جدیدترین‌های «مکمل رژیم غذایی»:

علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟

ویتامین B12 می‌تواند به‌صورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در غذاهای متداول بسیاری وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می‌آیند. اگر به دنبال تامین ویتامین B12 مورد نیاز بدن خود هستید پیشنهاد می‌کنیم که از مکمل‌ها فاصله بگیرید و سعی کنید این ویتامین مفید را از طریق تغذیه سالم تامین کنید. اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 را مصرف کنید. در این نوشتار از مجله اینترنتی دلتا به بررسی علائم کمبود ویتامین B12 در بدن می‌پردازیم. بهترین منابع غذایی ویتامین B12‍‍‍‍ هرچند ویتامین B12 می‌تواند به‌صورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در غذاهای متداول بسیاری وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می‌آیند. در اینجا چند ماده...


پیشگیری از مشکلات ریوی با مصرف ویتامین‌ها امکان‌پذیر است

ایسنا/خراسان رضوی دریافت ویتامین کافی از طریق رژیم غذایی (در صورت لزوم مکمل مولتی‌ویتامین) یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. به نقل از هاروارد نیوز، ممکن است تعجب کنید که ویتامین‌ها قابلیت مقابله با سرماخوردگی و سایر شرایط تنفسی را دارند اما نتایج تحقیق منتشرشده در نشریه BMJ Nutrition Prevention & Health اخبار دلگرم‌کننده‌ای در این زمینه ارائه کرده است. محققان اطلاعات مربوط به رژیم غذایی بیش از ۶۰۰۰ فرد بزرگسال انگلیسی طی هشت سال را ارزیابی کردند. نتایج تحقیقات نشان داد، افرادی که بیشترین میزان ویتامین‌های A و E را از طریق رژیم غذایی و مکمل‌ها و  ویتامین D را فقط از طریق مکمل‌ها دریافت کردند، کمترین شکایت از بیماری‌های تنفسی مانند سرماخوردگی، آسم...


بهترین ویتامین‌ها در هر مرحله از زندگی برای زنان

ویتامین ها و مواد معدنی ریز مغذی هایی هستند که برای زنده ماندن ضروری هستند. آنها به بدن شما کمک می کنند تا صدها کار را هر روز انجام دهد. هر یک از آنها نقش خاصی در بدن دارند و به عملکرد بدن کمک می کنند. به گزارش برنا؛ در حالی که منبع ترجیحی این مواد مغذی یک رژیم متعادل است ، اما ممکن است در موارد خاص برای اطمینان از تأمین نیازهای خود مکمل نیز لازم باشد. در واقع زنان نسبت به مردان ، به خصوص در دوران بارداری یا شیردهی ، مستعد کمبودهای تغذیه ای هستند و بنابراین ممکن است نیاز بیشتری به مکمل ها داشته باشند. بسته به سن ، عادات غذایی و برخی عوامل دیگر...


بهترین ویتامین‌ها در هر مرحله از زندگی برای بانوان

ساعت 24-ویتامین ها و مواد معدنی ریز مغذی هایی هستند که برای زنده ماندن ضروری هستند. آنها به بدن شما کمک می کنند تا صدها کار را هر روز انجام دهد. هر یک از آنها نقش خاصی در بدن دارند و به عملکرد بدن کمک می کنند. در حالی که منبع ترجیحی این مواد مغذی یک رژیم متعادل است ، اما ممکن است در موارد خاص برای اطمینان از تأمین نیازهای خود مکمل نیز لازم باشد. در واقع زنان نسبت به مردان ، به خصوص در دوران بارداری یا شیردهی ، مستعد کمبودهای تغذیه ای هستند و بنابراین ممکن است نیاز بیشتری به مکمل ها داشته باشند.  بسته به سن ، عادات غذایی و برخی عوامل دیگر ، ممکن...


۱۰ نکته مفید برای مصرف منیزیم در رژیم غذایی

صراط: فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن انسان نقش مکمل را دارد که این واکنش های آنزیمی در ساخت پروتئین ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی کاربرد دارند. به گزارش باشگاه خبرنگاران او، بیان کرد: وجود منیزیم برای تنفس سلولی ضروری بوده که برای ساخت استخوان ها و حفظ سلامت آن ها و  انتقال یون های پتاسیم و کلسیم به داخل و خارج سلول مورد نیاز است. شفیعی، تصریح کرد: نقل و انتقال این یون ها برای هدایت پیام عصبی در سلول های عصبی، انقباض عضلات بدن و حفظ ضربان طبیعی قلب ضروری...


آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می‌کند؟

اگر در داروخانه‌ها و عطاری‌ها قدم بزنید، تبلیغات مختلفی را در مورد محصولات و مکمل‌های افزایش حافظه و پیشگیری از آلزایمر خواهید دید. مطالعات اخیر نشان می‌دهد مکمل‌های ملاتونین که در حال حاضر برای بهبود اختلال خواب تجویز می‌شوند، نقش موثری در حافظه و جلوگیری از آلزایمر دارند. بر اساس این مطالعات حیوانی ملاتونین حاوی دو متابولیت به نام‌های AFMK و AMK است که در بهبود حافظه نقش دارند. متابولیت مولکول‌هایی هستند که ملاتونین به محض ورود به بدن به آن‌ها تجزیه می‌شود. این مطالعه نشان می‌دهد ملاتونین و متابولیت‌های آن در هیپوکامپ مغز تجمع می‌یابند که مسئول حافظه و خاطرات است. ملاتونین هورمونی است که توسط غده اپی‌فیز در مغز ترشح می‌شود. مهمترین مسئولیت این هورمون تنظیم ریتم شبانه‌روزی...


دارو‌های درمان کرونا در داروخانه‌ها فروخته نمی‌شوند

به گزارش جام جم آنلاین، علی فاطمی، نایب رئیس انجمن داروسازان ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره مکمل های دارویی اظهار کرد: دارو‌های موثر برای درمان کرونا در داروخانه‌ ها فروخته نمی‌شوند، تنها مکمل‌های دارویی که برای درمان این بیماری کمک کننده هستند، در داروخانه به فروش می‌رسند. او افزود: اهمیت کلسیم برای سلامتی، به ویژه سلامت دندان و استخوان‌ها بر کسی پوشیده نیست. اگرچه رژیم غذایی مناسب (غنی از لبنیات) بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن است، اما در صورت ناکافی بودن کلسیم در رژیم غذایی، مصرف مکمل‌ های کلسیم می‌تواند گزینه مناسبی باشد. فاطمی ادامه داد: بعضی افراد به دلیل ابتلا به بیماری زمینه‌ای خاص، ممکن است ناچار باشند تا مقدار دقیقی...


مواد غدایی و مکمل‌های مفید برای برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آفتاب‌‌نیوز : سرویس سلامت- شبکه خبری "سی ان ان" در گزارشی به مواد غذایی و نوع رژیم غذایی‌ای می‌پردازد که در زمستان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. به گزارش آفتاب‌نیوز؛ این شبکه خبری می‌نویسد: "مواد مغدی‌ای مانند ویتامین ث، ویتامین د، ویتامین ب کمپلکس، روی و سلنیوم (قابل دریافت از طریق تخم مرغ، آجیل، گوشت و غذاهای دریایی)، ویتامین ای (قابل دریافت از طریق روغن‌های گیاهی از جمله آفتابگردان و دانه‌های روغنی) به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. علاوه بر تغذیه، لازم است به تناسب اندام و وزن، کاهش اضطراب، خواب کافی و تمرینات ورزشی منظم توجه داشته باشید تا سیستم دفاعی‌تان تقویت شود. برای تغذیه سالم از میوه‌های با رنگ‌های متنوع از قرمز تا...


تغذیه روزهای کرونایی چگونه باشد؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ارتباط با تغذیه و رژیم غذایی در روزهای کرونایی، توضیحاتی ارائه داد. ناطقان: شیما جزایری، با عنوان این مطلب که بحران کوید ۱۹ وضعیت گرسنگی را در جهان بدتر کرده است، گفت: خیلی از مردم جهان به دلیل همه گیری ویروس کرونا، امنیت غذایی ندارند. علاوه بر این تغذیه سالم در پیشگیری، درمان و کنترل بیماری‌ها خیلی اهمیت دارد، عوارض کووید ۱۹ در افرادی که سوءتغذیه یا کمبود تغذیه دارند، شدیدتر است.وی در پاسخ به این سوال که تغذیه سالم چه ویژگی‌های باید داشته باشد، گفت: اولین اصل در تغذیه سالم کفایت است، یعنی از همه گروه‌های اصلی غذایی به اندازه کافی باید استفاده شود. گروه‌های اصلی غذایی شامل نان و غلات،...


ویتامین‌هایی که در کاهش مشکلات تنفسی نقش دارند

آفتاب‌‌نیوز : به گزارش روز چهارشنبه پایگاه خبری مدیکال نیوز، این تحقیقات با استفاده از داده‌های به دست آمده از یک تحقیق آماری درباره رژیم غذایی ۶۱۱۵ داوطلبت بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۶ میلادی انجام گرفت. در این تحقیقات که با عنوان National Diet and Nutrition Survey انجام شد، داوطلبان سوابق رژیم غذایی و وضعیت سلامت خود را در یک دوره زمانی مشخص ثبت کردند. در بین این افراد شکایت‌هایی از عوارض تنفس ناشی از عوامل عفونی و غیرعفونی مانند سرماخوردگی، بیماری مزمن انسدادی ریه و آسم مطرح شده بود. محققان رژیم غذایی و ویتامین‌های مصرفی داوطلبان دچار این عوارض را در طول دوره تحقیق مورد ارزیابی قرار دادند و مشخص شد مصرف ویتامین‌های A و E در رژیم...


فیبر، قهرمان ناشناخته تغذیه

اگر به فکر مصرف مکمل فیبر هستید، ابتدا با یک کارشناس سلامت مشورت کنید، زیرا انواع مختلفی از مکمل‌ها با ارزش غذایی متفاوت وجود دارند. به گزارش مشرق، معمولا وقتی صحبت از تغذیه می‌شود، کلماتی مانند قند، نمک، کالری و چربی اشباع به گوش‌مان می‌خورد. چیزی که شاید بسیار کمتر در مورد آن شنیده باشیم، یک عنصر تغذیه‌ای مهم به نام فیبر است که می‌توان آن را قهرمان ناشناخته تغذیه نامید. انواع فیبر فیبر نوعی کربوهیدرات است که در دو شکل محلول و نامحلول وجود دارد. فیبر محلول با حل شدن در آب، حالت ژلاتینی به خود می‌گیرد و باعث کند شدن فرآیند هضم می‌شود. این نوع فیبر، با کاهش سطح کلسترول، خطر بیماری‌های عروق کرونری و سکته را به...


هر آنچه باید درباره تغذیه و مکمل‌های ورزشی بدانید

رویداد۲۴ دکتر فواد عسجدی مشاور تغذیه تیم‌های ملیبا اشاره به اهمیت مبحث تغذیه ورزشی، اظهار کرد: تغذیه صحیح از نکات تاثیرگذار در عملکرد و سلامتی ورزشکار حرفه‌ای و آماتور محسوب شده و در این میان مشاوران تغذیه می‌توانند با توصیه‌های مبتنی بر علم روز دنیا بیشترین اثرگذاری را داشته باشند. وی اصلی‌ترین حلقه در تغذیه ورزشکاران را تامین انرژی و کالری مورد نیاز، دریافت درشت‌مغذی‌ها و همچنین ایجاد تعادل در این زمینه دانست و ادامه داد:‌ البته اولویت با دریافت مواد مغذی از طریق غذا بوده ولی درصورت نیاز جهت تامین انرژی بیشتر می‌توان از مکمل‌ها نیز استفاده کرد. دبیر بورد تغذیه مرکز ارزیابی‌های پزشکی و بازتوانی فوتبال ایران (ایفمارک)، دریافت نوشیدنی‌های ورزشی را از دیگر نکات مهم در تغذیه...


هشدار متخصص تغذیه به مصرف ناآگاهانه مکمل‌های ورزشی

خبرگزاری میزان- مشاور تغذیه تیم‌های ملی گفت: مصرف ناآگاهانه در تغذیه ورزشی و نحوه نادرست از مصرف مکمل‌های ورزشی سبب بروز مشکلات کلیوی و کبدی می‌شود. تاریخ انتشار: 09:00 - 22 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۵۹۹۶ خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: دکتر فواد عسجدی مشاور تغذیه تیم‌های ملی با اشاره به اهمیت مبحث تغذیه ورزشی، اظهار کرد: تغذیه صحیح از نکات تاثیرگذار در عملکرد و سلامتی ورزشکار حرفه‌ای و آماتور محسوب شده و در این میان مشاوران تغذیه می‌توانند با توصیه‌های مبتنی بر علم روز دنیا بیشترین اثرگذاری را داشته باشند. وی اصلی‌ترین حلقه در تغذیه ورزشکاران را تامین انرژی و کالری مورد نیاز، دریافت درشت‌مغذی‌ها و همچنین ایجاد تعادل در این زمینه دانست و ادامه داد: البته اولویت...


حذف وعده‌های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام اظهار کرد: افرادی که قصد گرفتن رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام و جایگزینی مولتی ویتامین‌ها به جای آن‌ها را دارند باید بدانند که این روش بسیار نادرست است. او افزود: با مصرف صبحانه موتور متابولیسم بدن روشن می‌شود و توصیه بنده این است که حتما تا یک ساعت بعد از بیدار شدن به مصرف صبحانه مغذی و کامل اقدام شود تا دچار نقص سیستم ایمنی بدن نشوید. جوزدانی تصریح کرد: برای داشتن یک متابولیسم قوی و درست کردن سوخت و ساز بدن به هیچ عنوان نباید از مصرف صبحانه غافل شد. این...


برای کم کاری تیروئید چه باید کرد؟

کم کاری تیروئید یک اختلال شایع است. در کم کاری تیروئید ، غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید را تولید نمی کند. غده تیروئید در بخش جلو و پایین گردن واقع شده است. هورمون های منتشر شده توسط غده تیروئید از طریق جریان خون شما حرکت می کنند و تقریباً در هر قسمت از بدن از قلب و مغز تا عضلات و پوست شما تأثیر می گذارد. ناطقان: درمان قطعی کم کاری تیروئید درمان کم کاری تیروئید مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید است. البته داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش کردن قرص ممکن است منجر به علائم بیشتر شود. در بعضی موارد ، داروهای طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری داشته باشند و در...


کدام مکمل‌های غذایی باید جایگزین ویتامین‌ها شوند؟

به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها در بدن، همه ما باید انواع خاصی از مواد غذایی را مصرف کنیم، همه ویتامین‌ها مفید نیستند و برخی حتی می‌توانند بی‌فایده باشند. به گزارش شریان نیوز،اگر غذایی که می‌خوریم مقدار مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نکند، می‌توانیم ویتامین‌ها و مکمل‌های خاصی را مصرف کرده تا سطح ویتامین بدن ما به حالت عادی برگردد و زندگی سالم‌تری داشته باشیم. حال این سؤال مطرح می‌شود که ما باید چه مکمل‌هایی را مصرف کنیم؟     با این حال، همه ویتامین‌ها مفید نیستند و برخی حتی می‌توانند بی‌فایده باشند. ما در این گزارش به ۶ ویتامینی که ارزش خاصی نداشته، یا حتی می‌تواند مضر باشد و ۵ ویتامین مهم و ضروری اشاره خواهیم...


چه مکمل‌هایی را باید به جای ویتامین مصرف کنیم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها در بدن، همه‌ ما باید انواع خاصی از مواد غذایی را مصرف کنیم که نیاز روزانه ما را به مواد مغذی و ویتامین‌ها تأمین کند. اگر غذایی که می‌خوریم مقدار مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نکند، می‌توانیم ویتامین‌ها و مکمل‌های خاصی را مصرف کرده تا سطح ویتامین بدن ما به حالت عادی برگردد و زندگی سالم‌تری داشته باشیم. حال این سؤال مطرح می‌شود که ما باید چه مکمل‌هایی را مصرف کنیم؟ با این حال، همه ویتامین‌ها مفید نیستند و برخی حتی می‌توانند بی‌فایده باشند. ما در این گزارش به ۶ ویتامینی که ارزش خاصی نداشته، یا حتی می‌تواند مضر باشد و ۵ ویتامین مهم و ضروری اشاره خواهیم...


در ایام کرونایی رژیم لاغری نگیرید

کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو کرمانشاه گفت: در ایام کرونایی رژیم لاغری که به منظور کاهش وزن باشد، توصیه نمی‌شود. به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، سمیه سلیمانی امروز در جمع اصحاب رسانه در خصوص نقش تغذیه در برابر تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا ویروس، اظهار داشت: این بیماری ناشناخته است هیچ دارویی برای قطعیت درمان آن تاکنون به اثبات نرسیده، بنابراین تنها راهکاری که برای پیشگیری از آن توصیه می‌شود رعایت موازین بهداشتی در استفاده از ماسک، شست‌وشوی مکرر دست‌ها و رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی است. وی به نقش ویتامین‌ها، نان و غلات میوه و سبزی‌ها، حبوبات و مغزها در تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد و گفت: تغذیه مناسب نه تنها...


محافظان آنتی‌اکسیدانی در برابر آلزایمر

به گزارش «ایزی هلث آپشنز» نوشت: بسیاری از بیماری‌ها پیوند‌های محکمی با استرس اکسیداتیو دارند که این شرایط به‌واسطه بی تعادلی در سطوح رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن رخ می‌دهد. بدون آنتی اکسیدان‌های کافی برای کنترل و خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، این مولکول‌های مضر می‌توانند به سلول‌های سالم بدن آسیب وارد کنند. به طور ویژه، مغز در برابر استرس اکسیداتیو آسیب پذیر است. فرآیند‌های متابولیکی که مغز شما انجام می‌دهد نیازمند اکسیژن زیاد هستند و این اکسیژن می‌تواند موجب تولید رادیکال‌های آزاد شود. اگر آنتی اکسیدان‌ها به میزان کافی وجود نداشته باشند تا اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند، این عوامل مضر به سلول‌های مغز آسیب رسانده و موجب بروز بیماری‌های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر می‌شوند....


محافظان آنتی‌اکسیدانی دربرابرآلزایمر

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که چند آنتی اکسیدان قوی ممکن است قادر به محافظت از انسان در برابر بیماری آلزایمر باشند. رژیم‌های غذایی و مکمل‌های حاوی آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهند. ناطقان: به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: بسیاری از بیماری‌ها پیوندهای محکمی با استرس اکسیداتیو دارند که این شرایط به‌واسطه بی تعادلی در سطوح رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن رخ می دهد. بدون آنتی اکسیدان های کافی برای کنترل و خنثی کردن رادیکال های آزاد، این مولکول های مضر می توانند به سلول های سالم بدن آسیب وارد کنند.به طور ویژه، مغز در برابر استرس اکسیداتیو آسیب پذیر است. فرآیندهای متابولیکی که مغز شما انجام می دهد نیازمند اکسیژن...


مصرف این ۵ ویتامین ضروری را بیشتر کنید

صراط: خوردن غذا‌های سالم و انجام ورزش‌های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی‌دانند که همه‌ی ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان به راحتی و از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل‌ها و ویتامین‌ها وارد رژیم غذایی می‌شوند.به گزارش فارس، مصرف مکمل ویتامین در پیشگیری از بیماری‌ها ضروری است، زیرا ویتامین‌ها نقش مهمی در فرآیند‌های خاص بدن دارند و با این حال آن‌ها توسط بدن انسان سنتز نمی‌شوند. در حالی که می‌توان ویتامین‌های زیادی را از رژیم غذایی دریافت کرد، برخی از آن‌ها وجود دارد که باید به شکل مکمل مصرف شوند.در حال حاضر، جهان به دلیل بیماری همه گیر کروناویروس در بلاتکلیفی قرار دارد. افرادی که ایمنی...


از این ۵ ویتامین ضروری بیشتر استفاده کنید

مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود. به گزارش پول نیوز خوردن غذاهای سالم و انجام ورزش های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی دانند که همه ی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان به راحتی و از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل ها و ویتامین ها وارد رژیم غذایی می شوند. مصرف مکمل ویتامین در پیشگیری از بیماری ها ضروری است زیرا ویتامین ها نقش مهمی...


آیا «پاکسازی» کبد واقعا سودمند است؟

کبد شما یکی از بزرگترین اندام‌ها در بدن شما است که به دفع مواد زائد کمک می‌کند و سوخت‌وساز مواد مغذی گوناگون داروها را انجام می‌دهد. برنامه‌های پاک‌سازی کبد به اشکال گوناگونی انجام می‌شوند: ممکن است توصیه به مدتی غذا نخوردن یا نوشیدن صرف آب‌‌میوه‌ها و سایر مایعات برای چند روز شود. ممکن است رژیم غذایی با محدودیت کالری توصیه شود یا  برخی از داروهای گیاهی یا مکمل‌های غذایی تجویز شوند. اول اینکه برخی از مکمل‌ها یا داروهای گیاهی در چنین برنامه‌هایی ممکن است خودشان به کبد آسیب بزنند. برای مثال مکمل‌های عصاره چای سبز به خصوص در دوزهای بالا و برای درازمدت ممکن است آسیب‌های کبدی ایجاد کنند. تنقیه با قهوه که در برخی از این رژیم‌ها توصیه می‌شوند...


کم خوری و رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، دکتر محمد رضا نورس عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: برای کاهش وزن تنها کم خوری و رژیم غذایی کم کالری کافی نیست بلکه زمینه هیجانی و اضطرابی در فرد، داشتن قالب ناسازگارانه شخصیتی، سبک زندگی غیر اصولی یا به هم ریختگی مزاجی می‌تواند در کاهش وزن و حفظ آن به شدت موثر باشد.   تاثیر تغییر سبک زندگی در کنترل وزن   او با بیان اینکه تغییر سبک زندگی مهمترین و اساسی‌ترین نقش را در کنترل وزن دارد، افزود: در واقع بیشتر افرادی که سبک زندگی شان را تغییر نمی‌دهند، یک سوم از وزن کم شده شان تا یک سال اول مجددا باز...


از اشتباه تا واقعیت ویتامین ها

در اینکه ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت ما الزامی هستند، شکی نیست، اما اگر واقعا چیزی که روی جعبه غلات صبحانه یا بسیاری از خوراکی‌های دیگر در مورد تامین ویتامین مورد نیاز برای داشتن یک روز عالی و پر انرژی، نوشته شده درست است، پس چرا نمی‌توانیم وقتی احساس بیماری می‌کنیم با مصرف همان خوراکی‌ها درمان شویم؟از طرف دیگر درآمد سالیانه ۱۹ میلیارد دلار در صنعت دارو‌های مولتی ویتامین به ما یادآور می‌شود که گاهی ترجیح می‌دهیم به آسانی یک قرص کوچک بخوریم تا اینکه خودمان را به زحمت بیاندازیم و کلم بروکسل تهیه کنیم و بعد به مقدار کافی از آن آماده کنیم و بخوریم. اما اگر واقعیتش را بخواهید هیچ کدام از این ادعا‌ها صد در صد...


رژیم لاغری در بحران کرونا، ممنوع / پاسخ به سوالات تغذیه ای کرونا در اپلیکیشن تاک

ساعت24-رییس انجمن تغذیه ایران، اقدامات انجام شده جهت تدوین دستورالعمل تغذیه ای برای بیماران کرونا را تشریح کرد.  دکتر جلال الدین میرزای رزاز در ارتباطی ویدئو کنفرانسی با خبرنگاران با بیان اینکه تغذیه سالم در شرایط عادی، لازمه زندگی سالم بر محور توسعه پایدار در هر جامعه است، گفت: زمانی که با بحرانی مانند بحران این روزها در کشور یعنی بحران کرونا مواجه می‌شویم به طبع رعایت اصول تغذیه سالم، می تواند یکی از ارکان مهم و بسیار اساسی و اثرگذار در تامین سلامت و کوتاه‌تر کردن دوران این بحران باشد. رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: با شروع کرونا با فارغ التحصیلان رشته تغذیه که حدود ۹ هزار نفر در کشور هستند، در کنار مدافعان سلامت در همه مراکز درمانی و...


سوءتغذیه ۲۸ درصد بیماران بستری شده/رژیم لاغری در بحران کرونا، ممنوع

خبرگزاری ایسنا: دکتر جلال الدین میرزای رزاز در ارتباطی ویدئو کنفرانسی با خبرنگاران با بیان اینکه تغذیه سالم در شرایط عادی، لازمه زندگی سالم بر محور توسعه پایدار در هر جامعه است، گفت: زمانی که با بحرانی مانند بحران این روز‌ها در کشور یعنی بحران کرونا مواجه می‌شویم به طبع رعایت اصول تغذیه سالم، می‌تواند یکی از ارکان مهم و بسیار اساسی و اثرگذار در تامین سلامت و کوتاه‌تر کردن دوران این بحران باشد. رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: با شروع کرونا با فارغ التحصیلان رشته تغذیه که حدود ۹ هزار نفر در کشور هستند، در کنار مدافعان سلامت در همه مراکز درمانی و بهداشتی ارائه خدمت کردیم و به عنوان کار گروهی در درمان بیماران شرکت کردیم؛ کاردرمان...


در دوران شیوع کرونا رژیم غذایی مناسب 85 درصد نیاز بدن را تأمین خواهد کرد

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: در دوران شیوع ویروس کرونا یک رژیم غذایی مناسب 85 درصد نیاز بدن را تأمین خواهد کرد. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، جلال الدین میرزای رزاز ظهر امروز در کنفرانس خبری با اصحاب رسانه گفت: از طریق معاونت درمان وزارت بهداشت و دفتر تغذیه وزارت بهداشت و سایر دست اندرکاران دستورالعمل تغذیه‌ای تدوین و ابلاغ شد؛ همچنین دستورالعمل دیگری برای نقاهت بیماران کرونایی آماده شد که ابلاغ شده است تا بتوانیم شرایط خاصی را برای مردم در بعد تغذیه‌ای فراهم کنیم. وی افزود: در شرایط عادی بیمارانی که در دنیا بستری می‌شوند دچار سوء تغذیه هستند و در کشور ما 24 درصد بیماران بستری دچار سوء تغذیه هستند...


رژیم غذایی مناسب ۸۵ درصد نیاز بدن به مکمل را تأمین می‌کند/۷۰۰ فارغ‌التحصیل تغذیه آماده پاسخگویی به سوالات کرونا هستند

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور درباره استفاده از مکمل‌ها در دوران کرونا گفت: یک رژیم غذایی متعادل غذایی ۸۵ درصد نیاز بدن به مکمل را تامین می‌کند. به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، جلال الدین میرزای رزاز رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور در کنفرانس خبری گفت: از طریق معاونت درمان وزارت بهداشت و دفتر تغذیه وزارت بهداشت و سایر دست اندرکاران دستورالعمل تغذیه‌ای تدوین و ابلاغ شد، دستورالعمل دیگری برای نقاهت بیماران کرونایی آماده شد که ابلاغ شده است تا بتوانیم شرایط خاصی را برای مردم در بعد تغذیه‌ای فراهم کنیم.   رزاز افزود: در شرایط عادی بیمارانی که در دنیا بستری می‌شوند دچار سوء تغذیه هستند و در کشور ما ۲۴ درصد...


رژیم غذایی مناسب 85 درصد نیاز بدن به مکمل‌ را تأمین می‌کند

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور درباره استفاده از مکمل‌ها در دوران کرونا گفت: یک رژیم غذایی متعادل غذایی 85 درصد نیاز بدن به مکمل را تامین می‌کند. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، جلال الدین میرزای رزاز رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در کنفرانس خبری گفت: از طریق معاونت درمان وزارت بهداشت و دفتر تغذیه وزارت بهداشت و سایر دست اندرکاران دستورالعمل تغذیه‌ای تدوین و ابلاغ شد، دستورالعمل دیگری برای نقاهت بیماران کرونایی آماده شد که ابلاغ شده است تا بتوانیم شرایط خاصی را برای مردم در بعد تغذیه‌ای فراهم کنیم. رزاز افزود: در شرایط عادی بیمارانی که در دنیا بستری می‌شوند دچار سوء تغذیه هستند و در کشور ما 24 درصد بیماران بستری...


با رژیم غذایی مخصوص ایام کرونایی آشنا شوید

ایسنا/کرمان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید برآنکه غذاهای شامل گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ باید به صورت کامل پخته شوند گفت: از مصرف غذاهای بیرون از منزل و فست فودها در این ایام باید جدا خودداری کرد. دکتر "بهروز طلایی" در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه تغذیه مناسب در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی از جمله ویروس کرونا و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی دارد گفت: در این ایام تاکید می شود که از همه گروه‌های غذایی (غلات، لبنیات، گوشت، میوه و سبزی) باید استفاده شود و هیچ یک از گروه ها را نباید حذف کرد ضمن آنکه باید میان وعده‌ (میوه، آجیل و ...) نیز در برنامه غذایی افراد قرار گیرد. وی در...


چه کسانی باید حتما قرص کلسیم بخورند؟

 سید علی فاطمی نایب رئیس انجمن داروسازان ایران درباره مکمل‌های دارویی اظهار کرد: اهمیت کلسیم برای سلامتی، به ویژه سلامت دندان و استخوان‌ها بر کسی پوشیده نیست. اگرچه رژیم غذایی مناسب (غنی از لبنیات) بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن است، اما در صورت ناکافی بودن کلسیم در رژیم غذایی، مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند گزینه مناسبی باشد.او در ادامه افزود: بعضی افراد به دلیل ابتلا به بیماری زمینه‌ای خاص، ممکن است ناچار باشند تا مقدار دقیقی از کلسیم را دریافت کنند که این کار تنها با مصرف لبنیات یا غذا‌های حاوی کلسیم امکان پذیر نیست و حتما باید مکمل‌های حاوی مقدار مشخصی از کلسیم را به شکل قرص یا کپسول مصرف کنند.فاطمی بیان کرد: افرادی...


بخور نخورهای غذایی در کم کاری تیروئید

خرداد: رژیم غذایی یک فرد می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در علائم کم‌کاری تیروئید داشته باشد. برخی از مواد غذایی می‌توانند شرایط را بهبود بخشند در حالی که برخی دیگر می‌توانند این بیماری را وخیم‌تر کنند یا با داروها تداخل داشته باشند.به گزارش خرداد به نقل از تبیان، تیروئید یک غده کوچک و پروانه‌ای شکل در گلو است. هیپوتیروئیدیسم یا داشتن تیروئید کم کار می‌تواند باعث کند شدن متابولیسم، افزایش وزن و ایجاد خستگی شود.در این مطلب، در مورد چگونگی تأثیر رژیم غذایی در کم کاری تیروئید، غذاهایی که باید بخورید، غذاهایی که باید از خوردن آن‌ها پرهیز کنید و همچنین بررسی این که چگونه این بیماری بر وزن شخص تأثیر می‌گذارد، نکاتی را ذکر کرده‌ایم، با ما همراه باشید.رژیم غذایی چگونه...


بخور نخور‌های غذایی در کم کاری تیروئید

 تیروئید یک غده کوچک و پروانه‌ای شکل در گلو است. هیپوتیروئیدیسم یا داشتن تیروئید کم کار می‌تواند باعث کند شدن متابولیسم، افزایش وزن و ایجاد خستگی شود.در این مطلب، در مورد چگونگی تأثیر رژیم غذایی در کم کاری تیروئید، غذا‌هایی که باید بخورید، غذا‌هایی که باید از خوردن آن‌ها پرهیز کنید و همچنین بررسی این که چگونه این بیماری بر وزن شخص تأثیر می‌گذارد، نکاتی را ذکر کرده‌ایم، با ما همراه باشید.رژیم غذایی چگونه بر کم کاری تیروئید تأثیر می‌گذارد؟ کم کاری تیروئید هنگامی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند. اغلب اوقات پزشکان کم کاری تیروئید را با دارو‌های جایگزین هورمون‌های تیروئید، درمان می‌کنند.با این که رژیم غذایی نمی‌تواند کم کاری تیروئید را درمان...


آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟

دکتر کرمانی آقای قاسمی نمی داند که آیا واقعا این مکمل ها می توانند کمکش کنند؟ آیا مصرف این مکمل ها موجب افزایش سلامت مفاصلش و انرژی اش می شود؟ و آیا استفاده از این مکمل ها بی خطر است؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی عملکرد مکمل های مواد مغذی در برنامه غذایی زنان و مردان بپردازیم.مکمل غذایی چیست؟مکمل های مواد مغذی موادی هستند که برای افزایش مواد مغذی موجود در رژیم غذایی و یا کاهش مشکلات سلامت مانند پوکی استخوان یا آرتروز مورد استفاده قرار می گیرند. مکمل های مواد مغذی در شکل های کپسول، قرص، پودر، ژل، عصاره یا مایعات در بازار هستند. آنها ممکن است دارای ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آمینو اسید ها،...


رژیم غذایی کودکان

کودکانی که به صورت معمول غذا‌های سالم و تازه مصرف نمی‌کنند، کودکان ایرادگیری که به اندازه کافی غذا نمی‌خورند، کودکانی که به بیماری‌های مزمن از قبیل: آسم یا بیماری‌های گوارشی مبتلا هستند به ویژه اگر در حال درمان باشند. کودکان فعالی که به ورزش‌های فیزیکی سخت مشغول هستند، باید از مکمل‌های غذایی استفاده کنند. همچنین مصرف این مکمل‌ها برای کودکانی که به میزان زیاد Fast Food می‌خورند، کودکانی که گیاهخوار هستند و رژیم‌های بدون لبنیات یا رژیم‌های غذایی دیگر دارند و کودکانی که از نوشیدنی‌های کربوناتی استفاده می‌کنند که موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی بدن می‌شود، توصیه می‌کنند. ویتامین و مواد معدنی مفید برای کودکان * ویتامین A، موجب رشد و ساختن بافت ها، استخوان، پوست سالم،...


بدترین عوارض حذف صبحانه در بزرگسالان

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم‌های لاغری اشتباه و حذف وعده‌های غذایی اصلی می‌تواند عوارض جدی همچون چاقی شکمی را ایجاد کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت مصرف وعده‌های غذایی اصلی برای افراد اظهار کرد: حذف هر یک از سه وعده غذایی اصلی برای اشخاص می‌تواند مضر باشد. وعده صبحانه موتور متابولیسم بدن را روشن می‌کند. افراد باید حداکثر تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، این وعده غذایی را میل کنند. سوخت و ساز بدنتان را با مصرف صبحانه تنظیم کنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: وعده صبحانه در تنظیم سوخت و ساز بدن نقش بسیار زیادی دارد. افرادی که سوخت...


بیوتین چیست و آیا واقعا به رشد مو کمک می‌کند؟

 بیوتین یک ویتامین محلول در آب است و در خانواده‌ی ویتامین‌های B قرار می‌گیرد. بیوتین به نام ویتامین H یا ویتامین B ۷ نیز شناخته می‌شود. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی از مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. بیوتین نقش مهمی در سلامت پوست و مو و ناخن نیز دارد. اخبار اجتماعی-  بیوتین یک ویتامین محلول در آب است و در خانواده‌ی ویتامین‌های B قرار می‌گیرد. بیوتین به نام ویتامین H یا ویتامین B ۷ نیز شناخته می‌شود. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی از مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. بیوتین نقش مهمی در سلامت پوست و مو و ناخن نیز دارد. اگر شما بیوتین کافی دریافت نکنید، ممکن است دچار ریزش مو یا بثورات...


رژیم‌های غذایی که بدنتان را نابود می‌کنند

خبرگزاری آریا - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم‌های لاغری اشتباه و حذف وعده‌های غذایی اصلی می‌تواند عوارض جدی همچون چاقی شکمی را ایجاد کند.به گزارش خبرگزاری آریا ، نرگس جوزدانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره اهمیت مصرف وعده‌های غذایی اصلی برای افراد اظهار کرد: حذف هر یک از سه وعده غذایی اصلی برای اشخاص می‌تواند مضر باشد. وعده صبحانه موتور متابولیسم بدن را روشن می‌کند. افراد باید حداکثر تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، این وعده غذایی را میل کنند.سوخت و ساز بدنتان را با مصرف صبحانه تنظیم کنیداین متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: وعده صبحانه در تنظیم سوخت و ساز بدن نقش بسیار زیادی دارد. افرادی که سوخت و...


رژیم لاغری اشتباه چه بلایی سرتان می‌آورد؟

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره اهمیت مصرف وعده‌های غذایی اصلی برای افراد اظهار کرد: حذف هر یک از سه وعده غذایی اصلی برای اشخاص می‌تواند مضر باشد. وعده صبحانه موتور متابولیسم بدن را روشن می‌کند. افراد باید پس از حداکثر تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، این وعده غذایی را میل کنند. سوخت و ساز بدنتان را با مصرف صبحانه تنظیم کنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: وعده صبحانه در تنظیم سوخت و ساز بدن نقش بسیار زیادی دارد. افرادی که سوخت و ساز بدنشان پایین است یا نمی‌توانند به اندازه کافی وزن کم کنند اغلب در دوره‌ای از زندگی خود،...


ویتامین‌هایی برای مردان

ساعت24-استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی برای جوانانی که با کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی خود مواجه هستند، ممکن است مفید باشد. به نقل از «مدیکال نیوز تودی» نوشت: «افراد بسیاری در بخش فروش مکمل های ویتامین یک داروخانه ممکن است در انتخاب محصولی مناسب برای خود با دشواری مواجه شوند. محصولات مختلفی در بازار به فروش می رسند و همچنین بسیاری از شرکت های داروسازی فرمول های مولتی ویتامین مخصوص خود برای مردان را دارند تا به حفظ سلامت آنها کمک کند که این نیز می تواند بر سردرگمی افراد بیفزاید. مردان و زنان با توجه به سن و سلامت کلی خود به مقادیر متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند....


انجمن تغذیه البرز پیگیر توزیع فروش غیر قانونی مکمل های غیراستاندارد است

فرزانه باقرزاده رئیس انجمن تغذیه استان البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان  از  البرزگفت :انجمن تغذیه استان البرز با پشتوانه بیش از ۲۰۰ مشاور تغذیه در سطح استان آمادگی خود را برای همکاری با دانشگاه علوم پزشکی و تربیت بدنی برای ارایه آموزش همگانی و ساماندهی توزیع غیرمجاز مکمل‌های ورزشی در ورزشگاه‌های البرز اعلام کرد. او افزود: پرداختن مرتب به مقوله ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی به صورت حرفه‌ای و رقابتی نیاز به برخی مواد غذایی، ویتامین‌ها واملاح را افزایش می‌دهد که در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب زمینه آسیب‌های فیزیکی نیز فراهم می‌شود. باقرزاده با بیان اینکه طبق قانون، تجویز و فروش مکمل در باشگاه ممنوع است، گفت:انجمن تغذیه استان البرز...


دلایل کمبود فولات چیست؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، فولات یکی از اعضای خانواده  ویتامین B  است. اگرچه شاید از این ماده مغذی به اندازه ویتامین های دیگر مانند C و D صحبت نشود، اما مصرف آن از اهمیت ویژه ای برای حفظ و تقویت سلامت انسان برخوردار است. فولات در ساخت و ترمیم DNA و همچنین تولید گلبول های قرمز نقش دارد. کمبود فولات اغلب از رژیم غذایی ناشی می شود، اما بسیاری عوامل دیگر می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. خوشبختانه، کمبود فولات در بیشتر موارد به راحتی قابل درمان است. اما در صورت عدم درمان، کمبود فولات می تواند موجب برخی عوارض جدی شود. تشخیص کمبود فولات نیز می تواند دشوار باشد زیرا علائم آن خفیف بوده و...


نقش تغذیه در بهبود مشکل یبوست

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه عوامل متعددی در ایجاد یبوست نقش دارند، اظهار کرد: کمبود فیبر در رژیم غذایی، پایین بودن انرژی و مایعات دریافتی روزنه، مصرف مکمل کلسیم و آهن، بی تحرکی، سوء مصرف مسهل‌ها و به تاخیر انداختن اجابت مزاج از جمله این عوامل هستند. بعضی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید، سرطان، سندروم روده تحریک پذیر، انسداد مزمن روده و مشکلاتی از این قبیل نیز می‌توانند منجر به یبوست شوند. او ادامه داد: برای پیشگیری و درمان یبوست توصیه می‌شود از منابع غذایی فیبر شامل میوه، سبزی ها، غلات دارای سبوس مانند نان سبوس دار...


مصرف هورمون‌های رشد یا مکمل‌های پروتئینی برای ورزشکاران ضروری است؟

 درباره رژیم غذایی ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای در روز پس از مسابقات اظهار کرد: ورزشکاران در طول مسابقات کربوهیدرات خود را از دست داده‌اند بنابراین باید این کربوهیدرات از دست رفته را با رژیم غذایی پُرکربوهیدرات در روز پس از مسابقات جبران شود تا ورزشکار برای مسابقات آینده عملکردی خوب داشته باشد.این دکتری تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: ورزشکاران در وعده صبحانه روز پس از مسابقات می‌توانند چای شیرین را که حاوی ۲ تا سه حبه قند باشد به همراه ۳۰ گرم مربا یا عسل میل کنند؛ نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی هم در وعده صبحانه برای ورزشکاران مناسب است.او افزود: ورزشکاران در وعده ناهار در روز پس از مسابقه می‌توانند ۴۰۰ گرم یا ماکارونی که حاوی...


تفاوت‌های امگا از ۳ تا ۹

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید چیزی درباره سه گروه اسید‌های چرب امگا-۳، امگا-۶، و امگا-۹ دیده یا شنیده باشید، اما آیا با تفاوت بین آن‌ها آشنا هستید؟  آشنایی با این مواد دانشی رایج نیست، مگر این که یک متخصص تغذیه باشید. در ادامه با این سه نوع اسید چرب بیشتر آشنا می‌شویم. اسید‌های چرب امگا-۳ چه هستند؟ اسید‌های چرب امگا-۳ گروهی از اسید‌های چرب چندغیراشباع هستند. اگرچه اشکال بسیاری وجود دارند، شناخته شده‌ترین انواع اسید‌های چرب امگا-۳ شامل ALA، EPA، و DHA می‌شوند. ALA یک اسید چرب ضروری است، به این معنی که بدن انسان توانایی تولید آن را ندارد و باید از رژیم غذایی دریافت شود. چربی‌های چندغیراشباع برخلاف چربی‌های اشباع، مانند روغن نارگیل و کره...


آیا مصرف مکمل‌ها مانع از افسردگی می‌شود؟

در حال حاضر جهان با دو اپیدمی مهم از جمله چاقی و افسردگی روبروست که یکی به سلامتی جسمی و دیگری به سلامت ذهنی مرتبط است اما هر دو می‌توانند به گونه‌ای برهم اثرگذار باشند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مطالعات قبلی حاکیست افرادی که اضافه وزن  یا چاقی دارند، بیشتر با احتمال تجربه افسردگی مواجه‌اند و این یافته‌ها متخصصان را بر آن داشته تا تاثیر ایجاد تغییر در رژیم غذایی بر کاهش افسردگی را بررسی کنند. مطالعات جدید گروه تحقیقاتی دانشگاه‌های "اکستر" انگلیس، "وریج" آمستردام، جزایر "بالئاری" در "الما ده مایورکا"ی اسپانیا و "لایپزیگ" آلمان به بررسی تاثیر استراتژی‌های مختلف رژیم غذایی بر پیامدهای سلامت روان در افراد دارای اضافه وزن یا افراد چاق پرداخته است. یافته‌های این مطالعات این امیدواری را ایجاد کرده که برخی مداخلات رژیم غذایی می‌توانند در جلوگیری از...


مکمل‌ها مانع از افسردگی می‌شود؟

مطالعات جدید به بررسی این موضوع پرداخته که آیا مصرف مکمل‌های غذایی و تغییر عادات غذایی منجر به پیشگیری از افسردگی می‌شود یا خیر؟ ناطقان: در حال حاضر جهان با دو اپیدمی مهم از جمله چاقی و افسردگی روبروست که یکی به سلامتی جسمی و دیگری به سلامت ذهنی مرتبط است اما هر دو می‌توانند به گونه‌ای برهم اثرگذار باشند.مطالعات قبلی حاکیست افرادی که اضافه وزن  یا چاقی دارند، بیشتر با احتمال تجربه افسردگی مواجه‌اند و این یافته‌ها متخصصان را بر آن داشته تا تاثیر ایجاد تغییر در رژیم غذایی بر کاهش افسردگی را بررسی کنند.مطالعات جدید گروه تحقیقاتی دانشگاه‌های "اکستر" انگلیس، "وریج" آمستردام، جزایر "بالئاری" در "الما ده مایورکا"ی اسپانیا و "لایپزیگ" آلمان به بررسی تاثیر استراتژی‌های مختلف رژیم...


ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند کدام اند؟

برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم.ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغویتامین ب. ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دارویتامین ب. ۲ (ریبوفلاوین): شیر...


ویتامین‌های ضروری برای خانم‌ها را بشناسید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه...


ویتامین‌های ضروری برای خانم‌ها

برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم.ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغویتامین ب. ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دارویتامین ب. ۲ (ریبوفلاوین): شیر...


ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم. به گزارش مشرق، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکملهای برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامینها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد...


ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای کودکان زیر ۲ سال

 همانطور که مادران بعد از زایمان از مولتی ویتامین‌های روزانه برای سلامتی خود استفاده می‌کنند، این سوال پیش می‌آید که آیا کودکان نیز به مولتی ویتامین‌ها نیاز دارند یا خیر. در بیشتر موارد، کودکان زیر دو سال با یک رژیم غذایی متعادل و سالم نیاز به مصرف مکمل‌ها ندارند، اما موارد استثنا هم وجود دارد؛ بنابراین در مورد نیاز‌های تغذیه‌ای کودک خود با پزشک مشورت کنید.ویتامین‌ها براساس دانشگاه میشیگان برای ۶ ماه اول زندگی کودک، شیر مادر تنها غذای ایده آل به حساب می‌آید، هر چند برخی از مادران در صورت ناممکن بودن تغذیه با شیرمادر به کودکان خود شیرخشک غنی شده با آهن می‌دهند. همچنین کودکانی که تنها از شیر مادر تغذیه می‌کنند، یا در صورت مصرف کمتر...


چطور با روش‌های طبیعی تستوسترون بدنمان را افزایش دهیم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هیپوگنادیسم به عارضه‌ای گفته می‌شود که بدن نمی‌تواند به اندازه کافی تستوسترون تولید کند و منجر به بیماری آلزایمر، زوال عقل و بیماری قلبی و عروقی می‌شود. تستوسترون و سلامت هورمونی برای سلامت عمومی مردان مهم است. پایین بودن تستوسترون سبب کمبود انرژی، کاهش میل جنسی، کاهش قدرت بدنی، اضطراب و افسردگی می‌شود. چگونه تستسترون بدنمان را به صورت طبیعی افزایش دهیم؟ معمولا سوال‌های زیاد در مورد تستوسترون وجود دارد:. چگونه می‌توانم سطح تستوسترونم را افزایش بدهم؟. آیا مصرف مکمل واقعا می‌تواند تستوسترونم را بالا ببرد؟. از کجا بدانم سطح تستوسترونم پایین است؟ سوال‌ها بی‌پایانند، اما جواب دارند. تستوسترون، موضوع مهمی برای مردان است که در واقع می‌توان گفت، محور سلامت آنهاست. پایین...


شواهد اندک از تاثیر مکمل‌های غذایی بر سلامت قلب

متخصصان سلامت و تغذیه معتقدند شواهد کافی در تایید فوائد مصرف مکمل‌ها (معدنی و ویتامینه) و برخی رژیم‌های غذایی برای حفظ سلامت قلب وجود ندارد. به گزارش ایسنا، میلیون‌ها نفر در آمریکا از مکمل‌های غذایی مصرف کرده و انواعی از رژیم‌های غذایی را رعایت می‌کنند تا سلامت قلب خود را حفظ کنند. با این حال نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد شواهد بسیار کمی وجود دارد که تایید کننده اثربخشی مکمل‌ها و برخی رژیم‌های غذاییِ شناخته شده بر حفظ سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی باشد. در این بررسی جدید اطلاعات مربوط به صدها آزمایش که با مشارکت‌ میلیون‌ها نفر انجام گرفته مورد مطالعه قرار گرفت و نشان داد تنها تعداد ناچیزی از ۱۶ مکمل شناخته شده...


مکمل‌هایی که برای سلامت قلب مفید نیست!

این یک باور رایج است که مصرف مکمل‌های غذایی می‌تواند سلامت افراد را از جنبه‌های مختلف ارتقاء بخشد و سلامت کلی آن‌ها را تامین کند، اما تحقیقات اخیر خلاف این فرضیه را ثابت کرده است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی و جسمی افراد دارد و مداخلات غذایی نظیر مصرف مکمل‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا از بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکه مغزی در امان بمانند. اغلب پزشکان به منظور حفظ سلامت قلب، رژیم‌های غذایی خاصی مانند کاهش مصرف نمک و یا پیروی کردن از رژیم مدیترانه‌ای را تجویز می‌کنند. گروهی از محققان دانشگاه "West Virginia" و کلینیک "Mayo" در آمریکا، به منظور بررسی تاثیرات ۱۶ مکمل  و هشت مداخله...


چرا باید مواد مغذی را از خوراکی‌ها دریافت کنیم نه از مکمل‌ها؟

 فاکتورهای زیادی برای داشتن یک سبک زندگی سالم وجود دارد. دو جنبه محوری این نوع سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و ورزش است. یک رژیم غذایی دارای تنوع بالا شامل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و پروتئین، نه تنها به حفظ سطح انرژی بدن کمک خواهد کرد، بلکه مانع بروز بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد. در بعضی موارد، کمبود مواد مغذی می‌تواند یک فرد را بیشتر در معرض بیماری‌های خاص قرار دهد. به عنوان مثال، ویتامین D برای جلوگیری یا کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی، از جمله سرماخوردگی مفید است. افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند، ممکن است در معرض ابتلا به عفونت تنفسی باشند. بنابراین ممکن است فکر کمک گرفتن از مکمل‌ها به ذهنتان خطور کند، این‌طور نیست؟میزان کافی...


آیا رژیم گیاه‌خواری برای مغز ضرر دارد؟!

 الگو‌های غذایی نه‌تن‌ها بر عضله‌ها و ذخایر چربی تاثیر می‌گذارند، بلکه اثرات قابل توجه و مهمی هم برای مغز دارند. رژیم گیاه‌خواری که با حذف تمامی محصولات حیوانی مانند لبنیات و ماهی نیز همراه می‌شود، در صورت متعادل بودن می‌تواند فوایدی هم برای مغز داشته باشد، اما رژیم گیاه‌خواری نامتعادل و نامطلوب دارای اثرات مخرب و زیان‌باری برای مغز است. ابتلا به مشکلات حوزه سلامت روان و حتی اختلال‌های عصب‌شناختی، از پیامد‌های احتمالی رژیم گیاه‌خواری هستند.ویتامین D. گیاه‌خواران باید نیاز روزانه خودشان به انواع ویتامین‌ها را تامین کنند تا مطمئن شوند که مغزشان آسیب نمی‌بیند و عملکرد مطلوبی را به اجرا می‌گذارد. ویتامین D. به‌طور خاص از اهمیت ویژه‌ای برای گیاه‌خواران برخوردار است، چون در بسیاری از مواد غذایی...


رابطه بین مصرف مکمل ها و سرطان

اگر از نتایج مطالعات جدید باخبر شوید به احتمال زیاد تصمیم خواهید گرفت برای استفاده از فواید ویتامین ها به جای استفاده از مکمل رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. محققان دانشگاه توفس دریافتند که مواد مغذی که از مواد غذایی به بدن می رسند باعث طولانی تر شدن عمر می شوند ولی نمی تواند این حرف را در مورد مکمل های ویتامین گفت.محققان داده های مربوط به بیش از 27 هزار بزرگسال در ایالات متحده را تجزیه تحلیل کردند تا ارتباط بین مرگ و میر و مکمل های غذایی را بررسی کنند.آن ها دریافتند که کاهش خطر مرگ و میر ناشی از مصرف مواد معدنی پتاسیم و منیزیم فقط به دریافت آن ها از مواد خوراکی محدود می شود...


ویتامینی که در بارداری نقش بسزایی دارد

رکنا: مصرف کافی و به اندازه ویتامین در دوران بارداری اهمیت خاصی دارد و از مصرف افراط گونه این ویتامین باید خودداری کرد. بارداری ، زمان ساختن ، تکثیر و رشد در بدن مادر است . برای سلولها که رشد و تکثیر یابند . بدن شما و بدن نوزاد شما به پشتیبانی ویتامین A ، نیاز دارند . به اضافه ی حمایت از رشد ، این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان هم عمل می کند که به حفظ سلولهای شما از عوامل آسیب رسان مانند آلودگی ، اشعه های UV و فشار های احساس و استرس کمک می کند . اگر ویتامین A ، تا این حد پر اهمیت است ، چرا به زنان به طور مداوم در...


کودکان به چه ویتامین‌هایی نیازمندند؟

به گزارش ایلنا، بیشتر کودکان رژیم غذایی متعادلی دارند و موادمغذی مورد نیاز را از طریق تغذیه به دست می‌آورند. اما تحت شرایط خاصی ممکن است به مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی نیاز داشته باشند. مواد مغذی مورد نیاز کودکان مواد مغذی که کودکان باید دریافت کنند به سن، جنسیت، میزان رشد و سطح فعالیتشان وابسته است. براساس گفته‌ی متخصصان، کودکانی که در گروه سنی 2 تا 8 سال قرار دارند، روزانه نیازمند دریافت 1000 تا 1400 کالری هستند و برای سنین 9 تا 13 سال، روزانه حدود 1400 تا 2600 کالری نیاز است. همه کودکان برای رشد و حفظ سلامت بدنشان به میزان معینی از هر ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند که مانند حجم کالری روزانه، براساس سن،...


بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

به گزارش مهر، یک نوبت ورزش کامل به شما اجازه نمی‌دهد بعد از آن هر چه هوس کردید بخورید. حتی یک ساعت اسکی سنگین تنها ۶۰۰ کالری می‌سوزاند یعنی کمتر از میزان کالری که شما با یک ساندویچ فست‌فود دریافت می‌کنید. به همین دلیل در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید. ورزش دستگاه قلبی و عروقی را به کار می‌اندازد و عضله می‌سازد اما محدود کردن دریافت کالری هم برای کاهش وزن ضروری است. در نظر گرفتن چند نکته کوچک در رژیم غذایی وقتی که سلامت بدنتان را با ورزش بهبود می‌بخشید، تلاش‌هایتان را موثرتر می‌کند و این‌ها نکاتی هستند که باید درباره تغذیه همراه نرمش منظم...


بايدها و نبايدهاي رژيم غذايي و مکمل‌ها براي لاغري

خبرگزاري آريا - در يک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم يکي از بخش‌هاي برنامه‌تان نگاه کنيد و نکات مهمي درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم بايد لحاظ کنيد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، يک نوبت ورزش کامل به شما اجازه نمي‌دهد بعد از آن هر چه هوس کرديد بخوريد حتي يک ساعت اسکي سنگين تنها 600 کالري مي‌سوزاند يعني کمتر از ميزان کالري که شما با يک ساندويچ فست‌فود دريافت مي‌کنيد. به همين دليل در يک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم يکي از بخش‌هاي برنامه‌تان نگاه کنيد.ورزش دستگاه قلبي و عروقي را به کار مي‌اندازد و عضله مي‌سازد اما محدود کردن دريافت کالري هم براي...


افزایش پلاکت خون با رژیم غذایی و مکمل ها

پلاکت خون، اجزای کوچک مسطحی است که در خون وجود دارد و از بقیه سلول های خونی بسیار کوچک تر است. این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است. همچنین غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود.پلاکت خون باید بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی متر مکعب خون برای بزرگسالان باشد. البته پلاکت خون در کودکان و نوزادان کمی بیشتر است. زمانی که پلاکت زیر ۵۰ هزار و یا این که بیشتر از یک میلیون باشد، اتفاق غیر طبیعی رخ...


علت ریزش مو با وجود رژیم غذایی مناسب چیست؟

ریزش موعلل متفاوتی دارد مانند استرس، کمبود شدید مواد معدنی و ویتامینی، بالا بودن هورمون‌های جنسی مردانه، مقاومت به انسولین، رعایت نکردن اصول مناسب شست‌وشو، استفاده نکردن از صابون و شامپو با pH مناسب و.... تغذیه و رژیم بد تنها روی تخلیه مواد ویتامینی و مواد معدنی تاثیر نمی‌گذارد بلکه ممکن است از طریق به هم‌زدن موازنه حساسیت و مقاومت به انسولین و به هم‌زدن موازنه هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه، موجب تشدید ریزش مو شود.رژیم‌های غذایی که متعادل و متوازن طراحی نشده باشند موجب کاهش ذخایر مواد معدنی مهم مانند آهن، سلنیوم، روی، مس و ویتامین بیوتین و دیگر ویتامین‌های گروه B. می‌شوند. ما در رژیم‌های مدرن، از غذا‌های سرشار از سلنیم و بیوتین (نظیر انواع جوانه‌ها) برای پیشگیری...


پروتئین ها پرمصرف ترین مکمل های ورزشی

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پروتئین ها جزو پرمصرف ترین مکمل های ورزشی هستند و مقدار مصرف این نوع مکمل ها وابسته به میزان پروتئین دریافتی از منابع غذایی در رژیم غذایی اشخاص است. رضا غیاثوند در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اینکه مکمل ها تکمیل کننده رژیم غذایی است، اظهار کرد: مکمل های ورزشی به منظور ارتقای عملکرد ورزشی و جبران کمبود برخی از مواد مغذی استفاده می شوند. وی اضافه کرد: اکنون پروتئین و اسیدهای آمینه به صورت پودر  و ویتامین ها، مواد معدنی، آهن، روی و کلسیم نیز در قالب برنامه غذایی توسط ورزشکاران مصرف می شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه استفاده صحیح از مکمل های ورزشی...


متخصص کودکان مطرح کرد شایع‌ترین علایم فقر آهن در کودکان/ ضرورت تنظیم رژیم غذایی غنی از آهن برای کودکان

میرزنده‌دل متخصص کودکان در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در رابطه با کم‌خونی و مکمل‌های آهن اظهار داشت: شایع‌ترین علت کم‌خونی، فقر آهن است و کمبود آهن رایج‌ترین کمبود تغذیه‌ای در کودکان است که بیشتر در بازه سنی 9 ماهگی تا 2 سالگی در شیرخواران مشاهده می‌شود. وی علایم کم‌خونی را خستگی، کاهش توانایی و قدرت بدنی در انجام کارهای سخت، کاهش توانایی کار فکری و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت بیان کرد و گفت: خوردن خاک، یخ‌خوری در کودکان از علایم کم‌خونی و فقر آهن است. این متخصص کودکان تصریح کرد: کم‌خونی در رشد و یادگیری کودکان تأثیرگذار است که موجب کند شدن رشد کودک و وزن‌گیری نامناسب و مشکلات ظاهری از قبیل التهابات مخاط، زبان، لب...


بررسی اثر دریافت مکمل نانومیسل های کورکومین

یحیی پاسدار معاونت تحقیقات و فنآوری دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی کرمانشاه در گفت و گو با خبرنگار  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه گفت : بر پایه نتایجی که از اجرای طرح بررسی اثر دریافت مکمل نانومیسل های کورکومین به همراه آموزش رژیم غذایی کم کالری- نمایه گلایسمیک پائین بر شاخص های سندروم متابولیک حاصل شد عصاره زردچوبه (کورکومین) می تواند در کنار رژیم غذایی کم کالری در بهبود شرایط گلایسمیک، پروفایل لیپیدی خون و کاهش وزن کمک کننده باشد. وی گفت :  سندروم متابولیک یکی از بزرگترین چالش های سلامتی در قرن حاضر است و این مطالعه با هدف بررسی تأثیر مکمل یاری عصاره زردچوبه (کورکومین) و رژیم غذایی کم کالری-نمایه گلایسمیک پائین بر فاکتورهای موردنظر در سندروم...


فوایدافزودن غذای دریایی به رژیم غذایی

خوردن ماهی می‌تواند خطر بیماری ام.اس را دفع کند. ناطقان: نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد که خوردن ماهی، حداقل یک‌بار در هفته یا یک تا سه بار در ماه به‌علاوه‌ی استفاده از مکمل‌های روزانه روغن ماهی می‌تواند با کاهش خطر بیماری مالتیپل اسکلروزیس(ام‌.اس) مرتبط باشد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که اسید چرب امگا-3 در ماهی می‌تواند نقش مؤثری در این رابطه داشته باشد."مالتیپل اسکلروزیس" بیماری سیستم عصبی مرکزی است که ارتباط بین مغز و دیگر بخش‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در ام‌.اس، سیستم ایمنی بدن به میلین‌ها حمله می‌کند.میلین‌، ماده‌ی سفید ساخته‌شده از چربی‌ای است که اعصاب را جدا کرده و از آن‌ها محافظت می‌کند. این امر می‌تواند پیام‌های بین مغز و دیگر قسمت‌های بدن را مختل...


اهمیت افزودن غذاهای دریایی به رژیم غذایی؛

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد که خوردن ماهی، حداقل یک‌بار در هفته یا یک تا سه بار در ماه به‌علاوه‌ی استفاده از مکمل‌های روزانه روغن ماهی می‌تواند با کاهش خطر بیماری مالتیپل اسکلروزیس(ام‌.اس) مرتبط باشد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که اسید چرب امگا-3 در ماهی می‌تواند نقش مؤثری در این رابطه داشته باشد. "مالتیپل اسکلروزیس" بیماری سیستم عصبی مرکزی است که ارتباط بین مغز و دیگر بخش‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در ام‌.اس، سیستم ایمنی بدن به میلین‌ها حمله می‌کند. میلین‌، ماده‌ی سفید ساخته‌شده از چربی‌ای است که اعصاب را جدا کرده و از آن‌ها محافظت می‌کند. این امر می‌تواند پیام‌های بین مغز و دیگر قسمت‌های بدن را مختل کند. علائم ام‌.اس...