2024-05-06@03:01:27 GMT
۶۶۶ نتیجه - (۰.۰۲۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «حرکات ورزش»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ایسنا/کرمانشاه رئیس کمیته بادی بالانس هیات ورزش‌های همگانی استان کرمانشاه گفت: بادی بالانس رشته‌ای ترکیبی از سه ورزش است که می‌تواند به افزایش قابل توجه انعطاف پذیری بدن کمک کند. نوشین داردرفشی در گفت و گو با ایسنا، بادی بالانس را ترکیبی از حرکات ورزش‌های تایچی، یوگا و پیلاتس معرفی کرد و افزود: بادی بالانس ورزشی کششی، قدرتی، استقامتی و کاملا مهندسی شده است که می‌تواند انعطاف پذیری بدن فرد را تا حد قابل توجهی افزایش دهد. وی تصریح کرد: تمرینات این ورزش طوری طراحی و مهندسی شده که تمام ابعاد جسمی فرد از عضلات ریز گرفته تا درشت را تحت تاثیر قرار می‌دهد و همین باعث میشود تا فرد بدنی قوی و توانمند داشته باشد. رئیس کمیته بادی...
رضا انوری کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در گفت‌وگو با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، با بیان اینکه مولتیپل اسکلروزیس نوعی بیماری عصب شناختی پیشرونده است و باعث میلین زدایی از سیستم عصبی مرکزی می شود، گفت: دوره بیماری MS متغیر بوده و درمان آن در شرایط فعلی همچنان چالش بزرگی محسوب می شود. او با اشاره به اینکه بیمار MS در زنان شایع تر از مردان بوده و سن شروع آن از اوایل تا اواسط دوره بزرگسالی است، افزود: از نشانه های این بیماری می توان به بی حسی یا ضعف در یک یا چند اندام، احساس برق گرفتگی در گردن به خصوص هنگام خم شدن آن به جلو، لرزش، ناهماهنگی یا...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، دوچرخه سواری یکی از رشته‌های مهیج ورزشی بوده و علاقه‌مندان زیادی دارد. این ورزش به کاهش وزن، افزایش متابولیسم بدن، تقویت ماهیچه ها، تقویت قبل و عروق، کاهش استرس و بهبود شرایط عمومی کمک می‌کند. مسابقات این رشته هم انواع مختلفی دارد که در کوهستان، جاده و یا پیست مخصوص برگزار میشود. یکی از جذاب‌ترین زیر مجموعه‌های این رشته انجام حرکات تماشایی با دوچرخه است که علاقه‌مندان زیادی هم دارد. به تازگی در رسانه‌های اروپایی فیلمی از حرکت زیبای یک دوچرخه سوار منتشر شده است که تماشای آن خالی از لطف نیست. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید حرکات تکنیکی ستارگان فوتبال + فیلم اشتباه عجیب دروازه بان فوتبال...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، روح ورزش سلامتی و تندرستی است. ورزشکاران با انجام حرکات ورزشی سعی می‌کنند آمادگی جسمانی خود را در سطح بالایی نگه دارند و از بیماری‌هایی که بر اثر کم کاری به سراغ آنها می‌آید در امان باشند. گاهی در زمین مسابقه اتفاقاتی رخ می دهد که سلامتی ورزشکاران را به خطر می اندازد و حتی می‌تواند آنها را در آستانه مرگ قرار دهد. در رسانه‌های اروپایی فیلمی از اتفاقات ورزشی که خطر مرگ را برای آنها به همراه داشته، منتشر شده است که دیدن آن خالی از لطف نیست. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید حرکات تکنیکی ستارگان فوتبال + فیلم اشتباه عجیب دروازه بان فوتبال + فیلم...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از جالبز ، زانو مفصلی از نوع گوی و کاسه‌ای و بزرگ‌ترین مفصل بدن انسان است. اجزای تشکیل دهنده زانو شامل: کشکک، تاندون، درشت نی، منیسک، استخوان ران و رباط و اعصاب است. مفصل زانو در طول روز در هنگام راه رفتن، نشستن، پریدن و … فشار زیادی را تحمل می‌کند. اگر تقویت زانو به خوبی صورت نپذیرد، می‌تواند مشکلات زیادی از جمله آرتروز (بیماری تحلیل غضروف)، رگ به رگ شدن، پارگی مینیسک و رباط زانو را به همراه داشته باشد. تقویت زانو از ۴ طریق ورزش، تغذیه، مکمل‌های غذایی و فیزیوتراپی صورت می‌پذیرد. ورزش برای تقویت زانو: آموزش تمرینات و حرکات ورزشی اولین گام در جهت تقویت زانو، تقویت عضلات حمایت کننده مفصل...
به گزارش خبرگزاری فارس، سیزدهمین دوره گرامیداشت روز ملی و هفته پارالمپیک با حضور عبدالحمید احمدی معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان، مهین فرهادی زاد معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش، محمود خسروی‌وفا کمیته ملی پارالمپیک، سیدمحمدشروین اسبقیان رییس فدراسیون ورزش‌های جانبازان و معلولین و مسئولان مدارس استثنایی و بهزیستی در زمین چمن مصنوعی آکادمی ملی المپیک برگزار شد. در ابتدای مراسم جواد خیابانی مجری این مراسم با توصیف لحظه مدال‌آوری زنده یاد سیامند رحمان در المپیک ۲۰۱۶ ریو با صدای بغض آلود از مهار وزنه سیامند رحمان برای حاضران صحبت کرد. سپس زارعی ورزشکار پاراتیروکمان کشورمان به صورت نمادین به سیبل تیر شلیک کرد. زهرا نعمتی قهرمان تیروکمان کشورمان و محمد تابع مدیر اجرایی...
به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه‌ای دنبال می‌کند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت‌هایی که استقامت بدن شما را به چالش می‌کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه ۱۰ مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید. حرکات قدرتی و استقامتی «کهینده آنجورین» (Kehinde Anjorin)،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، شکم شل و آویزان معضل بیشتر افراد است. شکم مملو از چربی ظاهر شما را نازیبا می‌کند و اعتماد به نفس‌تان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. اما برای داشتن شکم صاف و خوش‌فرم چه باید کرد؟ با ما همراه باشید تا با چند تمرین مؤثر برای کوچک کردن شکم آشنا شوید. ۱. تقویت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوها آندریا راجرز (Andrea Rogers) مربی معتبر پیلاتس و خالق تمرینات ورزشی اکستندبار (Xtend Bar) است. پیشنهاد او برای تمرینات شکم و پهلوی مؤثر و مفید، حرکت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوست. این حرکت ضمن تقویت ماهیچه‌های شکم موجب ثبات ناحیه‌ی لگن نیز میشود. با استفاده از موسیقی در حین ورزش کردن شوروشوق بیشتری...
گروه استانها- پیشگیری و کنترل بیماری پوکی استخوان با اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم و صحیح به همراه انجام حرکات ورزشی و فعالیت بدنی مناسب، انجام می‌گیرد. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس، روز جهانی پوکی استخوان مصادف با بیست و نهم مهرماه میباشد و از این تاریخ تا ششم آبان، هفته ملی اطلاع‌رسانی درباره پوکی استخوان نامگذاری شده است؛ در گزارشات قبلى به تعریف پوکى استخوان، راه تشخیص آن و تغذیه مناسب و صحیح جهت پیشگیرى و کنترل این عارضه پرداختیم.40 درصد از زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستندباید و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری و کنترل پوکی استخوان‌با پوکی استخوان، عوارض و راه تشخیص آن بیشتر آشنا شویدداشتن تحرک کافى و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برنافیت، تناسب اندام هیجان انگیز است، اما ماندن در رختخواب آسان تر است. همه ی ما می دانیم که تنبلی نمی تواند موجب تناسب اندام شود. شما چه می کنید اگر ذهنتان به شما بگوید ورزش کنید، اما بدنتان اجتناب کند؟ اگر شما نیز جزء تنبل هایی هستید که بین دوراهی گیر کرده اید، برنافیت با این ورزش های آسان از شما یک ورزشکار خواهد ساخت. ورزش های آسان: پیاده روی پیاده روی یکی از پایه ای ترین و آسان ترین ورزش ها برای کاهش وزن است. اگر تازه کار هستید، در ابتدا تنها ده دقیقه را به پیاده روی بپردازید. به مرور که این کار برای شما آسان شد، شدت آن را افزایش دهید. پیاده...
ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: طرح ساختار قامتی بانوان روستایی برای افزایش آگاهی بانوان نسبت به وضعیت قامتی خود و اصلاح عادت‌های حرکتی شغلی و روزانه خود انجام میشود. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با برگزاری فاز ۴ طرح ساختار قامتی بانوان روستایی، اظهار کرد: این اقدامات برای افزایش سلامتی بانوان است تا افرادی که حرکات نادرستی داشته و یا مشکلاتی در ساختار بدنی خود دارند، رفع شود. این مسئول با اشاره بر اینکه فاز ۴ بازخورد فاز ۳ این طرح است، تصریح کرد: طی اجرای فاز ۳، مشکلات قامتی بانوان شناسایی و حرکات اصلاحی توسط کارشناسان تربیت‌بدنی و حرکات اصلاحی ارائه شده بود که فاز ۴ نیز فاز...
به گزارش خبرنگار ایرنا رئیس هیات ورزش های همگانی گیلان روز پنجشنبه در این آئین گفت: از مهم ترین برنامه های این هیات، برگزاری جشنواره ها در مناسبت های مختلف در نقاط گردشگری گیلان است و این برنامه از دهستان حیران آستارا آغاز شده است. علیرضا ظهری افزود: کمیته های مختلف هیات ورزش های همگانی در اجرای این جشنواره مشارکت کردند و امروز حدود ۱۰۰ نفر، با رعایت پروتکل های بهداشتی بادبادک های خود را به پرواز درآوردند. وی ادامه داد: با تحرک و ورزش می توان در مقابل حملات ویروس کرونا ایستاد و ورزشکاران هیات ورزش های همگانی گیلان با انتشار فیلم حرکات ورزشی خود در صفحات مجازی، ورزش های همگانی را ترویج می کنند. وی از آغاز پویش "آوای ورزش در همسایگی" در استان گیلان خبر...
خبرگزاری فارس ـ اراک؛ شیوع کرونا و جلوگیری از گسترش و همه‌گیری این بیماری از اواخر سال گذشته تاکنون موجب تعطیلی برخی فضاها در شهر اراک همچون سایر نقاط کشور شده که از جمله این فضاها پارک بانوان شهر اراک است. پارک بانوان شهر اراک که فضایی برای فعالیت‌های فرهنگی و ورزشی بانوان در محیطی کاملا متناسب با آداب و هنجارهای اجتماعی این قشر از جامعه است تا حدودی توانسته خلاءهایی موجود در این بخش را پر کند، اما شیوع کرونا موجب شده که مسوولان به منظور جلوگیری از شیوع این بیماری اقدام به تعطیلی آن کنند، راهکاری که موجب شده بانوان را به جای ورزش در این فضا به پارک‌های سطح شهر بکشاند. در روز گذشته حرکات خارج از...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، بدون شک اخلاق مداری مهمترین نکته در هر ورزشی است. فوتبالیست‌های با اخلاق همیشه محبوب علاقه‌مندان به فوتبال هستند و نامشان در تاریخ این ورزش باقی می ماند. کریستیانو رونالدو ستاره تیم فوتبال یوونتوس و لیونل مسی ستاره بارسلونا جزو بازیکنانی هستند که علاوه بر درخشش در زمین فوتبال در خارج از زمین هم با کارهای خیرخواهانه هنرنمایی کرده اند. آنها بار‌ها با اهدای بخشی از درآمد خود به مراکز خیریه و کمک به کودکان بی سرپرست در کارهای خیر شریک شده اند. به تازگی فیلمی از حرکات خیرخواهانه رونالدو و مسی در رسانه‌های اروپایی منتشر شده است که می‌توانید آن را تماشا کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، رونالدینیو یکی از ستارگان تاریخ دنیای فوتبال است. این مهاجم برزیلی یکی از تکنیکی‌ترین بازیکنان تاریخ بوده و بار‌ها با حرکات خود صحنه‌های جذابی را برای علاقه‌مندان به فوتبال خلق کرده است. او در فوتبال اروپا سابقه بازی در تیم‌های پاری سن ژمن، بارسلونا و آث میلان را دارد. اوج کار او در بارسلونا بود که در ۵ سال حضورش در این تیم موفق به ثبت ۷۰ گل و ۵۰ پاس منجر به گل شد. به تازگی در رسانه‌های اروپایی فیلمی از حرکات تکنیکی رونالدینیو منتشر شده که تماشای آن خالی از لطف نیست. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید لحظات خنده دار و جالب فوتبالی + فیلم استعداد...
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، هیأت همگانی اراک طی ماه‌های اخیر تغییر و تحولاتی خوبی را پشت سر گذاشته و اتفاقات خوبی را در سطح اراک رقم زده است، هرچند این تغییر و تحولات با شیوع ویروس کرونا همزمان شده، اما با وجود این شرایط مسوولان این هیات توانسته‌اند با فعالیت‌هایی در قالب پویش آماده‌باش و تولید محتوا و تهیه کلیپ‌های آموزشی و فایل‌های مختلف در سطح استان مرکزی رتبه اول را کسب کنند و با اقدامات خود هیأت همگانی استان مرکزی را نیز در صدر هیات‌های کشور قرار دهد. سکان هدایت هیأت همگانی اراک در دست محمد عسگری است که خود بیگانه با ورزش نیست و در هیأت‌های مختلف فعالیت کرده است و تجربه لازم را دارد که...
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، هیأت همگانی اراک طی ماه‌های اخیر تغییر و تحولاتی خوبی را پشت سر گذاشته و اتفاقات خوبی را در سطح اراک رقم زده است، هرچند این تغییر و تحولات با شیوع ویروس کرونا همزمان شده، اما با وجود این شرایط مسوولان این هیات توانسته‌اند با فعالیت‌هایی در قالب پویش آماده‌باش و تولید محتوا و تهیه کلیپ‌های آموزشی و فایل‌های مختلف در سطح استان مرکزی رتبه اول را کسب کنند و با اقدامات خود هیأت همگانی استان مرکزی را نیز در صدر هیات‌های کشور قرار دهد. سکان هدایت هیأت همگانی اراک در دست محمد عسگری است که خود بیگانه با ورزش نیست و در هیأت‌های مختلف فعالیت کرده است و تجربه لازم را دارد که...
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، هیأت همگانی اراک طی ماه‌های اخیر تغییر و تحولاتی خوبی را پشت سر گذاشته و اتفاقات خوبی را در سطح اراک رقم زده است، هرچند این تغییر و تحولات با شیوع ویروس کرونا همزمان شده، اما با وجود این شرایط مسوولان این هیات توانسته‌اند با فعالیت‌هایی در قالب پویش آماده‌باش و تولید محتوا و تهیه کلیپ‌های آموزشی و فایل‌های مختلف در سطح استان مرکزی رتبه اول را کسب کنند و با اقدامات خود هیأت همگانی استان مرکزی را نیز در صدر هیات‌های کشور قرار دهد. سکان هدایت هیأت همگانی اراک در دست محمد عسگری است که خود بیگانه با ورزش نیست و در هیأت‌های مختلف فعالیت کرده است و تجربه لازم را دارد که...
به گزارش پارسینه،این رقم با استفاده روزافزون از تلفن های همراه و رایانه ها رو به افزایش است، چون این ابزارها افراد را مجبور به قرار دادن گردن خود در زوایای نامناسب می نمایند. در واقع، نگاه کردن به تلفن همراه، لپ تاپ یا دیگر ابزارها اغلب دلیل کشیدگی گردن محسوب می شود. چنین وضعیت خمیده ای موجب وارد آمدن فشار به عضلات و بافتهای نرم گردن خواهد شد. سایر دلایل این عارضه می تواند موارد زیر باشد: قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب فشار روی آرواره استرس حرکات تکراری گردن آرتروز آسیب به گردن یا ستون فقرات ما به دنبال راه هایی برای کمک به بهبود گرفتگی گردن و درد آن و نیز روش هایی برای جلوگیری از چنین...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه‌ای دنبال می‌کند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت‌هایی که استقامت بدن شما را به چالش می‌کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه ۱۰ مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، لیونل مسی مهاجم آرژانتینی تیم فوتبال بارسلونا همواره با حرکات تماشایی خود در زمین مسابقه تماشاگران را حیرت زده کرده است. نمایش درخشان مسی تنها به بیرون زمین ختم نمی‌شود بلکه او در تمرینات هم حرکات جالبی را انجام داده که کمتر به آن پرداخته شده و می‌توانید ویدیو آن را در ادامه مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید پیروزی آرژانتین و اروگوئه با درخشش مسی و سوارز انتهای پیام/
ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال دچار زانودرد می‌شوند. ناطقان: ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال دچار زانودرد می‌شوند. حرکات ورزشی زیر می‌تواند به سلامت زانو کمک کند: 1- اسکات بر خلاف تصور عموم انجام حرکات اسکات با شدت متعادل می‌تواند به قدرتمند شدن عضلات اطراف زانو کمک کند. اسکات را با 8 تا 12 بار تکرار انجام دهید. حرکت اسکات را درست انجام دهید و به زاویه زانوهای خود توجه کنید. 2- لانژ حرکت لانژ باعث افزایش قدرت عضلات چهارسر...
پارکور، به دنبال سرعت و سادگی می‌رود و می‌خواهد پریدن از روی موانع زندگی را به همگان آموزش دهد، اما درعین حال که این ورزش جذاب طرفداران بسیاری دارد، اما هستند شهروندانی که پارکور را با فیری رانینگ اشتباه می‌گیرند، به تصور این دسته از افراد کلیه حرکات نمایشی که پایه ژیمناستیک دارند و در خیابان انجام می‌شوند جز پارکور هستند در صورتی که بیشتر این حرکات نام دیگری دارند و «فیری رانینگ» نامیده می‌شوند. با وجود محبوبیت بسیاری که این ورزش پیدا کرده، اما مشکلاتی سر راه آن وجود دارد، نبود باشگاه‌های مناسب، نبود حمایت‌های مادی و معنوی و نبودن خانه پارکور موجب دلسرد شدن پارکور کاران شده البته این مشکلات مانع کار ورزشکاران نشده و آنها با انگیزه‌تر...
گروه استانها- هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین در یک برنامه ورزشی مستمر صبحگاهی در روزهای کرونایی به دنبال تشویق مردم به ورزش اصولی، جلوگیری از کم‌تحرکی و کاستن آسیب‌های ناشی از آن در دوران پساکرونا است. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین بیماری کرونا سبب شده تا مردم به نسبت گذشته اقبال کمتری به سمت باشگاه‌های ورزشی نشان دهند که نتیجه این امر افزایش کم‌تحرکی در جامعه شده این در حالی است که هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین با حفظ تمام شیوه‌نامه‌های بهداشتی، آموزش ورزش اصولی و علمی همراه با نشاط و تحرک را برای علاقه‌مندان به ورزش تدارک دیده تا به نوبه خود از آسیب‌های بدنی در دوران پساکرونا جلوگیری کرده باشد. هدف اصلی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، به‌علاوه مشکلات جسمی مانند آرتروز، نقرس و عفونت نیز ممکن است دردهای ناحیه زانو را ایجاد کند. البته شاید به‌جرأت بتوان بالا رفتن سن و ساییدگی مفصل زانو را جزو معمول‌ترین عوامل بروز دردهای این ناحیه قلمداد کرد. همچنین افرادی که از اضافه‌وزن رنج می‌برند، ماهیچه چهارسر ران ضعیفی دارند و در مشاغل یا ورزش‌های خاص فعالیت می‌کنند، بیش از دیگران در معرض دردهای زانو قرار دارند. اما دقت کنید همه انواع زانودردها نگران‌کننده نیست و برخی از آنها را با رعایت نکاتی ساده می‌توان کاهش داد و آسیب وارده به آن ناحیه را هم کمتر کرد. همان‌طور که فعالیت بیش از اندازه و خارج از اصول می‌تواند آسیب جدی به مفصل...
دیسک گردن عرضه‌ای است که نرمش‌ها و حرکات ورزشی اصلاحی مناسب در روند بهبود، کاهش درد و درمان آن بسیار موثر است. در این بخش به آموزش حرکات ورزشی مناسب برای دیسک گردن پرداخته‌ایم. ناطقان: دیسک گردن عرضه‌ای است که نرمش‌ها و حرکات ورزشی اصلاحی مناسب در روند بهبود، کاهش درد و درمان آن بسیار موثر است. در این بخش به آموزش حرکات ورزشی مناسب برای دیسک گردن پرداخته‌ایم.دیسک گردنفتق (بیرون زدگی) دیسک گردن زمانی اتفاق می‌افتد که ماده ژله مانند موجود در مرکز دیسک گردن ضعیف و شکننده شده و از دیواره سخت خارجی، بیرون بزند؛ این عارضه با اعمال فشار برعصب ستون فقرات باعث ایجاد درد گردن یا بازو، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن این نواحی میشود. البته...
اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. ناطقان: اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً...
آفتاب‌‌نیوز : در دوران خانه نشینی به دلیل جلوگیری از انتشار ویروس کرونا، یکی از راه‌های حفظ سلامت، انجام ورزش در خانه است. این روزها بسیاری از افراد از کم تحرکی در پی قرنطینه های خانگی و دسترسی نداشتن به باشگاه های ورزشی گله دارند که البته با انجام منظم ورزش در خانه می‌توان این مشکلات را رفع کرد. باید توجه داشت که انجام حرکات ورزش نادرست نیز برای بدن مضر است و گاهی ممکن است با انجام نادرست حرکات ورزشی به بدن آسیب بزنیم. همانگونه که حفظ تناسب اندام مهم است و در این روزها بر لزوم ورزش در خانه تاکید میشود، افراد باید در نظر داشته باشند که با انجام حرکت های صحیح می توانند جلوی آسیب...
درمان پوکی استخوان با انجام ورزش و حرکات اصلاحی و نیز فیزیوتراپی امکان پذیر است. به گزارش ایسنا، پوکی استخوان است بیماری است که در آن تراکم استخوان کم شده و استحکام آن کاهش می یابد، بنابراین باعث تغییر در ساختار استخوان می شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش خواهد داد. ساختار نرمال استخوان حفره حفره و نازک می شود و توانایی تحمل نیروهایی که هر روزه بر استخوان وارد می شود کمتر می شود. تشخیص پوکی استخوان به این صورت است که شکستگی های ناشی از بیماری پوکی استخوان می توانند شدید باشند، باعث درد شوند و بر کیفیت زندگی فرد اثر گذار باشند. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان بیشتر در ستون مهره (فروپاشی مهره های...
بنیانگذار باراوسل در ایران گفت: باراسل ورزشی موثر، ظریف و زنانه است که از سال 73 استارت فعالیت‌مان را در ایران زدیم. هنگامه امیدی، بنیانگذار باراوسل در ایران، در توضیح این رشته ورزشی به خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری برنا گفت: باراسل ورزشی موثر، ظریف و زنانه است. در حقیقت باراسل انتقال بخشی از تمرینات و حرکات رقص باله از حالت ایستاده به حالت خوابیده است. در رشته باراسل برخلاف رقص باله تمام حرکات بر روی زمین و به صورت خوابیده انجام می‌شوند. در باراسل به دلیل اینکه همه حرکات روی زمین انجام میشود دیگر مشکل تعادل نخواهید داشت. در نتیجه می‌توانید تمام تمرکز خود را روی هماهنگی بدن و عضلات خود بگذارید بدون اینکه نگران برهم خوردن تعادل تان...
چندی روزی است که پویش «آماده باش» با شعار ورزش همگانی در مجتمع های مسکونی به بهانه تحرک و ورزش همگانی به راه افتاده است اما در همدان گام نخست این طرح با هنجارشکنی رئیس ورزش همگانی استان با رونمایی از اجرای حرکات موزون در آستانه محرم آغاز شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصر همدان؛ اداره ورزش و جوانان استان همدان همچون وزارت ورزش که در حدود 6 ماه گذشته برنامه خاصی برای همراهی با مردم و گذراندن روزگار کرونایی آنان تدارک ندیده بود، به یک باره با تدبیرهای سوخته جریان غربگرا و شاید هم نفوذی ها از خواب بیدار شد و تصمیم به برنامه ریزی برای اجرای پویش ملی "آماده باش...
آفتاب‌‌نیوز : ما هر روز دست‌هایمان را برای کارهای گوناگون از پیام متنی فرستادن گرفته تا آشپزی استفاده می‌کنیم، اما چگونه می‌توان قدرت دست‌ها را حفظ کرد. «عصب مدیان یا میانی» که از زیر تاندونی واقع در زیر مچ دست می‌گذرد، حس و حرکات را را امکان‌پذیر می‌کند. اگر این عصب تحت فشار قرار گیرد، اگر این زیر فشار قرار گیرد، دست شما در انجام کارکردهایش ناتوان می‌ماند. ورزش‌های فراوانی وجود دارند که به تقویت دست و انگشتان آن کمک می‌کنند، دامنه حرکات دست را افزایش می‌دهند و به تسکین موقتی یا حتی درازمدت درد دست یاری می‌رسانند. این پنج ورزش را برای تقویت دست و انگشتانتان انجام دهید: توپ ضد استرس یا توپ تقویت مچ را در...
رویداد۲۴ این پزشک عمومی بیان کرد: نقش ورزش در بروز بسیاری از بیماری‌ها غیرقابل انکار بوده است و ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع و اقسام بیماری‌ها کمک کننده است. امینی اظهار کرد: انجام حرکات ورزشی در شرایط فعلی که بیماری کرونا همه گیر شده است با ورزش کردن پیش از آن تفاوت‌هایی دارد و مهمترین آن انجام ورزش‌های سبک و غیر گروهی است. او ضمن تاکید بر تفاوت انجام حرکات ورزشی از طرف ورزشکاران و کسانی که به طور حرفه‌ای ورزش می‌کنند، گفت: در شرایط فعلی که بیماری ویروسی تنفسی کرونا بسیاری از افراد را درگیر کرده است و احتمال ابتلای سایرین وجود دارد، افرادی که ورزش را به طور حرفه‌ای در رشته‌ای خاص دنبال نمی‌کنند،...
صراط: امروزه کمردرد یکی از شایعترین امراض میان مردم است. همگام با شهری شدن و تغییر سبک زندگی انسان‌ها به دلیل پیشرفت فناوری، کمردرد نیز به یکی از بیماری‌های مزمن و رایج در میان مردم تبدیل شده است. با این حال، می‌تواند با رعایت چند روش ساده در طول روز موجب تسکین کمردرد شد.در این گزارش سه عادت روزانه را که می‌تواند برای افراد در کنترل کمردرد مفید باشد، معرفی می‌کنیم.حفظ حالت درست در زمان نشستنمرکز ملی سلامت انگلیس توصیه می‌کند در زمان نشستن حتماً حالت درست را رعایت کنید. برای آنکه درد کمر کمتری را تجربه کنید اطمینان یابید زمانی که می‌نشینید زانوهایتان اندکی پایین‌تر از لگن قرار گیرد.همچنین به یاد داشته باشید زمانی که پشت میز در حال...
دبیر کمیته اٌمنی جیم استان اصفهان گفت: این رشته‌ی ورزشی خطرناک است و نمی‌توان از همان اول بدون مربی فعالیت کرد، آسیب زننده بودن این ورزش کار را برای مخاطبان دشوار کرده است. سارا عطاری در گفت و گو با خبرنگار ایمنا در خصوص شروع فعالیت رشته درمانی اٌمنی جیم، اظهار کرد: این رشته درمانی در پاییز سال ۱۳۹۷ فعالیت خود را آغاز کرد؛ درواقع این ورزش توسط یک فیزیوتراپ در آمریکا استفاده می‌شد و از پارچه‌ها برای درمان بیماران با حرکات ایستایی استفاده می‌کرد، که بعدها حرکات فیزیوتراپ را به عنوان یک ورزش حساب کردند. وی با اشاره به اینکه اسم این ورزش به معنی باشگاه همه کاره است، ادامه داد: همچنین افرادی که مهارت بالایی از این ورزش...
رئیس اداره تربیت‌بدنی حوزه معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد با اشاره به اجرای طرح حرکات ورزشی همگانی گفت: اجرای این طرح در بالابردن روحیه نشاط و شادابی بین همكاران دانشگاهی تأثیر دارد. امید ستوده‌نیا در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری آنا در یزد با اشاره به طرح حرکات ورزشی همگانی اظهار کرد: اجرای این طرح همگانی در بالابردن روحیه نشاط و شادابی بین همكاران دانشگاهی تأثیر دارد. رئیس اداره تربیت‌بدنی حوزه معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد افزود: همکاران برای مشاهده انجام حركات كششی و ورزشی، فیلم تهیه‌شده را روی كامپیوتر ذخیره کرده و حركات ورزشی را روزانه رأس ساعت 9:30 صبح در محل كار و پشت میز خود انجام می‌دهند. رئیس هیئت ورزش‌های همگانی دانشگاهی استان...
خبرگزاری میزان- «پارکور» یک ورزش فرانسوی است که بین جوانان و نوجوانان رایج است که ترکیبی از حرکات جذاب دو‌های پر سرعت پرش‌های دیدنی را شامل میشود. تاریخ انتشار: 15:30 - 04 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۰۶۷۲ خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: «پارکور» از ورزش‌هایی که به تازگی در بین جوانان و نوجوانان علاقمندان زیادی پیدا کرده است. این ورزش فرانسوی است که از ترکیب حرکات جذاب دو‌های پر سرعت پرش‌های دیدنی و جست و گریز‌هایی که زمینه آن داشتن آمادگی بدنی بالاست، تشکیل شده است. بیشتر بخوانید: برگزاری مسابقات فری رانینگ و پارکور/ نفرات اول تا سوم مشخص شدند انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه برای شناسایی این موارد شما را همراهی می‌کند. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش...
ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان تاکید کرد: بانوان نباید انجام حرکات ورزشی را در ایام کرونا فراموش کنند. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با برگزاری طرح‌های ورزشی بانوان، اظهار کرد: طرح‌های زیادی برای بانوان در نظر داریم ولی با وضعیت پیش آمده نمی‌توانیم کاری انجام دهیم که بعد از بهبود شرایط اجرای طرح‌ها را شروع خواهیم کرد. وی افزود: در مدتی که شاهد بازگشایی باشگاه‌ها بودیم نیز استقبال کمی از آنها صورت می‌گرفت. این مسئول تصریح کرد: با وجود رعایت همه پروتکل‌های بهداشتی در باشگاه‌ها و انجام بازرسی از باشگاه‌ها و فعالیت در سانس‌های کمتر، استقبال کمی از باشگاه‌ها انجام می‌شد. معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان،...
ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان تاکید کرد: بانوان نباید انجام حرکات ورزشی را در ایام کرونا فراموش کنند. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با برگزاری طرح‌های ورزشی بانوان، اظهار کرد: طرح‌های زیادی برای بانوان در نظر داریم ولی با وضعیت پیش آمده نمی‌توانیم کاری انجام دهیم که بعد از بهبود شرایط اجرای طرح‌ها را شروع خواهیم کرد. وی افزود: در مدتی که شاهد بازگشایی باشگاه‌ها بودیم نیز استقبال کمی از آنها صورت می‌گرفت. این مسئول تصریح کرد: با وجود رعایت همه پروتکل‌های بهداشتی در باشگاه‌ها و انجام بازرسی از باشگاه‌ها و فعالیت در سانس‌های کمتر، استقبال کمی از باشگاه‌ها انجام می‌شد. معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه برای شناسایی این موارد با ما همراه باشید. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش می‌کنید از وزنه‌های سبک...
مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش می‌کنید از وزنه‌های سبک در تعداد حرکات زیاد استفاده کنید(سرعت بیشتر در حرکات) و اگر برای عضله‌سازی ورزش می‌کنید از وزنه‌های...
به گزارش جام جم آنلاین، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه «ایرنا زندگی» برای شناسایی این موارد شما را همراهی می‌کند. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش می‌کنید از وزنه‌های سبک در تعداد حرکات زیاد استفاده کنید (سرعت...
انجام صحیح ورزش می‌تواند نتایج مثبت و بهتری را به همراه داشته باشد و کیفیت ورزش را بالا ببرد. آشنایی با آداب ورزش و رعایت برخی نکات برای ورزش کردن الزامیست. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، وینیسیوس جونیور ستاره جوان تیم فوتبال رئال مادرید پس از درخشش در بازیهای این تیم به شهرت رسید. این بازیکن برزیلی با گلزنی در بازی ال کلاسیکو راه پیروزی و قهرمانی تیمش در این فصل را هموارتر کرد. البته او پس از رسیدن به شهرت حرکات عجیبی از خود به نمایش گذاشته است. جونیور اکنون ویدیو‌هایی به اشتراک گذاشته است که در آن حرکات عجیب و غریبی انجام می‌دهد. این حرکات جونیور بازتاب گسترده‌ای داشته است. بیشتر بخوانید: بنزما محاکمه میشود انتهای پیام/
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری برنا؛ گاهی اوقات با زیاده روی در خوردن یا بدقلقی‌های معده دچار نفخ شکم می‌شویم. این حالت اصلا خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. مثلا از دلایل آن می‌توان به مصرف مواد غذایی نامناسب برای بدن، پرخوری، تجمع بیش از حد گاز در دستگاه گوارش یا وجود مشکلاتی مرتبط با عضلات دستگاه گوارش اشاره کرد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی می‌تواند به داشتن بدنی سالم و نشاط بیشتر کمک کند. نفخ شکمی؛ دلایل ایجاد و روش‌های درمان گام نخست: ورزش‌های هوازی یکی از روش‌های کاهش نفخ شکم، انجام ورزش‌های هوازی ساده‌ای مانند: پیاده روی و دویدن آرام، دوچرخه سواری و… است....
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برنامه ICountTimer Pro یک نرم‌افزار است که برای پیگیری میزان انجام حرکات ورزشی ساخته شده است. این نرم‌افزار مفید توسط RhythmicWorks توسعه یافته و در فضای مجازی منتشر شده است. شما از این برنامه می‌توانید برای انجام ورزش‌هایی مثل یوگا، بدنسازی، HIIT و موارد این چنینی استفاده کنید. برای انجام هر حرکت، می‌توانید تعداد یا زمان مشخصی را تنظیم کنید. همچنین بین هر ست نیز می‌توانید زمان مشخصی را تعیین کنید. برخی از امکانات و قابلیت‌های برنامه ICountTimer Pro اندروید: مناسب برای ورزش‌هایی مثل یوگا، ورزش‌های خانگی، بدنسازی، HIIT و … قابلیت تعیین حرکات مختلف با زمان، تعداد، ست‌ها و زمان استراحت دارای یک راهنمای صوتی برای...
به گزارش تابناک به نقل از هندوستان تایمز؛ بزرگداشت ورزش یوگا به مدت 6 روز در کشور هند و دیگر نقاط جهان برگزار می شود. این ورزش جسمی و ذهنی توسط هندوها در شبه قاره ایجاد شد ولی ریشه یابی دقیق آن ممکن نیست و تاریخ ابداع آن نیز به زمان های بسیار دور برمی گردد. «نارندرا مودی» نخست وزیر هند در این باره گفت: یوگا ورزشی است که روح بشر را از محدوده نژاد و رنگ خارج می کند و باعث اتحاد هم می شود. نخست وزیر هند اظهار داشت: با یوگا می توان به نبرد با کووید-19 پرداخت زیرا برای درمان به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز است و با یوگا نیز سیستم تنفسی تقویت می شود. وی افزود:...
فرزاد علاسوند شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: حسین عالی محمدی ورزشکار مسجدسلیمانی پس از طی مسافت بیش از هزار کیلومتری دور ایران (استان های مرزی) با دوچرخه، در استقبال گسترده مردم وارد زادگاه خود شد. وی بان کرد: عالی محمدی ورزشکار رکورد دار حرکات نمایشی با توپ فوتبال که حدود ۲ ماه است سفر خود را از شهر زاهدان آغاز و در مسجدسلیمان به پایان رسید. همچنین عالی محمدی در رابطه با این اقدام خود گفت: هدف از این اقدام اعتلای نام مسجدسلیمان، رساندن پیام صلح و دوستی و اتحاد اقوام ایران اسلامی بود. به گزارش ایرنا عالی محمدی تاکنون چندین رکورد از جمله طی مسافت اصفهان به شاهین شهر، فتح برج میلاد (سال های ۹۲ و ۹۳)، طی مسافت بین شاه عبدالعظیم تا...
"اینگرید کریستین سون" رکورددار مسابقات دوی جهان، در حالی که در ماه سوم بارداری بود، در مسابقات دوی ماراتون هاتسون تگزاس نفر اول شد و فرزندش را سالم به دنیا آورد. شارون وود، در زمانی که باردار بود موفق شد قله اورست را فتح کند. ورزش در زمان بارداری یکی از نگرانی‌ها و چالش‌های بزرگ برای مادران است. به گزارش خبرنگار ایمنا، زنان باردار در دوران بارداری می‌توانند ورزش کرده و در بسیاری از فعالیت‌های بدنی شرکت کنند. زنان ورزشکار نیز می‌توانند در زمان بارداری تمریناتی را که قبل از بارداری انجام می داده اند را ادامه دهند. اما مهم و قابل توجه است که ابتدا با پزشک یا مامای خود صحبت کرده و از وضعیت بدنی و سلامت خود...
کمر درد ناشی از گودی کمر، دیسک کمر، سیاتیک، ضعف عضلات اطراف ستون فقرات و گرفتگی یا اسپاسم عضلات را می توان با ورزش و حرکات اصلاحی برطرف کرد. به گزارش خبرنگار ایمنا، یکی از شایعترین مشکلات افراد بیماری ستون فقرات، درد در ناحیه کمر و گردن است. ۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. معمولاً اکثر این دردها از نوع «مکانیکال» بوده و بدون درگیری ریشه‌های عصبی تظاهر پیدا می‌کند و می‌توان گفت، عامل مؤثر در بروز این دردها، ناشی از ضعف عضلات نگه‌دارنده ستون فقرات به دلیل عدم تحرک و فعالیت بدنی و عادت به قرارگیری وضعیت بدنی نامناسب هنگام کار و استراحت است. با این حال توجه به وضعیت قرارگیری مناسب بدن و داشتن...
جدا از اینکه انجام صحیح حرکات ورزشی جهت جلوگیری از بروز کمردرد، بررسی دقیق علت و درمان صحیح آن ضروری و مهم است، ورزشکاران باید بدانند که اگر دردکمر شدید است ترجیحا بطور موقت ورزش را متوقف نمایند و اگر درد مختصری در کمر دارند، تا زمانی که برای تشخیص علت درد به پزشک مراجعه کنند و به نتیجه برسند بهتر است کدام حرکات را انجام ندهند. ناطقان: کمردرد و دیسک کمر و یا حتی تنگی کانال نخاع کمری از شایعترین مشکلاتی است که باعث مراجعه بیماران به جراح ستون فقرات میشود و در افرادی که رفتن به باشگاه‌های بدنسازی بخشی از برنامه زندگی آنهاست ممکن است ایجاد شده و سبب نگرانی شود. جدا از اینکه انجام صحیح حرکات ورزشی جهت...
رشته ورزشی پارکور یکی از هیجان‌انگیزترین و متفاوت‌ترین ورزش‌ها و ترکیبی از راه رفتن، دویدن و پریدن است. به گزارش ایمنا پارکور یکی از ورزش‌های هیجان‌انگیز است که همواره خبرساز شده است، تماشای این ورزش نیز هیجان و لذت زیادی دارد. پارکور یعنی چه؟ پارکور به زبان ساده معنی هنر جابجایی یا شهر نوردی می‌دهد. پارکور چیست؟ پارکور (Parkour) یا هنر حرکت کردن (به فرانسوی l'art du déplacement) پارکور به مفهوم جابه‌جایی و به معنی توانایی و مهارت تعامل با محیط اطراف و غلبه بر موانع پیش رو است. پارکور مجموعه‌ای هدفمند از حرکات سریع و جذاب است که با فلسفه گریز از شرایط اضطراری، با راحت‌ترین و سریع‌ترین و مصرف کمترین میزان انرژی و ترجیحاً بدون آسیب‌دیدگی جدی...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر حمید اراضی با اشاره به تمهیدات ورزشی خانگی در شرایط شیوع کووید۱۹، اظهار کرد: فعالیت ورزشی با سبک زندگی سالم عجین شده است و ورزش و سلامت گره خورده هستند. وی با بیان اینکه پاندمی کرونا کلیه فعالیت ها اعم از ورزشی را در دنیا با تعطیلی مواجه کرده است، افزود: نیازمند تغییر سبک زندگی و انجام دادن فعالیت های ورزشی در منزل هستیم. البته فعالیت ورزشی در منزل نیازی به آمادگی زیاد و امکانات خاص ندارد و باید حرکات لازم را انجام دهیم. عضو هیئت علمی گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه گیلان، فعالیت مناسب ورزشی در منزل را بین ۱۵ دقیقه تا ۶۰ دقیقه دانست و گفت: مدت زمان فعالیت ورزشی وابسته به آمادگی جسمانی افراد است و...
ماندن در خانه اگرچه یک راه حل مناسب برای جلوگیری از انتقال کرونا ویروس در سطح جامعه محسوب میشود؛ اما این موضوع نباید کاهش فعالیت جسمانی را به همراه داشته باشد. کم تحرکی و فقر حرکتی به خصوص در روزهای قرنطینه خانگی ممکن است زمینه ساز بیماری‌های دیگری باشد؛ بنابراین اقدامات پیشگیرانه بهداشتی به همراه ورزش مناسب در پیشگیری و روند بهبودی ویروس کرونا و دیگر بیماری‌ها بسیار موثر است.ورزش در خانه شامل حرکات ورزشی ساده‌ای است که بدون نیاز به باشگاه رفتن تنها با صرف چند دقیقه وقت در طول روز انجام میشود. اولین گام برای ورزش در خانه گرم کردن بدن به شیوه صحیح است که با انجام حرکات کششی شروع میشود. برای ورزش در دوران اپیدمی کرونا...
به گزارش هشمهری آنلاین به نقل از روابط عمومی هیات انجمن‌های ورزشی آذربایجان‌شرقی، در پی‌انتشار ویدئویی با محتوای اجرای حرکات خطرناک یک جوان تبریزی روی پل‌های عابر پیاده و ارتفاعات بلند با عنوان ورزش پارکور، هیات انجمن‌های ورزشی آذربایجان‌شرقی اعلام کرد این حرکات را به عنوان ورزش پارکور به رسمیت نمی‌شناسد. با اعلام کمیته پارکور هیات انجمن‌های ورزشی آذربایجان‌شرقی هر فردی بدون رعایت نکات ایمنی درصدد تشویق عموم مردم به انجام چنین حرکاتی شود، شخص مذکور از فعالیت‌های ورزشی محروم خواهد شد. همچنین موارد لازم برای رعایت ایمنی و عدم نشر این ویدئوها تذکر داده شده است. قبلاً نیز سازمان بسیج ورزشکاران آذربایجان‌شرقی هم با صدور بیانیه‌ای این حرکت را محکوم کرده بود. کد خبر 507084...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان, سایت «گل ۲۴» لهستان با حسنا میرهادی ورزشکار جوان کشورمان که در رشته فوتبال فری استایل (حرکات نمایشی با توپ فوتبال) فعالیت می‌کند، مصاحبه‌ای انجام داده است.در مقدمه این گفتگو آمده است: حسنا میرهادی بازیکن فوتبال فری استایل است. این ورزشکار ۲۳ ساله در طول شیوع کرونا ویروس به دلیل قرنطینه ملی، مجبور به تمرین در پشت بام خانه خود شد.میرهادی در معرفی خود به این رسانه لهستانی گفت: من ۲۳ سال سن دارم و در دانشگاه شریف ریاضی می‌خوانم. چهار سال است که در فوتبال فری استایل کار می‌کنم. قبلاً فوتبال بازی می‌کردم، اما مصدوم شدم و به حرکات نمایشی تغییر مسیر دادم. این یک ورزش گران قیمت نیست و شما...
خبرگزاری دانشجویان ایران - ایسنا "free running" یکی از زیرشاخه‌های ورزش پارکور است. ورزشکار این رشته در محیطهای شهری می‌دود و با حرکاتی ترکیب شده از ژیمناستیک و رقص از موانع شهری عبور می‌کند. free running اغلب با حرکات پارکور و آکروباتیک همراه است. پارکور برای حرکات نظامی طراحی شده بود اما free running با حفظ حرکات پارکور به آن شکل هنری بخشیده است. سایمون نوگیرا، ورزشکار فرانسوی این رشته است و در روزهایی که حضور در سطح شهر به دلیل شیوع ویروس کرونا با محدودیت‌هایی همراه است، دست از خلاقیت برنداشته و با پذیرفتن ریسک، حرکات این ورزش را این بار بالای ساختمان‌ها انجام داده است. این عکس را philippe lopez از خبرگزاری فرانسه ثبت کرده است. ...
ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: غربالگری بانوان روستایی تا پایان خردادماه امسال باید اجرا شود. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با اجرای طرح ساختار قامتی زنان روستایی، اظهار کرد: طرح ساختار قامتی زنان روستایی نیز مانند طرح‌های دیگری که در حال اجرا بود، متوقف شده و به اتمام نرسیده است. وی افزود: فاز سوم طرح غربالگری زنان روستایی در حال اجرا بود که با توجه به شیوع ویروس کرونا تکمیل نشده و این فاز تا پایان خردادماه باید اجرا شود. این مسئول تصریح کرد: امیدواریم به زودی شاهد شکست کرونا باشیم تا بتوانیم مانند قبل به اجرای فاز سوم این طرح بپردازیم؛ در غیر این صورت کارشناسان در روستاهای...
دیگر نه خبری از دمبل و وزنه است، نه ناله‌های ناشی از ورزش سنگین، نه می‌توان با سر در آب استخر شیرجه رفت و نه میشود با دست، توپ را درون سبد بسکتبال انداخت یا با پا آن را به سمت دروازه شوت کرد. شاید جهان هرگز چنین وضعیتی را به خود ندیده باشد، شبح وحشت از کرونا بر دنیا سایه افکنده، باشگاه‌های ورزشی تعطیل، بسیاری از دولت‌ها مردم را قرنطینه کرده و یا شهروندان خود سعی دارند تا برای مبتلا نشدن به ویروس کرونا در خانه بمانند. حضور این تعداد از نیرو‌های مسلح در خیابان‌ها که شاید در برخی نقاط جهان در شرایط عادی جنجال به پا می‌کرد، حالا تبدیل به مسئله‌ای عادی شده است. نیرو‌های مسلح جمهوری...
به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، دیگر نه خبری از دمبل و وزنه است، نه ناله‌های ناشی از ورزش سنگین، نه می‌توان با سر در آب استخر شیرجه رفت و نه میشود با دست، توپ را درون سبد بسکتبال انداخت یا با پا آن را به سمت دروازه شوت کرد. شاید جهان هرگز چنین وضعیتی را به خود ندیده باشد، شبح وحشت از کرونا بر دنیا سایه افکنده، باشگاه‌های ورزشی تعطیل، بسیاری از دولت‌ها مردم را قرنطینه کرده و یا شهروندان خود سعی دارند تا برای مبتلا نشدن به ویروس کرونا در خانه بمانند. حضور این تعداد از نیرو‌های مسلح در خیابان ها که شاید در برخی نقاط جهان در شرایط عادی جنجال به پا می‌کرد، حالا تبدیل به مسئله‌ای عادی...
خبرگزاری میزان- مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران از تداوم ارائه آموزش‌های ورزش همگانی از طریق فضای مجازی خبر داد. تاریخ انتشار: 09:34 - 02 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۴۴۳۰ خبرگزاری میزان - به نقل از روابط عمومی سازمان ورزش شهرداری تهران، امیر محسنی با اعلام خبر تداوم ارائه آموزش‌های ورزش همگانی از طریق فضای مجازی، اظهار داشت: انتشار کلیپ‌های ورزش در خانه با تمرکز بر تمرینات ویژه ماه مبارک رمضان یک ساعت پس از افطار از جمله این برنامه‌هاست. کلیپ‌های یک دقیقه‌ای از متخصصین روانشناسی ورزشی جهت مشاوره به روزه داران ورزشکار با هدف کاهش استرس و رهایی از اضطراب و تنش هم در این ایام تولید و منتشر میشود. وی با اشاره به اینکه همه ساله در...
به گزارش خبرگزاری مهر، امیر محسنی، گفت: انتشار کلیپ‌های ورزش در خانه با تمرکز بر تمرینات ویژه ماه مبارک رمضان یک ساعت پس از افطار از جمله این برنامه‌ها است. کلیپ‌های یک دقیقه‌ای از متخصصین روانشناسی ورزشی جهت مشاوره به روزه داران ورزشکار با هدف کاهش استرس و رهایی از اضطراب و تنش نیز در این ایام تولید و منتشر میشود. وی با اشاره به اینکه همه ساله در ماه مبارک رمضان شاهد برگزاری رقابت‌های ورزشی جام رمضان بودیم، افزود: امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا، جام رمضان به صورت مجازی و در قالب لیگ بازیهای رایانه‌ای و الکترونیکی دنبال خواهد شد. این رقابت‌ها در ادامه لیگ نوروزی بازیهای رایانه‌ای و الکترونیکی و در ساعات پس از افطار برگزار میشود....
مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران از تداوم ارائه آموزش‌های ورزش همگانی از طریق فضای مجازی خبر داد و گفت: در ماه مبارک رمضان با توجه به شیوع ویروس کرونا برنامه‌های ویژه‌ای در حوزه ورزش شهروندی اجرا میشود. ۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۶:۰۱ ورزشی رشته های ورزشی نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی سازمان ورزش شهرداری تهران، امیر محسنی با اعلام این خبر اظهار داشت: انتشار کلیپ‌های ورزش در خانه با تمرکز بر تمرینات ویژه ماه مبارک رمضان یک ساعت پس از افطار از جمله این برنامه‌هاست. کلیپ‌های یک دقیقه‌ای از متخصصان روانشناسی ورزشی جهت مشاوره به روزه‌داران ورزشکار با هدف کاهش استرس و رهایی از اضطراب و تنش نیز در...
مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران از تداوم ارائه آموزش های ورزش همگانی از طریق فضای مجازی خبر داد و گفت: در ماه مبارک رمضان امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا برنامه های ویژه ای در حوزه ورزش شهروندی اجرا می شود. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، "امیر محسنی" با اعلام این خبر افزود: انتشار کلیپ های ورزش در خانه با تمرکز بر تمرینات ویژه ماه مبارک رمضان یک ساعت پس از افطار از جمله این برنامه هاست.کلیپ های یک دقیقه ای از متخصصین روانشناسی ورزشی جهت مشاوره به روزه داران ورزشکار با هدف کاهش استرس و رهایی از اضطراب و تنش نیز در این ایام تولید و منتشر می شود. وی با اشاره به اینکه همه ساله در...
ورزشکاران علاوه بر اینکه آمادگی شان برای مسابقات را حفظ می کنند مردم و مخاطبان شان در فضای مجازی را نیز به فعالیت بدنی و ورزش تشویق می کنند. محمدرضا شقاقی پور دان ۶ تکواندو و عضو فدراسیون تکواندو کشور درباره نحوه فعالیتش در خانه گفت: از طریق فضای مجازی با شاگردانم در ارتباط هستم و روزانه یک ساعت با آنها از طریق این فضا حرکات ورزشی را تمرین می کنم. آیدا کروبی عضو تیم ملی بدمینتون نیز گف : برای حفظ وضعیت جسمانی جهت حضور در مسابقات مختلف، به صورت آنلاین با مربی خودم تمرینات لازم را انجام می دهم و حرکات و تمریناتی را که مربی برایم ارسال کرده را انجام می دهم. رییس اداره ورزش و جوانان هشترود نیز گفت: در...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، فاطمه عبدالوند اظهارکرد: بادی بیوتی بلی یا همان حرکات شکم و پهلو دارای ۳۸۵ حرکت است و افراد در هر سنی می توانند این حرکات ورزشی را انجام دهند. حتی افرادی که به طور مثال دچار کمردرد، دیسک گردن و زانو درد هستند نیز می توانند از حرکات اصلاحی بادی بیوتی بلی استفاده کنند. وی بیان کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و اعلام سازمان های مربوطه جهت قرنطینه خانگی به منظور قطع زنجیره ویروس کرونا و مبارزه با شیوع این ویروس و از طرفی اعلام وزارت ورزش و جوانان مبنی بر تعطیلی باشگاه ها و اماکن ورزشی، لازم است که ورزشکاران به منظور حفظ آمادگی جسمانی و خانواده ها به منظور حفظ...
آفتاب‌‌نیوز : مصطفی بهرامی اظهار کرد: با توجه به شیوع کرونا و برای اینکه در خانه ورزش کنیم، می‌توان فعالیت‌های درجا (ایستا) را انجام داد. وی ادامه داد: با توجه به شرایط، فعالیت‌های بدنی محدود شده و این خلاقیت ماست که باید از وسایل خانه در راستای ورزش کردن استفاده کنیم. بهرامی در خصوص فعالیت‌های ایستا گفت: حرکات کششی، دویدن درجا، طناب‌زنی، بارفیکس، شکم و... ازجمله فعالیت‌هایی هستند که در این ایام می‌توان در خانه آنها را انجام داد. این دکتری تربیت‌بدنی تأکید کرد: علاوه بر ورزش در خانه، باید رژیم غذایی را رعایت کنیم تا از اضافه‌وزن جلوگیری شود. وی بیان کرد: به ورزشکاران حرفه‌ای هم توصیه می‌کنیم که در این ایام برای اینکه از آمادگی بدنی خیلی...
جمال شایگان روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: ماندن در خانه در مدت اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا محیط را تکراری می‌کند و علاوه بر بیماری جسمی، معضلات روحانی نیز در پی دارد. وی افزود: به همین منظور شهروندان باید پرداختن به ورزش را از اولویت‌های زندگی خود قرار دهند و به صورت منظم و مستمر به فعالیت‌ها و حرکات ورزشی بپردازند. شایگان گفت: شهروندانی که در منزل یا آپارتمان خود با محدودیت فضا مواجه هستند می‌توانند در حیاط، پارکینک، بالکن یا پشت بام برای انجام فعالیت‌های ورزشی اقدام کنند و البته قبل از آن باید گرم کردن بدن با حرکات کششی و نرم را انجام دهند. این کارشناس...
خبرگزاری آریا - ورزش نامناسب برای کمردرد و دیسک کمرکمردرد و دیسک کمر و یا حتی تنگی کانال نخاع کمری از شایعترین مشکلاتی است که باعث مراجعه بیماران به جراح ستون فقرات میشود و در افرادی که رفتن به باشگاه‌های بدنسازی بخشی از برنامه زندگی آنهاست ممکن است ایجاد شده و سبب نگرانی شود.جدا از اینکه انجام صحیح حرکات ورزشی جهت جلوگیری از بروز کمردرد، بررسی دقیق علت و درمان صحیح آن ضروری و مهم است، ورزشکاران باید بدانند که اگر دردکمر شدید است ترجیحا بطور موقت ورزش را متوقف نمایند و اگر درد مختصری در کمر دارند، تا زمانی که برای تشخیص علت درد به پزشک مراجعه کنند و به نتیجه برسند بهتر است کدام حرکات را انجام ندهند.باید...
ایسنا/همدان عضو هیئت علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه بوعلی‌سینا تأکید کرد: لازم است افراد عادی از کاهش وزن در شرایط قرنطینه پرهیز کنند چراکه منجر به ضعف و کاهش ایمنی بدن شده و می‌تواند عواقبی را در پی داشته باشد. دکتر سجاد مؤمنی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه در شرایط فعلی که افراد مجبور به ماندن در خانه هستند، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوند و اخبار مختلفی که در رابطه با کروناویروس منتشر میشود می‌تواند منجر به بروز استرس در افراد شود، مطرح کرد: راهکارهایی که در کشورهای مختلف دنیا وجود دارد و سازمان بهداشت جهانی هم پیشنهاد می‌کند این است که افراد باید سیستم ایمنی بدن را با خوردن و نوشیدن مواد سالم و مقوی...
با شیوع ویروس کرونا در کشورمان تمام باشگاه‌های ورزشی تعطیل شده اند. این امر برای جلوگیری از انتقال ویروس در محیطهای بسته ورزشی صورت گرفته که عمدتا جمعیت زیادی نیز در آن مشغول تمرین بوده و وجود سطوح مشترک فراوان امکان انتقال ویروس کرونا را به طرز چشمگیری بالا می‌برد. از طرف دیگر به دلیل خانه‌نشینی و کاهش فعالیت روزانه احتمال افزایش وزن زیاد است؛ بسیاری از پزشکان و متخصصین توصیه می‌کنند که برای سلامتی جسم و رح و دوری از اضافه وزن لازم است فعالیت‌های ساده ورزشی در خانه دنبال شد.در این مطلب چند توصیه ساده برای حفظ آمادگی جسمانی بیان شده است.۱- هر روز ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در خانه ورزش کنید؛ این ورزش‌ها می‌تواند شامل حرکات کششی،...
به گزارش تسنیم؛ با شیوع ویروس کرونا در کشورمان تمام باشگاه‌های ورزشی تعطیل شده اند. این امر برای جلوگیری از انتقال ویروس در محیطهای بسته ورزشی صورت گرفته که عمدتا جمعیت زیادی نیز در آن مشغول تمرین بوده و وجود سطوح مشترک فراوان امکان انتقال ویروس کرونا را به طرز چشمگیری بالا می‌برد. از طرف دیگر به دلیل خانه‌نشینی و کاهش فعالیت روزانه احتمال افزایش وزن زیاد است؛ بسیاری از پزشکان و متخصصین توصیه می‌کنند که برای سلامتی جسم و رح و دوری از اضافه وزن لازم است فعالیت‌های ساده ورزشی در خانه دنبال شد. در این مطلب چند توصیه ساده برای حفظ آمادگی جسمانی بیان شده است. 1- هر روز 30 تا 45 دقیقه در خانه ورزش کنید؛ این ورزش‌ها می‌تواند شامل حرکات کششی، کار...
فریناز فهیمی پور در گفتگو با ایسنا در ارتباط با ورزش در منزل در کودکان در هنگام شیوع ویروس کرونا، بیان کرد: با توجه به اینکه شیوع ویروس کرونا در کشور از مدت‌ها قبل باعث شده تا کودکان نیز همانند بسیاری دیگر از اقشار جامعه در قرنطینه خانگی باشند، به همین دلیل نیز باید در کنار سایر موارد مورد توجه خانواده‌ها در ارتباط با کودکان به ورزش کردن آنها نیز دقت کرد.وی ادامه داد: با توجه به اینکه فعالیت فیزیکی در دوران کودکی موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی میشود، افزود: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزش‌های مختلفی را مدنظر قرار داد.پزشک متخصص آسیب‌های ورزشی و...
ایسنا/زنجان رئیس گروه هماهنگی ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: در خانه ماندن نباید باعث فراموشی ورزش شود. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش بانوان در روزهای قرنطینه، اظهار کرد: برای مقابله با ویروس کرونا و با توجه به صلاح‌دید ستاد مبارزه با کرونا استان زنجان، همه باشگاه‌های ورزشی تعطیل هستند ولی بانوان نباید ورزش در خانه را فراموش کنند. وی افزود: برای حفظ سلامتی خود و سایر افراد باید در خانه بمانیم تا به قطع زنجیره کرونا کمک کنیم که در کنار در خانه ماندن می‌توانیم با انجام ورزش به ایجاد نشاط و سلامتی خود کمک کنیم. این مسئول تصریح کرد: انجام تمرینات ورزشی گرم کننده مانند حرکات کششی به مدت...
ایسنا/کرمانشاه مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه با اشاره به خانه نشینی بسیاری از مردم در این روزهای کرونایی، گفت: افرادی که دارای چاقی شکمی و پهلو هستند، این روزها می‌توانند با استفاده مناسب و اصولی از حلقه "هولاهوپ" چربی های شکمشان را از بین ببرند. محمود روشنی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به رواج استفاده از حلقه هولاهوپ در میان بسیاری از خانواده‌ها، اظهار کرد: هولاهوپ‌ها دارای انواع مختلفی مانند ژله ای، برجسته، سبک و سنگین هستند که به نسبت سن و جثه افراد تعریف شده‌اند. وی تصریح کرد: هولاهوپ های ژله ای و برجسته عموما برای افراد داری "چین پهلو" مناسب هستند که چربی‌های پهلوی آنها...
ایسنا/البرز یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: همه گروه‌های سنی باید روزانه بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در منزل حرکات ورزشی ساده و سبک انجام دهند. مهراد کمالی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه با تعطیلی باشگاه‌ها، سالن‌های ورزشی و پارک و بوستان‌ها، شرایط ورزش کردن به قدری سخت شده، اظهار کرد: نباید به بهانه تعطیلی این مراکز از ورزش کردن در خانه فرار کنیم. وی با بیان اینکه کنار گذاشتن ورزش در روزهایی که کرونا در کمین تک تک ما نشسته باعث کاهش آمادگی جسمانی و ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود، گفت: اگر سیستم ایمنی بدنمان ضعیف شود، میزبان بهتری برای ویروس کرونا خواهیم بود. وی با تاکید بر اینکه همه گروه‌های سنی باید...
محمدعلی حمزه پور روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: هرچند تعطیلی باشگاه‌های ورزشی موجب ضرر و زیان باشگاه‌داران شده است اما برای پیشگیری از شیوع ویروس کرونا و ابتلای ورزشکاران و مربیان به این بیماری، درب این اماکن تا زمان اعلام ستاد ملی مقابله با کرونا، همچنان بسته خواهد بود. وی، تمرینات ورزشی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن در جهت مقابله با کرونا، بسیار مفید و سودمند دانست و اظهار داشت: این اداره کل به منظور فعال نگه داشتن ورزش زنجان، بیکار ننشسته و ۲ برنامه ورزشی را در تعطیلات عید امسال به مرحله اجرا درآورد. حمزه پور تصریح کرد: برای اینکه ورزش در زنجان از حالت رکود خارج شود، کارشناسان ورزش این اداره کل برنامه انجام حرکات ورزشی از طریق شبکه...
کرونا آمد و عیدم عزا شد. کرونا اتفاقی بود شوم که همه برنامه‌ها عوض کرد. عید دیدنی‌ها لغو شد، بیرون رفتنا تعطیل و ورزش ها به خانه منتقل شد که نیازمند آهنگ‌های شاد و پر انرژی میباشد تا بتوانیم بدن آماده و قوی‌ای داشته باشیم. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : کرونا آمد و عیدم عزا شد. کرونا اتفاقی بود شوم که همه برنامه‌ها عوض کرد. عید دیدنی‌ها لغو شد، بیرون رفتنا تعطیل و ورزش ها به خانه منتقل شد که نیازمند آهنگ‌های شاد و پر انرژی میباشد تا بتوانیم بدن آماده و قوی‌ای داشته باشیم. کرونا و تاثیر آن روی زندگی کرونا این ویروس نحس و شوم، آن سوغات از چین آمده و به ماچین رفته،...
آفتاب‌‌نیوز : علی باقر نظریان اظهار کرد: حرکات اصلاحی یوگا مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و ورزش‌های بدنی هستند که برای رفع برخی از نارسایی‌های عضلانی و بدنی مورد استفاده قرار می‌گیرند. وی ادامه داد: تکنیک‌های اصلاحی ورزش یوگا باید زیر نظر مربیان حائز صلاحیت انجام شوند. نظریان اضافه کرد: تمرینات یوگا می‌توانند به‌منظور کاهش ضعف کلی عضلات و بالا بردن استقامت، تعادل، انعطاف و ... انجام شوند. این دکترای آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی یادآور شد: یوگا علاوه بر اینکه می‌تواند بر روی جسم انسان تأثیرگذار باشد، قادر است در تنظیم انرژی حیات و حتی جریان‌های مرتبط با آن نیز عملکرد بسیار خوبی از خود نشان دهد. وی خاطرنشان کرد: به دلایل مختلف، یوگا ورزش فوق‌العاده‌ای است و حرکات اصلاحی مفیدی...
صراط: مجتبی کرمی عنوان کرد: در روزهای ماندن در خانه برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا برای اینکه سلامتی خود را حفظ کرده و دچار اضافه وزن نشویم رعایت برخی نکات ضروری است. به گزارش ایسنا وی با برشمردن برخی از ورزش های خانگی اظهار کرد: این ورزش ها نیاز به فضای زیادی ندارد و حتی درون اتاق و یا حیاط می توان آنها را انجام داد. اگر آپارتمان دارید نیز بالای پشت بام و یا در تراس منزل نیز می توانید این حرکات را انجام بدهید. این کارشناس توصیه کرد: به طور کلی در روز ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ورزش کردن ضروری است. ورزش در خانه می تواند نکته اساسی و مهمی برای جلوگیری از چاقی یا...
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟