2024-05-01@17:54:28 GMT
۱۲۴۵ نتیجه - (۰.۰۶۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «ویتامین ای»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، زیاد کار کشیدن از بدن تنها به کار کردن مستمر با ساعات کاری زیاد محدود نمی‌شود؛ بلکه زیاد ورزش کردن هم مشکل ساز است. موضوع اینجاست که بیش از توان بدن خود فعالیت میکنیم و این اصلا به معنای ورزیده شدن نیست. در واقع این نوع سبک زندگی، فرسایش محض است. در ادامه، شما را با 9 نشانه‌ای آشنا میکند که اگر در خود مشاهده کردید، باید به فکر کم کردن فعالیتهای فیزیکی باشید. 1. پایین آمدن کیفیت عملکرد گاهی اوقات حتی بیشتر از بیش کار میکنیم؛ اما نتیجه به خوبی گذشته از آب در نمی‌آید. مهم نیست چند ساعت در روز اضافه‌تر کار کنیم. خودمان متوجه می‌شویم خسته...
خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌هایی در خصوص تغذیهای برای مبتلایان آلزایمر پرداخت. تاریخ انتشار: 01:39 - 23 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۶۲۷۶ مرجان عجمی در گفت‌وگو با میزان در خوص تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به کرونا گفت: به دمانس کاهش توان شناختی مغز و اختلالی که علامت اصلی آن از دست دادن حافظه است،آلزایمرمی گویند. وی ضمن اشاره به اینکه این عارضه میتواند به دنبال آسیب مغزی و یا در اثر بیماری و در طول زمان به وجود بیاید، ادامه داد: آلزایمر یک بیماری عروقی است که در اثر کاهش خونرسانی به مغز به دلایل مختلف ایجاد میشود. بیشتر بخوانید: چگونه میتوان با استفاده از رژیم غذایی استرس را کنترل کرد؟ این متخصص تغذیه...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، دکتر سوده رازقی درباره تغذیه در اپیدمی کرونا گفت: اضافه‌‌وزن و چاقی میتواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد بنابراین بهتر است سعی کنیم اضافه وزن کاهش یابد؛ بسیاری از ما به دلیل کاهش فعالیتهای بدنی در دوران کرونا ممکن است دچار اضافه وزن شده باشیم و باید سعی کنیم آن را کنترل کنیم؛ البته باید توجه داشت که کاهش وزن بسیار سریع، میتواند منجر به کاهش ایمنی بدن شود و انرژی دریافتی روزانه برای بزرگسالان نباید به کمتر از 1200 کیلوکالری برای مدت طولانی برسد بنابراین اگر مردم در شرایطی قرار دارند که نمی‌‌توانند به باشگاه بروند و تحرکشان کم شده است و حالا می‌‌خواهند با کم غذا خوردن...
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به عوامل تغذیهای موثر بر افزایش قدرت یادگیری، حافظه و تمرکز در امتحانات؛ در عین حال چهار آفت مهم تهدید کننده موفقیت داوطلبان کنکور در ایام امتحانات را تشریح کرد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگویی با بیان اینکه یکی از آرزوهای بزرگ هر محصلی، موفقیت در کنکور و ورود به دانشگاه است، گفت: البته در این میان علاوه بر مطالعه عمیق و کافی دروس، آمادگی ذهنی جهت شرکت در آزمون و کسب موفقیت نیز نقش بسزایی دارد. وی با اشاره به اثرات بسیار مهم و غیر قابل انکار تغذیه بر افزایش تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری، اظهار کرد: لازم است داوطلبان...
خبرگزاری میزان- با توجه به شیوع ویروس کرونا و نبود واکسن برای این بیماری، تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این ویروس از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تاریخ انتشار: 02:50 - 19 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۴۸۱۰ خبرگزاری میزان - فارس نوشت: در دوران شیوع کرونا همه افراد به دنبال آن هستند تا بدانند چه مواد غذایی و خوراکی‌هایی را باید مصرف کنند تا بیمار نشوند. همچنین کسانی که به بیماری کووید ۱۹ مبتلا شده و بهبود یافته اند به دنبال یافتن موادغذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان در دوران نقاهت هستند. در این مطلب به مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی اشاره شده است. مصرف زیاد مایعات در روزهای کرونایی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت بدن، ۱۳ درصد متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه می شود. در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است سدیم و پتاسیم به مقدار زیادی و به صورت عرق از بدن دفع شود. بر این اساس مصرف سوپ حاوی نمک برای جبران سدیم ضروری است. رژیم غذایی حاوی میوه مانند موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هایی همچون اسفناج، جعفری، لوبیا، سبوس گندم، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. همچنین باید توجه کرد که در...
به گزارش ایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه و جامعه وزارت بهداشت، مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا باید یکسری نکات و مراقبت های تغذیه ای را رعایت کنند که این نکات در ادامه ذکر می شود: - آب بدن به مقدار کافی تامین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهید. - وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد بهتر تحمل می شوند. - در صورت بروز اسهال، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده شود و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز شود. - از مصرف غذا های پرچرب بپرهیزید. - در صورت عدم تحمل شیر از مصرف آن خودداری شود. -...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در مطلبی در خصوص مراقبت‌های تغذیهای مادران باردار و شیرده در دوران بیماری کووید ۱۹ اعلام کرد: مادران باردار و شیرده ای که به بیماری کرونا مبتلا شده اند باید آب بدن به مقدار کافی تأمین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ‌ها مثل سوپ مرغ و آب میوه‌ها را افزایش دهند. وعده‌های غذایی کم حجم با دفعات زیاد استفاده شود همچنین در صورت بروز اسهال، از وعده‌های غذایی سبک و کم حجم استفاده شود و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد و پرچرب پرهیز شود. در صورت عدم تحمل شیر از مصرف آن خودداری شود. میوه‌هایی همچون سیب و موز مفید است...
دکتر غزاله اسلامیان درباره علل ناباروری مردان گفت: علل ناباروری مردان، طیف وسیعی از عوامل وراثتی، هورمونی، محیطی، فیزیولوژیک، مواد سمی و دارویی را شامل میشود که سبب بروز علائمی شامل تولید نشدن اسپرم، تعداد بسیار کم یا کیفیت بد اسپرم‌های تولید شده میشود. روند کاهشی در تعداد اسپرم‌ها منجر به شکل‌گیری فرضیه تأثیر عوامل محیطی، تغذیهای و تغییرات سبک زندگی در توانایی مردان برای تولید مثل شده است. وی درباره نقش تغذیه در ناباروری مردان تصریح کرد: نقش تغذیه در ناباروری مردان در مطالعات اخیر به خوبی به اثبات رسیده است؛ اسپرماتوژنر (تولید اسپرم‌ها) حدود سه ماه به طول می‌انجامد بنابراین سلامت اسپرم در سه ماه قبل از لقاح، از اهمیت بالایی برخوردار است. از این جهت یکی از...
ایران اکونومیست-تب نشان دهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است. عفونت‌ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن پروتئین های نسوج که حاصل آن دفع ازت از بدن است، میشود، بنابراین در مراقبت تغذیهای بیماریهای عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح است. درمان و آموزش پزشکی، با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت بدن ۱۳ درصد متابولیسم بدن افزایش می یابد، بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه می شود. در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است سدیم و پتاسیم به مقدار زیادی و به صورت عرق از بدن دفع شود و...
خبرگزاری میزان- تب نشان دهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است. عفونت‌ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن پروتئین‌های نسوج که حاصل آن دفع ازت از بدن است، میشود، بنابراین در مراقبت تغذیهای بیماریهای عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح است. تاریخ انتشار: 11:23 - 13 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۳۳۰۵ خبرگزاری میزان - بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت بدن ۱۳ درصد متابولیسم بدن افزایش می‌یابد، بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه میشود. در مرحله حاد...
به گزارش فارس، همه ساله کنکور سراسری در تیر ماه برگزار میشود، اما امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا، برگزاری کنکور بیش از ۴۵ روز به تعویق افتاد و این آزمون در روزهای ۳۰ و ۳۱ مردادماه و براساس ابلاغ سازمان سنجش آموزش کشور، آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته نیز در روزهای پنج شنبه و جمعه ۱۶ و ۱۷ و شنبه ۱۸ مردادماه ۹۹ برگزار می شود. با وجود اینکه برگزاری کنکور نسبت به سال‌های گذشته کمی متفاوت‌تر و با طعم تلخ کرونا همراه شده است؛ اما در این بین هر روز شاهد استرس و نگرانی‌های داوطلبان کنکور نیز هستیم که برخی اصرار بر هرچه زودتر برگزار شدن آزمون دارند و برخی نیز تاکید دارند که چنین آزمون سرنوشت‌سازی باید به تعویق بیفتند تا با فراغ...
کنکور هرساله استرس و دل‌نگرانی‌های خاص خود را دارد؛ اما امسال استرس ویروس کرونا نیز به آن اضافه شده و شرایط را برای داوطلبان سخت‌تر کرده است، در این بین به داوطلبان توصیه میشود در این دوره بسیار مهم تغذیه مناسب داشته باشندو هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنند. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، همه ساله کنکور سراسری در تیر ماه برگزار میشود، اما امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا، برگزاری کنکور بیش از ۴۵ روز به تعویق افتاد و این آزمون در روزهای ۳۰ و ۳۱ مردادماه و براساس ابلاغ سازمان سنجش آموزش کشور، آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته نیز در روزهای پنج شنبه و جمعه ۱۶ و ۱۷ و شنبه ۱۸ مردادماه ۹۹ برگزار...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با اضافه کردن سبزیجات و میوه‌های مفید به پلو‌ها میتوان به غذایی فوق العاده خوشمزه رسید. پلو فلفل دلمه‌ای از آن دسته از پلو‌هایی است که با تنوع رنگی جالبی که دارد حتی توجه کودکان و یا افرادی را که ممکن است طعم فلفل دلمه‌ای را نمی‌پسندند جلب کند و طرفداران زیادی دارد. فلفل دلمه‌ای از سیزیجات مفید و پرخاصیتی است که در رنگ‌های قرمز، زرد و سبز در بازار موجود است. اگر می‌خواهید به پلو‌ها و غذاهایتان طعم و تنوع دهید به شما پیشنهاد میکنیم که فلفل دلمه‌ای را از بازار خریداری کنید و آن را در غذاهایتان به کار ببرید و اجازه دهید تا افراد خانواده از خواص مفید آن بهره‌مند شوند....
فاطمه امانپور متخصص تغذیه روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: در مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا به بیماری کووید- ۱۹ باید آب بدن به مقدار کافی تامین شود و مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهند. وی با بیان اینکه وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد مصرف شوند، اظهار داشت: در صورت بروز اسهال، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده و از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز شود. از مصرف غذا های پرچرب پرهیز و در صورت عدم تحمل شیر از مصرف آن نیز خودداری شود. امانپور ادامه داد: میوه هایی مانند سیب و موز مفید است ولی میوه...
برخی پزشکان هشدار می دهند که موارد ابتلای کودکان به کرونا با علائمی مثل اسهال، اختلال هوشیاری، اختلالات خونریزی دهنده و یا اختلال در ارگان‌هایی مانند کبد بوده که با بسیاری از بیماریهای دیگر اشتباه گرفته می شوند و بسیاری از کودکان ممکن است با فشار خون پایین و حال عمومی بسیار بد به مراکز درمانی مراجعه کنند و بعد از بررسی مشخص شود کودک در چهار هفته گذشته سابقه تماس با یک فرد کرونا مثبت را داشته و یا اینکه خود ردپایی از عفونت کرونا را داشته باشد. به گفته آنان، در ۶۰ درصد موارد PCR این کودکان ممکن است منفی باشد، اما بررسی آنتی بادی در برخی موارد مثبت بوده و یا کودک سابقه تماس با فرد مبتلا...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، محمدرضا وفا، گفت: آنتی اکسیدان‌ها از عوامل مهم تغذیهای هستند که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی ما دارند. این مواد رادیکال‌های آزادی را که ناشی از مصرف انرژی است از بدن پاک می‌کنند. اگر رادیکال‌های آزاد در بدن باقی بمانند می‌توانند به جدار سلول‌ها آسیب برسانند و باعث مرگ سلولی بشوند. آنتی اکسیدان‌ها محیط را از سمومی که ناشی از مصرف انرژی در سلول‌ها است پاک می‌کنند. وی ادامه داد: مهمترین آنتی اکسیدان های تغذیهای در خوراکی‌هایی که مصرف میکنیم به ترتیب ویتامین‌های E و C هستند. ویتامین E عمدتاً در روغن‌های مایع گیاهی فرابکر وجود دارد. مثلاً روغن زیتونی که بوگیری نشده است ویتامین E بیشتری دارد. هر چقدر روغن‌های مایع بکرتر و...
تمر هندی با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مغذی است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ تمر هندی (Tamarindus indica) درختی گرم سیری از تیرهٔ پروانه داران و زیرخانوادهٔ ارغوانیان است. خاستگاه این گیاه مناطق استوایی قارهٔ آفریقا است. میوهٔ این درخت به صورت لوبیایی درشت و قهوه ای و ترش مزه و مملو از قند است. تمر هندی در بین ساکنان ماداگاسکار درختی مقدس و پادشاه درختان به شمارمی رود . تمر هندی درختی است بلند و مرتفع که اول در هندوستان و آفریقای شمالی رشد داشته است ولی امروزه به دلیل موردهای استفاده زیاد در اغلب مناطق گرم هم کشت...
آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام دفتر بهبودتغذیه جامعه وزارت بهداشت، در دوران شیوع کرونا و باتوجه به کم تحرکی سالمندان، مهمترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، مصرف غذاهای ساده و کم حجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود. نکته اساسی در برنامه غذایی سالمندان، مصرف مواد غذایی کم چربی و کم کلسترول مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و ... و همچنین مصرف غذاهای کم نمک و پر فیبر بر اساس هرم غذایی است. مصرف کافی منابع غذایی پروتئینی هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. بنابراین سالمندان باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی،...
رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به حساسیت هایی که مردم نسبت به تغییر ذائقه غذایی خود صورت داده اند، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ جلال الدین میرزای رزاز گفت: مردم با توجه به شرایط موجود جامعه و شیوع ویروس کرونا به صورت وسواسی و تهاجمی به دنبال مکمل‌ها نباشند و از یک رژیم غذایی متنوعی که شامل همه گروه‌های غذایی است، پیروی کنند. وی افزود: ۸۰ تا ۸۵ درصد مردم به صورت عادی تمام مواد مغذی لازم را از همین تنوع رژیم غذایی میتواند دریافت کنند. میرزای رزاز، در خصوص سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس‌ها، گفت: بدن در مقابله با بیماریها فارغ از اینکه عامل تهاجم میکروب، ویروس یا هر جرم بیماری زای دیگری که...
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، گفت: برای درمان افسردگی و اختلالات خلقی از مصرف قند،شکر،شکلات، شیرینی،فست فود، سس ،نوشابه، حتی گاهی قهوه و نسکافه پرهیز کنیم. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: همچنین استفاده از ویتامین های گروه B به خصوص فولیک اسید ،منیزیم، ویتامین E وC برای افسردگی و اختلالات خلقی مفید است اگرچه مصرف این نوع ویتامین ها باید با مشورت مشاور تغذیه و یا پزشک استفاده شود. احدی گفت: مصرف امگا ۳، ماهی ،گردو ، مغز،لبنیات کم چرب ،مواد غذایی پروتئینی مثل تخم مرغ ، مرغ ،حبوبات ،موز ،آب هویج، نان سنگک ، نان سبوس دار، سیب زمینی، بلال، میوه های قرمز، بادام...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی در میان وعده، تاثیر زیادی در تامین ویتامین‌های بدن دارد. به گزارش شریان نیوز،نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خواص برخی از مواد غذایی سالم در میان وعده اظهار کرد: کلم بروکلی جزو سبزیجات سبز و تیره رنگ است که به علت ویتامین A و ویتامین K موجود در خود و به صورت پخته برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید همراه با ماست در میان وعده توصیه میشود. او افزود: از آن جایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین...
ایسنا/کردستان به گفته یک کارشناس و مشاور تغذیه، لازمه خط دفاعی هر فرد در تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب در فرد است. سارا فوضی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: عدم استعمال دخانیات، مصرف میوه‌ها و سبزیجات سالم در رژیم غذایی مناسب به ویژه میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای رنگدانه‌های سالم غذایی مانند نارنجی، قرمز و بنفش، ورزش منظم، کنترل وزن و خواب کافی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شوند. فوضی عنوان کرد: از آنجایی که دستگاه گوارش انسان منبع تولید باکتری‌های مفید در روده برای مبارزه با بیماریها و انواع ویروس‌ها در بدن است میتوان گفت که بیش از 70 درصد از سیستم ایمنی بدن انسان...
صراط: زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز، با بیان این که خرما منبع خوبی برای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به شمار می‌رود و همچنین به عنوان منبع خوبی برای انرژی، قند، و فیبر شناخته میشود، گفت: این میوه از میوه‌های مناطق گرمسیری است و به دلیل دارا بودن پتاسیم و ویتامین B فراوان داروی خوبی برای کم خونی است.دبیر انجمن تغذیه البرز با توجه به این که مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز میتوان با مصرف خرما تامین کرد، گفت: خرما حاوی ویتامین‌هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین K است.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج روند سوخت و ساز سلول‌های زنده و فعال پیاز مو را تحریک میکند و در حفظ موها و جلوگیری از ریزش مو تأثیر زیادی دارد. سبوس برنج پوسته قهوه‌ای‌رنگی است که برنج سفید را در بر گرفته است. این پوسته از طریق آسیاب‌ها و دستگاه‌های ساینده از برنج جدا میشود و برنج سفید به دست می‌آید. این غشای قهوه‌ای‌رنگ، سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است. با دمنوش سبوس برنج از ریزش موهایتان جلوگیری کنید سبوس منبع غنی از ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین‌ها، تأثیر متابولیکی مختلفی در سیستم اعصاب، سلول‌های خونی و عضلات دارد. به این منظور می‌توانید از...
صراط: در سالمندان بیماری شایعی قلمداد میشود. به راحتی میتوان با کنترل تغذیه از ابتلا به این بیماری جلوگیری نمود. گنجاندن مواد مغذی ضدآرتریت (ضدالتهاب مفصل) به رژیم غذایی روزانه کار سختی نیست، چون مواد غذایی مناسبی در این زمینه وجود دارد. عدس و چای سبز حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای تسکین التهاب مفاصل مناسبند. عدسعدس منبع فولات است و یک لیوان از آن ۹۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین میکند. عدس همچنین منبع پروتئین‌های گیاهی است و میزان زیادی فیبر و ویتامین B۶ دارد. به دلیل دارا بودن این ویتامین‌ها نیز بدن را از بیماریهای قلبی، سرطان و همچنین آرتریت محافظت میکند. توصیه میشود غذاهای مختلفی با عدس طبخ و میل کنید. سوپ عدس...
خبرگزاری آریا-بیماری کووید 19 یک بیماری عفونی مسری است که توسط یک کرونا ویروس جدید ایجاد میشود و در حال حاضر دارو یا واکسنی برای این بیماری وجود ندارد.به گزارش آریا؛ در نبود درمان اختصاصی برای این بیماری اهمیت رعایت بهداشت فردی و اجتماعی تنها راه حل مقابله با این بیماری می‌باشد. در شرایط کنونی نیاز است چند نکته مرتبط با تغذیه که باعث نگرانی عمده در سطوح ملی و بین المللی شده است و امنیت غذا و تغذیه را به خطر می‌اندازد بیشتر مورد توجه افراد قرار گیرد.با توجه به شرایط فاصله گذاری اجتماعی و خانه نشینی نگرانی از افزایش وزن به دنبال کاهش فعالیت فیزیکی و افزایش مصرف تنقلات بسیار بالا رفته است. چاقی و افزایش وزن از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در سالمندان بیماری شایعی قلمداد میشود. به راحتی میتوان با کنترل تغذیه از ابتلا به این بیماری جلوگیری نمود. گنجاندن مواد مغذی ضدآرتریت (ضدالتهاب مفصل) به رژیم غذایی روزانه کار سختی نیست، چون مواد غذایی مناسبی در این زمینه وجود دارد. عدس و چای سبز حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای تسکین التهاب مفاصل مناسبند. عدسعدس منبع فولات است و یک لیوان از آن ۹۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین میکند. عدس همچنین منبع پروتئین‌های گیاهی است و میزان زیادی فیبر و ویتامین B۶ دارد. به دلیل دارا بودن این ویتامین‌ها نیز بدن را از بیماریهای قلبی، سرطان و همچنین آرتریت محافظت میکند. توصیه میشود غذاهای مختلفی با عدس طبخ و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ آیا استخوان‌های ضعیف دارید ؟ میوه‌ای هست که به سلامت استخوان‌هایتان کمک میکند. ممکن است میوه مورد علاقه تان نباشد اما آناناس یکی از بهترین میوه‌ها برای قوت و سلامت استخوان است.امروزه ضعف استخوان در میان مردم به خصوص افراد پیر شایع است. اما اگر جوان‌ترها از درد استخوان گلایه‌مند باشند به دلیل بی تحرکی و کمبود غذاهای مغذی و ورزش نکردن است.بنابراین راه‌های تقویت استخوان چیست؟ رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان‌ها ورزش کردن و غذای سالم خوردن هر دو برای تقویت استخوان‌ها مهم است از ورزش که بگذریم به تغذیه می‌رسیم که در این بخش یک میوه‌ی عالی برای حل مشکل استخوان‌ها را به...
اهدای خون حدوداً فقط یک ساعت از وقت برنامه پرمشغله زندگی شما را می‌گیرد و درعوض جان یک انسان را نجات می‌دهد. اهدای خون نه فقط برای کسی که که سلول‌های خونی را دریافت میکند، بلکه برای سلامت اهدا کننده نیز فواید بسیار دارد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، اهدای خون هنگامی رخ می‌دهد که یک فرد سالم به‌طور داوطلبانه مقدار مشخصی از خون خود را در یک مرکز انتقال خون هدیه میکند. خون اهدا شده پس از انجام آزمایش‌های غربالگری و تأیید سلامتی به‌منظور تهیه فراورده‌های خونی مورد استفاده قرار می‌گیرد و یا از طریق بانک خون مراکز درمانی به افراد دیگر تزریق میشود. فرایند اهدا و تزریق به دریافت‌کنندگان، انتقال خون نام دارد. خواهشمند است...
استخوان های ضعیف و شکننده همیشه با درد و مشکل همراه هستند ، از آنجایی که یکی از توصیه های درمانی برای رفع هر مشکل در بخش تغذیه قرار می گیرد پس مستقیم به سراغ آن می رویم. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ آیا استخوان های ضعیف دارید ؟میوه ای هست که به سلامت استخوان هایتان کمک می کند. ممکن است میوه مورد علاقه تان نباشد اما آناناس یکی از بهترین میوه ها برای قوت و سلامت استخوان است.امروزه ضعف استخوان در میان مردم به خصوص افراد پیر شایع است. اما اگر جوان ترها از درد استخوان گلایه مند باشند به دلیل بی تحرکی و کمبود غذا های مغذی و ورزش نکردن است.بنابراین راه های تقویت استخوان...
این کتاب ۱۶۲ صفحه‌ای با شمارگان یک‌هزار نسخه از سوی انتشارات ونوس به چاپ رسیده و راهی کتابفروشی‌ها شده است. قیمت هر جلد از این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعه ۳۵ هزار تومان است. مطالب این کتاب در شش فصل ارایه شده که فصل اول به مزایای ویتامین آ اختصاص دارد و کوشش شده تا در این بخش علاوه بر شرح نقش ویتامین‌ها در بدن، ایزومرهای ویتامین آ، نقش فیزیولوژیک و بیوشیمیایی، مواد حاوی ویتامین آ، فرایند جذب این ویتامین در بدن، مسمومیت با ویتامین آ، نقش ویتامین آ در بارداری و سنین مختلف حیات، فاکتورهایی که به جذب ویتامین آ کمک میکند و تعیین نیمه عمر ویتامین آ در کبد، ویتامین آ و کم‌خونی، تیروکسین، اثرات ضد سرطانی ویتامین آ...
خبرگزاری میزان- مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: احتمال ابتلای کودکان و نوجوانان به ویروس کرونا پایین است، اما باید اصول بهداشتی و نکات تغذیهای در کودکان و نوجوانان رعایت شود. تاریخ انتشار: 12:57 - 24 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۲۰۵۳۱ خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: مریم زارعی، درباره تغذیه کودکان و نوجوانان با وجود ویروس کرونا اظهار کرد: اگر چه گزارش‌های اولیه کشور چین حاکی از احتمال کم ابتلای کودکان و نوجوانان به بیماری کووید- ۱۹ بوده است، اما آخرین تحقیقات علمی منتشر شده نشان می‌دهد که کمتر از ۳ درصد بیماران مبتلا به کرونا، افراد زیر ۱۵ سال هستند. مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود:...
ایران اکونومیست-مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره تغذیه کودکان و نوجوانان در روزهایی کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد. مریم زارعی مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: اگر چه گزارش‌های اولیه کشور چین حاکی از احتمال کم ابتلای کودکان و نوجوانان به بیماری کووید- ۱۹ بوده است، اما آخرین تحقیقات علمی منتشر شده نشان می‌دهد که کمتر از ۳ درصد بیماران مبتلا به کرونا، افراد زیر ۱۵ سال هستند. او افزود: با توجه به ناشناخته بودن ویروس کرونا، احتمال ابتلای کودکان و نوجوانان به بیماری کووید- ۱۹ را نباید از نظر دور داشت. آموزش کامل اصول بهداشتی و نکاتی که در تغذیه نوجوانان باید رعایت شود، در پیشگیری از...
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت راهنمای مدیریت تغذیهای برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با ویروس کرونا را برای افراد دارای علائم ویروس کووی-19 را اعلام کرد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بیماری ویروس کرونا دارای طیف خفیف تا شدید است که میتواند نشانه‌هایی مانند سرماخوردگی، تب، سرفه، تنگی نفس و سایر مشکلات تنفسی را به‌همراه داشته باشد. با توجه به بررسی‌های انجام شده کلیه گروه‌های سنی می‌توانند تحت تأثیر این ویروس قرار بگیرند اما سالمندان، مبتلایان به بیماریهای قلبی-عروقی، پرفشاری خون، دیابت، آسم، مشکلات تنفسی و کبدی و مبتلایان به نقص سیستم ایمنی بیشتر در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا هستند بنابراین مراقبت و پیشگیری از این بیماری از اهمیت...
مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج میتواند منابع ضروری ویتامین B. ۱ برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد.سایر مزایای برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماریهای قلبی و سرطان است.برنج در بیشتر فرهنگ‌ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. مزایای متعدد این ماده را میتوان در بیش از ۴۰۰۰۰۰ گونه مختلف از آن که در سرتاسر جهان موجود است پیدا کرد. برنج فرآوری نشده...
یکی دیگر از مزایای این میوه خوشمزه اینست که گوشت نارنجی رنگ این میوه پر از عطر و طعم و در عین حال کم کالری است. طالبی مانند خربزه و هندوانه دارای مقدار بالایی آب است (حدود ۹۰ درصد)، اما این بدان معنا نیست که این میوه‌ی محبوب ارزش تغذیهای ندارد.طالبی سرشار از مواد مغذی است. طالبی دارای ویتامین A. (به شکل بتاکاروتن)، همچنین ویتامین C. و به علاوه منبع خوبی از پتاسیم است. یکی دیگر از مزایای این میوه خوشمزه اینست که گوشت نارنجی رنگ این میوه پر از عطر و طعم و در عین حال کم کالری است.یک فنجان طالبی حاوی فقط ۵۵ کالری است، که بیش از ۱۰۰ درصد نیاز روزانه ویتامین A، بیش از ۵۰ درصد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر روزبه، متخصص تغذیه در مورد بایدها و نبایدهای تغذیهای توضیح داد و گفت: مهمترین نکته برای پیشگیری از بیماری کرونا رعایت قرنطینه و قطع زنجیره انتقال آن است. در کنار این مسئله موضوع دیگری که باعث میشود از این ویروس و دیگر بیماریها در امان بمانیم افزایش سطح ایمنی بدن‌مان است. این مسئله به قدری مهم است که از قبل از شیوع ویروس کرونا خطر مقاومت آنتی‌بیوتیکی گوشزد می‌شد و مسلما در آینده نیز گریبانگیر جامعه بشری میشود. به عبارت بهتر شاهد افزایش مقاومت میکروب‌های عادی به آنتی‌بیوتیک‌های رایج هستیم و این موضوع خطر جدی است. وی ادامه داد: بنابراین دانستن نکاتی که سطح ایمنی بدن ما را افزایش می‌دهد چه در زمان...
ماسک تخم کتان یکی از مغذی‌ترین ماسک‌های صورت و پوست می‌باشد که به آسانی می‌توانید آن را در خانه تهیه کنید. تخم کتان غنی از مواد با ارزشی همچون اسید‌های چرب امگا۳ و انواع ویتامین‌ها است.این گیاه در زمان مصر و چین باستان برای استفاده‌های درمانی و غذایی کشت می‌شده است.تخم کتان را چه به صورت خوراکی و چه به صورت ماسک استفاده کنید، فواید فراوانی برای زیبایی پوست، مو و ناخن‌ها دارد.تخم کتان چه فوایدی برای پوست دارد؟از خواص تخم کتان میتوان به ضد چروک بودن، بالا بردن خاصیت ارتجاعى پوست، بستن منافذ باز پوست و ترمیم کردن پوست اشاره کرد که در ادامه تمامی خواص رو به شکل کامل بیان میکنیم، جالب است بدانید که تخم کتان سرشار...
رعایت رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کرده و موجب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریها میشود. ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۳:۰۲ استانها قزوین نظرات - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین بسیاری از مردم عادت‌های غلط غذایی دارند و همین عادات ناصحیح منجر به کاهش ضریب سلامتی آن‌ها شده است در حالی که میتوان با اصلاح رژیم غذایی سلامتی خود و اعضای خانواده را تضمین کرد. ماندگاری ویروس کرونا در این چند ماه و همچنین ورود به ماه مبارک رمضان موجب گمانه‌زنی‌های زیادی در مورد روزه‌داری و مصرف برخی از ویتامین‌ها برای مبتلا نشدن به این بیماری شده است. برخی تصوری می‌کنند اگر در مصرف برخی از ویتامین‌ها...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. توصیه‌های تغذیهای در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا توجه به رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان باتوجه به شیوع ویروس کرونا و لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار بالایی دارد. مصرف زیاد ویتامین‌ها باعث پیشگیری از کرونا نخواهد شد هیچ یافته علمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف زیاد ویتامین یا مکمل‌ها باعث پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا میشود. ویروس کرونا؛ چگونه بی‌خوابی دوران خانه‌نشینی را درمان کنیم؟ اختلال خواب یکی از شایع‌ترین مسائلی است که در دوران خانه‌نشینی رخ می‌دهد اما میتوان با...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، بسیاری البته گمان می‌کنند که میدانند باید چه بخورند. تصور می‌کنند خواندن چند کانال تلگرامی یا عمل کردن به توصیه‌های طب سنتی کفایت میکند و بهتر است خیلی هم مته به خشخاش نگذاشت. اما اکنون بعد از گذشت چند ماه از شیوع ویروس کووید-۱۹ در ایران، بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه به نتایج واحدی درباره بایدها و نبایدهای تغذیهای در روزهای همه‌گیری این ویروس رسیدند. با توجه به اینکه در روزهای ماه رمضان هم به سر می‌بریم و وعده‌های غذایی به سحری و افطاری تقلیل پیدا کردند، توجه به بایدها و نبایدهای تغذیهای امری مهم و قابل توجه است. اطلاعات و توصیه‌هایی که در ادامه می‌آید، نتایج راهنمای مدیریت تغذیه در ایام...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، فرشته علایی کارشناس تغذیه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر، مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه میشود. او با اشاره به اینکه غذاها بر اساس محتوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در به شش گروه اصلی غذایی تقسیم بندی می‌شوند افزود: غذاها باید از گروه‌های مختلف انتخاب شوند، همچنین برای برطرف نمودن نیازهای تغذیهای بدن استفاده از آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین...
برای جلوگیری از سخت‌تر شدن این سرماخوردگی‌های فصلی، اما اولین تجویز همیشه لیمو شیرین است. میوه‌ای سرشار از ویتامین سی که هم سموم بدن را دفع میکند هم شدت سرماخوردگی و ویروس‌ها را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد. منبع:شفقنا
روزه داری در ماه مبارک رمضان با آداب و اصول خاصی همراه بوده و چگونگی مصرف مواد غذایی و رعایت آن از اهمیت خاصی برخوردار است که به این موضوع بارها از سوی متخصصان امر تاکید شده است. روزه داری ماه مبارک رمضان یکی از ارکان اسلام و فریضه واجب برای تمام مسلمانان به قصد قربت و بندگی آفریدگار به منظور تکامل انسان است. در حالی که ماه رمضان امسال به دلیل انتشار ویروس ناشناخته کرونا حال و هوای دیگری را به خود گرفته است و بسیاری از شهروندان نیز با این سوال مواجهند که می توان در این ایام کرونایی با رعایت نکات بهداشی روزه گرفت یا نه؟ براساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت هیچ مطالعه ای مبنی بر...
برای درمان بی خوابی‌های شبانه به مصرف میوه‌های مفید توصیه شده توجه کنید. ناطقان: کیوی این میوه پرزدار، به دلیل دارا بودن مواد غذایی در رده میوه‌های بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می‌کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته‌ها جلوگیری میکند. کیوی با داشتن آنتی‌اکسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امکان مبتلا شدن به بعضی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد سلول‌های T کمک کرده و باعث سیستم ایمنی قوی‌تر میشود. در روزهای اپیدمی کرونا که موضوع...
با این حال باید بدانید که نه تنها استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در کنار پوشاک مانع جذب نور آفتاب به پوست میشود بلکه در کشور ما کمبود ویتامین D. در خانم‌ها به علت آن که نسبت به آقایان کمتر در معرض نور خورشید هستند، شایع‌تر است. یعنی مطالعات، کمبود این ویتامین را در خانم‌ها بالای ۴۰ درصد و حتی تا ۹۰ درصد نشان می‌دهد. از آنجا که برای جذب کلسیم وجود ویتامین D. ضروری است، فقر این ویتامین با اختلال جذب کلسیم نیز همراه است و حتی با مصرف لبنیات، اختلال کلسیمی نیز در افراد مشاهده میشود.دکتر نیستانی در ارتباط با عوارض کمبود این ویتامین می‌گوید: کمبود ویتامین D. با نشانه هایی، چون افسردگی، اختلالات روحی و کاهش توان ماهیچه‌ای...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در استفاده از سیر، زنجبیل و مکمل‌ها شواهد علمی اثبات شده‌ای وجود ندارد. به گزارش شریان نیوز،عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: اگر تغذیه مناسب باشد و تنوع و تعادل رعایت شود، سیستم ایمنی بدن در مقابل تمام بیماریها نه فقط کرونا حفظ خواهد شد و این مورد از نظر علمی بسیار اثبات شده است. او افزود: اینکه مصرف سیر، سیل و زنجبیل برای مقابله با کرونا اعلام میشود، هیچ شواهد علمی اثبات شده برای تاثیر این موارد نداریم. عبداللی تصریح کرد: اگر تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی یا سبزیجات و میوه جات در برنامه روزانه رعایت شوند؛ چرا که سبزی میوه منبع ویتامین C هستند و به...
فلفل دلمه ای جز سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد، در ادامه با تمام خواص فلفل دلمه ای آشنا می شوید. ناطقان: فلفل دلمه ای نیز فلفل شیرین و یا کپسایسیم هستند و در رنگ های مختلف مثل زرد، قرمز، سبز، بنفش و نارنجی موجود هستند. این سبزیجات ، بیش از 900 سال پیش در جنوب و آمریکای مرکزی پرورش داده شدند و نام فلفل را از استعمارگران اروپایی آمریکای شمالی دریافت کردند. اینها می توانند به راحتی در انواع مختلفی از آب و هوا رشد کنند.فلفل دلمه ای شیرین ترکیبی از مزه تند و بافت ترد است. این ها به طور علمی به عنوان کپسایسیم شناخته می شوند و...
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در دوران نقاهت بیماران مبتلا به کرونا، اشتهای از دست رفته آن‌ها به مرور بازگشته و بهترین فرصت برای جبران کمبود مواد مغذی است؛ بنابراین باید به نکات زیر توجه کرد: ۱) مصرف روزانه مایعات حداقل ۸ لیوان برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی الزامی است و به بهبودی سریعتر بیمار کمک میکند. ۲) بیمار بهبود یافته باید روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آب پز مصرف کند تا اشتهای فرد تحریک شده و هم چنین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن او تامین شود. ۳) فرد برای حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی، باید از ویتامین A استفاده کند. از منابع غذایی ویتامین A میتوان به زرده تخم مرغ، میوه و سبزیهای نارنجی و...
افراد بهبود یافته از ویروس کرونا، با رعایت برخی نکات تغذیهای می‌توانند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. به گزارش شریان نیوز،دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در دوران نقاهت بیماران مبتلا به کرونا، اشتهای از دست رفته آن‌ها به مرور بازگشته و بهترین فرصت برای جبران کمبود مواد مغذی است؛ بنابراین باید به نکات زیر توجه کرد: ۱) مصرف روزانه مایعات حداقل ۸ لیوان برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی الزامی است و به بهبودی سریعتر بیمار کمک میکند. ۲) بیمار بهبود یافته باید روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آب پز مصرف کند تا اشتهای فرد تحریک شده و هم چنین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن او تامین شود. ۳) فرد...
این ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی دستگاه ایمنی بدن و حفظ سلول‌ها از تاثیرات منفی ناشی از تنش‌ها و فشار‌های عصبی موثر است. میوه‌ای که آن را معرفی خواهیم کرد، دارای مقادیر زیادی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است. انبه دارای مقادیر زیادی ویتامین مورد نیاز بدن بوده و میتوان آن را به بمب ویتامین‌ها تشبیه کرد. سایت سلامت آلمان تأکید کرد، انبه میوه‌ای استوایی است که طی سالیان گذشته دست یافتن بدان بسیار آسان شده، زیرا معمولا به سادگی درسوپر مارکت‌ها در دسترس است.میتوان از این میوه در تهیه غذا استفاده کرد، زیرا صد در صد طعم دهنده طبیعی است. انبه سرشار از بتاکربنات و ویتامین‌های لازم برای بدن مانند ویتامین ث.، B، B۱ و اسید فولیک است. این ویتامین‌ها...
جوانه ماش خواص و مزایای بسیار خوبی دارد، از خواص جوانه ماش میتوان به کمک به سلامت قلب و استخوان، درمان استرس، سلامت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و درمان کم خونی نیز اشاره کرد.ارزش غذایی و خواص جوانه ماش برای سلامت و زیبایی جوانه ماش امروزه به عنوان یکی از غذاهای گیاهی مفید محسوب میشود که حاوی ترکیبات مورد نیاز برای بدن است. در واقع، این جوانه ها، عطر و طعم ملایمی دارند، و سرشار از ویتامین‌ها و مزایا برای سلامتی بدن هستند. جوانه‌های ماش به دلیل وجود مواد مغذی مختلف، مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی، پلی فنل ها، الیاف رژیمی و ... در سلامت ما بسیار مفید هستند.جوانه‌های ماش یک منبع...
در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده‌اند.بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند. اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟۱- مصرف و تامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب‌میوه طبیعی،...
در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده‌اند. به گزارش ایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند. اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟ _ مصرف و تامین مقادیر...
دوران نقاهت بیماری کرونا اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است . به گزارش خبرگزاری شبستان در همدان، در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده‌اند. به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف...
تا چند سال پیش مردم عادت داشتند شماره تلفن دوستان خود را حفظ کنند، کار‌های روزمره خود را به خاطر بسپارند، مطالب علمی را به یاد آورند و برای همه امور معمول خود، به حافظه خودشان بشدت وابسته بودند. امروزه تعداد تلفن‌ها و آدرس‌های واقعی که می‌شناسیم، افزایش جدی پیدا کرده و ضمنا آدرس‌های مجازی هم بوجود آمده و مطالب علمی هم گسترش بسیاری یافته است. با وجود همه این تغییرات و افزایش نیاز به حافظه، علم رایانه و الکترونیک به کمک بشر آمده و پیامک و ایمیل و فضای مجازی و یادداشت گذاری در گوشی‌های همراه و نرم افزار‌های ثبت مطالب، همگی به کمک حافظه ما آمده اند؛ ولی وابستگی شدید به این تجهیزات از یک طرف، و اشتغالات...
تب یکی از آشکارترین علامت‌های ابتلا به بعضی از بیماری هاست و معمولاً درمان ساده‌ای هم دارد. ولی از درمان‌های طبی که بگذریم، متخصصان تغذیه هم توصیه‌هایی برای کاهش تب دارند؛ این که زمان ابتلا به تب چه بخوریم و چه نخوریم تا سریعتر خوب شویم.پی بردن به تب کودک کار ساده است و والدین معمولاً گرم شدن بدن و برافروختگی صورت کودک را علامت تب وی میدانند. بنابه تعریف دقیقتر درصورتی که دمای رکتال کودک از دمای طبیعی ۳۷ درجه تجاوز کند و به ۳۸ درجه یا بیشتر برسد این تغییر را باید علامت تب کودک دانست. هر موقع از تب سنج یا دماسنج عادی که در دهان بچه می‌گذارند استفاده شود دمای بالاتر از ۳۷/۲ درجه علامت تب...
ایسنا/آذربایجان شرقی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به کاهش اشتها به دنبال ابتلا به بیماری کووید ۱۹، توصیه های تغذیه ای را به بیماران کرونایی در دوران نقاهت، ارائه کرد. فتح‌الله پورعلی در گفت‌وگو با ایسنا با ارایه نکاتی برای رعایت اصول تغذیه صحیح در دوران نقاهت بیماری کووید ۱۹، اظهار کرد: عدم دریافت کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن، احتمال سوء تغذیه، کمبود انرژی، پروتئین و مواد مغذی را افزایش می‌دهد. وی، افزود: مصرف مقدار زیادی مایعات مثل آب میوه تازه و طبیعی مانند آب سیب و پرتقال و آب سبزیجات تازه و طبیعی مانند آب هویج و آب کرفس و چای کم رنگ، آبگوشت یا آب مرغ به میزان...
ایسنا/خراسان شمالی مدیر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A در ترمیم بافت مخاطی دستگاه تنفسی مؤثر است و در شرایط شیوع بیماری کووید ۱۹ توصیه می شود. نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: افرادی که علایم خطر بیماری کووید ۱۹ را دارند و یا در دوران نقاهت این بیماری به سر می برند، به دلیل شرایط بیماری ممکن است، آب و الکترولیت زیادی از دست داده و یا مواد غذایی کافی دریافت نکرده باشند، بنابراین بهتر است توصیه ها و اصول صحیح تغذیه ای ویژه این دوران را جدی بگیرند. وی افزود: منابع غذایی حاوی ویتامین A نظیر هویج و فلفل زرد و نارنجی یا سبزیجاتی مانند اسفناج،...
دکتر روزبه، متخصص تغذیه در مورد بایدها و نبایدهای تغذیهای توضیح داد و گفت: مهمترین نکته برای پیشگیری از بیماری کرونا رعایت قرنطینه و قطع زنجیره انتقال آن است. در کنار این مسئله موضوع دیگری که باعث میشود از این ویروس و دیگر بیماریها در امان بمانیم افزایش سطح ایمنی بدن‌مان است. این مسئله به قدری مهم است که از قبل از شیوع ویروس کرونا خطر مقاومت آنتی‌بیوتیکی گوشزد می‌شد و مسلما در آینده نیز گریبانگیر جامعه بشری میشود. به عبارت بهتر شاهد افزایش مقاومت میکروب‌های عادی به آنتی‌بیوتیک‌های رایج هستیم و این موضوع خطر جدی است. وی ادامه داد: بنابراین دانستن نکاتی که سطح ایمنی بدن ما را افزایش می‌دهد چه در زمان فعلی و چه در زمان آینده...
سالم‌ترین روش پخت برنج را به کار بگیرید و از خاصیت‌های بی نظیر برنج بهره‌مند شوید. ناطقان: وقتی که صحبت از خواص یک ماده غذایی میشود باید این نکته را در نظر گرفت که نحوه پخت آن ماده غذایی و میزان مصرف آن نیز مهم است در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم‌ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد.مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، زمانی که انسان به حداکثر اندازه قد خود می‌رسد، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما مصرف برخی مواد غذایی میتواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با گذر زمان کمک کنند.به عنوان مثال، پروتئین نقشی کلیدی در رشد سالم انسان ایفا میکند، و همچنین در ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.کلسیم، ویتامین D، منیزیم، و فسفر از دیگر مواد مغذی است که در سلامت استخوان، نقش کلیدی برای رشد و افزایش قد دارند.همچنین، برخی پژوهش‌ها نشان داده اند که پروبیوتیک‌های موجود در غذاهای تخمیر شده، می‌توانند به تقویت رشد در کودکان کمک کنند. با خوردن این غذاها قد بلندتر...
خبرگزاری میزان- بهترین راه مقابله با ویروس کرونا و سایر بیماریهای تنفسی اصلاح الگوی تغذیهای مناسب است. تاریخ انتشار: 12:32 - 14 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۹۳۱۷ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، با بروز ویروس کرونا تمامی خبرگزاری‌های موثق اعلام کردند که تمامی افراد با رعایت نکردن اصول بهداشتی، به این آلودگی مبتلا می‌شوند و شانس کودکان، افراد مسن بالای ۶۵ سال، افراد با بیماریهای زمینه‌ای قلبی، ریوی و دیابت بیشتر است. البته متخصصان عفونی می‌گویند شانس ابتلای بیماران دیابتی دو برابر بیشتر از بقیه افراد است. اما میتوان با رعایت اصول تغذیهای مانع پیشگیری از ابتلا به این ویروس شد. در ادامه گزارشی درخصوص توصیه‌های تغذیهای برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی و کرونا را به...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با بروز ویروس کرونا تمامی خبرگزاری‌های موثق اعلام کردند که تمامی افراد با رعایت نکردن اصول بهداشتی، به این آلودگی مبتلا می‌شوند و شانس کودکان، افراد مسن بالای ۶۵ سال، افراد با بیماریهای زمینه‌ای قلبی، ریوی و دیابت بیشتر است. البته متخصصان عفونی می‌گویند شانس ابتلای بیماران دیابتی دو برابر بیشتر از بقیه افراد است. اما میتوان با رعایت اصول تغذیهای مانع پیشگیری از ابتلا به این ویروس شد. پروتئین استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات میتواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. پرهیز از مصرف غذا در رستوران‌ها به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و...
دکتر زهرا عبداللهی امروز در ارتباط ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران گفت: این روزها که با شیوع بیماری کووید۱۹ مواجهیم، توجه به نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف میکنیم، به تقویت سیستم ایمنی و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک میکند. نکته مهمی که باید در تغذیه رعایت شود این است که مجموعه‌ای از مواد مغذی شامل ویتامین‌ها، املاح معدنی و... مصرف شود. وقتی این مواد مغذی با انواع مختلف مواد غذایی مصرف شود و اصل تعادل و تنوع در تغذیه رعایت شود، میتواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: در این شرایط بر مصرف یک نوع ماده غذایی یا مغذی خاص توصیه نمی‌شود بلکه مجموعه‌ای از مواد غذایی...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از برنامه‌ریزی برای کمک معیشتی برای اقشار آسیب‌پذیر و دهک‌های پایین جامعه در روزهای کرونایی خبر داد و گفت: وزارت بهداشت خانواده‌هایی که دچار سوءتغذیه هستند را شناسایی و آنان را به سازمان‌های حمایتی معرفی میکند تا سبد غذایی مناسب را برایشان تامین کنند سپس این سبد غذایی از سوی کارکنان بهداشتی توزیع میشود. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی امروز در ارتباط ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران گفت: این روزها که با شیوع بیماری کووید۱۹ مواجهیم، توجه به نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف میکنیم، به تقویت سیستم ایمنی و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک میکند. نکته مهمی که باید در تغذیه رعایت شود این است که...
به گزارش تسنیم، اکثر پزشکان تاکید دارند که برای مقابله با ویروس کرونا باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و بهترین راه برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تغذیه مناسب است. دکتر کورش صمدپور، متخصص تغذیه در مطلبی توصیه‌های تغذیهای برای پیشگیری از بیماری کرونا ارائه کرد که در ادامه آمده است: «کمبود دریافت غذایی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، D و E احتمال ابتلا به بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای تنفسی و کرونا را افزایش می‌دهد». 1- مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی‌ها (به جز سبزیهای نشاسته‌ای) و حداقل 2 واحد میوه 2- اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین 3- خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی‌شود مانند تخم‌مرغ عسلی...
خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه معتقد است که عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری کووید ۱۹ و ویروس کرونا دارد. تاریخ انتشار: 12:01 - 09 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۸۴۱۴ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کلیه گروه‌های سنی می‌توانند تحت تاثیر کروناویروس قرار گیرند، با این حال کودکان زیر ۵ سال، مادران باردار، سالمندان، مبتلایان به بیماریهای قلبی- عروقی، پرفشاری خون، آسم، مشکلات تنفسی و کبدی، بیماران کلیوی، سرطان‌های تحت درمان و بیمارانی که دارو‌های کورتونی مصرف می‌کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند. آذین صبوری، متخصص تغذیه در خصوص توصیه‌های تغذیهای برای تقویت سیستم ایمنی بدن توضیحاتی ارائه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین A و C را...
خبرگزاری میزان: معمولا برای خوش‌طعم شدن غذاها از جمله طبخ مرغ و گوشت، از فلفل دلمه‌ای سبز و قرمز به‌عنوان چاشنی و طعم‌دهنده استفاده میشود. فلفل دلمه‌ای جز سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد. فلفل دلمه‌ای دارای رنگ‌های مختلفی است که آن را میتوان در همه فصول یافت، اما ماه‌های تیر و مرداد اوج به میوه نشستن این گیاه زیبا با رنگ‌های متنوع است. فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامین آ و ویتامین سی است که هر دوی آن‌ها آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند. هر دوی این آنتی‌اکسیدان‌ها بر روی رادیکال‌های آزاد که اثر تخریبی روی سلول‌ها دارند، تاثیر می‌گذارند. در ادامه با برخی از انواع مزایای فلفل دلمه‌ای آشنا می‌شوید. فلفل...
ساعت24-رییس انجمن تغذیه ایران، اقدامات انجام شده جهت تدوین دستورالعمل تغذیه ای برای بیماران کرونا را تشریح کرد. دکتر جلال الدین میرزای رزاز در ارتباطی ویدئو کنفرانسی با خبرنگاران با بیان اینکه تغذیه سالم در شرایط عادی، لازمه زندگی سالم بر محور توسعه پایدار در هر جامعه است، گفت: زمانی که با بحرانی مانند بحران این روزها در کشور یعنی بحران کرونا مواجه می‌شویم به طبع رعایت اصول تغذیه سالم، می تواند یکی از ارکان مهم و بسیار اساسی و اثرگذار در تامین سلامت و کوتاه‌تر کردن دوران این بحران باشد. رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: با شروع کرونا با فارغ التحصیلان رشته تغذیه که حدود ۹ هزار نفر در کشور هستند، در کنار مدافعان سلامت در همه مراکز درمانی و...
میترا جودکیان در گفت‌وگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از ابتلاء به ویروس کرونا دارد؛ از این رو رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذی‌ها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه، نقش مهمی در پیشگیری از ابتلاء به این بیماری دارد. وی افزود: نداشتن تغذیه درست، کمبود مواد غذایی، کمبود ویتامین‌هایی نظیر A ، D و C و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلاء به بیماریها را افزایش می‌دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی دزفول، بیان کرد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن باید روزانه از منابع غذایی و ویتامین C شامل انواع میوه‌ها و سبزیجات از جمله سبزیهای برگ...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: یادمان باشد مصرف دوزهای بالای ویتامین و مواد معدنی اثر محافظتی ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید۱۹: ۱- در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و...
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بانوانی که چربی بدنشان زیر ۲۲٪ باشد فردی لاغر محسوب می‌شوند و احتمال بارداری در این افراد بسیار کم است. همچنین اگر فرد دارای توده بدنی بالا باشد (اضافه وزن داشته باشد) باز هم احتمال نازایی بالا می‌رود؛ بانوان حتما قبل از اقدام برای بچه دار شدن باید در محدوده وزن نرمال باشند.او تصریح کرد: کمبود ویتامین D باعث نازایی در زنان و مردان خواهد شد. لازم است افراد ویتامین D مورد نیاز بدنشان را که بهترین منبع آن نور مستقیم خورشید است تامین کنند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: کمبود کلسیم به دلیل کاهش حرکت اسپرماتوژنز (حرکت اسپرم به سمت تخمک) و کند شدن تاثیر انزیم اسپرم بر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بدن ما وظایف روزانه‌ی زیادی دارد و برای اینکه بتواند به این وظایف عمل کند به همه‌ی ویتامین‌ها نیاز دارد. ما برای اینکه بینایی خوب، دستگاه تناسلی سلامت و پوست سالمی داشته باشیم، به ویتامین A نیاز داریم. مواد غذایی زیادی حاوی ویتامین A هستند، اما ریسک کمبود این ویتامین وجود دارد، به ویژه در زنان باردار، نوزادان و کودکانی که در مراحل اولیه‌ی رشد هستند. در ادامه درباره‌ی نشانه‌هایی صحبت خواهیم کرد که از کمبود ویتامین A در بدن حکایت دارند. در انتها هم با مواد غذایی حاوی ویتامین A آشنا خواهیم شد. ۱- خشکی پوست ویتامین A یکی از عناصر مهمی است که بدن برای ترمیم بافت پوست و در نتیجه، حفظ...
آووکادو یک میوه عالی و پر از مواد مغذی است که باعث کاهش وزن میشود و برای سلامت قلب بسیار مفید است. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، آووکادو یک میوه نسبتاً بی‌نظیر است. این میوه باعث کاهش وزن میشود و برای سلامت قلب بسیار مفید است. درحالی‌که بیشتر میوه‌ها در درجه اول از کربوهیدرات‌ها تشکیل‌شده‌اند ، آووکادو دارای چربی‌های سالم است. مطالعات بیشمار نشان می‌دهند که این میوه مزایای مفیدی برای سلامتی بدن دارد که در ادامه به چند مورد از آن اشاره میشود. آووکادو فوق‌العاده مغذی است آووکادو بسیار مغذی است و حاوی طیف گسترده‌ای از مواد مغذی ازجمله 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف است. از این مواد میتوان به...
ایسنا/کهگیلویه و بویراحمد معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد، که عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس بیماری های زمینه ای مثل دیابت و بیماریهای ریوی، می تواند سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح باشد. مهندس محمد رضا قلعه گلاب با بیان اینکه کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد، افزود: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین...
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت