2024-05-04@04:33:37 GMT
۳۳۱ نتیجه - (۰.۰۲۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «انجام حرکات ورزشی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
حرکت ورزشی برای سردرد و درمان فوری آن تاثیر زیادی دارد.شما می توانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده و آسان سردر خود را به طور کامل از بین ببرید.در این مطلب از پارس نیوز ما این حرکات ورزشی را به شما آموزش می دهیم. اگر همواره و به طور مرتب به سردردهای میگرنی دچار می‌شوید، بدون شک به دنبال راهکارهایی برای مقابله با این مشکل هستید. سردرد یا هر درد دیگری می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند و نگذارد مانند همیشه به زندگی‌اتان برسید. شاید بسیاری از این دردها با داروها درمان شوند. برای نمونه، پزشکان و متخصصان با تجویز برخی داروها می‌توانند به شما برای مقابله با میگرن و نشانه‌های آن کمک کنند. با وجود این، راهکارهای طبیعی گوناگونی...
برای جلوگیری از درد گردن، می‌توان با ساده‌ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. به گزارش ایسنا، گردن درد یکی از شایع‌ترین درد‌هایی است که ممکن است به سراغتان بیاید. علت بروز آن کم تحرکی، وضعیت بدنی نامناسب، استرس و فشار عضلات گردن است. میتوانید با برداشتن گام‌های کوچک برای رفع آن اقدام کنید. ورزش ناحیه گردن می‌تواند از فشاری که به ماهیچه‌های گردن وارد میشود بکاهد. پزشکان توصیه می‌کنند هنگام کار یا نشستن‌های طولانی مدت سعی کنید یک ورزش ساده، اما موثر انجام دهید که به تقویت و کشش عضلات گردن و بهبود جریان خون کمک کند. بنابراین: صاف بایستید، عضلات خود را شل کنید، بازو‌های خود را پایین بیاورید. سر خود را به آرامی سمت راست بچرخانید در...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر پوکی استخوان دارید، ممکن است به اشتباه فکر کنید ورزش منجر به شکستگی می شود در صورتی که ورزش از استخوان های شما محافظت می کند. بیشتر بخوانید: ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه‌های مختلف بی‌نیاز میکند پوکی استخوان یکی از دلایل اصلی ناتوانی به ویژه در زنان مسن و یک اختلال ضعیف کننده استخوان است که اغلب منجر به شکستگی در لگن و ستون فقرات می شود و می تواند به شدت باعث آسیب و تحلیل شود. انواع خاصی از ورزش ها، عضلات و استخوان ها را تقویت می کنند و فعالیت بدنی منظم می تواند باعث افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل بدن، کاهش خطر شکستگی استخوان و تسکین یا کاهش...
بازی و ورزش یکی از عوامل موثر در رشد جسمانی، اجتماعی، ذهنی و عاطفی کودک است. به گزارش تا شش ، کودکان در همه حال دوست دارند بازی کنند و در مواقع ورزش کردن تمایلی نشان نمی‌دهند به چند عاملی که برای بالابردن انگیزه کودکان بستگی دارد در این مطلب اشاره می‌کنیم: تعیین هدف آموزشی تعیین هدف برای کودکان بسیار مهم است. یادگیری یک مهارت یا یک فعالیت ورزشی شامل مراحل مختلفی است. برای اینکه یادگیرنده مراحل مختلف را با انگیزه و میل و رغبت یاد بگیرد، باید از هدف نهایی اطلاع داشته باشد. میل و علاقه در هر مرحله، کودک را برای یادگیری مرحله بعدی برانگیخته میکند و این عامل در پیشرفت مهارت‌های بعدی می‌تواند موثر باشد. مشارکت...
چانه دوتایی یا غبغب مساله رایجی است که در اثر افتادگی عضلات و پوست صورت و گردن صورت می‌گیرد. این اتفاق اغلب در اثر افزایش وزن رخ می‌دهد، اما می‌تواند به دلایل دیگری از جمله ژنتیک یا شل شدن پوست ناشی از افزایش سن نیز اتفاق بیفتد. غبغب موجب ایجاد ظاهری ناخوشایند و کاهش اعتماد به نفس افراد شده و همه دوست دارند از شر آن خلاص شوند. خوشبختانه به کمک چند روش ساده و با تکرار و تمرین می‌توان از شر غبغب خلاص شد. سعی کنید برای دستیابی به نتیجه مطلوب حداقل به مدت یک ماه هر روز این تمرینات را تکرار کنید. ۱- تمرین توپ یک توپ پینگ پنگ را در زیر چانه خود قرار دهید و سعی...
یک متخصص طب سنتی در برنامه انارستان شبکه افق درباره اهمیت انجام حرکات ورزشی برای معلولان و جانبازان صحبت کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
آفتاب‌‌نیوز : درد زانو در سنین مختلف بسیار شایع است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اضافه وزن، نشستن طولانی مدت، استفاده از کفش نامناسب، تمرین ورزشی شدید و غیر اصولی و آرتروز زانو از مهمترین دلایل این عارضه محسوب می‌شوند. در این گزارش ۵ تمرین ساده را معرفی می‌کنیم که توسط آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا توصیه شده و موجب تقویت زانو، گسترش دامنه حرکت وکاهش درد آن می‌شوند. البته بهتر است قبل از انجام این تمرینات با پزشک مشورت شود. ۱- کشش ماهیچه چهارسر ران - صاف بایستید و کف پاها را به طور کامل روی زمین قرار دهید. - زانو را خم کنید و قوزک پارا از پشت بگیرید. - به آرامی قوزک پا را به سمت بدن...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که فعالیت بدنی باعث میشود تحمل درد افراد افزایش پیدا کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان نروژی به منظور بررسی تاثیر ورزش کردن بر آستانه تحمل درد افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، داده‌های مربوط به ۱۰ هزار و ۷۳۲ بزرگسال را مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت‌کننده در مطالعه اطلاعاتی در مورد میزان فعالیت بدنی خود و آستانه تحمل درد در اختیار پژوهشگران قرار دارند. آستانه تحمل درد افراد مورد ارزیابی با قرار دادن دست‌هایشان در آب سرد اندازه‌گیری شد. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که فعالیت بدنی داشتند، نسبت به افراد کم تحرک، تحمل درد بیشتری داشتند. همچنین، هرچه افراد فعال‌تر بودند،...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: سندروم پاهای بی‌قرار نوعی میل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها به شمار می‌رود که معمولاً بعد از ظهرها یا شب‌ها، هنگام نشستن یا دراز کشیدن رخ می‌دهد. این بیماری که به عنوان بیماری ویلیس-اکبوم هم شناخته میشود می‌تواند در هر سنی شروع شود. اما اغلب با افزایش سن بدتر میشود. به گونه‌ای که مانع از برخورداری خواب راحت شود. افراد علائم RLS را به عنوان احساسات ناخوشایند در پاها توصیف می‌کنند که معمولاً در هر دو طرف بدن اتفاق می‌افتد. البته گاهی و به ندرت این احساسات بر بازوها هم تأثیر می‌گذارد. تسکین پاهای بی‌قرار با فعالیت پروفسور کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و استاد دانشگاه در مورد سندرم پاهای بی‌قرار می‌گوید: «احساس...
خبرگزاری آریا - براتی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت : ورزش‌هایی که به توان سرعت و قدرت مناسبی نیاز دارند با انجام کشش دچار افت می‌شوند برای گرم کردن پویا به جای حرکات دویدن آرام و نرم یا دوچرخه سواری سبک می‌تواند قبل از کار ورزشی موثری باشد و انجام کشش را به زمان سرد کردن بدن پس اتمام فعالیت ورزشی انجام دهیم .به گزارش خبرگزاری آریا، رادیو سلامت دربرنامه به زندگی سلام کن با حضور دکتر براتی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی درباره تاثیر منفی حرکات کششی طولانی مدت قبل از ورزش برعملکرد بدن به گفتگو پرداخت دکتر براتی: موضوعی که امروز صبح می‌خواهیم صحبت کنیم انجام حرکات کششی قبل از فعالیت‌های ورزشی است آیا حرکت...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای افرادی که از درد مزمن گردن یا دیسک گردن رنج می‌برند، سازگاری با تغییرات و حفظ کیفیت زندگی در حد بالا، دشوار است اما با این حال در صورت درمان کافی، اکثر افراد می‌توانند با تمرینات حرکات اصلاحی در برنامه روزمره خود در فعالیت‌های عادی شرکت کنند. همه چیز درباره سرویکال گردن؛ از علل و علائم تا درمان حرکات و تمرینات ورزشی می‌تواند تغییرات مفید و موثری در گردن ایجاد کند اما انجام حرکات اصلاحی برای گردن درد باید اصولی باشد و به عبارتی هر فردی که دچار چنین عارضه‌ای میشود، نمی‌تواند به صورت خودسرانه اقدام به درمان آن با کمک ورزش کند. بر اساس این مطلب که توسط علی شعبانی فرد، متخصص حرکات...
به گزارش ایسنا، برای افرادی که از درد مزمن گردن یا دیسک گردن رنج می‌برند، سازگاری با تغییرات و حفظ کیفیت زندگی در حد بالا، دشوار است اما با این حال در صورت درمان کافی، اکثر افراد می‌توانند با تمرینات حرکات اصلاحی در برنامه روزمره خود در فعالیت‌های عادی شرکت کنند. حرکات و تمرینات ورزشی می‌تواند تغییرات مفید و موثری در گردن ایجاد کند اما انجام حرکات اصلاحی برای گردن درد باید اصولی باشد و به عبارتی هر فردی که دچار چنین عارضه‌ای میشود، نمی‌تواند به صورت خودسرانه اقدام به درمان آن با کمک ورزش کند. بر اساس این مطلب که توسط علی شعبانی فرد، متخصص حرکات اصلاحی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا...
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش گفت: درد عضلات بعد از تمرینات بدنی لذت‌بخش است و این درد نشان می‌دهد که ورزش به درستی انجام شده است. سونیا لطف‌الهی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره درد بدن بعد از انجام ورزش، اظهار کرد: بعد از انجام ورزش، دو نوع درد مفاصل و عضلات برای بدن وجود دارد. لذت‌بخش‌ترین درد بعد از ورزش، درد اسید لاکتیکی است که در عضلات بدن جمع میشود. وی افزود: درد عضلات لذت‌بخش است زیرا این درد نشان می‌دهد که ورزش به درستی انجام شده و تاثیرات خود را گذاشته است و فرد سازگاری‌هایی در ورزش به دست می‌آورد. این کارشناس تصریح کرد: در حالت عادی بعد از ۶ هفته درد عضله ایجاد نمی‌شود مگر اینکه فرد ورزشکار براساس...
حرکت برپی مبتدی برای همه اعضای بدن + آموزش چرا باید حرکت برپی را انجام دهیم؟ انجام برپی در 4 مرحله مرحله 1 مرحله 2 مرحله 3 مرحله 4 برای شروع برپی چه تعداد از این باید انجام داد؟ یک نمونه برنامه از حرکت برپی میزان چربی سوزی حرکت برپی چقدر است؟ انواع حرکات پیشرفته برپی • حرکت برپی با چرخش • حرکت برپی به علاوه شنا سوئدی • حرکت برپی با بارفیکس • حرکت برپی با جمع کردن زانو • حرکت برپی با استپ در آخر حرکت برپی مبتدی برای همه اعضای بدن + آموزش به گزارش اقتصاد آنلاین، حرکت برپی یک روش موثر برای حفظ و کاهش وزن بدن است. از طرفی چون کل بدن را در برمیگیرد می توان گفت...
بزرگ کردن و خوش فرمی باسن با چند حرکت ورزشی + آموزش فرم‌دهی به باسن چقدر زمان می‌برد؟ نقش تغذیه در ساخت باسن خوش فرم نکاتی مهم برای فرم دهی باسن فرم دهی باسن برای تیپ‌های بدنی مختلف فرم دهی باسن برای کسانی‌که باسن هفتی دارند فرم دهی باسن برای کسانی که باسن افتاده دارند فرم دهی باسن برای کسانی که باسن چین‌دار (دو باسنی) دارند فرم دهی باسن برای کسانی که باسن بزرگ دارند فرم دهی باسن برای کسانی که باسن صاف دارند فرم دهی باسن برای کسانی که باسن بادکنکی دارند بزرگ کردن و خوش فرمی باسن با چند حرکت ورزشی + آموزش به گزارش اقتصاد آنلاین، باسن هر شخصی دارای اندازه و شکل خاصی است. بنابراین قطعاً...
تمرینات ورزشی به حفظ سلامتی شما کمک می کنند، پس هنگام انجام این تمرینات به خود آسیب نزنید!. معمولا هنگامی که مردم شروع به ورزش می‌کنند، بیش از حد به بدن خود فشار می‌آورند. بیشتر تمریناتی که انجام می‌دهید ، احتمال صدمات ناشی از تمرین مفرط و تروما را در شما افزایش می‌دهند، تعادل در انجام تمرینات، کلید ورزش سالم است. به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ معمولا هنگامی که مردم شروع به ورزش می‌کنند، بیش از حد به بدن خود فشار می‌آورند. بیشتر تمریناتی که انجام می‌دهید ، احتمال صدمات ناشی از تمرین مفرط و تروما را در شما افزایش می‌دهند، تعادل در انجام تمرینات، کلید ورزش سالم است. هیچ‌گاه در زمان کوتاه، حجم تمرینات را زیاد...
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، در مراکز ورزشی، پژوهشگران هلندی مردم را به انجام حرکاتی تشویق می‌کنند که کاملاً با حرکات در نماز مسلمانان‌ها مطابقت دارد، مربیان ورزشکار این کشور می‌گویند این حرکات که در نماز مسلمانان وجود دارد، برای سلامت بدن انسان بسیار مفید است. آنها تصاویری را در مراکز ورزشی و عمومی نصب کرده و از مردم خواسته‌اند که این حرکات را روزی سه بار و هر بار ۱۰ دقیقه همراه با حرفهای آرامش دهنده انجام دهند. منبع: تبیان انتهای پیام/
محمدرضا جعفری گفت: جشنواره ورزشی عید تا عید؛ از عید نوروز آغاز شده و تا عید سعید فطر ادامه دارد و مراسم تجلیل از برگزیدگان هم دهه سوم اردیبهشت برگزار میشود. او به نحوه شرکت در جشنواره هم اشاره و گفت: شرکت کنندگان به مدت یک دقیقه ابتدا خود را معرفی کرده و سپس به دلخواه خود حرکات طناب زنی را انجام داده و فیلم آن را در صفحه اینستاگرام خود بارگزاری و از هشتک تخصصی رویداد در کپشن پست استفاده می‌کنند. به گفته جعفری، شرکت کنندگان توجه کنند که هر نفر باید قبل از ارسال فیلم حتما مشخصات خود را در لینک فدراسیون ورزش‌های همگانی به آدرس www.irancarso.ir/NRS ۱۴۰۱ بارگزاری و استان فارس را انتخاب کنند. مدیرروابط عمومی هیئت...
به گزارش جام جم آنلاین، حسن براتی با اشاره به اینکه رگ به رگ شدن، پیچ خوردگی، کشیده شدن بیش از حد یا پارگی رباط ها از شایع‌ترین آسیب‌های است که ممکن است حین ورزش کردن ایجاد شود، اظهار کرد: اگر چنانچه حرکات ورزشی زیر نظر مربی و فرد متخصص انجام نشود، احتمال ایجاد آسیب های ورزشی به مراتب بالاتر خواهد رفت. وی افزود: انجام حرکات ورزشی غیر اصولی می‌تواند باعث کشیدگی، التهاب و پارگی تاندون‌ها و یا در برخی موارد ایجاد شکستگی شود. براتی با تاکید بر اینکه گرم نکردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی به بافت‌ها صدمه جدی وارد میکند اضافه کرد: استفاده از وزنه‌های سنگین و یا وزنه‌هایی که با آمادگی بدن تناسبی ندارد هم بسیار...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، دو سال از محدودیت فعالیت باشگاه‌های ورزشی می‌گذرد. خیلی از ما با وجود تزریق واکسن و رعایت فاصله گذاری اجتماعی هنوز هم تمایلی به حضور در این اماکن عمومی را نداریم. از طرفی دور شدن از ورزش سلامتی را تهدید و اضطراب و بیماری را جایگزین آن میکند. این میان پیشنهاد برخی از مربیان این است که به جای رفتن به این اماکن عمومی، با وسایل ساده و کم‌هزینه باشگاه را به خانه بیاوریم. با شروع همه‌گیری بیماری کرونا فعالیت باشگاه‌های ورزشی به حاشیه رفت. آن‌هایی که به طور روزانه و هفتگی مشتری این اماکن ورزشی بودند تا مدتی سردرگم شدند. خیلی‌ها این برنامه را داشتند که به طور موقت ورزش را...
رفلاکس یا اسید معده باعث سوزش و درد شدیدی در معده و مری می شود که برای تسکین و به حداقل رساندن این حالت راه های گوناگونی وجود دارد، یکی از این راه های درمانی استفاده از حرکات ورزشی مانند یوگا است. ناطقان: رفلاکس معده حالتی است که در آن اسید معده به مری بر می گردد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دریچه ای که معده و مری را به هم متصل می کند دچار اختلال در عملکرد شده و باعث ایجاد سوزش در قفسه سینه و حلق می شود. خوردن غذاهای چرب یکی از علت های اصلی رفلاکس است. علاوه بر آن مصرف کاکائو و مرکبات و ادویه های تند و کافئین نیز سبب برگشت اسید معده...
معاون ورزشی مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: یک باشگاه ورزشی ژیمناستیک در مشهد به دنبال انتشار تصاویری از تمرین دادن نامناسب یک کودک، به دلیل خدشه دار کردن عواطف عمومی، تذکر گرفت. به گزارش مشرق، جبار قوجان نژاد چهارشنبه‌شب افزود: از آنجا که ممکن است افکار عمومی پذیرش این صحنه ها را نداشته و یا اطلاعی از نوع تمرینات نداشته باشند، انتشار تصاویر ورزشی تمرینی یاد شده را مناسب ندانسته و در این خصوص به هیات ژیمناستیک استان نیز تذکر دادیم. وی گفت: معتقدیم نباید از این صحنه ها فیلم گرفته می شد با این حال این موضوع را رها نخواهیم کرد و چون احساسات و عواطف اجتماعی به واسطه انتشار این کلیپ تحت تاثیر قرار گرفته بود، موضوع را رها نکرده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش‌های کوتاه‌مدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته میشود، قادر است کالری بیشتری را در مدت زمان کوتاه‌تری بسوزاند. برای انجام این تمرینات به تجهیزات خاصی نیاز نیست و همه می‌توانند در کمتر از نیم ساعت در خانه فعالیت ورزشی داشته باشند؛ تمرینات شامل مواردی مانند «پرش جک»، «اسکوات»، «استپ آپ» و «پوش آپ» است. انواع متداول تمرینات هیت شامل حرکات شدید ۳۰ ثانیه‌ای و سپس استراحت و انجام حرکات با شدت بسیار کمتر است. حرکات تناوبی با استفاده از دوچرخه، دویدن و راه رفتن سریع یا انواع تمرینات دیگر صورت می‌گیرد. این مطالعه شامل ۳۶ فرد ۷۰ ساله با چربی احشایی (شکم) بیش از یک پوند (یک پوند...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ نگین قربانی ، از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام می دهند، درحالیکه این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامه های ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند. این فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به مشکلاتی که حرکات دراز نشست برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد می کند، گفت: شکل اصلاح شده این تمرین دیگر مشکلی برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد نمی کند و حتی تاثیرات بهتری...
آفتاب‌‌نیوز : نگین قربانی از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام می دهند، درحالیکه این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامه های ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند. این فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به مشکلاتی که حرکات دراز نشست برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد می کند، گفت: شکل اصلاح شده این تمرین دیگر مشکلی برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد نمی کند و حتی تاثیرات بهتری نیز به همراه دارد. وی از...
خبرگزاری آریا- در گرماگرم ادامه کووید، حال با شروع فصل سرما یک بیماری دیگر دستگاه تنفسی نیز در کمین ما است: سرماخوردگی!به گزارش خبرگزاری آریا، در 18 ماه گذشته و از هنگام نخستین قرنطینه (کووید) در بریتانیا موارد سرماخوردگی به شکلی چشمگیر کاهش یافت، اما با بازگشایی جامعه و بازگشت مردم سر کار، سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز بازگشته است که به گفته برخی از مبتلایان با گلودرد و آبریزش بینی شدید، «بدترین سرماخوردگی»ای بوده است که تاکنون به آن مبتلا شده‌اند. هنگامی که با عوارض سرماخوردگی دست به گریبانید احتمالا آخرین چیزی که به آن فکر می‌کنید ورزش است. هرچه باشد «استراحت و خواب» در صدر توصیه‌های نظام درمان عمومی انگلیس برای بهبودی از سرماخوردگی است.با وجود این، اگر...
گروه زندگی: تا قبل از شیوع ویروس کرونا، تصور بسیاری بر این بود که ورزش در خانه آنقدرها که باید کاربردی نیست و یک روزش خوب حتما باید در باشگاه و بیرون از خانه انجام بشود. اما کرونا نشان داد که زندگی را باید انعطاف‌پذیرتر از این حرفها در نظر گرفت. چون یک روز ممکن است همه کارهایی که تا دیروز انجام دادن آنها بدیهی و ساده به نظر می‌رسید، غیرقابل دسترس بشود. در این حدود دوسال بسیاری از باشگاه‌ها و مربی‌های ورزشی، آموزش‌های خود را به صورت مجازی، ضبطی و غیرحضوری برگزار کردند و نتایج خوبی هم گرفتند. در این بین اهمیت ورزش در خانه و تحرک در طول روز نیز بیشتر از همیشه نمایان شد. در این مطلب...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان، مهری نجاتی نایب رئیس کمیته تایچی هیئت ووشو استان اصفهان گفت: تایچی قدمتی بیش از هزار سال در کشور چین دارد و مجموعه حرکات منظمی که با حرکات تنفسی همراه است، انجام حرکات تایچی موجب کاهش استرس و اضطراب و در مقابل موجب تقویت سیستم قلبی –عروقی، تنفسی، افزایش تعادل و تمرکز میشود.وی افزود: تایچی این قابلیت را دارد که حرکات آن به صورت انفرادی و همگانی در تمام محیط‌های شهری انجام شود، هیچ شرط سنی ندارد و تمام افراد با هر وضعیت جسمانی آن را انجام می‌دهند. کمیته تایچی استان اصفهان فعالیت‌های زیادی در زمینه همگانی کردن این رشته در کنار بحث قهرمانی و حرفهای داشته است.نایب رئیس دبیرکمیته...
همشهری آنلاین_مژگان مهرابی: اطرافیانش می‌گویند در بین رزمی کارها به جوانمردی و عطوفت شهره و از نظر ورزشی سرآمد همه تکواندو کارهاست. «پرویز زمانی» نیاز به معرفی بیشتری ندارد. کارنامه درخشان ورزشی‌اش موید این ادعا است. این قهرمان جهانی تکواندو بیشتر از آنکه به فکر کسب مقام و مشهور شدن باشد، در پی آموزش به کودکان و نوجوانان ورزش‌دوست است. برای همین بیشتر وقت خود را برای این کار می‌گذارد. به گفته خودش از ۴۵ سال پیش که مربی شده تاکنون، بیش از ۲۵۰ تکواندو کار را تربیت کرده که البته بیشترشان یا قهرمان کشوری‌اند یا جهانی. برای او رعایت اصول اخلاقی ومنش مردانگی در اولویت قرار دارد و برای همین نه تنها سعی کرده شاگردانش را با همین خلق...
ایسنا/کرمانشاه رئیس کمیته پزشکی و حرکات اصلاحی هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه گفت: با انجام برخی حرکات اصلاحی می توان ناهنجاری کف پای صاف را تا حد قابل توجهی اصلاح کرد. ساحل طلایی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه وضعیت پا یک فاکتور مهم و تاثیرگذار بر عملکرد اندام تحتانی است، اظهار کرد: پا به عنوان تکیه گاه بدن از اهمیت ویژه ای در سیستم عضلانی اسکلتی برخوردار است که سه وظیفه مهم جذب نیرو، انتقال نیرو و تحمل وزن بدن را برعهده دارد. وی افزود: پا سه قوس مهم دارد که وجود این قوس ها در کف پا این قابلیت را فراهم می کند تا وظایف خودش را بگونه ای دلخواه انجام دهد. این کارشناس آسیب های...
ایسنا/کرمانشاه رئیس کمیته پزشکی و حرکات اصلاحی هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه گفت: با توجه به افزایش برخی ناهنجاری اسکلتی مانند قوزپشتی در ایام کرونا، با انجام برخی تمرینات ورزشی می‌توان آنها را اصلاح کرد. ساحل طلایی در گفت و گو با ایسنا، بااشاره به گذشت بیش از یکسال و نیم از شیوع بیماری کرونا، اظهارکرد: قرنطینه ای که در این مدت به منظور کاهش همه گیری بیماری انجام شد، سطح تحرک مردم را بسیار پایین آورده است. وی افزود: این کم تحرکی تاثیرات منفی زیادی روی ساختار اسکلتی بسیاری از مردم بویژه کودکان گذاشته که نمونه های آن بروز ناهنجاری هایی مانند سربه جلو، شانه نابرابر، قوزپشتی، قوس کمر و... است. رئیس کمیته پزشکی و حرکات اصلاحی کرمانشاه...
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، گردن‌درد عارضه‌ای شایع در میان بزرگسالان است. وضعیت ثابت بدن و انجام کارهای خسته‌کننده، از فاکتورهایی هستند که منجر به شانه درد و گردن درد می‌شوند، خصوصاً در افرادی که به واسطه‌ی کارشان، بدنشان در وضعیت‌های بخصوصی قرار می‌گیرد. درمان‌ها و راهکارهایی برای گردن درد وجود دارند. شما میتوانید برای تسکین دردتان یوگا یا دیگر ورزش‌ها را انجام دهید. علل گردن درد شاید به دلیل مدل نامناسب خوابیدنتان، تنش یا استرس، ساعت‌های طولانی قوز کردن، استفاده از بالش زیادی نرم یا وضعیت بد بدن گردن درد بگیرید. تنش عضله و آسیب گردن، شایع‌ترین دلایل گردن درد هستند. خیلی مهم است که گردن درد را به محض شروع، تشخیص داده و اقدام مناسب...
فوم های ورزشی دسته ای از محصولات هستند که به منظور انجام آسانتر ، صحیح تر و ایمن تر بسیاری از ورزش ها مورد استفاده قرار می گیرند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام پارت فوم، فوم های ورزشی اکثرا از جنس فوم E.V.A می باشند که به دلیل متریال خود مقاومت، طول عمر، دوام و ضربه گیری بسیار خوبی دارند. از جمله این فوم های ورزشی می توان به مت یوگا ، تاتامی، آجر یوگا و فوم رولر اشاره نمود. این محصولات در بازار با کیفیت و در مدل های مختلفی عرضه می گردند که از جمله عرضه کنندگان این نوع فوم ها به بازار کشور، مجموعه پارت فوم می باشد که با توجه به تجربه خود مرغوبترین و با کیفیت ترین...
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی، اولین مرکز تخصصی ورزش کودکان در مشهد با حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان و معاونین وی افتتاح شد. در این مرکز سعی شده است فضایی ورزشی – علمی و مفرح برای کودکان 2 تا 9 سال ایجاد شود و قرار است که تمام حرکات ورزشی کودکان توسط متخصصین طراحی و کنترل شود. در مراسم افتتاح این مرکز فرزاد فتاحی مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت:جای خالی وجود چنین مراکز تخصصی برای ورزش کودکان مخصوصا در شهرهای بزرگ کاملا احساس می شود و امروز خوشحالیم که این مرکز توسط بخش خصوصی به بهره برداری می رسد. وی ابراز امیدواری کرد: که...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، شاید در باور عمومی، مبارزان نینجایی فقط مرد تصور شوند و حتی برخی معتقدند دختران نباید شمشیر یا نانچیکو به دست باشند اما اکنون در همه جای دنیا و حتی در تبریز دختران نینجاکار داریم که بدون هیچ محدودیت سنی از خردسال تا بزرگسال با عشق در این رشته‌ی ورزشی فعالیت می‌کنند. شنیدن کلمه‌ی نینجا در وهله‌ی اول، می‌تواند یادآور یکی از کارتون‌های محبوب و هیجان انگیز نوجوانان دهه‌ی هفتادی"لاک‌پشت‌های نینجا" باشد که در آن انیمیشن، برادران لاک‌پشت نینجایی شخصیت قهرمان داستان هستند که به صورت تیمی، حرکات هنرهای رزمی را آموزش دیدند تا با مجرمان خرده‌پا، جنایتکاران بزرگ و شرور و حتی مهاجمان بیگانه مبارزه کنند. دختران سیاه پوش مبارز، برخلاف عنوان رشته‌ی نینجارنجر، خشن...
شاید در باور عمومی، مبارزان نینجایی فقط مرد تصور شوند و حتی برخی معتقدند دختران نباید شمشیر یا نانچیکو به دست باشند اما اکنون در همه جای دنیا و حتی در تبریز دختران نینجاکار داریم که بدون هیچ محدودیت سنی از خردسال تا بزرگسال با عشق در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنند. شنیدن کلمه نینجا در وهله اول، می‌تواند یادآور یکی از کارتون‌های محبوب و هیجان انگیز نوجوانان دهه هفتادی "لاک‌پشت‌های نینجا" باشد که در آن انیمیشن، برادران لاک‌پشت نینجایی شخصیت قهرمان داستان هستند که به صورت تیمی، حرکات هنرهای رزمی را آموزش دیدند تا با مجرمان خرده‌پا، جنایتکاران بزرگ و شرور و حتی مهاجمان بیگانه مبارزه کنند. دختران سیاه پوش مبارز، برخلاف عنوان رشته نینجارنجر، خشن...
به گزارش جام جم آنلاین، برخی افراد بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار افزایش وزن می‌شوند و عضلات خود را از دست می‌دهند. در این شرایط بسیاری از افراد پس از پایان ماه مبارک رمضان به‌سرعت تمرین‌های ورزشی خود را از سر می‌گیرند تا چربی‌های اضافه را از بین ببرند اما شما میتوانید با انجام این تمرین‌ها در طول ماه مبارک سلامت و قدرت عضلات خود را حفظ کنید و برنامه ورزشی شما از روال همیشگی خارج نشود. بسیاری از این تمرین‌های پیشنهادی از نحوه کار اجدادمان الهام گرفته شده است؛ زمانی که آنها زمانی قبل از پیدایش جهان مدرن برای ادامه بقای خود تکاپوی فیزیکی زیادی می‌کردند. الگوهای حرکتی و حرکتی اصلاحی چیست؟ جهش، چمباتمه زدن، پیچ خوردن،...
به گزارش خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، مهدی عبدالمالکی رئیس سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری کرمانشاه از برگزاری نخستین کنگره بین‌المللی شعر قدس در زبان کُردی و با محوریت موضوعی "فلسطین، مساله اول جهان اسلام"، "بیت‌المقدس، قبله اول مسلمانان"، "اسرائیل، به سستی خانه عنکبوت" و "حاج قاسم، شهید قدس" در کرمانشاه خبر داد. او با اشاره به اینکه کنگره بین‌المللی شعر کُردی قدس با محوریت قبله نخست مسلمانان جهان و حاج قاسم، شهید قدس برگزار میشود، گفت : مساله فلسطین از ابتدای پیروزی انقلاب اسلامی همیشه از مسایل راهبردی نظام جمهوری اسلامی بوده و رهبر معظم انقلاب مساله اول امت اسلامی را مساله فلسطین می‌دانند که یکی از دلایل آن نیرو گرفتن نهضت بیداری اسلامی از...
به گزارش ایرنا، رییس اداره ورزش و تفریحات سالم سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری کرمانشاه روز دوشنبه از برگزاری چند دوره مسابقات مجازی تفریحی و ورزشی در رده های سنی و در دو بخش آقایان و بانوان در ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: در انتهای این پویش و بعد از ماه مبارک رمضان به نفرات برتر جوائزی اهدا خواهد شد. «شهاب علی اکبری» در خصوص جزییات رشته‌های ورزشی افزود: در بخش بازی و ورزش کودکان، پس از دیدن کلیپ های آموزشی بازی و ورزش کودکان و والدین، هر خانواده یک بازی و ورزش خلاقانه با مشارکت والدین و کودکان در محیط خانه و با استفاده از وسایل منزل به مدت ۲ دقیقه انجام دهند. وی اظهار داشت: کلیپ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، فشار خون بالا یکی از مرگبارترین بیماری‌هایی است که رگ‌های خونی و قلب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری خاموش می‌تواند بدون علامت بوده و فرد برای مدت‌ها از بیماری خود اطلاعی نداشته باشد. تحقیقات نشان داده است دستکم یک چهارم افراد بالغ در بریتانیا از فشار خون بالا رنج می‌برند. با این حال، دانشمندان انگلیسی می‌گویند با انجام برخی فعالیت‌های ورزشی می‌توان از بروز علائم فشار خون بالا جلوگیری به عمل آورد. فشار خون بالا باعث تشدید فشار به دیواره رگ‌ها که مسئول انتقال خون به اندام‌ها و بافت‌های بدن هستند میشود. یافته‌ها موید آن است که فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلای افراد به...
به گزارش ایرنا به نقل از هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه، در فصل‌های گرم همانند بهار و تابستان بهترین زمان برای تمرین صبح یا اواسط روز است زیرا کمترین غلظت آلاینده‌ها در هوا وجود دارد. قبل از تمرین صبحگاهی توجه داشته باشید که یک ناشتایی بسیار سبک و غنی از قندهای طبیعی مثل خرما و میوه جات میل کنید تا در هنگام ورزش دچار ضعف ناگهانی و ناراحتی معده نشوید. پس از خوردن صبحانه مغذی بعد از ورزش صبحگاهی، دوش آب گرم نیز تاکید شده و توصیه میشود برای ورزش کردن در فصل بهار هفت نکته زیر را مد نظر داشته باشیم. از باشگاه بیرون بیایید لازم نیست که در این فصل تمام وقت خود را در باشگاه ورزش...
آفتاب‌‌نیوز : سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با تاثیرات ورزش نکردن و بی‌تحرکی برای کودکان، اظهار کرد: قرنطینه خانگی سبک زندگی را تغییر داده و این تغییر سبک باعث افزایش فقر حرکتی شده است. وی با بیان اینکه فقر حرکتی متابولسیم پایه افراد را پایین می‌آورد، افزود: کودکان در این شرایط در معرض چاقی قرار دارند که می‌تواند در بزرگسالی تاثیرات بدی مانند مشکلات قلبی و عروقی، افزایش چربی خون و ... را به همراه داشته باشد. این مسئول با بیان اینکه ما باید باور کنیم که ویروس کرونا سبک زندگی ما را تغییر داده ولی نباید اجازه دهیم که شرایط بدنی و سلامتی ما در این شرایط، اوضاع بدی داشته باشد، تصریح کرد: ما باید...
کش ورزشی یکی از بهترین وسایل در انجام تمرینات قدرتی و ریکاوری به شمار می آید. این کش ها براحتی حمل می شوند و نگهداری از آنها راحت است. با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی متنوعی را در خانه، پارک، هتل یا … انجام دهید. ناطقان: کش ورزشی یکی از بهترین وسایل در انجام تمرینات قدرتی و ریکاوری به شمار می آید. این کش ها براحتی حمل می شوند و نگهداری از آنها راحت است. با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی متنوعی را در خانه، پارک، هتل یا … انجام دهید. سطح کشش این وسیله در مدل های مختلف متفاوت است.از معمول ترین کش ها می توان به کش های حلقه دار، کش های طبی، و...
ایسنا/خراسان رضوی مدیر تربیت‌بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: هدف اصلی واحد تربیت‌بدنی این است که دانشجو بتواند خودش یک سری فعالیت ورزشی را در هر زمانی و مکانی که اراده کند، انجام دهد و هدف اصلی ما نیز، آموزش چگونه ورزش کردن به دانشجو است. محمدعلی سردار در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص نحوه ارائه و ارزشیابی دروس عملی تربیت‌بدنی گفت: برخی از دانشگاه‌ها ازجمله دانشگاه علوم پزشکی مشهد با همکاری یک شرکت فعال در حوزه نرم افزار، اقدام به تهیه یک اپلیکیشن و سامانه برای انجام فعالیت‌های ورزشی از طریق اینترنت و تلفن همراه کرده‌اند که ارزشیابی فعالیت بدنی دانشجویان به‌صورت مستمر صورت می‌گیرد. وی افزود: بسیاری از دانشگاه‌ها در مورد دروس عملی تربیت‌بدنی اطلاعاتی را تهیه‌کرده‌اند...
اگر میخواهید رابطه طولانی تری را تجربه کنید این حرکات مفید است. حرکت ورزشی پل یک حرکت دیگر از یوگا که لذت شما از مقاربت را بالا می‌برد حرکت پل است. دکتر کاستلانوس می‌گوید: «این تمرین به تقویت عضلات پائین کمر، عضلات سرینی و زردپی‌های پشت زانو کمک میکند. از طرفی باعث میشود که تجربه جنسی خانم‌ها از مقاربت التیام یابد، زیرا قدرت و مقاومت عضلات را بالا می‌برد.»برای انجام آن باید به پشت بخوابید و زانوهایتان را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید. دست هایتان را درکنار بدن روی زمین بگذارید و باسن تان را بالا ببرید و عضلات سرینی را منقبض کنید. باسن را تا جائیکه میتوانید بالا ببرید تا شانه‌ها و دست‌ها...
برای اینکه شما یک بدن و به خصوص بالاتنه زیبا و جذاب داشته باشید لزوما نیازی به جراحی‌های گران قیمت ندارید و تنها میتوانید با برخی حرکات ورزشی این کار را به صورت طبیعی انجام دهید. در ادامه ما این شش حرکت ورزشی را به شما نشان توضیح خواهیم داد. همه ان‌ها را میتوانید در خانه و به راحتی انجام دهید. ۱. دست خود را مشت کرده و آن را تا چانه بالا بیاورید. ۵ ثانیه با چانه روی مشت خود فشار دهید و سپس ۵ ثانیه آرام باشید. ۲ الی ۳ بار این حرکت را تکرار کنید. ۲. دستان خود را در جلوی سینه به هم متصل کنید و آنها را با نیروی کافی فشار دهید تا عضلات سینه شما خسته...
مهدی محمدی روز چهارشنبه در گفت گو با خبرنگار ایرنا افزود: این مرکز در مساحتی بالغ بر یک هزار و ۵۰۰ متر مربع و با هزینه‌ای بالغ بر ۳.۵ میلیارد تومان در آکادمی علوم ورزشی لوافان اصفهان افتتاح خواهد شد. وی زمان افتتاح مرکز را منوط به بهتر شدن اوضاع همه گیری بیماری کووید۱۹ اعلام کرد و ادامه داد: تمامی تجهیزات و وسایل مورد نیاز خریداری شده است و از این لحاظ کمبودی نداریم. دبیر هیات پزشکی ورزشی اصفهان اضافه کرد: سنجش و ارزیابی حرکات اصلاحی ورزشی و اصلاح ساختار قامتی و تمرین‌درمانی از جمله فعالیت‌هایی است که با آغاز بهره برداری از مرکز با هدف ارتقای سطح سلامت و بهبود وضعیت ورزشکاران انجام خواهد شد. محمدی خاطرنشان کرد: این هیات درصدد است همچنین نخستین...
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش در خانه باید متناسب با توانایی افراد انجام شود. سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش خانگی برای خانواده‌ها، اظهار کرد: ورزش‌هایی که در خانه انجام میشود نباید خارج از توانایی افراد بوده و باید متناسب با توانایی افراد، تمرینات ورزشی در خانه انجام شود. وی افزود: انجام تمرینات ورزشی باید روزانه به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه مانند وعده‌های غذایی در برنامه‌های افراد گنجانده شود، البته افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای یا فشار خون دارند باید تحت نظر پزشک خود، تمرینات ورزشی را انجام دهند. این مسئول با اشاره به اینکه انجام حرکات ورزشی سبک و طناب‌زنی نیز باید باتوجه به توانایی افراد انجام...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اردبیل، اکبر بهنام جو، استاندار اردبیل در نشست شورای عالی ورزش استان اردبیل گفت: شیوه زندگی کنونی به گونه‌ای است که افراد جامعه را ناخودآگاه به نشستن، سکون و پرهیز از فعالیت‌های بدنی سوق می‌دهد و ادامه این روند هزینه‌های فراوانی متوجه سلامت جامعه میکند. او بیان کرد: به لحاظ همه‌گیری کرونا در زمان کنونی بسیاری از خانواده‌ها به خانه‌نشینی وادار شده‌اند و این موضوع نیز ضروت تامین زمینه لازم برای انجام ورزش و حرکات بدنی در منازل را دوچندان کرده است. بهنام جو ادارات را یکی از مراکزی دانست که مدیران آنها با برنامه‌ریزی مناسب می‌توانند نسبت به انجام حرکات ملایم بدنی کارمندان در ساعاتی خارج از وقت اداری اقدام نمایند...
ایسنا/اردبیل یک دکتری مدیریت راهبردی در ورزش با اشاره به اهمیت ورزش و نحوه انجام آن در دوران شیوع ویروس کرونا، بایدها و نبایدهای ورزش را به همراه تمرینات پیشنهادی در منزل تشریح کرد. شمس غفاری در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه مسلما ورزش امری ضروری در زندگی و حفظ سلامتی همه ما است و هم در بعد قهرمانی و هم در حوزه سلامت عمومی با حیات روزمره ما گره خورده است، گفت: از طرفی به نظر می‌رسد ورزش در دوران کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است. حرکات ورزشی در خانه در دوران کرونا یک باید و الزام است وی با بیان اینکه ورزش یکی از موثرترین ابزار برای سالم ماندن است، افزود: در واقع در...
استاندار اردبیل با اشاره به ماندن بیشتر اعضای خانواده در منزل خواستار ارائه آموزش های ساده ورزشی از طریق صدا و سیما و رسانه های مجازی توسط اداره کل ورزش و جوانان شد. به گزارش برنا، اکبر بهنام جو در نشست با مدیر کل ورزش و جوانان استان تصریح کرد: با توجه به اینکه بسیاری از باشگاه ها و سالن های ورزشی بخاطر کرونا تعطیل است، لازم است ورزش هایی متناسب برای اعضای مختلف خانواده تدوین و ارائه شود. وی بیان کرد: رسانه های مجازی و صدا و سیما با همکاری ورزش و جوانان و با استفاده از ظرفیت مربیان ورزشی در رده های سنی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان نسبت به معرفی حرکات ورزشی ساده و قابل انجام در...
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، روح ورزش، سلامتی است. ورزشکاران سعی می‌کنند با انجام حرکات ورزشی آمادگی بدنی خود را بالا نگه داشته و همیشه سالم و سلامت زندگی کنند. ورزشکاران پس از انجام حرکات سخت ورزشی به هماهنگی عضلات می‌رسند و به همین علت قدرت حفظ تعادل آنها بالا می‌رود. به تازگی در رسانه‌های اروپایی فیلمی از یک ورزشکار منتشر شده که با حفظ تعادل حرکات عجیبی را انجام می‌دهد و مهارت خوبی در رشته‌های مختلف ورزشی دارد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید صحنه تاثیرگذاری که در مواجهه دختر مارادونا و بازیکنان رقم خورد + فیلم زیبا‌ترین گل مردود دنیای فوتبال + فیلم انتهای پیام/
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان قبل از شروع تمرینات ورزشی در دوران بارداری باید با پزشک خود مشورت کنند. سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری برای بانوان، اظهار کرد: بانوان برای انجام حرکات ورزشی در دوران بارداری باید با پزشک خود مشورت کرده و بعد شروع به انجام حرکات ورزشی کنند، زیرا ممکن است انجام برخی از حرکات ورزشی در دوران بارداری برای مادر مناسب نباشد. وی افزود: بانوان برای انجام حرکات ورزشی مناسب بعد از مشورت با پزشک خود می‌توانند لوح‌های فشرده آموزشی ورزشی که توسط وزارت بهداشت مختص مادران در شرف زایمان و باردار تهیه شده را، از مراکز بهداشت تهیه کرده و...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، سازمان جهانی بهداشت (WHO) به افراد توصیه میکند با توجه به قرنطینه شدن در خانه و کم تحرکی، فعالیت خود را افزایش داده و در همه گیری کرونا ورزش کنند. در دستورالعمل جدید این سازمان حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط تا شدید در هفته برای بزرگسالان و به طور متوسط ۶۰ دقیقه برای کودکان توصیه شده است. به بزرگسالان ۶۵ سال و بالاتر توصیه میشود برای بهبود سلامتی و جلوگیری از خطرات زمین خوردن، فعالیت‌هایی را که بر تعادل و هماهنگی و همچنین تمرینات قدرتی را انجام دهند. این سازمان همچنین به زنان باردار توصیه کرد که فعالیت‌های بدنی خود را در دوران بارداری و پس از زایمان...
به گزارش ایسنا، سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره تحرک بدنی به ورزش کردن در دوران همه گیری کووید-۱۹ توصیه کرده است چرا که اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ و بستری شدن در بیمارستان مرتبط است. بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت هر حرکت و فعالیت ورزشی به بهبود وضعیت سلامت کمک می کند. در گزارش سازمان جهانی بهداشت آمده است: در صورتی که جمعیت جهان فعال تر و تحرک بدنی بیشتری داشته باشد می توان سالانه از فوت حدود پنج میلیون نفر پیشگیری کرد. در دوره ای که بسیاری از مردم به دلیل شیوع کروناویروس خانه نشین شده اند، سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره فعالیت بدنی و...
رکنا:دختر و پسر پارکورکار جنجالی پای میز محاکمه رفتند.در واپسین روزهای اردیبهشت امسال فیلم و تصاویری از دختر و پسر جوانی هنگام انجام حرکات پارکور در لبه پشت‌بام ساختمان مرتفعی در اینستاگرام منتشر شد. با توجه به واکنش کاربران فضای مجازی به این ماجرا، پرونده‌ای در این‌باره نزد روح‌ا... رضاپور گتابی، بازپرس شعبه سوم دادسرای امنیت اخلاقی تهران تشکیل شد. با دستور بازپرس پرونده تحقیقات درباره این پرونده در دستورکار ماموران پلیس فتای پایتخت قرار گرفت و پسر جوان در خانه‌اش در یکی از محله‌های تهران بازداشت شد. او در جریان تحقیقات قضایی- پلیسی مدعی شد فقط حرکات ورزشی انجام داده و فکر نمی‌کرده که اعمال ورزشی‌اش او را به دردسر بیندازد. با توجه به اینکه اقدامات این جوان دور...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دختر و پسر پارکورکار جنجالی پای میز محاکمه رفتند.در واپسین روزهای اردیبهشت امسال فیلم و تصاویری از دختر و پسر جوانی هنگام انجام حرکات پارکور در لبه پشت‌بام ساختمان مرتفعی در اینستاگرام منتشر شد. بیشتربخوانید کشف زوایایی پنهان از ماجرای دختر و پسر جنجالی در سیرجان/ راز هم‌قسم شدن اعضای گروه «Badboy» چیست؟ با توجه به واکنش کاربران فضای مجازی به این ماجرا، پرونده‌ای در این‌باره نزد روح‌ا... رضاپور گتابی، بازپرس شعبه سوم دادسرای امنیت اخلاقی تهران تشکیل شد. با دستور بازپرس پرونده تحقیقات درباره این پرونده در دستورکار ماموران پلیس فتای پایتخت قرار گرفت و پسر جوان در خانه‌اش در یکی از محله‌های تهران بازداشت شد. او در جریان تحقیقات قضایی- پلیسی مدعی...
پرونده پارکورکار جنجالی که از حرکات ورزشی خود و دختر جوانی فیلم و عکس در اینستاگرام منتشر کرده بود، با صدور جلب به دادرسی به دادگاه کیفری ارسال شد. به گزارش رکنا ، در واپسین روزهای اردیبهشت امسال فیلم و تصاویری از دختر و پسر جوانی هنگام انجام حرکات پارکور در لبه پشت‌بام ساختمان مرتفعی در اینستاگرام منتشر شد. با توجه به واکنش کاربران فضای مجازی به این ماجرا، پرونده‌ای در این‌باره نزد روح‌ا... رضاپور گتابی، بازپرس شعبه سوم دادسرای امنیت اخلاقی تهران تشکیل شد. با دستور بازپرس پرونده تحقیقات درباره این پرونده در دستورکار ماموران پلیس فتای پایتخت قرار گرفت و پسر جوان در خانه‌اش در یکی از محله‌های تهران بازداشت شد. محاکمه دختر و پسر پارکورکار جنجالی در طلوع آفتاب تهران او در جریان تحقیقات قضایی- پلیسی مدعی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ، نکته این است که حتی در هنگام ابتلا به پوکی استخوان نیز باید فعال باشید زیرا استخوان های شما به این فعالیت نیاز دارند. پوکی استخوان وضعیتی است که بدن بیش از حد بافت استخوانی را از دست می دهد یا به مقدار بسیار کمی آن را ایجاد می کند. همین امر باعث می شود استخوان هایتان شکننده و ضعیف شده و احتمال شکستگی آن افزایش یابد. اگر به آرتروز التهابی نیز مبتلا باشید، احتمال ابتلا به پوکی استخوان افزایش میابد. با این وجود، به نظر می رسد انواع خاصی از ورزش ها می توانند به پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان کمک کنند. براساس یافته های بنیاد ملی پوکی استخوان،...
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان حرکات ورزشی خود را باید با آگاهی انتخاب کنند. سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با اشتباهات ورزش در خانه برای بانوان، اظهار کرد: بانوانی که امکان ورزش به‌صورت روزانه را ندارند با انجام حرکات ورزشی اصولی به‌صورت یک روز در میان نیز می‌توانند از تاثیرات ورزش بهره گیرند. وی افزود: ۹۰ درصد مردم در داخل خانه‌های خود ابزار ورزشی ندارند ولی می‌توانند با انتخاب ساده‌ترین حرکات ورزشی به ورزش در خانه بپردازند. این مسئول تصریح کرد: بانوان باید با آگاهی، نوع ورزش خود را انتخاب کنند و افرادی که مشکلاتی مانند زانودرد، کمردرد، بیماری‌های قلبی یا فشارخون دارند، نباید هر ورزشی را انجام دهند و...
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اسلش گیر، بررسی مذکور که بر روی افراد سالم انجام شده نشان می‌دهد اشخاصی که از ماسک‌های سه لایه برای اقداماتی همچون دویدن و انجام حرکات کششی استفاده کرده‌اند، با مشکلاتی در ارتباط با سلامت و به خصوص کاهش سطح اکسیژن خون و عضلات مواجه نشده‌اند. پیش از این برخی پزشکان اظهار نگرانی کرده بودند که انجام تمرینات ورزشی در محیط‌های باز یا بسته با استفاده از ماسک به سلامت اشخاص آسیب بزند و موجب کاهش جدی مقدار اکسیژن در خون و عضلات شود. مطالعه یادشده بر روی چند داوطلب انجام شده و شرایط مختلف آنها مانند وضعیت خواب، رژیم غذایی، سطح هشیاری و … قبل و بعد از استفاده از ماسک برای...
به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه‌ای دنبال میکند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت‌هایی که استقامت بدن شما را به چالش می‌کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه ۱۰ مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید. حرکات قدرتی و استقامتی «کهینده آنجورین» (Kehinde Anjorin)،...
گروه استانها- پیشگیری و کنترل بیماری پوکی استخوان با اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم و صحیح به همراه انجام حرکات ورزشی و فعالیت بدنی مناسب، انجام می‌گیرد. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس، روز جهانی پوکی استخوان مصادف با بیست و نهم مهرماه می‌باشد و از این تاریخ تا ششم آبان، هفته ملی اطلاع‌رسانی درباره پوکی استخوان نامگذاری شده است؛ در گزارشات قبلى به تعریف پوکى استخوان، راه تشخیص آن و تغذیه مناسب و صحیح جهت پیشگیرى و کنترل این عارضه پرداختیم.40 درصد از زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستندباید و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری و کنترل پوکی استخوان‌با پوکی استخوان، عوارض و راه تشخیص آن بیشتر آشنا شویدداشتن تحرک کافى و...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه‌ای دنبال میکند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت‌هایی که استقامت بدن شما را به چالش می‌کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه ۱۰ مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه...
در این مطلب با مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند آشنا شوید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه‌ای دنبال میکند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت‌هایی که استقامت بدن شما را به چالش می‌کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این...
در این مطلب با مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند آشنا شوید و عادت‌های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه‌ای دنبال میکند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت‌هایی که استقامت بدن شما را به چالش می‌کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این...
گروه استانها- هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین در یک برنامه ورزشی مستمر صبحگاهی در روزهای کرونایی به دنبال تشویق مردم به ورزش اصولی، جلوگیری از کم‌تحرکی و کاستن آسیب‌های ناشی از آن در دوران پساکرونا است. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین بیماری کرونا سبب شده تا مردم به نسبت گذشته اقبال کمتری به سمت باشگاه‌های ورزشی نشان دهند که نتیجه این امر افزایش کم‌تحرکی در جامعه شده این در حالی است که هیئت ورزش‌های همگانی شهرستان قزوین با حفظ تمام شیوه‌نامه‌های بهداشتی، آموزش ورزش اصولی و علمی همراه با نشاط و تحرک را برای علاقه‌مندان به ورزش تدارک دیده تا به نوبه خود از آسیب‌های بدنی در دوران پساکرونا جلوگیری کرده باشد. هدف اصلی...
گرفتگی عضلات پا، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله از بدن است که می‌تواند بیانگر کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن باشد. ناطقان: شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که بطور ناگهانی در نیمه‌های شب، در خواب و یا در طول روز دچار گرفتگی عضلانی شده باشید. این حالت عارضه ای بسیار دردناک بوده که راه رفتن را برای مدت کوتاهی بسیار سخت و دشوار و حتی در برخی موارد غیر ممکن میکند.اسپاسم عضلانی و یا گرفتگی عضلات به دلایل مختلفی رخ می‌دهد در واقع زمانی که شما بیش از حد توانتان به انجام فعالیت‌های بدنی در طول روز می‌پردازید، در شب ممکن است با اسپاسم و گرفتگی عضلات رو به رو شوید که معمولا...
آفتاب‌‌نیوز : در دوران خانه نشینی به دلیل جلوگیری از انتشار ویروس کرونا، یکی از راه‌های حفظ سلامت، انجام ورزش در خانه است. این روزها بسیاری از افراد از کم تحرکی در پی قرنطینه های خانگی و دسترسی نداشتن به باشگاه های ورزشی گله دارند که البته با انجام منظم ورزش در خانه می‌توان این مشکلات را رفع کرد. باید توجه داشت که انجام حرکات ورزش نادرست نیز برای بدن مضر است و گاهی ممکن است با انجام نادرست حرکات ورزشی به بدن آسیب بزنیم. همانگونه که حفظ تناسب اندام مهم است و در این روزها بر لزوم ورزش در خانه تاکید میشود، افراد باید در نظر داشته باشند که با انجام حرکت های صحیح می توانند جلوی آسیب...
عصر ایران؛ جعفر محمدی - ابتدا این خبر را بخوانید:"گروه دختران پرواز با اجرای حرکات ورزشی و نمایشی، آخرین اجرای قسمت آخر مرحله دوم عصر جدید ۲ را بر عهده داشتند، اجرایی که سبب شد برایش ۴ چراغ سفید بگیرند و امیرحسین ثابتی مجری شبکه افق پس از تماشای این برنامه در کانال تلگرامی اش با انتقاد از رای مثبت سید بشیر حسینی بنویسد: امشب چند دختر جوان در برنامه عصر جدید حرکات آکروباتیک انجام دادند و چهار چراغ سفید گرفتند. از امین حیایی و آریا عظیمی نژاد و رویا نونهالی انتظار خاصی نیست چون ظاهر و باطنشان یکی است. یعنی بعید است آنها از الگوسازی برای زنان با چنین مصادیقی مخالف باشند یا سبک زندگی متفاوتی را بپسندند. اما...
بنیانگذار باراوسل در ایران گفت: باراسل ورزشی موثر، ظریف و زنانه است که از سال 73 استارت فعالیت‌مان را در ایران زدیم. هنگامه امیدی، بنیانگذار باراوسل در ایران، در توضیح این رشته ورزشی به خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری برنا گفت: باراسل ورزشی موثر، ظریف و زنانه است. در حقیقت باراسل انتقال بخشی از تمرینات و حرکات رقص باله از حالت ایستاده به حالت خوابیده است. در رشته باراسل برخلاف رقص باله تمام حرکات بر روی زمین و به صورت خوابیده انجام می‌شوند. در باراسل به دلیل اینکه همه حرکات روی زمین انجام میشود دیگر مشکل تعادل نخواهید داشت. در نتیجه میتوانید تمام تمرکز خود را روی هماهنگی بدن و عضلات خود بگذارید بدون اینکه نگران برهم خوردن تعادل تان...
رویداد۲۴ این پزشک عمومی بیان کرد: نقش ورزش در بروز بسیاری از بیماری‌ها غیرقابل انکار بوده است و ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع و اقسام بیماری‌ها کمک کننده است. امینی اظهار کرد: انجام حرکات ورزشی در شرایط فعلی که بیماری کرونا همه گیر شده است با ورزش کردن پیش از آن تفاوت‌هایی دارد و مهمترین آن انجام ورزش‌های سبک و غیر گروهی است. او ضمن تاکید بر تفاوت انجام حرکات ورزشی از طرف ورزشکاران و کسانی که به طور حرفهای ورزش می‌کنند، گفت: در شرایط فعلی که بیماری ویروسی تنفسی کرونا بسیاری از افراد را درگیر کرده است و احتمال ابتلای سایرین وجود دارد، افرادی که ورزش را به طور حرفهای در رشته‌ای خاص دنبال نمی‌کنند،...
رئیس اداره تربیت‌بدنی حوزه معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد با اشاره به اجرای طرح حرکات ورزشی همگانی گفت: اجرای این طرح در بالابردن روحیه نشاط و شادابی بین همكاران دانشگاهی تأثیر دارد. امید ستوده‌نیا در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری آنا در یزد با اشاره به طرح حرکات ورزشی همگانی اظهار کرد: اجرای این طرح همگانی در بالابردن روحیه نشاط و شادابی بین همكاران دانشگاهی تأثیر دارد. رئیس اداره تربیت‌بدنی حوزه معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد افزود: همکاران برای مشاهده انجام حركات كششی و ورزشی، فیلم تهیه‌شده را روی كامپیوتر ذخیره کرده و حركات ورزشی را روزانه رأس ساعت 9:30 صبح در محل كار و پشت میز خود انجام می‌دهند. رئیس هیئت ورزش‌های همگانی دانشگاهی استان...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه برای شناسایی این موارد شما را همراهی میکند. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش...
ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان تاکید کرد: بانوان نباید انجام حرکات ورزشی را در ایام کرونا فراموش کنند. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با برگزاری طرح‌های ورزشی بانوان، اظهار کرد: طرح‌های زیادی برای بانوان در نظر داریم ولی با وضعیت پیش آمده نمی‌توانیم کاری انجام دهیم که بعد از بهبود شرایط اجرای طرح‌ها را شروع خواهیم کرد. وی افزود: در مدتی که شاهد بازگشایی باشگاه‌ها بودیم نیز استقبال کمی از آنها صورت می‌گرفت. این مسئول تصریح کرد: با وجود رعایت همه پروتکل‌های بهداشتی در باشگاه‌ها و انجام بازرسی از باشگاه‌ها و فعالیت در سانس‌های کمتر، استقبال کمی از باشگاه‌ها انجام می‌شد. معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان،...
ایسنا/زنجان معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان تاکید کرد: بانوان نباید انجام حرکات ورزشی را در ایام کرونا فراموش کنند. شهلا کاظمی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با برگزاری طرح‌های ورزشی بانوان، اظهار کرد: طرح‌های زیادی برای بانوان در نظر داریم ولی با وضعیت پیش آمده نمی‌توانیم کاری انجام دهیم که بعد از بهبود شرایط اجرای طرح‌ها را شروع خواهیم کرد. وی افزود: در مدتی که شاهد بازگشایی باشگاه‌ها بودیم نیز استقبال کمی از آنها صورت می‌گرفت. این مسئول تصریح کرد: با وجود رعایت همه پروتکل‌های بهداشتی در باشگاه‌ها و انجام بازرسی از باشگاه‌ها و فعالیت در سانس‌های کمتر، استقبال کمی از باشگاه‌ها انجام می‌شد. معاون توسعه ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان،...
مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش می‌کنید از وزنه‌های سبک در تعداد حرکات زیاد استفاده کنید(سرعت بیشتر در حرکات) و اگر برای عضله‌سازی ورزش می‌کنید از وزنه‌های...
به گزارش جام جم آنلاین، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه «ایرنا زندگی» برای شناسایی این موارد شما را همراهی میکند. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه‌های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان‌ها میشود. اگر برای لاغری ورزش می‌کنید از وزنه‌های سبک در تعداد حرکات زیاد استفاده کنید (سرعت...
انجام صحیح ورزش می‌تواند نتایج مثبت و بهتری را به همراه داشته باشد و کیفیت ورزش را بالا ببرد. آشنایی با آداب ورزش و رعایت برخی نکات برای ورزش کردن الزامیست. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. ۱. استفاده از اسپری‌های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می‌رود و شش‌ها کاملا باز می‌شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده‌ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات شیمیایی اسپری در گلو و ریه‌ها می‌نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری‌های تنفسی و پوستی می‌شوند. ۲. استفاده از وزنه‌های بالا استفاده...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری برنا؛ گاهی اوقات با زیاده روی در خوردن یا بدقلقی‌های معده دچار نفخ شکم می‌شویم. این حالت اصلا خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. مثلا از دلایل آن می‌توان به مصرف مواد غذایی نامناسب برای بدن، پرخوری، تجمع بیش از حد گاز در دستگاه گوارش یا وجود مشکلاتی مرتبط با عضلات دستگاه گوارش اشاره کرد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی می‌تواند به داشتن بدنی سالم و نشاط بیشتر کمک کند. نفخ شکمی؛ دلایل ایجاد و روش‌های درمان گام نخست: ورزش‌های هوازی یکی از روش‌های کاهش نفخ شکم، انجام ورزش‌های هوازی ساده‌ای مانند: پیاده روی و دویدن آرام، دوچرخه سواری و… است....
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برنامه ICountTimer Pro یک نرم‌افزار است که برای پیگیری میزان انجام حرکات ورزشی ساخته شده است. این نرم‌افزار مفید توسط RhythmicWorks توسعه یافته و در فضای مجازی منتشر شده است. شما از این برنامه میتوانید برای انجام ورزش‌هایی مثل یوگا، بدنسازی، HIIT و موارد این چنینی استفاده کنید. برای انجام هر حرکت، میتوانید تعداد یا زمان مشخصی را تنظیم کنید. همچنین بین هر ست نیز میتوانید زمان مشخصی را تعیین کنید. برخی از امکانات و قابلیت‌های برنامه ICountTimer Pro اندروید: مناسب برای ورزش‌هایی مثل یوگا، ورزش‌های خانگی، بدنسازی، HIIT و … قابلیت تعیین حرکات مختلف با زمان، تعداد، ست‌ها و زمان استراحت دارای یک راهنمای صوتی برای...
"اینگرید کریستین سون" رکورددار مسابقات دوی جهان، در حالی که در ماه سوم بارداری بود، در مسابقات دوی ماراتون هاتسون تگزاس نفر اول شد و فرزندش را سالم به دنیا آورد. شارون وود، در زمانی که باردار بود موفق شد قله اورست را فتح کند. ورزش در زمان بارداری یکی از نگرانی‌ها و چالش‌های بزرگ برای مادران است. به گزارش خبرنگار ایمنا، زنان باردار در دوران بارداری می‌توانند ورزش کرده و در بسیاری از فعالیت‌های بدنی شرکت کنند. زنان ورزشکار نیز می‌توانند در زمان بارداری تمریناتی را که قبل از بارداری انجام می داده اند را ادامه دهند. اما مهم و قابل توجه است که ابتدا با پزشک یا مامای خود صحبت کرده و از وضعیت بدنی و سلامت خود...
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان