2024-05-01@19:07:28 GMT
۸۷۵ نتیجه - (۰.۰۲۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «رژیم غذایی مناسب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
مکمل تغذیه‌ای که به آن مکمل غذایی نیز گفته می‌شود، فرآورده‌ای خوراکی است که به منظور تکمیل رژیم غذایی استفاده می‌شود. مکمل‌های تغذیه‌ای حاوی مواد دارای ارزش غذایی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، پروتئین‌ها، فیبر، اسیدهای چرب یا اسیدهای آمینه و آنزیم ها هستند. این مواد گاهی در رژیم غذایی معمول افراد فراموش شده یا به مقدار کافی دریافت نمی‌شوند. مصرف مکمل‌های غذایی می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن در زمان فقر غذایی یا بیماری کمک کرده و این نقص را جبران کند. مکمل غذایی به شکل قرص، کپسول، پودر و مایعات نوشیدنی تولید و مصرف می‌شود. همچنین این دسته از مکمل‌ها هیچ‌گاه به صورت تزریقی استفاده نمی‌شوند. نکات مهم در انتخاب مکمل غذایی انتخاب مکمل غذایی مناسب...
یک فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. مزیت بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. در بسیاری از کشورهای پیشرفته ، از خواب درمانی به...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف مواد غذایی مناسب در وعده افطار تا سحر علاوه بر انجام وظیفه معنوی، به حفظ سلامت روزه داران نیز کمک می کند . متخصصان تغذیه معتقدند، بهتر است افطار با مایعات گرم آغاز شود و در وعده شام غذاهای سبکی مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود و حتی الامکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، خودداری شود. همچنین مصرف نان های سبوس دار مثل نان سنگک باعث حفظ آب در بدن می شود. مصرف میوه ها نیز در وعده های افطار تا سحر، باعث آسان تر شدن روزه داری می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی /انتهای پیام
صادق بیگدلی/ رئیس اداره تربیت بدنی شهرداری منطقه۱۷ : این در حالی است که با داشتن یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی مناسب می توان به همه دغدغه ها و نگرانی ها پایان داد. بنابراین در ماه مبارک رمضان هم می توان به ورزش کردن ادامه داد و حتی نتایج خوبی به دست آورد. ورزش هنگامی که روزه هستید فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهد. میتوکندری اندامکی است که کمک می‌کند چربی ها به عنوان سوخت غالب بدن مورد استفاده قرار گیرد و انرژی ورودی حاصل از مواد غذایی به انرژی قابل استفاده برای سلول تبدیل شود. ورزش های هوازی هم به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند و هورمون انسولین که وظیفه آن سوخت و ساز قند...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ارائه نکات تغذیه‌ای برای داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان پرداخت. - اخبار اجتماعی - دکتر غزاله اسلامیان در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا، با بیان اینکه اگر ایام ماه مبارک رمضان با انتخاب‌های غذایی نامناسب و عادات غذایی غلط همراه شود، می‌تواند سلامت روزه‌داران را در معرض خطر قرار دهد اظهار داشت: در چند سال اخیر که ماه مبارک رمضان مصادف است با روزهای گرم و افراد بیش از نیمی از ساعات روز را روزه‌دار هستند، توجه به توصیه‌هایی در زمینه تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش احساس گرسنگی، تشنگی و جلوگیری از کم آبی بدن، برای افراد روزه‌دار ضروری است. عوارض حذف وعده سحر...
به هر طریق اگر در فکر رژیم هستید، احتمال دارد به خاطر شیوع ویروس کرونا گوشه ذهنتان نگاهی هم به اپلیکیشن‌های رژیم غذایی یا سایت‌ها و پزشکانی که آنلاین رژیم می‌دهند، داشته باشید.سوال اینجاست که بین انبوهی از اپلیکیشن‌های پولی و غیرپولی موبایلی که به شما رژیم می‌دهد، در بین شرکت‌هایی که ادعا می‌کنند شما را ظرف چند هفته به وزن ایده‌آل‌تان می‌رسانند و کارشناسانی در شبکه‌های اجتماعی که دستورالعمل چاقی و لاغری می‌پیچند، کدام یکی را باید انتخاب کنید ؟ اگر پای درددل متخصصان تغذیه بنشینیم، می‌گویند خیلی از رژیم‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های لاغری غیرکارشناسی است و کاربران نباید از آنها استفاده کنند. در بین این اپلیکیشن‌ها اما برخی کار اصولی و علمی انجام می‌دهند. اینجا قرار نیست برند...
سوال اینجاست که بین انبوهی از اپلیکیشن‌های پولی و غیرپولی موبایلی که به شما رژیم می‌دهد، در بین شرکت‌هایی که ادعا می‌کنند شما را ظرف چند هفته به وزن ایده‌آل‌تان می‌رسانند و کارشناسانی در شبکه‌های اجتماعی که دستورالعمل چاقی و لاغری می‌پیچند، کدام یکی را باید انتخاب کنید ؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، اگر پای درددل متخصصان تغذیه بنشینیم، می‌گویند خیلی از رژیم‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های لاغری غیرکارشناسی است و کاربران نباید از آنها استفاده کنند. در بین این اپلیکیشن‌ها اما برخی کار اصولی و علمی انجام می‌دهند. اینجا قرار نیست برند خاصی معرفی شود. بلکه اصول و قواعدی گفته می‌شود که با دانستن آنها خودتان می‌توانید بهترین و کارآمدترین رژیم را پیدا کنید. برنامه منحصربه...
ایران اکونومیست-یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیان توضیحاتی درباره رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو پرداخت. کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو، گفت: در واقع افراد آن چه که می‌خورند، مستقیما بر روی سلامت موهایشان تاثیر می‌گذارد. مسائلی که باعث ریزش مو می‌شوند کمبود موادی از قبیل ویتامین‌های A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب است. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، رشد طبیعی مو در هر ماه حدود ۱.۲۵ سانت است. البته این میزان رشد مو تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، رژیم غذایی و سلامت بدنی است. رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از ریزش مو و تقویت...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌توان از ابتلا به یبوست پیشگیری کرد. ناطقان: کوروش صمد پور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علت به وجو آمدن یبوست اظهار کرد: یبوست یکی از بیماری‌های رایج گوارشی است. بطور کلی سه بار اجابت مزاج در روز تا هر سه روز یک بار اجابت مزاج نرمال است مگر اینکه این عادت معمول دفع، اخیرا تغییر کرده باشد که باید بررسی شود.او ادامه داد: زمانی که یبوست در مراحل ابتدایی قرار دارد بهتر است که درمان آغاز شود، زیرا با تشدید آن ممکن است بیماری‌های دیگری مانند بواسیر و یا شقاق به سراغ فرد بیاید.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: یبوست دلایل مختلفی دارد...
ایسنا/همدان عضو انجمن تغذیه آمریکا و ایران گفت: مواد غذایی و مکمل‌ها می‌توانند در کاهش علائم دوران قاعدگی مانند دردها و نوسانات خلقی تأثیرگذار باشند. ساناز کهنسال در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغییرات هورمونی دوران قاعدگی یا پیش از قاعدگی منجر به بروز علائمی مانند حالت تهوع، خستگی، کمردرد، سردرد، نوسانات خلقی، حساسیت سینه‌ها و نفخ می‌شود. وی با بیان اینکه این علائم در برخی شدیدتر است و می‌تواند منجر به PMS (سندروم پیش از قاعدگی) یا PMDD (اختلال بیقراری پیش از قاعدگی) شود، تصریح کرد: افرادی که دچار اختلال بیقراری پیش از قاعدگی هستند در مواردی از انجام کارهای روزمره مانند اشتغال و تحصیل ناتوان می‌شوند. وی در رابطه با تأثیر رژیم غذایی در دوران قاعدگی، مطرح...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج، یبوست به دفعات اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته و یا اجابت مزاج همراه با سختی و درد هنگام دفع و احساس دفع نا کامل گفته می شود.اجابت مزاج طبیعی می تواند به صورت روزانه نباشد و تعداد دفعات اجابت مزاج از سه بار در روز سه بار در هفته محدوده طبیعی تلقی می شود. علت اصلی ایجاد یبوست سبک زندگی نا مناسب است که اغلب با اصلاح عادات تغذیه ای و سبک زندگی، یبوست برطرف می شود. علاوه بر نقش مهم و تعیین کننده رژیم غذایی حاوی فیبر کافی در اجابت مزاج طبیعی، از دیگر موارد شایع موثر در بروز یبوست می توان به چاقی، رژیم های غذایی سخت برای کاهش وزن،...
رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارد و به طور کلی یک رژیم مناسب برای پیشگیری و بیمارانی که مشکلات قلبی دارند از همان اصول تغذیه صحیح عمومی پیروی می کند. فشار خون بالا (به علت مصرف نمک و سایر مواد غذایی موثر) یا افزایش چربی خون (به دلیل استفاده از چربی های نامناسب)، اضافه وزن، مصرف دخانیات مانند سیگار و در آخر کم تحرکی از اصلی ترین دلایل این بیماری هستند و در صورت ایجاد مشکل نیز باید این موارد را کنترل کنید. ناطقان: بیماری های قلبی عروقی که امروزه افزایش زیادی یافته اند و حدودا چهل درصد از مرگ و میر در ایران را شامل می شوند به یک علت اصلی به...
آفتاب‌‌نیوز : سیما سادات لاری، گفت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد چاقی و اضافه وزن به طور مستقیم و غیر مستقیم بر ابتلا و تشدید علائم کرونا در افراد نقش ایفا می‌کند. بر اساس بررسی‌های صورت گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که بر اثر ابتلا به کرونا در بیمارستان‌ها بستری شدند دچار اضافه وزن بودند. وی افزود: گرچه لزوم اتخاذ رژیم غذایی مناسب برای کنترل وزن همواره حائز اهمیت است ولی در شرایط اپیدمی این امر اهمیت دوچندان دارد. لاری گفت: امیدواریم آن دسته از هموطنانی که دچار چاقی هستند این‌بار جدی‌تر در تغییر رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های بدنی به دور از حضور در اماکن شلوغ و فاقد تهویه مناسب اقدام کنند. منبع: خبرگزاری ایسنا
به گزارش ایسنا، دکتر سیما سادات لاری سخنگوی وزارت بهداشت گفت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد چاقی و اضافه وزن به طور مستقیم و غیر مستقیم بر ابتلا و تشدید علائم کرونا در افراد نقش ایفا می‌کند. بر اساس بررسی‌های صورت‌گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که بر اثر ابتلا به کرونا در بیمارستان‌ها بستری شدند دچار اضافه‌وزن بودند. وی افزود: گرچه لزوم اتخاذ رژیم غذایی مناسب برای کنترل وزن همواره حائز اهمیت است ولی در شرایط اپیدمی این امر اهمیت دوچندان دارد. لاری گفت: امیدواریم آن دسته از هموطنانی که دچار چاقی هستند این بار جدی‌تر در تغییر رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های بدنی به دور از حضور در اماکن شلوغ و فاقد تهویه مناسب اقدام کنند.
به گزارش خبرگزاری مهر، سیما سادات لاری، گفت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد چاقی و اضافه وزن به طور مستقیم و غیر مستقیم بر ابتلاء و تشدید علائم کرونا در افراد نقش ایفا می‌کند. بر اساس بررسی‌های صورت گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که بر اثر ابتلاء به کرونا در بیمارستان‌ها بستری شدند دچار اضافه وزن بودند. وی افزود: گرچه لزوم اتخاذ رژیم غذایی مناسب برای کنترل وزن همواره حائز اهمیت است ولی در شرایط اپیدمی این امر اهمیت دوچندان دارد. لاری گفت: امیدواریم آن دسته از هموطنانی که دچار چاقی هستند این‌بار جدی‌تر در تغییر رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های بدنی به دور از حضور در اماکن شلوغ و فاقد تهویه مناسب اقدام کنند. کد خبر 5166675
دریافت 6 MB به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر سیما سادات لاری سخنگوی وزارت بهداشت گفت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد چاقی و اضافه وزن به طور مستقیم و غیر مستقیم بر ابتلا و تشدید علائم کرونا در افراد نقش ایفا می‌کند. بر اساس بررسی‌های صورت‌گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که بر اثر ابتلا به کرونا در بیمارستان‌ها بستری شدند دچار اضافه‌وزن بودند. وی افزود: گرچه لزوم اتخاذ رژیم غذایی مناسب برای کنترل وزن همواره حائز اهمیت است ولی در شرایط اپیدمی این امر اهمیت دوچندان دارد. لاری گفت: امیدواریم آن دسته از هموطنانی که دچار چاقی هستند این بار جدی‌تر در تغییر رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های بدنی به دور از حضور در اماکن شلوغ و...
خبرگزاری ایسنا: دکتر سیما سادات لاری، گفت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد چاقی و اضافه وزن به طور مستقیم و غیر مستقیم بر ابتلا و تشدید علائم کرونا در افراد نقش ایفا می‌کند. بر اساس بررسی‌های صورت گرفته اغلب افراد جوان و میانسالی که بر اثر ابتلا به کرونا در بیمارستان‌ها بستری شدند دچار اضافه وزن بودند. وی افزود: گرچه لزوم اتخاذ رژیم غذایی مناسب برای کنترل وزن همواره حائز اهمیت است ولی در شرایط اپیدمی این امر اهمیت دوچندان دارد. لاری گفت: امیدواریم آن دسته از هموطنانی که دچار چاقی هستند این‌بار جدی‌تر در تغییر رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های بدنی به دور از حضور در اماکن شلوغ و فاقد تهویه مناسب اقدام کنند.
یک استاد علوم تغذیه و رژیم شناسی گفت : مهمترین مساله در رژیم درمانی افراد مبتلا به دیابت نوع دو، رعایت نظم در دریافت وعده‌های غذایی است. ناطقان: فریبا کوهدانی استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: بیماری دیابت در جهان صنعتی، آمار رو به افزایش دارد؛ به طور کلی دیابت به دو دسته تقسیم می‌شود، دیابت نوع یک و دو.او افزود: دیابت نوع یک به عملکرد سیستم ایمنی بدن مربوط می‌شود و جزو بیماری‌های خودایمنی محسوب می‌شود اما دیابت نوع دو بیشتر با شیوه زندگی روزمره ما در ارتباط است و با کم تحرکی و الگو‌های غلط غذایی ارتباط مستقیم دارد. در برخی از الگو‌های تغذیه، مواد مصرفی حاوی مقدار زیادی انرژی دریافتی...
به گزارش «تابناک»، گلوتن از خانواده‌ی پروتئین‌هاست که در غلاتی مانند گندم، چاودار، اِسپِلت (گندم آلمانی) و جو یافت می‌شود. از میان غلات گلوتن‌دار، گندم بیشتر از سایرین مصرف می‌شود. دو پروتئین اصلی موجود در گلوتن، گلوتنین و گلیادین نام دارند. گلیادین عامل اصلی بسیاری از آثار منفی بر سلامتی است. وقتی آرد با آب مخلوط می‌شود، پروتئین‌های گلوتن شبکه‌ای چسبناک تشکیل می‌دهند که از نظر استحکام شبیه چسب است. خاصیت چسب‌مانند گلوتن باعث کشسان شدن خمیر می‌شود و به نان این قابلیت را می‌دهد تا هنگام پختن، پُف کند. گلوتن به نان بافتی قابل‌جویدن و خوب می‌دهد. جالب است بدانید که نام گلوتن (glu-ten) از خاصیت چسبناکی (glue-like) خمیر مرطوب گرفته شده است. چرا گلوتن برای بعضی از...
تحقیقات نشان می‌دهد گروه‌های خونی مختلف کم و بیش در معرض بیماری‌های متفاوت قرار می‌گیرند که این به نوبه خود می‌تواند رژیم‌های غذایی مربوط به کاهش وزن تأثیر بگذارد. این گزارش تاکید می‌کند که تنظیم رژیم غذایی متناسب با گروه خونی می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد. اگرچه این امر از طریق مطالعات اثبات نشده است، اما در این گزارش تصریح شده است که به دلیل ارتباط گروه خونی با بیماری‌ها، برخی افراد باید یک رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود مصرف کنند؛ به گونه‌ای که افراد با گروه خونی نوع "A" به رژیم گیاهخواری پایبند باشند و سعی کنند غذاهای خالص، تازه و ارگانیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. در این گزارش به افراد گروه...
فریبا کوهدانی استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بیماری دیابت در جهان صنعتی، آمار رو به افزایش دارد؛ به طور کلی دیابت به دو دسته تقسیم می‌شود، دیابت نوع یک و دو. او افزود: دیابت نوع یک به عملکرد سیستم ایمنی بدن مربوط می‌شود و جزو بیماری‌های خودایمنی محسوب می‌شود اما دیابت نوع دو بیشتر با شیوه زندگی روزمره ما در ارتباط است و با کم تحرکی و الگو‌های غلط غذایی ارتباط مستقیم دارد. در برخی از الگو‌های تغذیه، مواد مصرفی حاوی مقدار زیادی انرژی دریافتی و استفاده از منابع غذایی مانند قند‌ها، شیرینی‌ها، روغن‌ها و فست فود هستند و...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۵ اسفند نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مصرف چه دارو‌هایی اثر واکسن کرونا را از بین می‌برد؟ متخصصان توصیه می‌کنند برای رفع عوارض جانبی واکسن کرونا از دارو‌های مُسکن استفاده نکنید. شیر و چای را مخلوط نکنید! یک پزشک مصری گفت: چای حاوی اسیدی است که باعث از بین رفتن کلسیم می‌شود و در صورت اضافه شدن به شیر، ارزش تغذیه‌ای این محصول لبنی از بین می‌رود. انجیر خشک، میوه‌ای که همه عناصر مورد نیاز بدن را یکجا دارد انجیر خشک سرشار از مهمترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بررسی ۵ روش مذکور می‌تواند مشکل خواب شما را حل کند: با یک مشاور صحبت کنید در بسیاری از موارد، مشکلات خواب، ریشه‌های اضطراب و افسردگی دارند، به همین دلیل است، که لازم است اگر هیچ روشی به خواب شما کمک نمی‌کند با یک مشاور یا روانشناس درباره مشکلات خود صحبت کنید. مصرف کافئین را کاهش دهید بر اساس اطلاعات مندرج در نشریه بهداشت هاروارد اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است مصرف بیش از حد کافئین در طول روز، علت اصلی مشکل شما باشد؛ بنابراین سعی کنید تا حد امکان در ساعات پایانی شب کافئین نخورید. یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید طبق تحقیقاتی که توسط مرکز تحقیقات سرطان فرد هاچینسون منتشر شد،...
داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، خاطر شما را از هرگونه چربی اضافه و چاقی بیش از حد آسوده می‌کند. برای لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، بهتر است در رژیم غذایی خود از پروتئین‌های کافی و سالم، فرآورده‌های لبنی کم‌چرب، میوه و سبزیجات مرغوب و حبوبات بهره ببرید. به گزارش برنا؛ به طورکلی میل انسان به لاغری دلایل متعددی دارد. از داشتن اندام متناسب و بالا رفتن اعتماد به نفس گرفته تا مسائل مرتبط با حوزه سلامت، از انگیزه‌های انسان برای لاغری هستند. لاغری البته به صورت آنی و بدون تلاش مستمر حاصل نمی‌شود؛ بلکه نیازمند برنامه‌ریزی و عمل مطابق دستورات علمی است. در این نوشته قصد داریم تا روش‌هایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آال...
فوق تخصص بیماری‌های غدد گفت: متاسفانه افراد مبتلا به بیماری دیابت در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند و میزان مرگ‌ومیر در این افراد بیشتر از سایر گروه‌ها‌ست. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صبح قزوین؛ هر چیزی که ما می خوریم در دستگاه گوارش هضم شده و سرانجام به صورت مولکول‌های ساده جذب می‌شود که مواد قندی و نشاسته‌ای به صورت قند ساده یا همان گلوکوز جذب می‌شود؛ در بدن ما هورمونی وجود دارد به نام انسولین که قفل سلول‌ها را باز کرده و سبب می‌شود که گلوکوز وارد سلول شده و برای تولید انرژی به مصرف برسد. دیابت وقتی ایجاد می‌شود که در بدن ما انسولین کافی برای وارد کردن گلوکوز...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، مجید حاجی فرجی در خصوص رژیم‌های غذایی درست و اصولی، گفت: رژیم‌های کاهش وزن بر اساس برنامه فردی زندگی مانند سابقه خانوادگی، سنجش عادات غذایی، فعالیت بدنی و … از فردی به فرد دیگر متفاوت است که در ابتدا فرد برنامه اولیه ای را برای کاهش وزن دریافت می‌کند و پس از آنکه به وزن مورد نظر خود رسید پایداری رژیم را در دستور کار قرار می‌دهد. این متخصص تغذیه افزود: اگر BMA فرد ۴۰ باشد بیمار ما از چاقی مفرط رنج بده و بیماری در این مرحله بسیار جدی است چراکه فرد در معرض ابتلاء به کبد چرب، دیابت، سندروم متابولیک قرار دارد بنابراین تشخیص پزشک و بهره مندی از مشاوره پزشکی و...
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه رژیم های غذایی متعادل باید شامل تمام گروه های غذایی شوند گفت: رژیم های غذایی در هر فرد متفاوت است که نیازمند تشخیص پزشک و اعتماد بیمار به وی است. مجید حاجی فرجی در خصوص رژیم‌های غذایی درست و اصولی، گفت: رژیم‌های کاهش وزن بر اساس برنامه فردی زندگی مانند سابقه خانوادگی، سنجش عادات غذایی، فعالیت بدنی و … از فردی به فرد دیگر متفاوت است که در ابتدا فرد برنامه اولیه ای را برای کاهش وزن دریافت می‌کند و پس از آنکه به وزن مورد نظر خود رسید پایداری رژیم را در دستور کار قرار می‌دهد. این متخصص تغذیه افزود: اگر BMA فرد ۴۰ باشد بیمار ما از چاقی مفرط...
مجید حاجی فرجی در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص رژیم‌های غذایی درست و اصولی، گفت: رژیم‌های کاهش وزن بر اساس برنامه فردی زندگی مانند سابقه خانوادگی، سنجش عادات غذایی، فعالیت بدنی و … از فردی به فرد دیگر متفاوت است که در ابتدا فرد برنامه اولیه ای را برای کاهش وزن دریافت می‌کند و پس از آنکه به وزن مورد نظر خود رسید پایداری رژیم را در دستور کار قرار می‌دهد. این متخصص تغذیه افزود: اگر BMA فرد ۴۰ باشد بیمار ما از چاقی مفرط رنج بده و بیماری در این مرحله بسیار جدی است چراکه فرد در معرض ابتلاء به کبد چرب، دیابت، سندروم متابولیک قرار دارد بنابراین تشخیص پزشک و بهره مندی از مشاوره پزشکی و روانشناسی...
صراط: «هاله تاج‌الدینی» در برنامه «طبیب» با اشاره به اینکه نوع زندگی و بیماری‌های ما در سالمندی به این برمی‌گردد که در جوانی چه سبک زندگی داشته‌ایم، گفت: سالمندی همراه خودش یک سری ناتوانی‌ها همراه می‌آورد که ارتباط دارد به رفتاری که فرد در طول زندگی دارد، اگر فرد از ابتدا برنامه خوبی برای زندگی داشته باشد می‌تواند سالمندی خوب و سالمی را نیز طی کند. وی ادامه داد: از دیدگاه طب سنتی و طب جدید افراد از بالای 60 سال وارد سن سالمندی می‌شوند، چون از 45 سال به بالا تغییر مزاج اتفاق افتاده و طبع به سمت سردی می‌رود و از60 سال به بالا خشکی و رطوبت هم به آنها اضافه می‌شود، برای همین سبک زندگی افراد...
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، «هاله تاج‌الدینی» در برنامه «طبیب» با اشاره به اینکه نوع زندگی و بیماری‌های ما در سالمندی به این برمی‌گردد که در جوانی چه سبک زندگی داشته‌ایم، گفت: سالمندی همراه خودش یک سری ناتوانی‌ها همراه می‌آورد که ارتباط دارد به رفتاری که فرد در طول زندگی دارد، اگر فرد از ابتدا برنامه خوبی برای زندگی داشته باشد می‌تواند سالمندی خوب و سالمی را نیز طی کند. وی ادامه داد: از دیدگاه طب سنتی و طب جدید افراد از بالای 60 سال وارد سن سالمندی می‌شوند، چون از 45 سال به بالا تغییر مزاج اتفاق افتاده و طبع به سمت سردی می‌رود و از60 سال به بالا خشکی و رطوبت هم به آنها اضافه می‌شود،...
«هاله تاج‌الدینی» در برنامه «طبیب» با اشاره به اینکه نوع زندگی و بیماری‌های ما در سالمندی به این برمی‌گردد که در جوانی چه سبک زندگی داشته‌ایم، گفت: سالمندی همراه خودش یک سری ناتوانی‌ها همراه می‌آورد که ارتباط دارد به رفتاری که فرد در طول زندگی دارد، اگر فرد از ابتدا برنامه خوبی برای زندگی داشته باشد می‌تواند سالمندی خوب و سالمی را نیز طی کند.وی ادامه داد: از دیدگاه طب سنتی و طب جدید افراد از بالای ۶۰ سال وارد سن سالمندی می‌شوند، چون از ۴۵ سال به بالا تغییر مزاج اتفاق افتاده و طبع به سمت سردی می‌رود و از ۶۰ سال به بالا خشکی و رطوبت هم به آنها اضافه می‌شود، برای همین سبک زندگی افراد خیلی اهمیت...
آفتاب‌‌نیوز : آلودگی هوا می تواند اثرات بدی بر سلامت داشته باشد و ورزشکاران از این قضیه مستثنی نیستند و تحقیقات نشان داده میان آنچه می خوریم و میزان مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا، ارتباط وجود دارد، بنابراین می توان با تغییراتی در رژیم غذایی و انتخاب های غذایی، از سلامت خود در برابر آسیب محافظت کرد. بر اساس این مطلب که از سوی کیمیا معینی افشاری تهیه و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: آنتی اکسیدان ها، از بدن در برابر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی هوا محافظت می کنند چراکه رادیکال های آزاد می توانند باعث التهاب و بیماری های مختلفی شوند، در نتیجه با مصرف منابع غذایی آنتی...
یک متخصص تغذیه گیاهخواری را روشی مناسب برای درمان مبتلایان به کبدچرب می‌داند. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران نوشت: نرگس جوزدانی اظهار کرد: تجمع چربی به صورت غیرعادی در کبد که معمولا در اثر رژیم‌های پرانرژی و پرچرب صورت می‌گیرد، منجر به بیماری کبد چرب می‌شود. در واقع بدن نمی‌تواند این مواد پرچرب و انرژی را وارد چرخه سوخت و ساز کند و در نهایت در کبد تجمع می‌کنند و باعث می‌شوند کبد در حالت فیبروزه یا از بین رفتن قرار بگیرد. این رژیم شناس و متخصصص تغذیه افزود: در واقع بیماری کبد چرب با ۴ مرحله ایجاد می‌شود که با عدم مصرف مواد بسیار چرب و پرانرژی، انواع نوشابه‌ها و فست فود‌ها در مرحله اول، کبد چرب...
به گزارش خبرنگار ایرنا، دکتر آبتین حیدرزاده روز دوشنبه در نشست خبری به مناسبت بسیج ملی تغذیه در سالن اجتماعات معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان اظهار داشت: بیماری های قلبی، عروقی و سرطان ها جزو سه علت اول و اصلی مرگ هستند که با رژیم غذایی مناسب می توان از بروز آنها پیشگیری کرد. وی سرطان معده را یکی از سرطان های شایع در کشور و استان گیلان عنوان کرد و افزود: سرطان معده و گوارش تحت تاثیر تغذیه نامناسب و اضافه شدن نیترات به مواد غذایی شیوع یافته که با تغذیه مناسب می توان از بروز آنها پیشگیری کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه مصرف زیاد نمک می تواند زمینه ساز سرطان ها باشد، خاطر...
دریافت 3 MB به گزارش همشهری آنلاین، دکتر سیماسادات لاری سخنگوی وزارت بهداشت گفت: براساس مطالعات و شواهد علمی، آلودگی هوا یکی از عوامل افزایش بیماری کووید-۱۹ است. وی افزود: داشتن رژیم غذایی مناسب به منظور کاهش اثرات سوء ناشی از آن در این ایام از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. کد خبر 578583 برچسب‌ها آلودگی هوا غذا - رژیم كرونا در ايران
در بررسی رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای با پیشرفت سرطان پروستات در مردان، مشخص شد در مردان مبتلا به سرطان پروستات با الگوی غذایی نزدیک به رژیم غذایی مدیترانه ای، روند پیشرفت بیماری کُندتر است. به گزارش برنا؛ «جاستین گرگ» متخصص اورولوژی در دانشگاه تکزاس، در این باره می گوید: رژیم غذایی مدیترانه ای غیرتهاجمی است، برای سلامت مفید است و همانطور که در این مطالعه نشان داده شده، می تواند بر پیشرفت سرطان پروستات مردان تاثیر گذارد. محققان دریافتند مردان دارای رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و ماهی بیشتر با کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات مواجه هستند. محققان همچنین اثر دیابت و استفاده از استاتین ها را بررسی کردند و کاهش مشابه این ریسک را در...
بیماری‌های مرتبط با سن ناگریز هستند، اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می‌تواند از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کرده و یا روند آنها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعمل‌های خاص غذایی برای افراد ۴۵ سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی‌های چرب: ماهی‌های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به کاهش التهاب کمک می‌کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ‌های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می‌شوند. مصرف منظم این ماهی‌ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش...
نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که آزمایش DNA می‌تواند نشان دهد چه رژیم غذایی برای یک فرد مناسب است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، DNA یا اسید دی اکسی ریبونوکلئیک، مولکولی است که از دو زنجیره به هم پیچیده شده تشکیل شده است تا ساختار ژنتیکی خاصی را به وجود بیاورد. DNA اطلاعات مورد نیاز را برای ایجاد ساختار و عملکرد موجودات زنده مانند انسان، گیاهان و بعضی ویروس‌ها فراهم می‌کند. رژیم غذایی منطبق بر DNA چیست؟ با توجه به اینکه مکانیسم بدن هر فرد متفاوت است و هر شخصی ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارد، همه افراد نمی‌توانند از یک رژیم غذایی خاص پیروی کنند. محققان به منظور شخصی‌سازی رژیم‌های غذایی، DNA افراد و چگونگی ایجاد یک رژیم...
گروهی از دانشمندان در تحقیقات اخیر خود ارتباط میان فواید گیاه خواری و گروه خونی افراد را مورد بررسی قرار دادند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از مدیکال نیوز تودی، امروزه تعداد افرادی که از رژیم گیاهی تبعیت می‌کنند و اصطلاحاً گیاه خوار نامیده می‌شوند در حال افزایش است. مدت هاست که گیاه خواری تبدیل به یک سبک زندگی برای برخی از مردم شده است. با این حال، همواره شایعات درباره رژیم غذایی و گیاه خواری وجود داشته است. یکی از این موارد، مناسب بودن گیاه خواری برای برخی گروه‌های خونی است. بر این اساس، دانشمندان آمریکایی اعلام کردند تحقیقات نشان می‌دهد هیچ ارتباطی میان فواید گیاه خواری و نوع گروه خونی خاص وجود ندارد. با این...
زوال عقل مشکل دردناکی است که به سراغ سالمندان می‌آید، اما بر اساس پژوهش‌های انجام شده زنان بین ۶۵ تا ۷۵ سالگی، بیش از هر زمان دیگری در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به همین دلیل توصیه می‌کنند از مصرف شیرینی‌ها بپرهیزید و تا حد امکان تمرین‌های مربوط به تقویت حافظه را انجام دهید. به طور معمول این مشکل با یائسگی و عوامل ژنتیکی مرتبط است، زیرا یافته‌ها نشان می‌دهد دوره بحرانی زنان که بیشترین احتمال بروز آلزایمر داده شده، ۱۰ سال بعد از شروع یائسگی است. از دست دادن استروژن در روند یائسگی نه تنها باروری را کاهش می‌دهد بلکه به معنای از دست دادن یک عنصر اصلی در مغز و آسیب پذیری بالاتر نسبت به بیماری‌های مرتبط با پیری و آلزایمر است....
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بیماری اوتیسم اختلال ژنتیکی است و عوامل محیطی مثل قرار گرفتن مادر در معرض مواد سمی، ابتلای کودک به بیماری های عفونی از جمله بیماری سرخک، اوریون یا سرخجه و همچنین رژیم غذایی نامناسب مادر در طول حاملگی هم در ایجاد آن نقش دارد. در این موارد امکان دارد ناتوانی ذهنی و تشنج خفیف تا متوسط هم در کودک دیده شود. در کودکان مبتلا به اوتیسم امکان دارد پاسخ به «کازئین» یا همان پروتئین شیر، «گلوتن» یا پروتئین گندم و سویا کاهش یابد و کودک با استفاده از غذاهای دارای گلوتن و کازئین دچار التهاب روده و اسهال مزمن، زخم دستگاه گوارش، نفخ و برگشت غذا به معده شود. اصلاح رژیم...
یکی از مهمترین چیز‌ها در بلندی قد رژیم غذایی افراد است، آن هم نه هر غذایی بلکه خوردن غذاهای مناسب به خصوص در سن‌های پایین می‌تواند باعث افزایش قد افراد شود. یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به افزایش قد شما کمک کرده بلکه به شما تناسب اندام را نیز هدیه می‌دهد. هرچند باید توجه داشته باشید که در سنین بالا نمی‌توان انتظار افزایش قد بسیار زیادی داشت. در ادامه این غذا‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد. ۱. توفو ۲. شیر ۳. مرغ ۴. تخم مرغ ۵. گوشت ۶. پروتئین سویا ۷. سبزیجات مختلف ۸. موز ۹. موز ۱۰. انواع تخمه‌ها ۱۱. گیلاس زمستانی ۱۲. جو دوسر ۱۳. غذاهای حاوی کلسیم ۱۴. ماهی ۱۵. حبوبات منبع: طالب
رویداد۲۴ افرادی که مبتلا به این بیماری می‌شوند به علت کاهش قدرت سیستم ایمنی و کاهش شدید اشتها نیاز به حمایت‌های تغذیه‌ای مناسب دارند که باید ضمن رعایت بهداشت (بحث خدمات غذایی)، برای جلوگیری از آسیب بیشتر و نیز تسریع روند بهبودی این افراد مورد توجه ویژه‌ای قرار بگیرد. کلیات در مورد برنامه (منوی) غذایی بیماران توجه به منو غذایی برای تامین نیاز‌ای انرژی، درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها با توجه به شرایط بیماری کووید-۱۹ و تغییراتی که ناشی از این بیماری در اشتها و دریافت غذا در این بیماران ایجاد می‌شود بسیار حائز اهمیت بوده و باید مورد توجه ویژه مشاوران تغذیه قرار گیرد.- تامین انرژی و دقت در محاسبه کالری و سایر مواد مغذی در رژیم غذایی با...
در این مطلب با ۱۵ ماده خوراکی آشنا می‌شوید که به افزایش قد کمک می‌کند. به گزارش شریان نیوز،یکی از مهمترین چیز‌ها در بلندی قد رژیم غذایی افراد است، آن هم نه هر غذایی بلکه خوردن غذاهای مناسب به خصوص در سن‌های پایین می‌تواند باعث افزایش قد افراد شود. یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به افزایش قد شما کمک کرده بلکه به شما تناسب اندام را نیز هدیه می‌دهد. هرچند باید توجه داشته باشید که در سنین بالا نمی‌توان انتظار افزایش قد بسیار زیادی داشت. در ادامه این غذا‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد. ۱. توفو ۲. شیر ۳. مرغ ۴. تخم مرغ ۵. گوشت ۶. پروتئین سویا ۷. سبزیجات مختلف ۸. موز ۹....
در این مطلب با چند ماده خوراکی آشنا می‌شوید که به افزایش قد کمک می‌کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ یکی از مهمترین چیز‌ها در بلندی قد رژیم غذایی افراد است، آن هم نه هر غذایی بلکه خوردن غذاهای مناسب به خصوص در سن‌های پایین می‌تواند باعث افزایش قد افراد شود. یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به افزایش قد شما کمک کرده بلکه به شما تناسب اندام را نیز هدیه می‌دهد. هرچند باید توجه داشته باشید که در سنین بالا نمی‌توان انتظار افزایش قد بسیار زیادی داشت. در ادامه این غذا‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد. شیر مرغ تخم مرغ گوشت پروتئین سویا سبزیجات مختلف موز انواع تخمه‌ها گیلاس زمستانی جو دوسر غذاهای حاوی کلسیم ماهی حبوبات
گانتر کوهنل، پروفسور علوم غذایی و تغذیه‌ای در دانشگاه ردینگ در انگلستان گفت: مطالعات قبلی در مورد جمعیت‌های بزرگ همیشه برای نتیجه گیری به داده‌های خود متکی بوده اند، اما این اولین مطالعه اپیدمیولوژیکی در این مقیاس است که به طور عینی ارتباط بین یک ترکیب فعال خاص و سلامتی را بررسی می‌کند. کوهنل ادامه داد: ما خوشحالیم که می‌بینیم در مطالعه ما، رابطه معنی داری بین مصرف فلاونول و فشار خون پایین وجود دارد. او توضیح داد: آنچه که این مطالعه به ما می‌دهد، یک یافته عینی در مورد ارتباط فلاونول‌ها، ماده شیمیای موجود در چای و برخی میوه‌ها و فشار خون است. در این مطالعه، پروفسور کوهنل و همکارانش ارتباط مقطعی بین مصرف فلاونول، فشار خون و سایر...
«توصیه می‌شود به‌طور کلی افراد مبتلا به هر نوع بیماری کلیوی، مصرف موادی از خوردن غذاهای فرآوری شده، کنسروی، تنقلات را محدود کنند.» یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم‌پزشکی ایران با بیان این توصیه گفت: محدودیت‌های رژیم‌غذایی برای افراد مبتلا به بیماری‌های مختلف کلیوی متفاوت است. خبرگزاری میزان _ روزنامه جام‌جم نوشت: با درد، با تغییر در رنگ ادرار و... آسیب را فریاد می‌زنند. این درد گاهی فقط در کنار ستون مهره‌ها دیده می‌شود و گاهی به نقاط دیگری نیز منتشر شده و نشان می‌دهد اختلالی در عملکرد کلیه‌ها وجود دارد. کلیه‌ها در ظاهر، دو اندام کوچک هستند، اما در حقیقت همراه با کبد، از مهمترین اندام‌های تصفیه‌کننده در بدن محسوب می‌شوند. اگر کلیه‌ها درست کار نکنند، سلامت به...
از آنجایی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به طور طبیعی حاوی سدیم کمی است، دنبال کردن این برنامه غذایی به معنای احتمال کمتر ابتلا به پرفشاری خون است. ناطقان: رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب ایفا کند و به نظر می رسد یک رژیم غذایی دوستدار قلب می تواند فوایدی فراتر از حفظ و تقویت سلامت این اندام ارائه کند.به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، مشخص شده است غذا خوردن به شیوه ای که به کاهش کلسترول و سلامت کلی قلب کمک می کند در کاهش خطرات مرتبط با سرطان، زوال عقل، آرتریت و بیماری های دیگر نیز نقش دارد. کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که زندگی فرد...
آفتاب‌‌نیوز : رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب ایفا کند و به نظر می رسد یک رژیم غذایی دوستدار قلب می تواند فوایدی فراتر از حفظ و تقویت سلامت این اندام ارائه کند. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، مشخص شده است غذا خوردن به شیوه ای که به کاهش کلسترول و سلامت کلی قلب کمک می کند در کاهش خطرات مرتبط با سرطان، زوال عقل، آرتریت و بیماری های دیگر نیز نقش دارد. کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهند نقش مهمی در افزایش طول عمر انسان دارد. در ادامه با برخی فواید مصرف یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی کامل و دوستدار قلب، مانند رژیم...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند. کربوهیدرات ها بخصوص انرژی بدن را تامین می‌کنند. در مصرف کربوهیدرات‌ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی، چون غلات سبوس‌دار. جوانه گندم حاوی انواع مواد مغذی مفید بخصوص ویتامین‌های E، B و مواد معدنی است. یک پیشنهاد: هرروز صبح روی کورن فلکس صبحانه خود یک قاشق غذاخوری جوانه گندم بریزید و نوش جان کنید. ویتامین ث یا اسید اسکوربیک...
برخی از مواد غذایی وفرآورده‌های لبنی از جمله مناسب‌ترین رژیم‌های غذایی برای ورزشکاران محسوب می‌شوند. ناطقان: به نقل از دویچه وله، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند.کربوهیدرات‌هاکربوهیدرات‌ها بخصوص انرژی بدن را تامین می‌کنند. در مصرف کربوهیدرات‌ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی، چون غلات سبوس‌دار. مواد مقویجوانه گندمجوانه گندم حاوی انواع مواد مغذی مفید بخصوص ویتامین‌های E، B و مواد معدنی است. یک پیشنهاد: هرروز صبح روی کورن فلکس صبحانه خود یک قاشق غذاخوری جوانه...
به نقل از دویچه وله، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند. کربوهیدرات‌ها کربوهیدرات‌ها بخصوص انرژی بدن را تامین می‌کنند. در مصرف کربوهیدرات‌ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی، چون غلات سبوس‌دار. جوانه گندم جوانه گندم حاوی انواع مواد مغذی مفید بخصوص ویتامین‌های E، B و مواد معدنی است. یک پیشنهاد: هرروز صبح روی کورن فلکس صبحانه خود یک قاشق غذاخوری جوانه گندم بریزید و نوش جان کنید. ویتامین...
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، نتایج یک بررسی جدید که در ژورنال «پی لاسمد» منتشر شده نشان می‌دهد مادرانی که در ایام بارداری نیز تحرک کافی داشته و از زیاد شدن وزن خود جلوگیری می‌کنند، از کاهش کیفیت دی‌ان‌ای نوزاد خود جلوگیری می‌کنند. اثرات تغذیه و تحرک مادر بر جنین بر همین اساس تجرک کافی و رژیم غذایی مناسب جلوی افزایش گلوکز و قند را در بدن مادران می‌گیرد. قند بالا در بدن مادران باعث تغییرات ژنتیکی در جنین شده که این تغییرات می‌تواند سلامتی کودکان را در سال‌های بعد از تولد به طور جدی به خطر بیندازد. بررسی یادشده که در انگلیس صورت گرفته حاصل تحقیق بر روی 550 زن باردار است. محققان می‌گویند زنان باردار باید...
گلو درد، گرفتگی بینی، بدن درد و لرز و عفونت. همگی از علائم سرماخوردگی و آنفولانزا هستند که با شروع فصل سرما همه‌ی ما گرفتار خود می‌سازند. سرماخوردگی و آنفولانزا می‌توانند احساس سلامتی را در فرد ازبین ببرند، اما خوشبختانه با رعایت یک دستور خوراکی ساده به زودی بهبود می‌یابید. همانطور که گفته شد رژیم‌های غذایی هستند که می‌توانند به شما در بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند، اما نکته مهم در این است که شما این مواد غذایی را در طول سال مصرف کنید. انجام این کار در وهله اول مانع از بیماری شدن شما می‌شود و در وهله دوم در صورت ابتلا سریعا بهبود می‌یابید. غذا‌هایی که سرشار از ویتامین و مواد معدنی خاص هستند بهترین عملکرد را برای کمک...
فرارو- برای بسیاری از افراد که معمولاً رژیم‌های غذایی را برای کاهش وزن دنبال می‌کنند، رژیم کانادایی نامی آشنا به نظر می‌رسد. رژیمی سریع که می‌تواند ظرف دو هفته (۱۵ روز)، مقدار قابل توجهی از وزن انسان (بیش از ۱۰ کیلو گرم) را کاهش دهد. بی شک این میزان تأثیرگذاری در زمینه کاهش وزن و آن هم در مدت زمانی اندک، برای بسیاری از افراد جذاب جلوه می‌کند. اما رژیم کانادایی چیست و چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟ آیا این رژیم می‌تواند دغدغه همیشگی اضافه وزن را برای همیشه برطرف کند؟ آیا هر کسی می‌تواند از این رژیم استفاده کند؟ اگر شما نیز در پی یافتن پاسخ این سوالات هستید، این نوشته می‌تواند به شما کمک کند و ابهامات شما...
رویداد۲۴ کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد، ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان می‌کنند. این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیم‌های کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری می‌شود.رژیم غذایی موفق‌تر است که کم کم به کاهش کالری مصرفی بی‌انجامد. ما در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا بتوانید با راه‌های مناسب برای جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری آشنا شوید. پیروی از رژیم‌های منطقی جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری در پیروی از رژیم‌های غیر اصولی تقریبا ناممکن است. اغلب افرادی که دچار...
با توجه به شیوع بیماری کووید۱۹ و درگیری دستگاه تنفسی در این بیماری، محافظت از ریه ها و سلامتی دستگاه تنفسی بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. از طرفی سایر بیماری های دستگاه تنفسی مثل آسم، کیفیت زندگی را بشدت کاهش می دهد. به گزارش خبرگزاری برناازفارس،عواملی مانند سیگار کشیدن، رژیم های غذایی غربی و آلودگی هوا نیز می توانند آسیب های زیادی به این اندام حیاتی وارد کند. تحقیقات نشان می دهد یک رژیم غذایی غنی و کامل از نظر ریزمغذی ها نقش مهمی در پیشگیری از آسیب ریوی یا کاهش عوارض بیماری ها دارد. در این مطلب غذاهای مفید و مغذی از این نظر را بررسی می کنیم. چغندر و برگ چغندر چغندر و برگ چغندر...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، محمدجعفر دهزاد کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: با توجه به شیوع بیماری کووید ۱۹ و درگیری دستگاه تنفسی در این بیماری، محافظت از ریه‌ها و سلامتی دستگاه تنفسی بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است، از طرفی سایر بیماری‌های دستگاه تنفسی مثل آسم، کیفیت زندگی را بشدت کاهش می‌دهد. او ادامه داد: عواملی مانند سیگار کشیدن، رژیم‌های غذایی غربی و آلودگی هوا نیز می‌توانند آسیب‌های زیادی به این اندام حیاتی وارد کند. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: تحقیقات نشان می‌دهد یک رژیم غذایی غنی و کامل از نظر ریزمغذی‌ها نقش مهمی در پیشگیری از آسیب ریوی...
گروه استانها-تغذیه مناسب و سالم علاوه بر اهمیت در پیشگیرى و بهبود علائم بیمارى‌ها در افراد، بعد از پایان بیمارى و دوره نقاهت بیماران نقش مهم‌ترى ایفا می‌کند؛ به ویژه براى بیمارانى که به کرونا مبتلا شده‌اند چرا که اغلب این بیماران کم اشتها می‌شوند. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزارى تسنیم از بندرعباس، تغذیه مناسب و سالم علاوه بر اهمیت در پیشگیرى و بهبود علائم بیمارى‌ها در افراد، بعد از پایان بیمارى و دوره نقاهت بیماران نقش مهم‌ترى ایفا می‌کند؛ به ویژه براى بیمارانى که به کرونا مبتلا شده‌اند چرا که اغلب این بیماران در دوره بیمارى کم اشتها می‌شوند و در دوره نقاهت باید کمبود آب، مواد مغذى و معدنى را جبران کرد.گزارش| بهترین رژیم غذایی...
پزشکان بر این باورند که در شرایط فعلی و با افزایش موارد ابتلا به بیماری کووید-۱۹، مراقبتهای پس از بهبودی از این بیماری بسیار مهم است و نمی‌توان اهمیت انتخاب رژیم غذاییِ مناسب پس از بهبودی از هر عفونتی را نادیده گرفت. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا از timesnownews، مصرف مکمل‌هایی چون روی (زینک)، منیزیم و انواع ویتامین‌ها از زمان شیوع بیماری کووید-۱۹ رو به افزایش است. بسیاری از افراد به منظور تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با این بیماری از قرص‌های حاوی این مواد مغذی مصرف می‌کنند. همچنین بیماران مبتلا به کووید-۱۹ برای بهبودی سریعتر نیز از مکمل‌های حاوی این مواد مغذی استفاده می‌کنند. به گفته پزشکان با افزایش موارد ابتلا به بیماری کووید-۱۹ مراقبتهای پس از بهبودی...
شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتار‌های عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده‌اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی‌تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام‌شده نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری‌شده، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، مواد شیمیایی و قند نباشد، تاثیر بسیاری بر سلامت روح و روان شما دارد. در این مقاله قصد داریم شما را با رژیم غذایی مناسبی برای بداخلاق‌ها آشنا کنیم و کمک کنیم تا آنها با خوردن مواد غذایی مناسب اخلاق خوبی داشته باشند و پرخاشگری و عصبانیت را کنار بگذارند؛ بنابراین...
گروه استانها-از ابتداى شیوع کرونا، با تعطیلى مدارس و مجازى شدن آموزش‌ها، کودکان و نوجوانان خانه نشین شده و تحرک کافى مانند گذشته را ندارند از همین رو برای پیشگیری از ابتلا به چاقی نیاز است والدین از رژیم غذایی مناسبی برای فرزندان خود در نظر بگیرند. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزارى تسنیم از بندرعباس، از ابتداى شیوع کرونا، با تعطیلى مدارس و مجازى شدن آموزش‌ها، کودکان و نوجوانان خانه نشین شده و تحرک کافى مانند گذشته را ندارند از طرف دیگر برخى از دانش آموزان نیز در مدرسه حضور می‌یابند و از آموزش حضوری بهره می‌برند. از این رو تغذیه مناسب براى دانش آموزان خانه نشین از اهمیت ویژه‌ترى برخوردار شده است چرا که آن دسته...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این روز‌ها سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS، یک بیماری هورمونی رایج است که بسیاری از زنان را درگیر کرده است. این بیماری رایج که شامل کیست تخمدان، قاعدگی نامنظم، مقادیر زیاد آندروژن (هورمون‌های مردانه)، رشد بیش از حد مو، آکنه و افزایش وزن است با برخی درمان‌های دارویی، تغذیه‌ای و ورزش قابل کنترل است. بیشتربخوانید بهترین روش درمان بهم ریختگی هورمون زنان اگرچه درمان مشکلی مانند تخمدان پلی کیستیک با درمان زیر نظر پزشک به شکلی دقیق انجام می‌شود، اما می‌توان در کنار درمان دارویی از برخی روش‌ها مانند مدیریت خواب، مدیریت استرس، ورزش و به ویژه از رژیم غذایی مناسب کمک گرفت. از آنجا که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS...
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، از زمان شیوع ویروس کرونا به دلیل نداشتن فعالیت در باشگاه‌های ورزشی، افراد بیشتر وقت خود را صرف ورزرش در خانه می‌کنند. برخی بر این باورند که با امکانات کم نمی‌توان ورزش و فعالیت مفیدی داشت، اما این یک باور غلط است، چراکه در منزل هم می‌توان با کمترین امکانات ورزش‌هایی مانند ایروبیک، حلقه زدن، طناب زدن و دوچرخه را انجام داد. پیش از شروع ورزش و تمرین‌های ورزشی، بهتر است وزن هدفی که تمایل داریم به آن برسیم را مشخص کنیم؛ می‌توان برای داشتن انگیزه بیشتر، از سایر اعضای خانواده بخواهیم ما را در این مسیر همراهی کنند. زمانی که فعالیت بدن کم باشد، سوخت و ساز بدن پایین می‌آید و کالری‌های دریافتی...
اختلال بیش فعالی کم توجهی (ADHD) یکی از شایعترین اختلالات روانی در کودکان محسوب می شود که ارتباط زیادی با دیگر مشکلات سلامت روان دارد. به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، مطالعات اخیر، اهمیت رژیم غذایی و کمبود برخی مواد معدنی خاص در بروز ADHD را نشان می دهد و گزارش های متعددی دال بر سطوح پایین آهن، روی، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D در خون و دیگر بافت های کودکان مبتلا به ADHD وجود دارد. باید بدانیم افزودنی ها و رنگ های خوراکی در بسیاری از خوراکی ها و تنقلاتی که کودکان استفاده می کنند باعث از دست دادن مواد مغذی می شود و بر عملکرد مغز و رفتار اثر می گذارد. مشاهده شده است...
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: تغذیه مناسب در دوران بارداری باید بر سه اصل کفایت، تعادل و تنوع باشد، یعنی در طول روز به میزان کافی و متعادل و به شکل متنوع از همه گروه‌های مواد غذایی در تغذیه دوران بارداری استفاده شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، دکتر جلال الدین میرزای رزاز به توصیه‌های کلی برای دوران بارداری اشاره کرد و گفت: در دوران بارداری باید یک رژیم غذایی متعادل و متنوع وجود داشته باشد که از همه گروه‌های غذایی به اندازه و به مقدار کافی استفاده شود. چرا که کنترل افزایش وزن در این دوران مهم است. وی افزود: همراه وعده‌های غذایی در دوران بارداری...
افراد مبتلا به ام.اس نیاز به یک رژیم متعادل ، کم چرب و پر فیبر دارند. غذاهای فرآوری نشده یا به طور طبیعی فرآوری شده نسبت به غذاهای فرآوری شده ترجیح داده می شود. ناطقان: بیماری ام اس هنگامی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سیستم عصبی مرکزی خود حمله کند. هنگامی که فرد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) می شود ، میلین که الیاف عصبی را می پوشاند آسیب می بیند. در نتیجه اعصاب توانایی انتقال سیگنالهای الکتریکی را از دست می دهند. این بدان معنی است که مغز کمتر قادر است که به عضلات و ماهیچه ها دستور دهد که چه کاری انجام دهند، که اغلب منجر به علائمی مانند درد ، ضعف و سوزن...
کبد این عضو پرکار بدن در هضم مواد غذایی، ذخیره انرژی و حذف سموم کمک می‌کند. به همین دلیل نیز باید برای حفظ سلامت آن رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ چندین نوع رژیم خاص هستند که به سالم‌تر ماندن کبد انسان کمک زیادی می‌کنند. البته توصیه می‌شود که قبل از ایجاد هر نوع تغییر ناگهانی در برنامه غذایی‌تان با یک متخصص مشورت کنید؛ اما از آنجایی که مواد غذایی مصرفی تأثیر زیادی در سلامت این عضو دارند بهتر است با رژیم‌های غذایی مناسب با کبد بیشتر آشنا شوید. کبد مهم‌تر از آنچه تصورش را می‌کنید کبد ارگان کلیدی در عملکرد دستگاه گوارش است. با این حال اکثر مردم اهمیت کار سخت و سنگین...
رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات نشان داده‌اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می‌کنند. از این‌رو شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می‌شود. اصول پایه هر رژیم غذایی اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده‌اند، اما رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و کم‌چربی از نظر ساختاری با هم متفاوتند. رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات مصرف کربوهیدرات‌ها را به میزان‌های مختلف محدود می‌کنند. آنها شامل موارد زیر می‌شوند: رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کربوهیدرات: کمتر از ۱۰ درصد کل کالری‌های روزانه، یا ۲۰ تا ۵۰ گرم در روز در یک رژیم غذایی حاوی ۲،۰۰۰ کالری رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات: کمتر از ۲۶ درصد از کل کالری‌های روزانه، یا کمتر از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این روز‌ها و با زندگی ماشینی و صنعتی یکی از دغدغه‌ها برای همه داشتن اندام مناسب و سلامتی است که این نیاز باعث شده در عرضه اطلاعات و روش‌ها هم شکل‌ها و راهکارهای مختلف بیان شود؛ اینکه برای حفظ سلامتی باید ورزش کرد و یا تغذیه مناسب داشت همیشه به شکل‌های مختلف مطرح می‌شود که رابطه این دو موضوع را خبرنگار ما با سمیه الماسی، کارشناس حوزه ورزش بررسی کرده است. *رژیم غذایی و یا ورزش برای سلامتی موثر است؟در میان تمام نیاز‌های بدن برای سپری کردن یک روند از زندگی سالم شاید ورزش کردن و تحرک فیزیکی اکسیر طول عمر و سپری کردن زندگی با کمترین مخاطره در مواجه شدن با بیماری‌ها باشد...
خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه گفت: در ایام کنکور استفاده از ویتامین E در اکسیژن رسانی به مغز و ویتامین‌های B در افزایش یادگیری موثر است. تاریخ انتشار: 14:10 - 14 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۳۶۹۶ خبرگزاری میزان - فارس نوشت: سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه درخصوص تغذیه مناسب برای ایام کنکور اظهار داشت: ویتامین E را در اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال‌های آزاد مهاجم به مغز و اعصاب موثر است و از این رو استفاده از جوانه گندم و افزودن آن به سالاد، ماست و یا سوپ و خوراکی‌های مختلف توصیه می شود.وی، با اشاره به این که سلنیوم از مواد معدنی ضد سرطان و خنثی کننده است و آثار سمی فلزات سنگین...
اینکه چه مقدار غذا می‌خوریم، چه غذایی می‌خوریم و چگونه ورزش می‌کنیم، سه عامل بسیار مهم هستند که نقش اصلی را در داشتن وزنی سالم یا کاهش وزن ایفا می‌کنند. به گزارش شریان نیوز،داشتن وزن طبیعی برای سلامتی حائز اهمیت است و سال‌ها به نظر می‌رسید که رژیم غذایی کم چربی می‌تواند بهترین راه برای کاهش وزن باشد و نتایج مطالعات بسیاری نشان داد که رژیم غذایی کم چربی معمولا موثر نیست، چرا که در این رژیم‌های غذایی معمولا کربوهیدرات‌های راحت الهضم جایگزین چربی می‌شوند. رژیم‌های غذایی بسیاری برای کمک به کاهش وزن سریع و پایدار پیشنهاد شده اند، حقیقت این است که هر رژیم غذایی در صورتی موثر خواهد بود که همراه با کاهش میزان کالری دریافتی باشد. ...
چند رژیم را می‌توانید نام ببرید؟ براساس مدت، سلامتی، و ترکیبات غذایی، لیست بی‌پایانی از برنامه‌های کاهش وزن وجود دارد. اما مطمئنا یکسان نیستند. این رژیم‌ها اغلب وقت‌گیرند، نیاز به تغییراتی در سبک زندگی دارند، و می‌توانند بودجه‌ی هفتگی‌تان برای موادغذایی را تمام کنند، بنابراین، انتخاب برنامه درست، تصمیم ساده‌ای نیست و نیازمند زمان و تلاش است، پس مطمئن شوید رژیمی که انتخاب می‌کنید، قابلیت موثر بودن را دارد و بدین ترتیب خودتان را درمسیر موفقیت قراردهید. بنابراین از کجا بدانید که رژیمی نه تنها مناسب است بلکه مناسب شما هم هست؟ قبل از شروع، اول ببینید آیا می‌توانید به این هفت سوال، پاسخ ” بله ” بدهید: آیا این رژیم دربرگیرنده مقدار کالری مناسب و متعادل است؟ یعنی...
آفتاب‌‌نیوز : داشتن وزن طبیعی برای سلامتی حائز اهمیت است و سال ها به نظر می رسید که رژیم غذایی کم چربی می تواند بهترین راه برای کاهش وزن باشد و نتایج مطالعات بسیاری نشان داد که رژیم غذایی کم چربی معمولا موثر نیست، چرا که در این رژیم های غذایی معمولا کربوهیدرات های راحت الهضم جایگزین چربی می شوند. رژیم های غذایی بسیاری برای کمک به کاهش وزن سریع و پایدار پیشنهاد شده اند، حقیقت این است که هر رژیم غذایی در صورتی موثر خواهد بود که همراه با کاهش میزان کالری دریافتی باشد. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار خبرنگار ایسنا قرار گرفته است، رژیم های غذایی معمولا از دو طریق...
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت