«اخبار منابع ویتامین»:

هر ویتامینی را می‌توان از کدام غذا‌ها دریافت کرد؟

به چه علت بعضی از افراد با وجود برخورداری از برنامه غذایی کافی و متنوع، دچار کمبود‌های ویتامینی می‌شوند؟ سلامت نیوز: برلیانت بزرگمهر، دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین B۲ در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس...


منابع غذایی مهم ویتامین‌های ضروری بدن

ویتامین B۲ در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B۲ هستند.به گزارش بلاغ، این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. منابع غذایی ویتامین A این ویتامین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی و منابع گیاهی. منابع...


فواید آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت

آنتی اکسیدان‌ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال‌های آزاد می‌شوند.به گزارش بلاغ، رادیکال‌های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می‌شوند و در واقع نقش مهمی در بسیاری از فرآیند‌های روزانه نظیر ورزش و متابولیسم ایفاء می‌کنند. اما وجود میزان بالا رادیکال‌های آزاد در بدن می‌تواند خطرناک...


هر ویتامین را از کدام غذا دریافت کنیم؟

ویتامین‌ها ترکیبات‌ آلی‌ هستند که‌‌ بدن‌ به‌ مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی،رشد و تندرستی‌ به‌ آنها نياز دارد. ناطقان: برلیانت بزرگمهر دبیرانجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز...


منابع غذایی پیشگیری از ریزش مو را بشناسیم

دکتر مجید محمد شاهی دوشنبه درگفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهارکرد: بالا رفتن سن، وراثت، مصرفداروهای ضد افسردگی و ضد التهاب،عفونت مختلف، بارداری، شیردهی و تغییرات هورمونی در زنان از جمله علل ریزش مو است که بخش قابل توجهی نیز به نوع تغذیه و رژیم درمانی بستگی دارد.وی افزود: فولیکول مو مانند سلول های دیگر...


هر ویتامین را از کدام غذا باید دریافت کنیم؟

دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع غذایی ویتامین A این ویتامین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی و منابع گیاهی. منابع...


موادی بهتر از قرص‌های مولتی ویتامین/ هر ویتامین را از کدام غذا باید دریافت کنیم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع غذایی ویتامین A این ویتامین دارای دو دسته منبع است:...


هر ویتامینی را می توان از کدام غذاها دریافت کرد؟

ساعت 24-به چه علت بعضی از افراد با وجود برخورداری از برنامه غذایی کافی و متنوع، دچار کمبودهای ویتامینی می‌شوند؟  برلیانت بزرگمهر، دبیر انجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس...


راه‌های جذب ویتامین D

 سیدمرتضی صفوی افزود: پرتو مستقیم اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک بسیاری به دریافت و جذب ویتامین از طریق پوست می‌کند و کمبود آن رفع خواهد شد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: خوراک‌های دریایی مانند ماهی و میگو به خصوص ماهی‌های چرب منبع مهمی برای دریافت ویتامین D. به شمار می‌روند. صفوی گفت: ویتامین D. در منابع غذایی حیوانی مانند شیر‌های...


آنتی اکسیدان‌ها چه فایده‌ای برای سلامتی انسان دارند؟

اما وجود میزان بالا رادیکال های آزاد در بدن می تواند خطرناک باشد چراکه با آسیب به سلول ها می توانند منجر به سرطان شود. بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد شروع به تولید مقادیری آنتی اکسیدان های موردنیاز می کند و فرد می تواند از طریق یک رژیم غذایی سالم، بخصوص میوه ها...


سالم‌ترین داروی ضد سرطان جهان

آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند. رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شوند و در واقع نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای روزانه نظیر ورزش و متابولیسم ایفاء می کنند. اما وجود میزان بالا...


کدام خوراکی‌ها منابع قوی آنتی اکسیدان هستند؟

اما وجود میزان بالا رادیکال های آزاد در بدن می تواند خطرناک باشد چراکه با آسیب به سلول ها می توانند منجر به سرطان شود. بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد شروع به تولید مقادیری آنتی اکسیدانهای موردنیاز می کند و فرد می تواند از طریق یک رژیم غذایی سالم، بخصوص میوه ها و سبزیجات رنگی، بقیه...


محققان می گویند؛فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت

آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از مهر، رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شوند و در واقع نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای روزانه نظیر ورزش و متابولیسم ایفاء...


نقش آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان

رکنا: آنتی اکسیدان ها فواید بی شماری برای سلامتی و خفظ بدن در برابر بیماری ها دارند. آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند.  رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شوند و در واقع نقش مهمی...


تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن را بشناسید/ ویتامین های A و C و D مهم ترین آنتی اکسیدان ها

یک پزشک عمومی گفت: ویتامین های A و C و D مهم ترین آنتی اکسیدان ها هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن از مبتلا شدن فرد به بیماری ها به ویژه در فصل زمستان جلوگیری می کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ محمد صادق ذبیحی پزشک عمومی در گفتگو با...


شیر ترکیبی مغذی از کلسیم و فسفر

شیر از غنی‌ترین منابع کلسیم و فسفر است. دریافت مقدار کافی این مواد معدنی برای رشد، استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است.به گزارش بلاغ، کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم‌پزشکی زنجان گفت: شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر است.به نقل از سلامت نیوز ، «عصمت عباسی» با اشاره به اینکه شیر...


بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر؟

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم‌پزشکی زنجان گفت: شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر است. ناطقان: «عصمت عباسی» با اشاره به اینکه شیر یک نوشیدنی کامل و مغذی است که از آن به شکل‌های مختلف در وعده‌ها و میان وعده‌های روزانه استفاده می‌شود، گفت: امروز سرانه مصرف شیر در هر جامعه یکی از...


شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم‌پزشکی زنجان گفت: شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر است. «عصمت عباسی» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به اینکه شیر یک نوشیدنی کامل و مغذی است که از آن به شکل‌های مختلف در وعده‌ها و میان وعده‌های روزانه استفاده می‌شود، گفت: امروز سرانه مصرف شیر در...


بهترین خوردنی های آرام بخش

ویتامین‌های گروه B به خصوص B3 با تولید سروتونین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کنند. از منابع مهم این ویتامین، می‌توان به گوشت کم چربی، ماکیان، ماهی، بادام زمینی و مخمر اشاره نمود. ناطقان: مواد حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و آهن نیز از کم خونی جلوگیری می‌کنند و خواب شیرینی را به ارمغان می‌آورند. انواع ماهی...


غذاهاي آرام بخش براي عصباني‌ها

خبرگزاري آريا - اپيوئيدها ترکيبات آرام‌بخشي هستند که بر روحيه هم اثر مطلوب مي‌گذارندتمامي کربوهيدرات‌ها (اعم از ساده و پيچيده)، مغز را تحريک مي‌کنند تا سروتونين بيشتري توليد کند. براي تنظيم ميزان سروتونين بهتر است کربوهيدرات‌هاي پيچيده مصرف شود که آرام‌تر هضم مي‌شوند. بهترين منابع اين مواد، غلات و نان‌هاي سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنين...


با این غذاها "عصبانیتان " را فراموش کنید

به گزارش جهان نيوز به نقل از ایران خبر، تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات...


کمبودکدام موادمعدنی دربدن باعث عصبانیت می‌شود؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها...


کمبود چه مواد معدنی در بدن باعث عصبانیت می‌شود؟

ساعت 24- آهن یکی از مواد معدنی موثر در سلامت جسمی و روحی انسان است. آهن، اکسیژن را از ریه به بافت‌ها و اندام‌ها رسانده و کم‌خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت‌ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل خواهد کرد. تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک...


با این مواد غذایی از عصبانیت فرار کنید!

تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می‌شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام‌بخشی...


آنچه باید درخصوص ویتامین ب ۱۲ بدانید: از خواص تا علائم کمبود

ویتامین ب ۱۲ نقش مهمی در سلامتی ایفا می کند. کمبود ویتامین ب ۱۲ در رژیم غذایی فرد می تواند بر سلامت جسمی و روانی تاثیر بگذارد. آفتاب‌‌نیوز : گیاهخواران باید توجه خاصی به مصرف ویتامین ب ۱۲ به مقدار کافی داشته باشند؛ این ویتامین به طور عمده در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی...


مبتلایان به بیماری آنفلوانزا منابع غذایی پروتیین دار مصرف نمایند

علی اکبر حق ویسی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، افزود: به علت افزایش میزان متابولیسم پایه در این بیماران علاوه بر دریافت منابع غذایی ویتامین های گروه «ب» شامل نان های سبوس دار، غلات، شیر و لبنیات، مصرف مکمل های ویتامینی آن ها، به خصوص ویتامین «ب1» و نیاسین«ب3» نیز...


منابع سرشار از کربوهیدرات را بشناسید

صراط:کربوهیدرات‌ها، معروف‌ترین درشت مغذی هستند که اخیراً در زمینه‌ی کاهش وزن، مورد حمله قرار گرفته‌اند!به گزارش میزان،  البته ممکن است واقعیت‌هایی در این شهرت منفی نهفته باشد، اما همه‌ی کربوهیدرات‌ها تأثیر یکسانی بر بدن ندارند. کربوهیدرات‌های ساده‌ای چون قند و غلات فرآوری شده به‌راحتی توسط بدن تجزیه می‌شوند. نوشابه‌های شیرین، شیرینی‌ها، غلات شیرین شده، نان سفید...