«اخبار منابع ویتامین»:

فقر ویتامین ها، چه هشدار‌هایی برای بدن دارد؟

 ویتامین‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه‌هایی غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است.نشانه‌های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می‌شوند:شوره سر:...


میزان ویتامین D در استان کاهش یافته است

مدیر نظارت بر مواد غذایی و آرایشی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی از کاهش میزان ویتامین D در میان جمعیت این استان خبر داد و گفت: اکنون این مسئله برای دانشگاه علوم پزشکی استان تبدیل به دغدغه شده است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر حسن براتی زاده گفت: تغییر سبک زندگی و افزایش زندگی...


میزان ویتامین D در میان جمعیت خراسان شمالی کاهش یافته است

مدیر نظارت بر مواد غذایی و آرایشی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی از کاهش میزان ویتامین D در میان جمعیت این استان خبر داد و گفت: اکنون این مسئله برای دانشگاه علوم پزشکی استان تبدیل به دغدغه شده است. دکتر حسن براتی زاده در گفت و گو با ایسنا، افزود: تغییر سبک زندگی و افزایش...


کاهش میزان ویتامین D در میان جمعیت خراسان شمالی

مدیر نظارت بر مواد غذایی و آرایشی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی از کاهش میزان ویتامین D در میان جمعیت این استان خبر داد و گفت: اکنون این مسئله برای دانشگاه علوم پزشکی استان تبدیل به دغدغه شده است. دکتر حسن براتی زاده افزود: تغییر سبک زندگی و افزایش زندگی آپارتمان نشینی یکی...


۶ ترکیب مغذی برای تقویت قلب

به گزارش تابناک به نقل از عصر ایران به نقل از "اوریدی هلث"، بسیاری از مواد مغذی به همراه هم عملکرد بهتری ارائه می‌کنند و بر همین اساس است که مصرف چند مکمل خاص همواره بهترین ایده محسوب نمی‌شود. در این میان، دریافت مواد مغذی مختلف می‌تواند به معنای بهره‌مندی از قلبی سالم‌تر باشد.در ادامه با...


سالمندان به منابع غنی کلسیم و ویتامین D نیاز دارند

متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص کمبود ویتامین در سالمندان، گفت: با افزایش سن و رسیدن دوران سالمندی جذب کلسیم و ویتامین D در بدن آنها کاهش می‌یابد و اثر مخرب این اتفاق بر روی سلامت استخوان‌ها مشهود می‌شود و لازم است از موادغذایی دارای این ویتامین‌ها بیشتر استفاده کنند. سید مرتضی ‌صفوی در گفت‌وگو...


چند نکته مهم در تغذیه سالمندان

رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی از مهم‌ترین مسائل تغذیه­‌ای که سالمندان و اطرافیان آنها باید در برنامه غذایی به آنها توجه کنند، اظهار کرد: توجه به تغذیه و جلوگیری از سوءتغذیه سالمندان، هم در افزایش کیفیت زندگی این گروه سنی موثر است و هم با کاهش بروز بیماری­‌های مختلف، هزینه­‌های اقتصادی و...


در آستانه پاییز منابع غذایی غنی از ویتامین دی را فراموش نکنید

به گزارش خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، پروین روغنی کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد اظهار داشت: مهمترین راه تأمین ویتامین دی، نور آفتاب می‌باشد که این ویتامین تحت تأثیر اشعه ماورای بنفش نور آفتاب از کلسترول در پوست ساخته می‌شود. او افزود: میزان ورود اشعه ماورای بنفش به بدن...


راهکارهای تغذیه‌ای درمان افسردگی

به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی در هر 40 ثانیه در جهان یک نفر بر اثر خودکشی جان خود را از دست می‌‌دهد. بیش از 800 هزار نفر سالیانه بر اثر خودکشی جان می‌‌بازند که این آمار از تعداد افرادی که سالیانه بر اثر قتل یا جنگ کشته می‌‌شوند، بیشتر است!...


تلفات «خودکشی» بیشتر از جنگ و قتل!

طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی، در هر ۴۰ ثانیه در جهان یک نفر بر اثر خودکشی جان خود را از دست می‌‌دهد؛ بیش از ۸۰۰ هزار نفر سالیانه بر اثر خودکشی جان می‌‌بازند که این آمار از تعداد افرادی که سالیانه بر اثر قتل یا جنگ کشته می‌‌شوند، بیشتر است! به گزارش «تابناک» به نقل...


تلفات "خودکشی" بیشتر از جنگ و قتل!/ راهکارهای تغذیه‌ای درمان افسردگی

آفتاب‌‌نیوز : طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی در هر 40 ثانیه در جهان یک نفر بر اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهد. بیش از 800 هزار نفر سالیانه بر اثر خودکشی جان می‌بازند که این آمار از تعداد افرادی که سالیانه بر اثر قتل یا جنگ کشته می‌شوند، بیشتر است! خودکشی پانزدهمین...


منابع غذایی غنی از ویتامین دی در پاییز

به گزارش ایلنا، کاهش ساعات روز، با نزدیک شدن به پایان تابستان، به معنای کاهش دریافت نور خورشید و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق آن است.   این در حالی است که مصرف کافی این ویتامین منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود....


غذاهای آرام بخش برای عصبانی‌ ها

صراط: اپیوئیدها ترکیبات آرام‌بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می‌گذارند.همچنین تحقیقات نشان می‌دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می‌بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می‌تواند تأثیر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. تغذیه...


آلودگی هوا مانع جذب ویتامین D می‌شود

به گزارش انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، دکتر «گلبن سهراب» اظهارداشت: در مورد افراد ساکن در کلانشهرها که عموما هوای آلوده‌ای دارند، هم باید به امکان کمبود ویتامین D توجه شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، وی درباره عوامل تاثیرگذار بر ساخته شدن ویتامین D در بدن گفت: برخی عوامل بر...


ویتامین‌های دوران کهنسالی!

دوران کهنسالی با تغییرات مختلفی مانند از دست‌دادن عضلات، نازک‌شدن پوست، کاهش اسید معده و کاهش کیفیت زندگی همراه است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، تغییرات این دوران، بدن را مستعد کمبود مواد مغذی می‌کند؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم با بالا رفتن سن، اهمیت بسیار می‌یابد. خوشبختانه برای جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها، راه‌کارهای آسانی مانند خوردن غذاهای...


عوارض کمبود ویتامین D

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان،  این ویتامین از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌‌کند. در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از...


اگراغلب سردرد داريد و کم انرژي هستيد اين ويتامين ها را مصرف کنيد

خبرگزاري آريا - سطح پايين منيزيم مي تواند منجر به افسردگي و بي خوابي شوداکثر ما فکر مي کنيم که اين نشانه ها نتيجه کار سخت است. اما آنها همچنين مي توانند ناشي از سطح پايين منيزيم و ويتامين K در بدن شما باشند.اگر اغلب دچار سردرد، کم انرژي و بي خوابي هستيد، شروع...


5ویتامین برای سلامت پوست

در این مطلب ویتامین‌هایی مفید برای شفافیت و سلامت پوست را به شما معرفی می‌کنیم. ناطقان: به گفته کارشناسان پوست و زیبایی، سلول‌های پیر پوست سبب می‌شوند تا پوست مرده، کدر و آسیب‌دیده به نظر برسد. به طور کلی ویتامین‌ها برای سلامت پوست و فعالیت صحیح سلول‌های تشکیل دهنده آن ضروری هستند و کمبود ویتامین...


بهترین منابع غذایی ویتامین

وظیفه کلیدی ویتامین D. حفظ استخوانها، عضلات و اعصاب است همچنین می‌تواند به حفظ سیستم ایمنی کمک کند.ویتامین D. در زرده تخم مرغ و برخی از قارچ‌ها وجود دارد. هیچ غذای گیاهی دیگری تولید ویتامین D. ندارد. برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند و افرادی که به مدت طولانی در خارج از منزل نمی‌مانند و...


سلامت و تندرستی؛ ویتامین E؛ منابع، عملکرد و عوارض

به توضیح مختصری در مورد عملکرد ویتامین E پرداخته ایم. طرفداری- یکی از ویتامین های اصلی بدن، ویتامین E است. این ویتامین از مواد محلول در چربی است و باید در مصرف آن دقت زیادی کرد چون تجمع بیش از حد آن در بدن عوارضی را در پی خواهد داشت. به نقل از NHS به مرور مطالب...


سلامت و تندرستی؛ ویتامین C؛ منابع، عملکرد و عوارض

به توضیح مختصری در مورد عملکرد ویتامین C پرداخته ایم. طرفداری- یکی از ویتامین های اصلی بدن، ویتامین C است. این ویتامین مقدار دوز کمی در حالت نرمال در بدن دارد ولی همان مقدار هم کم اثر مهمی در بدن دارد و کمبود یا ازدیاد آن عوارضی را در پی دارد. البته شایان ذکر است...


بهترین منابع غذایی ویتامین E

بدن ما قادر نیست تمام پروتئین‌ها و ویتامین‌های مورد نیازش را تولید کند و بنابراین باید این دسته از مواد را با خوردن غذاها یا مکمل‌ها به بدن خود برسانیم که «ویتامین E» (ویتامین ای) یکی از همین مواد مهم و ضروری است. اخبار اجتماعی- ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان...


سلامت و تندرستی؛ معرفی خانواده ویتامین B؛ منابع، عملکرد و عوارض

به توضیح مختصری در مورد عملکرد ویتامین B پرداخته ایم. طرفداری-یکی از ویتامین های بسیار مهم در بدن انسان که نقش مهمی در شادابی و زندگی مفرح تر دارد، ویتامین B و خانواده آن است. ویتامین B اقسام زیادی دارد در زیر به معرفی این ویتامین پرداخته ایم. بیشتر بخوانید: آشنایی با دیگر ویتامین ها...


بهترین منابع غذایی ویتامین E کدامند؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد، محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلاء به بیماری‌های خطرناکی...


سلامت و تندرستی؛ ویتامین A؛ منابع، عملکرد و عوارض

به توضیح مختصری در مورد عملکرد ویتامین A پرداخته ایم. طرفداری- یکی از ویتامین های اصلی بدن، ویتامین A است. این ویتامین مقدار دوز کمی در حالت نرمال در بدن دارد ولی همان مقدار هم کم اثر مهمی در بدن دارد و کمبود یا ازدیاد آن عوارضی را در پی دارد.  به نقل از NHS،...


ویتامین‌هایی که حافظه را تقویت می‌کنند

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ برای  تقویت عملکرد مغز و حافظه باید به دنبال افزایش جذب ویتامیان‌ها و املاح معدنی باشید؛ بهتر است فکر استفاده از مکمل‌ها را کنار بگذارید و به دنبال جذب این مواد غذایی از منابع طبیعی باشید؛ آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامینC، ویتامینE و سلنیوم از جمله مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن...


بدنمان به چه مقدار ویتامین آ. نیاز دارد؟

 ویتامین آ، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوان ها، تکثیر سلول‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا می‌کند. همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون‌ها است و وجود آن به تنظیم هورمون‌ها توسط بدن کمک می‌کند.برای مثال چشم‌های شما برای تبدیل نور به سیگنال‌های مغزی...


چه مواد غذایی از افسردگی ما را در امان نگه می دارد؟

کربوهیدرات های پیچیده:مصرف کربوهیدرات های پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین می شود. سروتونین یک انتقال دهنده شیمیایی است که درصورت کاهش سطح ان در خون افسردگی بروز می کند.مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدارت پیچیده باعث آزاد سازی انسولین می شوند . انسولین باعث میشود تمام اسید آمینهای موجود در خون به جز تریپتوفان جذب...


گیاهخواری و بارداری: هر آنچه باید بدانید

گیاهخواری اراده ای محکم لازم دارد. گیاهخواران نه تنها از هر نوع گوشت بلکه به طور خلاصه از هر فرآروده حیوانی مثل شیر، کره، تخم مرغ و ... هم پرهیز می کنند. با اینکه این پرهیز با میل انجام می شود اما وقتی زندگی فرد دیگری به شما وابسته باشد همه چیز فرق می...


منابع اصلی پروتئین را بشناسید

۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست؛ بنابراین خیلی مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه‌ی غذایی‌تان در طول روز تأمین کنید. ناطقان: اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که...


با منابع اصلی پروتئین آشنا شوید

 به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسید‌ها تجزیه می‌کند. ۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست؛ بنابراین...


منابعی برای تامین ویتامین C بدن

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   یکی از ویتامین‌های ضرور‌ی برای حفظ سلامت بدن ویتامین C است که از طریق مصرف انواع مواد غذایی جذب می‌شود؛ سبزی‌ها و برخی میوه‌ها منبع خوبی برای تامین ویتامین C هستند، دریافت مقدار کافی از ویتامین C در مقابله با بیماری‌های جسمی و روحی مثل افسردگی و استرس بسیار...


ضرر‌های کمبود ویتامین A. چیست؟

 ویتامین آ، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوان ها، تکثیر سلول‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا می‌کند. همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون‌ها است و وجود آن به تنظیم هورمون‌ها توسط بدن کمک می‌کند.برای مثال چشم‌های شما برای تبدیل نور به سیگنال‌های مغزی...


ضرر‌های کمبود ویتامین A

از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین آ در بدن، شب کوری موقت و کاهش قدرت دید در نور کم است. ناطقان: ویتامین آ، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوان ها، تکثیر سلول‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا می‌کند. همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون‌ها است...


ضررهای کمبود ویتامین A چیست ؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   ویتامین آ، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوان ها، تکثیر سلول های بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا می کند. همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون ها است و وجود آن به تنظیم هورمون ها توسط بدن کمک می...