2024-05-03@03:38:33 GMT
۱۷۸ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «مکمل پروتئین»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
مکمل گلوتامین معمولا پس از یک فعالیت شدید و به عنوان منبعی مهم برای تامین انرژی عمل می‌کند. به گزارش برنا؛ گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک تشکیل شده است و به عنوان یک اسیدآمینه غیرضروری شناخته می شود اما دارای فواید بسیاری است که حتی در بیماران سرطانی نیز از آن استفاده می‌شود. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم ۳ تا ۴ برابر سایر اسیدهای آمینه است، حدوداً ۶۰% اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می‌دهد و تقریباً از عضلات به مقدار ۹ گرم در روز به داخل خون ترشح می‌شود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده است این اسید آمینه به راحتی قادر است تا عضلات را از گزند تجزیه شدن پروتئین...
به گزارش اتاق خبر، این افراد، بدنسازی و انتخاب مکمل را به امید کسب نتیجه در لحظه آغاز می کنند و با همین هدف جست و جو در اینترنت را شروع می کنند. اما باید توجه داشت که موفقیت در گذر زمان حاصل می شود و تمرکز بر مکمل های بدنسازی برای مبتدی جهت کسب موفقیت الزامی است و با حذف هر کدام از هدف خود دور می شوید. تمرنات سخت و هدفمند داشتن یک برنامه تمرینی اصولی اجرای یک برنامه غذایی علمی و انتخاب صحیح مکمل های بدنسازی برحسب نیاز دوستان عزیز توجه داشته باشید نحوه مصرف مکمل به اندازه انتخاب صحیح آن حائز اهمیت است که ما در تیم آسیابادی با همکاری بهترین مربیان بدنسازی کشور شما...
به گزارش «تابناک»، بسیاری از خواص پروتئین آب پنیر در ساختار آن است. آب پنیر مایعی است که در اثر تبدیل شیر به پنیر باقی می‌ماند. پروتئین موجود در آب پنیر یکی از دو پروتئین اصلی در شیر است و پروتئین دیگر کازئین نامیده می‌شود. (هنگامیکه یک ماده اسیدی مثل سرکه با شیر مخلوط می‌شود این دو پروتئین از شیر جدا می‌شوند. پروتئین کازئین به صورت ذرات ریز به فرم جامد به نام کشک محیط را ترک می‌کند و آب پنیر به صورت مایع باقی می‌ماند.)پروتئین آب پنیر ممکن است در محصولات غذایی پخته مورد علاقه شما و یا بستنی به عنوان جانشین چربی ها، بدون استفاده از چربی واقعی به کار می‌رود.شبیه تمام پروتئین ها، پروتئین آب پنیر از...
مکمل پروتئین هیلمار یکی از شناخته شده ترین برند های مکمل بدنسازی در ایران می باشد که به دلیل تکنولوژی بالا در ساخت آن، طرفداران بسیاری نیز دارد. کیفیت بالای محصول در کنار قیمت نسبتا مناسب، این مکمل را به یک گزینه ایده آل برای مصرف کنندگان تبدیل کرده است. مکمل پروتئین هیلمار می تواند مقادیر مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و به پیشرفت ورزشی شما کمک شایانی نماید. پروتئین برای رشد و ایجاد بافت های جدید و همچنین ترمیم بافت های فرسوده ضروری می باشد و این امری است که در پایان ورزش رخ می دهد. زمانی که شما عبارت تعادل مثبت نیتروژن را که معمولا در بدنسازی و وزنه برداری به‌کار برده می شود را...
رویداد۲۴ اکثر بدنساز‌ها برای بزرگ‌تر کردن اندازه ماهیچه‌هایشان و شکل دادن به آنها، به طور منظم مکمل مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر رشد ماهیچه‌ها مزایای دیگری هم دارند. در واقع هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکمل‌ها کمک کننده هستند. اما چگونه می‌توان برنامه بدنسازی بدون مکمل داشت؟ آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟ در بین تمام مکمل‌هایی که بدنساز‌ها مصرف می‌کنند، مکمل پروتئینی از همه محبوب‌تر است. پروتئین همانند یک ماده ضروری برای عضله‌سازی است، بنابراین کسی که قصد حجیم کردن عضلات خود را دارد باید مقدار کافی پروتئین مصرف کند.مکمل‌های با کیفیت معمولاً خیلی گران هستند و ممکن است حتی یک دوره مصرف آنها هزینه...
ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: بسیاری از مکمل‌های ورزشی خارج از داروخانه در اختیار ورزشکاران قرار می‌گیرد، قاچاق هستند. دکتر ولی‌پور ده‌نو در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: در چند سال اخیر یکی از عادت‌های ناسالم و خطرناک که بین ورزشکاران رایج شده، مصرف انواع و اقسام مکمل‌های ورزشی است. وی ادامه داد: ولی‌پور ده‌نو اضافه کرد: برخی از این مکمل‌ها تأثیرات مخربی روی قسمت‌های مختلف بدن داشته و آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: مکمل‌ها در واقع وسیله‌ای هستند که می‌توان از آنها برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار استفاده کرد. وی خاطر نشان کرد: از مکمل‌های نیروزا به عنوان محرک استفاده می‌شود. وظیفه...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، افراد زیادی مکمل‌ها را برای کاربردهای مختلف استفاده می‌کنند. به صورت کلی مکمل‌های بدنسازی برای تأمین مواد ضروری بدن، تسریع کاهش وزن و یا افزایش جذب پروتئین بدن و افزایش توانایی در ساخت عضله و ماهیچه استفاده می‌شود، در واقع مکمل‌های بدنسازی به عنوان کاتالیزور پرورش عضلات و ماهیچه استفاده می‌شوند. مکمل‌های بدنسازی به چه دردی می‌خورند؟ قبل از اینکه به این سوال جواب بدهیم، بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که اصلاً بدنسازی به چه کاری می‌آید؟ آدم‌های مختلف با وضعیت اندام متفاوت به این سوال، پاسخ‌های متفاوتی هم می‌دهند. هدف برخی از افراد از بدنسازی بهبود ظاهر اندام‌های بدنشان است. برخی از افراد هم به دلایلی مانند توصیه پزشکی برای افزایش وزن...
ویتامین های مخصوصی مثل کلسیم، ویتامین ب ، پروتئین، آهن، مس، بیوتین و غیره که در اثر کمبود آن ها موها روند سفیدی را در پیش می گیرند. ناطقان: اگر موهایتان سفید شده اند و از دیدن آن احساس نارضایتی به شما دست می دهد ممکن است تنها رنگ کردن انها به ذهنتان برسد که تاثیر آن دائمی و همیشگی نخواهد بود.در دوران قدیم سفیدی مو را نشانه پیر شدن افراد می دانستند اما امروزه بیشتر جوانان قبل از رسیدن به سن 30 سالگی موهایشان شروع به سفید شدن می کند که قطعا نشانه پیری نخواهد بود و یکی از اصلی ترین عوامل ؛ ژنتیک و کمبود برخی از مواد مغذی در بدن می باشد. بیشتر افراد قبل از 50...
مواد نیروزا یا مکمل‌های ورزشی تفاوت بسیار زیادی با یکدیگر دارند، درواقع مکمل‌های ورزشی به منظور جبران کمبود یا جلوگیری از افت یک ماده مغذی در بدن مصرف می‌شوند، مصرف آنها غیر قانونی نیست و حتی امری ضروری برای ورزشکاران حرفه‌ای محسوب می‌شود. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، مکمل‌های غذایی فرآورده‌هایی هستند که فقدان یا کمبود یک یا چند ماده مغذی اولیه در رژیم غذایی را جبران می‌کنند و باعث پیشگیری از اختلالات دستگاه‌های مختلف بدن می‌شوند. ورزشکاران حرفه‌ای به دلیل سوخت و ساز و فعالیت بالایی که دارند، برای تامین مواد مغذی بیشتر و جلوگیری از کمبود آن، از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. هنگام استفاده از مکمل‌های ورزشی باید به چند نکته توجه ویژه‌ای داشت، ابتدا متخصص...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، ویتامین B6 نقش بزرگی در تغییرات پروتئین یا در واقع آمینواسیدهایی که پروتئین را می‌سازند ایفا می‌کند. پروتئین‌های گیاهی و جانوری توسط بدنتان به آمینواسیدها تجزیه می‌شوند، و این کاری است که ویتامین B6 آن را کنترل کرده و با این آمینواسیدها چندین کار انجام می‌دهد. عملکردهای ویتامین B6 که با پروتئین مرتبط‌اند . تبدیل پروتئین به فرارسان‌های عصبی . تبدیل برخی از آمینواسیدها به مقدار زیاد به آمینواسیدهایی که دچار کمبودشان هستید . فرایند گلوکونئوژنسیس را انجام می‌دهد؛ فرایندی که طی آن زمانی که دچار کمبود گلوکز می‌شوید، آمینواسیدها به گلوکز تبدیل می‌شوند. . بیشتر فرایندهای متابولیسم که شامل پروتئین و آمینواسیدها می‌شوند، آمونیاک تولید می‌کنند. اگر این آمونیاک در بدنتان...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، ویتامین B6 نقش بزرگی در تغییرات پروتئین یا در واقع آمینواسیدهایی که پروتئین را می‌سازند ایفا می‌کند. پروتئین‌های گیاهی و جانوری توسط بدنتان به آمینواسیدها تجزیه می‌شوند، و این کاری است که ویتامین B6 آن را کنترل کرده و با این آمینواسیدها چندین کار انجام می‌دهد. عملکردهای ویتامین B6 که با پروتئین مرتبط‌اند . تبدیل پروتئین به فرارسان‌های عصبی . تبدیل برخی از آمینواسیدها به مقدار زیاد به آمینواسیدهایی که دچار کمبودشان هستید . فرایند گلوکونئوژنسیس را انجام می‌دهد؛ فرایندی که طی آن زمانی که دچار کمبود گلوکز می‌شوید، آمینواسیدها به گلوکز تبدیل می‌شوند. . بیشتر فرایندهای متابولیسم که شامل پروتئین و آمینواسیدها می‌شوند، آمونیاک تولید می‌کنند. اگر این آمونیاک در بدنتان...
ویتامین B۶ نقش بزرگی در تغییرات پروتئین یا در واقع آمینواسیدهایی که پروتئین را می‌سازند ایفا می‌کند. پروتئین‌های گیاهی و جانوری توسط بدنتان به آمینواسیدها تجزیه می‌شوند، و این کاری است که ویتامین B۶ آن را کنترل کرده و با این آمینواسیدها چندین کار انجام می‌دهد.عملکردهای ویتامین B۶ که با پروتئین مرتبط‌اند. تبدیل پروتئین به فرارسان‌های عصبی. تبدیل برخی از آمینواسیدها به مقدار زیاد به آمینواسیدهایی که دچار کمبودشان هستید. فرایند گلوکونئوژنسیس را انجام می‌دهد؛ فرایندی که طی آن زمانی که دچار کمبود گلوکز می‌شوید، آمینواسیدها به گلوکز تبدیل می‌شوند.. بیشتر فرایندهای متابولیسم که شامل پروتئین و آمینواسیدها می‌شوند، آمونیاک تولید می‌کنند. اگر این آمونیاک در بدنتان باقی بماند، احساس ناخوشی خواهید کرد. ویتامین B۶ می‌تواند آمونیاک را به اوره...
آفتاب‌‌نیوز : امیرحسین خلخالی راد با اشاره به باورهای غلط درباره بیماری کرونا، اظهار کرد: این روزها مردم با داستان گرمی و سردی درگیر هستند؛ در واقع می گویند کرونا طبع سرد دارد و اگر گرمی بخوریم به کرونا مبتلا نخواهیم شد. وی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی دارای طبع گرم به درمان یا پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک نمی کند لذا مردم این باور را کنار بگذارند. این کارشناس علوم تغذیه، سیستم ایمنی بدن را برخوردار از یک تعداد مشخص سرباز دانست و افزود: این سربازان باید در قلمرو خود آماده پاسخگویی به تهاجمات باشند یعنی می توانیم به سیستم ایمنی بدن آماده باش دهیم، یعنی این امکان را ایجاد کنیم که بتواند در شرایط خاص عملکرد بهتری داشته باشد. خلخالی راد، با...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، مکمل‌های غذایی برای نوزادان در حال رشد به عنوان مکمل شیر مادر و به منظور تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز مصرف می‌شوند. این مکمل‌ها در افزایش رشد کودک اهمیت ویژه‌ای دارند. از ماه ششم تولد نوزاد، تغذیه با شیر مادر به تنهایی نمی‌تواند نیازهای انرژی نوزادان را برآورده کند. درنتیجه، استفاده از مکمل غذایی مانند غذاهای نیمه‌جامد و جامد همراه با شیر مادر ضروری است. یک غذای کودک باکیفیت باید حاوی غلظت بالایی از مواد مغذی، ویسکوزیته پایین، چگالی توده، بافت مناسب و همچنین محتوای انرژی بالا، پروتئین و مواد ریزمغذی باشد و ضمناً باید بتواند به راحتی هضم شود. علت سوءتغذیه نوزادان محققان اعتقاد دارند مکمل‌های غذایی موجود در بازار...
نوزادان پس از گذر از یک مرحله سنی خاص، نیاز دارند تا مواد غذایی مورد نیاز خود را علاوه بر شیر، از سایر مواد غذایی نیز دریافت کنند و در این راستا، مکمل‌های غذایی اهمیت بالایی دارند. محققان کشور در مطالعه‌ای، به تهیه نوعی مکمل غذایی برای نوزادان از جوانه حبوبات پرداخته‌اند که خواص بهتری نسبت به موارد فعلی بازار دارد. مکمل‌های غذائی کودکان برای نوزادان در حال رشد به‌عنوان مکمل شیر مادر و به‌منظور تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز مصرف می‌شوند. این مکمل‌ها، اهمیت ویژه‌ای در افزایش رشد کودک دارند. از ماه ششم تولد نوزاد، تغذیه با شیر مادر به تنهائی نمی‌تواند نیازهای انرژی نوزادان را برآورده کند. درنتیجه، استفاده از مکمل غذایی، مانند غذاهای نیمه...
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: مکمل‌های ورزشی که ورزشکاران استفاده می‌کنند اگر به صورت غیر اصولی، به مدت طولانی و یا به مقدار زیاد مصرف کنند؛ می‌تواند عوارض خطرناکی را برای بدن ایجاد کند.خطرات مصرف مکمل‌های ورزشی او افزود:مصرف بیش از اندازه مکمل‌های ورزشی می‌تواند به سیستم گوارشی انسان آسیب‌برساند؛ که از جمله این اختلالات می‌شود به نفخ شکم، دل‌پیچه، دل‌درد و ترشح بیش از حد اسید معده اشاره کرد.او گفت: عوارض دیگری که مصرف غیر اصولی مکمکل‌های ورزشی به بدن وارد می‌کند؛ آسیب رساندن به کبد است که باعث کاهش قدرت سم زدایی کبد می‌شود؛ وهمینطور مصرف این مواد می‌تواند باعث عدم...
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: مکمل‌های ورزشی که ورزشکاران استفاده می‌کنند اگر به صورت غیر اصولی ، به مدت طولانی و یا به مقدار زیاد مصرف کنند؛ می‌تواند عوارض خطرناکی را برای بدن ایجاد کند. خطرات مصرف مکمل‌های ورزشی او افزود:مصرف بیش از اندازه مکمل‌های ورزشی می‌تواند به سیستم گوارشی انسان آسیب‌برساند؛ که از جمله این اختلالات می‌شود به نفخ شکم، دل‌پیچه، دل‌درد و ترشح بیش از حد اسید معده اشاره کرد. بیشتر بخوانید:سوء استفاده سوداگران از علاقه ورزشکاران به مصرف مکمل/ مراکز مجاز عرضه مکمل‌های ورزشی را بشناسید او گفت: عوارض دیگری که مصرف غیر اصولی مکمکل‌های ورزشی به بدن وارد می‌کند؛ آسیب رساندن به...
استفاده از مکمل های چربی سوز، راهکاری بسیار مناسب برای افرادی است که از طرق عادی، نمی توانند کالری مناسبی از غذاها دریافت کنند. طرفداری- در حالی که دغدغه بسیاری، کم کردن و کاهش وزن است، بسیاری دیگر به دنبال آن هستند تا وزن خود را بیشتر کنند و به همین منظور، از مکمل های بدنسازی خاصی که به «گینرها» معروف هستند، استفاده می کنند. مکمل های مخصوص افزایش وزن، با توجه به عناصر موجود در آن، هم یک منبع غنی به شمار می روند و هم یک رژیم غذایی عالی محسوب می شوند. این مکمل ها میزان زیادی از پروتئین و اسیدهای آمینه را هم دارا هستند و به همین دلیل، در فرآیند ساخت عضله، نقشی حیاتی دارند. حتما بخوانید: بدنسازی و پرورش اندام؛ بهترین...
همان اندازه که پروئتئین برای بدن لازم است، نیاز مشابهی به ویتامین و انواع آن احساس می شود. طرفداری- یکی از پر مصرف ترین مکمل های بدنسازی و ورزشی، پروتئین وی است. این مکمل نه فقط در بدنسازی، بلکه در بین دیگر رشته ها نیز محبوب است و مصرف صحیح آن باعث، شما را به نتیجه دلخواه خواهد رساند. هنگامی که در مورد پروتئین وی حرف به میان می آید، در واقع مانند این است که به یک پروتئین پیچیده، متشکل از چندین زیر شاخه پروتئین های دیگر اشاره می کنیم. در همه ورزش ها، استفاده از ویتامین ها در کنار مکمل ها بسیار مهم است و داشتن یک رژیم غذایی مناسب که شامل تمامی این موارد باشد، از تمامی موارد با اهمیت تر است. این سوال دائم...
حتما برای شما هم پیش آمده است که پس از خروج از باشگاه، به خاطر بدن درد اذیت شوید. این مقاله به شما کمک خواهد کرد از این درد بکاهید. طرفداری- وزنه برداشتن به بافت های ماهیچه ها آسیب می زند اما اشکالی ندارد زیرا آسیب به ماهیچه ها در اثر مقاومت است که منجر به هیپرتروفی (بزرگ شدن عضله ها) می شود. وقتی تمرینات درست انجام شد، شما پس از تمرینات، طی دو سه روز درد و سوزشی در عضلات خود حس می کنید. از این راهکار هایی که برای شما آماده کرده ایم استفاده کنید تا حداقل از میزان این درد ها کم کنید یا به طور کلی از بین ببرید. 1. آب بنوشید بیشتر بخوانید: بدنسازی و پرورش اندام؛ گردن...
پروتئین بدنسازی پر فروش ترین مکمل های ورزشی است که بدنسازان از آن استفاده می کنند حتی در زمانی که صحبت از مکمل بدنسازی می شود منظور همان پروتئین است از آنجایی که سبب افزایش حجم عضلات می شود باید بگویم در بین ورزشکاران از مجبوبیت بسیار بالایی برخوردار است. پروتئین بدنسازی را ورزشکاران به منظور چربی سوزی سریع تر و رسیدن به وزن ایده ال خود مورد استفاده قرار می دهند. این امر بدان معنا نیست که پروتئین سبب لاغری شما می شود زیرا این مکمل با سوخت و ساز بهتر در بدن چربی ها را می سوزاند و به رشد بهتر عضلات و حجم دهی مؤثر تر آن ها کمک می کند. این پودرها از مواد غنی سرشار...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره اهمیت مصرف وعده‌های غذایی اصلی برای افراد اظهار کرد: حذف هر یک از سه وعده غذایی اصلی برای اشخاص می‌تواند مضر باشد. وعده صبحانه موتور متابولیسم بدن را روشن می‌کند. افراد باید حداکثر تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، این وعده غذایی را میل کنند.سوخت و ساز بدنتان را با مصرف صبحانه تنظیم کنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: وعده صبحانه در تنظیم سوخت و ساز بدن نقش بسیار زیادی دارد. افرادی که سوخت و ساز بدنشان پایین است یا نمی‌توانند به اندازه کافی وزن کم کنند اغلب در دوره‌ای از زندگی خود، وعده صبحانه...
مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند. یک عضو هیئت علمی جشنواره و همایش تناسب اندام و بدنسازی در مورد مسائل مختلفی از جمله مکمل ها و دیگر قضایای مربوط به رشته پرطرفدار بدنسازی صحبت کرده است. دانلود بهترین مجموعه موسیقی های بدنسازی دکتر نیستانی با بیان اینکه: مصرف زیاد برخی از عناصر می تواند خطرناک باشد. میزان آهن موجود در برخی از مولتی ویتامین مواد معدنی بالا است و مصرف آهن اضافی و تجمع آن در بدن می تواند شانس ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و برخی از بیماری های بدخیم را افزایش دهد. مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند که مانند هر ترکیب...
این مکمل بر سایر مکمل ها برتری دارد. تقریبا هر ورزشکاری که مدتی را بدنسازی گذرانده است، نام این پروتئین را به گوشش خورده و شاید از آن استفاده هم کرده است. به این دلیل است که وِی، تقریبا محبوب‌ترین پروتئین موجود در بازار است. طرفداری- یکی از پر مصرف ترین مکمل های بدنسازی و ورزشی، پروتئین وی است. این مکمل نه فقط در بدنسازی، بلکه در بین دیگر رشته ها نیز محبوب است و مصرف صحیح آن باعث، شما را به نتیجه دلخواه خواهد رساند. هنگامی که در مورد پروتئین وی حرف به میان می آید، در واقع مانند این است که به یک پروتئین پیچیده، متشکل از چندین زیر شاخه پروتئین های دیگر مانند: بتا، لاکتوگلوبولین، آلفا لاکتوآلبومین، ایمینوگلوبین، بووین سرم آلبومین و پپتایدهای فرعی دیگر مثل...
نکته بسیار مهمی که در این مجال باید به آن اشاره نمود، نحوه خرید مکمل بدنسازی اصل است. در شرایطی که گران شدن کالاهای خارجی، بازار سو استفاده را حسابی داغ کرده است و انواع محصول تقلبی در بازار موج می‌زند. باید علاوه بر خرید مکمل های بدنسازی اصل به بازاری با تنوع قیمتی نیز تکیه کرد. چراکه میانگین سلامت جامعه نمی‌خواهد قشر کم درآمدتر جامعه در چنگال مکمل‌های تقلبی گرفتار شود. خرید مکمل بدنسازی یکی از معضلات اکثر بدنسازان است. چرا که بحث اصالت این نوع از کالاها به شدت با سلامت بدن ورزشکاران در ارتباط است. خیلی از گزارش‌ها حاکی از آن است که در سال خیلی از ورزشکاران به دلیل نامرغوب بودن مکمل مصرفی، سلامتشان به شدت...
شیر از دو پروتئین، کازئین و آب پنیر ساخته شده‌است. پروتئین آب پنیر را می توان از کازئین در شیر جدا کرد یا به صورت محصول جانبی پنیر به دست آورد. پروتئین پودر آب پنیر یک پروتئین کامل محسوب می‌شود چون حاوی تمامی ۹ آمینو اسید ضروری است. همچنین محتوای لاکتوز آن پایین است.فواید بسیاری در ارتباط با مصرف پروتئین پودر آب پنیر وجود دارد و محققان به طور مداوم خواص درمانی احتمالی جدید پیدا می‌کنند. در اینجا ما توضیح می‌دهیم که چه منافعی ممکن است با مصرف پودر آب پنیر برای بدن وجود داشته باشد.واقعیت های سریع در مورد پروتئین پودر آب پنیربسیاری از مزایای بالقوه مبتنی بر مطالعات واحد هستند و شواهد بیشتری قبل از ایجاد قضاوت قطعی مورد نیاز...
رویداد۲۴ ادر اوایل قرن بیستم، ویلهالمار استفانسون، کاوشگر شمالگان، در مدت ۵ سال تمام فقط گوشت خورد. یعنی رژیم غذایی او ۸۰ درصد چربی بود و ۲۰ درصد هم پروتئین. او بیست سال بعد، یعنی در ۱۹۲۸، این کار را در جریان یک آزمایش علمی در بیمارستان بلویو شهر نیویورک تکرار کرد.استفانسون می‌خواست نشان دهد که آن‌هایی که می‌گویند انسان‌ها برای زنده ماندن به چیز‌های جز گوشت هم نیاز دارند، اشتباه می‌کنند. اما از بد روزگار او در هر دو مقطع خیلی سریع به خاطر خوردن گوشت لخمی که اصلا چربی نداشت به سرعت بیمار شد. او دچار مسمومیت پروتئینی شده بود که در اصطلاح به مرض خرگوش معروف است. وقتی مصرف پروتئین خود را کاهش می‌داد و چربی بیشتری...
مصرف کلاژن مزایای زیادی نظیر از بین‌رفتن درد مفاصل، افزایش توده عضلانی و بهبود سلامت قلب را به همراه دارد. گزارش ایمنا، بعضی مواد غذایی شامل سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی‌رنگ، انواع توت‌ها، سویا و ماهی، سرشار از کلاژن است. در ادامه شما را با مزایای مصرف این پروتئین برای سلامت بدن آشنا می‌کنیم: بهبود سلامت پوست کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می‌شود. بدن شما با افزایش سن، کلاژن کمتری تولید می‌کند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروک می‌شود. علاوه بر این مصرف کلاژن، منجر به افزایش تولید سایر پروتئین‌ها مانند آلاستین و فیبریلین می‌شود که به ساختار پوست کمک می‌کند. همچنین کلاژن...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هیپوگنادیسم به عارضه‌ای گفته می‌شود که بدن نمی‌تواند به اندازه کافی تستوسترون تولید کند و منجر به بیماری آلزایمر، زوال عقل و بیماری قلبی و عروقی می‌شود. تستوسترون و سلامت هورمونی برای سلامت عمومی مردان مهم است. پایین بودن تستوسترون سبب کمبود انرژی، کاهش میل جنسی، کاهش قدرت بدنی، اضطراب و افسردگی می‌شود. چگونه تستسترون بدنمان را به صورت طبیعی افزایش دهیم؟ معمولا سوال‌های زیاد در مورد تستوسترون وجود دارد:. چگونه می‌توانم سطح تستوسترونم را افزایش بدهم؟. آیا مصرف مکمل واقعا می‌تواند تستوسترونم را بالا ببرد؟. از کجا بدانم سطح تستوسترونم پایین است؟ سوال‌ها بی‌پایانند، اما جواب دارند. تستوسترون، موضوع مهمی برای مردان است که در واقع می‌توان گفت، محور سلامت آنهاست. پایین...
مصرف بیش‌ازحد و نامتعادل مکمل‌های پروتئینی، تاثیر منفی روی سلامتی داشته و موجب کاهش طول عمر می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی قدس آنلاین، باتوجه‌به رواج گسترده‌ی تناسب اندام در جامعه، محصولات پروتئینی بی‌شماری وارد بازار شده است که ادعا دارند به رسیدن به وضعیت ایده‌آل اندام کمک می‌کنند. اما نتایج مطالعه‌ی جدیدی که روی موش‌ها انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف پروتئین اضافی درنهایت بیش از آنکه مفید باشد، به بدن آسیب وارد می‌کند. پژوهشگران دانشگاه سیدنی دریافتند که اگرچه پروتئین برای ساخت عضلات مهم است ولی مصرف بیش از حد مکمل‌های پروتئینی می‌تواند موجب کاهش طول عمر شود، تاثیر منفی روی خلق‌وخو داشته باشد و نیز منجر به افزایش وزن شود. اگرچه این مطالعه روی انسان انجام نشده،...
این روزها در دنیا عده زیادی از افراد به ویژه آقایان برای تقویت و رشد عضله‌های خود به سراغ نوشیدنی‌ها و پودرهای بدنسازی می‌روند که درون آنها اسید آمینه و سایر ترکیب‌ها وجود دارد و سبب افزایش بافت عضلانی بدن می‌شود. پژوهش‌های جدید دانشمندان دانشگاه سیدنی نشان می‌دهد با وجود اثربخش بودن مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی برای تقویت رشد عضله‌ها، اما آنها می‌توانند خطری جدی برای سلامت افراد باشند. از جمله آسیب‌های ایجاد شده در اثرمصرف نوشیدنی‌های پروتئینی افزایش وزن، نوسان‌های خلقی و کاهش طول عمر را می‌توان نام برد. به گفته کارشناسان صنعت مکمل‌های پروتئینی تنها در یک سال گذشته در جهان درآمدی افزون بر ۱۴ میلیارد دلار داشته است، بیشتر متقاضیان مصرف این نوشیدنی‌ها از بین افراد مبتدی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، این روزها در دنیا عده زیادی از افراد به ویژه آقایان برای تقویت و رشد عضله‌های خود به سراغ نوشیدنی‌ها و پودرهای بدنسازی می‌روند که درون آنها اسید آمینه و سایر ترکیب‌ها وجود دارد و سبب افزایش بافت عضلانی بدن می‌شود. پژوهش‌های جدید دانشمندان دانشگاه سیدنی نشان می‌دهد با وجود اثربخش بودن مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی برای تقویت رشد عضله‌ها، اما آنها می‌توانند خطری جدی برای سلامت افراد باشند. از جمله آسیب‌های ایجاد شده در اثرمصرف نوشیدنی‌های پروتئینی افزایش وزن، نوسان‌های خلقی و کاهش طول عمر را می‌توان نام برد. به گفته کارشناسان صنعت مکمل‌های پروتئینی تنها در یک سال گذشته در جهان درآمدی افزون بر ۱۴ میلیارد دلار داشته است،...
هنگامی که حفظ تناسب اندام را به صورت جدی دنبال می‌کنید، این کار زندگی شما را تغییر می‌دهد. شما از انرژی بیشتری برخوردار هستید، شادتر هستید، بهتر به نظر می‌رسید و روند تغییرات در بدن و تجربه تماشای آن احساس رضایت را در شما ایجاد می‌کند. این روندی هیجان انگیز، الهام بخش و تقریبا اعتیادآور است! بر همین اساس است که تناسب اندام برای افراد بسیاری به یک سبک زندگی تبدیل شده است. آنها صبح زود از خواب بیدار می‌شوند و برای کار با وزنه یا تمرین برای یک مسابقه سه گانه هیجان زده هستند، زیرا آگاهند که با پشت سر گذاشتن بخش سخت و دردناک، احساس توقف ناپذیری در آنها شکل خواهد گرفت. در شرایطی که تناسب اندام از...
هنگامی که حفظ تناسب اندام را به صورت جدی دنبال می کنید، این کار زندگی شما را تغییر می دهد. شما از انرژی بیشتری برخوردار هستید، شادتر هستید، بهتر به نظر می رسید و روند تغییرات در بدن و تجربه تماشای آن احساس رضایت را در شما ایجاد می کند. این روندی هیجان انگیز، الهام بخش و تقریبا اعتیادآور است!بر همین اساس است که تناسب اندام برای افراد بسیاری به یک سبک زندگی تبدیل شده است. آنها صبح زود از خواب بیدار می شوند و برای کار با وزنه یا تمرین برای یک مسابقه سه گانه هیجان زده هستند زیرا آگاهند که با پشت سر گذاشتن بخش سخت و دردناک، احساس توقف ناپذیری در آنها شکل خواهد گرفت. در شرایطی...
هنگامی که حفظ تناسب اندام را به صورت جدی دنبال می کنید، این کار زندگی شما را تغییر می دهد. شما از انرژی بیشتری برخوردار هستید، شادتر هستید، بهتر به نظر می رسید و روند تغییرات در بدن و تجربه تماشای آن احساس رضایت را در شما ایجاد می کند. این روندی هیجان انگیز، الهام بخش و تقریبا اعتیادآور است! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، بر همین اساس است که تناسب اندام برای افراد بسیاری به یک سبک زندگی تبدیل شده است. آنها صبح زود از خواب بیدار می شوند و برای کار با وزنه یا تمرین برای یک مسابقه سه گانه هیجان زده هستند زیرا آگاهند که با پشت سر گذاشتن...
متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است. اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می‌شود.به گزارش فارس، محمد آذرفر متخصص تغذیه درباره رژیم تغذیه مناسب برای دوران بارداری توضیح داد: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می‌شود. می‌توانید ازغذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی برای تامین این مقدار پروتئین استفاده کنید. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B، آهن...
متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است. اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. آفتاب‌‌نیوز : محمد آذرفر متخصص تغذیه درباره رژیم تغذیه مناسب برای دوران بارداری توضیح داد: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. می توانید ازغذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی برای تامین این مقدار پروتئین استفاده کنید. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B، آهن...
متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است. اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. آفتاب‌‌نیوز : محمد آذرفر متخصص تغذیه درباره رژیم تغذیه مناسب برای دوران بارداری توضیح داد: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. می توانید ازغذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی برای تامین این مقدار پروتئین استفاده کنید. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B، آهن...
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، محصولات دومین فن بازار کشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین-پیشوا و قرچک با بیش از ده محصول به شرح زیر است؛ مکمل پروتئین هیدرولیز شده ماهی، تولید برنج غنی شده با ویتامین D و روی به روش بخت اکستروژن، تولید برنج دان های بالا به روش پخت اکستروژن، سیستم آبیاری هوشمند، تولید خاک بستر گیاهی از برگ های مرسل شده خرما، تولید نرم افزار تخصصی جیره نویسی برای گوسفند و بز، تولید نهال گونه های درختی و درختچه های بومی ایران، سیستم آکوا یونیک، بررسی و تولید لار و مگس به عنوان مکمل منبع پروتئین در تغذیه طیور و د ام، تولید مکمل پروتئین هیدرولیزه شده ماهی جهت تغذیه دام و طیور...
افرادی که عاشق ورزش هستند و تمرینات حرفه‌ای را انجام می دهند قطعا با پودر پروتئین آشنایی دارند اما آیا می‌توان در منزل پودر پروتئین تهیه کنیم؟ ناطقان: بسیاری از افرادی که فعالیت بدنی و یا ورزشی حرفه‌ای را دنبال می‌کنند با پودر پروتئین آشنایی دارند و یا از آن استفاده کرده‌اند، اما آیا می‌دانستید می‌توانید به راحتی آن را در منزل تهیه نمایید و مبالغ هنگفتی را برای خرید این پودرها که حتی شاید برخی از آنها نیز تقلبی باشند را پرداخت نکنید؟!پودر پروتئین چیست؟پودر پروتئین یک مکمل غذایی محبوب در میان ورزشکاران است.پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که به عضله سازی، بافت ترمیمی، ساخت آنزیم‌ها و هورمون‌ها کمک می‌کند و استفاده از آن هم ممکن است به...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بسیاری از افرادی که فعالیت بدنی و یا ورزشی حرفه‌ای را دنبال می‌کنند با پودر پروتئین آشنایی دارند و یا از آن استفاده کرده‌اند، اما آیا می‌دانستید می‌توانید به راحتی آن را در منزل تهیه نمایید و مبالغ هنگفتی را برای خرید این پودرها که حتی شاید برخی از آنها نیز تقلبی باشند را پرداخت نکنید؟! امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا روش‌هایی برای درست کردن پودر پروتئین در منزل را به شما آموزش دهد، پس پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را از دست ندهید. پودر پروتئین چیست؟ پودر پروتئین یک مکمل غذایی محبوب در میان ورزشکاران است. پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که به عضله سازی، بافت ترمیمی، ساخت...
به گزارش وانانیوز، دکتر فواد عسجدی - دبیر بورد تغذیه مرکز ارزیابی‌های پزشکی و بازتوانی فوتبال ایران با بیان اینکه فاصله میان پیروزی و شکست در عرصه رقابت‌های ورزشی بسیار کم است، گفت:توجه به جزئیات می‌تواند این فاصله را کم کند و یکی از این جزئیات برنامه غذایی ورزشکار است. اشتباهات ورزشکاران در مصرف مکمل‌های ورزشی وی با بیان اینکه امروزه تغذیۀ ورزشی و استفاده از مکمل‌های ورزشی در بین ورزشکاران شیوع زیادی پیدا کرده است، گفت: جستجوی موفقیت و احساس برتری، با جستجو برای یافتن یک روش تغذیه‌ای مناسب همراه بوده است. در این راستا، همواره دستکاری‌های رژیمی، استفاده از مکمل‌های مختلف ورزشی و عوامل ارگوژنیکی، توسط ورزشکاران آزمایش شده و ورزشکاران اغلب به اشتباه معتقدند که محصولات...
کیفیت پایین، عدم تطابق محصول با آنچه که تبلیغ شده بود و عدم تاثیری گذاری پروتئین، همواره از مواردی بوده که مشتریان شکایت داشته اند. طرفداری- با وجود آنکه بسیاری از پودرهای پروتئین در بازار موجود هستند، هنوز هم توانایی تشخیص خوب از بد، دشوار است. می دانیم به محض آنکه تمرینات سخت خود را تمام کنید، به دنبال محصولی می روید که بتواند پروئتینی عالی برای تقویت نیازهای بدن تان باشد، اما کدام محصول؟ حقیقت این است هر محصولی قابل استفاده نیست و میزان عوارض جانبی و آسیب های آن را هم نمی دانیم. توصیه می کنیم در این راه که به بررسی بهترین مکمل ها خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate یرنده...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، حس بویایی و سایر درمان های سرطان می تواند موجب نابودی جوانه های زبان و حس بویایی شود در نتیجه فرد تحت شیمی درمانی از درک طعم و لذت بردن از غذا محروم می شود. به مرور زمان این ناهنجاری طعم و بو می تواند موجب از بین رفتن اشتها و رفتارهای بی اشتهایی شود و توانایی بیمار را در بهبود از بیماری تضعیف کند. «دانکن»، یکی از سرپرست های تیم تحقیق، در این باره می گوید: «علامت شایع در بیماران تحت شیمی درمانی، ایجاد طعم فلزی همراه با مصرف غذا یا بدون مصرف غذاست. این ناهنجاری ساعت ها، هفته ها یا حتی ماه ها بعد از درمان باقی می ماند.»در نتیجه، بیماران...
فرقی نمی‌کند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفه‌ای که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه می‌رود. شما برای بهبود عملکرد خود، قطعا به پروتئین های قوی نیاز دارید. طرفداری- قطعا تا به حال به فکر چربی سوزی و یا حتی رشد عضلات خود افتاده اید. به کمک این پروتئین ها، سرعت رشد عضلات تان افزایش خواهد یافت و چربی های اضافی بدن شما، به سرعت از بین خواهد رفت. با ما باشید تا پر فروش ترین محصولات سال 2018 را بررسی کنیم. دیگر مطالب در این زمینه را ویترین سلامت و تندرستی طرفداری بخوانید. Gold Standard 100% Whey (پروتئین سال) 24 گرم پروتئین همراه با آمینو اسیدهای لازم برای رشد...
تمرینات خود را با این مکمل های قوی، سالم و موثر که به هیچ وجه جزو مواد غیرقانونی به شمار نمی روند و کاملا مناسب ورزشکاران هستند، پر انرژی تر کنید. طرفداری- وقتی صحبت از ورزش و تناسب اندام به میان می آید، به یاد خیلی چیزها می افتیم. برای مثال تغذیه سالم. ورزشکاران به سالم ترین، موثرترین و قوی ترین مکمل ها احتیاج دارند تا درهای جدیدی در راه طولانی ورزشکاری‌شان، به روی آن ها باز شود. اینجا چند نوع از این مکمل ها را معرفی می کنیم که استفاده از آن، هیچ منع قانونی ندارد. بخش سلامت و تندرستی طرفداری Whey Protein پودر پروتئین برای هر ورزشکاری لازم است. با استفاده از پروتئین هایی که عناصر واجب برای...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پروتئین ها جزو پرمصرف ترین مکمل های ورزشی هستند و مقدار مصرف این نوع مکمل ها وابسته به میزان پروتئین دریافتی از منابع غذایی در رژیم غذایی اشخاص است. رضا غیاثوند در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اینکه مکمل ها تکمیل کننده رژیم غذایی است، اظهار کرد: مکمل های ورزشی به منظور ارتقای عملکرد ورزشی و جبران کمبود برخی از مواد مغذی استفاده می شوند. وی اضافه کرد: اکنون پروتئین و اسیدهای آمینه به صورت پودر و ویتامین ها، مواد معدنی، آهن، روی و کلسیم نیز در قالب برنامه غذایی توسط ورزشکاران مصرف می شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه استفاده صحیح از مکمل های ورزشی...
رکنا: با انواع مکمل پروتئین وکاربردهای آن بیشتر آشنا شوید. منظور از مکمل موادی است که برای جلوگیری از یک کمبود استفاده شده و جنبه درمانی ندارد. به طور کلی مکمل‌ها به سه گروه سوخت و ساز، افزایش دهنده توده عضلانی و تندرستی تقسیم می‌شوند. امروزه در انواع مختلف، مکمل‌های پروتئینی برای افزایش بافت عضلانی، بهبود عملکرد ورزشکاران و حتی کسانی که فعالیت روزانه بالایی دارند به بازار Store عرضه می‌شوند. یکی از مشکلات اساسی، انتخاب مکمل پروتئینی صحیح است. با ما همراه باشید تا با انواع مکمل پروتئین و مواد تشکیل دهنده هر کدام آشنا شوید. ۱. پروتئین وی پروتئین وی (۲۰٪) و کازئین (۸۰٪) دو پروتئین اصلی شیر گاو هستند. پروتئین وی هنگام فرایند ساخت پنیر به...
کسب منافع اقتصادی موجب بروز تخلفات گسترده‌ای در بعضی از عطاری‌ها شده است. به گزارش ایلنا از ساری، بعضی از عطاری‌ها و فروشگاه‌های عرضه گیاهان دارویی در استان مازندران به دلایل مختلف از وظایف اصلی خود که همان عرضه گیاهان دارویی و سنتی و تازه یا خشک شده است فاصله گرفته و سودآوری و کسب منافع اقتصادی، سلامت گیاهان عرضه شده را به دلیل عدم رعایت استانداردهای نگهداشت گیاهان دارویی به خطر انداخته است. توجه به کسب منافع اقتصادی موجب تخلفات گسترده‌ای از جمله بسته‌بندی‌های غیرمجاز گیاهان دارویی، فروش غیرمجاز دارو ،فروش داروهای غیر مجاز و قاچاق ،تهیه و توزیع معجون‌ها و داروهای کپسوله شده غیرمجاز و نیز دخالت درعرصه درمان شده است. خوشبختانه امروزه با توجه...
به گزارش ایلنا از ساری،بعضی از عطاری‌ها و فروشگاه‌های عرضه گیاهان دارویی به دلایل مختلف از رسالت و جایگاه اصلی خود یعنی عرضه گیاهان دارویی و سنتی و تازه یا خشک شده فاصله گرفته و سودآوری و کسب منافع اقتصادی، سلامت گیاهان عرضه شده را به دلیل عدم رعایت استانداردهای نگهداشت گیاهان دارویی به خطر انداخته است. توجه به کسب منافع اقتصادی موجب تخلفات گسترده‌ای از جمله بسته‌بندی‌های غیرمجاز گیاهان دارویی، فروش غیرمجاز دارو ،فروش داروهای غیر مجاز و قاچاق ،تهیه و توزیع معجون‌ها و داروهای کپسوله شده غیرمجاز و نیز دخالت درعرصه درمان شده است. خوشبختانه امروزه با توجه به حساسیت‌های موجود در تامین امنیت کالاهای سلامت محور برای ارتقاء سطح سلامت در جامعه،کاشت گونه‌های گیاهی مورد نیاز ،ساماندهی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر بار سر تمرین سعی کنید که وزنه‌ی سنگین‌تری بلند کنید. آنگاه همان‌طور که قوی‌تر می‌شوید و همان‌طور که وزنه‌های رو میله افزایش می‌یابند، بدنتان نیز عضلات بیشتری می‌سازد. این راه ساده و آسان است و می‌توان با آن خوش گذراند و مهم‌تر از همه اینکه سریع‌ترین راه برای تقویت عضلات، بدون مصرف هورمون‌ها است. بیشتربخوانید : رفتارهایی مخرب که شما را چاق می‌کند! نقش کربوهیدرات در عضله سازی تمامی انواع کربوهیدرات های موجود در حبوبات مانند لوبیا، عدس، پاستا یا ماکارونی گندمی – که حاوی پروتئین و کربوهیدارت بالایی هستند – منابع غنی غذایی برای تکمیل رژیم بدنسازی شما هستند. پروتئین بدست آمده از از حبوبات به شما کمک می کند تا به کمبود...
همه این سوال ها جز ابهامات و پرسش هاییه که برای افرادی که به تازگی شروع به انجام ورزش بدنسازی کردن، پیش میاد. هم در افراد مبتدی و هم افرادی که سال هاست به بدنسازی می پردازن چراکه برای هرچه نزدیک تر شدن به اندام دلخواه و محبوب خودشون، هر روز در جستجوی مکمل و یا تمرین جدیدی هستن تا بتونن به هدفشون برسن. هر چی در مورد مکمل های بدنسازی باید بدونید رو می تونید توی این مطلب از سایت داروخانه اینترنتی مثبت سبز با مدیریت آقای مرتضی مهر طباطبایی بخونید، با ما همراه باشید... مکمل چیست؟ به اونچه که کامل کننده رژیم غذایی مورد نیاز افراد مختلفه، "مکمل" می گن. انرژی مکمل ها بر اساس نوع اونها متفاوته....
در سال‌های اخیر، پروتئین شیر به‌عنوان یک مکمل سالم و مفید محبوبیت بسیاری در بین بدنسازان و ورزشکاران پیدا کرده است؛ با وجود این بسیاری از سلبریتی‌ها و شخصیت‌های معروف، ترجیح می‌دهند در میان‌وعده‌های خود به جای پروتئین شیر از پروتئین وی استفاده کنند. دیگر، تمامی مطالعات، عضله‌ساز بودنِ پروتئین وی را تأیید کرده‌اند و هیچ قید و شرطی در این مسئله وجود ندارد؛ اما عده بسیاری معتقدند که پروتئین وی لاغرکننده نیز هست! آیا واقعا این مکمل برای افرادی‌که به جای بزرگ‌کردن و قوی‌کردن عضلات بازوهای خود بیشتر به‌دنبال لاغر کردن ران‌ها و باسنشان هستند نیز کارساز خواهد بود؟(برای اینکه عضله بسازیم، چه زمانی از پروتئین وی استفاده کنیم؟) به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، مدیر مسئول...
محققان دانشگاه کمبریج بریتانیا دریافته اند کلسیم می تواند تعامل بین ساختارهای غشایی کوچک درون پایانه های مغزی را فراهم سازد که برای سیگنال دهی نورونی در مغز و آلفا سینوکلین، پروتئین مرتبط با بیماری پارکینسون، مهم هستند. وجود میزان بیش از حد کلسیم یا آلفا سینوکلین ممکن است آغازگر واکنش زنجیره ای باشد که به مرگ سلول های مغز منتهی می شود. این یافته ها نشانه گامی دیگر به سوی فهم نحوه و چرایی ابتلا افراد به بیماری پارکینسون است. بیماری پارکینسون یکی از بیماری های مغزی است و زمانی روی می دهد که پروتئین ها به شیوه ای اشتباه چندین برابر شده و به یکدیگر می چسبند و در نهایت ساختاری موسوم به « فیبریل آمیلوئید» تشکیل می شود....
مجموعه ویتامین های گروه ب با تاثیر بر قند خون، اضطراب ناشی از تغییرات شدید قند خون را هم از بین می برند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. ویتامینی برای کاهش استرس ویتامین‌های گروه ب. با اثر گذاری بر توانایی مغز موجب کاهش استرس و افسردگی می‌شوند. مجموعه ویتامین‌های گروه ب. با تاثیر بر قند خون، اضطراب ناشی از تغییرات شدید قند خون را هم از بین می‌برند. غلات سبوس دار، سیب زمینی، موز، سبزیجات، لوبیا و گوشت حاوی مجموعه ویتامین‌های گروه ب. است. عوارض سکته مغزی چیست؟ یکی از مشکلاتی که افراد خصوصا در سنین پیری با آن مواجه می‌شوند سکته مغزی است که...
روش تهیه مکمل بدنسازی اصل یکی از مهم ترین دغدغه بدنسازانه، همه اونها به خوبی عوارض مصرف مکمل های تقلبی آگاهند.به گزارش بلاغ، روش تهیه مکمل بدنسازی اصل یکی از مهم ترین دغدغه بدنسازانه، همه اونها به خوبی عوارض مصرف مکمل های تقلبی آگاهند. نکته همیشگی و مهمی که توی خرید مکمل بدنسازی اصل باید به اون دقت کرد اینکه مصرف هر مکملی هرچند اصل و اورجینال، نباید خودسرانه صورت بگیره، حتما زیر نظر پزشک متخصص یا مربی مجرب باید مکمل رو خریداری و مصرف کنید! نمونه تقلبی کدوم مکمل ها بیستر توی بازاره؟ اون دسته از مکمل های بدنسازی که سود بیشتری برای تقلب کاران دارن، بیشترین درصد تقلب رو هم به خودشون اختصاص می دن؛ مثلا یه...
رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: فعلاً پاورلیفتینگ بانوان را در سالن‌ها شروع نکنید تا من در تهران پاسخ بدهم! به گزارش ایسنا منطقه لرستان، ناصر پورعلی فرد در مجمع انتخابات هیات بدنسازی و پرورش اندام لرستان بیان کرد: این استان قهرمانان ارزنده‌ای دارد و باید قدر آنان را بدانیم. پورعلی فرد با اشاره به صحبت یکی از کاندیدا ریاست هیات در خصوص پاورلیفتینگ بانوان تاکید کرد: پاورلیفتینگ بانوان را در سالن‌ها شروع نکنید تا من در تهران پاسخ بدهم! اقدامات این کار را انجام داده‌ایم و جلسات زیادی تشکیل شده که مثل فیتنس نیاز به زمان دارد و شاید چند ماه زمان ببرد. هم اکنون در حال طراحی لباس و چگونگی حضور هستیم. رئیس فدراسیون بدنسازی و...
مکمل های بدنسازی به ورزشکار کمک می کنن عضلات بخش های مختلف بدنش رو تقویت کنید اما نکته مهم اینجاست که تنها مکمل کافی نیست و تغذیه و استراحت کافی می تونه باعث به هدف رسیدن ورزشکاران بشه. --------------------- رپرتاژ آگهی -------------------- دلیل استفاده از مکمل بدنسازی چیه؟ چه فرقی بین این مکمل ها با مکمل های غذایی است؟ از چه سنی می شه شروع به مصرف این مکمل ها کرد؟ چه عوارضی مصرف مکمل های بدنسازی می تونه داشته باشه؟ همه این سوال‌ها جز ابهامات و پرسش هاییه که برای افرادی که به تازگی شروع به انجام ورزش بدنسازی کردن، پیش میاد. هم در افراد مبتدی و هم افرادی که سال هاست به بدنسازی می پردازن چراکه...
اشعه مضر UVA که بسیار هم سرطان زاست در فصل سرد کم نمی شود و همچنان به قوت خودش باقی است. به گزارش گروه بازرگانی خبرگزاری دانشجو؛ ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان ، موضوعیست بسیار مهم و پر اهمیت، شاید قبلا در مقالات متعددی از مجله مثبت سبز زیاد در رابطه با ضد آفتاب ها و استفاده از اونها در فصول مختلف سال براتون گفته باشیم، اما این موضوع به قدری مهمه که نیاز داره تا ده ها بار در رابطش مقاله بنویسیم تا عموم مردم به این باور و دیدگاره برسن که استفاده از ضد آفتاب ها نه در تابستان و فصول گرم بلکه در زمستان و روزهای سرد سال هم اهمیت داره و این عمل...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، با توجه به اینکه توان هضم و جذب موادغذایی در بدن نسبت به جو‌انی به مراتب کمتر است، از این رو افراد مسن، به شدت در معرض کمبود برخی از ویتامین‌ها و املاح از جمله ویتامین D، B12 و کلسیم هستند که نیاز به مصرف مکمل را ضروری می‌کند. * ویتامین B12 - از 50 سالگی به بعد، به دلیل اینکه ترشح اسید معده و فاکتور داخلی کاهش می‌یابد، کمبود B12 عارض می‌شود بنابراین توصیه شده سالمندان به جای صرفا استفاده از منابع غذایی یا مکمل غذایی، حتما ماهیانه یک مکمل تزریقی B12 دریافت کنند. * ویتامینD - به دلیل عدم توانایی و تحرک سالمندان و تغییرات پوستی ایجادشده در...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، پروتئین‌ها برای ترمیم و رشد بافت‌های عضلانی به کار می‌آیند؛ گوشت گاو، مرغ، تخم‌مرغ، شیر، پنیر و ماهی منابع پروتئینی هستند. در مواد غذایی مانند پاستا، برنج، سیب‌زمینی و آجیل نیز پروتئین یافت می‌شود؛ اما نظیر پروتئین‌هایی که در گوشت و مواد لبنی یافت می‌شود زود جذب بدن نمی‌شوند. وقتی می‌خواهید مقدار مورد نیاز پروتئین خود را حساب کنید فقط پروتئین‌هایی را مدّنظر قرار دهید که برای رشد عضلانی شما حیاتی هستند . سرعت‌بخشی به تمرینات ورزشی و رژیم غذایی شاید شما هم تصمیم دارید تا با کمک مکمل‌ها به تمرینات ورزشی و رژیم غذایی خود سرعت ببخشید؛ اما با وجود تنوع بسیار زیادی که شیک‌های جایگزین وعده غذایی و پودرهای پروتئین...
پروتئین‌ها برای ترمیم و رشد بافت‌های عضلانی به کار می‌آیند؛ گوشت گاو، مرغ، تخم‌مرغ، شیر، پنیر و ماهی منابع پروتئینی هستند. در مواد غذایی مانند پاستا، برنج، سیب‌زمینی و آجیل نیز پروتئین یافت می‌شود؛ اما نظیر پروتئین‌هایی که در گوشت و مواد لبنی یافت می‌شود زود جذب بدن نمی‌شوند. وقتی می‌خواهید مقدار مورد نیاز پروتئین خود را حساب کنید فقط پروتئین‌هایی را مدّنظر قرار دهید که برای رشد عضلانی شما حیاتی هستند . سرعت‌بخشی به تمرینات ورزشی و رژیم غذایی شاید شما هم تصمیم دارید تا با کمک مکمل‌ها به تمرینات ورزشی و رژیم غذایی خود سرعت ببخشید؛ اما با وجود تنوع بسیار زیادی که شیک‌های جایگزین وعده غذایی و پودرهای پروتئین دارند، این انتخاب برای شما دشوار است ....
همه این سوال ها جز ابهامات و پرسش هاییه که برای افرادی که به تازگی شروع به انجام ورزش بدنسازی کردند، پیش می آید. هم در افراد مبتدی و هم افرادی که سال هاست به بدنسازی می پردازند چرا که برای هرچه نزدیک تر شدند به اندام دلخواه و محبوب خودشان، هر روز در جستجوی مکمل و یا تمرین جدیدی هستند تا بتوانند به هدفشان برسند. هر چه در مورد مکمل های بدنسازی باید بدانید را می توانید در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بخوانید، با ما همراه باشید ... مکمل چیست؟ به آنچه که کامل کننده رژیم غذایی مورد نیاز افراد مختلف است، "مکمل" می گویند. انرژی مکمل ها بر اساس نوع آنها متفاوت است. مکمل...
معرفی و خرید اینترنتی مکمل ورزشی پروتئین معرفی و خرید اینترنتی مکمل ورزشی پروتئین مکمل ورزشی پروتئین به چند دسته کلی تقسیم بندی می شود که بهتر است قبل از خرید، به خوبی با پزشک یا مربی مشورت نموده و با اطلاعات کافی به دنبال تهیه بهترین نمونه باشید. مکمل ورزشی پروتئین وی WHEY: مکمل بدنسازی پروتئین وی whey که انواع مختلف آن را معرفی خواهیم نمود، به طور کلی از شیر تهیه می شود، اما به دلیل آنکه خود شیر بیست درصد پروتئین وی بوده و هشتاد درصد کازئین بنابراین به پروتئین شیر کازئین و به این نوع پروئین اصطلاحا پروتئین پنیر می گویند. WHEY CONCENTRATE: ساده ترین نوع پروتئین می باشد که نسبت به سایر...
یکی از بخش های مهم در تناسب اندام استفاده از شیک پروتئین می باشد مخصوصا در زمانی که در حال عضله سازی هستید باید شیک پروتئین مصرف کنید. در این مقاله از دکتر سلام نحوه درست کردن شیک پروتئین بدون استفاده از مکمل را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. متاسفانه، پودرهای پروتئینی، پر از مواد نگهدارنده، بسط دهنده ها، و مواد محرمانه ای هستند که حتی نمی توانید آنها را تلفظ کنید! خبر خوب این است که شما می توانید خودتان شیک های پروتئین درست کنید. درست کردن شیک پروتئین برای خودتان، آسان و مقرون بصرفه است، و سالم تر از مخلوط های فروشگاهی می باشد. شما مطمئن خواهید بود که فقط از مواد مغذی و مواد...
خبرگزاري آريا-خيلي از مردم در هر کاري مي‌خواهند يکشبه ره صد ساله را طي کنند. کم و زياد کردن وزن هم امروز دغدغه خيلي‌ها شده، آن هم در زمان کم و با آسان‌ترين شيوه‌ها.به گزارش خبرگزاري آريا ،يکي از روش‌هاي غلطي هم که اين روزها باب شده، مصرف مکمل‌هاي پروتئيني براي کاهش يا افزايش وزن است، اما دکتر سهراب انتظاري، متخصص تغذيه و رژيم‌درماني و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي اصفهان به جام‌جم مي‌گويد: پروتئين هيچ‌گاه به تنهايي باعث افزايش وزن نمي‌شود و مکمل‌هاي پروتئيني هم چنين تاثيري ندارد. شرکت‌هاي دارويي‌اي هم که ادعا مي‌کنند مکمل‌هاي پروتئيني‌شان باعث افزايش وزن مي‌شود، مخفيانه و غيرقانوني به آنها هورمون‌هاي استروئيدي و هورمون‌هاي مردانه اضافه مي‌کنند. او تاکيد مي‌کند: اگر کسي روزي...
مکمل پروتئین چگونه ساخته می شود؟ -----------------------------------------------------------------------------...
ایسنا نوشت: تیمی بین‌المللی از دانشمندان موفق به شناسایی یک پروتئین در شیر نوع خاصی از سوسک‌ها شده‌اند که سه برابر انرژی بیشتری از شیر بوفالو دارد و قصد دارند
یک متخصص تغذیه گفت: مکمل‌های ویتامین به هیچ عنوان جایگزین پروتئین، کربوهیدرات و املاح بدن نمی‌شوند و اینگونه باورهای اشتباه متاسفانه در رژیم درمانی‌ها استفاده می‌شود که کاملا اشتباه است.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند