهر پنجشنبه پرسپولیسی‌ها به بدنسازی اختصاص داشت

خبرگزاری میزان- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین بعدازظهر پنجشنبه خود را به اجرای برنامه‌ بدنسازی اختصاص داد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس از دوحه، سرخپوشان در تمرین بعداز ظهر امروز ۵ شنبه کار با توپ نداشتند. تمرین این نوبت که از ساعت ۱۷ آغاز شد به تمرینات بدنسازی مختلف اختصاص یافت. دویدن‌ها در مسافت‌ها و سرعت‌های متفاوت، تمرینات جهشی و رفلکسی، عبور از موانع و استارت‌ها و مواردی از این دست جزو برنامه‌های داخل زمین چمن بودند. تیم در ادامه تمرین به یکی از سالن‌های بدنسازی رفت. انتهای پیام/


برنامه بدنسازی سرخ پوشان در تمرین عصر

به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان و به نقل از  سایت رسمی باشگاه پرسپولیس  ، سرخپوشان در تمرین بعداز ظهر امروز ۵ شنبه کار با توپ نداشتند. تمرین این نوبت که از ساعت ۱۷ آغاز شد به تمرینات بدنسازی مختلف اختصاص یافت. دویدن‌ها در مسافت‌ها و سرعت‌های متفاوت، تمرینات جهشی و رفلکسی، عبور از موانع و استارت‌ها و مواردی از این دست جزو برنامه‌های داخل زمین چمن بودند. تیم در ادامه تمرین به یکی از سالن‌های بدنسازی رفت. بیشتر بخوانید: کنایه غیر مستقیم باشگاه پرسپولیس به کی روش! تمرین شاداب پرسپولیسی‌ها در قطر عرب و تاج با هم دیدار کردند برانکو با پیشنهاد اوپنی ها مخالفت کرد پایان کار بایرنی ها در قطر انتهای پیام /  برنامه تمرینی پرسپولیسی ها 


پرسپولیس در دوحه بدنسازی کرد

به گزارش خبرگزاری مهر، تیم فوتبال پرسپولیس در تمرین بعداز ظهر امروز پنجشنبه  آیتم هایی برای کار با توپ نداشتند. تمرین این نوبت که از ساعت ۱۷ آغاز شد به تمرینات بدنسازی مختلف اختصاص یافت. دویدن ها در مسافت ها و سرعت های متفاوت، تمرینات جهشی و رفلکسی، عبور از موانع و استارت ها و مواردی از این دست جزو برنامه های داخل زمین چمن بودند. تیم در ادامه تمرین به یکی از سالن های بدنسازی رفت و در آنجا به فعالیت پرداخت. کد خبر 4509554


تمرین بعدازظهر پرسپولیسی‌ها با بدنسازی

خبرگزاری میزان- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین بعد از ظهر امروز خود را به اجرای برنامه‌های بدنسازی اختصاص داد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس از دوحه، سرخپوشان در تمرین بعداز ظهر امروز ۵ شنبه کار با توپ نداشتند. تمرین این نوبت که از ساعت ۱۷ آغاز شد به تمرینات بدنسازی مختلف اختصاص یافت. دویدن‌ها در مسافت‌ها و سرعت‌های متفاوت، تمرینات جهشی و رفلکسی، عبور از موانع و استارت‌ها و مواردی از این دست جزو برنامه‌های داخل زمین چمن بودند. تیم در ادامه تمرین به یکی از سالن‌های بدنسازی رفت. انتهای پیام/


تمرینات بدنسازی برای سرخپوشان

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان در تمرین بعداز ظهر امروز ۵ شنبه کار با توپ نداشتند. تمرین این نوبت که از ساعت ۱۷ آغاز شد به تمرینات بدنسازی مختلف اختصاص یافت. دویدن ها در مسافت ها و سرعت های متفاوت، تمرینات جهشی و رفلکسی، عبور از موانع و استارت ها و مواردی از این دست جزو برنامه های داخل زمین چمن بودند. تیم در ادامه تمرین به یکی از سالن های بدنسازی رفت.


بدنسازی و فوتبال در تمرین عصر سرخپوشان

به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین امروز ۴شنبه سرخپوشان از ساعت ۱۷، در کمپ اسپایر آغاز شد. گرم کردن بازیکنان، با تمرین حفظ توپ در فضای فشرده انجام شد. در ادامه، دویدن در طول زمین در زمان‌های ۴ و ۷ دقیقه در دستورکار بود و بازیکنان باید با توان‌های مختلفی که اعلام می‌شد، دویدن را انجام می‌دادند. دو دروازه‌بان پرسپولیس هم برای ۳۰ دقیقه، تمرین اختصاصی را زیر نظر ایگور پانادیچ انجام دادند. پایان بخش تمرین هم فوتبال درون تیمی بین دو تیم زرد و قرمز بود. گفتنی است؛ سرخپوشان فردا هم دو جلسه تمرین خواهند داشت. بیشتر بخوانید: قرارداد ۱۰ میلیارد تومانی مهاجم کروات با پرسپولیس تکذیب شد بودیمیر جمعه با پرسپولیس تمرین...


تمرین بدنسازی آبی ها با نظارت «شفر» برگزار شد

تهران- ایرنا- بازیکنان استقلال در تمرینات نوبت عصر امروز، بدنسازی را در دستور کار داشتند. به گزارش عصر چهارشنبه ایرنا؛ پس از پایان اعتصاب بازیکنان استقلال، دومین جلسه تمرینی این تیم برگزار شد.قبل از آغاز تمرین «وینفرد شفر» دقایقی برای بازیکنان به صحبت پرداخت و از شاگردانش خواست با توجه به اینکه تمرینات را نسبت به سایر تیم ها دیرتر شروع کرده اند با تلاش بیشتر به شرایط ایده آل برسند.پس از صحبت های شفر، بازیکنان به تمرینات سرعتی، کششی و استقامتی پرداختند تا از لحاظ بدنی شرایط خوبی پیدا کنند.سیدمهدی رحمتی و سیدحسین حسینی دروازه بانان استقلال، زیر نظر اشکان نامداری به تمرین پرداختند.علی کریمی که مصدوم است در محل تمرین استقلال حاضر شد، اما مثل نوبت...


پرسپولیسی‌ها بدنسازی کردند

به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین نوبت دوم خود را بعدازظهر امروز جمعه در زمین نفت تهرانسر دنبال کردند. برنامه بدنسازی و دویدن‌ها بخش اصلی تمرین بود که با همان نفرات تمرین نوبت صبح انجام شد. برانکو در این تمرینات، فشار را مرحله به مرحله بیشتر می‌کند تا بازیکنان آماده تمرینات سنگین‌تری شوند که در روز‌های آینده انتظارش را می‌کشند. بیشتر بخوانید: آیا پیشکسوتان از خرید باشگاه پرسپولیس منصرف شدند؟ آغاز دور جدید تمرینات پرسپولیس در غیاب ملی پوشان انتهای پیام/ آخرین اخبار از باشگاه پرسپولیس


تمرینات بدنسازی بخش اصلی تمرین امروز شاگردان برانکو

خبرگزاری میزان- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت صبح (جمعه) امروز خود را در زمین نفت تهرانسر برگزار کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز جمعه ۱۴ دی ماه ۱۳۹۷ دو نوبت تمرین را در دستور کار داشتند که تمرین نوبت صبح از ساعت ۱۰ زیر نظر کادر فنی برگزار شد.*بازیکنان ابتدا زیر نظر مارکو به گرم کردن پرداختند و پس از آن در سه گروه با سه حرکت متفاوت بدنسازی کردند.*سپس برانکو برنامه‌های تیمی و تاکتیکی را در دستور کار قرار داد و بازیکنان با انجام حرکات تکنیکی و تاکتیکی به کار خود ادامه دادند.*مارکو بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کار‌های سرعتی، قدرتی و استقامتی...


تمرین سرخپوشان درتهرانسرانجام شد

تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت صبح امروز جمعه را در زمین نفت تهرانسر برگزار کرد. ناطقان: سرخپوشان تهران امروز دو نوبت تمرین را در دستور کار داشتند که تمرین نوبت صبح از ساعت ۱۰ زیر نظر کادر فنی برگزار شد.بازیکنان ابتدا زیر نظر مارکو به گرم کردن پرداختند و پس از آن در سه گروه با سه حرکت متفاوت بدنسازی کردند.سپس برانکو برنامه‌های تیمی و تاکتیکی را در دستور کار قرار داد و بازیکنان با انجام حرکات تکنیکی و تاکتیکی به کار خود ادامه دادند.مارکو بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کارهای سرعتی، قدرتی و استقامتی را در برنامه آنها قرار داد.تمرین نوبت صبح بیشتر به کارهای بدنسازی اختصاص داشت و بازیکنان پس از استراحت به تمرین در...


تمرین آدینه سرخپوشان در زمین نفت تهرانسر انجام شد

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز جمعه 14 دی ماه 1397 دو نوبت تمرین را در دستور کار داشتند که تمرین نوبت صبح از ساعت 10 زیر نظر کادر فنی برگزار شد. بازیکنان ابتدا زیر نظر مارکو به گرم کردن پرداختند و پس از آن در سه گروه با سه حرکت متفاوت بدنسازی کردند. سپس برانکو برنامه‌های تیمی و تاکتیکی را در دستور کار قرار داد و بازیکنان با انجام حرکات تکنیکی و تاکتیکی به کار خود ادامه دادند. مارکو بار دیگر بازیکنان را در اختیار گرفت و کارهای سرعتی، قدرتی و استقامتی را در برنامه آنها قرار داد. تمرین نوبت صبح بیشتر به کارهای بدنسازی اختصاص داشت و بازیکنان...


گزارش تمرین تیم ملی؛ جهانبخش تمرین بدنسازی انجام داد؛ مربیان پا به توپ شدند

تمرین امروز تیم ملی از ساعت 13:30 به وقت محلی برگزار شد. طرفداری- آخرین تمرین تیم ملی فوتبال ایران در کشور قطر در شرایطی برگزار شد که ملی پوشان در 3 گروه تمرین کردند به گزارش فارس، تیم ملی فوتبال ایران تمرین ریکاوری بعد از دیدار با دوستانه با قطر را از ساعت 13:30 به وقت محلی در اسپایر برگزار کرد. * بازیکنانی که در ترکیب دیدار شب گذشته مقابل قطر به میدان رفته بودند امروز تنها در سالن بدنسازی اسپایر تمرین کرده و سپس به استخر و سونا رفتند. * بازیکنانی که در نیمه دوم دیدار شب گذشته به زمین رفتند امروز زیر نظر کی روش فوتبال درون تیمی و تمرین ضربه به دروازه انجام دادند. کی روش مثل روزهای گذشته...


ورزش باعث مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود اگر...

عوامل گوناگونی می‌توانند بر عملکرد سیستم ایمنی اثر بگذارند، مثلاً کمبود خواب و استرس می‌تواند موقتاً سیستم ایمنی را سرکوب کند. اما در مورد ورزش چطور؟ یا دقیق‌تر بگوییم، در مورد بدنسازی چطور؟به گزارش بلاغ،همه‌ی ما دوست داریم سیستم ایمنی سالمی داشته باشیم، سیستمی که متعادل باشد و به موقع خوب عمل کند. سیستم ایمنی سالم با مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌جنگد، بدون اینکه زیاده روی کند و به بافت‌های سالم آسیب بزند؛ مثلاً بیماری‌های خود ایمنی و التهاب‌های مزمن به بافت‌های سالم حمله می‌کنند. عوامل گوناگونی می‌توانند بر عملکرد سیستم ایمنی اثر بگذارند، مثلاً کمبود خواب و استرس می‌تواند موقتاً سیستم ایمنی را سرکوب کند. اما در مورد ورزش چطور؟ یا دقیق‌تر بگوییم، در مورد بدنسازی...


بازیکنان تیم ملی ایران صبح امروز (چهارشنبه) در سالن بدنسازی کردند

شاگردان کی روش تمرین خود را در سالن برگزار کردند. طرفداری- تمرینات تیم ملی فوتبال کشورمان در اردوی این تیم در قطر، صبح امروز (چهارشنبه) در کمپ اسپایر برگزار شد. به گزارش تسنیم، بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند و این تمرین را در سالن بدنسازی باشگاه اسپایر زیر نظر کادر فنی برگزار کردند.


ملی پوشان به سالن بدنسازی رسیدند (عکس)

تمرین صبح امروز ملی پوشان در دو گروه انجام شد. هر دو گروه از ملی پوشان در سالن بدنسازی مجموعه اسپایر به تمرین پرداختند. به گزارش "ورزش سه"، ملی پوشان فوتبال ایران پس از آغاز اردوی تدارکاتی خود در قطر، چهارمین جلسه تمرینی خود را نیز به انجام رساندند. در حالی که شاگردان کی روش سه تمرین قبلی را در زمین چمن به انجام رساندند امروز به دو دسته تقسیم شدند و هر دو دسته زیر نظر کادر فنی به تمرین پرداختند. اردوی ملی پوشان از دو روز قبل در مجموعه ورزشی اسپایر آغاز شد و ملی پوشان پس از پایان اردوی قطر، راهی کیش خواهند شد و پس از اجرای مراسم بدرقه برای بازی های جام ملت ها،...


تمرین بدنسازی ملی پوشان فوتبال

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ ملی‌ پوشان فوتبال ایران صبح امروز به دو گروه و در سالن بدنسازی باشگاه اسپایر تقسیم شدند و زیر نظر کادر فنی تمرین کردند. شاگردان کی روش که خود را آماده حضور در رقابتهای جام ملتهای آسیا می کنند از دوشنبه اردوی خود را در مجموعه تمرینی اسپایر قطر آغاز کردند و قرار است در این اردو سه بازی دوستانه با تیم های ملی قطر، لبنان و فلسطین برگزار کنند. رقابتهای جام ملتهای آسیا از 15 دی در امارات آغاز می شود و ملی پوشان فوتبال کشورمان در گروه چهارم این رقابتها با تیم های عراق، یمن و ویتنام همگروه هستند.


برگزاری تمرین صبح تیم ملی در دو گروه + عکس

تمرین تیم ملی فوتبال کشورمان صبح امروز در سالن بدنسازی باشگاه اسپایر برگزار شد. ۲۸ آذر ۱۳۹۷ - ۱۴:۰۵ ورزشی فوتبال ایران نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم ، تمرینات تیم ملی فوتبال کشورمان در اردوی این تیم در قطر، صبح امروز (چهارشنبه) در کمپ اسپایر برگزار شد. بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند و این تمرین را در سالن بدنسازی باشگاه اسپایر زیر نظر کادر فنی برگزار کردند. انتهای پیام/ R35347/P1435/S3,27/CT1


تاثير ورزش و تمرينات بدنسازي بر سيستم ايمني بدن

خبرگزاري آريا - عوامل گوناگوني مي‌توانند بر عملکرد سيستم ايمني اثر بگذارند، مثلاً کمبود خواب و استرس مي‌تواند موقتاً سيستم ايمني را سرکوب کند. اما در مورد ورزش چطور؟ يا دقيق‌تر بگوييم، در مورد بدنسازي چطور؟به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از تبيان، همه‌ي ما دوست داريم سيستم ايمني سالمي داشته باشيم، سيستمي که متعادل باشد و به موقع خوب عمل کند. سيستم ايمني سالم با مهاجمان خارجي مانند باکتري‌ها و ويروس‌ها مي‌جنگد، بدون اينکه زياده روي کند و به بافت‌هاي سالم آسيب بزند؛ مثلاً بيماري‌هاي خود ايمني و التهاب‌هاي مزمن به بافت‌هاي سالم حمله مي‌کنند. عوامل گوناگوني مي‌توانند بر عملکرد سيستم ايمني اثر بگذارند، مثلاً کمبود خواب و استرس مي‌تواند موقتاً سيستم ايمني را سرکوب کند. اما در مورد...


آخرین تمرین پرسپولیس پیش از مصاف با پارس جنوبی برگزار شد

خبرگزاری میزان- تیم فوتبال پرسپولیس آخرین جلسه تمرینی خود پیش از دیدار برابر پارس جنوبی جم را امروز پنجشنبه زیر نظر کادر فنی برگزار کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین امروز پنجشنبه ۲۲ آذر ماه ۱۳۹۷ را از ساعت ۱۱ در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند.*برانکو ایوانکوویچ بازیکنان را در میانه زمین جمع کرد و دقایقی با آن‌ها به صحبت پرداخت.*بعد از تشریح برنامه‌های سرمربی، بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند و به فوتبال هدفمند پرداختند.*مارکو، بخش بعدی تمرین را بر عهده گرفت و برنامه‌های بدنسازی را در دستور کار قرار داد.*فوتبال هدفمند و کار‌های بدنسازی در دو مرحله متوالی انجام شد.*دروازه‌بان‌ها هم زیر نظر ایگور پانادیچ...


گزارش تمرین پرسپولیس؛ حسین ماهینی دور زمین راه رفت

پرسپولیس خود را برای بازی با پارس جنوبی جم آماده می کند. طرفداری- سرخپوشان تمرین امروز پنجشنبه 22 آذر ماه 1397 را از ساعت 11 در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند. به گزارش سایت باشگاه  پرسپولیس، برانکو ایوانکوویچ بازیکنان را در میانه زمین جمع کرد و دقایقی با آنها به صحبت پرداخت. *بعد از تشریح برنامه‌های سرمربی، بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند و به فوتبال هدفمند پرداختند. *مارکو، بخش بعدی تمرین را بر عهده گرفت و برنامه‌های بدنسازی را در دستور کار قرار داد.فوتبال هدفمند و کارهای بدنسازی در دو مرحله متوالی انجام شد. *دروازه‌بان‌ها هم زیر نظر ایگور پانادیچ به مرور تمرینات خود پرداختند. *حسین ماهینی با پزشک تیم، راه رفتن دور زمین را در برنامه داشت. *فوتبال...


تمرینات ویژه مدافعان چپ و راست سرخپوشان در سالن بدنسازی

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان، تمرین امروز سه‌شنبه خود را از ساعت 11 در ورزشگاه شهید کاظمی انجام دادند. در برنامه امروز، بازیکنانی که در ترکیب اصلی بازی با تراکتورسازی حضور داشتند پس از استراحت دیروز، تمرین سبک‌تری را به منظور ریکاوری انجام دادند. بازیکنان ابتدا برای 15 دقیقه در سالن حضور داشتند که کار با وزنه و دستگاه‌های مختلف دنبال شد. پس از ورود به زمین، ترکیب اصلی به دویدن دور زمین پرداختند اما مارکو تمرینات بدنی سنگین‌تری را برای سایر نفرات در نظر گرفت. بازی فوتبال در نیمی از زمین، تمرینات تاکتیکی و ضربات شروع مجدد از بخش‌های دیگر تمرین امروز بود. شایان مصلح هم زیر نظر کادر...


تمرین‌های مناسب برای جایگزینی دمبل با دستگاه‌های بدنسازی+ تصاویر

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، با وجود اینکه داشتن اندام متناسب قطعا نقشی بسیار مهم در سلامت روحی و جسمی افراد دارد، اما در عصر حاضر شرایط زندگی و دغدغه‌های روزمره فرصت رسیدن به این مهم را از ما گرفته است،‌ از این رو باید به دنبال جایگزین کردن راهی برای جبران این فشردگی و کمبود بود.  اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که زمان کافی برای رفتن به باشگاه و تمرین با دستگاه‌های بدنسازی را ندارید می‌توانید با استفاده از 2 عدد دمبل در خانه بسیاری از تمرینات بدنسازی را بدون خارج شدن از منزل شبیه‌سازی کنید. ورزش‌های پیشنهادی با دمبل برای تمرین در خانه از حرکات ورزشی چند منظوره در ورزش بدنسازی حرکت پرس...


اولین تمرین پرسپولیسی‌ها پس از برتری برابر پیکان/ برانکو پا به توپ شد

بازیکنان پرسپولیس پس از پیروزی برابر پیکان ریکاوری کردند. تمرین تیم فوتبال پرسپولیس پس از پیروزی برابر پیکان صبح امروز (سه‌شنبه) از ساعت ۱۱ در ورزشگاه شهید کاظمی پیگیری شد. بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی به تمرین پرداختند و در ادامه‌ به زمین چمن آمدند و تمرینات کار با توپ را پیگیری کردند. نفراتی که روز گذشته در ترکیب اصلی تیم به میدان رفته بودند امروز پس از ریکاوری محل تمرین پرسپولیس را ترک کردند. برانکو پا به توپ شد سایر بازیکنان پس از دقایقی تمرینات بدنسازی به مرور کارهای تاکتیکی و در ادامه‌ بازی درون تیمی در نیمی از زمین فوتبال پرداختند. برانکو ایوانکوویچ امروز روی یکی، دو صحنه پا به توپ شد...


ریکاوری پرسپولیسی‌ها پس از برتری برابر پیکان

بازیکنان پرسپولیس پس از پیروزی برابر پیکان ریکاوری کردند. به‌ گزارش ‌ایسنا، تمرین تیم فوتبال پرسپولیس پس از پیروزی برابر پیکان صبح امروز (سه‌شنبه) از ساعت ۱۱ در ورزشگاه شهید کاظمی پیگیری شد. بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی به تمرین پرداختند و در ادامه‌ به زمین چمن آمدند و تمرینات کار با توپ را پیگیری کردند. نفراتی که روز گذشته در ترکیب اصلی تیم به میدان رفته بودند امروز پس از ریکاوری محل تمرین پرسپولیس را ترک کردند. سایر بازیکنان پس از دقایقی تمرینات بدنسازی به مرور کارهای تاکتیکی و در ادامه‌ بازی درون تیمی در نیمی از زمین فوتبال پرداختند. برانکو ایوانکوویچ امروز روی یکی، دو صحنه پا به توپ شد و قصد داشت با این کار، شیوه صحیح...