2024-05-03@03:19:29 GMT
۱۵۹۷ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب ممکن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
تیرگی زیر چشم یا آکنه‌هایی که بعد از سن بلوغ می‌زنیم! علت آن را نمی‌دانیم و فک می‌کنیم یا از چربی بالا است و یا از کمبود خواب! اما علت اصلی آن چیست؟ بعضی اوقات، ممکن است احساس کند که پوست شما همراهتان نیست. چشمان پف کرده شما دقیقا کم‌خوابی شما را به رخ می‌کشد و روزی به آینه نگاه می‌کنید و چین و چروک‌هایی را می‌بینید که فکر می‌کنید روز قبل خبری از آنها نبوده است! پیش از این اتفاقات می‌توانید نشانه‌هایی را ببینید. ۱. ممکن است آکنه‌های شما به علت مسائل هورمونی باشد آنچه باعث ایجاد آکنه در نوجوانی شما شده است لزوماً چیزی نیست که در حال حاضر در پشت آکنه زدن امروز شما قرار دارد؛ و...
مصرف میان وعده برای داشتن انرژی در طول روز بسیار مهم است اما باید توجه داشته باشید که چه چیزی را به عنوان میان وعده می خورید تا به بدن تان آسیب نرسد. به گزارش برنا؛ این میان‌وعده‌های آخر شبی که می‌توانند به سلامتی شما آسیب جدی برسانند، عبارتند از : باقی‌مانده پیتزا ممکن است وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما هر غذایی که بیش از حد چرب باشد می‌تواند موجب سوزش سر دل شود، به خصوص اگر بلافاصله پس از خوردن زیاد، دراز بکشید. میان وعده‌ای که کمتر از ۲۰۰ کالری داشته باشد، سالم‌تر است. خوراک تند لوبیا و پنیر خوردن غذای چرب و تند ایده خوبی نزدیک به زمان خوابیدن نیست. نه تنها فرد ممکن است دچار سوزش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پزشکان زیاد از بیماران خود درباره عرق کردن در خواب شکایت می شنوند؛ عرق شبانه به عرق بیش از حد در طول شب اشاره دارد اما اگر اتاق خواب شما غیرمعمول گرم باشد یا لباس خواب زیادی پوشیده باشید، ممکن است در طول خواب عرق کنید و این طبیعی است. عرق شبانه واقعی، گرمای شدید در شب است که می تواند لباس هایتان را خیس کند و به محیط بیش از حد گرم مربوط می شود. مهم است که توجه داشته باشید که تشخیص گرگرفتگی و قرمزی صورت یا بدن در شب سخت باشد چراکه علل مختلفی برای عرق شبانه وجود دارد. برای پیدا کردن علت، پزشک باید یک تاریخچه پزشکی دقیق و...
قلب یکی از پر کارترین اندام های بدن نیز محسوب می شود و از این رو، ممکن است نسبت به اندام های دیگر زودتر با فرسودگی و افت عملکرد مواجه شود. افت عملکرد و مشکل در قلب با نشانه‌های پیدا و پنهان همراه است که توجه به آنها می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر مانند نارسایی قلبی و سکته قلبی پیشگیری کند. در ادامه با برخی از این نشانه‌های پنهان مشکلات قلبی بیشتر آشنا می شویم. به راحتی خسته می شوید اگر هر روز به راحتی مسافتی طولانی را می دوید، اما اکنون به ناگاه قادر به انجام این کار نیستید و احساس خستگی شدید به سراغ شما می آید، ممکن است با نشانه ای از عدم پمپاژ خون کافی توسط...
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر مهرا، محقق ارشد مطالعات جدید کلینیک کلیولند می‌گوید: از آنجایی که همه‌گیری کووید۱۹ ادامه دارد و جهش‌های این ویروس بیماری را از یک فرد به فرد دیگر بسیار متغیر کرده، بهبود توانایی ما برای پیش‌بینی اینکه چه کسی به بیماری شدیدتری مبتلا می‌شود، بسیار مهم است تا از این طریق بتوانیم منابع را به درستی تخصیص دهیم. برخی از اختلالات خواب به عنوان عاملی محسوب می‌شود که ممکن است منجر به پیامدهای شدیدتر COVID-19 شود. این مطالعه نشان می‌دهد که افراد مبتلا به کووید۱۹ که دچار اختلال تنفسی در خواب بوده‌اند، ۳۱ درصد بیشتر احتمال بستری شدن در بیمارستان و مرگ در اثر کرونا را دارند. نویسندگان این مطالعه می نویسند: ابتلای مزمن به...
اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛ پیروی از یک رژیم غذایی خوب، حفظ یک روال سالم و سرمایه‌گذاری برای شیوه‌های زندگی سالم چیزی است که سلامت کلی شما را تعیین می‌کند. عدم انجام این کارها ممکن است منجر به بیماری‌هایی مزمن شود که برای همیشه باقی می‌ماند و ممکن است منجر به عوارض ناگهانی شود. بسیاری از بیماری‌ها وجود دارد که نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارد. برخی از آنها به عنوان "قاتل خاموش" نیز شناخته می‌شود، به این دلیل که می‌تواند در هر زمان تشدید و حتی گاهی منجر به مرگ ناگهانی فرد شود. پس لازم است بدانید؛ برخی از شرایط زندگی و الگوی حفظ سلامتی وجود دارد که ممکن است شما را در سکوت بُکشد! فشار خون بالا...
به گفته کارشناسان سلامت اگر در یک دوره زمانی، عادات غذایی شبانه اصلاح نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و سایر موارد قرار می گیرد. مصرف وعده غذایی در ساعات پایانی روز به طور خاص وضعیت کلی سلامت را به خطر می اندازد و احتمال چاقی، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. به گزارش نشریه هندوستان تایمز، برهمین اساس کارشناسان تغذیه در هند به برخی مواد غذایی اشاره دارند که برای برخورداری از سلامت جسمی، مصرف آنها پیش از خواب توصیه نمی شود: غذاهای سرخ کردنی مصرف غذاهای پرکالری که سیستم گوارشی را تحت فشار قرار می دهد همچون چیپس سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده و برگر...
برخی بیماری‌ها وجود دارند که مراقبت از آنها باید در بالاترین سطح ممکن انجام گیرد چراکه ممکن است به مرگ مبتلا منجر شوند. ناطقان: بیماری‌های بسیاری وجود دارند که نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارند. برخی از آنها به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می‌شوند، به این دلیل که ممکن است علائم آنها تشدید شده و حتی گاهی به مرگ ناگهانی منجر شوند.در این گزارش به ۶ مورد از این بیماری‌ها به همراه توضیحی از آنها اشاره شده است.۱. فشار خون بالابه فشار عبور خون از شریان رگ و میزان مقاومت رگ‌های خوبی بر اثر این فشار، فشار خون گفته می‌شود و هر چقدر که شریان‌ها باریک‌تر باشد، فشار خون بیشتر می‌شود. افزایش فشار در طولانی مدت می‌تواند باعث ایجاد...
برخی بیماری‌ها وجود دارند که مراقبت از آنها باید در بالاترین سطح ممکن انجام گیرد چراکه ممکن است به مرگ مبتلا منجر شوند. به گزارش برنا؛ بیماری‌های بسیاری وجود دارند که نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارند. برخی از آنها به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می‌شوند، به این دلیل که ممکن است علائم آنها تشدید شده و حتی گاهی به مرگ ناگهانی منجر شوند. در این گزارش به ۶ مورد از این بیماری‌ها به همراه توضیحی از آنها اشاره شده است. ۱. فشار خون بالا به فشار عبور خون از شریان رگ و میزان مقاومت رگ‌های خوبی بر اثر این فشار، فشار خون گفته می‌شود و هر چقدر که شریان‌ها باریک‌تر باشد، فشار خون بیشتر می‌شود. افزایش فشار...
به گزارش روز جمعه گروه علم و آموزش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، بسیاری از افرادی که عفونت کووید ۱۹ را از سر می‌گذرانند، با عارضه بهداشتی طولانی مدت به نام سندرم «خستگی پس از ویروس» مواجه خواهند شد. این سندرم که علائم آن شامل خستگی و مه مغزی است، ممکن است مربوط به سایتوکین هایی باشد که از سد خونی مغز عبور کرده و منجر به ناهنجاری های چرخه خواب و بیداری، ناهنجاری های شناختی و خستگی شدید می شود. سایتوکین ها، ترکیبات پروتئینی یا گلیکوپروتئینی هستند که در ایجاد التهاب و تنظیم آن نقشی مهم ایفا می کنند. سندرم خستگی پس از ویروس که به نام «آنسفالومیلیت میالژیک» نیز شناخته می شود، می تواند در هر سنی روی افراد تأثیر بگذارد، اما روی زنان، افراد...
آفتاب‌‌نیوز : میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. به گزارش اکسپرس، توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد. موادغذا‌یی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می‌کند که مطالعه‌ای روی بزرگسالان در ژاپن نشان می‌دهد کسانی که به طور منظم برنج می‌خورند نسبت به...
دندان قروچه یا ساییدن و فشار دادن دندان‌ها به هم در کودکان، می‌تواند به دلایل فیزیکی یا روانشناختی روی دهد و اگر شدت گیرد، ممکن است موجب تخریب دندان‌ها شود. به گزارش جنوب نیوز، دندان قروچه یا فشار دادن و ساییدن دندان‌ها به هم در کودکان می‌تواند به دلایل فیزیکی یا روانشناختی روی دهد و زمانی که شدید باشد، ممکن است موجب خراب شدن دندان‌ها شود. نام علمی دندان قروچه، براکسیزم (Bruxism) بوده و اغلب در طول شب اتفاق می‌افتد. دندان قروچه در کودکان امری رایج است و حدود ۱۰ درصد از آنها به این وضعیت دچار هستند. بهتر است بدانید که بسیاری از کودکان به هنگام خواب متوجه این وضعیت نمی‌شوند. علت دندان قروچه در کودکان کودکان ۴ تا...
دندان قروچه یا فشار دادن و ساییدن دندان‌ها به هم در کودکان می‌تواند به دلایل فیزیکی یا روانشناختی رخ دهد. این اتفاق زمانی که شدید باشد ممکن است موجب خراب شدن دندان‌ها شود. خبرگزاری میزان _ آسان طب نوشت: دندان قروچه یا فشار دادن و ساییدن دندان‌ها به هم در کودکان می‌تواند به دلایل فیزیکی یا روانشناختی رخ دهد و زمانی که شدید باشد ممکن است موجب خراب شدن دندان‌ها شود. نام علمی دندان قروچه براکسیزم بوده و اغلب در طول شب رخ می‌دهد. دندان قروچه در کودکان امری رایج بوده و حدود ۱۰ درصد از آنها به این وضعیت دچار هستند. بهتر است بدانید که بسیاری از کودکان به هنگام خواب متوجه این وضعیت نمی‌شوند، اما باید دید علت...
به گزارش جام جم آنلاین، میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد. مواد غذایی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می‌کند که مطالعه‌ای روی بزرگسالان در ژاپن نشان می‌دهد کسانی که به طور منظم برنج می‌خورند نسبت...
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس نوشت: میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد. مواد غذایی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی‌خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. ۱۰ علت ریزش آب دهان در خواب و راه‌های درمان آن به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می‌کند...
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود. ناطقان: به نقل از اکسپرس، میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم.توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد.موادغذا‌یی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند.به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است.این بنیاد اشاره می‌کند که مطالعه‌ای...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد. موادغذا‌یی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است.این بنیاد اشاره می‌کند که مطالعه‌ای روی بزرگسالان در ژاپن نشان می‌دهد کسانی که به طور...
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود. به گزارش اکسپرس، میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد. موادغذا‌یی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می‌کند...
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود. به گزارش اکسپرس، میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. توصیه‌های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می‌چرخد. موادغذا‌یی وجود دارد که می‌تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند یا چندین بار در طول شب بیدار می‌شوند و سایر مشکلات خواب کمک کند. به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می‌کند...
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از یاهونیوز، همه خسته می‌شوند و این چیز جدیدی نیست؛ خستگی ممکن است ناشی از فعالیت بدنی، ایستاده کار کردن در تمام طول روز یا فشار بیش از اندازه یک برنامه تمرینی جدید باشد. حتی ممکن است این عارضه از تلاش ذهنی یا عاطفی ناشی از تلاش برای رسیدن به یک ضرب‌الاجل، تمرکز شدید روی یک پروژه یا یک موضوع مورد علاقه جدید یا نگرانی بیش از حد معمول نشأت گیرد. خوراکی‌هایی که شما را از آلودگی هوا محافظت می‌کنند صرف نظر از علت دقیق خستگی تنها چیزی که بدن به طور معمول برای شروع دوباره و رفع خستگی نیاز دارد، یک یا ۲ شب خواب خوب است اما وقتی چند شب خواب...
خستگی غیرمعمول یا مداوم احتمالا نشانه یک مشکل پزشکی جدی است. ممکن است التهاب دلیلی برای خستگی همیشگی شما باشد. ناطقان: یاهونیوز می نویسد همه خسته می‌شوند و این چیز جدیدی نیست؛ خستگی ممکن است ناشی از فعالیت بدنی، ایستاده کار کردن در تمام طول روز یا فشار بیش از اندازه یک برنامه تمرینی جدید باشد. حتی ممکن است این عارضه از تلاش ذهنی یا عاطفی ناشی از تلاش برای رسیدن به یک ضرب‌الاجل، تمرکز شدید روی یک پروژه یا یک موضوع مورد علاقه جدید یا نگرانی بیش از حد معمول نشات گیرد.صرف نظر از علت دقیق خستگی تنها چیزی که بدن به طور معمول برای شروع دوباره و رفع خستگی نیاز دارد، یک یا ۲ شب خواب خوب است...
به گزارش خبرنگار مهر، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: دو علامت ناشناخته سرطان لوزالمعده را بشناسید محققان می‌گویند دو علامت ناشناخته سرطان لوزالمعده (پانکراس) را شناسایی کرده اند؛ کشفی که ممکن است به تشخیص زودهنگام و بهبود افزایش نرخ بقا این گروه از مبتلایان به سرطان کمک کند. ارتباط اختلال خواب با تشدید عوارض جدی بیماری کووید ۱۹ نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که افراد مبتلا به برخی اختلالات خواب، عوارض شدیدتری از کووید ۱۹ دارند، از جمله میزان بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر آنها ۳۱ درصد بیشتر است. نوشیدن قهوه بر ریتم قلب تأثیر می‌گذارد محققان می‌گویند نوشیدن قهوه به افراد کمک می‌کند...
فرارو- طبق مطالعه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در سال ۲۰۱۶ از هر سه بزرگسال یک نفر به طور منظم خواب کافی را در طول شبانه‌روز تجربه نمی‌کند. ملاتونین ممکن است برای میلیون‌ها نفر پاسخی مناسب جهت جلوگیری از خواب شبانه ناخوشایند باشد. می‌دانید که خواب کافی برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است، تا حدی که به برطرف کردن مشکلات حاد و مزمن سلامتی کمک می‌کند. نه‌تنها می‌توان از ملاتونین برای کمک به درمان مشکلات خواب مانند بی‌خوابی استفاده کرد، تحقیقات نشان می‌دهند که در بیماران مبتلا به سرطان به‌ویژه کسانی که به سرطان پستان یا پروستات مبتلا هستند نیز مفید است.ملاتونین به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و مصرف کافئین، الکل و تنباکو می‌تواند سطح آن...
رویاها دوره های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می دهند و در آن فرد خوابیده تخیلاتی بصری را تجربه می کند. علم پشت رویا محدود است و عملکرد دقیق آن نامشخص است اما تحقیقات برخی از مکانیسم های دیدن خواب و رویا را روشن کرده است. به گزارش برنا و به نقل از news-medical، رویا به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار و احساسات «واقعی» تلقی می شوند. مطالعه علمی رویاها در اصطلاح «یکیرولوژی» نامیده می شود. خواب و رویا رویاها معمولاً در هنگام «خواب حرکت سریع چشم» (REM) رخ می دهند یعنی...
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی میل نوشت: بر اساس مطالعه‌ای جدید، دانشمندان دریافته‌اند که بین زمان خواب و حمله قلبی و سکته مغزی، به‌ویژه در زنان، ارتباط وجود دارد و همچنین در افرادی که دیر می‌خوابند، خطر بیشتری وجود دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که خوابیدن بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بهترین زمان برای حفظ سلامت قلب است. این مطالعه که توسط دانشگاه اکستر انجام شد، گفت که رفتن به رختخواب بعد از نیمه شب ممکن است به قلب آسیب برساند، زیرا افراد کمتر نور صبح را می‌بینند که ساعت طبیعی بدن را مختل می‌کند. این مطالعه داده‌های بیش از نفر۸۸۰۰۰ بزرگسال اینگلیسی بین ۴۳ تا ۷۴ سال را بررسی کرد. دانشمندان زمان خواب افراد...
خبرگزاری آریا- چهار فایده زود بیدار شدن را بدانید.به گزارش آریا، زود بیدار شدن از خواب، موجب بهره‌وری بیشتر در طول روز می‌شود. صبح هنگام، مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای بسیاری از ما یک هدف سخت باشد.عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. به‌طور مثال، زود بیدار شدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی، اختلال خواب رخ می‌دهد که ممکن است اختلال مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری‌های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی، علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی (ارثی) نیز داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر 700...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ ممکن است زمان ایده آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی باشد. این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. «دیوید پلنز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اکستر انگلستان، گفت: «سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف تر...
محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب! یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. «دیوید پلنز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اکستر انگلستان، گفت: «سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده ای...
زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد. عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ می‌دهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری‌های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند.بد...
محققان تاثیر خواب بر سلامت انسان اعلام کردند اگر هر شب بین ساعت 10 تا 11 بخوابیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته 25 % کاهش می یابد. به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، محققان دریافته اند که بین زمان خواب و حمله قلبی ارتباط خاصی وجود دارد به عبارتی خوابیدن در نیمه های شب می تواند به قلب انسان فشار آورده و احتمال سکته قلبی را افزایش دهد. داده های بیش از 88 هزار فرد 43 تا 74 ساله این موضوع را تائید کرده است. به عقیده پژوهشگران ساعت طلایی خواب بین ساعت 10 تا 11 شب است وکسانی که دیر می خوابند بیشتر در خطر حملات قلبی قرار دارند. تعداد کمی از مردم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ می‌دهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری‌های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند. بد نیست چهار مورد از فواید زود بیدار شدن را بدانید: ارتقای سلامت پوست اختلال در ساعت خواب شبانه ممکن است خطوط ریز، چین و چروک،...
به گزارش صدای ایران درمان بی خوابی شامل مجموعه راه‌هایی است که مشکل در به خواب رفتن، معضل در حفظ خواب، زود بیدار شدن یا خوابی که باعث احیای نیروی فرد نگردد را برطرف می‌کند. در ادامه بیشتر در مورد درمان بی خوابی بزرگسالان و انواع روش‌های آن می‌خوانید.بی خواب چیست؟همانطور که گفتیم افراد بی خواب، به سختی به خواب می‌روند، بیشتر شبها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند یا مدام از خواب بیدار می‌شوند. طبق آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا، ۳۵ درصد از بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابند. طول زمان یک خواب سالم برای افراد ۲۶-۶۴ سال ۷-۹ ساعت و برای افراد ۶۵ سال ۷-۸ ساعت در طول شبانه روز است. فردی که بی خواب...
تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. به گزارش برنا؛ ما سه ماه و نیم از عمرمان را صرف قطع موقت زنگ ساعت موبایل مان می‌کنیم که برای بیدار شدن مان از خواب تنظیمش کرده بودیم؛ و گرچه انجام گهگاه این کار تأثیری بر شما ندارد، اما تکرار مداوم این کار صدماتی بیشتر از آسیب به خواب تان دارد. تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم این کار چه تأثیری بر بدن دارد. نزدیک به ۲ ساعت پیش از آنکه واقعاً از خواب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ما سه ماه و نیم از عمرمان را صرف قطع موقت زنگ ساعت موبایل مان می‌کنیم که برای بیدار شدن مان از خواب تنظیمش کرده بودیم؛ و گرچه انجام گهگاه این کار تأثیری بر شما ندارد، اما تکرار مداوم این کار صدماتی بیشتر از آسیب به خواب تان دارد. تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم این کار چه تأثیری بر بدن دارد. ۱- ممکن است چرخه‌ی خواب تان را مختل کند نزدیک به ۲ ساعت پیش از آنکه واقعاً از خواب بیدار شوید، بدن تان شروع به آماده کردن خود برای آغاز روز...
به گزارش جام جم آنلاین، عوامل زیادی می‌توانند در بروز خستگی و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید. ۱. رژیم غذایی اگر تمایل به حذف وعده‌های غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصله‌های طولانی بین وعده‌های غذایی می‌تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده‌های غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعده‌های انرژی‌زای سالم را بین وعده‌های غذایی مصرف کنید، به‌خصوص زمانی که احساس...
به گزارش خبرآنلاین، عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ می‌دهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری‌های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند. بد نیست چهار مورد از فواید زود بیدارشدن را بدانید: ارتقای سلامت پوست اختلال در ساعت خواب شبانه ممکن است خطوط ریز، چین و چروک، رنگ‌پریدگی و تورم در پوست...
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه بسیاری از افراد هنگام انجام عطسه احساس خجالت می‌کنند، اما عطسه فواید بسیاری دارد که مهمترین آنها دفع ذرات خارجی است که همراه با هوا وارد مجاری تنفسی می‌شوند و دفع مواد محرکی که روی قسمت مخاطی بینی جمع می‌شوند و این همان چیزی است که هنگام ابتلا به سرماخوردگی متوجه می‌شویم، زیرا بینی فعالیت می‌کند تا مجاری تنفسی را از مخاط اضافی تخلیه کند، مجاری تنفسی را باز کرده و میکروب‌ها را از طریق عطسه دفع کند. عطسه چگونه اتفاق می‌افتد؟ عطسه زمانی اتفاق می‌افتد که ذرات خارجی از چسبیدن به مخاط یا مو‌های بینی فرار می‌کنند که اولین دیواره دفاعی بدن را تشکیل می‌دهند. وقتی نورون‌های حرکتی در مجرای بینی احساس کنند که اجسام خارجی...
اگر خواب‌آلودگی و خستگی شما ادامه دارد و زندگی روزمره‌تان را مختل کرده است؛ باید به پزشک مراجعه کنید. به گزارش ایمنا، عوامل زیادی می‌توانند در بروز خستگی و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید. ۱. رژیم غذایی اگر تمایل به حذف وعده‌های غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصله‌های طولانی بین وعده‌های غذایی می‌تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده‌های غذایی را حذف نکنید. در...
علی رغم آنکه بسیاری از ما تصور می کنیم خوابیدن با بالش باعث راحتی ما می شود، اما این کار مضراتی برای سلامتی دارد. ناطقان: به نقل از وب سایت «طور قدراتک»، اولین موارد استفاده از بالش در تاریخ به دوره بین النهرین باستان باز می‌گردد. این بالش‌ها از سنگ ساخته شده بود و فقط ثروتمندان توانایی خرید آن را داشتند. برخلاف بالش‌های سنگی باستانی، بالش‌هایی که امروزه استفاده می‌کنیم نرم و کرکی هستند و بسیاری از مردم نمی‌توانند بدون در آغوش گرفتن یک بالش بزرگ و راحت بخوابند؛ اما در واقعیت، خوابیدن با بالش ممکن است بهترین راه برای استراحت نباشد، زیرا می‌تواند بر بدن و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد.اگر بدون بالش بخوابید چه اتفاقی برای بدن...
علی رغم آنکه بسیاری از ما تصور می کنیم خوابیدن با بالش باعث راحتی ما می شود، اما این کار مضراتی برای سلامتی دارد. به گزارش وب سایت «طور قدراتک»، اولین موارد استفاده از بالش در تاریخ به دوره بین النهرین باستان باز می‌گردد. این بالش‌ها از سنگ ساخته شده بود و فقط ثروتمندان توانایی خرید آن را داشتند. برخلاف بالش‌های سنگی باستانی، بالش‌هایی که امروزه استفاده می‌کنیم نرم و کرکی هستند و بسیاری از مردم نمی‌توانند بدون در آغوش گرفتن یک بالش بزرگ و راحت بخوابند؛ اما در واقعیت، خوابیدن با بالش ممکن است بهترین راه برای استراحت نباشد، زیرا می‌تواند بر بدن و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. اگر بدون بالش بخوابید چه اتفاقی برای...
به گزارش صدای ایران، اگرچه بسیاری از افراد هنگام انجام عطسه احساس خجالت می‌کنند، اما عطسه فواید بسیاری دارد که مهمترین آنها دفع ذرات خارجی است که همراه با هوا وارد مجاری تنفسی می‌شوند و دفع مواد محرکی که روی قسمت مخاطی بینی جمع می‌شوند و این همان چیزی است که هنگام ابتلا به سرماخوردگی متوجه می‌شویم، زیرا بینی فعالیت می‌کند تا مجاری تنفسی را از مخاط اضافی تخلیه کند، مجاری تنفسی را باز کرده و میکروب‌ها را از طریق عطسه دفع کند. عطسه چگونه اتفاق می‌افتد؟عطسه زمانی اتفاق می‌افتد که ذرات خارجی از چسبیدن به مخاط یا مو‌های بینی فرار می‌کنند که اولین دیواره دفاعی بدن را تشکیل می‌دهند. وقتی نورون‌های حرکتی در مجرای بینی احساس کنند که...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب سایت علمی «طور قدراتک»؛ اگرچه بسیاری از افراد هنگام انجام عطسه احساس خجالت می‌کنند، اما عطسه فواید بسیاری دارد که مهمترین آنها دفع ذرات خارجی است که همراه با هوا وارد مجاری تنفسی می‌شوند و دفع مواد محرکی که روی قسمت مخاطی بینی جمع می‌شوند و این همان چیزی است که هنگام ابتلا به سرماخوردگی متوجه می‌شویم، زیرا بینی فعالیت می‌کند تا مجاری تنفسی را از مخاط اضافی تخلیه کند، مجاری تنفسی را باز کرده و میکروب‌ها را از طریق عطسه دفع کند. عطسه چگونه اتفاق می‌افتد؟ عطسه زمانی اتفاق می‌افتد که ذرات خارجی از چسبیدن به مخاط یا مو‌های بینی فرار می‌کنند که اولین دیواره دفاعی بدن...
متخصصان می‌گویند اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب متوجه می‌شوید بالشتتان خیس است باید به فکر چاره باشید. خبرگزاری میزان _ تبیان نوشت: این طبیعی است که وقتی برشی از هندوانه‌ای خنک و سرخ یا برشی از لیموترش می‌بینید یا حتی تصورش را می‌کنید آب از دهانتان راه بیفتد، یا همچنین وقتی که غذای خوشمزه مورد علاقه‌تان را می‌بینید یا توصیفش را می‌شنوید؛ اما بزاق زیاد تولید کردن، خصوصا ریختن آب دهان حین خواب چطور؟ این دیگر شوخی نیست، بلکه می‌تواند آزاردهنده و خجالت آور باشد. بزاق زیاد که به آن سیالوره نیز می‌گویند می‌تواند نتیجه‌ی تولید زیاد بزاق یا کاهش دفع بزاق باشد که باعث می‌شود آب از دهان راه بیفتد که معمولا نگران‌کننده نیست؛...
صراط: قهوه برای لاغری، ایده‌ای است که افراد بسیاری آن را امتحان کرده‌اند و کارشناسان تغذیه و سلامت نیز بر این باورند که نحوه نوشیدن قهوه می‌تواند اثرات ماندگاری بر سلامتی داشته باشد. آنها معتقدند که رعایت نکاتی در نوشیدن قهوه منجر به کاهش وزن و سلامتی بیشتر فرد می‌شود.در قهوه خود شکر نریزیدبه گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، نریختن شکر در قهوه یکی از ساده‌ترین راه‌هایی است که به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک می‌کند. دستورالعمل‌های مربوط به میزان قندی که باید در روز داشته باشید بسته به کالری دریافتی شما متفاوت است. میانگین مصرف شکر پیشنهادی برای یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری نباید بیش از ۵۰ گرم در روز باشد.با توجه به این موضوع، افزودن تنها...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، زمانی که در خواب می بینید از یک موقعیتی می افتید، ممکن است این موضوع نشان دهنده از دست دادن کنترل باشد. در این شرایط ممکن است در زندگی واقعی خود با مشکلی دست و پنجه نرم کنید و احساس نمایید امنیت ندارید یا نمی توانید با مشکل مواجه شوید و آن را کنترل کنید. بخشی از زندگی تان ممکن است از کنترل خارج شده باشد. بیشتر بخوانید: تعبیر کوه در خواب این مشکلات باعث می شود قدرت، کنترل و وضعیت فعلی خود را از دست بدهید. ممکن است احساس عدم امنیت داشته باشید یا حمایتی که نیاز دارید را در زندگی واقعی به دست نیاورید. به احتمال زیاد در حال دست و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، آیا تماشای تلویزیون در تخت پیش از خواب به آرام شدنمان کمک می‌کند؟ آیا ورزش شبانه به خواب ما لطمه می‌زند؟ این‌ها بعضی از باورهای رایجی است که درباره خواب وجود دارد و مسبب عادت‌های بسیاری از ما هستند در حالی که کاملاً درست نیستند. آگاهی بخشی درباره این باورهای رایج اما غلط به این دلیل اهمیت دارد که وقتی خواب خوبی نداریم، احساس خستگی می‌کنیم، نمی‌توانیم خوب فکر کنیم و بدخلق می‌شویم. خواب هم مانند هر فرایند بدنی دیگری به توجه ما نیاز دارد چون بخش مهمی از زندگی ما است. در ادامه از این باورهای غلط خواهیم گفت. ۱- خروپف امری رایج و بی‌خطر است همه ما در مقطعی از زندگی‌مان خروپف...
همه ما می‌دانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است، اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم ممکن است در این مورد اهمیت داشته باشد. گروهی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد.خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند این منافع را داشته باشد۱- امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می‌دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده‌تر است.۲- ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت‌تر فصولات را در روده بزرگ می‌دهد. همچنین خوابیدن به سمت چپ کار معده و لوزالمعده و فرآیندهای گوارشی مربوط به آنها را بهبود می‌بخشد.۳- برای قلب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،آیا تماشای تلویزیون در تخت پیش از خواب به آرام شدن مان کمک می کند؟ آیا ورزش شبانه به خواب ما لطمه می زند؟ این ها بعضی از باورهای رایجی است که درباره ی خواب وجود دارد و مسبب عادت های بسیاری از ما هستند در حالی که کاملاً درست نیستند. آگاهی بخشی درباره ی این باورهای رایج اما غلط به این دلیل اهمیت دارد که وقتی خواب خوبی نداریم، احساس خستگی می کنیم، نمی توانیم خوب فکر کنیم و بد خلق می شویم. خواب هم مانند هر فرآیند بدنی دیگری به توجه ما نیاز دارد چون بخش مهمی از زندگی ما است. در ادامه از این باورهای غلط خواهیم گفت. ۱- خروپف امری...
همه ما می‌دانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است، اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم ممکن است در این مورد اهمیت داشته باشد. به گزارش ایمنا، گروهی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند این منافع را داشته باشد: امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می‌دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده‌تر است. ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت‌تر فضولات را در روده بزرگ می‌دهد. همچنین خوابیدن به سمت چپ کار معده و لوزالمعده و فرآیندهای گوارشی مربوط به آنها را...
به گزارش اقتصادآنلاین ؛ نوشیدن آب بیشتر و استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کوچک شدن سریع ورم زیر چشم کمک کند، اما تنها راه کاهش ظاهر در درازمدت این است که در شیوه زندگی خود چند تغییر ایجاد کنید. این امر به‌ویژه در صورتی صدق می‌کند که ورم چشم و حلقه‌های تیره شما از نظر ژنتیکی ارثی باشد. سایر علل شایع این مورد عبارتند از: • آلرژی • اگزما • خستگی مزمن • مسائل مربوط به رنگ‌دانه • قرارگیری در معرض نور خورشید • سالخوردگی به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه می‌توانید ورم زیر چشم خود را برای همیشه از بین ببرید. 1. چای کیسه‌ای روی چشمان خود قرار دهید: چای فقط برای نوشیدن نیست در واقع می‌توانید...
میزان کردن خواب کودک دشوار است. خواب نوزاد زیاد است. خواب کودک به رشد او کمک می کند. این مشکل که کودک از خواب گریزان است و به رخت خواب نمی رود محدود به سال های کودکی و نوپایی نمی شود . امتناع از رفتن به رخت خواب می تواند یک مشکل بسیار شایع برای کودکان سنین مدرسه نیز باشد. رسیدگی زود هنگام به این موضوع بسیار مهم است زیرا خواب و استراحت کافی برای کودکان در سن مدرسه بسیار اهمیت دارد چرا که در صورت عدم خواب کافی ، کودک در تمرکز، یادگیری و توجه با مشکلاتی مواجه خواهد شد . علاوه بر این ممکن است که بر روحیه و رفتار او ، رشد جسمی و حتی توانایی...
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج، سید حبیب الله تقوی‌زاده با اشاره به مشکلاتی که محرومیت از خواب برای بدن ایجاد می‌کند، گفت: کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و مرکز بهداشت استان کهگیلویه بویراحمد با بیان اینکه خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند و به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر...
بی‌خوابی، یکی از مشکلات رایج دوره میانسالی است و می‌تواند به جسم و روان افراد میانسال آسیب بزند. خبرگزاری میزان - روزنامه همشهری نوشت: خواب عمیق با بالارفتن سن برای عده‌ای به آرزو تبدیل می‌شود. هرچه افراد بیشتر پا به سن می‌گذارند، سحرخیزتر می‌شوند و مدت‌زمانی از روز که می‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند، کاهش پیدا می‌کند. این کم‌خوابی منجر به کاهش استراحت بدن و مغز شده و می‌تواند به مرور مشکل‌آفرین شود. برای مثال محققان سوئدی در مؤسسه کارولینسکای استکهلم با بررسی داده‌های ۴ پژوهش علمی به این نتیجه رسیدند که افرادی که در میانسالی دچار اختلالات مرتبط با خواب می‌شوند، بیشتر از دیگر افرادی که خواب راحتی دارند ممکن است در سالمندی به اختلالات شناختی و بیماری‌هایی...
کارشناسان حوزه سلامت معتقدند کم‌خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی به سلامتی و ایمنی بدن آسیب می‌رساند. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند.گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) آمریکا نشان می‌دهد که از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر به نداشتن خواب کافی اعتراف می‌کند.اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت تا ۹ ساعت در روز بخوابند. میزان توصیه شده خواب برای کودکان، بین ۹ تا ۱۲ ساعت است. اگر شخصی کمتر از میزان...
رویاها دوره های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می دهند و در آن فرد خوابیده تخیلاتی بصری را تجربه می کند. علم پشت رویا محدود است و عملکرد دقیق آن نامشخص است اما تحقیقات برخی از مکانیسم های دیدن خواب و رویا را روشن کرده است. به گزارش برنا و به نقل از news-medical، رویا به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار و احساسات «واقعی» تلقی می شوند. مطالعه علمی رویاها در اصطلاح «یکیرولوژی» نامیده می شود. خواب و رویا رویاها معمولاً در هنگام «خواب حرکت سریع چشم» (REM) رخ می دهند یعنی...
رویاها دوره‌های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می‌دهند و در آن فرد خوابیده تخیلاتی بصری را تجربه می‌کند. خبرگزاری میزان _ جام جم آنلاین به نقل از news-medical نوشت: رویا به مجموعه فعالیت‌های ذهنی اشاره می‌کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت‌هایی از خواب رخ می‌دهد که در آن تخیلات ذهنی، افکار و احساسات «واقعی» تلقی می‌شوند. مطالعه علمی رویاها در اصطلاح «یکیرولوژی» نامیده می‌شود. خواب و رویا رویاها معمولاً در هنگام «خواب حرکت سریع چشم» (REM) رخ می‌دهند یعنی بخشی از خواب که بیشتر شبیه بیداری است. حتما این را شنیده اید که فردی بگوید بین حالت خواب و بیداری چیزی را دیده است. البته این بدان معنا نیست که رویاها در سایر...
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه این گزینه‌ها می‌توانند خطر مشکلات مربوط...
کارشناسان حوزه سلامت معتقدند کم‌خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی به سلامتی و ایمنی بدن آسیب می‌رساند. به گزارش برنا؛ محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) آمریکا نشان می‌دهد که از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر به نداشتن خواب کافی اعتراف می‌کند. اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت تا ۹ ساعت در روز بخوابند. میزان توصیه شده خواب برای کودکان، بین ۹ تا ۱۲ ساعت است. اگر شخصی کمتر از میزان...
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شبها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی‌های مکرر شماست. به گزارش برنا؛ آیا تا به حال از تجربه کردن یک خواب بد رنجیده اید؟ آیا تا به حال پیش آمده که بعد از دیدن کابوس‌های وحشتناک و ترس برانگیز از خواب بپرید و قلب تان خودش را محکم به قفسه‌ی سینه تان بکوبد؟ شاید این یک اتفاق بسیار معمولی برای شما باشد، ولی سوال اینجاست که آیا شما از دیدن خواب و رویا بیزار هستید؟ شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز احساس خستگی کنید؛ با اینکه خواب کافی داشته اید، ولی علت ضعف و خستگی خودتان...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. بیشتربخوانید ۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید! شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بدن شما یک ساعت داخلی دارد که ساعت زیستی نامیده می‌شود و به بدن شما دستور خوابیدن یا بیدار شدن می‌دهد. پدیده جت لگ به این دلیل رخ می‌دهد که بدن شما به جای همگام شدن با منطقه زمانی محل جدیدی که به آن سفر کرده اید، هنوز با منطقه زمانی مبدا تطبیق دارد. هرچه اختلاف زمانی مناطق زمانی مبدا و مقصد بیشتر باشد احتمال وقوع پرواز زدگی یا همان جت لگ بیشتر است. پرواز زدگی می‌تواند سبب خستگی مفرط در طول روز، احساس ناخوشی، مشکل در هوشیاری و اختلالات گوارشی شود. پرواز زدگی موقت است، اما می‌تواند به طور محسوسی آسایش سفر تفریحی یا کاری شما را مختل کند. خوشبختانه راه‌هایی برای...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. به گزارش آی‌ای،شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه این گزینه‌ها می‌توانند خطر مشکلات مربوط...
کمبود خواب می‌تواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود. محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آنها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،متوکاربامول یک داروی پرمصرف از دسته دارو‌های عضلانی است که برای تسکین دردهای عضلانی حاد و استخوانی (در یک دوره‌ی کوتاه) استفاده می‌شود. مشخصات متوکاربامول نام دارو: متوکاربامول نام لاتین: Methocarbamol نام تجاری: ROBAXIN رده دارویی: شل‌کننده ماهیچه اسکلتی اشکال دارویی: قرص فروش دارو: بانسخه موارد مصرف متوکاربامول درمان اسپاسم /درد عضلانی موارد منع مصرف متوکاربامول حساسیت مفرط شناخته شده به دارو مقدار و نحوه مصرف متوکاربامول مقدار، نوع و توالی زمانی دارو‌هایی که مصرف می‌کنید به موارد زیر بستگی دارد: سن بیمار نوع و شدت بیماری تحت درمان نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو سایر شرایط پزشکی بیمار ابتدا ۱۵۰۰ میلی گرم چهار بار در روز به مدت ۴۸ تا ۷۲ ساعت...
آفتاب‌‌نیوز : خرس‌ها پستاندارانی هستند که در خانواده خرسان جای میگیرند. هر چند فقط هشت گونه وجود دارد، اما پراکنش جغرافیایی وسیعی دارند و در زیستگاه‌های متنوعی از قطب شمال گرفته تا برخی نقاط نیمکره جنوبی سکونت دارند. خرس‌ها در قاره‌های آمریکای شمالی، آمریکای جنوبی، اروپا و آسیا دارای پراکندگی هستند. خرس‌ها ممکن است در روز یا شبها فعالیت داشته باشند و تقریباً در اکثر مواقع به استثنای زمان تولید مثل و هنگام نگهداری از توله‌ها، زندگی انفرادی دارند. خرس‌ها معمولا حفره‌ها و غار‌ها را به عنوان پناهگاه انتخاب کرده و عموماً در فصل سرد به خواب زمستانی می‌روند. خواب زمستانی خرس‌ها ممکن است تا صد روز به درازا بیانجامد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
دوش گرفتن باعث سرحالی و نشاط و سلامت می شود. برخی مردم دوش صبح ها را ترجیح می دهند. برخی هم هنگام خواب دوش میگیرند. اینکه کدام زمان دوش مناسبتر است این مطلب را بخوانید. به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،متخصصان پوست توصیه می کنند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش بگیریم. گرچه برای بعضی از ما شروع روز بدون یک دوش صبحگاهی قابل تصور نیست، اما بعضی ها هم هستند که ترجیح می دهند تنش های روزانه ی خود را با یک دوش شبانه بزدایند. و گرچه زمان دوش گرفتن شما به ترجیحات شخصی تان بستگی دارد، اما آن هایی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت...
ایران اکونومیست-کرمانپور گفت: گاهی برای بهبودی کامل بیمار در بخش مراقبت‌های ویژه مجبور هستیم، داروی خواب آور برای او تجویز کنیم. حسین کرمانپور، رئیس اورژانس بیمارستان سینا اظهار کرد: ما مجبور هستیم به دلایلی، دست برخی از بیماران بی هوش را در بخش مراقبت‌های ویژه ببندیم تا از برخی واکنش‌های آنها جلوگیری کنیم. او افزود: این کار ربطی به مواد بی هوشی بیمار بعد از عمل جراحی ندارد. این اتفاق ممکن است برای بیماران مبتلا به کرونا که در بخش آی سی یو بستری هستند نیز رخ دهد. بیماران بستری در این بخش به علت کاهش سطح هوشیاری قادر به تنفس خود به خودی نیستند و یا تنفس مطلوبی ندارند. بنابراین پس از لوله گذاری، به کمک دستگاه تنفس مصنوعی...
افرادی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت سلامت و زیبایی برخوردار شوند. ناطقان: متخصصان پوست توصیه می کنند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش بگیریم. گرچه برای بعضی از ما شروع روز بدون یک دوش صبحگاهی قابل تصور نیست، اما بعضی ها هم هستند که ترجیح می دهند تنش های روزانه ی خود را با یک دوش شبانه بزدایند. و گرچه زمان دوش گرفتن شما به ترجیحات شخصی تان بستگی دارد، اما آن هایی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت سلامت و زیبایی برخوردار شوند.در ادامه به فواید دوش شبانه خواهیم پرداخت.۱- ممکن است به زودتر خوابیدن تان کمک کنددوش...
افرادی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت سلامت و زیبایی برخوردار شوند. به گزارش برنا؛ متخصصان پوست توصیه می کنند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش بگیریم. گرچه برای بعضی از ما شروع روز بدون یک دوش صبحگاهی قابل تصور نیست، اما بعضی ها هم هستند که ترجیح می دهند تنش های روزانه ی خود را با یک دوش شبانه بزدایند. و گرچه زمان دوش گرفتن شما به ترجیحات شخصی تان بستگی دارد، اما آن هایی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت سلامت و زیبایی برخوردار شوند. در ادامه به فواید دوش شبانه خواهیم پرداخت. ۱- ممکن است به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،متخصصان پوست توصیه می کنند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش بگیریم. گرچه برای بعضی از ما شروع روز بدون یک دوش صبحگاهی قابل تصور نیست، اما بعضی ها هم هستند که ترجیح می دهند تنش های روزانه ی خود را با یک دوش شبانه بزدایند. و گرچه زمان دوش گرفتن شما به ترجیحات شخصی تان بستگی دارد، اما آن هایی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می کنند، می توانند از فواید بیشتری از جهت سلامت و زیبایی برخوردار شوند. در ادامه به فواید دوش شبانه خواهیم پرداخت. ۱- ممکن است به زودتر خوابیدن تان کمک کند دوش شبانه بدن و ذهن را آرام می کند و اگر در زمان مناسب انجام...
در این گزارش از ویژگی‌های غیر منتظره‌ای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند. به گزارش برنا؛ اگر بپرسند آن چیست که کسی را موفق و استثنایی می‌کند، ممکن نیست به توان یک پاسخ خاص به این سؤال داد. چون می‌تواند ترکیبی از تیزهوشی و خوش شانسی، کاریزما و خصوصیات رهبری، جذابیت ظاهری، و توانایی نگاه به دنیا از دریچه‌ی ایهام باشد. هیچ فرمول دقیقی در کار نیست؛ با این وجود نمی‌توان وجود ویژگی‌های مشترکی را انکار کرد که به ما کمک می‌کنند افراد موفق را در یک جمع از بقیه تشخیص دهیم. در این گزارش از ویژگی‌های غیر منتظره‌ای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند. ۱- عینک را به لنز ترجیح می‌دهند این...
به گزارش اقتصادآنلاین، افرادی که به‌صورت دومرحله‌ای می‌خوابند معمولاً یک دوره خواب طولانی در شب دارند و بعدازظهر چرت کوتاهی می‌زنند. خواب چندمرحله‌ای کمتر اتفاق می‌افتد و شامل خوابیدن بیش از دو بار در روز است. برخی از افراد مانند سربازان به دلیل ضرورت، خواب چندمرحله‌ای را دنبال می‌کنند، درحالی‌که نوزادان به طور طبیعی در این الگو قرار میگیرند. حداقل از دهه 1940، مردم در حال استفاده از خواب چندمرحله‌ای به عنوان راهی برای کاهش زمان صرف شده در رختخواب بوده‌اند. برخی از "هکر‌های خواب" ادعا می‌کنند که می‌توانند از نظر ذهنی و جسمی رشد کنند و این در نتیجه 2 تا 3 ساعت خواب در روز است که در طی یک دوره چرت زدن وجود دارد. بااین‌حال، شواهد علمی،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، خواص کافئین بسیارند ولی موضوع بحث ما فواید کافئین نیست بلکه قصد داریم از خطرات جدی که مصرف کافئین در بدن ایجاد می کند بگوییم. اگر با خوردن چای و قهوه احساس درد معده و دیگر مشکلات را می کنید باید بدانید که ... . اگر شما هم برای بیدار ماندن و کار کردن روی کافئین تکیه می کنید، تنها نیستید. کافئین روزانه توسط میلیون ها نفر از مردم برای افزایش بیدار ماندن و کاهش خستگی و بهبود تمرکز استفاده می شود غافل از اینکه برای برخی از آنها که در این خبر اشاره خواهیم کرد، عوارضی دارد. مصرف 400 میلی گرم کافئین( که تقریبا معادل چهار فنجان می باشد)، در طول روز، برای بزرگسالان سالم، ایمن به حساب می...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، بیدار شدن با تپش قلب می تواند برای بسیاری از افراد ترسناک باشد. بسیاری از مردم به دنبال علت آن می گردند اما معمولاً جای نگرانی نخواهد بود. بسیاری از عوامل هستند که می توانند روی تپش قلب هنگام خوابیدن اثر گذار باشند، مثل رژیم غذایی، استرس، آشفتگی در خواب و بی نظمی ها. گاهی اوقات تپش قلب آن چنان شدید می شود که قفسه سینه فرد درد می گیرد و همچنین ممکن است احساس لرزش یا اضطراب به وجود بیاید. تپش قلب در خواب شبیه به ضربان نامنظم قلب می باشد. این اتفاق کمی نگران کننده است اما معمولاً کوتاه مدت می باشد. همچنین ممکن است که بعضی از افراد با تپش قلب از خواب بیدار شوند که علت...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر بپرسند آن چیست که کسی را موفق و استثنایی می‌کند، ممکن نیست به توان یک پاسخ خاص به این سؤال داد. چون می‌تواند ترکیبی از تیزهوشی و خوش شانسی، کاریزما و خصوصیات رهبری، جذابیت ظاهری، و توانایی نگاه به دنیا از دریچه‌ی ایهام باشد. هیچ فرمول دقیقی در کار نیست؛ با این وجود نمی‌توان وجود ویژگی‌های مشترکی را انکار کرد که به ما کمک می‌کنند افراد موفق را در یک جمع از بقیه تشخیص دهیم.در این گزارش از ویژگی‌های غیر منتظره‌ای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند.۱- عینک را به لنز ترجیح می‌دهنداین ادعا درباره‌ی مرتبط بودن عینک زدن افراد و میزان هوش آنها نه...
در این گزارش از ویژگی‌های غیر منتظره‌ای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند. ناطقان: اگر بپرسند آن چیست که کسی را موفق و استثنایی می‌کند، ممکن نیست به توان یک پاسخ خاص به این سؤال داد. چون می‌تواند ترکیبی از تیزهوشی و خوش شانسی، کاریزما و خصوصیات رهبری، جذابیت ظاهری، و توانایی نگاه به دنیا از دریچه‌ی ایهام باشد. هیچ فرمول دقیقی در کار نیست؛ با این وجود نمی‌توان وجود ویژگی‌های مشترکی را انکار کرد که به ما کمک می‌کنند افراد موفق را در یک جمع از بقیه تشخیص دهیم.در این گزارش از ویژگی‌های غیر منتظره‌ای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند.۱- عینک را به لنز ترجیح می‌دهنداین ادعا درباره‌ی مرتبط بودن عینک زدن...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کافئین در واقع مزایا و مضراتی دارد. لازم است فرد میزان مصرف روزانه خود را تعیین کند.افزایش انرژیکافئین انرژی و روحیه شما را افزایش می‌دهد و هوشیاری شما را بیشتر می‌کند. این می‌تواند گاهی اوقات مفید باشد، به ویژه در صبح یا زمانی که در حال تلاش برای کار هستید.حتی اگر بدن شما آن را ذخیره نکند، کافئین می‌تواند تا ۶ ساعت پس از مصرف بر بدن شما تأثیر بگذارد. اما بیشتر اوقات مناسب بدن شما نیست؛ زیرا می‌تواند منجر به استرس و اضطراب شود.بیخوابیمصرف زیاد کافئین خوابیدن در شب را مشکل می‌کند. حتی مقادیر متوسط می تواند باعث بی خوابی در برخی افراد شود، به ویژه اگر زمان...
قبل از خواب باید برخی کارها را انجام داد. رعایت برخی نکات بهداشتی قبل از خواب لازم است. مسواک زدن قبل از خواب توصیه شده است. به گزارش وب گردی خبرگزاری صداوسیما؛ برخی از مواد مورد استفاده در ساخت جواهرات، مانند نیکل، ممکن است باعث تحریک پوست‌های حساس، خارش و قرمزی شوند و هنگام استفاده از جواهرات در تمام شب، احتمال تحریک افزایش می‌یابد. همچنین، استفاده مداوم از گوشواره در هنگام خواب ممکن است باعث افتادگی لاله گوش شود؛ به گونه‌ای که در طول سال‌ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و اگر به آنها استراحت شبانه‌ای ندهیم، ممکن است بیشتر و بیشتر آویزان شوند. استفاده از گوشواره همچنین ممکن است به دلیل مخلوط شدن چربی ترشح شده از پوست...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان 25 سال می خوابند اگر تقریبا 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. بخشی از داشتن خواب مناسب حالت صحیح خواب است که نقش مهمی در سلامت و کاهش دردهای جسمی دارد بنابراین اگر در خوابیدن مشکل دارید در مدل خوابیدن تان تغییری ایجاد کنید. اگر می خواهید سالم باشید بدانید چطور بخوابید نه چقدر بخوابید در این مورد توضیحات مهمی ارائه خواهیم داد البته پیش از معرفی فرم خوابیدن صحیح نگاهی به ارتباط آن با بیماری ها خواهیم داشت. فرم خوابیدن ارتباطی به بیماری شما دارد ؟ فرم خوابیدن ممکن است علاوه بر...
به گزارش وب سایت آمریکایی brightside، برخی از مواد مورد استفاده در ساخت جواهرات، مانند نیکل، ممکن است باعث تحریک پوست‌های حساس، خارش و قرمزی شوند و هنگام استفاده از جواهرات در تمام شب، احتمال تحریک افزایش می‌یابد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بهمچنین، استفاده مداوم از گوشواره در هنگام خواب ممکن است باعث افتادگی لاله گوش شود؛ به گونه‌ای که در طول سال‌ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و اگر به آنها استراحت شبانه‌ای ندهیم، ممکن است بیشتر و بیشتر آویزان شوند. استفاده از گوشواره همچنین ممکن است به دلیل مخلوط شدن چربی ترشح شده از پوست با سلول‌های مرده و باکتری‌ها باعث ایجاد بوی نامطبوع از لاله گوش شود. علاوه بر این، برخی از خانم‌ها...
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند