2024-04-26@05:35:45 GMT
۱۶۸۸ نتیجه - (۰.۰۱۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب شب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن علاوه بر تایید موارد قبل و تاثیر سوء کم خوابی بر بدن نشان می‌دهد، خواب زیاد نیز می‌تواند بسیار مضر باشد. به گزارش برنا؛ مطالعات مختلف تاثیر خواب با کیفیت و خوب شبانه را بر جنبه‌های مختلف سلامت روحی و فیزیکی ثابت کرده اند و نشان دادند نداشتن خواب کافی بسیاری از بیماری‌های متابولیک از جمله دیابت را تشدید می‌کند و از طرفی با زوال شناختی و آلزایمر مرتبط است. مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن علاوه بر تایید موارد قبل و تاثیر سوء کم خوابی بر بدن نشان می‌دهد، خواب زیاد نیز می‌تواند بسیار مضر باشد. در این مطالعه ۱۰۰ فرد میانسال تا اواخر دهه ۷۰ سالگی مورد بررسی قرار...
شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده میشود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید به گزارش برنا؛ مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس میشود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن میشود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس میشود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن میشود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه از غذایی‌هایی که نباید در طول شب مصرف کنید، آشنا شوید. پیتزا پیتزا علیرغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر...
مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس میشود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن میشود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه از غذایی‌هایی که نباید در طول شب مصرف کنید، آشنا شوید. پیتزا پیتزا علیرغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار...
شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده میشود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد. به گزارش خبرآنلاین، مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس میشود.ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن میشود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با...
شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده میشود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد. ناطقان: مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس میشود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن میشود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید.این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه...
دانش آموز ایلامی توسط معلم خود مورد ضرب و شتم قرار گرفت. به گزارش ایلنا؛ معلمی در روستای ریزه وند بولی از توابع شهرستان چوار دانش آموز کلاس اولی خود را کتک زد به نحوی که آثار کبودی روی بدن این کودک 7 ساله کاملا مشهود است .پدر دانش آموز در گفت و گو با ایلنا گفت: چوپان هستم. صبح زود احشام را به صحرا می‌برم و عصر برمی‌گردم، هفته گذشته وقتی به خانه آمدم همسرم را در حال گریه کردن دیدم وقتی موضوع را جویا شدم گفت که امروز معلم ابوالفضل او را کتک زده و تمام بدنش کبود شده و نمی تواند چیزی بخورد.وی در ادامه گفت: دخترم کلاس پنجم است و به همراه پسرم در یک مدرسه...
به گزارش روز چهارشنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری نوروساینس، مطالعات مختلف تاثیر خواب با کیفیت و خوب شبانه را بر جنبه‌های مختلف سلامت روحی و فیزیکی ثابت کرده اند و نشان دادند نداشتن خواب کافی بسیاری از بیماری‌های متابولیک از جمله دیابت را تشدید می‌کند و از طرفی با زوال شناختی و آلزایمر مرتبط است. مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن علاوه بر تایید موارد قبل و تاثیر سوء کم خوابی بر بدن نشان می‌دهد، خواب زیاد نیز می‌تواند بسیار مضر باشد. در این مطالعه ۱۰۰ فرد میانسال تا اواخر دهه ۷۰ سالگی مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه ۸۸ نفر هیچ نشانه‌ای از زوال عقل نداشتند و ۱۲ نفر داری این نشانه‌ها...
رئیس زندان یاسوج گفت: با حضور سید علی ملک حسینی دادستان مرکز استان، بیژنی مدیرکل زندان های استان، جعفری معاون قضایی و اجرای احکام دادسرای عمومی و انقلاب، قاتل محکوم به قصاص در یاسوج به کانون خانواده خود بازگشت. آزادی زندانی محکوم به قصاص پس از ۹ سال از زندان به گزارش رکنا، بیژن شجاعیان افزود: این زندانی که به جرم قتل عمد حدود ۹ سال در زندان مرکزی حبس بود با تلاش معاون قضایی رئیس کل دادگستری در شوراهای حل اختلاف استان، دادستان و معاون قضایی و اجرای احکام دادسرای عمومی و انقلاب، خیران، ریش سفیدان و متنفذان، مددکاران و اهتمام شورای حل اختلاف مستقر در زندان با اخذ رضایت شکات آزاد و از بند رهایی یافت. وی با...
به گزارش خبرنگار مهر، سید ابراهیم رئیسی پیش از ظهر امروز در در جمع مردم روستای زلزله زده سرشط شهرستان اندیکا تصریح کرد: با اینکه گزارش‌ها را داشتم و از مسئولان استانی پیگیری می‌کردم اما شب‌ها از نگرانی وضعیت مردم اینجا خواب راحت نداشتم. وی همچنین در این بازدید دستور داد که راه‌های منتهی به روستای سرشط هر چه سریع‌تر مجدداً احداث، خسارت‌های دام‌های تلف شده پرداخت و بیمارستان شهرستان اندیکا تکمیل و تجهیز شود. رئیسی در جمع مردم زلزله‌زده بخش «چلو» نیز حضور یافت و در فضایی صمیمی پای سخنان و درد دل‌های این مردم نشست و از نزدیک در جریان خسارات وارده به آنان و نیازهایشان قرار گرفت. مردم این منطقه نیز ضمن قدردانی و تشکر از حضور...
مدافع حرم لشکر فاطمیون قبل از شهادتش گفته است: تکفیری‌ها رحم ندارند؛ اگر کسی را به اسارت بگیرند با شکنجه‌های وحشتناک او را می‌کشند. من هم موقع خواب، نارنجک را زیر بالشم می‌گذارم به گزارش قدس آنلاین، بارها پیش آمده که در روایت خانواده شهدا خوانده‌ایم شهیدشان از آینده‌ای نامعلوم خبر داده است تا آرامشی به خانواده‌شان بدهد و آنها را از نگرانی و بی‌خبری رهایی بخشد. این نگرانی را خانواده شهید مدافع حرم لشکر فاطمیون «روح‌الله حسینی» داشتند. بیش از ۶ ماه از شهادت فرزندشان می‌گذشت، اما خانواده نمی‌دانستند چه اتفاقی برای او افتاده است. تا اینکه برادر روح‌الله یک شب خواب او را می‌بیند. این شهید مدافع حرم به برادرش خبر می‌دهد که من تا آخر سال...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بیخوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بیخوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بیخوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بیخوابی چشمان خود را ببدید و به یک طرح پیچیده مثلاً سیم کشی...
ایسنا/خراسان شمالی مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تمرین‌هایی که در پایان روز انجام می‌شوند، خواب را در ساعات پایانی شب سخت می کند درحالی‌که ورزش صبحگاهی، خواب شب را عمیق و باکیفیت می‌کند. ایرج بیگلری در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: افرادی که صبح‌ها به تمرین می‌پردازند انگیزه بیشتری برای ادامه و حفظ تمرین‌ها دارند و بهتر می‌توانند به برنامه تمرین‌های ورزشی خود پایبند باشند و نتیجه بهتری برای لاغری و تناسب‌اندام به دست آورند. وی بیان کرد: زمانی که صبح‌ها تمرین می‌کنید به صورت طبیعی متابولیسم و یا سوخت‌وساز بدن در طول روز بالاتر از روزی خواهد بود که تمرین‌های ورزشی ندارید و این یکی از دلایل مهم برای تمرین‌های صبحگاهی به...
محققان در یک مطالعه جدید هشدار دادند، کودکانی که از تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و سایر وسایل الکترونیکی در شب استفاده می‌کنند، کمتر می‌خوابند و کیفیت خواب ضعیف تری دارند. خبرگزاری میزان - ایرنا به نقل از روزنامه دیلی میل، نوشت: محققان می‌گویند: کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۵ سال بیشتر از این موضوع تحت تاثیر قرار میگیرند و بازی‌های ویدیویی، رایانه ها، تلفن‌های هوشمند، استفاده از اینترنت و تماشای تلویزیون عامل کم خوابی و کیفیت ضعیف خواب آنها است.این مطالعه نشان داد در کودکان زیر پنج سال، تلویزیون و تبلت عامل اصلی خواب کوتاه‌تر آنها بودند. محققان دانشگاه «سوترن دانمارک» در این تحقیق، ۴۹ مطالعه منتشر شده در فاصله زمانی سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۹ را که شامل ۵۵ تا ۳۶۹ هزار...
به گزارش همشهری، ایرنا به نقل از نیویورک‌تایمز نوشت: معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش‌بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بیخوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بیخوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک‌تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بیخوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بیخوابی چشمان خود را ببندید و به یک طرح پیچیده مثلا سیم‌کشی...
محققان در یک مطالعه جدید هشدار دادند، کودکانی که از تلفن های هوشمند، تبلت ها و سایر وسایل الکترونیکی در شب استفاده می کنند، کمتر می خوابند و کیفیت خواب ضعیف تری دارند. به گزارش برنا از روزنامه دیلی میل، محققان می گویند: کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۵ سال بیشتر از این موضوع تحت تاثیر قرار می گیرند و بازی های ویدیویی، رایانه ها، تلفن های هوشمند، استفاده از اینترنت و تماشای تلویزیون عامل کم خوابی و کیفیت ضعیف خواب آنها است. این مطالعه نشان داد در کودکان زیر پنج سال، تلویزیون و تبلت عامل اصلی خواب کوتاه تر آنها بودند. محققان دانشگاه «سوترن دانمارک» در این تحقیق، ۴۹ مطالعه منتشر شده در فاصله زمانی سال های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۹ را که شامل...
به گزارش روز جمعه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از روزنامه دیلی میل، محققان می گویند: کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۵ سال بیشتر از این موضوع تحت تاثیر قرار می گیرند و بازی های ویدیویی، رایانه ها، تلفن های هوشمند، استفاده از اینترنت و تماشای تلویزیون عامل کم خوابی و کیفیت ضعیف خواب آنها است. این مطالعه نشان داد در کودکان زیر پنج سال، تلویزیون و تبلت عامل اصلی خواب کوتاه تر آنها بودند. محققان دانشگاه «سوترن دانمارک» در این تحقیق، ۴۹ مطالعه منتشر شده در فاصله زمانی سال های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۹ را که شامل ۵۵ تا ۳۶۹ هزار و ۵۹۵ کودک بود، مورد بررسی قرار دادند. محققان ارتباط استفاده از رسانه های الکترونیکی، از جمله نوع رسانه و مدت زمان استفاده از آن...
بسیاری از مشکلات زمینه‌ای مانند دردهای مزمن، آپنه خواب یا رفلکس اسیدی می‌تواند باعث بیخوابی شوند. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، حتما این تجربه را داشته‌اید که ساعت۳ نیمه‌شب از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. اگر دوباره به خواب نروید، ذهن شما با استرس زیادی درمورد روز سختی که در پیش خواهید داشت دست و پنجه نرم می‌کند. در چنین شرایطی به نظر می‌رسد دوباره به خواب رفتن در آن لحظات، غیرممکن است. کارشناسان می‌گویند بیدارشدن از خواب به خودی خود چیز نگران‌کننده‌ای نیست، اما دوباره به خواب نرفتن می‌تواند یک مشکل سلامت تلقی شود. یک متخصص اختلالات رفتاری دراین‌باره می‌گوید: آنچه شما تجربه می‌کنید نوعی بیخوابی است. بسیاری از مشکلات زمینه‌ای مانند دردهای مزمن، آپنه خواب یا...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید سعی کنید قبل از خواب چای ننوشید و در هنگام بیدار شدن از روشن کردن چراغ‌ها پرهیز کنید. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم در قالب اینفوگرافی به معرفی راهکار‌هایی برای جلوگیری از بیدار شدن در شب پرداخته است. بیشتر بخوانید: پنج راه ساده برای خواب راحت انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر میشود. برچسب ها: خواب افسردگی
حتما این تجربه را داشته‌اید که ساعت۳ نیمه‌شب از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. اگر دوباره به خواب نروید، ذهن شما با استرس زیادی درمورد روز سختی که در پیش خواهید داشت دست و پنجه نرم می‌کند. در چنین شرایطی به نظر می‌رسد دوباره به خواب رفتن در آن لحظات، غیرممکن است. کارشناسان می‌گویند بیدارشدن از خواب به خودی خود چیز نگران‌کننده‌ای نیست، اما دوباره به خواب نرفتن می‌تواند یک مشکل سلامت تلقی شود. یک متخصص اختلالات رفتاری دراین‌باره می‌گوید: آنچه شما تجربه می‌کنید نوعی بیخوابی است. بسیاری از مشکلات زمینه‌ای مانند دردهای مزمن، آپنه خواب یا رفلکس اسیدی می‌تواند باعث بیخوابی شود. به گفته الکسا کین، روان‌شناس و متخصص خواب، زمان بیدارشدن شما چه ساعت یک بامداد...
یک شب دیگر کم خوابیده‌اید و هنوز خمیازه می‌کشید و احساس خستگی شدید دارید؟ به شما تبریک می‌گوییم، زیرا به خیل میلیون‌ها آدمی در سراسر جهان پیوسته‌اید که از محرومیت از خواب رنج می‌برند. محرومیت از خواب یک مشکل بسیار جدی است که می‌تواند سلامت جسمانی و روانی شما را به خطر بیندازد. به گزارش فرادید به نقل از سی ان ان، برطبق آمار روز جهانی خواب، مشکلات ناشی از خواب، «یک همه‌گیریِ جهانی است که سلامت و کیفیت زندگی نزدیک به ۴۵درصد از جمعیت جهان را تهدید می‌کند.». اما سؤال اینجاست که آیا جبران یک‌شب بیخوابی، به‌خصوص اگر جوان هستید، کار ساده‌ایست؟ مثلاً آیا اگر بعد از یک شبانه‌روز بیخوابی، یکی دو شب را خوب بخوابید، آن یک‌شب جبران...
شوهر این زن بخاطر بیماری پدرش به شهرشان سفر کرده بود و پسر همسایه می دانست نازنین تنها است. چندی پیش زنی گریان به پلیس مراجعه کرد و از سرنوشت تلخ خودش پرده برداشت وی گفت: 2 سالی است که ازدواج کرده ام و از 6 ماه پیش بخاطر کار یعقوب به این شهر آمدیم. وی افزود: مازندگی خوبی داشتیم و راضی بودیم خانه ای اجاره کرده و من با زن همسایه دیواربه دیوار در طبقه سوم ساختمان رابطه دوستی برقرار کردم و به خانه شان رفت و آمد داشتم. نازنین ادامه داد: فاطمه خانم پسر جوانی به نام داریوش دارد که با هم احوالپرسی داشتیم و بعضی وقت ها او برایم چیزهایی می خرید تا اینکه شوهرم بخاطر مریضی...
دوش گرفتن باعث سرحالی و نشاط و سلامت می شود. برخی مردم دوش صبح ها را ترجیح می دهند. برخی هم هنگام خواب دوش میگیرند. اینکه کدام زمان دوش مناسبتر است این مطلب را بخوانید. به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،متخصصان پوست توصیه می کنند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش بگیریم. گرچه برای بعضی از ما شروع روز بدون یک دوش صبحگاهی قابل تصور نیست، اما بعضی ها هم هستند که ترجیح می دهند تنش های روزانه ی خود را با یک دوش شبانه بزدایند. و گرچه زمان دوش گرفتن شما به ترجیحات شخصی تان بستگی دارد، اما آن هایی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت...
مطالعات نشان می دهد بیش از ۷۵ درصد از افراد مبتلا به آسم گزارش می دهند که شدت آسم شان در شب تشدید شده و وخیم تر می شود. ناطقان: به نقل از زی نیوز، به گفته محققان، بسیاری از عوامل رفتاری و محیطی از جمله ورزش، دمای هوا، حالت بدن و محیط خواب، بر شدت آسم تأثیرگذار است.محققان دانشگاه اورگن آمریکا در مطالعه‌ای به بررسی نقش ریتم شبانه روزی داخلی بر بروز این مشکل پرداختند.ریتم شبانه روزی از یک راهنما مرکزی در مغز (هسته سوپراکیاسماتیک) و "ساعت" در سراسر بدن تشکیل شده است و برای هماهنگی عملکردهای بدن و پیش بینی نیازهای محیطی و رفتاری روزانه بسیار مهم است.«فرانک شیر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یکی...
یک فلوشیپ خواب درباره علل بروز اختلال بیخوابی و راه های رفع آن توضیح داد. ناطقان: فاطمه کاشانی نسب، متخصص روانپزشکی و فلوشیپ خواب در تعریف اختلال بی خوابی اظهار کرد: اگر فردی نتواند به راحتی بخوابد و یا زودتر از موعد بیدار شود؛ دچار اختلال بی خوابی است.او افزود: اگر این مشکلات سه شب در هفته و به مدت سه ماه هم تداوم پیدا کند به طوری که در عملکردهای شغلی، تحصیلی و در روابط بین فردی تاثیر بگذارد، اختلال بی خوابی محسوب میشود.کاشانی نسب در شناسایی عوامل موثر بر ایجاد اختلال خواب گفت: عوامل متعددی مانند ویژگی‌های شخصیتی بر بی خواب شدن فرد دخیل هستند. افرادی که بسیار مضطرب هستند، می‌توانند مستعد ابتلا به اختلال بی خوابی باشند....
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از زی نیوز، به گفته محققان، بسیاری از عوامل رفتاری و محیطی از جمله ورزش، دمای هوا، حالت بدن و محیط خواب، بر شدت آسم تأثیرگذار است. محققان دانشگاه اورگن آمریکا در مطالعه‌ای به بررسی نقش ریتم شبانه روزی داخلی بر بروز این مشکل پرداختند. ریتم شبانه روزی از یک راهنما مرکزی در مغز (هسته سوپراکیاسماتیک) و "ساعت" در سراسر بدن تشکیل شده است و برای هماهنگی عملکردهای بدن و پیش بینی نیازهای محیطی و رفتاری روزانه بسیار مهم است. استرس در روز، حملات آسم در شب «فرانک شیر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یکی از اولین مطالعاتی است که به دقت تأثیر ریتم شبانه روزی بدن را از سایر عوامل رفتاری و محیطی، از جمله خواب، تفکیک...
پزشکان آمریکایی در آزمایشات جدید به بررسی عوامل موثر بر تشدید علائم آسم در هنگام شب پرداختند. به گزارش ایسنا، از صدها سال قبل پزشکان و افراد مبتلا به آسم شاهد بوده اند که علائم این بیماری تنفسی اغلب هنگام شب تشدید می شود. پرسشی که از گذشته مطرح بوده این است که ساعت درونی بدن جدای از رفتارهایی مانند خواب و فعالیت بدنی، به چه میزان در تشدید علائم آسم نقش دارد؟ متخصصان آمریکایی با بررسی تاثیر سیستم شبانه روزی، نقش کلیدی ساعت بیولوژیکی بدن را در رابطه با بیماری آسم بررسی کردند. آنها معقتدند درک فرایندهایی که بر شدت آسم تاثیر می گذارد می تواند تاثیرات مهمی را بر روند مطالعه و درمان آسم داشته باشد. به گفته...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فاطمه کاشانی نسب، متخصص روانپزشکی و فلوشیپ خواب، در تعریف اختلال بی خوابی اظهار کرد: اگر فردی نتواند به راحتی بخوابد و یا زودتر از موعد بیدار شود؛ دچار اختلال بی خوابی است. او افزود: اگر این مشکلات سه شب در هفته و به مدت سه ماه هم تداوم پیدا کند به طوری که در عملکردهای شغلی، تحصیلی و در روابط بین فردی تاثیر بگذارد، اختلال بی خوابی محسوب میشود. کاشانی نسب در شناسایی عوامل موثر بر ایجاد اختلال خواب گفت: عوامل متعددی مانند ویژگی‌های شخصیتی بر بی خواب شدن فرد دخیل هستند. افرادی که بسیار مضطرب هستند، می‌توانند مستعد ابتلا به اختلال بی خوابی باشند. اختلال بی خوابی می‌تواند در هر سنی رخ دهد...
یک متخصص طب سنتی در خصوص راه های درمان شب ادراری در کودکان به ارائه راهکارها و توصیه هایی در این زمینه پرداخت. ناطقان: منیره سادات مطهری فرد، با حضور در برنامه طبیب، عنوان کرد: براساس طب سنتی این مشکل بیشتر به دلیل رطوبت مزاج بالاست که باعث خواب و عدم کنترل و ضعف مثانه میشود، لذا خانواده‌ها به هیچ وجه نباید نگران این مشکل باشند.این متخصص طب سنتی در تعریف شب ادراری گفت: کودک معمولاً از سن دو تا چهارسالگی آمادگی رفتن به دستشویی را پیدا می‌کند، تعریف شب ادراری سن پنج سال تمام را شامل میشود به شکلی که دفع بی‌اختیاری ادرار را به صورت شبانه و به تعداد دو بار در هفته و به مدت سه ماه...
یک متخصص طب سنتی در خصوص راه های درمان شب ادراری در کودکان به ارائه راهکارها و توصیه هایی در این زمینه پرداخت. به گزارش پول نیوز، منیره سادات مطهری فرد عنوان کرد: براساس طب سنتی این مشکل بیشتر به دلیل رطوبت مزاج بالاست که باعث خواب و عدم کنترل و ضعف مثانه میشود، لذا خانواده‌ها به هیچ وجه نباید نگران این مشکل باشند.این متخصص طب سنتی در تعریف شب ادراری گفت: کودک معمولاً از سن دو تا چهارسالگی آمادگی رفتن به دستشویی را پیدا می‌کند، تعریف شب ادراری سن پنج سال تمام را شامل میشود به شکلی که دفع بی‌اختیاری ادرار را به صورت شبانه و به تعداد دو بار در هفته و به مدت سه ماه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، منیره سادات مطهری فرد، با حضور در برنامه طبیب، عنوان کرد: براساس طب سنتی این مشکل بیشتر به دلیل رطوبت مزاج بالاست که باعث خواب و عدم کنترل و ضعف مثانه میشود، لذا خانواده‌ها به هیچ وجه نباید نگران این مشکل باشند. این متخصص طب سنتی در تعریف شب ادراری گفت: کودک معمولاً از سن دو تا چهارسالگی آمادگی رفتن به دستشویی را پیدا می‌کند، تعریف شب ادراری سن پنج سال تمام را شامل میشود به شکلی که دفع بی‌اختیاری ادرار را به صورت شبانه و به تعداد دو بار در هفته و به مدت سه ماه داشته باشد، یعنی این تعریف شامل قبل از پنج سالگی نمی‌شود، نکته مهم دیگر این است که شب...
به نقل از خبرگزاری فلسطینی سما، شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌های مختلف ویدئویی را از دیدار جو بایدن، رئیس جمهوری آمریکا و نفتالی بنت، نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی که پس از دوبار تاخیر در نهایت به مدت ۲۵ دقیقه برگزار شد، منتشر کردند که نشان می‌دهد بایدن میان صحبت‌های بنت درحال چرت زدن است. این ویدئو به صورت گسترده‌ای در شبکه‌های اجتماعی دست به دست و منتشر شده است. در این ویدئو بایدن در حالی که نفتالی بنت صحبت می‌کند مشغول چرت زدن است. حساب کاربری "Fayoumi أم Omar" نوشت: در دیدار فقط نخست وزیر اسرائیل حضور داشت و باید در خواب هفت آسمان بود، خبری است؟! شب بخیر. همچنین حساب کاربری "سیف مصر" در توییتر نیز با انتشار این صحنه از دیدار بایدن...
اگر شب ادراری در کودکان بعد از ۵ سالگی همچنان ادامه داشته باشد خانواده‌ها باید با پزشک مشورت کنند. خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: شب ادراری به حالتی گفته میشود که در هنگام خواب ناخواسته رختخواب خود را خیس می‌کند. شب ادراری آسیب شدیدی به اعتماد به نفس کودک می‌زند و آرامش زندگی خانوادگی را نیز تحت الشعاع قرار می‌دهد. متخصصان معتقداند تمام کودکان ۵ ساله و بزرگتری که دچار شب ادراری هستند، نیاز به درمان دارند.شب ادراری کودکان امری طبیعی است از آنجا که رفتن به سرویس بهداشتی معمولاً در بازه سنی دو تا چهار سال به کودک آموزش داده میشود، اما مدت زمانی طول می‌کشد تا کودک بتواند مثانه را کامل تحت کنترل خود در آورد. برخی کودکان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تابناک با تو، زنان بیشتر در خطرندتابناک باتو ـ اختلال در خواب می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود زیرا بر نظم شبانه‌روزی خواب -ساعت داخلی بدن- اثر منفی می‌گذارد.بر اساس یک تحقیق جدید، شیفت‌های شبانه به میزان «چشمگیری» با مشکلات مربوط به سلامت قلب مرتبط‌‌اند. این تحقیقات نشان داد که ساعات کار دیرهنگام با تپش قلب نامنظم و سریع ارتباط دارد و زنان از این لحاظ با خطرات بالقوه بیشتری مواجه‌اند. به گزارش ایندیپندنت، طبق این مقاله که در مجله «یوروپین هرت» (European Heart Journal) منتشر شده است، شیفت‌های کاری شبانه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب «سی‌اچ‌دی» (CHD) را هم افزایش می‌دهند. در گذشته نیز محققان تاثیرات شب‌کاری بر سلامت را بررسی کرده‌اند؛...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازبهداشت نیوز، متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه ۵-۱۰ دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون دوش گرفتن هنگام صبح شروع کنند اما متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد. این فواید به شرح زیر است: جلوگیری از انقباض ماهیچه‌ها استرس و ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه‌ها و درد شدید میشود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه‌ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ می‌دهد، کمک می‌کند. ضد هایپرهیدروز حمام در روز یک شروع تازه و شادابی را برای شما به...
نیمه شب بیدار شدن از خواب می تواند ریتم خواب شبانه، کیفیت و کمیت آن را بهم بریزد و مانع از یک خواب راحت برای شما شود در نتیجه شما نیاز دارید تا بتوانید پس از بیدار شدن از خواب در نیمه های شب بازهم به خواب راحت خود ادامه بدهید. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که نیمه شب از خواب پریده باشید و دیگر نتوانسته باشید دوباره به خواب بروید. ۱. از قانون ۲۰ دقیقه استفاده کنید اگر بعد از گذشتن ۲۰ دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید، رختخواب خود را ترک کنید و خودتان را با انجام کارهای سبک مانند انجام حرکات کششی مشغول کنید یا محل خواب خود را...
عتباتی با تسلیت ایام سوگواری سید وسالار شهیدان بیان کرد: به حول وقوه الهی و با عنایت حضرت امام حسین(ع) زندانی قاتل پس از ۱۴ سال تحمل حبس وانتظار قصاص بالاخره با تلاش چندین ماهه کارکنان خدوم وزحمتکش شورای حل اختلاف میاندوآب از قصاص نفس رهایی حیاتی دوباره یافت. رهایی یک محکوم به قصاص نفس پس از 14 سال به گزارش رکنا، وی افزود: در این حادثه ناگوار زندانی در سال ۸۷ در یکی از روستا‌های میاندواب به علت اختلافات خانوادگی مرحوم مقتول را به قتل رسانده بود که پس از ۱۴ سال این قائله با سازش و گذشت اولیای دم ختم به خیر شد ومحکوم علیه از قصاص نجات پیدا کرد. رئیس کل دادگستری آذربایجان غربی با ستودن این...
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله‌ی ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر میشود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود. به گزارش برنا؛ در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این...
ستاره کهنه‌کار تیم بسکتبال لیکرز گفت: قهرمانی لیگ NBA مسئله‌ای است که شب‌ها به خاطر آن از خواب بیدار می‌شوم و این موضوع به من انگیزه می‌دهد. به گزارش "ورزش سه" و به نقل از تسنیم، تیم لس‌آنجلس لیکرز، پیر است، خیلی هم پیر است. 6 بازیکن از 17 بازیکن این تیم از جمله لبران و کارملو آنتونی بالای 35 سال سن دارند و تنها 4 بازیکن در لیکرز، زیر 25 سال هستند. میانگین سنی لیکرز برای فصل جدید لیگ اتحادیه ملی بسکتبال آمریکا، 31 سال است. کارملو آنتونی که به تازگی به لیکرز پیوسته در این مورد گفت: از اینکه مردم در مورد سن و سال حرف می‌زنند، لذت می‌برم اما آنها فراموش می‌کنند که بسکتبال در این بین...
ستاره کهنه‌کار تیم بسکتبال لیکرز گفت: قهرمانی لیگ NBA مسئله‌ای است که شب‌ها به خاطر آن از خواب بیدار می‌شوم و این موضوع به من انگیزه می‌دهد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، تیم لس‌آنجلس لیکرز، پیر است، خیلی هم پیر است. 6 بازیکن از 17 بازیکن این تیم از جمله لبران و کارملو آنتونی بالای 35 سال سن دارند و تنها 4 بازیکن در لیکرز، زیر 25 سال هستند. میانگین سنی لیکرز برای فصل جدید لیگ اتحادیه ملی بسکتبال آمریکا، 31 سال است.کارملو آنتونی که به تازگی به لیکرز پیوسته در این مورد گفت: از اینکه مردم در مورد سن و سال حرف می‌زنند، لذت می‌برم اما آنها فراموش می‌کنند که بسکتبال در این بین مهم است....
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه جام جم ، او به هر حرفی که زد عمل کرد. قبل از مسابقه نیمه‌نهایی وزن ۶۸ کیلوگرم کشتی فرنگی گفت قطعا به فینال صعود می‌کند. قبل از فینال هم گفت طلا را می‌گیرد. او بعد‌از‌ظهر دیروز به قولی که داده بود عمل کرد و مدال طلا را به گردن آویخت. حریف اوکراینی آمده بود تا محمدرضا را شکست دهد ولی این جوان شیرازی قدرت خود را به رخ او و جهان کشید. در فینال‌ها معمولا کشتی‌گیران با اندک اختلاف بر رقبای خود فائق آمده‌اند ولی گرایی موفق شد ۹ بر یک و با اختلاف ۸ امتیاز پرویز نصیب‌اف را شکست دهد. گرایی حتی بعد از پایان مسابقه هم همچنان فن...
آفتاب‌‌نیوز : در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. به گزارش The New York Times، اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بیخوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بیخوابی استرس...
به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از The New York Times نوشت: در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بیخوابی مزمن باشد....
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بیخوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بیخوابی استرس و اضطراب هستند....
دو عامل اصلی بیخوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه کنید و نگران باشید که صبح کارهای زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال میشود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می‌رود و به همین خاطر دوباره خوابیدن مشکل میشود. به گزارش برنا؛ درطول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بیخوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بیخوابی استرس و اضطراب...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند.اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بیخوابی مزمن باشد.دو عامل اصلی بیخوابی استرس و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، روزهای گرم مرداد، جای خودش را به شب‌های پرستاره می‌دهد و ما با این امید که بتوانیم کمی خنک‌تر شویم، سر بر بالین می‌گذاریم، هنوز دقایقی نگذشته است که چکه‌های عرق امانمان را می‌برد و ناچار میشویم وسیله سرمایشی را دوباره روشن کنیم، اما می‌توان به راه حل‌های دیگر هم فکر کرد و نتیجه گرفت. ادامه مطلب را بخوانید و از پیشنهاد‌های ما استفاده کنید. بیشتربخوانید نکاتی پر اهمیت برای پیشگیری از گرما زدگی + فیلم لباس مناسب انتخاب کنیدلباس‌های نخی و گشاد برای خوابیدن در گرمای هوا مناسب است، زیرا به جریان هوا به زیر لباس و خنک شدن پوست تان کمک می‌کند. پس دور لباس‌هایی از جنس مواد و تنگ را...
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، از آنجایی که مغز چرخه‌های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم. همچنین افراد مسن‌تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده کنند. معمولا شب‌ها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن، مضر نیست. در واقع بیشتر مردم وقتی شب به دلیلی از خواب بیدار می‌شوند، دوباره به سرعت به خواب می‌روند و حتی ممکن است صبح روز بعد، بیدار شدن‌های شبانه‌شان را به یاد نداشته باشند. اما اگر شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید و دوباره خوابتان نمیبرد، ممکن است مشکل مهمی در کار باشد. اگر این اتفاق حداقل هفته‌ای سه بار...
نادیا زکالوند: از آنجایی که مغز چرخه‌های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم. همچنین افراد مسن‌تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده کنند. معمولا شب‌ها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن، مضر نیست. در واقع بیشتر مردم وقتی شب به دلیلی از خواب بیدار می‌شوند، دوباره به سرعت به خواب می‌روند و حتی ممکن است صبح روز بعد، بیدار شدن‌های شبانه‌شان را به یاد نداشته باشند. اما اگر شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید و دوباره خوابتان نمیبرد، ممکن است مشکل مهمی در کار باشد. اگر این اتفاق حداقل هفته‌ای سه بار در بازه زمانی سه ماهه...
گروه سوینا به مناسبت دومین سالگرد تاسیس خود، انتشار کتابهای گویا را با همکاری نشر ثالث و با نسخه صوتی رمان «هزار توی خواب و هراس» با صدای ایوب آقاخانی از سر گرفت. به گزارش برنا، این گروه به مناسبت دومین سالروز تاسیس خود، تولید و انتشار کتابهای گویا را با همکاری نشر ثالث و با حمایت مجموعه بازی‌سازان از سر گرفت. رمان «هزار توی خواب و هراس» با صدای ایوب آقاخانی، نویسنده، کارگردان و بازیگر، به عنوان اولین مجموعه از فصل تازه قصه شب سوینا پخش میشود و تینا تقویان آن را تدوین و میکس می‌کند. علاقمندان می‌توانند از امشب دوم مرداد ماه، روزهای شنبه تا چهارشنبه ساعت ۲۲، برنامه قصه شب سوینا...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، گروه سوینا (سینمای نابینایان) به مناسبت دومین سالگرد تاسیس خود، انتشار کتابهای گویا را با همکاری نشر ثالث و با حمایت مجموعه بازی‌سازان، با نسخه صوتی رمان «هزارتوی خواب و هراس» از سر گرفت. رمان «هزارتوی خواب و هراس» با صدای ایوب آقاخانی، نویسنده، کارگردان و بازیگر، به عنوان اولین مجموعه از فصل تازه قصه شب پخش میشود و تینا تقویان آن را تدوین و میکس می‌کند. علاقه‌مندان می‌توانند از امشب (دوم مرداد)، روزهای شنبه تا چهارشنبه ساعت ۲۲، برنامه قصه شب سوینا را بشنوند. عتیق رحیمی، نویسنده اهل افغانستان کتاب «هزارتوی خواب و هراس» را به فارسی دری نوشته و مهدی غبرایی این کتاب را از نسخه انگلیسی ترجمه کرده است. ۵۷۲۴۵ کد خبر 1538196
تحقیقی جدید می‌گوید سحرخیزان ممکن است نسبت به شب‌زنده‌داران کمتر در خطر افسردگی باشند. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، شهروندآنلاین نوشت: «تحقیقی جدید نشان می‌دهد اگر سحرخیزید، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید باشید. چندین مطالعه درباره چرخه خواب و بیداری شبانه‌روزی بدن نشان داده است که سحرخیز بودن با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. اما این مطالعات مشاهده‌ای (محقق به صورت غیر فعال فقط وقایع را مشاهده یا آنها را تحلیل می‌کند. مداخله‌ای روی افراد مورد مطالعه انجام نمی‌شود) بوده‌اند، بنابراین نمی‌توانند ارتباط علت و معلولی را ثابت کنند. به عنوان مثال افرادی که سحرخیزند ممکن است رفتارهای بهداشتی یا سبک زندگی‌ای داشته باشند که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد؛...
آفتاب‌‌نیوز : «تحقیقی جدید نشان می‌دهد اگر سحرخیزید، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید باشید. چندین مطالعه درباره چرخه خواب و بیداری شبانه‌روزی بدن نشان داده است که سحرخیز بودن با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. اما این مطالعات مشاهده‌ای (محقق به صورت غیر فعال فقط وقایع را مشاهده یا آنها را تحلیل می‌کند. مداخله‌ای روی افراد مورد مطالعه انجام نمی‌شود) بوده‌اند، بنابراین نمی‌توانند ارتباط علت و معلولی را ثابت کنند. به عنوان مثال افرادی که سحرخیزند ممکن است رفتارهای بهداشتی یا سبک زندگی‌ای داشته باشند که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد؛ ممکن است رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشند، بیشتر ورزش کنند یا بیماری‌های کمتری مانند دردهای مزمن داشته باشند که با افسردگی مرتبطند....
خواب رفتگی در هر قسمت از بدن، یک احساس غیرطبیعی و همراه با سایر شکایات حسی نظیر سوزن سوزن شدن، گزگز و مورمورشدن است که برای تشخیص آن باید به پزشک طب سنتی مراجعه کرد. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز گفت: خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همگی تجربه کرده‌ایم، اما گاهی اوقات افراد همین حس خواب رفتن را در مورد بازو دارند. دکتر علیرضا مقتدری در خصوص بیماری هایی که باعث درد و خواب رفتگی بازو می شوند بیان کرد: دو بیماری که بیشتر درد و خواب رفتگی شبانه ایجاد می کنند شامل تحت فشار قرار گرفتن شبکه عصبی بازو در کنار گردن که سندروم توراکسیک...
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز گفت: خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همگی تجربه کرده‌ایم، اما گاهی اوقات افراد همین حس خواب رفتن را در مورد بازو دارند. دکتر علیرضا مقتدری در خصوص بیماری هایی که باعث درد و خواب رفتگی بازو می شوند بیان کرد: دو بیماری که بیشتر درد و خواب رفتگی شبانه ایجاد می کنند شامل تحت فشار قرار گرفتن شبکه عصبی بازو در کنار گردن که سندروم توراکسیک اوتلت ( T.O.S) می نامند و دیگری تحت فشار بودن عصب مدیان در مچ دست است. وی در ادامه گفت: به طور طبیعی اعصابی که از گردن خارج می شوند وارد فضای مثلثی شکلی که از عضلات کنار گردنی و دنده اول تشکیل شده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز گفت: خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همگی تجربه کرده‌ایم، اما گاهی اوقات افراد همین حس خواب رفتن را در مورد بازو دارند. دکتر علیرضا مقتدری در خصوص بیماری هایی که باعث درد و خواب رفتگی بازو می شوند بیان کرد: دو بیماری که بیشتر درد و خواب رفتگی شبانه ایجاد می کنند شامل تحت فشار قرار گرفتن شبکه عصبی بازو در کنار گردن که سندروم توراکسیک اوتلت ( T.O.S) می نامند و دیگری تحت فشار بودن عصب مدیان در مچ دست است.وی در ادامه گفت: به طور طبیعی اعصابی که از گردن خارج می شوند وارد فضای مثلثی شکلی که از عضلات کنار گردنی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، خوابیدن به اندازه غذا خوردن و تنفس کشیدن مهم است و کمبود خواب نه تنها باعث بروز خواب آلودگی بلکه باعث کاهش بهره وری نیز خواهد شد. کمبود خواب همچنین علت اصلی بسیاری مشکلات مانند استرس ، افسردگی و فشار خون بالا است. علاوه بر میزان ساعات خواب ، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر بزرگسالان به 6 تا 8 ساعت خواب در طول شبانه روز نیازمندند. بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد، قرار گرفتن در معرض آفتاب اول صبح همچنین سطح ملاتونین را افزایش داده و باعث می شود که در هنگام شب راحت تر به خواب بروید اما با این حال...
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، بسیاری از ما تصور می کنیم که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در روزهای آخر هفته جبران کنیم، اما اکنون نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد بی خوابی نه تنها عملکرد روزانه فرد را مختل می سازد بلکه تداوم این وضعیت برای چند شب، آسیب زیادی به سلامت روانی و جسمی فرد می زند. محققان دانشگاه «ساوت فلوریدا» در این مطالعه اثرات خواب کمتر از ۶ ساعت را در شب بررسی کردند. کارشناسان ۶ ساعت خواب در شب را حداقل خواب مورد نیاز برای سلامتی بزرگسالان می دانند. محققان در این مطالعه حدود دو هزار بزرگسال آمریکایی سالم و تحصیل کرده را مورد بررسی قرار دادند....
جیل بایدن برای تنبیه همسرش در زمان‌هایی که با موضوعی موافق نیست او را به اتاق خواب لینکلن می‌فرستد تا تنهایی شبش را سپری کند. به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، جو بایدن، رئیس جمهوری آمریکا در جریان استقبال از بازیکنان تیم بیس بال "لس آنجلس داجرز" در کاخ سفید از نحوه مجازاتی که همسرش برایش در نظر گرفته، سخن گفت و آن را دستمایه شوخی کرد. بایدن به صحبت‌های کامالا هریس، معاونش اشاره کرد که گفته بود شب پیش از بازی‌های جام جهانی قهرمانی بیس بال، همسرش در حالیکه لباسی متفاوت از تیم مورد علاقه هریس به تن داشت، به خانه وارد شد. بایدن سپس گفت که با همین مشکل از جانب همسرش روبروست و ادامه داد:...
صدای ایران- وقتی وارد جلسه‌ی کنکور می‌شید یادتون باشه نفس بکشید! معمولا اضطراب باعث میشه نفس‌هایتون تند و سطحی بشه، یعنی ریه‌هایتون به اندازه‌ای که باید، از هوا پُر نمی‌شه. چشم‌هاتون رو ببندید و یک دست رو روی شکم‌تون و دست دیگه رو روی سینه‌تون بذارید و پنج نفس آرام و عمیق بکشید، هنگام نفس کشیدن، باید شکم‌تون بالا و پایین بره و سینه‌تون تا جایی که امکان داره بی‌حرکت باشه. قبل از درست قبل از شروع برگزاری کنکور این کار رو انجام بدید تا تمرکزتون را به‌دست بیارید و بر استرس غلبه کنید. روز قبل از کنکور مطالعه به منظور یادگیری و مرور مطالب پیچیده کاری کاملا اشتباه و غلط هست. مطمئن باشید مطالعه تو این موقعیت برای شما...
هنگام کار اواخر شب یا تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود اغلب احساس گرسنگی می کنیم که بیشتر منجر به مصرف غذاهای سنگین یا بی ارزش می شود. به گزارش برنا؛ در طول روز سعی می کنیم مواد غذایی سالم و مقوی بخوریم، اما فقط یک وعده غذایی اشتباه در زمان نامناسب یک روز سخت و پرتلاش را خراب می کند. تمام رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات کم و پروتئین زیادی که دنبال می کنیم، ورزش هایی که انجام می دهیم و میزان کالری بررسی شده به دلیل یک وعده غذایی اشتباه از بین می روند. به گزارش تایمزسوفاندیا، اگر شما در زمره کسانی هستید که غالبا شب ها دیروقت غذا می خورند در ادامه بخوانید چرا انجام این...
اگر شما جزو کسانی هستید که شب‌ها دیروقت غذا می‌خورند این مطلب را بخوانید تا بدانید که چرا این کار مضر است. به گزارش برنا؛ تایمزسوفاندیا نوشت: در طول روز سعی می‌کنیم مواد غذایی سالم و مقوی بخوریم، اما فقط یک وعده غذایی اشتباه در زمان نامناسب یک روز سخت و پرتلاش را خراب می‌کند. تمام رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات کم و پروتئین زیادی که دنبال می‌کنیم، ورزش‌هایی که انجام می‌دهیم و میزان کالری بررسی شده به دلیل یک وعده غذایی اشتباه از بین می‌روند. هنگام کار، اواخر شب یا زمان تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه خود اغلب احساس گرسنگی می‌کنیم که بیشتر منجر به مصرف غذاهای سنگین یا بی‌ارزش میشود. اگر شما در زمره کسانی هستید که غالبا...
هنگام کار اواخر شب یا تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود اغلب احساس گرسنگی می کنیم که بیشتر منجر به مصرف غذاهای سنگین یا بی ارزش می شود. به گزارش برنا؛ در طول روز سعی می کنیم مواد غذایی سالم و مقوی بخوریم، اما فقط یک وعده غذایی اشتباه در زمان نامناسب یک روز سخت و پرتلاش را خراب می کند. تمام رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات کم و پروتئین زیادی که دنبال می کنیم، ورزش هایی که انجام می دهیم و میزان کالری بررسی شده به دلیل یک وعده غذایی اشتباه از بین می روند. به گزارش تایمزسوفاندیا، اگر شما در زمره کسانی هستید که غالبا شب ها دیروقت غذا می خورند در ادامه بخوانید چرا انجام این کار...
کانال تلگرامی تبیان نوشت: چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شیم؟ برچسب ها: نیمه شب ، بیداری ، خواب ، کیفیت ، ناطقان
اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید. ناطقان:بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته میشود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می‌کنید، احساس خواب آلودگی می‌کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می‌روید، اما در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید.اگر به طور مداوم در میانه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و صبح روز بعد با احساس خستگی مواجه هستید، برخی دلایل می‌توانند در پس این رخداد قرار داشته باشند.بیدار شدن از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته میشود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می‌کنید، احساس خواب آلودگی می‌کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می‌روید، اما در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید. اگر به طور مداوم در میانه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و صبح روز بعد با احساس خستگی مواجه هستید، برخی دلایل می‌توانند در پس این رخداد قرار داشته باشند. بیدار شدن از خواب در طول شب نوعی بیخوابی است که می‌تواند برای افراد بسیار آزاردهنده باشد. این مشکل در دوره‌های...
برای مشاهده تصوی در ابعاد اصلی روی آن کلیک کنید منبع: تبیان پربیننده ترین این افراد دیگه آویشن مصرف نکنن توضیح آموزش و پرورش درباره سنجش سلامت کلاس اولی ها آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۴/۱) باوری درباره مو که تمام این سال ها اشتباه بوده است یک عارضه خطرناک در مبتلایان به کووید-۱۹
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ (اینفوگرافیک)
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ (عکس)
یک فرد شیطان صفت پس از پایان جشن عروسی، خود را جای داماد جا زده و عروس ۱۸ ساله را مورد آزار و اذیت قرار داد. به گزارش پول نیوز به نقل از رکنا، تجاوز وحشتناک به عروس در اتاق حجله وقتی داماد خواب بود یکی از پرونده های دردناکی است که باورکردنی نیست! تجاوز وحشتناک به عروس آن هم در یک قدمی داماد روحیه کثیف متجاوز را نشان می دهد این تجاوز وحشتناک لو رفت و عامل تجاوز وحشتناک بازداشت شد. متهم هنگامی که داماد پس از پایان جشن عروسی،به خاطر مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی خسته در خواب بود خود را جای داماد جا زده و از عروس سوء استفاده کرده است.«یولو چیوی » سخنگوی پلیس استان...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از ما روز خودمان را با صرف یک فنجان قهوه یا چای شروع می‌کنیم. مصرف کافئین شاید چندان به چشم نیاید، ولی به اندازه مسواک زدن یا لباس پوشیدن برای رفتن به سر کار بخشی از برنامه روزمره ماست. گاهی اوقات نوشیدن یک فنجان قهوه یا یک لیوان نوشابه به هنگام دیروقت، باعث میشود شب در تخت‌خواب خودتان غلت بزنید و به جای خوابیدن فکر کنید کجا اشتباه کرده‌اید که اینطور بی‌خواب شده‌اید. راب ون دام، محقق اپیدمیولوژی و تغذیه از دانشگاه ملی سنگاپور، می‌گوید: «واکنش بدن افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. اگر با صرف کافئین لرزه می‌گیرید، احساس عصبی‌شدن ناگهانی می‌کنید یا ضربان قلب شما بالا می‌رود این بدین معنی است که قهوه...
برخلاف باورها، علیرغم گفته های کارشناسان در مورد نخوردن غذای آخر شب، با این وجود برخی از غذاها هستند که با خوردن آنها به سلامتی آسیب زیادی وارد خواهید کرد. ناطقان: خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت 8 شب نه تنها سبب افزایش وزن می شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خواب گردد و الگوی خواب را به هم بریزد. برخی از افراد شام خود را قبل از ساعت 8 میل می کنند اما پس از شام و تا دیروقت تنقلات چرب میل کرده و به مرور دچار اضافه وزن می شوند، اگر آخر شب احساس گرسنگی نمودید و خواستید میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ غذایی سالم بروید و دور برخی...
به گزارش خبرنگار کتاب و ادبیات خبرگزاری فارس، خانم‌های خانه‌دار در حالی که شهر و محل زندگی‌شان، هر لحظه بمباران می‌شده و خیلی از آنها، عزیزانشان را هم در این بمباران‌ها از دست داده بودند یا عضوی از خانواده‌شان در جبهه حضور داشتند، داوطلبانه لباس‌ها و ملافه‌های آغشته به تیکه‌های پیکر شهدا و رزمندگان را می‌شستند. در طول سال‌های دفاع مقدس، شهر اندیمشک به‌خاطر موقعیت جغرافیایی و نقشی که در تدارکات و پشتیبانی رزمندگان داشت، از همان روزهای آغازین جنگ تا پایان آن، آماج موشک‌ها و بمباران‌های دشمن بود. از جمله در چهار آذر ۱۳۶۵ که آتش و سرب بر سر اندیمشک قهرمان باریدن گرفت. ۵۴فروند هواپیمای بعثی در طولانی‌ترین و وحشیانه‌ترین حملات هوایی جنگ، این شهر را بمباران کردند....
گرچه ما پیش از خواب وقت و تلاش زیادی را صرف رسیدگی به پوست مان می کنیم اما موهایمان هم لیاقت همان میزان توجه را دارند. شاید خودتان متوجه نشده باشید اما ضرر خوابیدن با موی باز به بیدار شدن با موهای آشفته محدود نمی شود. به گزارش برنا؛ در ادامه می خواهیم ببینیم چرا نباید شب ها با موی باز بخوابیم. ۱- ممکن است با موهای گره خورده از خواب بیدار شوید وقتی در خواب غلت می زنید احتمال دارد موهایتان در هم گره خورد. این اتفاق به دلیل سایشی رخ می دهد که هنگام مالیده شدن موها به روبالشی ایجاد می شود. این مسأله نه تنها باعث می شود با موهای گره خورده از خواب بیدار شوید بلکه...
خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : جیمی واردی ، مهاجم لسترسیتی، پس از قهرمانی در FA Cup، حتی شب و موقع خواب هم مدال قهرمانی را از گردنش درنیاورد. جیمی واردی ستاره لستر وقتی که این تیم قهرمان لیگ برتر شدن نیز همین کار را کرده بود. وقتی که واردی پس از اولین قهرمانی تاریخ باشگاه لستر در FA Cup به رختخواب رفت، سعی کرد تا مطمئن شود حتی در خواب هم همچنان در حال جشن گرفتن این قهرمانی باشد. جیمی واردی مهاجم لستر تصویری از خود را در اینستاگرام منتشر کرده است که هنگام خواب نیز مدال قهرمانی که پس از پیروزی ۱-۰ برابر چلسی در ورزشگاه ومبلی گردن بر گردن آویخت را همچنان بر گردن...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خطر ابتلا به دیابت در افراد چاق که شب تا دیر وقت بیدار هستند، بیشتر است. به گزارش ایسنا، اگرچه چاقی به خودی خود عامل خطرزا در بروز بیمارهای قلبی است، نتایج این بررسی نشان می دهد که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی در صورت دیر خوابیدن می تواند بیشتر شود. یافته های بدست آمده در این مطالعه بر اساس مقایسه الگوی خواب و بیماری دیابت در ۱۷۲ فرد میانسال در ایتالیا بوده است. متخصصان ایتالیایی اظهار داشتند: چرخه خواب-بیداری یکی از مهمترین الگوهای رفتاری در انسان است. در این مطالعه افراد شرکت کننده بر اساس الگوی خواب گروه بندی شدند. نزدیک به شش نفر از هر ۱۰ فرد...
پس از اینکه لسترسیتی با شکست چلسی برای اولین بار در تاریخ این باشگاه قهرمان FA Cup شد، بازیکنان این تیم از خوشحالی دست به کارهای عجیب و غریبی زدند. به گزارش "ورزش سه"، جیمی واردی، مهاجم لسترسیتی، پس از قهرمانی در FA Cup، حتی شب و موقع خواب هم مدال قهرمانی را از گردنش درنیاورد. ستاره لستر وقتی که این تیم قهرمان لیگ برتر شدن نیز همین کار را کرده بود. وقتی که واردی پس از اولین قهرمانی تاریخ باشگاه لستر در FA Cup به رختخواب رفت، سعی کرد تا مطمئن شود حتی در خواب هم همچنان در حال جشن گرفتن این قهرمانی باشد. مهاجم لستر تصویری از خود را در اینستاگرام منتشر کرده است که هنگام خواب نیز...
مهم این است که شیر در سبد غذایی روزانه‌تان باشد و در هر سنی به اندازه کافی از این نوشیدنی استفاده کنید. خبرگزاری میزان - سلام زندگی نوشت: بعضی از ما عادت داریم شیر را صبح میل کنیم و بعضی شب. مهم این است که شیر در سبد غذایی روزانه‌تان باشد و در هر سنی به اندازه کافی از این نوشیدنی استفاده کنید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است، البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبح باشد چرا که به رشد مغز آنها کمک می‌کند. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم میشود میزان مصرف روزانه شیر...
یک متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید. به گزارش برنا؛ یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف کنند. مانند بسیاری از سوالات رایج درباره تغذیه، این سوال هم پاسخ قطعی و روشنی ندارد. تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده لزوماً به پاسخ مشخص نرسیده است. یکی از دلایلی که نمی‌توان در این باره پاسخی روشن داد این است که افراد مختلف از...
در ادامه می خواهیم ببینیم چرا نباید شب ها با موی باز بخوابیم. 1- ممکن است با موهای گره خورده از خواب بیدار شوید وقتی در خواب غلت می زنید احتمال دارد موهایتان در هم گره خورد. این اتفاق به دلیل سایشی رخ می دهد که هنگام مالیده شدن موها به روبالشی ایجاد می شود. این مسأله نه تنها باعث می شود با موهای گره خورده از خواب بیدار شوید بلکه تکرار این صدمه هم ممکن است در نهایت باعث ضعیف شدن موهایتان شوید. 2- ممکن است باعث جوش شود اگر پوست حساس و مستعد جوشی دارید بهتر است موهایتان را از صورت تان دور نگه دارید. محصولات مراقبت و آرایش مو بر روی تارهای مو باقی می مانند، به...
به گزارش جام جم آنلاین، یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف کنند. مانند بسیاری از سوالات رایج درباره تغذیه، این سوال هم پاسخ قطعی و روشنی ندارد. تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده لزوماً به پاسخ مشخص نرسیده است.یکی از دلایلی که نمی‌توان در این باره پاسخی روشن داد این است که افراد مختلف از سبک متفاوت زندگی بهره میگیرند. با این حال، به طور عمومی باید زمانی به بدنتان برای هضم غذا پیش از خواب اختصاص بدهید.پاملا نیزویچ، یک متخصص تغذیه در این...
یکی از سوالات رایجی که برای افراد در حال کاهش وزن وجود دارد، زمان غذا خوردن در شب است. متخصصان تغذیه به این سوال پاسخ دادند. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران به نقل از رانرز ورلد نوشت: یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف کنند. مانند بسیاری از سوالات رایج درباره تغذیه، این سوال هم پاسخ قطعی و روشنی ندارد. تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده لزوماً به پاسخ مشخص نرسیده است. یکی از دلایلی که نمی‌توان در این باره پاسخی روشن داد...
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس