2024-05-04@23:34:55 GMT
۷۴۳ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «درد عضلات»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ستون فقرات نقش بسیار مهمی در سلامت انسان ایفا می کند، مانند حفاظت از دستگاه عصبی مرکزی، محل اتصال اندام های بدن و ایجاد تکیه گاه برای فعالیت های آن که به خوبی نقش های بسیار مهم ستون فقرات را نشان می دهد. پیاده روی، کمردرد را درمان می کند بیماری های مفصلی و استخوانی از شایع ترین بیماری هایی است که بسیاری از افراد جامعه را مبتلا می کند. به گفته کارشناسان زندگی شهرنشینی ، کم تحرکی، تغذیه نامناسب و الگوی زندگی ناسالم باعث شیوع بیماری های مفصلی و استخوانی شده است. عوارض جدی این دسته از بیماری ها کیفیت زندگی مبتلایان را کاهش می دهد و هزینه های بسیاری را بر خانواده تحمیل می کند. این مشکلات در...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، نشستن طولانی مدت به‌خصوص روی صندلی‌های سخت یا پله‌های سنگی و سرد، زمین خوردن روی باسن، زایمان سخت، عفونت یا دوره‌های طولانی یبوست و اختلال در اجابت مزاج میتواند درد دنبالچه را ایجاد کند. گاهی اوقات بیمار بر اثر نشستن روی محل سفت درد ندارد و درد هنگام نشستن روی محل نرم به‌وجود می‌آید. در این بیماران دنبالچه قابلیت تحرک زیادی دارد. در حالت معمول هنگام نشستن روی زمین، تماس زمین با دو استخوان در دو طرف و زیر لگن به نام ایسکیوم است. در موقع نشستن روی محل نرم، به عوض اینکه نیرویی از محل نشستن مستقیم به لگن خاصره وارد شود به دنبالچه وارد می‌شود و اگر دنبالچه فرد قابلیت...
ممکن است وزنه‌هایی که در باشگاه زده‌اید یا بالش نامناسبی که دیشب روی آن خوابیده‌اید عامل درد عضلانی امروزتان باشد یا شاید هم پای مشکل جدی‌تری در میان است؟ از کجا باید بدانید؟چه چیزی باعث درد عضلات می‌شود؟علائمی که نشان می‌دهند درد عضلانی‌تان مشکلی جدی استشما می‌دانید و تقریبا مطمئن‌اید که فوتبال بازی کردنِ آخر هفته‌تان باعث بدن درد ِ. اول هفته‌تان می‌شود یا وقتی وزنه‌ی تمرین‌تان را سنگین‌تر می‌کنید روز بعد دچار درد عضلانی خواهید شد. وقتی فعالیتی انجام می‌دهید که فراتر از حدی است که بدنتان به آن عادت دارد، یکی از فرآورده‌های جانبی مصرف انرژی یعنی اسید لاکتیک در عضلات‌تان تجمع کرده و سبب درد و ناراحتی می‌شود.دردی که باید برطرف شودبنابراین وقتی می‌دانید چه زمانی...
مصلح‌الدین ادیب‌حسامی، کارشناس ارشد فیزیوتراپی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره عوارض عضلانی- اسکلتی در بدن اظهار کرد: هر قسمتی از بدن روی اعضای دیگر اثر می‌گذارد برای مثال درد زانو، مفاصل، عضلات بالا و پایین زانو را تحت تأثیر قرار میدهد، هنگامی که عارضه‌ای عضلانی – اسکلتی در بدن مورد بررسی قرار می‌گیرد باید عضلات و مفاصل اطراف آن عارضه به طور کامل بررسی شود. او بیان کرد: برای ارزیابی اینکه عضله‌ای آیا به آسیب دچار شده است یا خیر باید آن عضله را در بلندترین طول خود قرار داده سپس تست کاهش دامنه حرکتی را انجام دهیم. بیشتر بخوانید: ورزش‌های مناسب برای افزایش انعطاف پذیری +تصاویر چه عواملی در ایجاد کوتاهی عضله ...
خبرگزاری آریا - یک متخصص فیزیوتراپی گفت: کم تحرکی و عادات نادرست نشستن در ایجاد آسیب‌های اسکلتی در دانش آموزان نقش دارد.به گزارش خبرگزاری آریا ، عاصفه صدیقی، عضو انجمن فیزیوتراپی ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره شیوع ناهنجاری‌های اسکلتی در دانش آموزان اظهار کرد: شواهد پژوهشی نشان میدهد که میزان ناهنجاری‌های قامتی به ویژه در افراد جوان در حال افزایش است، وجود این ناهنجار‌ها، بر درک و تصور بدنی افراد دارد و میتواند اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان را کاهش دهد.او بیان کرد: سلامت اسکلتی به علت عادتهای نادرست، نداشتن شناخت و آموزش کافی ندیدن، کاهش تحرک در سنین پایین و وضعیت محیطی پیرامون دانش آموزان ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد، ستون فقرات به علت...
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند. ناطقان: کمردرد یکی از شایعترین مشکلات سلامت در جهان است و 80 درصد بزرگسالان در برهه ای از زندگی خود این شرایط را تجربه می کنند. در بیشتر موارد، کمردرد می تواند با موفقیت درمان شود.به نقل از "ارگانیک فکتس"، ورزش یکی از موثرترین روش ها برای بهبود کمردرد است. افزون بر این، برخی تمرینات ورزشی ویژه کمر برای به حداقل رساندن تعداد و شدت عود کمردرد اهمیت دارند.بهترین تمرینات ورزشی برای کمردردبهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند. هر یک از تمریناتی که در ادامه ارائه...
خبرگزاری آریا - استفاده از گرما و سرما برای تسکین دردهای عضلانی روشی رایج استبه گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، استفاده از گرما و سرما برای تسکین دردهای عضلانی روشی رایج است، اما این که چه زمانی از کدام یک از آنها باید استفاده کرد، اهمیت دارد.سرمادرمانی که به نام کرایوتراپی نیز شناخته می‌شود، جریان خون به بخش آسیب‌دیده را کاهش میدهد. بر همین اساس است که افراد از بسته‌های یخ استفاده میکنند.بسته یخ جریان خون به محل تحت تاثیر قرار گرفته را کاهش میدهد و شدت کبودی اجتناب‌ناپذیر ناشی از آسیب‌دیدگی را کاهش میدهد، اما سرما چگونه بر درد عضله تاثیر می‌گذارد؟سرمادرمانی با کاهش جریان خون موجب کاهش التهاب، تورم و آسیب بافتی می‌شود. زمانی که ورزش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، در شرایطی که افراد اغلب از گرما و سرما برای تسکین درد و تسریع روند بهبودی آسیب دیدگی ها استفاده می کنند، باید توجه داشت که این دو روش درمانی برعکس یکدیگر عمل می کنند زیرا گرما جریان خون را افزایش می دهد، در شرایطی که سرما موجب کاهش آن می شود. استفاده از گرما و سرما برای تسکین دردهای عضلانی روشی رایج است، اما این که چه زمانی از کدام یک از آنها باید استفاده کرد، اهمیت دارد. چه زمانی از سرمادرمانی استفاده کنیم؟ سرمادرمانی که به نام کرایوتراپی نیز شناخته می شود، جریان خون به بخش آسیب دیده را کاهش می دهد. بر همین اساس است که افراد از بسته...
خرداد؛ استفاده از کمپرس سرد بلافاصله پس از ورزش می تواند روند التهاب را کند کرده و درد را کاهش دهد. به طور خاص، سرمادرمانی به نظر می رسد در بهبود مفاصل متورم یا ملتهب موثر عمل می کند.در شرایطی که افراد اغلب از گرما و سرما برای تسکین درد و تسریع روند بهبودی آسیب دیدگی ها استفاده می کنند، باید توجه داشت که این دو روش درمانی برعکس یکدیگر عمل می کنند زیرا گرما جریان خون را افزایش می دهد، در شرایطی که سرما موجب کاهش آن می شود.به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "سی‌نت"، استفاده از گرما و سرما برای تسکین دردهای عضلانی روشی رایج است، اما این که چه زمانی از کدام یک از...
کمردرد یکی از شایعترین مشکلات سلامت در جهان است و 80 درصد بزرگسالان در برهه ای از زندگی خود این شرایط را تجربه می کنند. در بیشتر موارد، کمردرد می تواند با موفقیت درمان شود. ورزش یکی از موثرترین روش ها برای بهبود کمردرد است. افزون بر این، برخی تمرینات ورزشی ویژه کمر برای به حداقل رساندن تعداد و شدت عود کمردرد اهمیت دارند.بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند. هر یک از تمریناتی که در ادامه ارائه شده اند به تقویت این ماهیچه ها کمک می کنند، اما باید با احتیاط انجام شوند. اگر با احساس درد در کمر خود...
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: استرس‌های روحی و روانی در ایجاد اسپاسم گردن نقشی مؤثر دارند که می‌توان با ورزش آن را کاهش داد. ناطقان: فرناز المعی‌نژاد، متخصص فیزیوتراپی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره ساختار گردن اظهار کرد: گردن از هفت مهره تشکیل شده است و بین هر ۲ مهره یک دیسک گردنی قرار دارد که این دیسک‌ها، شوک‌های وارد شده به آنها را جذب میکنند.تاثیر استرس‌های روحی و روانی در بروز اسپاسم گردناو افزود: استخوان ها، رباط‌ها و عضلات اطراف گردن وضعیت سر را در حالت‌های مختلف کنترل و حفظ میکنند. به بروز تدریجی یا ناگهانی درد و خشکی در گردن و عضلات اطراف آن، اسپاسم گردن میگویند، در موارد بسیار، ساختار...
وقتی بعد از مدت‌ها ورزش میکنین بعد از انجام حرکات سنگین که منجربه عرق کردن میشه، بعد از سرد شدن بدن یه دردی تو قسمت عضلاتتون حس میکنین به طوری که تکون خوردن براتون خیلی سخت میشه. اصلا نگران نباشین، این امری طبیعیه و برای همه ممکنه پیش بیاد. در مطلب زیر نکاتی در اختیارتون میذارم که با رعایت کردنش میتونین مقداری از دردش بکاهید.۱. انجام حرکات کششی حرکات کششی اولین و مهم‌ترین کار برای کاهش درد ایجاد شده در عضله هاست. وقتی که ورزش میکنین عضله هاتون میگیره و اذیتتون میکنه. ماهیچه دست و پاتونو بکشین و مقداری ماساژ بدین. این حرکات رو باید بعد از تموم شدن تمرینات و در زمانیکه ماهیچهه هاتون گرم هستن و انعطاف...
در طول تمرینات ورزشی و بعد از آن، چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم. قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟غذایی که می‌خورید نه تنها به شما انرژی میدهد بلکه به ماهیچه و عضلات شما سوخت رسانی می‌کند و چربی‌های بدنتان را می‌سوزاند و حتی موجب افزایش سلامت قلب و عروق شما نیز می‌شود.برخی از این مواد غذایی عبارتند از:۱- قهوهدانشمندان دانشگاه جورجیا، اعلام کردند خوردن مقداری مکمل کافئین (برابر با دو فنجان قهوه) پس از تمرینات ورزشی، میتواند دردهای عضلانی را بهتر از قرص‌های مسکن، تسکین دهد.کافئین از ایجاد ماده شیمیایی که مسئولیت فعال‌سازی درد در بدن را دارد پیشگیری می‌کند.۲- چای سبزدانشمندان برزیلی در...
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: تمرین‌های فیزیوتراپی، تأثیر چشمگیری در درمان کمردرد و پیشگیری از بروز این عارضه دارد. پرهام پارسانژاد، عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران درباره کمردرد اظهار کرد: کمردرد یکی از شایعترین بیماری‌های ارتوپدی است. به طور تقریبی ۸۸ درصد از افراد حداقل یک بار در طول عمر خود به کمردرد دچار میشوند. علل ایجاد کمردرد این عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران بیان کرد: از علل ایجاد کمردرد می‌توان به بیرون‌زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای، وارد آمدن فشار بر مفاصل پشتی ستون فقرات و تخریب غضروف آنها، اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر، کشیدگی ریشه‌های عصبی، تنگی کانال نخاعی و ضعف عضلات ستون فقرات اشاره کرد. فیزیوتراپیست در همه این موارد بیمار را مورد ارزیابی...
خبرگزاری آریا - درمان ورزش فتق شکمفتق( Hernia) عبارت است از بیرون زدن یکی از اعضای داخلی بدن از راه یک نقطه ضعیف یا یک سوراخ در عضلات اطراف آن. به زبان ساده به بیرون زدگیهای غیر طبیعی جدار شکم فتق میگویند.فتق زمانی رخ میدهد که لایه های عضلانی جدار شکم ضعیف شده باشند. شبیه بیرون زدگی تیوپ داخلی یک لاستیک پاره شده، در فتق هم، روده وگاهی بعضی از احشاء داخلی شکم از طریق ناحیه ضعیف جدار شکم بیرون میزنند و سبب شکل پذیری یک برامدگی میشوند .وارد شدن احشاء شکم به داخل محل فتق میتواند باعث گیر افتادگی قسمتی از روده یا دیگر اعضاء داخل شکم در داخل این بیرون زدگی شود که بسیار خطرناک است و...
خبرگزاری آریا- ماساژ گردن یکی از بخش های مهم در یک جلسه ماساژ می باشد که تکنیک های خاصی را ماسور روی این ناحیه اجرا می نماید.فرشاد فرجوند کارشناس ماساژ ورزشی و کایروپرکتیک در این مقاله در رابطه با ماساژ گردن توضیحاتی را برای شما آماده نموده است.با ما همراه باشید. با دریافت یک جلسه ماساژ تخصصی حرفه ای احتمال کشیدن عضله را کاهش می دهد و همچنین وضعیت بدن و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد . ماساژ گردن آرامش عمومی را در پی دارد و استرس فرد را تسکین می بخشد. آناتومی گردن را بشناسید این ماسور زبده ورزشی در ابتدا تاکید دارد که ماساژورهایی که ماساژ گردن را انجام می دهند حتما باید دارای مدرک ماساژ بین...
تا به حال سفت و دردناک شدن ماهیچه‌های گردن و شانه را پس از بیدار شدن از خواب تجربه کرده‌اید؟ در این حالت، هرحرکتی میتواند باعث شود درد تیر کشنده‌ای را در ناحیه پشت و کمر احساس کنید. چرا این اتفاق می‌افتد؟عدم تعادل کلسیم و منیزیم باعث گرفتگی ماهیچه‌ها می‌شودماهیچه‌ها برای استراحت به منیزیم و برای انقباض به کلسیم نیاز دارند. نبود تعادل میان این دو ماده میتواند اسپاسم و گرفتگی ماهیچه‌ها را در پی داشته باشد.کاهش آب بدن باعث گرفتگی ماهیچه‌ها می‌شودماهیچه‌ها، بافت‌های فعالی هستند و نیاز به آب زیادی دارند. الکترولیت‌های آب، به انتقال دستورات از سیستم عصبی به عضلات کمک میکنند. بدون آب کافی، عضلات توانایی خود را برای برقراری رابطه با مغز از دست می‌دهند.سطح فعالیت...
به نقل از دکتر فرخانی متخصص درد خار پاشنه برآمدگی کوچک استخوان اضافی است که در قسمت کالکانئوس یا استخوان پاشنه رشد کرده و بیرون می‌زند. این عارضه معمولاً در واکنش به سایش، التهاب یا آسیب‌دیدگی ایجاد می‌شود. خار پاشنه در دو ناحیه ایجاد می‌شود: • در قسمت پشت پاشنه: این حالت در اثر عارضه‌هایی مانند التهاب تاندون آشیل، کوتاهی عضلات ساق پا یا پوشیدن کفش تنگ ایجاد می‌شود. این عارضه با نام خار پاشنه خلفی هم نامیده می‌شود.• در قسمت زیر پاشنه: این حالت در اثر عارضه‌هایی مانند التهاب رباط کف پا (فاشیای پلانتار)، عدم تعادل عضلانی یا تغییر بیومکانیک پا ایجاد می‌شود. این عارضه با نام خار پاشنه تحتانی هم شناخته می‌شود.عوامل ایجاد خار پاشنه راه رفتن، دویدن...
به کمک چند فرمول و روغن طبیعی می‌توانید گرفتگی عضله را درمان و خستگی را از تن به در کنید. ناطقان: بسیاری از افراد به ویژه به دلیل زندگی ماشینی گرفتار خستگی و گرفتگی عضلات میشوند، اما جالب است بدانید که با برخی روغن‌ها و فرمول‌های گیاهی می‌توان به رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کرد.بسیاری از گرفتگی عضلات به دلیل بد نشستن بروز می‌کند، ما به شما چند راهکار طبیعی برای تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات معرفی می‌کنیم که عارضه جانبی ندارند و کاملاً طبیعی هستند.درمان گرفتگی عضلات با روغن نعناروغن نعنا یکی از محصولات طبیعی برای رهایی عضله از فشار و تنش‌های روزانه است، این روغن طبیعی خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و دردهای...
خبرگزاری میزان- به کمک چند فرمول و روغن طبیعی می‌توانید گرفتگی عضله را درمان و خستگی را از تن به در کنید. تاریخ انتشار: 03:56 - 14 مرداد 1398 - کد خبر: ۵۳۹۰۲۲ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد به ویژه به دلیل زندگی ماشینی گرفتار خستگی و گرفتگی عضلات میشوند، اما جالب است بدانید که با برخی روغن‌ها و فرمول‌های گیاهی می‌توان به رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کرد. بسیاری از گرفتگی عضلات به دلیل بد نشستن بروز می‌کند، ما به شما چند راهکار طبیعی برای تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات معرفی می‌کنیم که عارضه جانبی ندارند و کاملاً طبیعی هستند. درمان گرفتگی عضلات با روغن نعنا روغن نعنا یکی از...
پارسینه نوشت: بسیاری از افراد به ویژه به دلیل زندگی ماشینی گرفتار خستگی و گرفتگی عضلات میشوند، اما جالب است بدانید که با برخی روغن‌ها و فرمول‌های گیاهی می‌توان به رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کرد. بسیاری از گرفتگی عضلات به دلیل بد نشستن بروز می‌کند، ما به شما چند راهکار طبیعی برای تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات معرفی می‌کنیم که عارضه جانبی ندارند و کاملاً طبیعی هستند. گرفتگی عضله و خستگی را با چند فرمول طبیعی درمان کنید +روغن‌های ضد اسپاسم عضله درمان گرفتگی عضلات با روغن نعنا روغن نعنا یکی از محصولات طبیعی برای رهایی عضله از فشار و تنش‌های روزانه است، این روغن طبیعی خاصیت ضد التهاب و ضد درد...
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به ویژه به دلیل زندگی ماشینی گرفتار خستگی و گرفتگی عضلات میشوند اما جالب است بدانید که با برخی روغن‌ها و فرمول‌های گیاهی می‌توان به رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کرد. بسیاری از گرفتگی عضلات به دلیل بد نشستن بروز می‌کند، ما به شما چند راهکار طبیعی برای تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات معرفی می‌کنیم که عارضه جانبی ندارند و کاملاً طبیعی هستند. درمان گرفتگی عضلات با روغن نعنا روغن نعنا یکی از محصولات طبیعی برای رهایی عضله از فشار و تنش‌های روزانه است، این روغن طبیعی خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و دردهای ناشی از عملکرد نامناسب سیستم گردش خون را تسکین می‌بخشد. کافی است مقداری از روغن نعنا را کف...
بسیاری از افراد به ویژه به دلیل زندگی ماشینی گرفتار خستگی و گرفتگی عضلات میشوند، اما جالب است بدانید که با برخی روغن‌ها و فرمول‌های گیاهی می‌توان به رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کرد.بسیاری از گرفتگی عضلات به دلیل بد نشستن بروز می‌کند، ما به شما چند راهکار طبیعی برای تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات معرفی می‌کنیم که عارضه جانبی ندارند و کاملاً طبیعی هستند.درمان گرفتگی عضلات با روغن نعناروغن نعنا یکی از محصولات طبیعی برای رهایی عضله از فشار و تنش‌های روزانه است، این روغن طبیعی خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و دردهای ناشی از عملکرد نامناسب سیستم گردش خون را تسکین می‌بخشد.کافی است مقداری از روغن نعنا را کف دستان خود بریزید و...
بسیاری از افراد به ویژه به دلیل زندگی ماشینی گرفتار خستگی و گرفتگی عضلات میشوند، اما جالب است بدانید که با برخی روغن‌ها و فرمول‌های گیاهی می‌توان به رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کرد.بسیاری از گرفتگی عضلات به دلیل بد نشستن بروز می‌کند، ما به شما چند راهکار طبیعی برای تسکین درد و رفع گرفتگی عضلات معرفی می‌کنیم که عارضه جانبی ندارند و کاملاً طبیعی هستند.درمان گرفتگی عضلات با روغن نعناروغن نعنا یکی از محصولات طبیعی برای رهایی عضله از فشار و تنش‌های روزانه است، این روغن طبیعی خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و دردهای ناشی از عملکرد نامناسب سیستم گردش خون را تسکین می‌بخشد.کافی است مقداری از روغن نعنا را کف دستان خود بریزید...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مکمل‌های منیزیم سولفات بیش از داروهای دیگر میتواند کمبود منیزیم را تامین کند، ترکیب شیمیایی MgSO4 شامل منیزیم و اکسیژن است و میتواند ۳۲۵ واکنش بیوشیمیایی را در بدن ایجاد کند. تقویت پوست «نمک اسپوم» یکی دیگر از اشکال منیزیم سولفات است که میتواند به عنوان یک وسیله آرایشی برای تقویت پوست مورد استفاده قرار گیرد. همچنین از این ترکیب به عنوان مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب، کرم‌های ضد پیری و حتی شامپوها استفاده می‌شود. از بین‌برنده آسم مطلب پیشنهادی: فقر ویتامین دی چه بلای بر سرمان می آورد؟ نقش عجیب رنگ ها در افسردگی تقویت هوش کودک با این روش جالب چرا با وجود خستگی خواب مان نمی برد؟ ...
محققان اعلام کردند که مصرف مکمل‌های منیزیم سولفات میتواند یبوست و افسردگی را برطرف کند.به گزارش بلاغ،مکمل‌های منیزیم سولفات بیش از داروهای دیگر میتواند کمبود منیزیم را تامین کند، ترکیب شیمیایی MgSO4 شامل منیزیم و اکسیژن است و میتواند 325 واکنش بیوشیمیایی را در بدن ایجاد کند. اکنون به خواص این ماده مغذی می‌پردازیم. تقویت پوست «نمک اسپوم» یکی دیگر از اشکال منیزیم سولفات است که میتواند به عنوان یک وسیله آرایشی برای تقویت پوست مورد استفاده قرار گیرد. همچنین از این ترکیب به عنوان مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب، کرم‌های ضد پیری و حتی شامپوها استفاده می‌شود. از بین‌برنده آسم گاهی اوقات، منیزیم به عنوان مکملی برای درمان آسم استفاده می‌شود زیرا عضلات قلب را آرام می‌کند و...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مرتضی نخعی، اظهار کرد: یکی از مشکلات شایعی که با آن برخورد می‌کنیم آسیب عصب جمجمه‌ای شماره ۱۱ یا همان عصب اکسسوری است که اغلب در اثر جراحی‌های انجام شده در ناحیه خلفی گردن مثل جراحی تومورهای پیشرفته تیروئید یا جراحی برداشتن غده از این ناحیه دچار آسیب می‌شود. این جراح شانه و آرنج، با اشاره به اینکه آسیب این عصب در ۳ تا ۸ درصد از جراحی‌های ناحیه خلفی گردن پایین‌تر از لاله گوش اتفاق می‌افتد، گفت: این آسیب اغلب به صورت درد و بعد از آن با ضعف در بالا آوردن شانه نمود پیدا می‌کند و به مرور زمان باعث می‌شود عضلات بین گردن و کتف از بین رفته و توانایی خود را از...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، مرتضی نخعی، اظهار کرد: یکی از مشکلات شایعی که با آن برخورد می‌کنیم آسیب عصب جمجمه‌ای شماره ۱۱ یا همان عصب اکسسوری است که اغلب در اثر جراحی های انجام شده در ناحیه خلفی گردن مثل جراحی تومورهای پیشرفته تیروئید یا جراحی برداشتن غده از این ناحیه دچار آسیب می شود. این جراح شانه و آرنج، با اشاره به اینکه آسیب این عصب در ۳ تا ۸ درصد از جراحی های ناحیه خلفی گردن پایین تر از لاله گوش اتفاق می افتد، گفت: این آسیب اغلب به صورت درد و بعد از آن با ضعف در بالا آوردن شانه نمود پیدا می‌کند و به مرور زمان باعث می شود عضلات بین گردن و...
به گزارش خبرگزاری مهر، مرتضی نخعی، اظهار کرد: یکی از مشکلات شایعی که با آن برخورد می‌کنیم آسیب عصب جمجمه‌ای شماره ۱۱ یا همان عصب اکسسوری است که اغلب در اثر جراحی های انجام شده در ناحیه خلفی گردن مثل جراحی تومورهای پیشرفته تیروئید یا جراحی برداشتن غده از این ناحیه دچار آسیب می شود. این جراح شانه و آرنج، با اشاره به اینکه آسیب این عصب در ۳ تا ۸ درصد از جراحی های ناحیه خلفی گردن پایین تر از لاله گوش اتفاق می افتد، گفت: این آسیب اغلب به صورت درد و بعد از آن با ضعف در بالا آوردن شانه نمود پیدا می‌کند و به مرور زمان باعث می شود عضلات بین گردن و کتف از بین...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مرتضی نخعی متخصص ارتوپدی و جراح شانه و آرنج و عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران اظهار کرد: یکی از مشکلات شایعی که با آن برخورد می‌کنیم آسیب عصب جمجمه‌ای شماره 11 یا همان عصب اکسسوری است که اغلب در اثر جراحی های انجام شده در ناحیه خلفی گردن مثل جراحی تومورهای پیشرفته تیروئید یا جراحی برداشتن غده از این ناحیه دچار آسیب می شود. وی با اشاره به اینکه آسیب این عصب در ۳ تا ۸درصد از جراحی های ناحیه خلفی گردن پایین تر از لاله گوش اتفاق می افتد گفت: این آسیب اغلب به صورت درد و بعد از آن با ضعف در بالا آوردن شانه نمود پیدا می‌کند و به مرور زمان باعث...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ این ابزار که به اندازه یک قوطی کبریت است با ارسال پالس‌های الکتریکی به عضلات اطراف ستون فقرات آنها را قوی می‌سازد و به این ترتیب با تقویت عضلات در واقع فشار از روی ستون فقرات آسیب دیده برداشته شده و درنتیجه درد تسکین می‌یابد. محققانی که این ابزار را بر روی بیماران مبتلا به کمر دردهای مزمن آزمایش کرده‌اند میگویند، این ابزار به بیمارانی کمک کرد که ۲۴ سال کمر درد داشتند و سایر روش‌های درمانی در مورد آنها کارساز نبود. این ابزار جدید گزینه جراحی کمتر تهاجمی محسوب می‌شود که برای جایگزینی سیگنال‌های مسدود شده مغزی و تحریک عضلات طراحی شده است تا عضلات را قوی کند. این ابزار که شامل یک باتری...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ سید جواد علوی درباره درمانهای خانگی برای رفع کمردرد اظهار داشت: کمردردهای شدید ناشی از فشارهای عضلانی خود به خود برطرف میشوند با این وجود، درمانهای خانگی که میتوانند تسکین‌دهنده باشند عبارتند از حمام با آب گرم و استفاده از کیسه آب گرم است. وی افزود: روغن‌مالی با روغن بادام شیرین یا بابونه و گرم نگه داشتن با کیسه آب گرم و بهتر از همه، نمک داغ شده و در پارچه پیچیده یا شن داغ، موثر است و باید گفت که طبع نمک گرم اما آب و شن، سرد است. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند, تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است...
سردردهای عصبی و تنشی که به آنها سردردهای استرس نیز میگویند، یکی از رایج‌ترین انواع سردرد‌ها بوده و افراد بسیاری زیادی با آن مواجه میشوند. هر چند دلیل اصلی آن هنوز ناشناخته است، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند این سردرد‌ها به دلیل انقباضات عضلانی در سر و ناحیه‌ی گردن بوجود می‌آیند.عوامل خاصی منجر به بروز این سردرد‌ها میشوند. بعضی از شایعترین این عوامل، استرس، بدخوابی، غذا نخوردن، مشکلات بینایی، خستگی چشم، کار و فشار زیاد و تنش‌های عضلانی است. ضمنا خانم‌ها نسبت به آقایان، بیشتر دچار سردردهای عصبی میشوند.سردردهای عصبی به دو دسته تقسیم میشوند، حاد و مزمن. سردردهای عصبی حاد میتوانند از ۳۰ دقیقه تا یک هفته طول بکشند، در حالیکه سردردهای عصبی مزمن، ساعت‌ها طول کشیده...
رویداد۲۴ هر چند دلیل اصلی این سردرد‌ها هنوز ناشناخته است، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند این سردرد‌ها به دلیل انقباضات عضلانی در سر و ناحیه‌ی گردن بوجود می‌آیند.عوامل خاصی منجر به بروز این سردرد‌ها میشوند. بعضی از شایعترین این عوامل، استرس، بدخوابی، غذا نخوردن، مشکلات بینایی، خستگی چشم، کار و فشار زیاد و تنش‌های عضلانی است. ضمنا خانم‌ها نسبت به آقایان، بیشتر دچار سردردهای عصبی میشوند.سردردهای عصبی به دو دسته تقسیم میشوند، حاد و مزمن. سردردهای عصبی حاد میتوانند از ۳۰ دقیقه تا یک هفته طول بکشند، در حالیکه سردردهای عصبی مزمن، ساعت‌ها طول کشیده و ممکن است ادامه‌دار باشند. یک سردرد عصبی موجب درد ِ. خفیف تا متوسط می‌شود، احساس می‌کنید یک باند محکم دور سرتان بسته شده...
مصطفی بهرامی با تأکید بر گرم کردن زانو قبل از ورزش اظهار کرد: هدف از گرم کردن بدن رسیدن به حداکثر توانایی قبل از مسابقه است که این امر باعث کاهش صدمات ورزشی می‌شود.وی در خصوص استفاده از وسایل حفاظتی مثل زانوبند یل بریس گفت: چنانچه ورزشکاری دارای ناراحتی یا آسیب‌دیدگی قبلی در مفصل زانو باشد بهتر است در هنگام بازی یا مسابقه از وسایل حفاظتی استفاده کند.بهرامی اضافه کرد: به طور کلی تقویت عضلات اطراف مفصل زانو به خصوص عضلات چهار سر ران سبب جذب و تحمل فشارهای وارده بر مفصل می‌شود.این دکتری تربیت بدنی تاکید کرد: در صورت بروز بی‌ثباتی یا آسیب در زانو بهتر است تا ترمیم کامل آن از فعالیت شدید خودداری شود.وی گفت: بهتر...
به نفل از واحد تحقیق و پژوهش کلینیک ستون فقرات امید مهره‌های گردن از هفت مهره تشکیل می‌شود که دقیقاً زیر جمجمه قرار دارند و تا بالای بخش فوقانی کمر کشیده شده‌اند. برجستگی یا فتق دیسک در ناحیه‌ی گردن زمانی بروز می‌یابد که ماده ژلاتینی مانند داخل دیسک از آن به بیرون تراوش کند یا از ستون فقرات بیرون بزند. این ماده به عصب‌های بازوها و دستها فشار می‌آورد و به علائمی مانند گزگز، بی‌حسی و ضعف بازوها و دستها دامن می‌زند. ورزش یکی از راه‌های موثر کاهش علائم دیسک گردن است که تنش عضلانی را کاهش میدهد و عصب‌های تحریک شده را آرام می‌کند. این ورزش ها باید تحت نظارت دکتر متخصص طب فیزیکی انجام شوند تا از آسیب...
هدف عمده توانبخشی آسیب‌های ورزشی، بازگرداندن یک ورزشکار به عرصه ورزش و رقابت‌های ورزشی است. اما ایمنی و سلامت طولانی‌مدت یک ورزشکار نکته‌ای است که نباید نادیده گرفته شود. این مورد درحقیقت درحیطه تجربه و تخصص یک متخصص طب فیزیکی است. متخصصین فیزیوتراپی به دلیل گذراندن دوره‌های آموزشی پیشرفته توانایی ارزیابی و مدیریت صدمات ورزشی را دارند. توانبخشی آسیب‌های ورزشی را می‌توان به 3 مرحله تقسیم کرد: فاز اول شامل بهبود اولیه است. طرح درمانی این دوره شامل استراحت، تسکین درد، کاهش تورم و کمک به التیام بافت است. فاز دوم به روند تکامل بهبود اشاره دارد. در طول این دوره، پزشک به التیام کامل بافت آسیب دیده کمک می‌کند. فاز سوم شامل ادغام عملکردی است. پزشک در طول فاز...
بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند؛ با کنترل تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعیت‌های ثابت یا همان «آساناس»، در یوگا توازن ایجاد می‌شود. اخبار اجتماعی- این ورزش اتحاد بین تن و روان، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان را تقویت می‌کند و قدمت زیادی دارد. تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها) تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی (پراتی هارا) و ... است که در نهایت به جهت کسب سلامتی و آرامش بکار گرفته می‌شود؛ این ورزش هنر زندگی کردن و دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود، زیرا که بر تمام جنبه‌های حیاتی اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر بسزایی دارد، علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی و فیزیک بدن آغاز می‌شود و به لایه‌های ظریف...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند؛ با کنترل تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعیت‌های ثابت یا همان «آساناس»، در یوگا توازن ایجاد می‌شود. این ورزش اتحاد بین تن و روان، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان را تقویت می‌کند و قدمت زیادی دارد. تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها) تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی (پراتی هارا) و ... است که در نهایت به جهت کسب سلامتی و آرامش بکار گرفته می‌شود؛ این ورزش هنر زندگی کردن و دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود، زیرا که بر تمام جنبه‌های حیاتی اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر بسزایی دارد، علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی و فیزیک بدن...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، لغت «یوگا» به معنای «اتحاد» است و شکلی از ورزش که بر پایه اعتقادی بنا شده اسـت. بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند؛ با کنترل تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعیت‌های ثابت یا همان «آساناس»، در یوگا توازن ایجاد می‌شود. این ورزش اتحاد بین تن و روان، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان را تقویت می‌کند و قدمت زیادی دارد .تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها) تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی (پراتی هارا) و غیره است که در نهایت به جهت کسب سلامتی و آرامش بکار گرفته می‌شود؛ این ورزش هنر زندگی کردن و دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد...
به کمردردی که بیش از سه‌‌ماه طول می‌کشد، کمردرد مزمن میگویند. علاوه بر مزمن شدن، عود علائم پس از بهبودی موقتی نیز ازجمله مشکلات برخی بیماران مبتلا به کمردرد است.به گزارش بلاغ، تقریبا هر فردی حداقل برای یک‌بار در زندگی خود دچار کمردرد می‌شود. مشکلی که در یک ساختار پیچیده و شگفت‌انگیزی به نام ستون‌فقرات کمری ایجاد می‌شود. این ساختمان کلیدی و مهم در بدن، نیروهای زیادی را تحمل می‌کند و از این جهت باید به اندازه کافی پایدار و باثبات باشد و در مقابل، برای انجام حرکات بدن و تنه در جهات مختلف باید دارای انعطاف‌پذیری و تحرک کافی باشد. طبیعی است که تأمین این احتیاجات حین فعالیتهای مختلف و گاهاً سنگین زندگی و شغلی، وظیفه‌ای حساس و دشوار...
یک متخصص آسیب‌های اسکلتی عضلانی علائم بیماری فیبرومیالژیا را برشمرد و روش‌های درمان آن را تشریح کرد. ناطقان: عارف سعیدی متخصص آسیب‌های اسکلتی عضلانی و رئیس انجمن فیزیوتراپی استان تهران درباره فیبرومیالژیا که موجب درد عضلات اسکلتی می‌شود، اظهار کرد: علت اصلی بروز این بیماری ناشناخته است ولی ژنتیک میتواند در آن دخیل باشد؛ اغلب افرادی که مبتلا به بیماری فیبومیالژیا هستند، مشکلات اختلال خواب دارند و در تمام نقاط بدن از جمله گردن، شانه، بازو، کمر، باسن و پا‌ها احساس درد میکنند.وی ادامه داد: علاوه بر استرس‌های روانی و آسیب‌های جسمی، عوارضی مانند سردرد و عدم تمرکز و افسردگی در بروز این بیماری دخیل هستند.سعیدی با اشاره به درمان این اختلال بیان کرد: دارو‌ها و مسکن‌های ساده میتواند به...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ عارف سعیدی متخصص آسیب‌های اسکلتی عضلانی و رئیس انجمن فیزیوتراپی استان تهران درباره فیبرومیالژیا که موجب درد عضلات اسکلتی می‌شود، اظهار کرد: علت اصلی بروز این بیماری ناشناخته است ولی ژنتیک میتواند در آن دخیل باشد؛ اغلب افرادی که مبتلا به بیماری فیبومیالژیا هستند، مشکلات اختلال خواب دارند و در تمام نقاط بدن از جمله گردن، شانه، بازو، کمر، باسن و پا‌ها احساس درد میکنند. وی ادامه داد: علاوه بر استرس‌های روانی و آسیب‌های جسمی، عوارضی مانند سردرد و عدم تمرکز و افسردگی در بروز این بیماری دخیل هستند. سعیدی با اشاره به درمان این اختلال بیان کرد: دارو‌ها و مسکن‌های ساده میتواند به تسکین درد افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کند و اگر درد...
سالم بودن کمر به معنای قوی و انعطاف‌پذیر بودن آن است که این امر به عضلاتی که از ستون فقرات محافظت میکنند و رباط‌هایی که مهره‌ها را به هم متصل میکنند، ارتباط دارد. متاسفانه این بافت‌ها همیشه نمی‌تواند فشارهای حاصل از زندگی روزمره را تحمل کنند و فشار بسیار زیادی که به کمر وارد می‌شود میتواند باعث کشیدگی یا پارگی رباط‌ها شود که به این حالت رگ به رگ شدگی کمر گفته می‌شود. به گزارش ایسنا، به نقل از متخصصین کلینیک تخصصی پا امید، منظور از رگ به رگ شدگی، کشیدگی یا پارگی عضله یا تاندون است که در اکثر موارد این مشکل به‌صورت خودبه‌خود برطرف می‌شود و درصورتی که شما از نکاتی که در ادامه با آنها اشاره می‌کنیم...
«درد شانه» یکی از شایعترین مشکلات اسکلتی-عضلانی دنیای امروز است، طوری که بیش از 60 درصد از افراد آن را برای حداقل یک بار در زندگی تجربه میکنند. درد شانه، محور حرکتی دست را محدود کرده و در فعالیتهای روزمره اختلال ایجاد می‌کند. این درد ممکن است به صورت حاد یا مزمن ایجاد شده باشد و حین فعالیت یا استراحت احساس شود.به گزارش بلاغ،مفصل شانه یکی از پرتحرک‌‌‌ترین مفاصل بدن است که با کمک آن می‌توانید بازو را به جلو، عقب، بالا و پایین ببرید یا بچرخانید. از شانه کردن و مسواک زدن گرفته تا برداشتن ظروف از کابینت، این مفصل در اغلب فعالیتهای روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میزان تحرک، شانه را مستعد آسیب می‌کند. «درد شانه»...
دکتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته شکم‌بند بارداری یا کرست طبی برای حمایت از کمر و شکم در دوران بارداری طراحی شده است.بارداری از شیرین‌ترین دوران زندگی هر خانمی است؛ اما برخی تغییرات هورمونی و ظاهری، میتواند زمینه ناراحتی را برای خانم‌های باردار فراهم آورد.یکی از مهم‌ترین نشانه‌های بارداری، افزایش دور شکم به دلیل بزرگ شدن رحم می‌باشد.با گذشت زمان بارداری، عضلات شکم به دلیل رشد جنین و بزرگ شدن رحم کشیده میشوند.بسیاری از زنان در دوران بارداری با درد در قسمت پایین کمر مواجه میشوند. درد لگن نیز غالبا در دوران بارداری به دلیل افزایش هورمون ریلاکسین رخ میدهد که باعث شل شدن مفاصل ران و رباط‌ها می‌گردد.شکم‌بند بارداری ناحیه کمر را در...
دکتر هادی شجاعی، متخصص طب فیزیکی، با اشاره به اینکه گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است، گفت: گرچه عموما این گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آنها استفاده کرد. وی گفت: انجام ورزش‌های طولانی مدت یا کارهای سخت فیزیکی، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. معمولا می‌توان گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی درمان کرد.اغلب گرفتگی‌های عضلانی در ماهیچه‌های پا ایجاد میشوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا که علاوه بر درد ناگهانی، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه‌ای نیز زیر پوست احساس شود. این متخصص طب فیزیکی گفت: استفاده بیش از حد از یک ماهیچه، کم‌آبی، کشش...
فرارو- گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوان است. تمامی اینها با یکدیگر از سر حمایت میکنند و برای سر این امکا را فراهم می‌آورند تا به تمامی جهات بچرخد. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدن آن می‌شود.خشکی گردن زمانی به وجود می‌آید که یکی از عضلات دچار تنش یا فشار شود. در صورتی که یک یا چند مهره گردن هم صدمه ببینند، سفتی گردن به وجود می‌آید.خشکی گردن زمانی دردناک می‌شود که یک فرد سعی کند گردن یا سرش را حرکت دهد.معمولا گرفتگی گردن ناشی از یک صدمه یا جراحت جزئی است. در اغلب موارد می‌توان خشکی گردن را در خانه درمان کرد. در موارد نادر نیز این مورد...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، وقتی عضلات پا قفل می‌شودافراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار و افرادی که دچار کم‌آبی در هوای بسیار گرم میشوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند درد و سوزشی عجیب در نقطه‌ای از عضلات پشت پایتان احساس می‌کنید. چنین دردی آن‌قدر آزاردهنده است که شما را نیمه‌شب از خواب می‌پراند، اما وقتی تلاشتان برای حرکت دادن پایی که عضلاتش به‌شدت گرفته است، چند دقیقه بی‌ثمر می‌ماند، بیشتر وحشت می‌کنید. مدت زمان کوتاهی در چنین وضعیتی باقی می‌مانید و با ماساژ ناحیه گرفته عضلانی پس از دو تا سه دقیقه ، پایتان از حالت قفل شدگی خارج می‌شود. تکرار چنین وضعیتی در شب‌های دیگر نیز دور از انتظار نیست... . کرامپ یا گرفتگی...
به گزارش خبرگزاري بسيج استان مركزي ؛ شما به عنوان یک زن با تمام کارهایی که طی روز انجام می‌دهید، روی سلامت شانه‌هایتان تأثیر می‌گذارید. در این مطلب به معمول‌ترین عوامل روزمره که منجر به شانه درد میشوند اشاره می‌کنیم. گوشی تلفن‌تانوقتی روی یک اسکرین خم می‌شوید، چه گوشی تلفن‌تان و چه تبلت یا کامپیوترتان، سر شما بیش از 25 کیلوگرم فشار بر گردنتان وارد می‌کند. وقتی شانه‌هایتان را به جلو خم می‌کنید، عضلات حامی پشت و شانه‌هایتان ضعیف میشوند و به مرور زمان، آن‌قدر ضعیف و کشیده میشوند که شروع می‌کنید به شکایت کردن که: «از بس کار کردم و بار سنگین حمل کردم شانه درد گرفتم!».چه باید بکنید: در مطالعه‌ای زنان کارمند، سه بار در هفته و به...
شانه‌ها، پُرتحرک‌ترین مفاصل بدنتان است؛ اما این میزان تحرک پذیری هزینه‌هایی دارد. از هر چهار زن ۲۰ تا ۵۵ ساله یک نفر از شانه درد شاکی است. در این مطلب به معمول‌ترین عوامل روزمره که منجر به شانه درد میشوند اشاره می‌کنیم. گوشی تلفن‌تان وقتی روی یک اسکرین خم می‌شوید، چه گوشی تلفن‌تان و چه تبلت یا کامپیوترتان، سر شما بیش از ۲۵ کیلوگرم فشار بر گردنتان وارد می‌کند. وقتی شانه‌هایتان را به جلو خم می‌کنید، عضلات حامی پشت و شانه‌هایتان ضعیف میشوند و به مرور زمان، آن‌قدر ضعیف و کشیده میشوند که شروع می‌کنید به شکایت کردن که: «از بس کار کردم و بار سنگین حمل کردم شانه درد گرفتم!». چه باید بکنید: در مطالعه‌ای زنان کارمند، سه بار...
شانه‌ها، پُرتحرک‌ترین مفاصل بدنتان است؛ اما این میزان تحرک پذیری هزینه‌هایی دارد. از هر چهار زن 20 تا 55 ساله یک نفر از شانه درد شاکی است. حدود 20 درصد از افراد، عضله‌ی شانه‌گردان خود را پاره میکنند! ناطقان: شما به عنوان یک زن با تمام کارهایی که طی روز انجام می‌دهید، روی سلامت شانه‌هایتان تأثیر می‌گذارید. در این مطلب به معمول‌ترین عوامل روزمره که منجر به شانه درد میشوند اشاره می‌کنیم.گوشی تلفن‌تانوقتی روی یک اسکرین خم می‌شوید، چه گوشی تلفن‌تان و چه تبلت یا کامپیوترتان، سر شما بیش از 25 کیلوگرم فشار بر گردنتان وارد می‌کند. وقتی شانه‌هایتان را به جلو خم می‌کنید، عضلات حامی پشت و شانه‌هایتان ضعیف میشوند و به مرور زمان، آن‌قدر ضعیف و کشیده میشوند...
شما به عنوان یک زن با تمام کارهایی که طی روز انجام می‌دهید، روی سلامت شانه‌هایتان تأثیر می‌گذارید. در این مطلب به معمول‌ترین عوامل روزمره که منجر به شانه درد میشوند اشاره می‌کنیم.گوشی تلفن‌تانوقتی روی یک اسکرین خم می‌شوید، چه گوشی تلفن‌تان و چه تبلت یا کامپیوترتان، سر شما بیش از ۲۵ کیلوگرم فشار بر گردنتان وارد می‌کند. وقتی شانه‌هایتان را به جلو خم می‌کنید، عضلات حامی پشت و شانه‌هایتان ضعیف میشوند و به مرور زمان، آن‌قدر ضعیف و کشیده میشوند که شروع می‌کنید به شکایت کردن که: «از بس کار کردم و بار سنگین حمل کردم شانه درد گرفتم!».چه باید بکنید: در مطالعه‌ای زنان کارمند، سه بار در هفته و به مدت ۱۰ هفته، هر بار ۲۰ دقیقه تمرینات...
یک فیزیوتراپ گفت: بهتر است اگر قصد بالا رفتن یا پایین آمدن از پله‌ها را دارید از حرکت سریع روی پله‌ها و پریدن از روی آنها اجتناب کنید. ناطقان: پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندام‌های مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند.وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان میدهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو...
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندام‌های مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند.وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان میدهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو بار از روی زانو برمی‌دارد.پارسانژاد تشریح کرد: وزن بدن ما روی خط صافی در مرکز بدن قرار می‌گیرد اما گاهی در وضعیت‌های نامناسب مثل حرکت در سطوح شیب دار...
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره اختلالات زانو و راهکارهای پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانوها اندام‌های مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام‌ها در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند. وی ادامه داد: در برخی موارد مانند بالا رفتن از پله، تمام وزن بدن به طور ناگهانی به روی یکی از زانوهاست و اندازه‌گیری‌ها نشان میدهد زانوها به طور متوسط چیزی حدود ۴ برابر وزن بدن را به دوش می‌کشند به عبارتی دیگر هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلو بار از روی زانو برمی‌دارد. پارسانژاد تشریح کرد: وزن بدن ما روی خط صافی در مرکز بدن قرار می‌گیرد اما...
دراین مطلب آمده است: استئوآرتریت یکی از انواع شایع آرتریت می باشد که به دلیل سایش مفاصل رخ می دهد. در این بیماری، غضروف بین مفاصل از بین می رود و باعث می شوند که استخوان ها به هم برخورد کنند. در متن زیر برخی درمان های طبیعی برای تسکین درد این بیماران نام برده می شود.1- ورزش کنید. بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش های هوازی یکی از مهم ترین درمان ها برای افراد مبتلا به استئوآرتریت می باشد. با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مثل زانو) آسیب دیده، تقویت می شوند. زمانی که شما روی زمین می ایستید یا راه می روید، زانوهایتان وزن شما را می کشند. اگر عضلات اطراف زانو سالم باشند، برخی از ضربات وارده به...
خوشبختانه دردهای زانو در بسیاری موارد، جدی و بدقلق نیستند و فقط با استراحت و انجام چند راهکار ساده مثل استفاده از کیسه یخ یا مصرف دارو‌ها و مسکن‌های ضدالتهابی رفع میشوند. با این‌حال به گفته دکتر کیوان احدی، فلوشیپ جراحی زانو با بهره‌گیری از راهکار‌ها و روش‌هایی می‌توان درد و خطر بروز آسیب‌دیدگی زانو را کاهش داد که از جمله این راهکار‌ها می‌توان به تقویت عضلات اطراف زانو اشاره کرد که میتواند عملکرد زانو را بهبود ببخشد. عضو هیات مدیره انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی می‌افزاید: گاهی زانو مشکل مفصلی ندارد، ولی به دلیل ضعف عضلات عملکرد خوبی را از خود نشان نمی‌دهد. البته در میان ورزش‌های مختلفی که برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو...
مجید حیدریان در مورد گرفتگی کمر اظهارداشت: گرفتگی کمر به صورت یک واکنش انقباضی درد عضلات پشت و به خصوص کمر، اتفاق می‌افتد همچنین گرفتگی و اسپاسم عضلانی کمر و درد شدید ممکن است در اثر تحریک یا آسیب به اعصاب، رباط‌ها و یا ماهیچه‌های کمر، ایجاد شود.وی افزود: افرادی که از گرفتگی کمر رنج می‌برند، همچنین احساس درد شدید و سفت شدن ماهیچه همراه با سفتی و یا برآمدگی قابل لمس را دارند. در بیشتر موارد، این واکنش‌های انقباضی عضلات و خشکی کمر، درست پس از ایجاد جراحت به وجود می‌آیند، ولی در بعضی موارد ممکن است ظاهر شدن آنها چند ساعت تا چند روز طول بکشد.حیدریان با تاکید بر اینکه خطر ابتلای برخی افراد به گرفتگی و...
عوامل، اختلالات و بیماری‌های مختلفی وجود دارند که میتوانند به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز درد در گردن و نواحی اطراف آن شوند. شناسایی این عوامل اولین قدم برای رفع درد و بازگرداندن کیفیت مطلوب به زندگی است. این مطلب به همین موضوع اختصاص دارد.۱- وضعیت‌های غلطسر انسان حدود ۵ کیلوگرم وزن دارد، اما با خارج شدن گردن از مرکز ثقل، وزن و فشار سر روی ستون فقرات بیشتر می‌شود و مفاصل و دیسک‌ها را تحت فشار قرار میدهد، درست مانند زمانی که یک وزنه ۵ کیلوگرمی را مقابل خود در دست نگه می‌دارید. هر چقدر این وزنه را با فاصله بیشتری مقابل بدن نگه دارید، وزن و فشار بیشتری را باید تحمل کنید، در صورتی که اگر وزنه...
رکنا: افرادی که از گرفتگی کمر رنج می‌برند، همچنین احساس درد شدید و سفت شدن ماهیچه همراه با سفتی و یا برآمدگی قابل لمس را دارند. در بیشتر موارد، این واکنش‌های انقباضی عضلات و خشکی کمر، درست پس از ایجاد جراحت به وجود می‌آیند، ولی در بعضی موارد ممکن است ظاهر شدن آنها چند ساعت تا چند روز طول بکشد. مجید حیدریان در مورد گرفتگی کمر اظهارداشت: گرفتگی کمر به صورت یک واکنش انقباضی درد عضلات پشت و به خصوص کمر، اتفاق می‌افتد همچنین گرفتگی و اسپاسم عضلانی کمر و درد شدید ممکن است در اثر تحریک یا آسیب به اعصاب، رباط‌ها و یا ماهیچه‌های کمر، ایجاد شود. وی افزود: افرادی که از گرفتگی کمر رنج می‌برند، همچنین احساس...
رکنا: این 5 حرکت ورزشی موثر برای بهبود آرتروز زانو توصیه می شود. حتماً در اطرافتان افرادی را دیده‌اید که همیشه از آرتروز زانو و درد آزاردهنده آن شکایت دارند. آرتروز زانو (ساییدگی زانو) یک بیماری مفصلی است که غضروفِ دور مفاصل را تحت تأثیر قرار میدهد.کسانی‌که به آرتروز مبتلا میشوند، لایه بالاییِ غضروفِ دور مفاصل آنها فرسوده می‌شود. با تجزیه غضروف، استخوان‌ها به همدیگر ساییده شده و باعث درد در ناحیه زانو می‌شود. متأسفانه آرتروز مشکلی است که میلیون‌ها ایرانی درگیر آن است و شاید به‌خاطر همین مشکل حتی به ورزش فکر هم نکنند. در صورتی‌که با ورزش‌کردن می‌توان علائمی همچون درد، تورم و خشکیِ زانو را تا حد زیادی کاهش داد.به همین منظور سایت فیتامین در این...
فرارو؛ کمردرد سالانه میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار میدهد، که در اغلب موارد به دلیل کم تحرکی و یا فشار زیاد به کمر ایجاد می‌شود و به نظر می‌آید این وضعیت انجام هر کاری را برای شما دشوار و نا ممکن ساخته است، ولی چنین نیست. راه‌های درمان زیادی وجود دارد، از مصرف دارو گرفته تا عمل جراحی. یکی از راه‌های درمان کمر درد که مطمئن‌ترین و موثرترین می‌باشد، حرکت‌های ورزشی منظم برای تقویت کمر است. حرکات ساده فراوانی وجود دارند که میتوانند سبب کاهش و از بین بردن علائم کمر درد شوند و ضعف ناشی از بی تحرکی را بر طرف نمایند و با وجود افزایش سن، استقامت بدن را افزایش دهند.مهم‌ترین گروه عضلات که مورد...
رکنا: درمان های طبیعی در کاهش درد مفاصل بهترین راهکار پیشنهادی است. استئوآرتریت یکی از انواع شایع آرتریت می باشد که به دلیل سایش مفاصل رخ می دهد. در این بیماری، غضروف بین مفاصل از بین می رود و باعث می شوند که استخوان ها به هم برخورد کنند. در متن زیر برخی درمان های طبیعی برای تسکین درد این بیماران نام برده می شود. ۱- ورزش کنید بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش های هوازی یکی از مهم ترین درمان ها برای افراد مبتلا به استئوآرتریت می باشد. با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مثل زانو) آسیب دیده، تقویت می شوند. زمانی که شما روی زمین می ایستید یا راه می روید، زانوهایتان وزن شما را می کنند. اگر...
شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را تجربه کرده اید، اما علت درد قفسه سینه هنگام دویدن چه چیزی میتواند باشد؟به گزارش ایلنا، شما دقیقا این احساس را می‌شناسید. در مسیر مورد علاقه تان در حال دویدن هستید و به سرعت قدم بر می‌دارید، ولی ناگهان دردی قفسه سینه تان را در برمی گیرد و مجبور می‌شوید عمیق‌تر نفس بکشید. میتواند این درد ناشی از یک حمله قلبی تصادفی باشد؟ لزومی ندارد در حال حاضر نگران این مساله باشید. با این که نشانه‌ها ممکن است ترسناک باشند، ولی درد قفسه سینه میتواند دلایل زیادی داشته باشید، از مشکلات کاملا غیر جدی گرفته تا مشکلات قلبی که زندگی را تهدید میکنند.دکتر دیوید فریدمن رئیس...
به گزارش ایلنا، شما دقیقا این احساس را می‌شناسید. در مسیر مورد علاقه تان در حال دویدن هستید و به سرعت قدم بر می‌دارید، ولی ناگهان دردی قفسه سینه تان را در برمی گیرد و مجبور می‌شوید عمیق‌تر نفس بکشید. میتواند این درد ناشی از یک حمله قلبی تصادفی باشد؟ لزومی ندارد در حال حاضر نگران این مساله باشید. با این که نشانه‌ها ممکن است ترسناک باشند، ولی درد قفسه سینه میتواند دلایل زیادی داشته باشید، از مشکلات کاملا غیر جدی گرفته تا مشکلات قلبی که زندگی را تهدید میکنند. دکتر دیوید فریدمن رئیس خدمات مشکلات قلبی در بیمارستان Long Island Jewish Valley Stream، می‌گوید: درد قفسه سینه که هنگام دویدن ایجاد می‌شود، میتواند علل مختلفی داشته باشد. مساله مهم...
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، هر کسی ممکن است تاکنون داشتن روزهای بد را در سر کار و شغل خود تجربه کرده باشد، اما پیش از این که این روزهای بد کاری به کابوس هایی هر روزه تبدیل شوند، نشانه هایی وجود داشته اند که اگر به آها توجه می شد شاید به راحتی می شد جلوی بروز چنین احساساتی را گرفت. استرس های روزانه و فلج کننده ای که به راحتی پس از مدتی حتی سلامت جسمی و روحی شخص را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از آمریکایی ها در دام شغل های زهزآگین خود گیر افتاده اند . مساله ای که هم کارفرماها و هم کارمندان باید آن را به شدت جدی بگیرند. در همین...
خوشبختانه دردهای زانو در بسیاری موارد، جدی و بدقلق نیستند و فقط با استراحت و انجام چند راهکار ساده مثل استفاده از کیسه یخ یا مصرف دارو‌ها و مسکن‌های ضدالتهابی رفع میشوند. با این‌حال به گفته دکتر کیوان احدی، فلوشیپ جراحی زانو با بهره‌گیری از راهکار‌ها و روش‌هایی می‌توان درد و خطر بروز آسیب‌دیدگی زانو را کاهش داد که از جمله این راهکار‌ها می‌توان به تقویت عضلات اطراف زانو اشاره کرد که میتواند عملکرد زانو را بهبود ببخشد. عضو هیات مدیره انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی می‌افزاید: گاهی زانو مشکل مفصلی ندارد، ولی به دلیل ضعف عضلات عملکرد خوبی را از خود نشان نمی‌دهد. البته در میان ورزش‌های مختلفی که برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو وجود دارد،...
پول‌نیوز - ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند. این ورزشها به حمایت از ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را آرام میکنند. همیشه پیش از انجام هر ورزشی برای کمر درد، از پزشک متخصص درباره آن سوال کنید. بسته به عامل کمر درد و شدت آن، برخی ورزشها ممکن است برای وضعیت شما توصیه نشود و زیان بخش باشد.اجتناب کنید: خم شدن و رساندن دست به پنجه پاورزش برای درد پایین کمر خوب است اما نه همه ورزشها. هر گونه احساس ناراحتی خفیف، در آغاز این ورزشها باید با قوی تر...
شکستن قولنج جزو عادتهای غلطی محسوب می‌شود که بین مردم بسیار رایج است. قولنج شکستن آسیب‌های جبران ناپذیری را به بدن وارد می‌کند. در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم که قولنج چیست و شکستن آن چه عوارضی دارد؟به گزارش بلاغ،بسیاری از مردم با فشار آوردن به اجزای بدن همچون گردن، انگشتان دست، کتف و ستون فقرات کمر، قولنج خود را می‌شکنند و از شکستن قولنج خود لذت می‌برند. حرکات مفصلی و قولنج کردن مفاصل جزو اصلی‌ترین دلایل ایجاد صدا در اعضای بدنتان است. این عادت بد که بعضا همراه با احساس خوشایند شخص همراه بوده، آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای بدن به وجود می‌آورد که در ادامه آنها را بررسی می‌کنیم. قولنج چیست؟ در گذشته اگر هر قسمت از بدن...
گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوانهاست. اینها با همدیگر از سر حمایت می کند و باعث میشوند سر به تمامی جهات حرکت کند. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدن آن می‌شود. خشکی گردن وقتی به وجود می‌آید که یکی از عضلات دچار تنش یا فشار شود. اگر یک یا چند مهره گردن هم صدمه ببینند، سفتی گردن به وجود می‌آید. خشکی گردن موقعی دردناک می‌شود که کسی سعی کند گردن یا سرش را تکان دهد. معمولا گرفتگی گردن ناشی از یک صدمه یا جراحت کوچک است. اغلب اوقات می‌توان خشکی گردن را در خانه درمان کرد. در موارد نادری هم این مورد میتواند علامت یک بیماری جدی باشد...
گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوانهاست. اینها با همدیگر از سر حمایت می‌کند و باعث میشوند سر به تمامی جهات حرکت کند. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدن آن می‌شود. به گزارش شریان نیوز،گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوانهاست. اینها با همدیگر از سر حمایت می کند و باعث میشوند سر به تمامی جهات حرکت کند. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدن آن می‌شود. خشکی گردن وقتی به وجود می‌آید که یکی از عضلات دچار تنش یا فشار شود. اگر یک یا چند مهره گردن هم صدمه ببینند، سفتی گردن به وجود می‌آید. خشکی گردن موقعی دردناک...
به گزارش ایسکانیوز، دکتر مسعود شایسته آذرگفت: درمان کوتاه مدت درد را ساکت می کند ولی برای جلوگیری از عود مجدد این بیماری نیاز به بازتوانی چند ماهه است که باید انجام گیرد. وی افزود: بعد از استراحت، برنامه های بازتوانی برای تقویت عضلات ستون مهره ای کمری به منظور برداشتن فشار از روی ستون مهره و همچنین روش هایی که موجب تغییراتی در سبک زندگی می شود، در دستور کار این افراد قرار گیرد. شایسته آذر افزود: اگر قرار است از بروز و شیوع کمردرد کاسته شود، باید برنامه هایی برای جامعه تدوین شود تا افراد از دهه دوم زندگی تمریناتی را برای تقویت عضلات اطراف ستون مهره در کنار کارهای روز مره زندگی، انجام دهند. این متخصص ارتوپدی...
رکنا: ورزش مناسبی که مبتلایان به کمر درد می توانند از آن بهره مند شوند شنا کردن است. یک متخصص ارتوپدی، گفت: در سال های گذشته پزشکان برای درمان کمردرد استراحت طولانی مدت تجویز می کردند اما در حال حاضر می گویند ۳ تا ۵ روز استراحت درد کمر را کاهش می دهد. مسعود شایسته آذر اظهار داشت: درمانی کوتاه مدت درد را ساکت می کند ولی برای جلوگیری از عود مجدد این بیماری نیاز به بازتوانی چند ماهه است که باید انجام گیرد. وی افزود: بعد از استراحت، برنامه های بازتوانی برای تقویت عضلات ستون مهره ای کمری به منظور برداشتن فشار از روی ستون مهره و همچنین روش هایی که موجب تغییراتی در سبک زندگی می شود،...
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد