2024-04-26@01:05:58 GMT
۴۰۵ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «بدون چربی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
چربی سر به خودی خود بد نیست و برای سر و موها لازم است؛ اما وقتی میزان آن از حد طبیعی فراتر برود، واقعا آزاردهنده خواهد شد. دلیل این آزاردهنده بودن، کثیف شدن مو و ظاهر بد آن است. این حس آن‌قدر بد است که اشخاص دارای چربی سر، گاهی هر روز سر خود را می‌شورند تا از شر آن خلاص شوند. چربی سر علاوه بر مشکلات ظاهر زشت مو، باعث شوره و خارش پوست سر هم میشود. برخی از افراد راه‌های مختلف را امتحان کرده‌اند و بعضی از آنها از درمان چربی سر ناامید شده‌اند. چربی سر، مشکلی شایع است و اگر شما را هم کلافه کرده، بدانید که اشخاص زیادی مثل شما با این معضل دست و...
با رعایت برخی نکات در خواب هم می توان به راحتی وزن کم کرد. به گزارش برنا؛ کاهش وزن کار آسانی نیست و سختی‌های خود را دارد. معمولا اگر نگاهی به زندگی افرادی که اقدام به کاهش وزن کرده اند، بیندازید؛ متوجه می‌شوید که احتمالا برای این کار، در باشگاه‌ها عرق بسیاری ریخته اند و دوم این که رژیم غذایی نیز مسئله‌ای مهم در کاهش وزن بوده است. شاید همه کس نتواند از یک رژیم غذایی هزینه بر و گرانقیمت برای کاهش وزن پیروی کرده و یا برای این کار به باشگاه برود. از همه مهمتر، ممکن است برخی افراد به دلیل تنبلی، از رفتن به باشگاه و نیز پیروی از یک رژیم غذایی خاص فراری باشند. این افراد...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت‌نیوز، رژیم غذایی می‌تواند تاثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد، فشار خون در واقع فشاری است که به دیواره رگ‌های خونی وارد میشود. فشار خون بالا یا پرفشاری خون بین۴۷ درصد افراد بزرگسال شایع است. فشار خون بالا می‌تواند به مرور زمان باعث بروز مشکلاتی در سلامتی از جمله بیماری قلبی و سکته شود. به ویژه غذاهای شور میتوانند باعث فشار خون بالا شوند. وقتی نمک می‌خورید، بدن مایعات بیشتری را جذب میکند و حجم و فشار خون شما را افزایش می‌دهد. غذاهای شیرین و غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده نیز میتوانند فشار خون را افزایش دهند. از سوی دیگر، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب می‌تواند به شما در...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زمانی که رژیم نوم یا Noom در سال ۲۰۰۸ معرفی شد، این رژیم به سرعت رشد کرد و به یکی از رژیم‌های غذایی پر جستجو تبدیل شد. به گفته رژیم Noom، افرادی که از این برنامه غذایی استفاده می‌کنند و سبک زندگی سالمی را در پیش می‌گیرند، میتوانند انتظار داشته باشند که ۱ تا ۲ پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) در هفته کم کنند. با این‌حال، ممکن است تعجب کنید که آیا Noom فقط یک رژیم غذایی مد روز است یا یک برنامه موثر برای کاهش وزن سالم و پایدار؟! بیشتر بخوانید: لاغری / غذاهای کم کالری برای کاهش وزن کدامند؟ رژیم غذایی نوم (Noom) چیست؟ نوم بیشتر از آن‌که خود را یک برنامه و رژیم...
به گزارش جام جم آنلاین، تعدادی از غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب را عنوان می‌کنیم.چه غذایی برای قلب بد است؟ گام مهم برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بیماری قلبی محدودکردن میزان چربی اشباع شده در رژیم غذایی است. افزایش سطح کلسترول می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. برای داشتن رژیم سالم باید میزان چربی اشباع‌شده حدود ۶% از کل کالری روزانه را تشکیل دهد و چربی‌های ترانس باید به‌طورکلی از برنامه غذایی حذف شوند. سعی کنید هنگام خرید، گوشت بدون چربی تهیه کرده و هنگام پخت‌وپز از روغن کمی استفاده کنید. یکی از مضرترین غذاها برای سلامت قلب غذاهای فست فودی است. این غذاها بسیار پرکالری بوده و به دلیل سدیم و چربی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ به نقل از یاهو نیوز اتیر توضیح می‌دهد که ۲ تفاوت اصلی بین یک دوره کوتاه مقطع و یک دوره کوتاه معمولی این است که آنها به‌طور معمول در مدت زمان بسیار کوتاه‌تری رخ می‌دهد و اغلب غذاهایی با کسر کالری بیشتر را شامل میشود. وی می‌گوید: به طور معمول هدف شما از دست دادن چربی به میزان حدود ۰.۵ تا حداکثر یک درصد از وزن بدن خود در هفته خواهد بود. ایده این رژیم سریع و در عین حال تهاجمی این است که شما میتوانید بدون از دست دادن ماهیچه‌ها و احساس خستگی که در صورت ادامه بیشتر آن ایجاد میشود، به سرعت چربی را از بین ببرید. دررواقع یک دوره کوتاه...
ایسنا/خراسان رضوی جرمی اتیر، مربی رشته تناسب اندام، برنامه تمرینی و رژیم را که برای کاهش چربی و لاغری در ۶ هفته کارایی دارد را به اشتراک گذاشت. دوره‌ای که بها عنوان «کوتاه مقطع» شناخته میشود و توصیه‌هایی برای استفاده بهینه از این روش برای از دست دادن چربی پیشنهاد می‌دهد. به نقل از یاهو نیوز اتیر توضیح می‌دهد که ۲ تفاوت اصلی بین یک دوره کوتاه مقطع و یک دوره کوتاه معمولی این است که آنها به‌طور معمول در مدت زمان بسیار کوتاه‌تری رخ می‌دهد و اغلب غذاهایی با کسر کالری بیشتر را شامل میشود. وی می‌گوید: به طور معمول هدف شما از دست دادن چربی به میزان حدود ۰.۵ تا حداکثر یک درصد از وزن بدن خود...
می‌گویند غذاهای ایرانی تنها وقتی خوشمزه میشوند که یک وجب روغن روی آنها باشد. به گزارش برنا؛ می‌گویند غذاهای ایرانی تنها وقتی خوشمزه میشوند که یک وجب روغن روی آنها باشد. تا وقتی روی قرمه‌سبزی یک لایه روغن سیاه نباشد آن را دوست نخواهید داشت و ته‌دیگ برنج باید در روغن غوطه بخورد. الویه را به نظرتان تنها میتوان با مایونز درست کرد تا خوشمزه شود و سبزی پلو بدون روغن حیوانی مزه نمی‌دهد! اما اشتباه می‌کنید. برای تمام غذاها روش‌هایی برای پخت کم‌کالری وجود دارد. روش‌هایی که میتوان به راحتی برای غذاهای ایرانی هم اعمال کرد. این روش‌های جایگزین را بدانید تا بتوانید غذاهای ایرانی کم‌کالری و در عین حال خوشمزه بپزید. پلو با روغن اضافه ممنوع ...
بسیاری از ما در استفاده از شامپو خطاهای جبران‌ناپذیری داریم که به پوست سر و جنس مو لطمه شدید وارد میکند. ناطقان: شست و شوی روزانه و منظم موها، لایه هیدرولیپیدیک پوست سر را به خطر می‌اندازد. حمام رفتن و شست وشوی موها کاری است که روزانه و مستمر انجامش میدهیم. در ادامه نکاتی را در این زمینه یادآور می‌شویم که به شست وشوی موها کمک میکند:تاریخچه شامپو، این شوینده محبوبکلمه شامپو از یک کلمه هندی یعنی «جامپو» گرفته و وارد زبان انگلیسی شده که به معنای ماساژ دادن است اولین شامپو‌ها به شکل پودر بودند و در سال ۱۹۰۴ وارد بازار شدند. وظیفه شامپو‌ها پاک کردن مازاد چربی طبیعی موها، عرق، سلول‌های مرده پوست سر و باقی مانده محصولات...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،شست و شوی روزانه و منظم موها، لایه هیدرولیپیدیک پوست سر را به خطر می‌اندازد. حمام رفتن و شست وشوی موها کاری است که روزانه و مستمر انجامش میدهیم. در ادامه نکاتی را در این زمینه یادآور می‌شویم که به شست وشوی موها کمک میکند: تاریخچه شامپو، این شوینده محبوبکلمه شامپو از یک کلمه هندی یعنی «جامپو» گرفته و وارد زبان انگلیسی شده که به معنای ماساژ دادن است اولین شامپو‌ها به شکل پودر بودند و در سال ۱۹۰۴ وارد بازار شدند. وظیفه شامپو‌ها پاک کردن مازاد چربی طبیعی موها، عرق، سلول‌های مرده پوست سر و باقی مانده محصولات آرایشی و بهداشتی است. ترکیب اصلی شامپو سورفاکتانت است که کف تولید و موها را...
به گزارش خبرنگار حوزه دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن هر نوع بیماری و افزایش اعتماد به نفس ورزش است؛ به گونه‌ای که اگر بدنی بدون چربی می‌خواهید باید ورزش کرده و تغذیه مناسب داشته باشید. به همین دلیل ما در این مطلب دانلود برنامه کاربردی تمرین ورزش Fitify Workouts & Plans Full 1.18.1 را در اختیارتان قرار داده‌ایم که در ادامه میتوانید این برنامه را دانلود کنید. بیشتر بخوانید دانلود Huawei Music v12.11.9.302 – موزیک پلیر قدرتمند و پیشرفته هواوی برخی از امکانات و قابلیت‌های برنامه Fitify Workouts & Plans اندروید: دسترسی به بیش از ۸۵۰ تمرین ورزشی مختلف و متنوع امکان ساخت عضلات و از دست دادن چربی‌های...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از مواد غذایی که ما مصرف می‌کنیم، سالم نیستند؛ بلکه به طور کامل برخلاف آنچه ما می‌پنداریم، نتایجی معکوس دارند. برخی از این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها طبق اعلام پایگاه پزشکی «webmd» به شرح زیر است: قهوه کره برخی از غذاهایی که ما تصور می‌کنیم بسیار سالم هستند، در واقع اینطور نیستند. برای مثال میتوان به قهوه مخلوط با کره و روغن MCT اشاره کرد. روغن «ام سی تی» مکملی است که غالباً از روغن نارگیل درست میشود. طرفداران قهوه می‌گویند قهوه آنها را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه داشته و به فعال بودن مغز آنها و افزایش انرژی کمک میکند. اگرچه برخی تحقیقات چنین مسائلی را تأیید میکند اما باید توجه داشت...
به نقل پایگاه آمریکایی «webmd»، برخی از مواد غذایی که ما مصرف می‌کنیم، بر خلاف آنچه می‌پنداریم، سالم نیستند؛ بلکه به طور کامل بر خلاف آنچه ما می‌پنداریم، نتایجی معکوس دارند. برخی از این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها طبق اعلام پایگاه پزشکی «webmd» به شرح زیر است: قهوه کره برخی از غذاهایی که ما تصور می‌کنیم بسیار سالم هستند، در واقع اینطور نیستند. برای مثال میتوان به قهوه مخلوط با کره و روغن MCT اشاره کرد. روغن «ام سی تی» مکملی است که غالباً از روغن نارگیل درست میشود. طرفداران قهوه می‌گویند قهوه آنها را برای مدت طولانی تری سیر نگه داشته و به فعال بودن مغز آنها و افزایش انرژی کمک میکند. اگرچه برخی تحقیقات چنین مسائلی را تأیید...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل پایگاه آمریکایی «webmd»، برخی از مواد غذایی که ما مصرف می‌کنیم، بر خلاف آنچه می‌پنداریم، سالم نیستند؛ بلکه به طور کامل بر خلاف آنچه ما می‌پنداریم، نتایجی معکوس دارند. برخی از این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها طبق اعلام پایگاه پزشکی «webmd» به شرح زیر است: قهوه کره برخی از غذاهایی که ما تصور می‌کنیم بسیار سالم هستند، در واقع اینطور نیستند. برای مثال میتوان به قهوه مخلوط با کره و روغن MCT اشاره کرد. روغن «ام سی تی» مکملی است که غالباً از روغن نارگیل درست میشود. طرفداران قهوه می‌گویند قهوه آنها را برای مدت طولانی تری سیر نگه داشته و به فعال بودن مغز آنها و افزایش...
اغلب افراد دوست دارند کمی وزن کم کنند، به خصوص چربی اطراف شکم. چربی دور شکم عواقب جدی در پی دارد و چربی این ناحیه بسیار خطرناک‌تر از وجود چربی در سایر قسمت‌های بدن مانند مفصل ران یا پاها است و بیماری‌های مزمن زیادی را ایجاد میکند . به گزارش برنا؛ از جمله بدترین غذاها از لحاظ بزرگ شدن شکم میتوان به اینها اشاره کرد: - دونات: نمی‌توانید از خوردن دونات‌های تازه و خوشمزه صرف نظر کنید؟ اگر خیلی زود تسلیم شوید، با خوردن دونات‌ها شکمتان بزرگ میشود. شیوه صحیح: یک دونات کافیست. یک پیراشکی با روکش شکلاتی 260 کالری دارد. کل بسته دونات 3/120 کالری دارد. یک فرد 70 کیلویی برای سوزاندن این میزان کالری باید حدود 25...
ایران اکونومیست- استفاده از برخی خوراکی‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد. در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود میتوانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می‌تواند طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن باشد؛ بنابراین باید کمی خلاق باشید و با کمک برخی مواد غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی‌هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن میتوانند به کاهش وزن شما کمک کنند. ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی مواد...
آفتاب‌‌نیوز : محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی یکی از اشتباهات رایج در کاهش وزن ورزشکاران است؛ یک رژیم غذایی گرسنگی (به عنوان مثال کاهش کالری دریافتی شما به کمتر از ۵۰ درصد از آنچه بدن شما نیاز دارد) مشکلات زیادی را برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند ایجاد می کند و اولین و مهمترین نکته این است که فرایند مربوطه نتیجه بخش نیست و هر وزنی که از دست رود متعاقبا دوباره بدست می آید، زیرا بیشتر افراد نمی توانند چنین برنامه غذایی محدودی را در طولانی مدت حفظ کنند. دیدگاه محدود از نحوه کاهش وزن بر اساس این مطلب که از سوی محمد مهرتاش متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در...
چند روش ساده که کمک می کند چربی شکم شما کاهش پیدا کند را در این مطلب می‌خوانید. به گزارش برنا؛ چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی میشود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که میتوانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم را بشناسید. ۱. چای سبز چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) و کافئین است که سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. تحقیقات نشان داده این آنتی‌اکسیدان در کاهش چربی شکم بسیار موثر است و در ترکیب...
روغن دنبه محصولی است که از نظر خصوصیات منحصر به فرد است این ماده معمولاً در آشپزی استفاده می شود و در غذاهای شرقی بسیار مورد توجه است. در کشورهایی مانند مغولستان و گرجستان ، چربی گوسفند غالباً به عنوان یک دارو توسط مردم مورد استفاده قرار می گیرد ، نه تنها در پزشکی ، بلکه همچنین در لوازم آرایشی. از این محصول استفاده می شود. روغن گیری از دنبه طرز تهیه روغن دنبه بدون بو ذوب چربی بره در خانه فوق العاده آسان است. برای این منظور اغلب از اجاق گاز استفاده می شود ، زیرا سریعترین و مطمئن ترین روش ذوب چربی در نظر گرفته می شود. برای این کار ، یک تکه چربی بره تازه برداشته ، به قطعات کوچک...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، نوریا دیانوا متخصص تغذیه با هشدار در مورد مضرات غذاهای فاقد چربی، علت که اینکه چرا نباید از این غذاها زیاد استفاده کرد، توضیح داد. این کارشناس با هشدار در مورد اینکه زیاده روی در مصرف چنین محصولاتی، منجر به پرخوری میشود، گفت: اگر محصول مصرفی کم چرب یا فاقد چربی باشد، این بدان معنا نیست که میتوان آن را از صبح تا عصر سه بار در روز مصرف کرد و بیش از حد لازم آن را خورد. در این حالت مقدار زیادی مواد غذایی را می‌خوریم که به هیچ وجه مفید نیستند. این کارشناس تغذیه افزود: وقتی فرآیند چربی زدایی رخ می‌دهد، ممکن است محصول عطر...
محققان می‌گویند یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با میزان کم گوشت گاو بدون چربی به کاهش عوامل خطر در بروز بیماری‌های قلبی کمک میکند. خبرگزاری میزان _ مهر به نقل از ساینس دیلی نوشت: طبق گزارشات قبلی، مصرف گوشت قرمز برای قلب مضر است، اما تحقیقات جدید نشان داد که گوشت گاو بدون چربی ممکن است جایی در رژیم‌های غذایی سالم داشته باشد. «جنیفر فلمینگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می‌گوید: «این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سالم میتوانند هم حاوی انواع مختلفی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز باشند و هم برای سلامت قلب خوب باشند.» وی در ادامه می‌افزاید: «هنگامی که شما یک رژیم غذایی سالم براساس میوه‌ها، سبزیجات و...
محققان دریافتند که یک رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با میزان کم گوشت گاو بدون چربی به کاهش عوامل خطر در بروز بیماری های قلبی، مانند کلسترول LDL کمک می کند. طبق گزارشات قبلی، مصرف گوشت قرمز برای قلب مضر است، اما تحقیقات جدید نشان داد که گوشت گاو بدون چربی ممکن است جایی در رژیم‌های غذایی سالم داشته باشد. «جنیفر فلمینگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می‌گوید: «این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سالم میتوانند هم حاوی انواع مختلفی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز باشند و هم برای سلامت قلب خوب باشند.» وی در ادامه می‌افزاید: «هنگامی که شما یک رژیم غذایی سالم براساس میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی داشته باشید، مقادیر متوسطی از...
در ادامه شما را با ترفند های غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم. ناطقان: معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست. در حقیقت، انسان از نظر علمی برای خوردن هرچه بیشتر طراحی شده است.ما حاضر نیستیم بپذیریم که کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است؛ و در واقع، علم هم نیست. دهه‌ها تحقیق در مورد عادت‌هایی، چه غیرعادی و چه روزمره، انجام شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می‌کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند.۱- از بشقاب کوچکتر استفاده کنیدارائه یک وعده غذایی در...
به گزارش همشهری آنلاین، معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست. در حقیقت، انسان از نظر علمی برای خوردن هرچه بیشتر طراحی شده است. ما حاضر نیستیم بپذیریم که کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است؛ و در واقع، علم هم نیست. دهه‌ها تحقیق در مورد عادت‌هایی، چه غیرعادی و چه روزمره، انجام شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می‌کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند. در ادامه شما را با ترفندهای غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم. ۱- از بشقاب کوچکتر استفاده کنید ارائه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست. در حقیقت، انسان از نظر علمی برای خوردن هرچه بیشتر طراحی شده است. ما حاضر نیستیم بپذیریم که کاهش وزن فرایند زمانبر و سختی است؛ و در واقع، علم هم نیست. دهه‌ها تحقیق در مورد عادت‌هایی، چه غیرعادی و چه روزمره، انجام شده است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می‌کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند. ۱- از بشقاب کوچکتر استفاده کنیدارائه یک وعده غذایی در بشقاب کوچکتر (فکر کنید هشت تا...
به گزارش اقتصاد آنلاین، در هنگام اسهال از مصرف غذاهای چرب و شیرین و ادویه دار پرهیز کنید. غذاهایی را که برای معده آسان است مانند سوپ، سبزیجات آب پز و مایعات زیاد بخورید. رژیم (موز ، برنج ، سیب ، و نان تست) نیز می‌تواند در مدت زمان کوتاه به شما کمک کند. اگر اسهال دارید ، غذا آخرین چیزی است که ذهن شما را به خود مشغول میکند. با این وجود، حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی در طول دوره اسهال بسیار مهم است. به گفته متخصصان کمبود آب بدن یکی از بزرگترین خطرات اسهال است. برخی از غذاها می‌تواند ناراحتی معده را بدتر کند، بنابراین مهم است که غذاهایی را بخورید که برای شکم آسان باشد. سبزیجات آب...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد، دستگاه اسکنر سه بعدی یک تصویر سه بعدی واقعی از بدن انسان و تغییرات آن ارائه می‌دهد. این دستگاه، اندازه‌های دقیق بدن را استخراج میکند و همچنین قادر است تا اندازه‌های ترکیب بدنی، شاخص‌های سلامتی، شکل بدن و وضعیت سلامتی و احتمال ابتلا به بیماری‌ها را محاسبه کند. این دستگاه از تکنولوژی پیشرفته پردازش تصویر و دوربین‌های سه بعدی استفاده میکند و نتایجی با دقت بالا و قابل اعتماد عرضه میکند. دستگاه اسکنر، پیشرفته و تولید داخل است که با تمام مدل‌های خارجی رقابت کرده و از آنها پیشی گرفته است و متخصصان توانسته اند بالاترین استاندارد‌ها را در این دستگاه پیاده کنند. اندازه‌های بدن، درصد چربی بدن، جرم توده بدون چربی،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تقسیماتی که برای حالات مو در نظر گرفته شده مولود پوست می باشد که خود ناشی ازفعالیت غدد چربی زیر پوست است که نوع و حالت موها را مشخص می سازد . حالت مو که مدیون پوست سر می باشد چربی و خشکی پوست نیز بستگی مستقیم به ترشح غدد چربی در پوست دارد . به همین جهت لازم است که درباره غدد چربی به توضیح بیشتری داده شود. در هر سانتی متر مربع پوست سر در حدود ۵عدد غدد چربی وجود دارد . کاراین غده ها ترشح چربی می باشد . این ضمایم پوستی از جایی چربی نمی گیرندبلکه خود عامل مستقیم تولید آن هستند . وقتی غده ها چربی را می سازند...
شرکت صنایع شیمیایی ایمن بهدار هیرکان مسئولیت تولید اکسیدین را برعهده دارد. محصول تولید شده در این شرکت بی رنگ و دارای بوی تند سرکه ای است. اکسیدین تولید می شود و پس از انجام آزمایشات لازم در اختیار مشتری قرار می گیرد. اکسیدین بصورت ۱۵% تولید می شود. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام آرال شیمی، ضدعفونی کننده های سطح بالا با نام تجاری اکسیدین در صنایع آرال شیمی توزیع می شود. تعریف شوینده صنعتی، دترجنت یا تمیزکننده: به موادی که ذرات کثیفی، آلودگی و چربی را از روی سطوح و تجهیزات پاک می کنند دترجنت، تمیز کننده یا شوینده صنعتی می گویند. به عبارتی دیگر می توان گفت تمیز کننده، سورفاکتانت و یا مخلوطی از چند سورفاکتانت است...
وقتی غذاهای چرب و مملو از قند یا نمک مصرف می‌کنید، پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه‌ها قرار می‌دهید. ناطقان: شاید تعداد زیادی از لوسیون‌ها، کرم‌ها، اسکراب و ماسک‌ها را داشته باشید اما به نظر نمی‌رسد که استفاده از آنها تغییر مثبتی روی پوستتان ایجاد کرده است.پزشکان معتقدند به جز لوازم بهداشتی و آرایشی، غذایی که می‌خوریم هم تاثیر زیادی روی کیفیت پوست دارند. در این گزارش به ۶ مواد غذایی مضر برای پوست می‌پردازیم.قهوهبرای تحریک غده هیپوفیز، فقط ۲ یا ۳ فنجان قهوه در روز لازم است، که به نوبه خود باعث واکنش غده فوق کلیوی میشود. یعنی تولید کورتیزول.کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته میشود، با نازک کردن پوست روند پیری را تسریع میکند....
وقتی غذاهای چرب و مملو از قند یا نمک مصرف می‌کنید، پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه‌ها قرار می‌دهید. به گزارش بهداشت نیوز، شاید تعداد زیادی از لوسیون‌ها، کرم‌ها، اسکراب و ماسک‌ها را داشته باشید اما به نظر نمی‌رسد که استفاده از آنها تغییر مثبتی روی پوستتان ایجاد کرده است. پزشکان معتقدند به جز لوازم بهداشتی و آرایشی، غذایی که می‌خوریم هم تاثیر زیادی روی کیفیت پوست دارند. در این گزارش به ۶ مواد غذایی مضر برای پوست می‌پردازیم. قهوه برای تحریک غده هیپوفیز، فقط ۲ یا ۳ فنجان قهوه در روز لازم است، که به نوبه خود باعث واکنش غده فوق کلیوی میشود. یعنی تولید کورتیزول. کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته میشود، با...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید تعداد زیادی از لوسیون‌ها، کرم‌ها، اسکراب و ماسک‌ها را داشته باشید اما به نظر نمی‌رسد که استفاده از آنها تغییر مثبتی روی پوستتان ایجاد کرده است. پزشکان معتقدند به جز لوازم بهداشتی و آرایشی، غذایی که می‌خوریم هم تاثیر زیادی روی کیفیت پوست دارند. در این گزارش به ۶ مواد غذایی مضر برای پوست می‌پردازیم. قهوه برای تحریک غده هیپوفیز، فقط ۲ یا ۳ فنجان قهوه در روز لازم است، که به نوبه خود باعث واکنش غده فوق کلیوی میشود. یعنی تولید کورتیزول. کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته میشود، با نازک کردن پوست روند پیری را تسریع میکند. بهتر است به جای نوشیدن پیاپی قهوه به...
یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان‌ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول‌های بدن کمک میکند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک میکند تا هورمون لپتین را تشخیص دهد، که می‌تواند شما را بیشتر سیر نگه دارد و انرژی بدن شما را تأمین کند. با این حال، مشکل این است که برخی از غذاهای سرشار از چربی اشباع بالا هستند. چربی اشباع بیش از حد، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. آنجاست که...
کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین بدون چربی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از اوری دی هلث، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان‌ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول‌های بدن کمک میکند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک میکند تا هورمون لپتین را تشخیص دهد، که می‌تواند شما را بیشتر سیر نگه دارد و انرژی بدن شما را تأمین کند. با این حال، مشکل این است...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان‌ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول‌های بدن کمک میکند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک میکند تا هورمون لپتین را تشخیص دهد، که می‌تواند شما را بیشتر سیر نگه دارد و انرژی بدن شما را تأمین کند. با این حال، مشکل این است که برخی از غذاهای سرشار از چربی اشباع بالا هستند. چربی اشباع بیش از حد، می‌تواند خطر...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اوری دی هلث، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان‌ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول‌های بدن کمک میکند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک میکند تا هورمون لپتین را تشخیص دهد، که می‌تواند شما را بیشتر سیر نگه دارد و انرژی بدن شما را تأمین کند. با این حال، مشکل این است که برخی از غذاهای سرشار از چربی...
استفاده از انواع دستگاه لاغری رد کلینیک های تخصصی پوست و سالن های زیبایی و لاغری جهت کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافه در نواحی مختلف صورت و بدن ، بدون ایجاد افتادگی و شلی پوست ، بدون ایجاد چین و چروک های پوستی و بدون اینکه تاثیری بر روی زیبایی پوست بگذارد ، موجب لاغری موضعی بدن می شود . به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ راه ها و روش های متفاوتی جهت کاهش وزن ، از بین بردن چربی های اضافه ، از بین بردن سلولیت ها ، کاهش سایز و کاهش وزن به صورت تهاجمی (عمل های جراحی لاغری تهاجمی و گران قیمت با دوره نقاهت) و غیر تهاجمی (ورزش ،...
شما می توانید از طریق انجام عمل های جراحی پیکر تراشی با لیپوماتیک و پروتز سینه به تناسب اندام برسید. اغلب افراد وقت و انرژی زیادی را برای رعایت انواع رژیم ها و ورزش های سنگین برای دستیابی به سلامتی و تناسب اندام صرف می کنند. در این راه عده زیادی شکست می خورند و کنار می کشند و حتی عده ای به دلیل استفاده از روش های غیر اصولی به خود آسیب های جدی میرسانند. در این مطلب ما به شما نشان میدهیم که چطور می توان با کمک گرفتن از علم پزشکی در مدت زمانی کوتاه به سلامتی و تناسب اندام رسید. دو عمل محبوب و بیخطر پیکر تراشی و پروتز سینه شما را به اندام ایده آل...
رژیم های پروتئین با اینکه بسیار سختگیرانه هستند، طرفداران زیادی دارند، خصوصاً بعد از اعیاد و جشن ها! با برنا همراه باشید تا با یک رژیم معجزه گر مخصوص شب یلدا آشنا شوید. به گزارش برنا؛ گروهی از رژیم ها که با هدف تبلیغات هستند، به شما قول می‌دهند که میتوانید چندین کیلو وزن کم کنید. خصوصا بعد از شب یلدا و اعیاد و جشن ها همه دنبال یک رژیم برای لاغری هستند ولی آیا باید به این تبلیغات اعتماد کرد؟ رژیم پروتئین: شکست ناپذیر زمانی که بر سر میز شام شب نوئل همۀ خانواده دور هم جمع شده اند، استلا از غذاهای خوشمزه ای که به او تعارف می‌کنند، رو بر می‌گرداند. غذای او که شب قبل با...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، در مورد رژیم غذایی گفت: خوردن مستمر سالاد کاهو و گوجه خیار با هدف لاغر شدن باعث افزایش رطوبت بدن میشود و به جای لاغر شدن بیشتر زمینه ابتلا به بیماری‌های گوارشی، کبدی، رحمی، پوست و مو و…، را پدید می‌آورد. وی تاکید کرد: بسیاری برای لاغر شدن، بی توجه به مزاج خود، لزوم تنظیم فعالیت ورزشی و…، از رژیم‌های کم کالری مانند سالاد یا نوشیدن آب کمک می‌گیرند. چنین افرادی، ابتدا وزن بدن آنها به سرعت کم میشود ولی خیلی زود به جایی می‌رسند که وزنشان ثابت می‌ماند و تغییری نمی‌کند. این متخصص طب ایرانی گفت: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این سردی‌ها با...
دکتر الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه در روسیه می‌گوید که خوردن محصولات غذایی خالی از چربی، باعث اختلال همه چیز در بدن میشود، از اختلالات هورمونی گرفته تا عملکرد سیستم مرکزی عصبی. او افزود: غذای بدون چربی طعم بدی دارد؛ بنابراین برای بهبود طعم و مزه آن، تولیدکنندگان برای طعم دادن به این مواد غذائی مقداری قند، نشاسته، مواد غلیظ کننده و سایر مواد ناسالم را به آن اضافه می‌کنند. درست است که درصد چربی در این مواد بسیار کم است، اما این بدان معنی نیست که آنها حاوی کالری و کربوهیدرات کمی هستند. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شخصی قصد خوردن کلسیم را دارد، باید تمام لبنیات فاقد چربی یا کم چربی را فراموش کند، زیرا جذب کلسیم نیاز...
کاهش وزن و تناسب اندام از نظر بسیاری افراد به خصوص بانوان رویایی دست نیافتنی است که برخی از افراد با اراده قوی و مصرف نکردن غذاهای پرچرب این آرزو را تحقق می‌بخشند و برخی دیگر به علت استفاده از روش‌های نادرست مانند خوردن قرص‌های لاغری یا روش‌های غلط در نیمه راه از دست یافتن به آرزوی دیرینه خود دست می‌کشند. همه ما می‌دانیم که مناسب‌ترین راه لاغری و کاهش وزن کم کردن حجم غذای دریافتی در طول روز است که اگر این روند به صورت مستمر ادامه داشته باشد در طول یک ماه، نتیجه خوبی میتوان از آن گرفت به شرط اینکه در ماه‌های بعد از آن هم این تکنیک را ادامه داد. در حال حاضر یکی دیگر از مهمترین روش‌ها...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه المرصد، دکتر الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه در روسیه می‌گوید که خوردن محصولات غذایی خالی از چربی، باعث اختلال همه چیز در بدن میشود، از اختلالات هورمونی گرفته تا عملکرد سیستم مرکزی عصبی. او افزود: غذای بدون چربی طعم بدی دارد؛ بنابراین برای بهبود طعم و مزه آن، تولیدکنندگان برای طعم دادن به این مواد غذائی مقداری قند، نشاسته، مواد غلیظ کننده و سایر مواد ناسالم را به آن اضافه می‌کنند. درست است که درصد چربی در این مواد بسیار کم است، اما این بدان معنی نیست که آنها حاوی کالری و کربوهیدرات کمی هستند. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شخصی قصد خوردن کلسیم...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، لاغری بیش از حد هم عذاب آور است , برای چاقی و افزایش وزن در این بخش از سلامت چند راه مهم وجود دارد که با رعایت آنها میتوانید به وزن دلخواهتان برسید ولی چطور؟ با این نکات که:شما باید متابولیسم خود را کمی کاهش دهید، و ورزش هوازی را کمتر کار کنید تا وزنتان کمی افزایش یابد. پروتئین ها به شما در ساخت ماهیچه کمک می کنند اما در آنها زیاده روی نکنید و بیش از حد به کره بادام زمینی و قوطی های تن ماهی نچسبید. تنها مقدار خاص و معینی پروتیین می تواند روزانه توسط بدن شما استفاده شود که بقیه آنها هضم نشده باقی می مانند. مهم است که بعد از ورزش کردن، پروتئین بخورید....
متأسفانه درمورد کاهش وزن و لاغری اطلاعات نادرست زیادی در اینترنت وجود دارد. بیشتر روش‌هایی که توصیه میشوند، در خوش‌بینانه‌ترین حالت، سؤال‌برانگیزند و پایه و اساس علمی ندارند. ولی راه‌های طبیعی فراوانی وجود دارد که کارایی آنها درعمل اثبات شده است. راه‌هایی که شاید برای رژیم لاغری سریع مناسب نباشند، ولی در طول زمان تأثیر زیادی بر کاهش وزن و تناسب اندام و البته سلامتی ما خواهند داشت. در ادامه براساس مقاله‌ای که در سایت healthline منتشر شده، ۳۰ روش ساده و آسان برای داشتن رژیم لاغری رایگان را بیان می‌کنیم. پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا با این روش‌های ساده و علمی آشنا شوید. ۱. افزودن پروتئین به رژیم غذایی وقتی صحبت از کاهش وزن در...
گرسنگی طولانی مدت و یا نبود غذا باعث مسمومیت خون، نارسایی چندگانه اندام‌ها و در نهایت مرگ میشود. به گزارش شریان نیوز، به نقل از الکوثر، پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد. اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند. عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی این...
گرسنگی طولانی مدت و یا نبود غذا باعث مسمومیت خون، نارسایی چندگانه اندام‌ها و در نهایت مرگ میشود. ناطقان: به نقل از الکوثر، پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد.اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند.عوامل مؤثر در تحمل گرسنگیاین موضوع به چند عامل بستگی دارد، شاید مهمترین...
گرسنگی طولانی مدت و یا نبود غذا باعث مسمومیت خون، نارسایی چندگانه اندام‌ها و در نهایت مرگ میشود. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد. اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند. عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی این موضوع به...
به گزارش افکارنیوز، پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد. اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند. عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی این موضوع به چند عامل بستگی دارد، شاید مهمترین عامل، عامل روانی است که در اراده انسان نمایان میشود. میزان چربی در بدن، دیگر عامل تعیین...
پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد. اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند. عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی این موضوع به چند عامل بستگی دارد، شاید مهمترین عامل، عامل روانی است که در اراده انسان نمایان میشود. میزان چربی در بدن، دیگر عامل تعیین کننده در این...
داشتن عضله‌های زیبا، آرزوی هر فردی است که نه تنها سلامتی را به شما هدیه میکند بلکه زیبایی را نیز به بدن شما هدیه می‌دهد. اما تنها راهکاری که برای رسیدن به عضله‌های زیبا و داشتن، ۶ عضله زیبای شکم به شما ارائه می‌دهند ورزش کردن است. ما به شما می‌گوییم که با این خوراکی‌ها مانند یک ورزشکار و زیبا بنظر خواهید رسید بدون یک گرم چربی! اگر می‌خواهید عضله‌ای لاغر پیدا کنید، تغذیه و فعالیت بدنی شما حیاتی است. برای شروع، ضروری است بدن خود را از طریق فعالیت بدنی به چالش بکشید. با این حال، بدون حمایت مناسب تغذیه‌ای پیشرفت شما متوقف خواهد شد. غذاهای با پروتئین بالا برای به دست آوردن عضله بسیار مهم هستند، اما کربوهیدرات‌ها...
اگر تلاش‌های‌تان برای کاهش چربی با رژیم غذایی و ورزش به جایی نرسیده باشد، شاید جزو کسانی باشید که به روش‌های غیرتهاجمی لاغری فکر می‌کنید. پزشک متخصص پوست می‌تواند بدون ایجاد حتی یک برش روی پوستتان، چربی‌های ناخواسته را برای همیشه از بدن‌تان جدا کند و شما را به هدف لاغری‌تان برساند. روش‌های غیرتهاجمی لاغری میتوانند روی هر قسمتی از بدن انجام شوند؛ شکم، پهلوها، ران‌ها، گردن، پشت، بازو‌ها و زانوها. بهترین روش لاغری بدون جراحی کدام است؟ در ادامه مطلب با ما همراه باشید. روش‌های لاغری بدون جراحی دقیقا به چه معنا هستند؟ در روش‌های لاغری بدون جراحی، پزشک با استفاده از یک ابزار دستی یا تزریق، سلول‌های چربی را تخریب میکند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، چند...
برای رسیدن به ماهیچه‌های عضلانی باید ورزش منظم و دریافت بیشتر کالری از غذاهای مناسب عضله سازی را در اولویت خود قرار دهید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، داشتن عضله‌های زیبا، آرزوی هر فردی است که نه تنها سلامتی را به شما هدیه میکند بلکه زیبایی را نیز به بدن شما هدیه می‌دهد. اما تنها راهکاری که برای رسیدن به عضله‌های زیبا و داشتن، ۶ عضله زیبای شکم به شما ارائه می‌دهند ورزش کردن است. ما به شما می‌گوییم که با این خوراکی‌ها مانند یک ورزشکار و زیبا بنظر خواهید رسید بدون یک گرم چربی! اگر می‌خواهید عضله‌ای لاغر پیدا کنید، تغذیه و فعالیت بدنی شما حیاتی است. برای شروع، ضروری است بدن خود را از طریق...
اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید فرق بین گرسنگی و تشنگی را تشخیص دهید. اگر احساس می‌کنید نیاز دارید چیزی بخورید، اول یک لیوان آب بنوشید تا مطمئن شوید واقعاً گرسنه‌اید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کاهش وزن برای همه چالش‌برانگیز است و اکثر افراد تصور می‌کنند وزن کم کردن به این معناست که بیشتر اوقات باید گرسنگی بکشند؛ اما واقعیت این است که تمام مدت گرسنه بودن نه تنها متابولیسم را کُندتر و آهسته‌تر میکند، بلکه شرایط را برای افزایش وزن مساعدتر هم می‌نماید. در این مطلب روش‌های ساده‌ای را به شما توصیه می‌کنیم که کمکتان می‌کنند به سبک زندگی بهتری دست پیدا کنید. آن‌وقت خواهید دید که وزن کم کردن بدون گرسنگی هم امکان‌پذیر است. از...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، زهرا حسن زاده دکتری تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه روغن‌های مصرفی و چربی‌های رژیمی علاوه بر اینکه در ایجاد طعم و مزه غذاها نقش دارند، تأمین کننده بخش اعظمی از انرژی دریافتی روزانه محسوب میشود، اظهار کرد: همچنین منبع مهم و با ارزشی از اسید‌های چرب ضروری نظیر اسید‌های چرب امگا-۳، امگا-۶ و امگا-۹ و ویتامین‌های محلول در چربی هستند. او با بیان اینکه توجه به نوع و میزان چربی مصرفی روزانه برای حفظ سلامت بدن حائز اهمیت است، افزود: دریافت زیاد چربی‌ها و انتخاب چربی‌های نامناسب خطر چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع سرطان‌ها را به دنبال دارد. او گفت: مصرف...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، زهرا حسن زاده دکتری تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه روغن‌های مصرفی و چربی‌های رژیمی علاوه بر اینکه در ایجاد طعم و مزه غذاها نقش دارند، تأمین کننده بخش اعظمی از انرژی دریافتی روزانه محسوب میشود، اظهار کرد: همچنین منبع مهم و با ارزشی از اسید‌های چرب ضروری نظیر اسید‌های چرب امگا-۳، امگا-۶ و امگا-۹ و ویتامین‌های محلول در چربی هستند. او با بیان اینکه توجه به نوع و میزان چربی مصرفی روزانه برای حفظ سلامت بدن حائز اهمیت است، افزود: دریافت زیاد چربی‌ها و انتخاب چربی‌های نامناسب خطر چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع سرطان‌ها را به دنبال دارد. او گفت: مصرف زیاد...
به گزارش ایسنا، مغز مهم ترین ارگان بدن است که در تنظیم ضربان قلب، تنفس و عملکرد سیستم های بدن نقش دارد، به همین دلیل نیز رژیم غذایی سالم برای عملکرد بهینه مغز ضروری است. برخی از غذاها اثرات منفی بر حافظه و خلق و خو دارند و می توانند احتمال دمانس (زوال عقل) را افزایش دهند و آمارها حاکی از آن است که تا سال ۲۰۳۰، بیش از ۶۵ میلیون نفر در سرتاسر جهان به دمانس مبتلا خواهند شد. بر اساس مطلبی که از سوی کیمیا معینی افشاری، عضو کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه و تنظیم شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است که می توان با محدود کردن مصرف برخی از غذاها در الگوی غذایی،...
روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید. ناطقان: روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید.طرحی که در اینجا شرح داده شده است:اشتهای شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.باعث می شود سریع و بدون گرسنگی وزن خود را کاهش دهید.همزمان سلامت متابولیک را بهبود می بخشید. در اینجا یک برنامه ساده 3 مرحله...
رویداد۲۴ اما در رژیم غذایی صحیح، خوراکی‌های سیرکننده گنجانده میشود که علاوه بر کاهش وزن، مشکلی برای سلامت بدن نیز درپی ندارند. کنترل احساس گرسنگی مشکل جدی برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. البته رعایت بهترین انتخاب‌های غذایی در این زمینه موثر است. در واقع، بعضی خوراکی‌ها مانع از بروز گرسنگی شدید میشوند که در نتیجه تمایل به ریزه‌خوری کاهش پیدا می کند. این سبک غذایی علاوه بر کاهش وزن، به حفظ سلامت بدن هم کمک کرده و تحلیل عضلانی، تغییرات پوست و مو، اختلالات روانی و... ناشی از رژیم‌های سخت را در پی نخواهند داشت.بهترین انتخاب های غذاییدر وهله اول باید به خوراکی‌های سرشار از پروتئین اشاره کرد زیرا پروتئین‌ها احساس سیری را افزایش می‌دهند...
به گزارش گروه علم وفناوری ایسکانیوز، در بسیاری از کشورها از جمله ایران چاقی رو به افزایش است و به یک معضل بهداشتی تبدیل شده است. محققان دانشگاه ویرجینیا تک و دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا مولکولی به نام BAM15 را کشف کرده اند که بدون تغییر اشتها، کاهش توده عضلانی و افزایش دمای بدن، چربی را می سوزاند. این مولکول که روی سلول های میتوکندری تمرکز دارد، در نوع جداکننده میتوکندری گنجانده شده است و روش مصرف انرژی در بدن تغییر را تغییر می دهد. با این روش غلظت پروتون در غشای داخلی میتوکندری افزایش می یابد. به طور معمول ، میتوکندری تعادل پروتون را در دو طرف غشاء حفظ می کند و با عبور پروتون با یک آنزیم...
به گزارش همشهری آنلاین، اسپوتنیک به نقل از نشریه سل نوشت: گروهی از دانشمندان موسسه بیوتکنولوژی آکادمی علوم اتریش دریافتند که یک ژن خاص می‌تواند باعث لاغر شدن انسان شود و از این موضوع میتوان برای اختراع داروی لاغری استفاده کرد. جوزف پنینگر، یکی از محققان گفت: "بیشتر دانشمندان چاقی و ژنتیک چاقی را مطالعه می‌کنند. ما فقط تاکتیک‌ها را تغییر دادیم و این بار لاغر بودن را مورد مطالعه قرار دادیم و زمینه جدیدی را برای تحقیقات باز کرده‌ایم." محققان بدین منظور بانک اطلاعاتی مرکز ژنتیک استونی را مورد مطالعه قرار داده و گروهی از افراد را پیدا کردند که بدون توجه به غذایی که می‌خورند چاق نمی‌شوند. محققان شروع به جست‌وجو برای یافتن نشانگرهای ژنتیکی میان آنها کردند. مشخص شد...
به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد! به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد. خامه جزو مواد لبنی نیست شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره مصرف خامه های صبحانه گفت: به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. خامه چربی بالایی دارد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود...
دانشمندان در یک مطالعه جدید که روی موش‌ها انجام‌شده است، دریافتند که ژن‌درمانی به‌سرعت سبب ایجاد توده عضلانی قابل‌توجهی شده و بدون انجام تمرینات ورزشی، از شدت آرتروز در موش‌ها می‌کاهد.پژوهشگران در پی انجام این مطالعات با شگفتی دریافتند که این روش درمانی همچنین از چاقی نیز جلوگیری میکند و این روند پیشگیری از چاقی حتی هنگامی‌که موش‌ها رژیم غذایی بسیار پرچرب داشتند نیز ادامه داشته است.سرپرستی این تیم پژوهشی بر عهده دکتر فرشید گیلک، محقق ایرانی قرار داشته است و میلدرد. بی. سیمون (Mildred B. Simon) استاد و پژوهشگر جراحی ارتوپدی و مدیر تحقیقات در بیمارستان‌های کودکان شیرینرز (Shriners Hospitals for Children) واقع در سنت لوئیس نیز وی را همراهی می‌کرده است.وی در این رابطه گفت: «چاقی شایع‌ترین عامل...
اگر مراسمی دارید که می‌خواهید در آن بدرخشید و وقت کمی برای شرکت در این مراسم دارید یا به طور کلی فرصت کمی برای کم کردن وزن خود دارید، برنامه غذایی لاغری تضمینی را به کار ببرید تا در ۲ هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنید. لاغری تضمینی یک روش برای کم کردن وزن است که در آن بهترین مواد غذایی برای سوزاندن چربی‌ها ارائه میشود. در این بخش از تناسب اندام نمناک بهترین مواد غذایی که برای رسیدن به تناسب اندام نیاز است را برایتان آورده ایم، با ما همراه شوید.راه لاغری تضمینی و لاغری در دوهفته با انتخاب بهترین مواد غذایی از جمله پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم و غلات سبوس دارو غذاهای کم نمک بدون استفاده از...
بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود.مصرف غذا های فست فودی، غذا های چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز می باشید.انواع اصلی چربی های موجود درخون انواع اصلی چربی های موجود درخون عبارت است از کلسترول و تری گلیسرید می باشند. تری گلیسیرید تری گلیسیرید، چربی است که از طریق خوردن غذا های مضر با کالری زیاد وارد بدن می شود....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر دوست دارید کباب کوبیده را در خانه تهیه کنید با ما همراه شوید تا طرز تهیه کباب کوبیده مخصوص به همراه نکات کلیدی برای تهیه آن را به شما آموزش دهیم. ۱- گوشت باید بدون آب باشد و میزان چربی آن هم باید نه کم باشد نه زیاد. اگر چربی گوشت خیلی کم باشد از کره میتوان استفاده کرد. ۲- از گوشتی استفاده کنید که بیشتر چرخ شده (۴ یا ۵ بار) - بعد از آن باید گوشت را حسابی ورز بدهید تا حالت چسبندگی پیدا کند. اینها از مهمترین عوامل هستند. ۳- می‌گویند نمک رو موقع چرخ کردن گوشت باید به آن اضافه کرد. من تجربه نکرده ام، ولی این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر مجبور به استفاده از صندلی برای آبیاری گل‌های آویز هستید، تکه‌های یخ مشکل را برطرف می‌کنند. کافیست چند تکه یخ داخل گلدان بیندازید تا با آب شدن، آب موردنیاز گیاه بدون ریزش ناگهانی از ته گلدان فراهم شود. از این روش برای درخت کریسمس که استفاده از آبپاش برای آبیاری آن سخت است، استفاده کنید. از بین بردن جای پایه میز و صندلی از روی فرشدر صورتی که با تغییر جای مبلمان، پایه‌های آن در اثر سنگینی روی فرش جا انداخته اند، از یخ استفاده کنید. بگذارید یک تکه یخ روی قسمت موردنظر آب شود. با کشیدن مسواک پرز‌ها به جای خود برمی گردند. برطرف کردن چروک لباسدر صورتی که لباس شما بیش...
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشور‌های آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می‌آید. با خوردن زیره در ۲۰ روز، میتوان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی‌ها بسیار موثر است.به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است.طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری کاهش سریع چربی دور شکم با این ادویه معطر، طرز تهیه...
رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات، یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای لاغری سریع است. پژوهشگران توصیه می‌کنند افرادی که می‌خواهند رژیم کتوژنیک را امتحان کنند، باید به‌وضوح درک کنند که آیا میتوانند چنین تغییرات شدید در عادات غذایی را تاب آورده و به‌طور ایمن و سالم آن را اجرا کنند یا خیر؟رژیم کتوژنیک شامل رژیم کم کربوهیدرات و همراه با چربی و پروتئین بالا است. تقریباً ۷۰ تا ۸۰ درصد از کل کالری دریافتی روزانه در این رژیم غذایی را چربی تشکیل داده و ۲۰ درصد به پروتئین اختصاص‌یافته و ۵ درصد باقیمانده نیز از کربوهیدرات‌ها حاصل میشوند.یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد که محرومیت از کربوهیدرات بدن را به سمت عارضه‌ای موسوم به کتوسیس (ketosis) سوق می‌دهد. در این حالت، چربی...
صراط: در گزارش زیر بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. به گزارش آوای سلامت بارها تکرار شده که خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد میشود. اما این جمله معنی این را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در اینجا بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن میشود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان تغذیه اسپانیایی نظریه‌ای را ارائه کردند که بر اساس آن میشود بدون تلاش‌های زیاد، ماهیچه را جایگزین چربی کرد. دو متخصص تغذیه به نام‌های گیلرمو گومز ورا و نوریا مونتفولدا توصیه کردند که این کار را از طریق برنامه غذایی و ورزش انجام دهند. قدم اول انجام حرکات ورزشی است به مدت دو هفته و بعد از گذشت این زمان، در قدم دوم هنگامی که توده عضلانی کمی افزایش یافت، برنامه غذایی را تغییر دهید تا بدن شروع به سوزاندن چربی کند. محصولات پروتئینی به طور سنتی باید پایه و اساس تغذیه باشند؛ آنها در رشد عضلات نقش دارند. اگر گیاهخوار هستید میتوانید تخم مرغ، مرغ یا پنیر توفو استفاده کنید. اگر می‌خواهید...
خبرگزاری آریا - لاغری بدون هزینهکاهش وزن برای سلامتی هر شخص لازم است و ما تلاش می کنیم با شیوه های ساده ولی مؤثر که به سادگی قابل اجراست و نیازی به سختی دادن به خود نیست و بدون هزینه است، شرایط را برای لاغری شما آماده کنیم.شیوه های ساده برای لاغری بدون هزینهنوشیدن مایعات را فراموش نکنیدهمه اشخاص برای کمک به کاهش وزن و حفظ طراوت و شادابی پوست خویش باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند که از این هشت لیوان باید یک لیوان را به صبح ناشتا و یک لیوان را به شب پیش از خواب اختصاص بدهند.از استفاده نوشیدنی های قندی و آبمیوه خودداری کنید:این موارد از چاق کننده ترین ها هستند و خودداری از آن...
مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هدف این ادویه ها از بین بردن یا حداقل کاهش *چربی احشایی شکم و کاهش نفخ است. بعد از خواندن این مقاله حتما آنها را در دستور آشپزی خود اضافه خواهید کرد. * چربی احشایی شکم visceral belly fat: یا چربی شکمی نوعی از چربی بدنی است که در شکم وجود دارد و ارگان های بدن را محاصره میکند . همه افراد مقداری...
با این حال چند باور غلط کاهش وزن وجود دارند که بنظر می‌رسد هرگز محو نمی‌شوند – با اینکه باید بطور کامل کنار گذاشته شوند.از شر همه کربوهیدرات‌ها خلاص شوید. اگر شما به باور غلط «بدون کربوهیدرات» اعتقاد دارید، هیچ دلیلی ندارد که خجالت بکشید. تقریبا تمام افراد در تلاش‌های کاهش وزنشان، حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی را امتحان کرده اند. با این حال کارشناسان تغذیه می‌گویند که این توصیه اصلا قابل قبول نیست. کربوهیدرات‌ها یک نقش حیاتی در نحوه عملکرد بدن‌های ما ایفا می‌کنند که یکی از بزرگترینشان، نقش آنها در فراهم ساختن سوخت برای مغز است. ثابت شده که حذف همه کربوهیدرات‌ها تأثیر زیادی روی خلق و خو و حافظه دارد بنابراین بهتر است از یک رژیم...
رای کاهش وزن و لاغری سریع روش‌های فراوانی پیش روی شماست. اما اغلب این روش‌ها سبب گرسنگی کشیدن شما و در نهایت نارضایتی‌تان میشوند. اگر اراده‌ای فولادین نداشته باشید، مطمئنا گرسنگی باعث میشود تا سریعا تسلیم شده و دست از رژیم بکشید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ برای دستیابی به این اهداف باید مواردی که در ادامه بررسی می‌کنیم را رعایت کنید. برای لاغری سریع از شکر و نشاسته دوری کنید مهمترین نکته برای لاغری سریع این است که دور شکر و نشاسته خط قرمز بکشید. این مواد بیش از هرچیز باعث تحریک شدن ترشح انسولین در بدن میشوند. انسولین هورمون اصلی بدن برای ذخیره‌سازی چربی می‌باشد. وقتی سطح انسولین کاهش پیدا میکند، چربی‌ها راحت‌تر از ذخایر خود...
این دست از رژیم‌ها که هدف تبلیغات قرار می‌گیرند، به شما قول می‌دهند که میتوانید چندین کیلو وزن کم کنید. آیا باید به این تبلیغات اعتماد کرد؟رژیم پروتئین: شکست ناپذیر زمانی که بر سر میز شام شب نوئل همۀ خانواده دور هم جمع شده اند، استلا از غذاهای خوشمزه‌ای که به او تعارف می‌کنند، رو بر می‌گرداند. غذای او که شب قبل با تخم مرغ و ژامبون بدون چربی تهیه شده، الان در ماکروفر است. حتی در شب کریسمس هم او رفتار سختگیرانه و رژیم پروتئینش را کنار نمی‌گذارد. او توضیح می‌دهد که: " مطمئناً این رژیم خوشایند نیست. اما حداقل مفید بوده است. من تا به حال طی دو ماه ۱۲ کیلوگرم وزن کم کرده ام. " استلا...
طعم قهوه یک موضوع کاملا سلیقه‌ای و شخصی است که نمی‌شود درباره‌اش قضاوت کرد یا به دیگران توصیه‌هایی داشت. برخی افراد طعم واقعی قهوه را دوست دارند و حتی از افزودن شیر هم پرهیز می‌کنند.به هر حال، به هر دلیلی تصمیم گرفتید قهوه بدون شیرین‌کننده بنوشید؛ چند پیشنهاد برای شما داریم، ولی باز تاکید می‌کنیم که باید طعم مورد علاقه خودتان را پیدا کنید:چربی را افزایش دهید شکر، نمک و چربی باعث خوش طعم‌تر شدن غذاها و نوشیدنی‌ها میشوند. خیلی سخت است در یک غذا هر سه مورد را با هم کاهش دهید. به همین دلیل است که در دهه ۹۰ میلادی، غذاهای کم چرب، ولی به شدت شور یا به شدت شیرین طرفداران زیادی داشتند.وقتی می‌خواهید نمک...
از همان ماه سوم بارداری، سختی‌ها شروع میشود؛ مراقبت هنگام خوابیدن، تغییرات هورمونی، تکرر ادرار، احساس خستگی و بی‌حالی، کمردرد، سردرد، نوسانات روحی و... از سختی‌های دوران بارداری است که البته همه خانم‌ها این ناراحتی‌ها را تجربه نمی‌کنند، اما خیلی از این مسائل با سبک زندگی زنان در دوران بارداری در ارتباط است. با استفاده از روش‌های زیر میتوانید تا حدودی دوران بارداری راحت‌تری را تجربه کنید:۱- نمک اپسومنمک اپسوم یا نمک حمام، به‌عنوان یک روش درمانی طبیعی برای مشکلات مختلف بارداری استفاده میشود. این نمک حاوی دو ماه معدنی طبیعی به نام منیزیم و سولفات است. مصرف نمک اپسوم در دوران بارداری حاوی فواید زیادی ازجمله کاهش درد عضلات و کمردرد، کاهش استرس، نرم‌کننده پوست و مو است.زنان...
لاغری تضمینی یک روش برای کم کردن وزن است که در آن بهترین مواد غذایی برای سوزاندن چربی‌ها ارائه میشود. با انتخاب بهترین مواد غذایی از جمله پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم و غلات سبوس دارو غذاهای کم نمک بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی آب اضافی بدن و نفخ شکمتان را از بین ببرید و چربی بدن را کاهش دهید.برای رسیدن به کاهش وزن و لاغری به غیر از ورزش‌هایی که موجب افزایش ضربان قلب میشود پروتئین‌های بدون چربی نیز بسیار موثرند، زیرا این نوع غذاها موجب افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر میشوند.لاغری تضمینی ۱۰ کیلویی و مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید بخورید:غلات با دانه‌های گندملیمو تازه یا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد تغییر رژیم غذایی و پیروی سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی و گوشت بدون چربی می‌تواند افسردگی را در مدت سه هفته کاهش دهد. محققان استرالیایی به بررسی ۷۶ دانشجوی افسرده دانشگاه و بررسی رژیم غذایی آنها پرداختند و دریافتند. شکر، چربی و مواد غذایی فرآوری شده بخش عظیمی از سبک غذایی این افراد است. جایگزین کردن روال تغذیه‌ای آنها با یک سبک غذایی که سرشار از سبزیجات، ماهی و گوشت بدون چربی است، علاوه بر اینکه به سلامتی آنها کمک میکند منجر به درمان افسردگی و کاهش نشانه‌های آن در مدت زمان سه هفته میشود. کارشناسان توصیه می‌کنند، مصرف سه وعده غلات سبوس‌دار، سه قسمت گوشت بدون...
خبرگزاری آریا - کرایولیپولیز چیستدر روش کرایولیپولیز سلول های چربی طوری سرد میشوند که بدن قادر میشود آنها شکسته و دفع کند. در این شیوه رسوبات چربی های ناخواسته به شیوه ای کنترل شده و غیرتهاجمی شکسته میشوند تا بهبود کنترل شده فرم بدن امکان پذیر شود.قرارگیری در معرض دماهای پائین سبب میشود که بافت چربی زیر جلدی، بدون اسیب رسیدن به بافت های اطراف، نابود شود. کرایولیپولیز یک جایگزین غیرجراحی برای عمل جراحی لیپوساکشن است.چه کسانی میتوانند کرایولیپولیز کنندکسانی که چربی موضعی دارند و دست به هر کاری مثل ورزش و رژیم غذایی خاص میزند ، ولی باز نمی توانند این چربی ها را آب کنند، میتوانند با شیوه کرایولیپولیز، چربی های شکم خویش را از بین ببرند....
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ چربی یکی از مواد اصلی تشکیل‌دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به‌عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی‌شود و در واقع بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس است که پس از کاهش وزن انسان مغز کوچک نمی‌شود و جمجمه همچنان اندازه خود را حفظ میکند. به گزارش عصر ایران اگر مغز چربی‌های ضروری مورد نیاز خود را دریافت نکند، قادر به ارائه درست عملکردهای حیاتی خود نیست. از این رو افزودن مقداری چربی‌های سالم به رژیم غذایی که مغز و اعصاب به آن نیاز دارند، اهمیت دارد. سالم‌تر غذا خوردن و افزودن چربی‌های...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. میوه با پوست یا بدون پوست؟افراد بهتر است روزانه مصرف میوه خود را بالا ببرند، زیرا میوه‌ها و سبزیجات از سالم‌ترین مواد غذایی محسوب میشوند. اما یکی از دغدغه‌هایی که اکثر افراد با آن درگیر هستند این است که نمی‌دانند قبل از خوردن میوه و سبزیجات باید پوست آنها را بگیرند یا آنها را با پوست مصرف کنند. کشاورزان معمولا برای جلوگیری از آفت زدگی محصولات خود از سموم شیمیایی استفاده می‌کنند. به همین دلیل برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها لازم است پوست میوه‌ها و سبزیجات قبل از مصرف جدا شود،...
مصرف صبحانه، تمرکز بیشتر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. به گزارش شریان نیوز، غلات بدون سبوس دارای قند و کربوهیدرات فراوانی بوده، در حالی که فیبر کمی دارد و موجب افزایش و کاهش ناگهانی قند خون میشود. مصرف صبحانه، تمرکز بیشتر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد. البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. در این مطلب قصد داریم گزینه‌های غذایی نامناسب که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه پرهیز کنید را به سمع و...
مصرف صبحانه، تمرکز بیشتر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. ناطقان: غلات بدون سبوس دارای قند و کربوهیدرات فراوانی بوده، در حالی که فیبر کمی دارد و موجب افزایش و کاهش ناگهانی قند خون میشود. مصرف صبحانه، تمرکز بیشتر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد. البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. در این مطلب قصد داریم گزینه‌های غذایی نامناسب که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه پرهیز کنید را به سمع و نظرتان برسانیم.قهوه شیرینمعمولا قهوه...
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس