2024-05-04@21:35:40 GMT
۳۴۴۵ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «قبل خوابیدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
پیر شدن پوست و ایجاد چروک با بالا رفتن سن یک اتفاق کاملا طبیعی است و برای هر خانمی بعد از 25 سال رخ خواهد داد، اما شما می‌توانید با تغییر در سبک زندگی خود این روند را به تاخیر بیندازید. ،به‌طور کلی برای جوان نگهداشتن پوست خود باید چند تغییر اساسی در برنامه روزانه‌تان ایجاد کنید.از آفتاب بپرهیزید، کرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود استفاده کنید، مرطوب کننده بزنید و سیگار نکشید. در ادامه چند روش برای کاهش چروک پوست به شما پیشنهاد خواهیم داد. به پشت بخوابید سعی کنید هر شب به پشت بخوابید. خوابیدن به صورت، به ایجاد چروک در نواحی ابرو و خوابیدن به بغل، باعث چین و چروک در ناحیه چانه و گونه...
معبدی در حومه بانکوک پایتخت تایلند روزانه بیش از ۱۰۰ نفر را به خود جذب می‌کند که در تابوت بخوانند به امید اینکه بتوانند ثروت خود را بهبود بخشند یا شروعی تازه داشته باشند. به گزارش فرارو، حداقل برای برخی که در دوران کرونا تحت فشار‌های زندگی قرار دارند این مراسم اهمیت بیشتری پیدا کرده است. نوستارنگ سیهاد ۵۲ ساله که مدیر یک فروشگاه مواد غذایی است می‌گوید: باید اعتراف کنم که این روزها استرس دارم، زیرا بیماری کرونا درآمدم را کاهش داده و اطمینان دارم که همه در اینجا احساس یکسانی دارند. هر شرکت کننده ۱۰۰ بات (۴.۴۰ دلار) برای گلها، شمع‌ها و لباس‌هایی که بخشی از مراسم است پرداخت میکنند. آنها از دستورالعمل راهبان پیروی میکنند. نوستارنگ گفت...
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم. به گزارش برنا؛تحقیقات نشان می‌دهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا ۶ عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می...
هر فردی برای بازیابی نشاط به‌طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم. به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان می‌دهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می‌دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا ۶ عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،علم چیز‌های بسیاری می‌داند. ما دوردست‌ترین نقاط منظومه شمسی را جستجو کرده ایم، به بالاترین نقاط بلندترین کوهستان‌ها رسیده ایم و عمق اقیانوس‌ها را بررسی کرده ایم. اما همه چیز را نمی‌دانیم و دستکم یک راز بزرگ باقی مانده که هنوز رمزگشایی نشده و آن خود شمایید! یا بهتر بگوییم همه ما انسان ها! با توجه به اینکه تمام عمرمان از دورن یک کالبد انسانی گرم و نرم به بیرون نگاه می‌کنیم شاید فکر کنید کنترل خیلی خوبی روی این بدن دارید، اما متاسفانه باید بگوییم که اینطور نیست. علیرغم این موضوع که ما به یافته‌های باورنکردنی و فراوانی در مورد خودمان دست یافته ایم، مثلا توانسته ایم ژنوم انسانی را به طور دقیق...
اسدی معتقد است، باید در جامعه، فرهنگی حاکم باشد که کتاب را نه برای خوابیدن، بلکه برای بیدار شدن بخوانیم؛ باید کتاب‌های خوب در جامعه معرفی و ترویج داده شود. به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از روابط عمومی خانه کتاب و ادبیات ایران؛ نشست «نقش رسانه در ترویج کتاب» از سلسله نشست‌های تخصصی نخستین نمایشگاه مجازی کتاب تهران، با حضور عباس اسدی (عضو هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی) و امیدعلی مسعودی (عضو هیات علمی دانشگاه سوره) برگزار شد. کتاب برای درمان نادانی تجویز می شود در ابتدای این نشست، امیدعلی مسعودی با تاکید بر اینکه بهترین رسانه و بهترین دوست کتاب خوب است، گفت: به‌ویژه در دورانی که به‌دلیل شیوع کرونا با فاصله از هم زندگی می‌کنیم...
ساعت 3 بامداد دوشنبه 6 بهمن مرد میانسالی هراسان با پلیس تماس گرفت و گفت من نگهبان ساختمانی در نزدیکی راه‌آهن تهران هستم. داخل اتاقک نشسته بودم که ناگهان پسر جوانی هراسان چندین بار به شیشه اتاقک نگهبانی زد. آن موقع شب، دیدن پسر جوانی با آن وضعیت برایم عجیب بود. در را برایش باز کردم وی مضطرب و نگران برایم تعریف کرد که با چند نفر درگیر شده و یکی از آنها را به قتل رسانده است. به گزارش برنا؛ با تماس مرد نگهبان، مأموران به محل رفته و بعد از هماهنگی‌های قضایی پسر 20 ساله بازداشت و برای تحقیقات به اداره آگاهی منتقل شد. صبح روز گذشته پسر جوان برای تحقیقات درباره این ماجرا به دادسرا منتقل...
پسر جوان پس از قهر شبانه وقتی متوجه شد که جایی برای خواب ندارد، ادعای دروغین قتل مردی زورگیری را مطرح کرد و شب را در کلانتری به صبح رساند. به گزارش شریان نیوز، به نقلا ز روزنامه جوان، ساعت۳ بامداد روز یکشنبه پنجم بهمن‌ماه نگهبان کارگاهی در نزدیکی میدان راه‌آهن با اداره‌پلیس تماس گرفت و گفت که پسر ۲۰ساله‌ای پیش او آمده و مدعی شده است که در نزاع خونینی مرد جوانی را به قتل رسانده‌است. با اعلام این خبر تیمی از مأموران پلیس تهران راهی کارگاه مورد نظر شدند. نگهبان کارگاه به مأموران گفت: دقایقی قبل در حالی که داخل اتاقک نگهبانی‌ام خواب بودم، صدای زنگ کارگاه به صدا درآمد که احتمال دادم در کارگاه اتفاقی رخ...
آفتابنیوز : ساعت 3 بامداد دوشنبه 6 بهمن مرد میانسالی هراسان با پلیس تماس گرفت و گفت من نگهبان ساختمانی در نزدیکی راه‌آهن تهران هستم. داخل اتاقک نشسته بودم که ناگهان پسر جوانی هراسان چندین بار به شیشه اتاقک نگهبانی زد. آن موقع شب، دیدن پسر جوانی با آن وضعیت برایم عجیب بود. در را برایش باز کردم وی مضطرب و نگران برایم تعریف کرد که با چند نفر درگیر شده و یکی از آنها را به قتل رسانده است. با تماس مرد نگهبان، مأموران به محل رفته و بعد از هماهنگی‌های قضایی پسر 20 ساله بازداشت و برای تحقیقات به اداره آگاهی منتقل شد. صبح روز گذشته پسر جوان برای تحقیقات درباره این ماجرا به دادسرا منتقل شد،...
صراط: بامداد یکشنبه، پنجم بهمن‌ماه پسری ۲۰ ساله به مقابل کارگاهی حوالی میدان راه‌آهن تهران رفت و درحالی‌که هراسان و دستپاچه بود، زنگ در را به صدا درآورد و نگهبان را صدا زد. نگهبان که در اتاق نگهبانی خواب بود با صدای زنگ کارگاه از جا پرید و به مقابل کارگاه رفت. پسر ۲۰ ساله بریده بریده حرف می‌زد و می‌گفت: من دست به جنایت زده‌ام ودر درگیری یک زورگیر را کشته‌ام.همشهری در ادامه نوشت: نگهبان کارگاه با شنیدن حرف‌های پسر جوان، به ۱۱۰ زنگ زد و موضوع را گزارش کرد. طولی نکشید که مأموران در کارگاه حاضر شدند. نگهبان می‌گفت پسر جوان به‌شدت ترسیده و مدعی بود برای فرار از دست دوستان مقتول به کارگاه پناه آورده است.در این...
به گزارش رکنا، ساعت 3 بامداد دوشنبه 6 بهمن مرد میانسالی هراسان با پلیس تماس گرفت و گفت: من نگهبان ساختمانی در نزدیکی راه‌آهن تهران هستم. داخل اتاقک نشسته بودم که ناگهان پسر جوانی هراسان چندین بار به شیشه اتاقک نگهبانی زد. آن موقع شب، دیدن پسر جوانی با آن وضعیت برایم عجیب بود. در را برایش باز کردم وی مضطرب و نگران برایم تعریف کرد که با چند نفر درگیر شده و یکی از آنها را به قتل رسانده است. با تماس مرد نگهبان، مأموران به محل رفته و بعد از هماهنگی‌های قضایی پسر 20 ساله بازداشت و برای تحقیقات به اداره آگاهی منتقل شد. صبح روز گذشته پسر جوان برای تحقیقات درباره این ماجرا به دادسرا منتقل شد،...
باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریزش آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد. ناطقان: وقتی اولین تار مویی که ریخته است را می‌بینیم دچار وحشت می‌شویم و سریعا به دنبال راه درمانی برای آن هستیم، اما اولین قدم برای درمان ریزش مو تشخیص علت ریزش آن است.گاهی هیچ مشکلی وجود ندارد و بازهم مو‌های ما درحال ریزش هستند در این حالت است که باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریز آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد.یبوست: به نام مادر بیماری‌ها شناخته می‌شود. یبوست به دلیل محبوس نگهداشتن آلودگی‌ها در بدن باعث تاثیری گذاری بر روی پوست و موی شما می‌شود...
دختر فراری که با سرقت پراید قرمز رنگ از جلوی نانوایی در آن استراحت می کرد در تعقیب و گریز پلیسی دستگیر شد. به گزارش گروه حوادث رکنا، سرهنگ "سلمان آدینه وند" فرمانده یگان امداد پلیس پایتخت گفت: واحد گشت انتظامی قرارگاه شرق یگان امداد حین گشت زنی در محدوده بزرگراه بسیج به یک خودرو پراید قرمز رنگ پارک شده در کنار خیابان که درهای آن قفل نشده بود مظنون شدند و برای بررسی بیشتر وارد عملیات شدند. راز خوابیدن دختر فراری در پراید قرمز فاش شد وی عنوان کرد: پس از حضور در کنار خودرو ماموران با دختری که روی صندلی عقب خودرو خوابیده بود مواجه شده و با استعلام از مرکز پیام سرقتی بودن خودرو مشخص شد. فرمانده...
باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریزش آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد. به گزارش شریان نیوز،وقتی اولین تار مویی که ریخته است را می‌بینیم دچار وحشت می‌شویم و سریعا به دنبال راه درمانی برای آن هستیم، اما اولین قدم برای درمان ریزش مو تشخیص علت ریزش آن است. گاهی هیچ مشکلی وجود ندارد و بازهم مو‌های ما درحال ریزش هستند در این حالت است که باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریز آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد. یبوست: به نام مادر بیماری‌ها شناخته می‌شود. یبوست به دلیل محبوس نگهداشتن آلودگی‌ها در بدن باعث تاثیری گذاری بر روی پوست...
طلا: وقتی اولین تار مویی که ریخته است را می‌بینیم دچار وحشت می‌شویم و سریعا به دنبال راه درمانی برای آن هستیم، اما اولین قدم برای درمان ریزش مو تشخیص علت ریزش آن است. گاهی هیچ مشکلی وجود ندارد و بازهم مو‌های ما درحال ریزش هستند در این حالت است که باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریز آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد. یبوست: به نام مادر بیماری‌ها شناخته می‌شود. یبوست به دلیل محبوس نگهداشتن آلودگی‌ها در بدن باعث تاثیری گذاری بر روی پوست و موی شما می‌شود و میتواند ریزش موی شدید بیاورد. ایستاده حمام کردن: به دلیل هوای گرم و آب گرمی که در حالت ایستاده به...
باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریز آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، وقتی اولین تار مویی که ریخته است را می‌بینیم دچار وحشت می‌شویم و سریعا به دنبال راه درمانی برای آن هستیم، اما اولین قدم برای درمان ریزش مو تشخیص علت ریزش آن است. گاهی هیچ مشکلی وجود ندارد و بازهم مو‌های ما درحال ریزش هستند در این حالت است که باید بدانید عادت‌ها و رفتار‌های نامناسب شما با موهایتان باعث ریز آنها می‌شوند و در صورت ادامه دادن به آنها کچل خواهید شد. یبوست: به نام مادر بیماری‌ها شناخته می‌شود. یبوست به دلیل محبوس نگهداشتن آلودگی‌ها در بدن باعث تاثیری گذاری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شهید هاشم گرجی از دانش آموزان دبیرستان سپاه تهران (مکتب الصادق (ع)) بود که در سال ۶۶ به شهادت رسید. گزیده‌ای از وصیت‌نامه این شهید بزرگوار به این شرح است: بیشتربخوانید ماجرای شهادت دانشجوی رتبه یک کنکور اَعوذُ بِالله مِنَ الشَیطانِ الرَجیمبِسمِ الله الرَحمنِ الرَحیماَینَما تَکُنوا یُدْرِکْکُم المَوتِ وَ لَو کُنتُم فی بُروجٍ مُشَیَّدَهَ (قرآن کریم) هر کجا باشید مرگ شما را درک خواهد کرد، اگر چه در دژها و برجهای استوار باشید. قُلْ ان الموت الَّذی تَفِرُّونَ مِنْه فَاِنَهُ مُلاقیکُم ثُمَّ تُرَدُّونَ اِلی عالِم الغیبِ وَ الشَّهادَه فَیُنَبِئُکُمْ بِما کُنُتُمْ تَعْلَمُونْبگو عاقبت مرگی که از آن می‌گریزید شما را درخواهد یافت و پس از آن مرگ به سوی خدائی که دانای...
در معنای بسی عظیم قرآن تدبر و اندیشه نمائید و ساعت مخصوصی علی الخصوص در شب، هنگام خوابیدن قدری قرآن تلاوت کنید تا با حالت روحانیت و پاکی بخوابید و شیطان از شما دوری کند. به گزارش گروه جهاد و مقاومت مشرق، شهید هاشم گرجی از دانش آموزان دبیرستان سپاه تهران (مکتب الصادق(ع)) بود که در سال ۶۶ به شهادت رسید. گزیده ای از وصیت‌نامه این شهید بزرگوار به این شرح است: اَعوذُ بِالله مِنَ الشَیطانِ الرَجیم بِسمِ الله الرَحمنِ الرَحیم اَینَما تَکُنوا یُدْرِکْکُم المَوتِ وَ لَو کُنتُم فی بُروجٍ مُشَیَّدَهَ ( قرآن کریم ) هر کجا باشید مرگ شما را درک خواهد کرد، اگر چه در دژها و برجهای استوار باشید. قُلْ ان الموت الَّذی تَفِرُّونَ مِنْه فَاِنَهُ مُلاقیکُم ثُمَّ تُرَدُّونَ اِلی...
کسانی که اختلال بی خوابی دارند برای درمان از قرص های آرامبخش استفاده میکنند ولی داروی طبیعی برای رفع این اختلال کمک بیشتری می کند. اگر سردردهای شدید، خستگی، ضربان قلب نامنظم و درد سینه را تجربه می کنید، احتمالاً از استرس بالا یا فشار خون بالا رنج می برید. این وضعیت می تواند ناشی از استرس، کمبود خواب، چاقی، یا بیماری های اساسی دیگر باشد و گاهی اوقات حتی افراد سالم از آن رنج می برند.خوشبختانه، برخی تکنیک های ساده وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند رگ های خونی و ماهیچه ها را رها کنید تا فشار خون خود را تحت کنترل نگه دارید. علائم بی خوابی برخی از علائم بیخوابی، عبارتند از: ...
به گزارش ایرنا، بیست و هفتمین روز از دی‌ماه شامل اخبار متفاوتی بود که در زیر می‌خوانیم: اعلام برنامه مسابقات AFC در سال ۲۰۲۱؛تغییرات بنیادین در لیگ قهرمانان از سوی کنفدراسیون فوتبال آسیا مصوبات و برنامه مسابقات ۲۰۲۱ اعلام شد که براساس آن نیمه‌نهایی و فینال رفت و برگشتی شد. ادامه این خبر را اینجا بخوانید. حیدری داور دیدار استقلال و تراکتور/زاهدی‌فر برای پرسپولیس سوت می‌زند کمیته داوران فدراسیون فوتبال اسامی داوران قضاوت کننده در ۲ دیدار باقیمانده از هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال را اعلام کرد که محمدحسین زاهدی‌فرد دیدار پرسپولیس و فولاد خوزستان را سوت می‌زند و قضاوت دیدار استقلال و تراکتور برعهده بیژن حیدری خواهد بود. جزییات بیشتر این خبر را اینجا بخوانید. تصمیم گیری ژاپن برای...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، شاید هرگز در مورد فواید سلامتی خوابیدن در یک اتاق سرد چیزی نشنیده باشید. تحقیقات علمی نشان می‌دهد، خوابیدن در یک اتاق سرد فوایدی برای سلامتی دارد. اکثر مردم بعد از یک روز کار و فعالیت روزانه شب هنگام نیاز به خوابی آرام و راحت دارند تا نیرو و انرژی لازم برای شروع روز بعد و فعالیت‌های روزمره را به دست آورند لذا داشتن خواب راحت و کامل مقوله‌ای است که در سراسر ابعاد زندگی فرد مؤثر است. جوان‌تر به نظر می‌رسید دمای سردتر میزان ملاتونین شما را افزایش می‌دهد. ملاتونین نه تنها هورمون خواب است بلکه نوعی آنتی‌اکسیدان است که از پوست در برابر...
به تازگی تصاویری از نیروهای گارد ملی در کنگره آمریکا که در حال خواب هستند منتشر شده که مورد توجه رسانه ها قرار گرفته است. به گزارش شریان نیوز،به نقل از دیلی میل، قانونگذاران هنگام ورود به ساختمان با نیروهای خوابیده در راهروها مواجه می شدند و از کنار آنها عبور می کردند. گارد ملی 15000 نیروی خود را به واشنگتن دی سی همزمان به نزدیک شدن به مراسم تحلیف بایدن فرستاده است. در حال حاضر 6200 سرباز در دی سی حضور دارند. حداقل 10 هزار تا روز شنبه مستقر خواهند شد و 5 هزار نفر باقیمانده در حالت آماده باش قرار دارند. سرویس مخفی کنترل تدارکات امنیتی مراسم تحلیف را از امروز کنترل خواهد کرد...
دریافت 852 KB 264 256 کد خبر 1476070
فوک جانوری پستاندار و فاقد آبشش است و برای تنفس باید به سطح آب بیاید. این جانور می تواند تا پنجاه متر به اعماق آب رفته و برای مدت یک دقیقه زیر آب بماند. خبرگزاری میزان _ تصاویری از خوابیدن «فوک» در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید: تاپیر، باغبان جنگل انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: حیوان دیدنی
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و...
بعضی پدر و مادرها خوابیدن کودک شان با دهان باز را اتفاق بامزه و شیرینی می دانند اما نفس کشیدن از دهان در کودکان آنقدری که در نگاه اول ممکن است به نظر برسد بی ضرر نیست. در حقیقت این مسأله می تواند نشان دهنده ی مشکلاتی جسمی مختلفی باشد و در عین حال مشکلات دیگری هم ایجاد کند. به گزارش برنا؛ در این مطلب می‌خواهیم ببینم خوابیدن با دهان باز در کودکان چه مضراتی دارد. تنفس از دهان در خواب امر طبیعی ای نیست ما به گونه ای خلق شده ایم که از بینی نفس بکشیم و این مسأله علل مختلفی هم دارد. برخی فواید حیاتی تنفس از بینی برای سلامت ما به این شرح است: بینی ما...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری برنا، ز حدود بیست سال پیش بسیاری از پزشکان بخصوص متخصصان روان شناسی و متخصصان کودکان و نوزادان اهمیت خوابیدن نوزاد و کودک در کنار و اتاق والدینرا مطرح کردند. ولی این که چگونه و تا چه زمانی باید کودک با پدر و مادرش هم اتاقی باشد مساله ای است که بسیاری از والدین اطلاع دقیقی از آن ندارند و به آن مقاومت نشان می دهند. SIDS که مخفف sudden unexpected infant death به معنای مرگ ناگهانی و بدون علت کودکان است که بیشتر در روزها و ماه های اول امکان وقوع دارد. بالا آوردن یا دست و پا زدن بچه که ممکن است روانداز روی صورتش بیفتد یا برگشتن و عدم توانایی در بلند...
بحث و بررسی زندگی زنان آسیب دیده در حوزه اعتیاد و کارتن خواب ها در سرای مهر، درگفت و گو با کارشناسان و روانشناسان اجتماعی و ندا ماندنی مدیر سرای مهر به تهیه کنندگی و کارگردانی مجتبی احمدی پخش شده در گروه اجتماعی شبکه 5 سیما را ببینید.
مریدان تایلندی در بانکوک، در روز ۳۱ دسامبر، آخرین روز سال میلادی به امید تولد دوباره و پاک کردن کارهای بد از خود در تابوت می‌خوابند. به گزارش فرارو، در این معبد در ۲۰ کیلومتری شمال بانکوک که به برگزاری مراسم رستاخیز شهرت دارد، تایلندی‌ها به طور آیینی و قبل از تولد دوباره با خوابیدن در تابوت، می‌میرند. قبل از این مراسم، راهبان نخ سپیدی به دور سر خود می‌بندند و در یک نماز گروهی شرکت میکنند. آنها معتقدند که در این مراسم، کارهای بد از آنها پاک می‌شود و در سال جدید، سعادت و سلامتی خواهند یافت. باتوجه به افزایش موارد ابتلا به کووید-۱۹ در تایلند، این معبد برای برگزاری این مراسم اقدامات سفت و سختی را از لحاظ...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، این غذاها که شاخص گلیسمی (GI) بالایی دارند، منجر به افزایش سریع قند خونتان می‌شود، اتفاقی که اولش خوشایند است اما بعد کاهش ناگهانی قند در بدنتان منجر به گرسنگی می‌شوید. این میتواند منجر به خراب شدن چرخه شبانه‌روزی بدن شود و منجر به سخت‌تر خوابیدنتان شود. این کم خوابی هم باعث می‌شود تا احساس خستگی کنید و در نتیجه غذا بخورید و چرخه خواب بی‌کیفیت و پرخوری ادامه پیدا کند. اگر واقعا قصد بهبود این شرایط را دارید بهتر است تا غذاهایی با GI کم یا متوسط مصزف کنید، غذاهایی مثل ماهی، گوشت، میوه، شیر، پاستا و ... شاخص گلیسم کمی دارند. البته اگر این غذاها سرخ شوند هم این شاخص زیاد...
زود خوابیدن میتواند آثار مثبتی بر ذهن و بدن داشته باشد. حالا شاید دیگر عجیب نباشد که برخی از موفق‌ترین افراد امروز دنیا روز خود را زودتر به پایان می‌رسانند تا برای روز بعد آماده شوند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم زود خوابیدن چه تأثیراتی میتواند داشته باشد. ۱- بیشترین بهره را از خواب می‌بریم خواب ما به چرخه‌هایی ۹۰ دقیقه‌ای از خواب سبک و سنگین تقسیم می‌شود، از خواب بدون حرکات سریع چشم (non-REM) گرفته تا خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM). عمیق‌ترین و آرامش بخش‌ترین بخش خواب در فاصله‌ی ۱۰ شب تا ۲ صبح رخ می‌دهد. این بدان معنی است که برای داشتن یک استراحت کامل باید خواب خود را زود و در این چرخه شروع کنید. به...
روبرت لواندوفسکی معتقد است که کل دورانی که فصل قبل در لیسبون سپری شد و قهرمانی در لیگ قهرمانان، لحظات بسیار خاصی بودند. روبرت لواندوفسکی، مهاجم لهستانی و ستاره بایرن مونیخ در مصاحبه جدید خود با بیلد در مورد فصل گذشته و لحظات مختلف آن صحبت کرده است. به گزارش طرفداری، لواندوفسکی در مصاحبه با بیلد در مورد گل های مورد علاقه اش و بهترین لحظه اش از فصل قبل گفت: باید بگویم که من گل هایی که در لیگ قهرمانان زدم، به خصوص گل های آن بازی ای که در آن پوکر کردم را به خوبی به یاد می آورم. در مورد بهترین لحظه، راحت ترین چیز این است که بگویم فینال لیگ قهرمانان و کل تورنمنت در لیسبون...
در ساعات باقیمانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید. به گزارش برنا؛ اکنون که در شرایط فراگیری کرونا اکثرا در خانه به سر می‌بریم و مرز بین زندگی و خواب نامشخص شده است؛ توصیه‌هایی برای انجام کار‌هایی به منظور راحت‌تر خوابیدن در شب مناسب به نظر می‌رسند. دکتر "نیکولا بارکلی" متخصص علوم عصبی و پژوهش‌های مرتبط با خواب از دانشگاه آکسفورد در این‌باره توصیه‌هایی را ارائه کرده است. او اشاره می‌کند که در ساعات باقیمانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین،...
پسری که هر شب با گوش دادن به موسیقی با هدفون به خواب میرفت ناگهان در یک شب با انجام این عادت ناشنوا شد. به گزارش برنا؛ پسری با هدفون و در حال گوش کردن به موسیقی خوابش برد و با یک گوش کر، از خواب بیدار شد دپارتمان علمی در بیمارستان دانشگاه آسیایی تایوان اخیراً در مورد یک دانش آموز که در حین گوش دادن به موسیقی با هدفون به خواب رفت و یک گوشش کاملاً ناشنوا شد، خبر داده است. بنا بر گزارش های اخیر خوابیدن با هدفون روشی است که برخی از افراد از آن ها برای یادگیری زبان های خارجی به صورت ناخودآگاه استفاده می کنند. با اینکه "هیپنوتیزم"، یا توانایی یادگیری در طول خواب،...
آفتابنیوز : سرویس سلامت- اکنون که در شرایط فراگیری کرونا اکثرا در خانه به سر می‌بریم و مرز بین زندگی و خواب نامشخص شده است؛ توصیه‌هایی برای انجام کار‌هایی به منظور راحت‌تر خوابیدن در شب مناسب به نظر می‌رسند. به گزارش آفتابنیوز؛ دکتر "نیکولا بارکلی" متخصص علوم عصبی و پژوهش‌های مرتبط با خواب از دانشگاه آکسفورد در این‌باره توصیه‌هایی را ارائه کرده است. او اشاره می‌کند که در ساعات باقیمانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید. دکتر بارکلی می‌گوید: "ورزش مهم‌ترین نکته است. فعالیت بدنی در طول...
متخصصان خواب می‌گویند که چهار الگوی زمانی برای خواب وجود دارد که هر یک نشان دهنده مدل خواب یک حیوان است. ناطقان: به نقل از الیوم السابع، دکتر مایکل پریوس متخصص آمریکایی خواب، چهار نوع مختلف خواب را در کتاب خود به نام "قدرت زمان" معرفی و به طور دقیق نحوه تعیین الگوی زمانی خواب در انسان و اینکه چه زمانی خوابیدن بهترین بازدهی را دارد، توضیح داده است.مایکل در کتاب خود اشاره کرده است که خواب دلفین به قدری سبک است که با شنیدن کوچکترین صدایی از خواب بیدار می‌شود، بنابراین برای خوابیدن تلاش زیادی می‌کند و به همین دلیل در طول روز احساس خستگی زیادی دارد. حدود ۱۰ درصد از مردم خواب دلفینی دارند.شیر حیوانی است که به...
دکتر مایکل پریوس متخصص آمریکایی خواب، چهار نوع مختلف خواب را در کتاب خود به نام "قدرت زمان" معرفی و به طور دقیق نحوه تعیین الگوی زمانی خواب در انسان و اینکه چه زمانی خوابیدن بهترین بازدهی را دارد، توضیح داده است. مایکل در کتاب خود اشاره کرده است که خواب دلفین به قدری سبک است که با شنیدن کوچکترین صدایی از خواب بیدار می‌شود، بنابراین برای خوابیدن تلاش زیادی می‌کند و به همین دلیل در طول روز احساس خستگی زیادی دارد. حدود ۱۰ درصد از مردم خواب دلفینی دارند. شیر حیوانی است که به طور طبیعی و برای محافظت از گروه خود زود از خواب بیدار می‌شود؛ بنابراین ممکن است در طول روز قدرت خود را از دست بدهد. حدود ۱۵ درصد...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، شاید هرگز در مورد فواید سلامتی خوابیدن در یک اتاق سرد چیزی نشنیده باشید. تحقیقات علمی نشان می‌دهد، خوابیدن در یک اتاق سرد فوایدی برای سلامتی دارد. اکثر مردم بعد از یک روز کار و فعالیت روزانه شب هنگام نیاز به خوابی آرام و راحت دارند تا نیرو و انرژی لازم برای شروع روز بعد و فعالیت‌های روزمره را به دست آورند لذا داشتن خواب راحت و کامل مقوله‌ای است که در سراسر ابعاد زندگی فرد مؤثر است. جوان‌تر به نظر می‌رسید دمای سردتر میزان ملاتونین شما را افزایش می‌دهد. ملاتونین نه تنها هورمون خواب است بلکه نوعی آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲ دی نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ۴ گیاه جادویی برای درمان اضطراب محققان استرالیایی اعلام کردند می‌توان با مصرف برخی داروهای گیاهی اختلالات اضطرابی را درمان کرد. قوی‌ترین گیاه دارویی برای تسکین درد محققان می‌گویند برخی گیاهان دارویی میتوانند به اندازه داروهای شیمیایی باعث تسکین درد شوند. خواص دانه‌های جادویی هِل؛ از حفظ سلامت قلب تا جلوگیری از بیماری‌های عفونی محققان می‌گویند مصرف هِل میتواند از ابتلای شما به بیماری‌های بسیاری جلوگیری کرده و سلامتی را برای بدنتان به ارمغان آورد. مصرف نعنا کلید درمان بسیاری از بیماری‌ها محققان می‌گویند گیاه نعنا میتواند برای تسکین...
به گزارش خبرنگار کتاب و ادبیات خبرگزاری فارس، کتاب «شب‌به‌خیر بچه‌گوریل» یکی از بهترین نمونه‌های کتاب تصویری است که تصویر و متن هر دو در شکل‌گیری قصه‌اش نقش دارند و نمی‌توان یکی از آن دو را حذف کرد. تصویرهای این کتاب، گذشته از اینکه به‌لحاظ طراحی، کودکانگی، طنز و فضاسازی بسیار پر قدرت است اما در کنار این ویژگی‌ها بسیار ساده است و قصه را هم به زیبایی روایت می‌کند. در کتاب «شب به‌خیر بچه‌گوریل» نقش اصلی بر عهده تصویرهاست و استفاده از پالت رنگی شاد، خارق العاده و امید بخش، حس آرامش را به بچه القا خواهد کرد و سعی می‌کند بستری آرام در راستای آماده کردن کودک برای خواب ایجاد کند. اهمیت چنین کتاب‌هایی به این است که...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،زود خوابیدن میتواند آثار مثبتی بر ذهن و بدن داشته باشد. حالا شاید دیگر عجیب نباشد که برخی از موفق‌ترین افراد امروز دنیا روز خود را زودتر به پایان می‌رسانند تا برای روز بعد آماده شوند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم زود خوابیدن چه تأثیراتی میتواند داشته باشد. ۱- بیشترین بهره را از خواب می‌بریم خواب ما به چرخه‌هایی ۹۰ دقیقه‌ای از خواب سبک و سنگین تقسیم می‌شود، از خواب بدون حرکات سریع چشم (non-REM) گرفته تا خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM). عمیق‌ترین و آرامش بخش‌ترین بخش خواب در فاصله‌ی ۱۰ شب تا ۲ صبح رخ می‌دهد. این بدان معنی است که برای داشتن یک استراحت کامل باید خواب خود را زود و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، تقریبا 40 درصد از ما در فصل زمستان لباس های گرمی می پوشیم و به رختخواب می رویم اما آنچه ما برای پوشیدن انتخاب می کنیم در واقع می تواند بر خواب، ظاهر و حتی سلامتی مان تاثیر بگذارد. به خاطر لباس گرمی که می پوشید، بیش از حد گرم می شوید و این ممکن است یکی از دلایلی باشد که باعث شود تا به راحتی خوابتان نرود و صبح ها خسته از خواب بیدار شوید. در این قسمت از قصد داریم مضرات خوابیدن با لباس خیلی گرم را شرح دهیم. کافیست از این به بعد؛ لباس های گرم نپوشید و سعی کنید با پتو گرم شوید. 1- بر کیفیت خواب...
لوکا یوویچ برای فوتبالیست شدن مسیر آسانی را طی نکرده است مسیر فوتبالیست شدن لوکا یوویچ با هزار و یک مشکل همراه بود؛ مهاجم صرب رئال مادرید درست است که در ترکیب این تیم جایگاه ثابتی نداشته و روزهای خوبی را سپری نمی کند اما بازهم توانسته رویایش را با وجود سختی های موجود در راه، محقق کند و در باشگاهی چون رئال مادرید توپ می زند. داستان لوکا یوویچ، داستان تحمل سختی ها و فداکاری برای تحقق رویایی است که کل خانواده آن را مدت ها در سر داشته اند. لوکا یوویچ صرب است اما سال های اول فوتبالش را در منطقه بیابلینا بوسنی سپری کرد که وضعیت اقتصادی بوسنی در آن سال ها فاجعه بار بود. یوویچ برای حضور...
اکثر انسان‌ها یک سوم زندگی خود را در خواب یا در حال تلاش برای خوابیدن می‌گذرانند. به گفته کارشناسان، وقتی که می‌خوابیم، وارد مراحل مختلفی می‌شویم که همه آنها شامل خواب دیدن نخواهند بود. اما سوال این است که چرا می‌خوابیم و خواب می‌بینیم؟ برخی می‌گویند که خوابیدن به ما کمک می‌کند مشکلات را حل کنیم و تعدادی دیگر بر این باورند که خوابیدن به بدن کمک می‌کند استراحت کرده و توان خود را بازیابد. در ادامه این مطلب می‌خواهیم به بررسی برخی تئوری‌ها در مورد خوابیدن و خواب دیدن بپردازیم. خوابیدن برای بازیابی توان بدن و تجدید قوا فرآیند تجدید قوای بدن عموماً در طول خواب رخ می‌دهد. از این موارد می‌توان به رشد عضلات، ترمیم بافت ها، سنتر پروتئین...
این اختلالات بر کیفیت خواب افراد تأثیر می‌گذارد و علل آن از عادات کوچک مختل‌کننده چرخه خواب تا مشکلات پزشکی متغیر است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کمبود خواب میتواند تقریباً به هر بخشی از زندگی آسیب وارد می‌کند. نتایج تحقیقات جدید ارتباط بین محرومیت از خواب با تصادفات رانندگی، مشکلات ارتباطی، عملکرد نامناسب شغلی، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی را نشان می‌دهد. همچنین مطالعات اختلالات خواب ممکن است در بروز بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت نقش داشته باشد. علائم اختلال خواب چیست؟ احساس خواب‌آلودگی زیاد در طول روز مشکل در خوابیدن یا خواب ماندن افراد خر و پف توقف کوتاه و گاه‌به‌گاه تنفس در هنگام خواب احساس ناراحتی در پاها و نیاز به جابجایی آنها (سندرم پاهای بی‌قرار) ...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، خوابیدن بدون بالش ممکن است شبیه غذاخوردن بدون بشقاب، تایپ کردن بدون صفحه کلید یا بازی گلف بدون توپ به نظر برسد اما برخی از محققان آن را به عنوان روشی برای تسکین یا حتی درمان درد گردن و قسمت فوقانی کمر توصیه می کنند. همان طور که مشخص است، خوابیدن بدون بالش برای برخی افراد توصیه می شود اما برای برخی دیگر هرگز مفید و مناسب نخواهد بود. اگر شما هم نمی دانید که خوابیدن با بالش برایتان بهتر است یا بدون آن، در این قسمت از بهداشت و سلامت در این باره توضیح خواهیم داد پس با ما همراه باشید، البته پیش از ورود به جزئیات این بحث به افرادی که...
خوابیدن بازیکن نود ارومیه زیر دیوار دفاعی در دیدار مس کرمان و نود ارومیه / ویدیو
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خاکشیر یکی از گیاهان مشهور ایرانی است که از زمان‌های بسیار قدیم و در طب سنتی به عنوان یک نوشیدنی با طبع سرد مطرح بوده است که در فصل گرما برای جلوگیری از گرما زدگی از آن استفاده می‌کردند.اما تنها خاصیت خاکشیر، برای رفع عطش نیست و دارای فواید بسیاری مانند کمک به دفع سنگ کلیه، بهبود برخی از اختلال‌های پوستی و درمان اسهال نیز می‌باشد. خاکشیر علاوه بر پروتئین دارای گلوکز، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم و … است که هر کدام به طریقی برای بدن مفید هستند.همچنین خاکشیر دارای اسید‌های چرب مانند اسید لینوئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمتیک و اسید استئاریک می‌باشد.خواص فوق العاده خاکشیر برای پوست۱. از بین...
علیرضا بیرانوند در بازی با تاتنهام درخشید و موفق شد که در تیم منتخب فوتبال اروپا قرار بگیرد تا پس از درخشش در فوتبال ایران ، در اروپا هم بدرخشد . خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : علیرضا بیرانوند پس از مدت ها در برابر تیم تاتنهام در ترکیب تیم آنتورپ بلژیک قرار گرفت و موفق به درخشش فوق العاده ای شد . این بازیکن که در فوتبال ایران به همراه پرسپولیس به همه افتخارات دست یافت و سال گذشته کاندیدای مرد سال فوتبال آسیا شد اما موفق به کسب این عنوان نشد. بیرانوند فصل گذشته به فوتبال اروپا کوچ کرد و لژیونر شد و قصد دارد در فوتبال اروپا هم به افتخارات بالایی برسد . در این...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان ،بنابراین در ابتدا جدا کردن خواب کودک کمی سخت است، اما بالاخره دیر یا زود باید این اتفاق بیفتد و با طولانی شدن این روند ممکن است مشکلات دیگری همچون وابستگی بیش از اندازه کودک و مشکلات عاطفی زوجین رخ دهد؛ این در حالی است که تنهایی خوابیدن کودک مزایایی دارد که عبارت‌اند از:- افزایش حس استقلال و اعتمادبه‌نفس- کاهش وابستگی کودک به والدین- نداشتن حس کمبود در بین دوستان کودک از چه سنی باید تنها بخوابد؟تنهایی خوابیدن کودک در سن مناسب بنابه دلایل فوق بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین سن ۲ الی ۳ سالگی، زمان خوبی است که سعی کنید کودک را تنها بخوابانید، زیرا جدا خوابیدن کودک در سن بیشتر...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بهداشت نیوز ،کارشناسان می‌گویند گرسنه به رختخواب رفتن حتی میتواند عوارض جانبی هم برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. با برخی مشکلات سلامت که ممکن است بر اثر شام نخوردن ایجاد شود، آشنا شوید.از دست دادن توده عضلانیبه گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین‌ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت‌های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب میتواند به بدن فشار وارد کند.افزایش وزنگرسنه به رختخواب رفتن میتواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری‌های بعدی در شما افزایش...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از رادیو عشق ، برخی از زوجین به خاطر خروپف، تحمل نکردن گرما، مشکلات زناشویی و…. ممکن است تصمیم بگیرند جدا از هم بخوابند. دلایلی که باعث جدا خوابیدن در برخی از زوجین می‌شود، گاهی باعث سرد شدن رابطه، ایجاد سوءتفاهم، عمیق‌تر و بیشتر شدن مشکلات زندگی مشترک‌شان شده اما در برخی از زوجین، دلایلی که باعث جدا خوابیدن زوجین شده، نه تنها باعث کاهش صمیمیت‌شان نشده بلکه باعث بهبود و استحکام رابطه هم شده! اگر دوست دارید در کنار همسرتان بخوابید اما به دلایل مشکلاتی مثل خروپف، گرما، به تفاهم نرسیدن درباره زمان خوابیدن و…. خواب شما در کنار همسرتان مختل می‌شود، بهتر است به دنبال راه حل برای مشکلات‌تان باشید. در این مقاله...
اختلال نعوظ (impotence) عبارت است از: ناتوانی در کسب و نگه داشتن نعوظی که برای داشتن رابطه ی جنسی، سفتی کافی را داشته باشد. اگر هر از چند گاهی دچار مشکلات نعوظی می‌شوید، لزوماً جای نگرانی نیست؛ البته در صورتی که اختلال نعوظ به یک مشکل پایدار تبدیل گردد، میتواند سبب استرس شده، اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به بروز مشکلاتی در رابطه تان گردد.این که یک مرد حین رابطه جنسی، نعوظ خود را از دست بدهد، هر چند که هم برای او هم برای همسرش اتفاق خوشایندی نیست، اما میتواند یک اتفاق رایج باشد.آخرین بررسی‌های دانشگاه ویسکانسین ایالات متحده آمریکا نشان داده است که ۵ درصد از مردان زیر ۴۰ سال دارای اختلال...
بسیاری از انسان‌ها عادت‌هایی دارند که قبل از خوابیدن انجام می‌دهند که باعث ایجاد استرس و کم خوابی افراد می‌شود. به گزارش برنا؛ بسیاری از ما عادت های بدی برای قبل از خواب داریم، مثلا صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین می‌کنیم، به خواندن کتابی مشغولی می‌شویم یا چراغ را خاموش نمی کنیم. اما بدترین کاری که می‌توان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟ کلین اسپای، استاد عصبشناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه می‌گوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر می‌گذارد». در همین راستا متخصصان هشدار داده‌اند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیت‌هاست. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، امروزه دیگر توسط پژوهش‌های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار‌هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی...
قدمت اولین بالش شناخته شده‌ی تاریخ به عصر بین النهرین باستان برمی گردد. این بالش‌ها از سنگ درست می‌شدند و تنها افراد متمول استطاعت خرید آنها را داشتند. برخلاف بالش‌های سنگی عصر باستان، بالش‌هایی که ما امروزه استفاده می‌کنیم نرم و پف کرده هستند و بسیاری از افراد تا یک بالش نرم و بزرگ را بغل نکنند خواب شان نمی‌برد. اما حقیقت آن است که خوابیدن با بالش شاید بهترین روش ممکن برای استراحت نباشد، چون میتواند روی جسم و خلق و خوی ما تأثیر بگذارد. دل کندن از بالش مورد علاقه‌ی خود میتواند کار دشواری باشد، اما خوابیدن بدون بالش هم فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. ۱- جلوی پشت درد را می‌گیرد بسیاری از بالش‌ها...
گروه خانواده؛عطیه‌همتی: خوابیدن بچه‌ها از همان بدو تولد مهم‌ترین دغدغه و در عین حال پردردسرترین مساله آن‌هاست که پدر و مادر را از روز اول درگیر می‌کند. اما نکته مثبت آن این است که می‌شود این مساله را مدیریت کرد. از آنجایی که خواب و کیفیت آن تاثیر مستقیم روی رشد مغزی کودک دارد بهتر است پدر و مادر حساسیت ویژه‌ای روی این موضوع داشته باشند، اما به وسواس نیفتند. چون ممکن است ارتباط محبت‌آمیز با فرزندشان را دچار خدشه کند. در رابطه با مدیریت خوابیدن نوزادان و کودکان پای حرف‌های «فتانه ارجمند» کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی کودکان و نوجوانان نشستیم تا بدانیم چه مسائلی را والدین باید در این خصوص بدانند و چه نکاتی را رعایت کنند. بچه‌ها خوابیدن...
خیلی از افراد فکر میکنند شام نخوردن یا تحمل گشنگی باعث کاهش وزن می‌شود، اما اینطور نیست تحمیل احساس گرسنگی به بدن میتواند آثار مخربی داشته باشد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ کارشناسان می‌گویند گرسنه به رختخواب رفتن حتی میتواند عوارض جانبی هم برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. با برخی مشکلات سلامت که ممکن است بر اثر شام نخوردن ایجاد شود، آشنا شوید. از دست دادن توده عضلانی به گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین‌ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت‌های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب میتواند به...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار سرویس فضای‌مجازی در حوزه‌های فناوری، دانلود، اخبار داغ، سیاسیون و هنرمندان و ورزشکاران در فضای‌مجازی نشده‌اید، در ادامه لینک خبر‌های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته‌ایم. ناگفته های الهام چرخنده از انتخاب خاص خود؛ بدون ترس از حرف و تهمت ها تو را برگزیدم الهام چرخنده که مدتی است برای زندگی به کربلای معلی مهاجرت کرده است از ارادت خود به امام حسین (ع) نوشت. عاقبت وحشتناک خوابیدن راننده در پشت فرمان! به خواب رفتن راننده در پشت فرمان موجب تصادف شدید خودرو با یک موتورسیکلت و مرگ آنی موتورسوار شد. جا خوش کردن عنکبوت وحشتناک به مدت یک هفته...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از نکات مهمی که باید همه رانندگان به آن توجه کافی داشته باشند پرهیز از ادامه رانندگی در هنگام خواب آلودگی است. بدون تردید سهل انگاری در چنین مواقعی به وقوع حوادث ناگوار از جمله تلفات جانی منجر خواهد شود. مانند اتفاق ناگواری که به تازگی یک راننده خواب آلود در اتوبانی در مالزی رقم زد. اصرار به رانندگی در حالت خواب آلود این راننده موجب شد تا یک راننده پیک ۳۴ ساله که در حال حمل سفارش مشتری بود جانش را از دست بدهد. این اتفاق در ساعت ۱۲.۱۰ دقیقه تاریخ ۲ دسامبر و در اتوبان سِرِمبان کوالالامپور رخ داد. در این حادثه «ژافاری بوکوری»، راننده...
دل کندن از بالش مورد علاقه‌ی خود میتواند کار دشواری باشد، اما خوابیدن بدون بالش هم فواید زیادی برای سلامت ما دارد. ناطقان: قدمت اولین بالش شناخته شده‌ی تاریخ به عصر بین النهرین باستان برمی گردد. این بالش‌ها از سنگ درست می‌شدند و تنها افراد متمول استطاعت خرید آنها را داشتند. برخلاف بالش‌های سنگی عصر باستان، بالش‌هایی که ما امروزه استفاده می‌کنیم نرم و پف کرده هستند و بسیاری از افراد تا یک بالش نرم و بزرگ را بغل نکنند خواب شان نمی‌برد. اما حقیقت آن است که خوابیدن با بالش شاید بهترین روش ممکن برای استراحت نباشد، چون میتواند روی جسم و خلق و خوی ما تأثیر بگذارد.دل کندن از بالش مورد علاقه‌ی خود میتواند کار دشواری باشد، اما...
خواب کامل مزایای زیادی به همراه دارد و نه تنها به تجدید نیرو کمک می‌کند، بلکه باعث عملکرد بهینه مغز افراد می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، انسان‌ها به طور متوسط ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می‌گذرانند. اگرچه هیچ دلیل محکمی حاکی از تأثیر وضعیت خواب بر مواردی مانند کمردرد، خروپف و خلق و خوی افراد وجود ندارد، اما روش‌ها و عادت‌های مختلف، اهمیت زیادی برای داشتن خواب با کیفیت دارد. خواب با کیفیت شبانه باعث هوشیاری کامل افراد در طول روز می‌شود و توانایی، عملکرد و کیفیت زندگی آنها را بهبود می‌بخشد. در ادامه شما را با چندین ارتباط جالب بین وضعیت خواب و سلامت افراد آشنا می‌کنیم: خوابیدن روی شکم آیا اغلب روی شکم میخوابید؟...
رویداد۲۴ بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان 25 سال می خوابند اگر تقریبا 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. بخشی از داشتن خواب مناسب حالت صحیح خواب است که نقش مهمی در سلامت و کاهش دردهای جسمی دارد بنابراین اگر در خوابیدن مشکل دارید در مدل خوابیدن تان تغییری ایجاد کنید. اگر می خواهید سالم باشید بدانید چطور بخوابید نه چقدر بخوابید در این مورد توضیحات مهمی در این بخش از سلامت ارائه خواهیم داد البته پیش از معرفی فرم خوابیدن صحیح نگاهی به ارتباط آن با بیماری ها خواهیم داشت. فرم خوابیدن ارتباطی به بیماری شما دارد ؟ فرم خوابیدن ممکن است علاوه بر...
8 راه حل برای خواب راحت سریع و عمیق با راز های علمی کشف شده جهت زود خوابیدن در طول شب را می خوانید راه حل برای خواب راحت همه ما هر از گاهی در خوابیدن مشکل داریم اما وقتی این معضل ادامه پیدا کند میتواند خطرناک شود و علاوه بر خستگی و بدخلقی تاثیراتی جدی همانند چاقی ، ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 بر سلامتی ما داشته باشد اگر تاکنون با این معضل دست و پنجه نرم کرده باشید حتما به سراغ داروهای خواب آور نیز رفته اید اما این داروها میتوانند عوارض آزاردهنده ای مانند تغییر اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی بیش از حد، ناراحتی معده، خشکی دهان، سردرد و خواب های عجیب داشته باشند...
به نقل از اسپوتنیک، دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذا‌های چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. وب سایت "Medical Express" اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده شد که ۱۱۳ بیمار با میانگین سنی...
پزشکان هشدار داده اند که خوابیدن پس از خوردن غذای چرب، مشکلات متعددی را برای سلامی به بار می‌آورد. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اسپوتنیک، دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری‌های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذا‌های چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذا‌های چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. وب سایت «Medical Express» اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، مطالعه جدید در زمینه خوابیدن با دهان باز نشان می دهد که این اتفاق می تواند روی دندان های شما بیشتر از نوشابه های لیمویی تاثیر منفی بگذارد .زیرا جریان هوا از طریق دهان، دهان را خشک می کند و پلاک های محافظ و بزاق را که به طور طبیعی قادر به کشتن باکتری ها در دهان هستند، از بین می برد. تنفس از طریق دهان بیشتر در شب به خاطر مسائلی همچون آلرژی،بزرگ شدن لوزه ها، انسداد سینوس ها، گرفتگی عفونت و آپنه خواب رایج است. خوابیدن با دهان باز :علل در مطلب قبلی بخش سلامت کامل توضیح دادیم که دلایل بسیاری برای خواب کودکان با دهان باز وجود دارد. معمول ترین علت، گرفتگی بینی است. زمانی...
رویداد۲۴ دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری‌های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذا‌های چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده می‌شود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها می‌شود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی سالمی که خطرناک و سمی هستند وب سایت "Medical Express" اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده شد که...
بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ۷ تا ۸ ساعت در روز می خوابند و بی خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست ۴۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند. نارسایی قلبی بر بیش از ۲۶ میلیون نفر تأثیر داشته و شواهد موجود نشان می دهد که مشکلات خواب ممکن است در بروز نارسایی قلبی نقش داشته باشند. این مطالعه شامل بررسی داده های قلبی مربوط به ۴۰۸,۸۰۲ شرکت کننده بریتانیایی در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال بود. این افراد به طورمیانگین ۱۰ سال تحت نظر بودند. رفتار خواب شرکت کنندگان از طریق پرسشنامه...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار مهر، بزرگسالانی که سالم‌ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ۷ تا ۸ ساعت در روز می‌خوابند و بیخوابی مداوم ندارند، خروپف نمی‌کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست ۴۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند. نارسایی قلبی بر بیش از ۲۶ میلیون نفر تأثیر داشته و شواهد موجود نشان می‌دهد که مشکلات خواب ممکن است در بروز نارسایی قلبی نقش داشته باشند. ۶ هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید این مطالعه شامل بررسی داده‌های قلبی مربوط به ۴۰۸,۸۰۲ شرکت کننده بریتانیایی در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال بود. این افراد به طورمیانگین ۱۰...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، آیا تا به حال برایتان پیش آمده فراموش کنید که ساعتتان را تنظیم کنید و سر ساعت بیدار شوید ؟ این اتفاق اصلاً جادو نیست، بلکه بیولوژی است. بیشتر موجودات زنده روی زمین مثل قارچ ها و گیاهان دارای ساعت بدن هستند. این ساعت بسیار دقیق است و در مغز ما قرار دارد و توسط هیپوتالاموس _ دقیقاً بخشی از مغز که چشم ها را به مغز متصل می کند _ مدیریت می شود. ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن،...
بیشتر زوج‌ها داشتن تختخواب مشترک و باهم خوابیدن را نشانه‌ای از صمیمیت و همدلی می‌دانند، اما برخی پژوهش‌ها از فواید خوابیدن در تخت‌های جداگانه حکایت دارند. زوج‌هایی که در تخت مشترک می‌خوابند، بیشتر در معرض ناراحتی‌های شبانهٔ ناشی از همسرشان قرار دارند. از جمله علل این ناراحتی‌ها می‌توان به خروپف کردن، بهداشت بد، تکان خوردن زیاد یا برنامه‌های خواب متفاوت اشاره کرد. همهٔ این‌ها میتوانند به مشکلاتی برای سلامتی، اختلال در عملکرد جنسی و مشکلات زناشویی منتهی شوند. علل جدا خوابیدن زن و شوهر زوجین زیادی هستند که شب را جدا از همسرشان به سر میکنند، اما به دلایل متفاوت. فکر کردن به دلیل جدا خوابیدن از همسر نباید چندان سخت باشد. احتمالا شما هم تجربه بی خوابی به...
به گزارش خبرنگار مهر، بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ۷ تا ۸ ساعت در روز می خوابند و بی خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست ۴۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند. نارسایی قلبی بر بیش از ۲۶ میلیون نفر تأثیر داشته و شواهد موجود نشان می دهد که مشکلات خواب ممکن است در بروز نارسایی قلبی نقش داشته باشند. این مطالعه شامل بررسی داده های قلبی مربوط به ۴۰۸,۸۰۲ شرکت کننده بریتانیایی در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال بود. این افراد به طورمیانگین ۱۰ سال تحت نظر بودند. رفتار خواب شرکت...
عادات بد ما در طولانی‌مدت به سلامتی‌مان آسیب می‌رسانند. برخی از عادات ما به سلامت روان مربوط می‌شوند و برخی دیگر به سلامت جسم. خوابیدن به روی شکم یکی از حالت‌های خوابیدن پرطرفدار است و که ما را دچار بیماری‌های متعدد کوتاه‌مدت و بلندمدت می‌کند. پیترو روکا رتی، متخصص مغز و اعصاب، متخصص خواب و مشاور پزشکی، توضیح می‌دهد که پس از یک شب خوابیدن روی شکم ممکن است دچار درد (خفیف یا شدید) معده شوید؛ اما در درازمدت منجر به مشکلات شدیدتری می‌شود بر اساس یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۲، ۱۶ درصد از مردم بر روی شکم می‌خوابند، در حالی که اکثریت مردم (۷۴ درصد) بر پهلو می‌خوابند. خوابیدن روی شکم با گردن و کمرتان چه می‌کند؟ ۱. اشکال خوابیدن روی شکم،...
میکل آرتتا گفت اتفاقی که بین سبایوس و داوید لوئیز افتاده، در تمرینات عادی است آرسنال و لیدز یونایتد یکشنبه شب در چارچوب هفته نهم لیگ برتر انگلیس به مصاف یکدیگر خواهند رفت. به گزارش طرفداری و به نقل از میرر، میکل آرتتا در کنفرانس خبری پیش از بازی با لیدز یونایتد حضور یافت و صحبت کرد. خوابیدن اوبامیانگ روی کف فرودگاه برایش یک تجربه شد درگیری داوید لوئیز و سبایوس؟ چیزی نیست. تمرینات ما بسیار رقابتی است و چنین اتفاقاتی بارها رخ داده است. اتفاقات پیش آمده خیلی سریع در جمع تیم حل و فصل شد و چیز بیشتری برای گفتن نیست. هیچ مشکلی میان دو بازیکن وجود ندارد. بازگشت ویلیان به ترکیب پس از سفر دوبی؟ با ویلیان صحبت...
برای کسانی که در طول روز به کار و فعالیت مشغولند، شب فرصتی است برای استراحت، مطالعه، تفریح و جمع شدن دور هم. با عقب نشینی خورشید فرصتی فراهم می‌شود تا از روزمرگی‌ها و تعهدات خود خلاصی یابیم. بسیاری از ما شب را به دیگر اوقات روز ترجیح می‌دهیم. با این حال، گاهی شب ما را در یک سراشیبی قرار می‌دهد که بی اختیار در آن به راه می‌افتیم. اضطراب‌ها و نگرانی‌ها (که بعضی از آنها موجه اند و بقیه نه چندان) میتوانند شب‌های ما را به اوقاتی ناخوشایند و متزلزل تبدیل سازند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم اضطراب شبانه چه دلایلی دارد و جطور می‌توان بر آن غلبه کرد. اضطراب شبانه وقتی در اتاق راحت، آشنا و گرم تان روی تخت نشسته باشید، چه...
موقعیت بدنی شما هنگام خواب میتواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خوابیدن را بررسی خواهیم کرد. ناطقان: امروزه دیگر توسط پژوهش‌های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل میتوانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می‌کنید نیز میتواند عامل بسیارمهمی باشد.موقعیت بدنی شما هنگام خواب میتواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی...
خواب روی بهره وری، تعادل عاطفی، سلامت مغز و قلب، عملکرد ایمنی، خلاقیت و حتی وزن شما تأثیر می‌گذارد. درباره خوابیدن در شب عقاید و نظرات متفاوتی وجود دارد که در ادامه به نکاتی در این باره اشاره می‌کنیم: باور غلط|خوابیدن فقط یک ساعت کمتر در هر شب بر عملکرد روزانه شما تأثیری نخواهد داشت. واقعیت|، اما از دست دادن حتی یک ساعت خواب میتواند بر توانایی شما در واکنش سریع تأثیر بگذارد. باور غلط|بدن شما به سرعت با برنامه‌های مختلف خواب تنظیم می‌شود. واقعیت|بیشتر افراد میتوانند ساعت بیولوژیکی خود را تنظیم کنند، اما فقط با نشانه‌هایی به موقع و این کار ممکن است هفته‌ها به طول انجامد. باور غلط| خواب اضافی در شب میتواند مشکلات خستگی بیش از حد در روز...
گامبیا در میزبانی از گابن نمره قبولی نگرفت. پیر امریک اوبامیانگ و هم تیمی هایش در تیم ملی گابن، به اجبار شب قبل از بازی حساس با گامبیا در رقابت های انتخابی جام آفریقا مجبور شدند در کف سالن فرودگاه بخوابند. به گزارش طرفداری و به نقل از اسکای، قضیه از این قرار است که پس از فرود آمدن در فرودگاه بانجول به گابنی ها گغته شد که به دلیل مشکلی اداری مجاز به ترک فرودگاه نیستند و بدین ترتیب اعضای تیم مجبور شدند شب را در کف سالن فرودگاه سپری کنند تا صبح روز بعد با مداخله دولت گامبیا، شرایط انتقال آن ها به هتل فراهم شود. اوبامیانگ در واکنش به این ماجرا در توییتر نوشت: «آفرین کنفدراسیون فوتبال آفریقا!...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد