2024-05-07@02:49:19 GMT
۱۰۹۳ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «بدن تان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند.به گزارش بلاغ، البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد. دلایل زیادی وجود دارد که چربی‌های شکم آب نشوند؛ دلایلی مثل موارد زیر: 1 . سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می‌برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر میکند. با بالا رفتن سن چه در خانم‌ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. بخصوص برای خانم‌ها همزمان با دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می‌افتد. 2 . شما ورزش اشتباهی انجام می‌دهید. دویدن روزانه و برخی ورزش‌های اینچنینی قطعا برای سلامت قلب شما...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، در میان مبتلایان به چاقی، کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، نسبت به افزایش وزن اقدام کنند. به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف...
ساعت 24-در میان مبتلایان به چاقی، کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، نسبت به افزایش وزن اقدام کنند. به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف...
اکثر مردم از این مطلب آگاهی ندارند که یک بخش مشخص هشدار مبنی بر دور نگه داشتن گوشی از بدن در تلفن‌های همراه وجود دارد جنوب نیوز- دپارتمان سلامت کالیفرنیا هشدار داد که مردم باید گوشی‌های تلفن خود را حداقل به اندازه یک دست دورتر از خودشان نگه دارند تا خطرات حاصل از امواج رادیویی و آسیب‌های وارده به سلامتی آنها کاهش یابد. در پی شواهدی که نشان میدهد استفاده از تلفن همراه با خطر ابتلا به سرطان، کاهش توجه، بیماری‌های روانی و ناباروری مرتبط است، دپارتمان سلامت کالیفرنیا دستورالعمل هایی را برای کاهش قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی منتشر کرده است. تبادل اطلاعات در گوشی‌های موبایل با استفاده از فرکانس‌های پایین سیگنال‌های رادیویی صورت می‌گیرد که ممکن...
رکنا:برخی سبزی ها به لاغری و تناسب اندام کمک می کند بنابراین باید در لیست غذاهای مصرفی روزانه قرار گیرد. گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام Fitness برساند.به گزارش readersdigestبرخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که ۶ نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: فلفل سبز: مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دھند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث ھستند، چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ھا و سبزیجاتی که منبع این ویتامین ھستند، می تواند بدن را به...
پوست انسان از نظر وزن و ناحیه‌ای که پوشش میدهد یکی از بزرگترین اندام‌های بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است.به گزارش بلاغ، مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می‌شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک میکند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع میکند.به نقل از سلامت نیوز ، پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می‌شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده‌ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می‌توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از رژیم غذایی سرچشمه...
آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید، اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند بدون این که نگران...
پول‌نیوز - به جای اینکه لیوان پشت لیوان، چای و قهوه بنوشید و چشم‌های‌تان را با چندبرابر کردن مصرف کافئین، باز نگه‌دارید، به توصیه‌هایی که پژوهشگران مطرح کرده‌اند، عمل کنید. آنها می‌گویند شما با مصرف خوراکی‌های بی‌ضرری هم می‌توانید به کاهش خستگی و افزایش انرژی‌تان کمک کنید.روی آب، لیمو بریزیدروزتان را با یک لیوان آب که در آن یک لیموی تازه را چکانده‌اید، شروع کنید. این نوشیدنی، نه تنها بدنتان را پاکسازی کرده و باعث کاهش وزنتان می‌شود، بلکه خستگی شما را هم کم میکند و انرژی بیشتری برای فعالیت‌کردن به شما میدهد.قندهای طبیعی را فراموش نکنیداگر قندخون‌تان بالا برود، خستگی سراغ‌تان نمی‌آید. اما برای بالابردن قندخون‌تان، باید روش‌های سالمی را امتحان کنید. مصرف میوه‌های تازه، یک راه خوب برای...
اگر دیابت تحت کنترل نباشد، بدن نمی‌تواند انسولین کافی برای تجزیه‌ی گلوکز در خون را تولید کند. یعنی سلول‌های بدن، گلوکز کافی برای استفاده به عنوان انرژی دریافت نمی‌کنند. کتون از استون تشکیل شده است.به گزارش بلاغ، بیشتر افراد معمولا بوی دهان‌شان را یا به غذا ربط می‌دهند و یا به بهداشت ضعیف دهان و دندان. اما واقعیت فراتر از اینهاست. اگر دهان کسی بوی استون یا لاک پاک کُن بدهد می‌تواند نشاندهنده‌ی بیماری‌هایی، چون دیابت باشد.به نقل از سلامت نیوز ، بیشتر افراد معمولا بوی دهان‌شان را یا به غذا ربط می‌دهند و یا به بهداشت ضعیف دهان و دندان. اما واقعیت فراتر از اینهاست. اگر دهان کسی بوی استون یا لاک پاک کُن بدهد می‌تواند...
چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد. دلایل زیادی وجود دارد که چربی‌های شکم آب نشوند؛ دلایلی مثل موارد زیر: 1 . سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می‌برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر میکند. با بالا رفتن سن چه در خانم‌ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. بخصوص برای خانم‌ها همزمان با دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می‌افتد. 2 . شما ورزش اشتباهی انجام می‌دهید. دویدن روزانه و برخی ورزش‌های اینچنینی...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از هدي بانکي: گرسنگي بزرگ‌ترين دشمن کسي است که رژيم دارد يا نگران سلامتي‌اش است. گرسنگي سالم، علامتي است که مي‌گويد بدن به مقداري سوخت جهت عملکرد مناسب نياز دارد و در اينجا منظور از سوخت، غذاست. اگر يکي از وعده‌هاي غذايي را از دست بدهيد، گرسنه بودن‌تان طبيعي است. اما اگر وعده‌ي خود را کامل خورده‌ايد و قبل از فرا رسيدن زمان وعده‌ي بعدي، خيلي احساس گرسنگي مي‌کنيد، مشکلي هست که نبايد آن را سرسري بگيريد. مدام احساس گرسنگي داشتن، علامت خوبي نيست. دلايل زيادي مي‌توانند پشت گرسنگي‌هاي ناسالم‌تان پنهان باشند. در چنين مواردي، بايد هر چه زودتر علت را پيدا کرده و جلوي عواقب جدي‌تر را بگيريد.1. خوب نخوابيدنآنهايي که خواب...
بیشتر افراد معمولا بوی دهان‌شان را یا به غذا ربط می‌دهند و یا به بهداشت ضعیف دهان و دندان. اما واقعیت فراتر از اینهاست. اگر دهان کسی بوی استون یا لاک پاک کُن بدهد می‌تواند نشاندهنده‌ی بیماری‌هایی چون دیابت باشد. ناطقان: بیشتر افراد معمولا بوی دهان‌شان را یا به غذا ربط می‌دهند و یا به بهداشت ضعیف دهان و دندان. اما واقعیت فراتر از اینهاست. اگر دهان کسی بوی استون یا لاک پاک کُن بدهد می‌تواند نشاندهنده‌ی بیماری‌هایی چون دیابت باشد. بوی دهان فرد، علامتی از سلامت عمومی اوست. در این مطلب به شما می‌گوییم چرا نفس یک نفر ممکن است بویی شبیه استون بدهد و دلیل آن چه می‌تواند باشد.دیابت چه اثری بر بوی دهان می‌گذارد؟دیابت می‌تواند بر بوی...
سلامت استخوان‌‌های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به‌سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان‌های‌شان خواهند شد. ناطقان: سلامت استخوان‌‌های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به‌سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان‌های‌شان خواهند شد.مصرف نمک زیادهرچقدر بیشتر نمک بخورید، کلسیم بیشتری از بدنتان دفع می‌شود؛ بنابراین، خوردن نمک نه تنها کمکی به استخوان‌ها نمی‌کند، بلکه باعث از دست رفتن استخوان‌های‌تان نیز خواهد شد؛ غذاهایی مثل نان‌های پرنمک، پنیرهای شور، چیپس و کالباس بیشتر از دیگر مواد غذایی باعث تخریب استخوان‌ها خواهد شد.نمی‌گوییم که به طور کلی مصرف...
به گزارش پارس نیوز، در اینجا ۵ فرم بدنی و هشدارهای آنها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است: پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می شویم. اما در طولانی مدت این عامل می تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان دهنده آن است که این ارگانها نمی توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را...
کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه ۶ ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه ۶ ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین سرشار از مواد...
سلامت استخوان‌‌های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به‌سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان‌های‌شان خواهند شد. آفتاب‌‌نیوز : همیشه به یاد داشته باشید که ورزش، باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود؛ بهترین راه قوی‌تر کردن استخوان پاهای‌تان، قدم زدن است. سلامت استخوان‌‌های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به‌سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان‌های‌شان خواهند شد. مصرف نمک زیاد هرچقدر بیشتر نمک بخورید، کلسیم بیشتری از بدنتان دفع می‌شود؛ بنابراین، خوردن نمک نه تنها کمکی به استخوان‌ها نمی‌کند، بلکه باعث از دست رفتن استخوان‌های‌تان نیز خواهد شد؛ غذاهایی مثل نان‌های پرنمک،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در ترافیک مانده‌اید، قرار ملاقاتی دارید و دیرتان شده و می‌بینید که دقیقه‌ها می‌گذرند. هیپوتالاموس مغزتان، که یک برج کنترل کوچک در مغزتان است تصمیم می‌گیرد فرمان را صادر کند: هورمون‌های استرس را ترشح کنید! این هورمون‌های استرس همان هورمون‌هایی هستند مه واکنش جنگ یا گریز بدن را برانگیخته میکنند، ضربان قلب را بالا می‌برند، تنفس‌تان را تند کرده و عضلاتتان را آماده‌ی حرکت میکنند. این واکنش برای این طراحی شده که با آماده کردن شما جهت واکنش فوری، از بدنتان در شرایط خطرناک محافظت کند. اما وقتی هورمون استرس، هر روز و هر روز ترشح می‌شود می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت...
خبرگزاری میزان- برای پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر لازم است تمرینات ورزشی انجام دهیم تا کمر و سایر مفاصل بدن را تقویت کنیم. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،متاسفانه شیوع بیماری دیسک کمر که در واقع نام صحیح آن فتق دیسک کمر یا هرنی «دیسک» است بسیار چشمگیر است و هر روز سن ابتلاء به آن کاهش پیدا میکند، همه افراد دیسک کمر دارند و منظور از دیسک کمر فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر است که البته برای درمان یکی از دشوارترین بیماری های ستون فقرات محسوب می شود. بنابراین لازم است تا با تمرینات ورزشی مناسب احتمال پارگی یا بیرون زدگی دیسک کمر را کاهش دهیم. *بدنتان را قوی و انعطاف‌پذیر کنید اولین کاری که...
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، اگر آرزوی دستیابی به اندامی ایده‌آل را دارید، باید به جای تکیه کردن بر وزنی که روی ترازو نشان داده می‌شود، درصد چربی‌ها را در نظر بگیرید؛ هنگامی که برای اندازه‌گیری میزان تناسب اندام خود، فقط بر وزن تکیه می‌کنید، مقدار چربی واقعی بدنتان را نادیده می‌گیرید؛ زیر نظر داشتن وزن تان ایده‌ی بسیار خوبی است؛ اما این نکته مهم است که به درصد چربی بدن خود نیز توجه داشته باشید. شاخص توده بدن ساده‌ترین راه برای آنکه ایده‌ای از درصد چربی بدن تان بدست آورید، استفاده از مقیاس شاخص توده بدنی یا BMI است؛ اگرچه این مقیاس، درصد چربی بدن شما را دقیقا اندازه‌گیری نمی‌کند، اما در مورد چربی بدن تان...
به گزارش جام نیوز،احتمالا این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن‌تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی‌تان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت‌تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده‌ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم‌تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟ متابولیسم، تمام واکنش‌های شیمیایی است که بدنتان را زنده نگه می‌دارد. همچنین متابولیسم، تعیین میکند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسم‌تان تندتر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،احتمالا این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن‌تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی‌تان غذا بخورید. زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت‌تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده‌ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم‌تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟ متابولیسم، تمام واکنش‌های شیمیایی است که بدنتان را زنده نگه می‌دارد. همچنین متابولیسم، تعیین میکند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسم‌تان تندتر...
وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند.به گزارش بلاغ، بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می‌گیرید که ورزش کردن منظم را شروع کنید، ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می‌شوید. همین امر می‌تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند و در نتیجه تمام برنامه‌های ورزشی‌تان را به هم بریزد. همان طور که میدانید درد عضلات در مواقعی به وجود می‌آید که بیش از حد از آنها کار بکشیم و یا فشار زیاد و غیر اصولی بر عضلات وارد کنیم. شما...
وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند. و در نتیجه تمام برنامه های ورزش یتان را بهم بریزد. همان طور که می دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می آید که بیش از حد از آن ها کار بکشیم و یا فشار...
رکنا:افرادی که صفراوی مزاج هستند باید بر اساس طبعی که دارند دستورات غذایی را رعایت کنند تا کمتر دچار برخی بیماری ها شوند. اصولی‌ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. صفراوی مزاج‌ها افرادی هستند که معمولاً در تابستان احساس گرمای زیاد و گرگرفتگی میکنند، اما در زمستان احساس خوبی دارند، همچنین این اشخاص اغلب در زمستان زیاد لباس نمی‌پوشند و با مصرف غذاهایی با طبع گرم حالشان بد می‌شود. افرادی که طبع گرم و خشک (مزاج صفرا) دارند، خلط صفرا در بدنشان زیادتر است. در این مطلب مواد غذایی مفید و مضر برای افراد صفراوی مزاج را معرفی می‌کنیم. صفراوی مزاج‌ها باید...
برای پایین آوردن درصد چربی بدن تان، شما باید کالری کمتری نسبت به آنچه مصرف می‌کنید بخورید؛ بدن انسان برای ذخیره چربی ساخته شده تا ذخایر انرژی اش را حفظ کند؛ اگر شما کالری کمتری دریافت کنید، بدن شما این ذخایر چربی را می سوزاند.به گزارش بلاغ، اگر آرزوی دستیابی به اندامی ایده‌آل را دارید، باید به جای تکیه کردن بر وزنی که روی ترازو نشان داده می‌شود، درصد چربی‌ها را در نظر بگیرید؛ هنگامی که برای اندازه‌گیری میزان تناسب اندام خود، فقط بر وزن تکیه می‌کنید، مقدار چربی واقعی بدنتان را نادیده می‌گیرید؛ زیر نظر داشتن وزن تان ایده‌ی بسیار خوبی است؛ اما این نکته مهم است که به درصد چربی بدن خود نیز توجه داشته باشید. شاخص توده...
رکنا: هیچ خانه ای نیست که زیر سقف آن کسی به فکر لاغر شدن نباشد و برای رسیدن به لاغری در تلاش نباشد و لیستی از خوردنی ها و نخوردنی ها را برای خود ننوشته باشد. در زیر 10 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد به شما معرفی می کنیم. کاهش وزن به این معنی نیست که حتما باید پول عضویت در باشگاه را بپردازید یا مکمل‌های گرانقیمت بخرید. یکی از بهترین راههایی که می‌توانید وزنتان را تحت کنترل بگیرید، تغذیه است. با تغییر دادن در یک سری از عادت‌های غذایی و روش‌های تغذیه می‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید. غذاهای سالم زیادی وجود دارند که می‌توانید بدون پرداختن هزینه‌ی زیاد آنها...
ازدواج یکی از مهمترین بخش های زندگی است که نه تنها از نظر روحی بلکه از نظر فیزیکی نیز بر ما تاثیر می گذارد. آفتاب‌‌نیوز : بنابراین زمانی که شما به شریک زندگی تان جواب «بله» می دهید، باید منتظر تغییراتی باشید که در ادامه مطلب به آنها اشاره کرده ایم. استرس شما کمتر می شود حتما شما قبل از ازدواج استرس های زیادی را تجربه کرده اید، از برنامه ریزی های عروسی گرفته تا سر و کله زدن با دیگران در مورد چگونگی برگزاری مراسم و... اما همین که زندگی مشترک تان را آغاز می کنید، همه چیز به آرامش می رسد. تحقیقات ثابت کرده افراد متاهل کمتر از مجردها استرس دارند. بعد از ازدواج دیگر شما نگران انتخاب نیمه گمشده تان...
برنج و آرد تصفیه شده تقریبا بلافاصله به کربوهیدرات ساده تبدیل می‌شوند که این ماده طی پروسه‌ای به قند تبدیل می‌شود و همین امر می‌تواند در گرم شدن بدنتان به شما کمک کند. از سوی دیگر برنج قهوه‌ای، یک کربوهیدرات پیچیده است که بدن شما زمان زیادی را برای تجزیه کردن آن صرف میکند، چنین فعالیتی در بدن باعث انتشار انرژی گسترده در آن شده و در نهایت منجر به گرم شدن بدن می‌شود. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: وقتی هوا سرد می‌شود ما به طور طبیعی به غذاهایی چون سوپ داغ و نوشیدنی‌های گرم همچون چایی رو می‌آوریم. ما با مصرف این چنین مواد غذایی گرمی سعی می‌کنم بدن‌مان را گرم نگه داریم. برخی افراد در روزهای...
پول‌نیوز - اگر شما در یکی از شرایط زیر زندگی می‌کنید، بهتر است هرچه سریعتر، با انجام یک آزمایش ساده خون، سطح ویتامین D بدنتان را بسنجید و در صورت نیاز، با مصرف قرص‌ها و آمپول‌های حاوی آن، از بروز فاجعه جلوگیری کنید.حتی در صورت پایین بودن سطح ویتامین D بدنتان، از مصرف خودسرانه داروهای مکمل پرهیز کنید و با مصرف دوز نامناسب دارو، احتمال دچار شدنتان به مسمومیت دارویی و مشکلات دیگر را ایجاد نکنید.روزهای آفتابی در منطقه زندگی شما کم است:اگر در منطقه زندگی شما، روزهای آفتابی خیلی کم است، احتمالا برای تامین نیاز بدنتان به ویتامین D، چاره‌ای جز مصرف مکمل‌ها ندارید.درست است که با مصرف خوراکی‌هایی مثل تخم‌مرغ، می‌توانید به بدنتان این ویتامین را برسانید؛ اما...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می‌کنید. ارتقاء معروف‌ترین تیربار روسی با ابتکار ویژه ایرانی/ جزییات ساخت «آگر»؛ اولین سلاح کمری ملی+تصاویرتیربار جدید ساخته شده توسط صنایع دفاعی کشورمان، برای عملیات های مختلف نیروی زمینی سپاه و واحدهای هوابرد سپاه و ارتش گزینه ای مطلوب محسوب می شود. 5 نشانه بارز موذی ترین سرطان در بدنتومور سرطانی کلیه یکی از موذی ترین تومورها هستند که در اغلب مواقع علیرغم انتشار به مناطق دیگر بدن، هیچ علامت و نشانه ای ندارند . راز آبشاری که غیب می شود! +تصاویرآبشار بسیار عجیبی در مرز بین آمریکا و کانادا وجود دارد که برای مدت زیادی به عنوان یک مقصد مرموز شناخته می‌شد. ...
اگر رژیم‌غذایی‌تان را بهتر کنید چه؟ مصرف بعضی ویتامین‌ها و داروهای گیاهی مفید است؟ آیا می‌توانید تغییراتی در سبک و روش زندگیتان ایجاد کنید که واکنش سیستم‌ایمنی بدنتان را بهتر کند؟ بیتوته: سیستم ایمنی بدن به طور کل نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن درمقابل میکروارگانیسم‌هایی دارد که موجب بیماری می‌شوند. اما گاهی اوقات شکست می‌خورد: میکروبی وارد بدن شده و باعث بیمار شدنتان می‌شود. آیا مداخله در این فرایند امکان‌پذیر است و می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را قوی‌تر کنیداگر رژیم‌غذایی‌تان را بهتر کنید چه؟ مصرف بعضی ویتامین‌ها و داروهای گیاهی مفید است؟ آیا می‌توانید تغییراتی در سبک و روش زندگیتان ایجاد کنید که واکنش سیستم‌ایمنی بدنتان را بهتر کند؟ فکر تقویت کردن سیستم ایمنی بدن بسیار وسوسه‌کننده است...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از هدي بانکي: ساعت‌ها در باشگاه وقت گذراندن به اين معني نيست که لزوما اندام خوبي داريد. تناسب اندام داشتن به عوامل زيادي بستگي دارد که هيچ ربطي به وزن ندارند. انعطاف پذيري بدن، ضربان قلب و توانايي انجام کارهاي روزمره، تنها چند مورد هستند که براي تعيين سطح فيتنس‌تان بايد آنها را به حساب بياوريد. دانستن علائم تناسب اندام مي‌تواند به شما کمک کند ميزان سلامت خود را بسنجيد و اگر مشکلي وجود دارد به دنبال راه حلش برويد.شايد فکر کنيد سطح فيتنس شما بستگي به اين دارد که چقدر مي‌توانيد بدويد، چه وزنه‌اي را مي‌توانيد بلند کنيد يا چند جلسه تمريني‌تان صبح زود است. اما وقتي پاي اين به ميان مي‌آيد...
تغذیه، بخش مهمی از نبرد شما در برابر چربی‌های شکم‌تان است. شاید ندانید غذاهایی هستند که تمایل دارند به عنوان چربی دور کمرتان خودشان را نمایان کنند.به گزارش بلاغ، مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. به نقل از بیتوته چربی زیاد شکم، یک مشکل تقریبا همگانی است، اما عوارضی که این چربی‌های ایجاد میکنند فراتر از شکل ظاهر و راحت نبودن در شلوار جین‌تان است؛ در واقع مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. شاید هم تمام تلاش را...
رکنا:برخی مواد غذایی در فصول سرد سال سبب لاغری می شوند و خوردن این مواد خوراکی به حفظ تناسب اندام کمک می کند. مطمئنا غذاهای فصول سرد سال تنها خوراکی‌هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی‌های داغ و تازه نیستند. در حقیقت خوراکی های بسیار خوشمزه‌ای هم وجود دارد که مصرف‌شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آنها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان می‌توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصول سرد را پشت سر بگذارید. انار به سختی می‌توانید در یک پاییز و زمستان سرد میوه‌ای به این اندازه خوشمزه پیدا کنید البته به جز...
خبرگزاري آريا - اجازه ندهيد اشتباهات شما، جلسات تمرين دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کننداجازه ندهيد اشتباهات شما، جلسات تمرين دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. اين اشتباهات را که توسط مربي دوچرخه ثابت شرح داده مي شود، اصلاح کنيد.1- شما سر ساعت به کلاس مي رسيد؟ مشکل اين است که اين کار باعث مي شود براي راه اندازي دوچرخه تان و تست کردن تنظيمات آن قبل از شروع کلاس، تقريبا هيچ زماني نداشته باشيد.براي رفع اين مشکل، حداقل 5 دقيقه زودتر به کلاس برسيد. به اين ترتيب، وقت کافي داريد تا يک مربي را صدا زده و در مورد دستگيره هاي بسيار سفت از او کمک بگيريد و يا اگر در مورد تنظيمات مطمئن نيستيد، از او...
خبرگزاري آريا - .............خيلي عالي مي‌شد اگر يک راه حل جادويي براي کاهش وزن وجود داشت، اينطور نيست؟ البته هيچ راه حل جادويي وجود ندارد اما راه حل‌هاي ديگري وجود دارد که مي‌توانيد با کمک آنها بدنتان را سم زدايي کنيد تا سم‌هايي را که عامل عوارضي چون مشکلات گوارشي، نفخ، يبوست و ... هستند از بدنتان خارج کنيد. يکي از اين راهها، نوشيدني‌هاي سم زدا هستند که مي‌توانيد در خانه آنها را تهيه کرده و از فوايد بيشمار آنها نيز بهره مند شويد.يک چاي سم زدا براي صبحاگر به دنبال يک نوشيدني مناسب براي پاکسازي بدنتان و کاهش وزن هستيد بهتر است دمنوش سرکه سيب را امتحان کنيد. چيزهايي که به آن نياز داريد شامل، يک فنجان آب گرم،...
کم کم فصل سرما فرا می‌رسد، می‌توانیم کم و بیش نشانه‌های آن را ببینیم؛ از برگ‌هایی که رنگارنگ می‌شوند تا ژاکت و لباس‌های گرمی که این طرف و آن طرف خودنمایی میکنند و کدو حلوایی و ... در فروشگاه‌ها که خبر از رسیدن فصل پاییز می‌دهند. البته این نشانه‌ها یک چیز جدی‌تری را هم به ما یادآوری میکنند: سرماخوردگی و آنفلوآنزا که تقریبا به هیچکس رحم نمی‌کنند، اما بیشتر ما می‌توانیم توانایی‌مان را برای مبارزه با ویروس‌ها بالا ببریم. از هر کارشناس و پزشکی که بپرسید بهترین راه مبارزه با ویروس‌های سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی چیست، خواهد گفت شستن مکرر دست‌ها و زدن واکسن آنفلوآنزا. خوشبختانه شما می‌توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی‌ها، سیستم ایمنی بدنتان را در مقابله با انواع ویروس‌ها و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ چربی زیاد شکم، یک مشکل تقریبا همگانی است اما عوارضی که این چربی‌های ایجاد میکنند فراتر از شکل ظاهر و راحت نبودن در شلوار جین‌تان است؛ در واقع مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. شاید هم تمام تلاش را می‌کنید تا از شر این چند کیلوگرم چربی اضافی خلاص شوید اما نتیجه‌ای نمی‌گیرید. چند عامل اصلی وجود دارد که می‌تواند تعیین کند تلاش و تقلای شما برای کاستن از چربی‌های شکم‌تان تا چه اندازه تاثیرگزار باشد. غذاهای اشتباهی می‌خورید تغذیه، بخش مهمی از نبرد شما در برابر چربی‌های شکم‌تان است. شاید ندانید...
چربی زیاد شکم، یک مشکل تقریبا همگانی است اما عوارضی که این چربی‌های ایجاد میکنند فراتر از شکل ظاهر و راحت نبودن در شلوار جین‌تان است؛ در واقع مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. شاید هم تمام تلاش را می‌کنید تا از شر این چند کیلوگرم چربی اضافی خلاص شوید اما نتیجه‌ای نمی‌گیرید. چند عامل اصلی وجود دارد که می‌تواند تعیین کند تلاش و تقلای شما برای کاستن از چربی‌های شکم‌تان تا چه اندازه تاثیرگزار باشد. غذاهای اشتباهی می‌خورید تغذیه، بخش مهمی از نبرد شما در برابر چربی‌های شکم‌تان است. شاید ندانید غذاهایی هستند که...
به گزارش ایسنا، طبق بررسی‌های جدید، نوشیدنی‌های شیرین نه تنها موجب افزایش وزن می‌شوند، بلکه برای سلامتی نیز مضر هستند. مصرف بیش از حد نوشابه‌های شیرین با ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط است. مصرف مداوم نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشیدنی‌های شیرین ورزشی، آب میوه‌ها و نوشابه‌ها نه تنها سبب افزایش وزن می‌شوند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهند. "فادیل اسوپ"(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می‌گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف دو بار نوشیدنی شکر دار در هفته، افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت و بیماری قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. وی افزود: دیگر تحقیقات نشان داد که مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین در هر روز موجب افزایش...
زنجبیل، هل، فلفل سیاه، خردل، فلفل هندی، جینسینگ، قاصدک، زردچوبه،زیره و دارچین ادویه هایی هستند که برای لاغری بدون رژیم غذایی سخت خیلی موثر هستند. آفتاب‌‌نیوز : در این مقاله ۱۷ روش لاغری بدون رژیم که در کاهش وزن موثر هستند معرف شده است.۱. استرس نداشته‌باشیداسترس می‌تواند هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تحت تاثیر قرار دهد، و می‌تواند روی وزن فرد هم تاثیر بگذارد. استرس سطح بعضی هورمون‌ها را، از جمله هورمون کورتیزول، بالا می‌برد تا چربی شکم را حفظ کند. بنابراین برای لاغری بدون رژیم سعی کنید سطح استرس خود را کنترل کنید.۲. غذا را بیشتر بجویدلقمه‌های کوچک بردارید و مطمئن شوید قبل از بلعیدن حداقل ۲۰ بار آن را می‌جوید. خیلی سریع غذا خوردن می‌تواند...
راه حل‌هایی وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدنتان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدنتان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی‌های سم زدا هستند که می‌توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید بیشمار آنها نیز بهره مند شوید. به گزارش صدای ایران، خیلی عالی می‌شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد اما راه حل‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدنتان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدنتان خارج کنید. یکی از این...
راه حل‌هایی وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدنتان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی، چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدنتان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی‌های سم زدا هستند که می‌توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید بیشمار آنها نیز بهره‌مند شوید. ناطقان: خیلی عالی می‌شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد، اما راه حل‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدنتان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی، چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدنتان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی‌های سم زدا...
با توجه به آمار هر روز بر تعداد افراد چاق افزوده شده و هر بار دانشمندان، یکی از مواد غذایی مثل شکر و کربوهیدرات را عامل چاقی اعلام میکنند. به گزارش مشرق، همه ما می‌دانیم که رژیم غذایی غربی‌ها سرشار از شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی است؛ همچنین با توجه به آمار هر روز بر تعداد افراد چاق افزوده شده و هر بار دانشمندان، یکی از مواد غذایی مثل شکر و کربوهیدرات را عامل چاقی اعلام میکنند. مسائل بسیاری در مورد مصرف شکر و اثر آن بر سلامتی ما وجود دارد که همچنان ناشناخته بوده و به هیچ‌وجه اطلاعات کاملی در این زمینه نداریم. در حالی که بدن همه ما برای زنده ماندن نیاز به گلوکز دارد، اما مقدار بیش از...
انار پر از فیبر است و باعث می‌شود معده شما پر و قند خون‌تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می‌تواند به طور میانگین ۱۵ درصد از فیبر مورد نیاز بدنتان در طول روز تامین میکند. ناطقان: مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی‌هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی‌های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه‌ای هم وجود دارد که مصرف‌شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آنها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان می‌توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت سر بگذارید.اناربه سختی می‌توانید در یک زمستان...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، از آنجا که مصرف مستقیم این میوه خانواده مرکبات ممکن است روی مینای دندان شما اثر مستقیم بگذارد، کافیست آن را با آب لیمو را با آب ولرم رقیق کنید و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع صبحانه آن را بنوشید تا از مزایای شگفت انگیز آن منفعت ببرید. کاهش التهاب: نوشیدن منظم آب لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما را کاهش می دهد ضمن این که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل شما می شود؛ عاملی که سبب التهاب مفاصل می شود. رفع سوء هاضمه: لیمو نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ...
خبرگزاري آريا - بعد از مسموميت غذايي با يد چه کارکنيممتاسفانه مسموميت غذايي بسيار رايج است. در اين مطلب به شما مي گوييم بعد از پايان علائم مسموميت غذايي چه بخوريد.مسمويت غذايي معمولا زماني اتفاق مي افتد که عوامل بيماري زا (pathogens)، غذا يا آب آشاميدني را آلوده کنند. با وجود ناراحت کنندگي، مسموميت غذايي معمولا رايج است.بعد از پايان علائم مسموميت غذايي چه کنيماجازه دهيد معده شما آرام بگيرد. بعد از تجربه علايم انفجاري مسموميت غذايي مانند استفراغ، اسهال و ناراحتي معده، کارشناسان توصيه مي کنند اجازه دهيد معده استراحت کند. يعني اين که تا چند ساعت از نوشيدن و خوردن اجتناب کنيد.بعد از پايان علائم مسموميت غذايي به بدن آب رساني کنيدمصرف مايعات براي کمک به بدن...
اگر هرچیز شیرین و نیز عسل مصرفی شما در هر ماه میزان قابل توجهی است همین می‌تواند دلیل اصلی نیاز بدن تان به پاکسازی باشد. ناطقان: در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولین در بدن بالا می‌رود. سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می‌شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این سموم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد میکنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری‌شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می‌شود ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می‌ماند که چنانچه برای پاکسازیاش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می‌شود. بهترین راهکارهای دفع سموم از بدن عبارتند از: نوشیدن صبحگاهی آب لیمو آب اکسیر زندگی است. برای اینکه بشاش بمانید و...
خبرگزاري آريا - اگر هرچيز شيرين و نيز عسل مصرفي شما در هر ماه ميزان قابل توجهي است همين مي‌تواند دليل اصلي نياز بدن تان به پاکسازي باشد.به گزارش خبرنگار گروه فضاي مجازيخبرگزاري ميزان، در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولين در بدن بالا مي‌رود.سموم از راه غذا، محيط و... وارد سيستم بدن مي‌شوند، مثل جيوه موجود در گوشت ماهي و BPA موجود در مواد پلاستيکي! اين سموم، عوارضي مثل خستگي، ميگرن و آکنه ايجاد مي‌کنند. البته بدن روزانه از شر بسياري‌شان از طريق ادرار و مدفوع خلاص مي‌شود ولي درهرحال مقداري از آن در بدن باقي مي‌ماند که چنانچه براي پاکسازياش اقدام نشود، باعث ناخوشي و کسالت مي‌شود. بهترين راهکارهاي دفع سموم از بدن عبارتند از:نوشيدن صبحگاهي آب ليموآب...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی‌هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی‌های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه‌ای هم وجود دارد که مصرف‌شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آنها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان می‌توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت سر بگذارید. انار به سختی می‌توانید در یک زمستان سرد میوه‌ای به این اندازه خوشمزه پیدا کنید البته به جز انار! تقریبا اوایل پاییز و تا اواخر زمستان است که سر و کله این دانه‌های خوش‌رنگ، شیرین...
اگر هرچیز شیرین و نیز عسل مصرفی شما در هر ماه میزان قابل توجهی است همین می‌تواند دلیل اصلی نیاز بدن تان به پاکسازی باشد. در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولین در بدن بالا می‌رود. ناطقان: سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می‌شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این سموم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد میکنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری‌شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می‌شود، ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می‌ماند که چنانچه برای پاکسازیاش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می‌شود. بهترین راهکارهای دفع سموم از بدن عبارتند از:نوشیدن صبحگاهی آب لیموآب اکسیر زندگی است. برای اینکه بشاش بمانید و...
اگر هرچیز شیرین و نیز عسل مصرفی شما در هر ماه میزان قابل توجهی است همین می‌تواند دلیل اصلی نیاز بدن تان به پاکسازی باشد. در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولین در بدن بالا می‌رود. ناطقان: سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می‌شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این سموم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد میکنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری‌شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می‌شود ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می‌ماند که چنانچه برای پاکسازیاش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می‌شود. بهترین راهکارهای دفع سموم از بدن عبارتند از:نوشیدن صبحگاهی آب لیموآب اکسیر زندگی است. برای اینکه بشاش بمانید...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، انار پر از فیبر است و باعث می‌شود معده شما پر و قند خون‌تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می‌تواند به طور میانگین ۱۵ درصد از فیبر مورد نیاز بدنتان در طول روز تامین میکند. مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی‌هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی‌های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه‌ای هم وجود دارد که مصرف‌شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با ۶ تا از بهترین آنها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان می‌توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت سر...
خبرگزاري آريا - اگر هرچيز شيرين و نيز عسل مصرفي شما در هر ماه ميزان قابل توجهي است همين مي‌تواند دليل اصلي نياز بدن تان به پاکسازي باشد. در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولين در بدن بالا مي‌رود.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از سلامتيسم، سموم از راه غذا، محيط و... وارد سيستم بدن مي‌شوند، مثل جيوه موجود در گوشت ماهي و BPA موجود در مواد پلاستيکي! اين سموم، عوارضي مثل خستگي، ميگرن و آکنه ايجاد مي‌کنند. البته بدن روزانه از شر بسياري‌شان از طريق ادرار و مدفوع خلاص مي‌شود ولي درهرحال مقداري از آن در بدن باقي مي‌ماند که چنانچه براي پاکسازياش اقدام نشود، باعث ناخوشي و کسالت مي‌شود. بهترين راهکارهاي دفع سموم از بدن عبارتند از:نوشيدن صبحگاهي...
مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی‌هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی‌های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه‌ای هم وجود دارد که مصرف‌شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آنها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان می‌توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت سر بگذارید. انار به سختی می‌توانید در یک زمستان سرد میوه‌ای به این اندازه خوشمزه پیدا کنید البته به جز انار! تقریبا اوایل پاییز و تا اواخر زمستان است که سر و کله این دانه‌های خوش‌رنگ، شیرین و جواهر مانند پیدا می‌شود. این میوه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی‌هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی‌های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه‌ای هم وجود دارد که مصرف‌شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آنها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی‌تان می‌توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت سر بگذارید. انار به سختی می‌توانید در یک زمستان سرد میوه‌ای به این اندازه خوشمزه پیدا کنید البته به جز انار! تقریبا اوایل پاییز و تا اواخر زمستان است که سر و کله این دانه‌های خوش‌رنگ، شیرین...
به گزارش پارس نیوز، حقیقت دارد که یک لیوان چای می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی در درمان آبریزش بینی داشته باشد. اما نوع چای هم بسیار مهم و قابل تامل است. برای مثال چای سبز خود حاوی آنتی‌اکسیدان‌های موثری است که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت میکند و در درمان سرماخوردگی هم بسیار تاثیر‌گذار است. تقریبا این موقع از سال است که بیشتر ما نشانه‌های آشنا و مشترکی از سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا را تجربه می‌کنیم. از فین فین کردن بینی گرفته تا عطسه‌های مکرر، گلودرد، تیر کشیدن بدن و دردهای ناشی از آن. زندگی کردن همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌تواند بسیار ناخوشایند و حتی غیرقابل تحمل باشد. پس چطور می‌توانیم از ابتلا به آن یا روند پیشرفت آن جلوگیری...
خبرگزاری میزان- اگر هرچیز شیرین و نیز عسل مصرفی شما در هر ماه میزان قابل توجهی است همین می‌تواند دلیل اصلی نیاز بدن تان به پاکسازی باشد. در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولین در بدن بالا می‌رود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می‌شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این سموم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد میکنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری‌شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می‌شود، ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می‌ماند که چنانچه برای پاکسازیاش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می‌شود. بهترین راهکارهای دفع سموم از بدن عبارتند از:نوشیدن صبحگاهی...
خبرگزاري آريا - انتخاب‌هاي درست غذايي مي‌توانيد به بدنتان کمک کنيد به طور طبيعي با عفونت‌ها مبارزه کنديک رژيم غذايي درست و برنامه ريزي شده مي‌تواند بدن و روان‌تان را در بلند مدت سالم نگه دارد. بقراط گفته است: بايد غذاي شما داروي‌تان باشد و داروي شما غذاي‌تان. هميشه قبل از اينکه بدنتان دچار مشکلي بشود، به چيزهايي که مي‌خوريد اهميت بدهيد. سلامتي، بالاترين نعمت است! اين جلمه که حتما بارها شنيده‌ايد واقعيت دارد، مخصوصا وقتي ناچار مي‌شويد هزينه‌هاي سنگيني بابت دارو و ويزيت پزشک و عمل جراحي و ... بپردازيد. براي اينکه از اين نعمت با ارزش‌تان محافظت کنيد چيزي که هرگز نبايد آن را دست کم بگيريد، تغذيه است. يک رژيم غذايي درست و برنامه ريزي شده مي‌تواند...
سیمرغ نوشت : با وجود ناراحت کنندگی، مسمومیت غذایی معمولا رایج است. متاسفانه مسمومیت غذایی بسیار رایج است. در این مطلب به شما می گوییم بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی چه بخورید.مسمویت غذایی معمولا زمانی اتفاق می افتد که عوامل بیماری زا (pathogens)، غذا یا آب آشامیدنی را آلوده کنند. با وجود ناراحت کنندگی، مسمومیت غذایی معمولا رایج است. بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی چه کنیم؟ اجازه دهید معده شما آرام بگیرد. بعد از تجربه علایم انفجاری مسمومیت غذایی مانند استفراغ، اسهال و ناراحتی معده، کارشناسان توصیه می کنند اجازه دهید معده استراحت کند. یعنی این که تا چند ساعت از نوشیدن و خوردن اجتناب کنید. بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی به بدن آب رسانی کنید مصرف...
خبرگزاري آريا - درد در ناحيه ساق پا هنگام دويدن يکي از علائم شين اسپلينت استشين اسپلينت که به آن سندرم استرس تيبيا مياني هم مي‌گويند، يکي از رايج‌ترين آسيب‌هايي است که دوندگان و افرادي که پياده‌روي مي‌کنند با آن مواجه مي‌شوند. در حقيقت، مطالعات نشان داده بيشتر از 20درصد دوندگان، شين اسپلينت را تجربه مي‌کنند. تحقيقات گسترده‌تر هم نشان داده 35درصد از سربازان نيروي دريايي هم درتمرينات پايه‌اي‌شان، با اين درد روبرو مي‌شوند.وقتي درمورد بيومکانيک‌هاي طرز راه رفتن و دويدن فکر مي‌کنيم، مي‌بينيم عجيب نيست که خيلي از ما با اين مشکل مواجه مي‌شويم. شما چه بدويد و چه راه برويد، با هر قدمي که مي‌گذاريد، با بيشتر از دو برابر نيروي وزن‌بدن‌خودتان به زمين مي‌آييد. اين فرايند فشار...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، کودکان از زمانی که سخن گفتن را می آموزند، می توانند سوالاتی را بپرسند که پاسخ به آن ها همیشه ساده نخواهد بود. کودکان بسیار کنجکاو هستند و مرتب سوالاتی در مورد پدیده های مختلف مطرح می کنند. والدین همیشه سعی می کنند به سوالات کودکان تا حد امکان روشن و واضح پاسخ بگویند اما وقتی سوال به مسائل جنسی مربوط می شود پاسخگویی برای والدین قدری مشکل می شود. بعضی معتقدند فعلا لازم نیست کودک شان چیزی در این مورد بدانند؛ بعضی نمی دانند چه چیزی را باید بگویند و چه چیزی را نه و برخی نمی دانند چگونه و با چه زبانی باید بگویند، بنابراین ترجیح می دهند چیزی نگویند! تصور کنید کودک تان با دیدن نوزادی که تازه به...
به گزارش میزان، اگر می‌خواهید سریعتر چربی‌ها را از عضلاتتان جدا کنید انجام اقداماتی که در پی آمده کمک شایانی به شما خواهد کرد: ۱-یوگا تمرین کنید یوگا برای مبارزه با استرس که عامل شناخته شده‌ای برای تجمع چربی شکم و کندی سوخت و ساز است، عالی است. پس با تمرین یوگا، با استرس مبارزه کنید. ۲-برای وعده‌های غذایی‌تان برنامه ریزی کنید به خودتان اجازه ندهید که وعده‌ها را آسان بگیرید. به طور جدی به دنبال وعده‌های غذایی متعادل و سالم باشید و پیش‌تر آنها را آماده کنید. اگر برای وعده‌های غذایی‌تان برنامه‌ریزی کنید، خیلی راحت‌تر می‌توانید به آن بچسبید. ۳-بیشتر آب بنوشید رژیم آب یکی از رژیم‌های شناخته شده است، اما نیازی به پیروی از رژیم آب ندارید فقط...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. در این مطلب به خوراکی های مفیدی که بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسی بخوریم می پردازیم. پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد،رابطه جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست. خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب چه چیزی بخورید. علاوه بر این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،انسان از طریق زبان، صدا، آوا، حالت صورت و زبان بدن احساسات خود را بیان میکند. زبان و فرهنگ بر نحوه‌ی بیان احساسات فرد مؤثرند. با وجود این گوناگونی‌ها، تمام انسان‌ها احساسات مشابهی را تجربه میکنند. توانایی شما در خواندن احساس دیگران و عکس‌العملی که در قبال آن نشان می‌دهید هوش هیجانی نام دارد. با تقویت هرچه بیشتر هوش هیجانی می‌توانید از احساس خود و دیگران بیشتر آگاه شوید. در این مقاله دو روش کاملا کاربردی برای درک احساسات دیگران به شما معرفی کرده‌ایم. این شما و این هم رمز خواندن احساسات. روش شماره‌ی یک: تحلیل احساس دیگران ۱. احساسات مثبت و منفی را بشناسید به طور کلی تمام انسان‌ها شش احساس مشترک دارند:...
ایران اکونومیست - آب داغ، کمی عسل و چندقطره لیمو، می‌تواند معجزه کند. حتما شما هم این ادعا را شنیده‌اید. ایرانیان، هندی‌ها و چینی‌های باستان، معتقدند که نوشیدن آب گرم، به‌ویژه اگر با لیموی تازه و عسل ترکیب شده باشد، به بدن شما فواید بسیاری می‌رساند. به گزارش هفته نامه آتیه نو، شاید شما هم با استفاده از یافته‌های آنها، بتوانید از بیماری‌های شایع این فصل مصون بمانید. پس بهتر است این مطلب را با دقتی بیش از همیشه بخوانید. لاغر می‌شوید افزایش وزن یکی از مشکلات شایع در پاییز و زمستان است. شمایی که به بهانه خنک شدن هوا و وزیدن باد یا به‌دلیل زود تاریک شدن هوا، از ورزش کردن پرهیز می‌کنید، احتمالا تا...
از نشانه های سلامتی در بدنتان چه میدانید؟ افراد سالم چه ویژگی های جسمی دارند؟ شاخص های کلی سلامتی در این بخش به شما معرفی خواهند شد. با کمی دقت به وضعیت ناخن ها و موهایتان و بررسی اضافه وزنتان می توانید به نتیجه های مهمی در مورد سلامتی جسمی تان دست یابید. آفتاب‌‌نیوز : اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج میکند! برخی می‌گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده‌ای هم اصلا این را قبول ندارند!در مورد سلامت گوارش هم نظرات بسیار متنوعی وجود دارد، اما واقعیت این است که تنها تعدادی از این معیارها و سنجش‌ها، درست و واقعی هستند. محققان، کارشناسان و...
ایران اکونومیست - اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج میکند! برخی می‌گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده‌ای هم اصلا این را قبول ندارند! در مورد سلامت گوارش هم نظرات بسیار متنوعی وجود دارد، اما واقعیت این است که تنها تعدادی از این معیارها و سنجش‌ها، درست و واقعی هستند. محققان، کارشناسان و پزشکان تلاش کرده اند تا شاخص‌های سلامتی را جمع بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می‌تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است:...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت