2024-05-05@03:25:05 GMT
۳۴۴ نتیجه - (۰.۰۷۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «انجام فعالیت بدنی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
انجام ورزش قبل و بعد از افطار شرایط خاصی دارد که حتما باید به آن توجه شود، در عین حال توصیه می‌شود فعالیت بدنی ۳ ساعت پس از افطار و همراه با کامل شدن فرآیند هضم و ترجیحا در مکانی با تهویه مطبوع انجام شود. به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان داده است که روزه گرفتن به مدت ۳۰ روز متوالی بدون انجام ورزش یا فعالیت بدنی باعث کاهش قدرت و آمادگی جسمانی می‌شود و روزه‌داران باید در ماه رمضان فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند تا سالم بمانند، اما بهترین زمان ورزش برای روزه‌داران چه زمانی است؛ قبل یا بعد از افطار؟ ورزش قبل از افطار بر اساس این مطلب که از سوی ساناز کبیری، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و...
برای هر کسی که علاقه‌مند به سلامت و زندگی طولانی‌تر است، یکی از مهم ترین سوالات این بوده که دقیقا به چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟ آیا ۳۰ دقیقه در روز کافی است؟ آیا می‌توانیم با کمتر از آن سر کنیم؟ آیا باید همه ورزش را در یک جلسه انجام دهیم یا می‌توانیم آن را در طول روز پخش کنیم؟ به گزارش یورونیوز به نقل از نشریه نیویورک تایمز برای سال‌ها دانشمندان حوزه ورزش تلاش می‌کردند «دوز» یا همان میزان ایده‌آل ورزش را برای اکثریت افراد تعیین کنند. پژوهشگران آمریکایی سرانجام در سال ۲۰۰۸ به اجماع گسترده‌ای رسیدند و پس از بررسی علوم موجود در زمینه‌های تحرک بدنی و سلامت دستورالعملی برای فعالیت ورزشی تدوین کردند که...
کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای خیلی‌ها مهم است. تناسب اندام میتواند به زیبایی بیشتر و افزایش اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند. از طرفی افرادی که وزن نرمال‌تری دارند، کمتر از دیگران به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، کلسترول و... مبتلا می‌شوند. در کنار رژیم‌های لاغری، ورزش‌هایی برای لاغری نیز تعریف شده‌اند که انجام این ورزش‌ها میتواند تأثیر فوق‌العاده‌ای در روند کاهش وزن شما داشته باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با مناسب‌ترین و بهترین ورزش‌های تعریف شده برای لاغری و کاهش وزن، به‌طور کامل آشنا کنیم. تأثیر ورزش در روند لاغری در بسیاری از مواقع افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، تنها از رژیم‌های لاغری استفاده می‌کنند. برخی از آنها ممکن است...
محققان می گویند انجام کارهای خانه می تواند راهی برای حفظ عملکرد مغز و داشتن جسم قوی تر در دوره میانسالی باشد. به گزارش مشرق به نقل از هلث دی نیوز، مطالعه جدید محققان سنگاپوری نشان داد که در افراد مسن، نظافت و کارهای خانه با حفظ حافظه و تمرکز بهتر و پاهای قوی‌تر که به جلوگیری از افتادن به زمین کمک میکند، مرتبط است. «شیو لیانگ وی»، یکی از نویسندگان این مطالعه از مؤسسه فناوری سنگاپور، گفت: «پیام های ارتقای سلامت در مورد فعال ماندن و تحرک داشتن نباید فقط مربوط به فعالیتهای بدنی تفریحی یا غیرشغلی باشد.» وی در ادامه افزود: «کارهای خانه یک فعالیت هدفمند است که توسط بسیاری از سالمندان انجام می‌شود و سهم قابل‌توجهی از...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، مطالعه جدید محققان سنگاپوری نشان داد که در افراد مسن، نظافت و کارهای خانه با حفظ حافظه و تمرکز بهتر و پاهای قوی‌تر که به جلوگیری از افتادن به زمین کمک میکند، مرتبط است.«شیو لیانگ وی»، یکی از نویسندگان این مطالعه از مؤسسه فناوری سنگاپور، گفت: «پیام‌های ارتقای سلامت در مورد فعال ماندن و تحرک داشتن نباید فقط مربوط به فعالیتهای بدنی تفریحی یا غیرشغلی باشد.»وی در ادامه افزود: «کارهای خانه یک فعالیت هدفمند است که توسط بسیاری از سالمندان انجام می‌شود و سهم قابل‌توجهی از فعالیت بدنی متوسط تا شدید آنها را نشان می‌دهد. به این ترتیب، مکمل اصلی برای فعالیت بدنی تفریحی است.»در این مطالعه، حدود ۵۰۰ فرد سالم...
به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، محمد مرادی مدیر برنامه توسعه فعالیتهای بدنی دفتر بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار کرد: در حال حاضر میزان استفاده از تلفن همراه، تبلت و تلویزیون بین کودکان و نوجوانان کشور افزایش پیدا کرده است و همین موضوع باعث کاهش تحرک کم بدنی و بروز بیماری‌های غیرواگیر در آینده آنها خواهد شد. بر اساس نظر سازمان جهانی بهداشت، استفاده بیش از ۲ ساعت کودکان و نوجوانان از وسایل الکترونیک باعث بروز مشکلات جسمانی می‌شود اما متاسفانه امروزه کودکان بیش از ۵ ساعت از تبلت و تلفن همراه در روز استفاده می‌کنند. وی ادامه داد: بر اساس مطالعه‌ای که در کشورمان انجام شده است، چاقی و اضافه‌وزن در افراد بالای ۱۸ سال...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر مژگان قاسمی با اشاره به برگزاری هفته ملی سلامت بانوان ایران در خصوص تاثیر فعالیت بدنی در سلامت، اظهار کرد: همه‌گیری کووید - ۱۹ موجب در خانه ماندن بسیاری از افراد و افزایش فعالیتهای نشستنی شده و انجام فعالیتهای ورزشی مانند آنچه در شرایط قبل از بیماری بود، دشوار شده است؛ این دشواری برای افرادی که به طور معمول فعالیت بدنی کافی نداشته‌اند، بیشتر است. وی افزود: این در حالی است که در این شرایط، انجام هر اندازه فعالیت بدنی برای تمام گروه‌های سنی بسیار ضروری است. انجام سه تا چهار دقیقه حرکات ورزشی سبک مانند راه رفتن یا حرکات کششی، بهبود گردش خون و فعالیت عضلانی را به همراه دارد. مدیرگروه...
آفتابنیوز : فعالیتهای فیزیکی علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر جسم کودکان می‌گذارد، از نظر روحی و روانی و عملکرد ذهنی آنها نیز مؤثر است و موجب تقویت مهارت‌های آنها می‌شود. یکی از مشکلات این روزهای کودکان، مسئله چاقی و اضافه وزن و همچنین بروز مشکلات ساختار اسکلتی است که در دو سال اخیر با شیوع ویروس کرونا و خانه نشینی کودکان و وابستگی آنها به فضای مجازی و تحصیل از این راه بیشتر شده است. کرونا، چاقی و مشکلات ساختار اسکلتی مریم فانی_دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی در این زمینه می‌گوید: در حال حاضر بزرگترین و شایع‌ترین اختلال در کودکان چاقی و به دنبال آن اختلالات اسکلتی و قلبی و عروقی است، در واقع تغییر سبک زندگی و تمایل کودکان...
یک مطالعه جدید نشان داده است که اجتناب از تمرینات شدید و سخت و فشرده در مدت دو ساعت قبل از خواب به بهبود خواب شبانه کمک میکند. به گزارش برنا؛ به خوبی می‌دانیم که فعالیت جسمانی در روز میتواند خواب و استراحت شبانه را بهتر کند و یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه زمان تمرینات ورزشی ما میتواند به نتایج متفاوتی منجر شود. این مطالعه چند نکته جالب را در مورد مناسب‌ترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی نشان می‌دهد و پیشنهاد میکند که اگر می‌خواهید صبح احساس سرزندگی کنید، انجام ورزش دیروقت را کنار بگذارید. این تحقیق توسط دانشمندان خواب‌شناس در دانشگاه کنکوردیا در کانادا انجام شده است. آنها تصمیم گرفتند برخی از ابهامات در رابطه میان...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، با مصرف رژیم غذایی سالم، نه گفتن به مصرف دخانیات و فعالیت بدنی به میزان کافی از سلامت قلب مراقبت کنید. مصرف نوشابه‌ها و آبمیوه‌های شیرین را کاهش دهید به جای آن آب یا آبمیوه‌های طبیعی را انتخاب کنید. انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین را با میوه‌های تازه به عنوان یک جایگزین سالم، جایگزین کنید. روزانه پنج سهم میوه و سبزی «معادل ۴۰۰ گرم» میل کنید. الکل مصرف نکنید. مصرف غذاهای فرآوی و بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد را محدود کنید. غذاهای محل کار یا مدرسه را در منزل تهیه کنید. بیشتر بخوانید راه‌اندازی سامانه آموزشی اصول صحیح تغذیه در دوران کرونا فعال‌تر زندگی کنید...
اگر به‌تازگی از بیماری کرونا بهبود پیدا کرده‌اید و می‌خواهید فعالیتهای بدنی را آغاز کنید، حتماً با پزشک متخصص داخلی یا متخصص بیماری‌های عفونی مشورت کنید. پزشکان تاکید دارند، در زمان ابتلا به کرونا به‌هیچ‌وجه ورزش نکنید. فرقی ندارد دارای علائم کرونا باشید یا نه. باید از زمان مثبت شدن جواب آزمایش ورزش را کنار بگذارید.پزشکان توصیه می‌کنند در صورت عدم وجود علائم کرونا حداقل ۱۰ روز برای ورزش صبر کنید. ورزش های شدید با تحرک بسیار بالا میتواند وضعیت عفونت ریه‌ها را بدتر کند.درصورتی‌که پس از گذشت ۱۰ روز و انجام تمرینات ورزشی سبک در قفسه سینه درد حس کردید، باید سریعاً ورزش را متوقف کنید. در غیر این صورت شروع آرام ورزش مشکلی ندارد.آیا بعد از بهبودی کرونا...
اگر به‌تازگی از بیماری کرونا بهبود پیدا کرده‌اید و می‌خواهید فعالیتهای بدنی را آغاز کنید، حتماً با پزشک متخصص داخلی یا متخصص بیماری‌های عفونی مشورت کنید. پزشکان تاکید دارند، در زمان ابتلا به کرونا به‌هیچ‌وجه ورزش نکنید. فرقی ندارد دارای علائم کرونا باشید یا نه. باید از زمان مثبت شدن جواب آزمایش ورزش را کنار بگذارید.پزشکان توصیه می‌کنند در صورت عدم وجود علائم کرونا حداقل ۱۰ روز برای ورزش صبر کنید. ورزش های شدید با تحرک بسیار بالا میتواند وضعیت عفونت ریه‌ها را بدتر کند.درصورتی‌که پس از گذشت ۱۰ روز و انجام تمرینات ورزشی سبک در قفسه سینه درد حس کردید، باید سریعاً ورزش را متوقف کنید. در غیر این صورت شروع آرام ورزش مشکلی ندارد.آیا بعد از بهبودی کرونا...
اگر به‌تازگی از بیماری کرونا بهبود پیدا کرده‌اید و می‌خواهید فعالیتهای بدنی را آغاز کنید، حتماً با پزشک متخصص داخلی یا متخصص بیماری‌های عفونی مشورت کنید. به گزارش برنا؛ پزشکان تاکید دارند، در زمان ابتلا به کرونا به‌هیچ‌وجه ورزش نکنید. فرقی ندارد دارای علائم کرونا باشید یا نه. باید از زمان مثبت شدن جواب آزمایش ورزش را کنار بگذارید. پزشکان توصیه می‌کنند در صورت عدم وجود علائم کرونا حداقل ۱۰ روز برای ورزش صبر کنید. ورزش های شدید با تحرک بسیار بالا میتواند وضعیت عفونت ریه‌ها را بدتر کند. درصورتی‌که پس از گذشت ۱۰ روز و انجام تمرینات ورزشی سبک در قفسه سینه درد حس کردید، باید سریعاً ورزش را متوقف کنید. در غیر این صورت شروع آرام ورزش...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از پایگاه اسپانیایی زبان لارازون، بر اساس یک پژوهشی که از سوی انجمن بیماری‌های قلبی «ریو دو ژانیرو» به انجام رسیده است، انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط و یا ۷۵ دقیقه ورزش سنگین در هفته میتواند به میزان ۳۴ درصد، مانع ابتلا به انواع شدید ویروس کرونا شود. در این پژوهش، محققان سطح فعالیتهای بدنی پیش از عفونت و نیز اقدامات قرنطینه‌ای را با گسترش موارد بهبودی از کرونا مورد مقایسه قرار دادند. در این پژوهش، از طریق یک پرسشنامه آنلاین داده‌ها پیرامون نتایج بالینی که شامل عوارض، داروها، مدت اقامت در بیمارستان و سایر عوامل مانند سن، جنسیت، بیماری‌های مزمن و فعالیتهای بدنی مورد بررسی قرار گرفت. همچنین افزون بر این موارد،...
به گزارش المنار، مدت زمانی که به فرد توصیه می‌شود تا ورزش کند معمولاً با نوع ورزش و سن و وضعیت سلامتی فرد تعیین می‌شود. با این حال، شیوع بیماری همه گیر کرونا همه مقیاس‌ها از جمله روال غذا خوردن و ورزش و ترجیح کار در خانه را افزایش داده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۲۰ که حدود ۳۰-۴۰ دقیقه ورزش در روز برای جبران یک روز کامل نشستن پشت میز کافی است. این تحقیقات نشان می‌دهد که حداکثر ۴۰ دقیقه "فعالیت بدنی متوسط تا شدید" در هر روز، مقدار مناسبی برای جبران ۱۰ ساعت بی حرکت است، اگرچه توصیه می‌شود در ساعات کار ورزش‌های ساده انجام دهید؛ مثلا بایستید یا راه...
یک متخصص تغذیه، با اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در بین کودکان، از والدین درخواست کرد فرزندان خود را به انجام فعالیتهای بدنی تشویق کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، یک متخصص تغذیه، با اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در بین کودکان، از والدین درخواست کرد فرزندان خود را به انجام فعالیتهای بدنی تشویق کنند. گلبن سهراب افزود: با توجه به تعاریف چاقی در کودکان اگر چنانچه کودک شما دچار اضافه وزن یا چاقی است، می‌توانید با راهکار‌هایی کودک را به انجام فعالیتهای بدنی بیشتر تشویق کنید، کودک شما باید روزانه ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که میتواند در چندین مرحله در روز انجام شود.وی تاکید کرد: والدین سعی کنند کودک را به انجام...
احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است. ناطقان: برای این احساس خستگی، ۷ دلیل علمی وجود دارد که از این قرارند:بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می‌شود؛ بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می‌کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید.ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری میتواند میزان اکسیژن در ریه‌ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش...
به گزارش جام جم آنلاین، برای این احساس خستگی، ۷ دلیل علمی وجود دارد که از این قرارند:بی خوابی و استرس : داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید.ابتلا به آسم و آلرژی : هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش...
آفتابنیوز : برای این احساس خستگی، ۷ دلیل علمی وجود دارد که از این قرارند: بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،برای این احساس خستگی، ۷ دلیل علمی وجود دارد که از این قرارند: بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می‌شود؛ بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می‌کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری میتواند میزان اکسیژن در ریه‌ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید....
به گزارش جام جم آنلاین، ورزش بدنی در کودکان هرگونه فعالیتی است که هدف آن بهبود سلامت، عملکرد و کیفیت زندگی است. برخلاف فعالیت بدنی بزرگسالان این تمرین ها برنامه ریزی شده و منظم است. سن کودک مهم نیست در واقع ، هرچه زودتر شروع شود بهتر است. ورزش کودکان را از سبک زندگی بی تحرک دور و از چاقی آنها جلوگیری می کند. در همین راستا، در چند سال گذشته، کارشناسان پرچم های قرمز را به اهتزاز درآورده اند، به ویژه در استفاده از فناوری های ارتباطی و شبکه های اجتماعی که حتی کوچکترین کودکان را جلوی صفحه نمایش نگه داشته است. به طور متوسط، کودکان بیش از دو ساعت در روز در معرض تجهیزات تکنولوژیکی مانند کنسول های...
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با انجام یک مطالعه ارتباط بین فعالیت بدنی و کیفیت اسپرم را در مردان نابارور مراجعه‌کننده به مرکز ناباروری رویان اصفهان بررسی کردند. به گزارش ایسنا، ناباروری یک اختلال تولید مثلی است که در آن، فرد با وجود داشتن رابطه جنسی بدون پوشش و محافظت، پس از یک سال و یا بیشتر، باروری نداشته باشد. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که عوامل مختلفی در شیوع این اختلال نقش دارد که از جمله آن می‌توان به بالا بودن سن، آلودگی‌های محیطی، مصرف سیگار و الکل، تشعشعات یونیزه، مصرف ناکافی مواد مغذی، مصرف فست‌فودها، کاهش تحرک و فعالیت فیزیکی اشاره کرد. نداشتن فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از عوامل موثر بر ناباروری است. مکانیسم احتمالی تاثیر ورزش بر...
ایسنا/اردبیل یک مدرس دانشگاه گفت: مهم‌ترین چالشی که به خاطر شیوع ویروس کرونا در جهان ورزش ایجادشده است، نگرانی از شیوع ناخواسته کرونا، بی‌میلی و انگیزه پایین برای شرکت در فعالیت ورزشی بوده که حواشی ذهنی زیادی را در ورزشکاران و خانواده‌ها ایجاد کرده است. رسول ارشادی فرد در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: برای غلبه بر این مشکلات باید سازمان‌های مختلف ورزشی، رسانه‌ها، دانشگاه‌ها، شهرداری‌ها و غیره وارد عمل شده و برای قرار گرفتن ورزش در سبد برنامه روزانه خانواده تلاش کنند. وی ادامه داد: باید شکل اجرایی این فعالیتهای ورزشی متفاوت باشد به‌طوری‌که به‌جای شرکت در اماکن ورزشی در منزل، محل کار، فضاهای باز اطراف محل زندگی و غیره می‌توانند فعالیت ورزشی را انجام داد. ...
زنان به منظور انجام فعالیت بدنی و ورزش کردن، نیازمند رعایت برخی ملاحظات پزشکی بوده که از اهمیت بسیار بالایی در راستای بهبود عملکرد ورزشی آنها برخوردار است. به گزارش ایسنا، کم خونی، کمبود ویتامین دی، صدمات بیش مصرفی، عادت ماهیانه و…از جمله مسائل مهمی است که ورزشکاران زن باید نسبت به آن توجه ویژه داشته باشند و با رفع مسائل پیش آمده در بخش های مختلف پزشکی و درمانی شرایط مطلوب تری را به منظور انجام فعالیت بدنی و ورزش کردن خود رقم بزنند.کم خونیکم خونی در ورزشکاران علل مختلفی دارد که می توان به فقر آهن، تالاسمی مینور، کم خونی ورزشی، بیماری های مزمن و مسمومیت با سرب از علل شایع بروز کم خونی محسوب می شوند. بنابراین...
فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه کردن و بسته شدن باشگاه‌های ورزشی انجام فعالیتهای ورزشی را با محدودیت‌هایی مواجه کرده است ولی باید بدانیم ورزش موجب سلامت جسم و روان افراد می‌شود که نباید از آن غفلت کرد. با توجه به این که ضرورت ادامه انجام فعالیت بدنی در دوران همه گیری کرونا و طولانی شدن این بیماری ضروری است، لازم است فعالیت های بدنی طبق ضوابط و قواعد خاصی باشد. این راهنما برای افراد سالمی که هیچ علامتی ندارند تدوین شده و درصورت بروز علائم شامل تب، بدن درد، سرفه، علایم گوارشی ادامه فعالیت های ورزشی منوط به مشاوره با پزشک است. فاصله گذاری اجتماعی در حین فعالیت ورزشی فعالیت بدنی باید دور ازجمعیت با اجتناب از تماس با...
برای داشتن اندامی جذاب اصلاح الگوی تغذیه، فعالیت بدنی، درمان دارویی و دیگر عوامل از اهمیت برخودار است. هرچند کم و کیف بکارگیری آن باید مورد توجه قرار بگیرد. به گزارش برنا؛ برای اساس بررسی های انجام شده رعایت نکات کلیدی در کاهش وزن تاثیرگذار است. در کنار آن انجام حرکات ورزشی هم تاثیرات منحصر به فرد دارد. در این نوشته نکاتی برای داشتن یک اندام جذاب را بیاموزید اصلاح الگوی تغذیه •هیچ یک از وعده های غذایی اصلی به ویژه صبحانه را حذف نکنید. •از مصرف غذاهای پرانرژی حاوی مقادیر زیادی چربی و کربوهیدرات (مواد شیرین و نشاسته ای) اجتناب کنید. •حجم غذای مصرفی را در هر وعده کاهش دهید. •روزانه 8-6 لیوان آب و مایعات بنوشید. •با...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان، نرگس باباخانی کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: یکی از عوامل خطر در ابتلا به کرونا و بستری شدن در بیمارستان چاقی و اضافه وزن است به گونه‌ای که افراد دارای اضافه وزن ۲ برابر بیشتر از افراد دارای وزن متعادل در خطر بستری شدن در بیمارستان در صورت ابتلا به ویروس کرونا هستند. او اضافه کرد: ورزش و فعالیت بدنی با افزودن به توان قلبی و تنفسی و تاثیر بر کاهش اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از عوامل وخامت کرونا در کنترل بیماری کووید ۱۹ موثر است. کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان بیان کرد: انجام فعالیت بدنی با روش‌های مختلف از جمله...
پژوهشگران با انجام یک مطالعه عنوان کردند که ورزش با شدت کم، همراه با ماساژ ضربه‌ای سطحی میتواند موجب کاهش خستگی و افزایش فعالیت فیزیکی در بیماران مبتلا به سرطان شود. به گزارش ایسنا، عوارض ناشی از سرطان همچون خستگی در طول شیمی درمانی با بی‌تحرکی، عدم فعالیت و کاهش انرژی بدن همراه است. این نوع خستگی با خواب و استراحت برطرف نمی‌شود. عنوان شده که ورزش و ماساژ درمانی به‌عنوان یک روش مکمل غیر دارویی میتواند در کنترل این مشکلات موثر باشد. بر همین اساس پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با انجام یک مطالعه؛ تاثیر ورزش و ماساژ درمانی را در کاهش خستگی شیمی‌درمانی بررسی کردند. نتایج این مطالعه اثرات مثبتی از مداخله ترکیبی ورزش با شدت کم و ماساژ پشت...
به گزارش جام جم آنلاین، نرگس باباخانی روز جمعه در گفتگو با ایرنا اظهار داشت: یکی از عوامل خطر در ابتلا به کرونا و بستری شدن در بیمارستان چاقی و اضافه وزن است به گونه ای که طبق مطالعات افراد دارای اضافه وزن ۲ برابر بیشتر از افراد دارای وزن متعادل در معرض بستری شدن در بیمارستان در صورت ابتلا به ویروس کرونا هستند. وی اضافه کرد: بنابراین ورزش و فعالیت بدنی با افزودن به توان قلبی و تنفسی و تاثیر بر کاهش اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از عوامل وخامت کرونا در کنترل بیماری کووید ۱۹ موثر است. کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان بیان کرد: انجام فعالیت بدنی با روش‌های مختلف از جمله...
ایسنا/اصفهان کرونا مهمان ناخوانده‌ای بود که آمد و ماندگار شد و به نظر می‌رسد فعلا قصد رفتن ندارد. شیوع این ویروس ناشناخته سبک زندگی افراد و مردم جامعه را دچار تحولات زیادی کرده و بیش از هر جا مدارس را به تعطیلی کشاند. اگرچه در انتهای سال تحصیلی ۱۳۹۸ مشکلاتی در برگزاری امتحانات مدارس از راه دور و به صورت مجازی وجود داشت، اما امسال با فراهم شدن بسترهای لازم، دانش آموزان با چالش‌های کمتری مواجه شدند. با این وجود دیوار زنگ ورزش مدارس در دوران کرونا و آموزش مجازی کوتاه ماند و در این مدت مشاهدات نشان می‌دهد دانش‌آموزان افزایش وزن قابل توجهی پیدا کرده‌اند. به گزارش ایسنا، از بحث نوع درس دادن و خواندن دانش‌آموزان که بگذریم...
روح اله یزدانی ادامه داد: انجام فعالیت بدنی علاوه بر کاهش فشار خون باعث تقویت ماهیچه ها، بهبود سوخت و ساز، کنترل وزن و کاهش بیماری‌های مزمن می‌شود. وی اظهار کرد: اگر قبلا فعالیت بدنی نداشته‌اید، یک‌باره شروع به انجام فعالیت بدنی نکنید. بلکه به آرامی شروع و بتدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید. یزدانی انجام حداقل 60 دقیقه فعالیت روزانه برای کودکان 2 تا 18 سال را ضروری دانست و افزود: برای افراد 18سال به بالا، داشتن حداقل فعالیت بدنی با شدت متوسط به‌مدت 30 دقیقه، 5 روز در هفته و یا 150 دقیقه در یک هفته توصیه می‌شود و افراد بالای 40 سال نیز قبل از شروع فعالیت بدنی و ورزش باید با پزشک مشورت کنند....
ایسنا/خراسان شمالی رئیس گروه مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: فعالیت بدنی موجب کاهش فشارخون می شود و مؤثرترین نوع فعالیت بدنی، پیاده‌روی است. روح اله یزدانی، در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: انجام فعالیت بدنی علاوه بر کاهش فشار خون موجب تقویت ماهیچه‌ها، بهبود سوخت و ساز، کنترل وزن و کاهش بیماری‌های مزمن می‌شود. وی اظهار کرد: اگر قبلا فعالیت بدنی نداشته‌اید، یک‌باره شروع به انجام فعالیت بدنی نکنید، بلکه به آرامی شروع و به‌تدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید. یزدانی انجام حداقل 60 دقیقه فعالیت روزانه برای کودکان 2 تا 18 سال را ضروری دانست و افزود: برای افراد 18سال به بالا، داشتن حداقل فعالیت بدنی با شدت متوسط به‌مدت 30...
به گزارش جام جم آنلاین، روح الله یزدانی ادامه داد: انجام فعالیت بدنی علاوه بر کاهش فشار خون باعث تقویت ماهیچه ها، بهبود سوخت و ساز، کنترل وزن و کاهش بیماری‌های مزمن می‌شود. وی اظهار کرد: اگر قبلا فعالیت بدنی نداشته‌اید، یک‌باره شروع به انجام فعالیت بدنی نکنید. بلکه به آرامی شروع و بتدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید. یزدانی انجام حداقل 60 دقیقه فعالیت روزانه برای کودکان 2 تا 18 سال را ضروری دانست و افزود: برای افراد 18سال به بالا، داشتن حداقل فعالیت بدنی با شدت متوسط به‌مدت 30 دقیقه، 5 روز در هفته و یا 150 دقیقه در یک هفته توصیه می‌شود و افراد بالای 40 سال نیز قبل از شروع فعالیت بدنی و ورزش...
وقتی بیشتر بزرگسالان درباره ورزش فکر می کنند، تصور می کنند که در باشگاه بدنسازی باشند روی تردمیل بدوند یا وزنه بردارند؛ اما برای بچه ها ورزش به معنای بازی و تحرک بدنی است. بچه ها وقتی در مدرسه کلاس ورزشی می گذرانند، در زمان استراحت، در تمرین فوتبال، هنگام دوچرخه سواری یا هنگام بازی گرگم به هوا ورزش می کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صاحب نیوز؛ ورزش مقوله ای مهم در ایجاد سلامت جسم و روح است و همیشه مورد توجه بوده است؛ هر چند ورزش در سن های مختلف متفاوت بوده و نحوه انجام و تفسیر آن نیز متفاوت است؛ یکی از سنینی که در آن ورزش بسیار اهمیت دارد کودکی و...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از دیلی میل، زوال عقل اصطلاحی است که برای توصیف گروهی از علائم که با تغییرات رفتاری و زوال تدریجی توانایی‌های شناختی و اجتماعی مشخص می‌شود، بکار می‌رود. باوجود بسیاری از مطالعات، علل این بیماری به طور کامل مشخص نیست اما هر از چندگاهی مطالعات جدیدی در مورد آن انجام می شود. دانشمندان کانادایی دریافتند که افراد مسن که وقت بیشتری برای کارهای خانه صرف می‌کنند، مغز بزرگتری داشته که این یک شاخص قوی برای سلامت شناخته شده است. آنها تاکید کرده اند که این فعالیت‌ها از قبیل نظافت، مرتب سازی، پخت و پز یا کارهای ساده و سنگین در منزل میتواند ذهن انسان را ورزیده کرده و با...
این ورزش به قدری پرطرفدار است که بیش از ۸ میلیون نفر در آمریکا روزانه آن را انجام می دهند! حتی اگر شما هیچ علاقه ای به دوندگی و دویدن نداشته باشید، باز هم به این ورزش علاقه مند خواهید شد. درواقع هدف علاقمندان، دویدن به مقدار ۵ کیلومتر است که برای تازه کاران و افراد مبتدی بسیار مناسب است و خیلی سخت نخواهد بود. چالشی منطقی با فعالیت بدنی مناسب که به مدت ۷ هفته انجام می شود. در اینجا به بررسی سه مورد از بهترین فواید این ورزش می پردازیم: کاهش وزن این ورزش با فعالیت بدنی مناسب و به اندازه ای که دارد به شما کمک می کند تا چربی های زائد خود را از بین ببرید...
نتایج یک مطالعه نشان داد فعالیت بدنی مرتب و به مدت طولانی با کاهش خطر کووید ۱۹ شدید مرتبط است. یافته‌های این پژوهش که نتایج آن در نشریه بریتانیاییِ اسپورتس مدسین منتشر شده است، بر اساس مطالعه بروی ۵۰۰۰۰ بزرگسال با بیماری کووید ۱۹ انجام شد. به گزارش فرادید به نقل از سی ان ان، این تحقیق دریافت افرادی که، بر اساس هدف‌گذاری راهنما‌های فعالیتهای جسمانی اداره خدمات انسانی و سلامت آمریکا، در هفته حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا شدید داشتند، خطر بستری شدن در بیمارستان، پذیرش در بخش آی‌سی‌یو و مرگ در اثر بیماری کووید ۱۹ را به شکل چشمگیری در خود کاهش داده بودند. راهنما‌های فعالیت ورزشی درواقع همان توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت هستند که بسیاری از...
ایسنا/خراسان جنوبی رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: اپیدمی کرونا بیش از پیش نشان داد که فعالیت بدنی نه تنها در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر بلکه در تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری‌های عفونی نیز باید جدی گرفته شود. سیده سمیه اصغری در گفت‌وگو با ایسنا با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی در اپیدمی بیماری کووید ۱۹، اظهار کرد: نقش فعالیت بدنی منظم در پیشگیری و درمان بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، سرطان پستان و کولون، پیشگیری از فشارخون بالا، ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی بر کسی پوشیده نیست، اما نکته‌ای که شایان اهمیت است نقش فعالیت بدنی با شدت متوسط در بالابردن ایمنی و مقابله...
آفتابنیوز : محمد ولدی‌اطهر اظهار کرد: همه‌گیری بیماری‌ها در طول تاریخ رخ داده و نخستین بار نیست که ما با پاندمی یک بیماری خاص مواجه میشویم اما این دفعه شرایط متفاوت است چراکه با توجه به تجربیات افراد و صحبت‌هایی که مسئولان کشور داشتند، کمتر کسی فکر می‌کرد این پاندمی آنقدر طولانی شود. وی تصریح کرد: نوروز سال ۹۹ همه افراد فکر می‌کردند تا خردادماه شرایط ایده‌آل می‌شود بنابراین تصمیم درستی برای درنظر گرفتن یک سبک زندگی متناسب با زیست‌بوم جدید گرفته نشد چراکه خانواده‌ها محدودیت‌های حداکثری را درنظر گرفته و بسیاری از افراد تصمیم گرفتند این مدت تخمینی محدود را در قرنطینه بمانند اما این ایام بسیار طولانی شد بنابراین ادامه روند نادرست قبلی، توصیه نمی‌شود و نیاز...
ایسنا/همدان یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: در ایام همه‌گیری کروناویروس به هیچ عنوان نباید فعالیت بدنی و ورزش فراموش شود چراکه کم‌تحرکی ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد بنابراین لازم است برنامه‌های ورزشی متناسب با زیست‌بوم جدید تدوین شود. محمد ولدی‌اطهر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: همه‌گیری بیماری‌ها در طول تاریخ رخ داده و نخستین بار نیست که ما با پاندمی یک بیماری خاص مواجه میشویم اما این دفعه شرایط متفاوت است چراکه با توجه به تجربیات افراد و صحبت‌هایی که مسئولان کشور داشتند، کمتر کسی فکر می‌کرد این پاندمی آنقدر طولانی شود. وی تصریح کرد: نوروز سال ۹۹ همه افراد فکر می‌کردند تا خردادماه شرایط ایده‌آل می‌شود بنابراین تصمیم درستی برای درنظر گرفتن یک سبک زندگی...
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: در اپیدمی کووید ۱۹ ، نکته مهم اجتناب از فعالیت های بدنی با شدت بالا است. ایرج بیگلری در گفت و گو با ایسنا، در خصوص اهمیت فعالیت بدنی در اپیدمی بیماری کووید ۱۹ گفت: اپیدمی کووید ۱۹ بیش از پیش نشان داد که فعالیت بدنی نه تنها در پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر بلکه در تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری های عفونی نیز تاثیرگذار است. وی بیان کرد: فعالیت بدنی از طریق تاثیر بر اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از عوامل وخامت کووید ۱۹ و افزایش توان قلبی تنفسی بر کنترل کووید ۱۹ موثر است. بیگلری عنوان کرد: در اپیدمی کووید ۱۹ ، نکته...
ایسنا/همدان یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: بی‌تحرکی تأثیرات مخربی بر مغز دارد تا جایی که عدم فعالیت بدنی احتمال ابتلا به زوال عقل و افسردگی را افزایش می‌دهد. محمد ولدی‌اطهر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: ورزش و فعالیت بدنی فقط به رشد عضلات و آمادگی جسمانی ما کمک نمی کند بلکه سنگ‌بنای اصلی پیشگیری از حداقل ۳۵ بیماری مزمن مانند بیماری‌های قلبی- عروقی، بیماری‌های شناختی، سرطان و دیابت است و حتی نقش ورزش در برخی از بیماری‌ها آنقدر برجسته است که از ورزش به عنوان دارو برای این بیماری‌ها یاد می‌شود. وی تصریح کرد: با وجود تأثیراتی که ورزش بر سیستم قلبی- عروقی دارد، به اثرات چشمگیر ورزش بر مغز و سلامت مغز توجه کافی نشده است در...
بهبود یافتگان از کرونا به‌ویژه آنهایی که مدتی در بیمارستان بستری بودند احتمالا بخشی از قوای جسمانی خود را از دست داده‌اند و نیاز به بازیابی آن دارند. آغاز فعالیت بدنی سبک علاوه بر آنکه به بهبود قوای از دست رفته بدن کمک میکند، سبب می‌شود تا مجددا روحیه خود را به سطح پیش از ابتلا به بیماری برسانند. در صورت خوب بودن سطح اکسیژن خون (بالای۹۳ درصد)، بیمار میتواند فعالیتهای خود را مانند گذشته از سر گیرد. هر چه بیشتر حرکت کنید زودتر بهبود می‌یابید اما هر فعالیت بدنی باید بر اساس علائم و سطح عملکرد فعلی باشد. خستگی، تنگی نفس و سرگیجه باعث توقف ورزش می‌شود. بعد از اتمام ابتلا به بیماری کووید۱۹ به مدت ۲ تا...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، اورنگ ایلامی در یک کارگاه مَجازی گفت: با بروز پاندمی کووید-۱۹، امکان ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر به دلیل تاکید بر فاصله‌گذاری اجتماعی و افزایش مدت زمان حضور در خانه و کاهش تحرک‌های جسمی، بیشتر شده است. او با بیان اینکه ورزش و حرکت‌های بدنی مناسب به ویژه برای افرادیکه زمان زیادی را در خانه هستند، برای حفظ سلامت جسمی، ضروریست، گفت: ورزش و انجام فعالیتهای بدنی متعادل میتواند در شرایط همه گیری کرونا به افراد در کاهش اضطراب و افسردگی کمک کنند. این پزشک متخصص بیماری‌های عفونی گفت: انجام فعالیتهای بدنی و فیزیکی متعادل، منجر به حفظ سلامت جسم و ذهن افراد شده و آنان را در برابر ویروس کرونا،...
ایسنا/فارس یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و متخصص بیماری‌های عفونی تاکید کرد که در روزهای شیوع کرونا، انجام فعالیتهای بدنی برای پیشگیری از بروز بیماری‌های ناشی از کم‌تحرکی و بی‌تحرکی، ضرورت دارد. دکتر اورنگ ایلامی دوشنبه 25 اسفند در یک کارگاه مَجازی گفت: با بروز پاندمی کووید-19، امکان ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر به دلیل تاکید بر فاصله‌گذاری اجتماعی و افزایش مدت زمان حضور در خانه و کاهش تحرک‌های جسمی، بیشتر شده است. وی با بیان اینکه ورزش و حرکت‌های بدنی مناسب به ویژه برای افرادیکه زمان زیادی را در خانه هستند، برای حفظ سلامت جسمی، ضروریست، گفت: ورزش و انجام فعالیت های بدنی متعادل می تواند در شرایط همه گیری کرونا به افراد در کاهش اضطراب و افسردگی...
زهرا کاظمی گفت: ترویج فعالیت بدنی، روش سودمندی جهت پیشگیری از بیماری‌های مزمن و ارتقاء سلامت جامعه است؛ والدین برای تشویق فرزندان به ورزش کردن باید خود آغازکننده ورزش باشند تا تحرک در نسل کودک و نوجوان افزایش پیدا کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ استاد دانشگاه البرزی در گفتگو با خبرنگار "تیتریک" گفت: ورزش علاوه بر تاثیر جسمی، تاثیرات روحی و شناختی در انسان دارد. همچنین در اجتماعی شدن انسان ها و کودکان نیز تاثیر بسزایی دارد. "زهرا کاظمی" ادامه داد: تاثیر ورزش بر جسم عبارت است از افزایش سرعت انتشار اکسیژن و در نتیجه کارایی بهتر ریه‌ها و افزایش گنجایش آنها می شود. افزایش متابولیسم سوخت و ساز بدن به هضم و جذب...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر، کارشناس مسئول سلامت خانواده مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت:شیوع بیماری کرونا بیش از پیش نشان داد فعالیت بدنی نه تنها در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر بلکه در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌های عفونی نیز اهمیت دارد. دکتر طیبه احمدزاده افزود: نقش فعالیت بدنی منظم در پیشگیری و درمان بیماری‌های غیر واگیر از جمله بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان‌های پستان، پیشگیری از فشارخون بالا، ارتقا سلامت روان، تأخیر در آغاز علائم دمانس و بهبود کیفیت زندگی بر کسی پوشیده نیست؛ اما نقش فعالیت بدنی با شدت متوسط در بالا بردن ایمنی و مقابله بدن ما با ویروس‌های تنفسی است. بیشتر بخوانید چگونه بدنمان را برای مقابله...
به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، دکتر طیبه احمدزاده اظهار داشت: شیوع بیماری کرونا بیش از پیش نشان داد فعالیت بدنی نه‌تنها در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر بلکه در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌های عفونی نیز اهمیت دارد. وی بیان داشت: نقش فعالیت بدنی منظم در پیشگیری و درمان بیماری‌های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان‌های پستان، پیشگیری از فشارخون بالا، ارتقا سلامت روان، تأخیر در آغاز علائم دمانس و بهبود کیفیت زندگی بر کسی پوشیده نیست؛ اما نقش فعالیت بدنی با شدت متوسط در بالا بردن ایمنی و مقابله بدن ما با ویروس‌های تنفسی است. این کارشناس مسئول خاطرنشان کرد: در مطالعات بین ۲۰ تا ۳۰...
آفتابنیوز : ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود، چراکه زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند و در چنین شرایطی انجام حرکات ورزشی در فضای باز نه تنها برای بدن مفید نیست که مضر است. برای به حداقل رساندن عوارض آلودگی، لازم است که در فضای باز ورزش انجام نشود و مکانی انتخاب شود که فاصله زیادی با بزرگراه ها و خیابان اصلی دارد و اگر در اماکن سرپوشیده ورزش می کنید، باید به این نکته توجه داشته باشید که آن مکان از تهویه مناسب برخوردار باشد. اما چگونه هنگام فعالیت های بدنی، در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنیم؟ باید اینگونه...
ایسنا/خراسان رضوی مدیر تربیت‌بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: هدف اصلی واحد تربیت‌بدنی این است که دانشجو بتواند خودش یک سری فعالیت ورزشی را در هر زمانی و مکانی که اراده کند، انجام دهد و هدف اصلی ما نیز، آموزش چگونه ورزش کردن به دانشجو است. محمدعلی سردار در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص نحوه ارائه و ارزشیابی دروس عملی تربیت‌بدنی گفت: برخی از دانشگاه‌ها ازجمله دانشگاه علوم پزشکی مشهد با همکاری یک شرکت فعال در حوزه نرم افزار، اقدام به تهیه یک اپلیکیشن و سامانه برای انجام فعالیتهای ورزشی از طریق اینترنت و تلفن همراه کرده‌اند که ارزشیابی فعالیت بدنی دانشجویان به‌صورت مستمر صورت می‌گیرد. وی افزود: بسیاری از دانشگاه‌ها در مورد دروس عملی تربیت‌بدنی اطلاعاتی را تهیه‌کرده‌اند...
صراط: تحرک میتواند باعث افزایش هورمون اندورفین در بدن شود و ذهن فرد را از نگرانی‌های روزمره دور کند. به گزارش ایسنا همه افراد از فوائد ورزش برای بدن آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمی‌دهند. تقریبا انجام هر نوع ورزش از ایروبیک گرفته تا یوگا میتواند به عنوان یک تسکین دهنده استرس عمل کند. ورزش کردن وضعیت کلی سلامت و احساس سلامت بودن را تقویت میکند. فعالیت بدنی به افزایش تولید هورمون اندورفین کمک میکند. همچنین درمان استرس میتواند در تحرک و فعالیت بدنی باشد. به طور مثال بعد از انجام یک بازی پرسرعت یا چند دور شنا کردن در استخر اغلب فرد احساس...
آفتابنیوز : سرویس سلامت- نتیجه بررسی‌ای در بریتانیا که بر روی ۹۰ هزار نفر از ساکنان آن کشور انجام شده نشان می‌دهد افرادی که بیشتر ورزش و تمرینات بدنی انجام می‌دهند ۴۶ درصد کمتر به مشکلات و بیماری‌های قلبی در مقایسه با افرادی که هرگز ورزش نمی‌کنند و یا به ندرت ورزش می‌کنند مبتلا می‌شوند. به گزارش آفتابنیوز؛ در این بررسی از شتاب‌سنج برای محاسبه میزان تحرک و فعالیت بدنی افراد مورد بررسی در طول هفته استفاده شده است. نتایج بررسی نشان می‌دهد که هیچ محدودیتی برای سودرسانی فعالیتهای بدنی به سلامت قلب وجود ندارد و هر جا فعالیت بدنی و تحرک فرد بیشتر باشد احتمال ابتلا به عارضه قلبی کاهش خواهد یافت. این بررسی توسط پژوهشگران دانشگاه آکسفورد...
به گزارش ایسنا، تحرک می تواند باعث افزایش هورمون اندورفین در بدن شود و ذهن فرد را از نگرانی های روزمره دور کند. همه افراد از فوائد ورزش برای بدن آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمی دهند. تقریبا انجام هر نوع ورزش از ایروبیک گرفته تا یوگا می تواند به عنوان یک تسکین دهنده استرس عمل کند. ورزش کردن وضعیت کلی سلامت و احساس سلامت بودن را تقویت می کند. فعالیت بدنی به افزایش تولید هورمون اندورفین کمک میکند. همچنین درمان استرس میتواند در تحرک و فعالیت بدنی باشد. به طور مثال بعد از انجام یک بازی پر سرعت یا چند دور شنا کردن در...
ورزش کودکان و جنب و جوش کودکان دغدغه خانواده‌هاست که در زمان شیوع کرونا نیز این دغدغه افزایش یافته است. برخی از کارشناسان بر این عقیده‌اند که شخصیت و مراحل رشد کودک تا سن هفت سالگی در حال شکل‌گیری است و انجام حتی یک حرکت یا ورزش اشتباه میتواند نقص‌هایی را تا پایان عمر برای کودک به همراه داشته باشد. افزایش چشمگیر گرایش به بازی‌های رایانه‌ای و اینترنت، اوقات فراغت کودکان را تحت تاثیر خود قرار داده است و فرصت داشتن فعالیت جسمانی را از آنها گرفته است. از این‌رو ضرورت آگاه‌سازی خانواده در نوع ارائه برنامه‌های ورزشی به کودکان در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار است که کارشناسان آن را یک هدف تربیتی نیز قلمداد می‌کنند. یک کارشناس تربیت‌بدنی و دکترای...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،رضا بهروزی، فیزیوتراپیست اظهار کرد: شرایط کرونایی یک سال است در نظم طبیعی زندگی ما خلل ایجاد کرده است. ما قبلاً بیشتر در اجتماع بودیم و فعالیتهای بیشتری مانند خرید کردن، ورزش کردن و .... داشتیم . او افزود: اما در حال حاضر به خاطر شرایط کرونا و قرنطینه، حتی در محیط کار هم با کمترین تحرک مواجه هستیم و هر فردی تنها در محدوده مشخص کاری خود مشغول به فعالیت است. به طورکلی فعالیت نسبت به قبل برای همه بسیار محدودتر شده است، همه این‌ها باعث پایین آمدن تحرک بدن و در نتیجه اختلالات مختلفی در بدن می‌شود. بهروزی ادامه داد: برخی از افراد در این دوران به دلیل...
آفتابنیوز : فعالیت بدنی شامل حرکات بدنی ایجاد شده توسط عضلات اسکلتی است که نیاز به مصرف انرژی دارد. انجام فعالیت بدنی با روش های مختلف مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، فعالیت در منزل، ورزش و تفریحات فعال مانند فوتبال و بازی های بومی محلی مقدور است و فعالیت بدنی در طول کار و شغل فعال مانند کار بدنی در کشاورزی، حمل وسایل، تردد روزانه از مسیر کار تا خانه با استفاده از دوچرخه و یا به صورت پیاده روی و نیز فعالیت در بیرون از منزل مانند ورزش در پارک یا باشگاه امکان پذیر است. تمامی اشکال فعالیت بدنی در صورت انجام منظم و دارا بودن مدت و شدت کافی منجر به منافع برای سلامتی خواهند شد. نوع...
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در دوران کرونا افت شدید فعالیت بدنی باعث افزایش بیماری‌های مزمنی مانند چاقی و مشکلات قلبی می‌شود. ناطقان: رضا بهروزی، فیزیوتراپیست اظهار کرد: شرایط کرونایی یک سال است در نظم طبیعی زندگی ما خلل ایجاد کرده است. ما قبلاً بیشتر در اجتماع بودیم و فعالیتهای بیشتری مانند خرید کردن، ورزش کردن و .... داشتیم .او افزود: اما در حال حاضر به خاطر شرایط کرونا و قرنطینه، حتی در محیط کار هم با کمترین تحرک مواجه هستیم و هر فردی تنها در محدوده مشخص کاری خود مشغول به فعالیت است. به طورکلی فعالیت نسبت به قبل برای همه بسیار محدودتر شده است، همه این‌ها باعث پایین آمدن تحرک بدن و در نتیجه اختلالات مختلفی در بدن می‌شود.بهروزی...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اردبیل، اکبر بهنام جو، استاندار اردبیل در نشست شورای عالی ورزش استان اردبیل گفت: شیوه زندگی کنونی به گونه‌ای است که افراد جامعه را ناخودآگاه به نشستن، سکون و پرهیز از فعالیتهای بدنی سوق می‌دهد و ادامه این روند هزینه‌های فراوانی متوجه سلامت جامعه میکند. او بیان کرد: به لحاظ همه‌گیری کرونا در زمان کنونی بسیاری از خانواده‌ها به خانه‌نشینی وادار شده‌اند و این موضوع نیز ضروت تامین زمینه لازم برای انجام ورزش و حرکات بدنی در منازل را دوچندان کرده است. بهنام جو ادارات را یکی از مراکزی دانست که مدیران آنها با برنامه‌ریزی مناسب می‌توانند نسبت به انجام حرکات ملایم بدنی کارمندان در ساعاتی خارج از وقت اداری اقدام نمایند...
شیوع کووید ۱۹ و قرنطینه باعث کاهش فعالیت بدنی در تمام گروه‌های سنی شده است. سازمان جهانی بهداشت دستورالعملی را برای فعال‌ماندن و سلامت افراد در این دوران منتشر کرد. به گزارش برنا؛ شیوع کووید ۱۹ به این معنی است که فعالیت بدنی همه ما بسیار کمتر شده است. قرنطینه، دورکاری و بسته‌بودن باشگاه‌های ورزشی که لازمه مقابله با این بیماری همه‌گیر هستند؛ سبب شده است که زمان زیادی از روز کاملاً بی‌حرکت باشیم و حتی برای خرید مایحتاج از خانه بیرون نرویم و به سرویس‌های تحویل کالا سفارش خرید دهیم. فواید ورزش و فعالیت بدنی در هر سنی در تحقیقات مختلف اثبات شده است. اکنون زمانی است که بیشتر از هر وقت دیگر نیازمند بدن و روحی سالم...
شیوع کووید ۱۹ به این معنی است که فعالیت بدنی همه ما بسیار کمتر شده است. قرنطینه، دورکاری و بسته‌بودن باشگاه‌های ورزشی که لازمه مقابله با این بیماری همه‌گیر هستند؛ سبب شده است که زمان زیادی از روز کاملاً بی‌حرکت باشیم و حتی برای خرید مایحتاج از خانه بیرون نرویم و به سرویس‌های تحویل کالا سفارش خرید دهیم. فواید ورزش و فعالیت بدنی در هر سنی در تحقیقات مختلف اثبات شده است. اکنون زمانی است که بیشتر از هر وقت دیگر نیازمند بدن و روحی سالم هستیم و کلید آن در دستان ورزش است. نباید به بهانه قرنطینه، بدن را به مدت طولانی در وضعیت سکون قرار دهیم. چند دقیقه حرکات کششی ساده و راه رفتن در منزل نقش مهمی...
آفتابنیوز : نوزادان کمتر از یک سال باید چندین بار در روز و کودکان کمتر از ۵ سال باید ۱۸۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند، همچنین کودکان سه تا چهار سال باید یک ساعت در روز فعالیت متوسط یا شدید داشته باشند. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، کودکان و نوجوانان پنج تا ۱۷ سال باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند. این گروه سنی حداقل باید ۳ بار در هفته فعالیت هایی را انجام دهند که باعث تقویت عضلات و استخوان ها می شوند. بزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ سال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، سازمان جهانی بهداشت (WHO) به افراد توصیه میکند با توجه به قرنطینه شدن در خانه و کم تحرکی، فعالیت خود را افزایش داده و در همه گیری کرونا ورزش کنند. در دستورالعمل جدید این سازمان حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط تا شدید در هفته برای بزرگسالان و به طور متوسط ۶۰ دقیقه برای کودکان توصیه شده است. به بزرگسالان ۶۵ سال و بالاتر توصیه می‌شود برای بهبود سلامتی و جلوگیری از خطرات زمین خوردن، فعالیت‌هایی را که بر تعادل و هماهنگی و همچنین تمرینات قدرتی را انجام دهند. این سازمان همچنین به زنان باردار توصیه کرد که فعالیتهای بدنی خود را در دوران بارداری و پس از زایمان...
به گزارش ایسنا، سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره تحرک بدنی به ورزش کردن در دوران همه گیری کووید-۱۹ توصیه کرده است چرا که اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ و بستری شدن در بیمارستان مرتبط است. بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت هر حرکت و فعالیت ورزشی به بهبود وضعیت سلامت کمک می کند. در گزارش سازمان جهانی بهداشت آمده است: در صورتی که جمعیت جهان فعال تر و تحرک بدنی بیشتری داشته باشد می توان سالانه از فوت حدود پنج میلیون نفر پیشگیری کرد. در دوره ای که بسیاری از مردم به دلیل شیوع کروناویروس خانه نشین شده اند، سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره فعالیت بدنی و...
در رابطه با فعالیت بدنی در شرایط کرونا، بیشتر بدانیم! به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، در دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای انجام فعالیت بدنی در شرایط کرونا آمده است: - نوزادان کمتر از یک سال، باید چندین بار در روز فعالیت بدنی داشته باشند. -کودکان کمتر از پنج سال، باید ۱۸۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند؛ کودکان ۳ تا ۴ سال نیز باید یک ساعت در روز فعالیت متوسط یا شدید داشته باشند. -کودکان و نوجوانان پنج تا ۱۷ سال، باید دست کم ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند؛ این گروه سنی دست کم باید ۳ بار در هفته فعالیت هایی را انجام دهند که سبب تقویت عضلات و استخوان ها...
آفتابنیوز : عباسعلی درستی با اشاره به دستورالعمل فعالیت بدنی سازمان بهداشت جهانی، با بیان این مطلب گفت: نوزادان کمتر از یک سال باید چندین بار در روز، کودکان کمتر از پنج سال 180 دقیقه در روز و کودکان سه تا چهار سال باید یک ساعت در روز فعالیت متوسط یا شدید بدنی داشته باشند. وی گفت: کودکان و نوجوانان پنج تا 17 ساله باید حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، این گروه سنی حداقل باید سه بار در هفته فعالیت‌هایی را انجام دهند که باعث تقویت عضلات و استخوان‌ها می‌شوند. وی ادامه داد: بزرگسالان 18 تا 64 ساله نیز باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا حداقل...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، صادقیرئیس اداره بیماری‌های واگیر و غیر واگیر دار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در هر شرایط سنی بدن به اندازه خاصی نیاز به فعالیت دارد، گفت: کودکان کم تر از ۵ سال باید ۱۸۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند؛ کودکان ۳ تا ۴ سال باید یک ساعت در روز فعالیت متوسط یا شدید داشته باشند.او با بیان اینکه کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۷ سال باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند؛ افزود: این گروه سنی حداقل باید ۳ بار در هفته فعالیت‌هایی را انجام دهند که باعث تقویت عضلات و استخوان‌ها می‌شوند.رئیس اداره بیماری‌های واگیر و غیر واگیر دار دانشگاه...
ایسنا/خوزستان کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به تاثیر چاقی و عدم تحرک در ابتلا به بیماری دیابت گفت: افراد باید با داشتن فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی صحیح، به کاهش وزن دست پیدا کنند زیرا افزایش فعالیت بدنی در طول روز موجب افزایش مصرف کالری می‌شود. سیده معصومه تقی‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به تاثیر فعالیت بدنی در پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری دیابت اظهار کرد: فعالیت بدنی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد. بیش از ۹۰ درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ از چاقی رنج می‌برند بنابراین کاهش وزن معادل پنج تا هفت درصد از وزن فرد میتواند...
ایسنا/سیستان و بلوچستان مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در همه گیری کرونا، فوائد فعالیت بدنی بیشتر می توان مورد توجه قرار داد و فعالیت بدنی می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا دکتر مجید سرتیپی افزود: در طول همه گیری کووید- 19، انجام فعالیت بدنی برای همه چالش برانگیز شده است، اما در همین وضعیت نیز باید روش هایی مانند پیوستن به کلاس های ورزشی آنلاین و استفاده از مربی مجازی، انجام بازی های خانوادگی و حرکات ورزشی در منزل، طناب زدن و برخی دیگر از این ورزش ها را برای فعال ماندن و کاهش کم تحرکی پیدا کرد. وی در خصوص اهمیت فعالیت بدنی...
برخورداری از برنامه ورزشی منظم و انجام حرکات مربوطه، نقش قابل توجهی در حفظ سلامت افراد به‌ویژه نسل جوان دارد. بدین منظور محققان کشور انواع رسانه‌های داخلی را به استفاده بیشتر و بهتر از ظرفیت خود برای نیل به هدف فوق ترغیب کرده‌اند. به گزارش ایسنا، فعالیت بدنی منظم به‌عنوان یکی از شاخص‌های سلامت جوامع، باعث تعدیل عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی شده و همچنین باعث سلامت روان و عزت نفس می‌شود. تخمین زده می‌شود که فعالیت بدنی ناکافی مسئول حدود 30 درصد از بار بیماری‌های قلبی، 21 تا 35 درصد از سرطان سینه و کولون و 27 درصد از دیابت باشد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی فعالیت بدنی ناکافی چهارمین علت مرگ ومیردر جهان است. بنابراین فعالیت بدنی...
امتداد :مدیر تربیت بدنی شهرداری منطقه ۴ تهران از برگزاری برنامه های متنوع ورزشی مجازی به مناسبت هفته تربیت بدنی در منطقه ۴ خبر داد. امتداد :مدیر تربیت بدنی شهرداری منطقه ۴ تهران از برگزاری برنامه های متنوع ورزشی مجازی به مناسبت هفته تربیت بدنی در منطقه ۴ خبر داد. به گزارش امتداد ، “نادر گودرزی” با بیان اینکه در دوران شیوع کرونا فعالیت های فیزیکی خانواده ها کاسته شده است افزود: شهرداری به عنوان یک نهاد اجتماعی از وظایف اصلی خود می داند که به سلامت شهروندان در این دوره کمک کند از این رو به مناسبت هفته تربیت بدنی فعالیت های مجازی ورزشی برای شهروندان این منطقه در نظر گرفته شد. او در ادامه به فعالیت...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد