2024-04-29@14:45:03 GMT
۲۱۰۳ نتیجه - (۰.۰۶۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش وزن لاغری»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
طبق آخرین آماری که سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است؛ در کل دنیا حدود 1.9 میلیارد نفر چاق هستند؛ طبق این آمار 39 درصد از این افراد را بزرگسالان تشکیل می دهند که متاسفانه این آمار و ارقام بسیار نگران کننده است. این سازمان اعلام کرده است که هر کسی با هر میزان اضافه وزن و چاقی که دارد باید به دنبال بهترین روش لاغری باشد که بتواند به وزن متعادل و سالم برسد تا از عواقب خطرناک چاقی و اضافه وزن در امان باشد. ما در این نوشتار به بررسی انواع چاقی، عوارض چاقی و بهترین روش های لاغری خواهیم پرداخت. اگر به دنبال کاهش وزن به روش اصولی هستید این مطلب را از دست ندهید. چاقی یا...
بهترین غذاهای حاوی پروتئین که به لاغری کمک میکند شامل ماهی سالمون، تخم‌مرغ، ماست یونانی و نخود فرنگی میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اگر قصد دارید برای کاهش وزن ورزش کنید، لازم است پروتئین کافی را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف پروتئین بیشتر گرسنگی را سرکوب میکند و باعث میشود برای ساعت‌ها سیر باشید. گروهی از محققان به مدت شش ماه، ۶۵ زن چاق را مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند افرادی که مصرف پروتئین بیشتری داشتند ۴۳ درصد بیشتر از افرادی که کربوهیدرات مصرف می‌کردند، وزن کم کردند. ۳۵ درصد زنان در گروه پر پروتئین حداقل ۱۰ کیلوگرم وزن کم کردند. در ادامه به معرفی و...
کالری ۱۰۰ گرم گردو گردو برای لاغری و چربی سوزی شکم سخن پایانی درخصوص لاغری سریع با گردو به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کیک‌های گردویی جزو پرطرفدارترین کیک‌ها می‌باشد. در تهیه بستنی و بسیاری از دسرها نیز گردو کاربرد گسترده‌ای دارد. به همین دلیل است که فروش گردو علاوه بر آجیل فروشی‌ها در تمام سوپرمارکت‌ها نیز صورت می‌پذیرد. ازطرفی گردو خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. از خواص آنتی‌اکسیدانی برای جلوگیری از سرطان و پیری زودرس تا چربی‌های سالم که موجب افزایش سلامت قلب و عروق میشود، همه و همه جزو خواص گردو است. کالری ۱۰۰ گرم گردو ۱۰۰ گردو دارای حدود ۶۷۰ کالری می‌باشد. این مقدار کالری عدد بزرگی است، به‌ویژه اگر بدانیم که کالری دریافتی توصیه شده روزانه برای زنان...
رژیم آب درمانی چیست؟ رژیم آب درمانی چگونه به لاغر شدن کمک میکند؟ فواید رژیم آب درمانی چیست؟ معایب رژیم آب درمانی چیست؟ حذف مواد غذایی و معدنی مورد نیاز بدن بازگشت‌پذیر بودن به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از ۶۰ درصد مردم کشورمان است؛ مشکلی که با راهکار مختلفی نظیر رژیم لاغری می‌توان به جنگ آن برویم. در میان رژیم‌های لاغری که وجود دارد، خیلی‌ها به رژیم آب درمانی علاقه‌مند هستند و تصور می‌کنند این روش می‌تواند مشکل چاقی و اضافه وزن‌شان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند. رژیم آب درمانی، روزبه‌روز در...
یک متخصص تغذیه روس سه ویتامین دی، بی و سی را برای کاهش وزن موثر می داند. به گزارش برنا؛ متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند.این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم میکند. سطوح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می‌دانید، بعید است که این امر...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، تجزیه و تحلیل داده‌های تلفیقی از آزمایش‌های کاهش وزن متعدد انجام‌شده در دانشگاه راتگرز کارولینای شمالی نشان می‌دهد که افزایش مقدار پروتئین حتی اندک، از ۱۸ درصد غذای دریافتی یک فرد به ۲۰ درصد، تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت انتخاب‌های غذایی دارد. «سو شاپسس»، نویسنده این مطالعه و استاد علوم تغذیه، گفت: «تا حدودی قابل توجه است که مصرف پروتئین کمی بیشتر در طول رژیم لاغری با مصرف بیشتر سبزیجات سبز رنگ و کاهش مصرف غلات تصفیه شده و قند افزودنی همراه است.» علاوه بر این، محققان دریافتند مصرف نسبتاً بالاتر پروتئین مزیت دیگری را برای رژیم گیرندگان به همراه دارد: کاهش از دست دادن توده بدون چربی که اغلب با کاهش...
چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از ۶۰ درصد مردم کشورمان است؛ مشکلی که با راهکار مختلفی نظیر رژیم لاغری می‌توان به جنگ آن برویم. در میان رژیم‌های لاغری که وجود دارد، خیلی‌ها به رژیم آب درمانی علاقه‌مند هستند و تصور می‌کنند این روش می‌تواند مشکل چاقی و اضافه وزن‌شان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند. رژیم آب درمانی، روزبه‌روز در حال محبوب شدن و گسترش در میان دوستداران کاهش وزن است. در این مطلب قصد داریم ضمن آشنایی با این رژیم، چگونگی تأثیر آن بر کاهش وزن را بررسی کنیم. همراه ما باشید. رژیم آب درمانی...
چند راه که برای آنکه در خواب لاغر شوید 1. یک شیک حاوی پروتئین شیر بنوشید 2. برای چربی سوزی، بیشتر بخوابید پس چرا خواب به کاهش وزن کمک میکند؟ 3. قبل از خواب، پنیر بخورید 4. تمرین مقاومتی انجام دهید 5. میزان غذای کمتری در طی روز بخورید چند راه که برای آنکه در خواب لاغر شوید به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مطلب نکاتی برای از بین بردن چربی ها در خواب را توضیح داده ایم که می توانید با انجام آن ها، چربی سوزی در خواب را تجربه کنید. 1. یک شیک حاوی پروتئین شیر بنوشید در حالی که پروتئین هایی مانند آب پنیر، برای برای تقویت نیرو پس از تمرین، مناسب است، اما سرعت جذب سریع آنها، باعث میشود...
همه چیز درباره رژیم لاغری کانادایی و باید و نبایدهایش ویژگی های رژیم کانادایی رژیم کانادایی برای چند روز تنظیم شده است؟ مقدار کالری روزانه در رژیم کانادایی کاهش وزن به سبک رژیم کانادایی قوانین و ویژگی‌های رژیم کانادایی ۱۵ روزه مهمترین قانون این رژیم بهترین روز برای شروع رژیم مواد غذایی غیر مجاز در رژیم کانادایی کدامند؟ روز اول رژیم کانادایی روز دوم روز سوم روز چهارم روز پنجم روز ششم روز هفتم روز هشتم روز نهم روز دهم روز یازدهم روز دوازدهم روز سیزدهم روز چهاردهم روز پانزدهم چرا رژیم کانادایی برای لاغری انتخاب میشود؟ رژیم کانادایی چه اشکالاتی دارد؟ عوارض پیروی از رژیم کانادایی دلسرد شدن از انواع رژیم تجربه لاغری با رژیم کانادایی سخن پایانی همه...
یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده باشید اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می دانید؟ این مطلب را بخوانید تا بتوانید زودتر لاغر شوید. به گزارش برنا؛ در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از:اوتمیل با آبشما میتوانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام‌تر درست کنید. کافی ست که چند...
به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، این روزها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند. ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل میکند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم می‌رسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوج‌های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آنها زوج‌های باروری بوده‌اند که بنا به دلایلی همچون سبک...
برنامه کاهش وزن برنامه غذایی جنرال موتورز رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلویی اولین روز رژیم لاغری : میوه‌های تازه دومین روز رژیم لاغری : سبزیجات سومین روز رژیم لاغری : با میوه‌ها و سبزیجات پوستی سالم داشته باشید چهارمین روز رژیم لاغری : موز و شیر پنجمین روز رژیم لاغری : گوجه فرنگی ششمین روز رژیم لاغری : یک فنجان برنج هفتمین روز رژیم لاغری : آب میوه و سبزیجات به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا به دنبال سریعترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟...
۷ تغییری که شما طی ۲۰ روز با رژیم کرفس در بدن خواهید دید رژیم لاغری کرفس بهترین راهکارها برای لاغری با رژیم کرفس تناسب اندام با رژیم کرفس تاثیرات و فواید پیروی از رژیم کرفس برای بدن ۱. تاثیر رژیم کرفس بر فشار خون بالا و تنظیم کلسترول ۲. جلوگیری از سوزش سر دل طی رژیم لاغری تامین ویتامین سی در رژیم کرفس ۴. مفید برای دستگاه گوارش و لاغری شکمی روند رژیم لاغری کرفس ۵. آبرسانی به بدن در طول رژیم لاغری بهره از خواص کرفس برای لاغری ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در کرفس رژیم ویتامینی کرفس معجون برای رژیم کرفس استفاده بهینه از کرفس برای لاغری و رژیم کاهش وزن طرز تهیه آب کرفس برای لاغری...
ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل میکند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم می‌رسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوج‌های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آنها زوج‌های باروری بوده‌اند که بنا به دلایلی همچون سبک زندگی، تغذیه، تأخیر در فرزند آوری و ... قدرت باروری خود را از دست‌داده‌اند، اما یکی از سؤالات رایج این است که آیا ورزش و کاهش وزن می‌تواند شانس باروری را کاهش یا افزایش دهد؟ برای پاسخ...
خواص چای سبز چای سبز به تنهایی کافی نیست از پرخوری های عصبی پیشگیری کنید چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی چند لیوان چای بنوشید پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن قرص چای یا چای سبز؟ عوارض احتمالی چای سبز را بشناسید این نکته را جدی بگیرید با خواص دیگر چای سبز آشنا شوید به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما...
بهترین روش های لاغری سریع با زنجبیل کاهش وزن و لاغری با زنجبیل خواص زنجبیل برای از بین بردن چربی دور شکم با این داروی لاغری ماهی ۷ کیلو وزن کم کنید! روش خانگی و کاربردی برای لاغری سریع شکم در ۲۰ روز لاغری با سرکه سیب، با سرکه سیب در ۱ ماه ۴ کیلو وزن کم کنید ۳ کیلو لاغری در ۴۸ ساعت! + دستورالعمل لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ؛ ۳ کیلو کاهش وزن در ۳ روز خواص زنجبیل برای افزایش سوخت وساز بدن نحوه‌ی مصرف زنجبیل برای کاهش وزن با مصرف زنجبیل چقدر وزن کم می‌کنیم؟ چگونه روند کاهش وزن را سرعت ببخشیم؟ کارهای زیر نیز می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. بهترین...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید قند را با شکر برگ جایگزین کنید برنج قهوه ای برای لاغری شکم غذاهای سرخ کردنی را با غذاهای پخته جایگزین کنید الکل بدترین دشمن کاهش وزن است اصول خوردن میوه برای لاغری شکم میزان مصرف غذاهای نمکی را کم کنید غذایتان را تا ساعت 7:30 شب بخورید راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز به گزارش اقتصاد آنلاین، برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدفشان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم است باید بگوییم که برای رسیدن به لاغری...
تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟ تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود؟ کاهش نفخ تمیز کردن معده آب کردن چربی ها امگا ۳ و کاهش کلسترول امگا ۳ تخم کتان و حل مشکل التهاب سلولی آیا تخم کتان برای اب کردن چربی شکم به تنهایی می شود؟ دمنوش تخم کتان برای لاغری طرز تهیه دمنوش تخم کتان برای لاغری: به گزارش اقتصاد آنلاین، همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم...
فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب چگونه است؟ عملکرد سرکه سیب برای لاغری عملکرد سرکه سیب روی گوارش بهتر کاهش تری گلیسیرید خون سرکه سیب چه ترکیباتی دارد؟ مزایا و خواص سرکه سیب آشنایی با خواص سرکه سیب 1. سرکه سیب و تاثیرات بیولوژیکی 2. مبارزه با دیابت 3. مقابله با سرطان 4. کاهش کلسترول عوارض احتمالی و مضرات سرکه سیب 1. تاثیر بر روی مینای دندان 2. آزار گلو و معده 3. تداخل دارویی طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری لاغری با سرکه سیب و عسل لاغری با سرکه سیب و دارچین در نظر داشتن تداخلات دارویی مصرف داروهای درمانی برای دیابت داروی لانوکسین داروها مدر سخن پایانی فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه...
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو که هر شخصی به دنبال آن است را در اختیارتان قرار می دهیم. اضافه وزن معضلی است که اکثر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهترین روشی که شما را به کاهش وزن سریع می رساند گرفتن رژیم کم کالری است. این رژیم بسیار آسان است و تنوع مواد غذایی که می توانید مصرف کنید بسیار بالاست؛ بنابراین باعث خسته شدنتان از ادامه ی روند نمی شود. با ما همراه باشید تا سریعترین راه لاغری شکم و پهلو را به شما یاد بدهیم. عوارض چاقی شکمی تجمع چربی در نواحی از بدن مانند ران‌ها، باسن یا بازوها، ممکن است از نظر زیبایی و چالش‌برانگیز باشد. اما غیر از آن عوارض چندانی...
رژیم لاغری و کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ لاغری در ۳ روز با رژیم تخم مرغ چرا رژیم تخم مرغ خوب است؟ بهبود عملکرد بدن جبران کمبود آهن جبران کننده کمبود مواد مغذی پایین آورنده کلسترول کاهش دهنده وزن سلامت مغز تقویت کننده قوه بینایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن محافظ سلامت پوست و مو تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بایدها و نبایدهای رژیم تخم مرغ نوشیدن آب کافی حذف تنقلات، افزودن میوه و سبزیجات حذف نوشیدنی‌های قندی حذف قند و شکر انتخاب چاشنی مناسب داشتن فعالیت بدنی انتخاب مواد غذایی بدون چربی شروع رژیم تخم مرغ سه روزه و کاهش وزن سه کیلویی رژیم غذایی سخت تخم مرغ چگونه است؟ توجه به کالری دریافتی در...
شاید با یک جستجوی ساده در اینترنت رژیم های لاغری زیادی ببینید، اما برایتان سوال پیش می آید که معروف ترین رژیم لاغری در دنیا کدام یک از این رژیم های غذایی است؟ سه نمونه از رایج ترین رژیم های غذایی در دنیا رژیم مدیترانه ای، رژیم کتوژنیک و رژیم کانادایی است که در این مقاله به بررسی این رژیم های لاغری و مزایا و معایب آنها خواهیم پرداخت. البته لازم است در همین ابتدا این نکته را خاطر نشان شویم که معروفیت این رژیم ها به هیچ عنوان به معنای اصولی و علمی بودن آنها نیست. رژیم مدیترانهای (Mediterranean diet) مردم ساکن حوزه دریای مدیترانه زندگی سالم تر و طول عمر طولانی تری دارند. دلیل طول عمر طولانی...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر احمدرضا درستی درباره آسیب رژیم‌های غذایی نادرست در طولانی مدت گفت: هر کدام از رژیم‌ها که ناقص هستند و مواد مورد نیاز را به بدن نمی‌رسانند؛ قطعا خطرها و ضررهایی برای بدن دارد. وی به ۳ دسته رژیم صرفا گیاه‌خواری، گیاه‌خواری همراه با لبنیات و گیاه‌خواری همراه با لبنیات و تخم‌مرغ اشاره کرد و توضیح داد: علم تغذیه معتقداست افرادی که صرفا گیاه‌خوار هستند حتما دچار مشکل خواهند شد و باید بخشی از نیازهای خود را با استفاده از مکمل‌های غذایی تامین کنند. این استاد دانشگاه درباره مصرف مکمل‌ها به عنوان جایگزینی برای مصرف غذا گفت: علم تغذیه بسیاری از مواد مغذی را شناخته ولی خیلی از موارد هنوز به طور کامل در غذاها شناخته نشده‌اند و...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پیگیری درمان‌های نسل بعد برای چاقی، دانشمندان را به دنبال آنزیم‌های منحصربه‌فردی که می‌توانند برای خاموش کردن عملکردهای خاصی از متابولیسم هدف قرار دهند، واداشته است. آخرین مورد از دانشمندان دانشگاه باپتیست هنگ کنگ است، آنزیمی را شناسایی کرده اند که تنظیم کننده کلیدی سیری و اشتها است و نشان داده اند که چگونه مهار فعالیت آن می‌تواند در برابر افزایش وزن از موش‌های در معرض خطر محافظت کند. بیشتر بخوانید: لاغری/ کاهش چربی شکم در کمترین زمان ممکن در سال‌های اخیر، محققان چاقی را دیده‌ایم که اطلاعات مفیدی در مورد نحوه عملکرد متابولیسم ما کشف کرده‌اند و با این درک جدید، مجموعه‌ای از اهداف دارویی جدید بالقوه برای درمان چاقی به دست آمده...
کاربردهای زیتون در پخت و پز، مصرف زیتون صورت خام و یا روغن زیتون، خواص دارویی زیتون برای سلامتی و پوست و مو، ترشی زیتون حاوی مقدار بالای روغن، خواص ترشی زیتون شور، دلایل خوردن زیتون پرورده و زیتون سیاه و کمک به سلامت دستگاه گوارش و معده را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، زیتون میوه آلویی فوق العاده قدرتمند و مفید است که دارای کاربردهای فراوان در پخت و پز بوده و از مواد اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب میشود و معمولاً به دو رنگ زیتون سبز و سیاه برداشت میشود. درخت زیتون گیاهی همیشه سبز و بومی مناطق مدیترانه، آفریقا و برخی نقاط آسیا می‌باشد. رشد این درخت محدود است و معمولاً...
آفتاب‌‌نیوز : نویسندگان یک مطالعه جدید رویکرد جایگزینی را ترسیم کرده‌اند تا ذهن افرادی را که به نشانه‌های غذایی واکنش نشان می‌دهند برای مقاومت در برابر هوس‌های غذایی آموزش می‌دهد و نشان می‌دهد که ممکن است از استراتژی‌های فعلی برای کاهش وزن طولانی‌مدت بهتر عمل کند. مداخله آزمایشی کاهش وزن که در این مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ابداع شد، برای افرادی طراحی شده است که نشانه‌های قوی گرسنگی درونی را تجربه می‌کنند و مقاومت در برابر غذا برایشان سخت است. به گزارش نیو اطلس، این نظریه که به عنوان نظریه حساسیت رفتاری شناخته میشود، بر این تصور استوار است که ویژگی‌های اشتهاآور ژنتیکی و محیط غذایی فعلی ترکیب می‌شوند تا افراد خاصی را در معرض خطر بالاتر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت که در این بخش به ۱۰ مورد از این کارها اشاره می شود. بیشتر بخوانید: لاغری/ راهکارهایی برای مقابله با افزایش وزن در میانسالی ۱۰ راه آسان برای لاغر شدن ۱- بیشتر پروتئین بخورید! حدود ۲۵ -۳۰% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها ۶ -۸% است. ۲- حرکت های ترکیبی داشته باشید: برای کاهش وزن تنها به سراغ ورزش هایی که برایتان...
اگر تا بحال در مورد رژیم غذایی کتوژنیک مدیترانهای چیزی نشنیده‌اید. باید بدانید شواهد زیادی وجود دارد که ترکیب آنها سلامت طولانی‌مدت و کاهش وزن درعین‌حال لاغری سریع است. رژیم کتوژنیک در مقابل رژیم مدیترانهای جهت لاغری سریعرژیم مدیترانهای به‌عنوان بهترین رژیم‌های غذایی برای سلامت جسمی و سلامت روان و نیز طول عمر شناخته شده است.هنگامی که رژیم مدیترانهای با یک رژیم غذایی معمولی که پر از غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات است مقایسه میشود، این رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و سایر مواد غذایی سالم است لذا یک رژیم مطمئن، مؤثر و قابل‌اعتماد است.اما این رژیم کاهش وزن چندانی ندارد در مقابل جامعه سلامت شاهد کاهش وزن باورنکردنی و اغلب شدید و سریع با رژیم کتوژنیک بوده است...
غنی‌سازی رژیم غذایی با گریپ فروت، گریپ فروت سرشار ازآنتی‌اکسیدان‌ها، حقایقی در مورد گریپ فروت، میوه‌ای غنی از ویتامین C، کاهش اشتها و لاغری با خوردن گریپ فروت و هشت خاصیت آن برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، گریپ فروت یکی از میوه‌های گرمسیری است که به دلیل طعم شیرین و تا حدودی ترش شناخته شده است. این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان و فیبر است، به همین دلیل یکی از سالم‌ترین مرکباتی است که میتوانید بخورید. تحقیقات نشان می‌دهد که خواص گریپ فروت برای سلامتی بدن، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب مفید است. حقایقی در مورد گریپ فروت - گریپ فروت میوه‌ای بین دارابی و پرتقال است، این میوه...
گاهی نیاز است تا به دلایل مختلف، کاهش وزن سریع و فوری را تجربه کنید. در این مواقع حتماً به‌دنبال رژیم لاغری یک ماهه می‌گردید. رژیم گرفتن، تنها بخشی از لاغر شدن است. برای اینکه در کمترین زمان ممکن، بیشترین کاهش وزن را تجربه کنید، به چیزی بیش از یک رژیم غذایی و ورزش نیاز خواهید داشت. گاهی بدن ما، به کمک خارجی برای لاغری نیاز دارد. در این مواقع باید با انواع مکمل بدنسازی برای لاغری جلو رفت. در این مطلب، لیستی از بهترین مکمل های بدنسازی را که به چربی سوزی شما کمک می‌کنند، خواهید دید. به این ترتیب میتوانید از بین آنها، یکی را برای لاغری در یکماه انتخاب کنید و به کاهش وزن خود سرعت بیشتری...
رژیم لاغری با خیار شاید برایتان عجیب باشد، اما خیار خواص شگفتی انگیزی برای بدن دارد و به دلیل داشتن کالری بسیار کم در رژیم های لاغری مورد توجه قرار میگیرد. کافیست 7 روز این رژیم را ادامه دهید تا شاهد کاهش وزن تان باشید. رژیم لاغری با خیار برای کاهش وزن سریع اگر دوست دارید یکی از روش های لاغری و کاهش وزن طبیعی را امتحان کنید از رژیم خیاری که به شما معرفی می کنیم بهره ببرید تا نتایج شگفت انگیزی ظرف مدت 7 تا 10 روز ببینید، تمام آنچه که نیاز دارید مقداری محصول طبیعی و داشتن فعالیت فیزیکی است بنابراین محصول اصلی برای این رژیم خیار است. می توانید خیار را در هر وعده غذایی بگنجانید و...
برند نیوشا در سال 1398 موفق به دریافت تندیس برند محبوب مصرف کنندگان شد. این برند به علت رعایت استانداردها، کیفیت بالا و طعم خاصی که دارد نظر بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. این شرکت در سال 1400 گروهی از محصولات جدید با عنوان سوپرفودها را با برند نیوشا به بازار عرضه کرد. همچنین هلدینگ نیوشانیک در سال 1401 از سبد محصولات جدید خود با عنوان روغن کاژان رونمایی کرد. آشنایی با شرکت پارس نیوشانیک شرکت پارس نیوشانیک با برندنیوشا در سال 2012 به عنوان نخستین شرکت بازاریابی شبکه ای در حوزه مواد غذایی به ثبت رسید. این شرکت پس از چندین سال تلاش هم اکنون به عنوان بزرگترین وبسایت خرده فروشی مواد غذایی ایران...
انجام چند مرحله ساده به‌ویژه پس از ۴۰سالگی کمک میکند تا لاغر شوید. ناطقان: «تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون‌ها و نحوه ذخیره چربی‌ها در بدن می‌تواند به سن مربوط باشد، اما انجام چند مرحله ساده کمک میکند تا لاغر شوید.میوه و سبزیجات مصرف کنیددر هر وعده غذایی نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات میشود. حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک میکند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه‌های تازه مانند سیب و انواع توت‌ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است.از خوردن صبحانه غافل نشویدکارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست...
کلید اصلی استفاده از میوه ها در رژیم لاغری، انتخاب درست آن ها و میزان مصرفشان است. در این بین برخی میوه ها تاثیرشان برای لاغری بیشتر است و مصرف برخی دیگر تلاش شما را برای کاهش وزن ناکام می گذارد. در این صفحه با 5 میوه عالی برای لاغری و 5 میوه دیگر که مانع لاغری شما می شوند آشنا شوید. بهترین میوه ها برای لاغری و کاهش وزن کدامند؟ بیشتر میوه ها حاوی چربی اندکی هستند یا اصلا چربی ندارند. به همین دلیل است که آنها مکمل ایده آلی برای رژیم لاغری شما هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین و هر چیز دیگری هستند که برای تناسب اندام و سالم ماندن نیاز دارید....
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود، در کاهش وزن موثر است. به گزارش برنا؛ نتایج تحقیقات علمی نشان داده برخی از مکمل‌های غذایی کاهش وزن را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نیز مشخص کرد اینولین می‌تواند چهار برابر به کاهش وزن کمک کند.افراد شرکت‌کننده در این مطالعه ۲.۳ درصد از وزن بدن خود را پس از مصرف مکمل کاهش دادند؛ در حالی که این میزان در گروه کنترل تنها ۶ دهم درصد بود.اینولین فیبری است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت میشود.این فیبر طبیعی که به عنوان مکمل نیز در بازار موجود است، در کاهش اشتها موثر عمل...
نتایج تحقیقات علمی نشان داده برخی از مکمل‌های غذایی کاهش وزن را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نیز مشخص کرد اینولین می‌تواند چهار برابر به کاهش وزن کمک کند. افراد شرکت‌کننده در این مطالعه ۲.۳ درصد از وزن بدن خود را پس از مصرف مکمل کاهش دادند؛ در حالی که این میزان در گروه کنترل تنها ۶ دهم درصد بود. اینولین فیبری است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت میشود. این فیبر طبیعی که به عنوان مکمل نیز در بازار موجود است، در کاهش اشتها موثر عمل میکند. اینولین قوام خامه‌ای مانند دارد و گاهی در صنایع غذایی به عنوان جایگزین چربی نیز استفاده میشود. اینولین کالری کم و فیبر...
بسیاری از رژیم‌های لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد می‌کنند و درنتیجه باعث می‌شوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم. به گزارش ایران اکونومیست، از این رو متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که کم کردن وزن به صورت تدریجی، موثرترین شیوه برای کاهش وزن در طولانی مدت است. برای مثال رژیم های غذایی کم‌کالری، حاوی کربوهیدرات کمتر و غلات سبوس دار بیشتر برای کاهش وزن به مراتب مناسب‌ترند و در عین حال نیز ادامه دادن آنها در بلندمدت نسبتا راحت‌تر است. برهمین اساس متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند: صبحانه‌ای حاوی پروتئین کافی بخورید چرا که مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند تا در طول روز...
یداله مرادی اظهار کرد: گیاه رازیانه مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن به‌عنوان یکی‌از داروهای گیاهی لاغری استفاده می‌کردند. وی ادامه داد: رازیانه یک گیاه دارویی پرخاصیت است و تمام بخش‌های آن از دانه و برگ گرفته تا ریشه همه خوراکی بوده و هریک به نوعی برای بدن مفید هستند. مرادی تأکید کرد: خواص دارویی رازیانه متعدد بوده و شامل تقویت چشم، کم کردن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل جنسی در زنان، رفع اختلالات قاعدگی و علائم یائسگی و ... است، همچنین دانه‌های رازیانه با عطر و طعم فوق‌العاده از دیرباز دارویی برای هضم غذا، کاهش نفخ و لاغری محسوب می‌شده است. این متخصص طب سنتی با اشاره...
چرا باید رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت گرفت؟ همانطور که ذکر شد گرچه روش‌هایی جهت لاغری بجز رژیم غذایی نیز وجود دارند اما گذشته از اینکه بسیاری از آنها کار نمی‌کنند و فقط جنبه تبلیغاتی دارند مثل ژل‌های لاغریَ، بسیاری دیگر پرعارضه و با بازگشت سریع وزن‌اند مثلاَ انواع قرص‌های لاغری غیرمجاز و از سوئی دیگر بعضی روش‌ها دوران نقاهت طولانی و هزینه بالا دارند مثل عمل‌های جراحی. بنابراین اگر دنبال لاغری سریع هستید حتماَ فرصت گذراندن دوران نقاهت ندارید یا ممکن است در دوران مهمی از زندگی باشید و نخواهید ریسک مصرف داروهای غیر مجاز را بپذیرید. لذا برای شما بهترین گزینه رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. اما چه کسانی می‌توانند این رژیم را بگیرند؟ رژیم لاغری سریع در چه افراد...
آفتاب‌‌نیوز : یکی از مهمترین دلایلی که افراد رژیم لاغری را رها می‌کنند و دوره رژیم را کامل نمی‌کنند، احساس ضعف و گرسنگی است. بسیاری از افراد به‌اشتباه فکر می‌کنند رژیم‌های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. درصورتی‌که رژیم‌های لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعده‌های غذایی شما حذف میکند. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. از آنجایی‌که تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن می‌تواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از مهمترین مشکلاتی که به دلیل گرسنگی برای شما ایجاد می‌شوند، می‌توان به پرخاشگری، بی‌حوصلگی، بی‌خوابی، سردرد، ضعف جسمی و… اشاره...
در این مقاله ابتدا به معرفی رژیم‌هایی می‌پردازیم که سریعترین میزان کاهش وزن دارند، سپس رژیم‌هایی را بررسی خواهیم کرد که بیشتر جنبه سلامتی دارند تا کاهش وزن. توجه فرمایید که در اینجا ما فقط رژیم‌هایی که بصورت علمی روی آنها تحقیق شده است را آورده ایم والا رژیم‌های غیراصولی زیادی به این عناوین، بخصوص در فضای مجازی هستند که تأیید نشده‌اند. رژیم کتوژنیک جهت کاهش وزن سریع رژیم کتوژنیک (Ketogenic diet) همیشه درصدر تمام رژیم های کاهش وزن سریع که رژیمی علمی هم باشد جا دارد. به گفته دکتر روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رژیم کتوژنیک یا کتو ، یک رژیم تخصصی با چربی زیاد، پروتئین متوسط و کربوهیدرات خیلی کم است که جهت درمان نوجوانان و برخی بزرگسالان مبتلا به...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، افزایش وزن علاوه بر از بین بردن سلامتی، تناسب اندام افراد را از میان بر می‌دارد. در این مقاله به دستور تهیه دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن می‌پردازیم. بیشتر بخوانید: لاغری/ رژیم کرب سایکلینگ چگونه باعث کاهش چربی میشود؟ دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن: چای اولانگ یک قاشق چایخوری چای اولانگ ۲ لیوان آب دستور العمل تهیه چای اولانگ: اگرچه اولانگ به خوبی شناخته نشده است، اما این گیاه یک نوع چای و شبیه چای سبز است. هضم چربی در بدن را تسهیل میکند و از تجمع آن جلوگیری میکند. گیاه را مانند چای معمولی دم کرده و مصرف کنید. این به طولانی شدن دوره سیری کمک میکند. این چای گیاهی متابولیسم بدن را تسریع...
روش های زیادی برای لاغری وجود دارد که مطمئنا اگر شما هم اضافه وزن یا چاقی داشته باشید دست کم چند مورد از این روش ها را امتحان کرده اید. صرف نظر از اینکه با چه روشی در حال کاهش وزن و لاغری هستید. دنبال کردن ۶ استراتژی ساده و موثر زیر می تواند به شما کمک کند زودتر و بهتر لاغر شوید و تجربه شما از روند کاهش متفاوت تر شود. ۱.هر روز صبحانه خود را به طور کامل بخورید یکی از عاداتی که می تواند به کاهش وزن و لاغری راحت تر کمک کند خوردن کامل وعده صبحانه در ابتدای هر روز است. بسیاری از مردم فکر می کنند نخوردن صبحانه راهی عالی برای کاهش کالری...
به گزارش همشهری آنلاین، تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک میکند تا لاغر و خوش اندام هم شوید، رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ، عنصر اصلی آن است که تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد. مزایای رژیم غذایی تخم مرغ پیروی کردن و انجام این رژیم، ساده و آسان است، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمی‌کند بلکه تخم مرغی را می‌خورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم می‌باشد. آسان است، چون برخلاف مواد غذایی دیگر، آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد؛ این رژیم به خاطر پروتئین...
بررسی عرقیات ترکیبی حول محور داروهای گیاهی قرار داره؛ از این رو، توی این بررسی، عرقیاتی رو که توی حیطه گیاهی هستن و یک عامل کاربردی به حساب میان به شما معرفی می‌کنیم. به گزارش برنا، بررسی عرقیات ترکیبی حول محور داروهای گیاهی قرار داره؛ از این رو، توی این بررسی، عرقیاتی رو که توی حیطه گیاهی هستن و یک عامل کاربردی به حساب میان به شما معرفی می‌کنیم. قطعا داروهای گیاهی نه تنها تاثیرات مفید و به‌سزایی دارن، بلکه عوارض اون‌ها کمتر و حتی در مواردی به گونه‌ای هست که هیچ عوارضی در برابر داروهای شیمیایی ندارن. عرقیات ترکیبی از ترکیب چند عرق گیاهی درست می‌شن که ترکیبات مختلف، تاثیرات متفاوتی دارن و برای منظور‌های مختلفی استفاده می‌شن....
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است، در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید. ناطقان: حتما شما هم در مورد استفاده از زنجبیل برای لاغری و چربی سوزی بسیار شنیده اید و خبر دارید که برخی با روش صحیح که برخی از آنها را در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک خواهیم گفت کاهش وزن چشمگیری را تجربه کرده اند اما زنجبیل چگونه در مبارزه با چربی شکم و لاغری به شما کمک می کند!؟ پاسخ در ادامه آمده است.*** بهترین روش های لاغری سریع با زنجبیل۱- بهبود بخشی متابولیسم و چربی سوزی با زنجبیلزنجبیل دارای خواص چربی سوزیست، که در...
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است، در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید. حتما شما هم در مورد استفاده از زنجبیل برای لاغری و چربی سوزی بسیار شنیده اید و خبر دارید که برخی با روش صحیح که برخی از آنها را در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک خواهیم گفت کاهش وزن چشمگیری را تجربه کرده اند اما زنجبیل چگونه در مبارزه با چربی شکم و لاغری به شما کمک می کند!؟ پاسخ در ادامه آمده است. *** بهترین روش های لاغری سریع با زنجبیل ۱- بهبود بخشی متابولیسم و چربی سوزی با زنجبیل زنجبیل دارای خواص چربی سوزیست، که...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ادویه های بسیاری وجود دارند که سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید هستند. ادویه های لاغرکننده چیزهای عجیب و غریبی نیستند بلکه آنها همان ادویه هایی هستند که ما در غذاهایمان گاهی از آنها استفاده می کنیم. ادویه هایی مفید جهت لاغری را در کنار برخی از خواص بی نظیر آنها در این بخش از تناسب اندام به شما معرفی می کنیم. هل: دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز...
کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه می‌کنند. ناطقان: متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش میکند، ممکن است از انجام برخی تنظیمات کوچک در نحوه غذا خوردن روزانه خود بهره‌مند شود.۱. صبحانهبه گفته پنی لوریر، متخصص تغذیه، نخوردن صبحانه می‌تواند اهداف شما را برای کاهش وزن سریع از مسیر خارج کند. Laurier می‌گوید: «برای افرادی که صبحانه می‌خورند، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان‌وعده بخورند.فرد با خوردن صبحانه هر روز می‌تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می‌تواند اثرات منفی بر متابولیسم و سلامت کلی داشته...
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده‌ای بر لاغری و کاهش وزن دارد، اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. ناطقان: سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضد عفونی کننده و لکه‌بری قوی در خانه یاد میشود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب برایشان پیش می‌آید، این است که چگونه از فواید سرکه سیب برای لاغری استفاده کنم؟سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟بسیاری از متخصصان تغذیه در مورد سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صحبت می‌کنند....
کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه می‌کنند. به گزارش مشرق، متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش میکند، ممکن است از انجام برخی تنظیمات کوچک در نحوه غذا خوردن روزانه خود بهره‌مند شود. ۱. صبحانه به گفته پنی لوریر، متخصص تغذیه، نخوردن صبحانه می‌تواند اهداف شما را برای کاهش وزن سریع از مسیر خارج کند. Laurier می‌گوید: «برای افرادی که صبحانه می‌خورند، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان‌وعده بخورند. فرد با خوردن صبحانه هر روز می‌تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می‌تواند اثرات منفی بر...
باشگاه خبرنگاران جوان - متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش میکند، ممکن است از انجام برخی تنظیمات کوچک در نحوه غذا خوردن روزانه خود بهره‌مند شود. ۱. صبحانهبه گفته پنی لوریر، متخصص تغذیه، نخوردن صبحانه می‌تواند اهداف شما را برای کاهش وزن سریع از مسیر خارج کند. Laurier می‌گوید: «برای افرادی که صبحانه می‌خورند، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان‌وعده بخورند. بیشتربخوانید عوارض یک شبه مانکن شدن که از آن بی خبرید! فرد با خوردن صبحانه هر روز می‌تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می‌تواند اثرات منفی بر متابولیسم...
سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضد عفونی کننده و لکه‌بری قوی در خانه یاد میشود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب برایشان پیش می‌آید، این است که چگونه از فواید سرکه سیب برای لاغری استفاده کنم؟ سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟ بسیاری از متخصصان تغذیه در مورد سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صحبت می‌کنند. آیا می‌خواهید بدانید که سرکه سیب چطور می‌تواند برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید باشد؟ اسید استیک ترکیب اصلی در سرکه سیب است که به آن خاصیت چربی...
به گزارش جام جم آنلاین، متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش میکند، ممکن است از انجام برخی تنظیمات کوچک در نحوه غذا خوردن روزانه خود بهره‌مند شود. ۱. صبحانهبه گفته پنی لوریر، متخصص تغذیه، نخوردن صبحانه می‌تواند اهداف شما را برای کاهش وزن سریع از مسیر خارج کند. Laurier می‌گوید: «برای افرادی که صبحانه می‌خورند، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان‌وعده بخورند. فرد با خوردن صبحانه هر روز می‌تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می‌تواند اثرات منفی بر متابولیسم و سلامت کلی داشته باشد. او توصیه میکند صبحانه‌هایی...
به گزارش همشهری آنلاین، سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضد عفونی کننده و لکه‌بری قوی در خانه یاد میشود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب برایشان پیش می‌آید، این است که چگونه از فواید سرکه سیب برای لاغری استفاده کنم؟ سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟ بسیاری از متخصصان تغذیه در مورد سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صحبت می‌کنند. آیا می‌خواهید بدانید که سرکه سیب چطور می‌تواند برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید باشد؟ اسید استیک ترکیب اصلی در سرکه سیب است که به...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می‌یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند، اما برای دستیابی به تغییرات مداوم سخت تلاش میکند، ممکن است از انجام برخی تنظیمات کوچک در نحوه غذا خوردن روزانه خود بهره‌مند شود. ۱. صبحانه به گفته پنی لوریر، متخصص تغذیه، نخوردن صبحانه می‌تواند اهداف شما را برای کاهش وزن سریع از مسیر خارج کند. Laurier می‌گوید: «برای افرادی که صبحانه می‌خورند، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان‌وعده بخورند. فرد با خوردن صبحانه هر روز می‌تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می‌تواند اثرات منفی بر متابولیسم و سلامت کلی داشته باشد....
آفتاب‌‌نیوز : این روزها، رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات به عنوان راه حلی برای کاهش وزن، غلبه بر بیماری‌های قلبی و حتی برای کنترل بیماری شایعی همچون دیابت تبلیغ میشود، اما این ادعا‌ها تا چه حد با آخرین یافته های علمی و پزشکی مطابقت دارند؟ در دهه ۱۹۷۰، رژیم‌های کم کربوهیدرات بسیار رایج بود. کتاب «انقلاب رژیم غذایی دکتر اتکین» ادعا میکند که محدود کردن کربوهیدرات در رژیم غذایی ما «راهی دقیق برای لاغر ماندن همیشگی» است. کربوهیدرات‌ها در نان، غلات و سایر مواد غذایی همچون میوه ها، سبزیجات و شیر یافت می‌شوند. آنها همچنین در فست فودها، کیک ها، چیپس‌ها و نوشابه‌های فرآوری شده، به مقدار بسیار زیادی دیده می‌شوند و همین امر سبب میشود تا به طور منطقی کربوهیدرات...
کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای خیلی‌ها مهم است. تناسب اندام می‌تواند به زیبایی بیشتر و افزایش اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند. از طرفی افرادی که وزن نرمال‌تری دارند، کمتر از دیگران به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، کلسترول و... مبتلا می‌شوند. در کنار رژیم‌های لاغری، ورزش‌هایی برای لاغری نیز تعریف شده‌اند که انجام این ورزش‌ها می‌تواند تأثیر فوق‌العاده‌ای در روند کاهش وزن شما داشته باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با مناسب‌ترین و بهترین ورزش‌های تعریف شده برای لاغری و کاهش وزن، به‌طور کامل آشنا کنیم. تأثیر ورزش در روند لاغری در بسیاری از مواقع افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، تنها از رژیم‌های لاغری استفاده می‌کنند. برخی از آنها ممکن است...
اگر تصمیم دارید با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک از وزن اضافه‌تان بکاهید، بهتر است قبل از آن از خطرات این رژیم غذایی آگاه شوید. ناطقان: رژیم‌های کتوژنیک از بدن ما در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر فوایدی محافظت می‌کنند. در این مطلب به بررسی رژیم کتو می‌پردازیم.اصول کتورژیم کتوژنیک بسیار کم‌کربوهیدرات و پرچرب است و شباهت‌های زیادی با رژیم‌های اتکینز و کم‌کربوهیدرات دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات بدن شما را در یک وضعیت متابولیک به نام کتوز قرار می‌دهد. کتوز حالتی است است که در آن بدن به جای کربوهیدرات، از چربی برای تأمین انرژی استفاده میکند. هنگامی که بدن وارد وضعیت کتوز میشود،...
هفت نکته وجود دارند که به فرد بالای پنجاه سال کمک می‌کنند تا لاغر شوند. به گزارش برنا؛ تلاش برای کاهش وزن با افزایش سن هرگز کار آسانی نیست. «لوری چانگ» متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، گفت: کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی دشوارتر میشود؛ زیرا با افزایش سن، سرعت متابولیسم به دلیل از دست دادن عضلات کاهش می‌یابد. کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی که قبل و بعد از یائسگی رخ می‌دهند، دشوار باشد. دکتر چانگ گفت: این سنی است که فرد «بسیار مشغول خانواده، کار و والدین مسن» است. همه این چیز‌ها در کنار هم می‌توانند منجر به استرس و خواب ضعیف شوند که می‌تواند در نهایت منجر...
معمولا افرادی که اضافه وزن زیادی دارند یا به اصطلاح چاق هستند، باید راهکارهای مطمئن و امنی مانند جراحی اسلیو معده در کرج را برای کاهش وزن در نظر داشته باشند تا بتوان از بیماری‌های احتمالی ناشی از چاقی جلوگیری کرد. شاید بسیاری از شایعاتی که در خصوص اسلیو معده وجود دارد، مانع از انجام این عمل کاهش وزن در برخی از افراد شود که در ادامه این موارد را بررسی می‌کنیم تا با اطمینان خاطر این عمل جراحی لاغری را انجام دهید. 1. اگر زیاد غذا بخورید معده بزرگ میشود برای اکثر بیماران طبیعی است که اندازه وعده‌های غذایی پس از یک سال یا پس از مدت بیشتری تا حدودی افزایش پیدا کند. به طور کلی باید رژیم غذایی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، احتمالا شنیده اید که امگا ۳ برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا ۳ باعث کاهش التهابات، افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. بیشتر بخوانید: اهمیت مصرف امگا ۳ برای مردان چیست؟ روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی اساساً از چربی ماهی گرفته می شود که از اسیدهای چرب غیر اشباع چند رشته‌ای تشکیل شده است که شامل امگا ۳...
بادام: گردو: فندق: زردآلوی خشک: خرما: پسته: آلوی خشک: کشمش: بادام زمینی: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته میشود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه‌های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب میشود و ۱۰۰ گرم از آن حاوی ۵۷۶ کیلو کالری است. مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک میکند و ویتامین‌ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید...
میتوانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. خبرگزاری میزان _ برترین‌ها نوشت: یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی‌های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی‌ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک میکند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول میتوانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. نکات مهم برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع هدف خود را از کم...
باشگاه خبرنگاران جوان - یکی از دغدغه‌های خانم‌ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی‌های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی‌ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش‌ها به شما کمک میکند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌هایی وجود دارد که با رعایت کردن این اصول میتوانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید هدفتان از کاهش وزن چیست؟ آیا می‌خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا تنها لاغر شدن شکمتان برای شما مهم است؟ به شما پیشنهاد می‌کنیم اهداف خود را...
چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های گرم در بسیاری از کشورهاست. ایرانیان نیز از دیرباز علاقه خاصی به نوشیدن چای سیاه داشته‌اند. نکته قابل‌توجه این است که امروزه صحبت‌های زیادی در رابطه با فواید و مضرات انواع چای می‌شنویم. به‌طور مثال بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، چای سبز بنوشید. اما فراموش نکنید که چای سیاه نیز تأثیرات فوق‌العاده در کاهش وزن و بهبود فعالیت‌های بدن دارد. به همین منظور در ادامه می‌خواهیم خواص این چای و تأثیرات آن را روی لاغری به‌طور کامل مورد بررسی قرار دهیم. ارتباط میان چای سیاه و لاغری چای سیاه از خواص بی‌نظیری برخوردار است. از مهمترین خواص این چای می‌توان به بهبود سلامت پوست، تقویت موها...
در این گزارش به عواقب کاهش وزن سریع اشاره شده است. ناطقان: کاهش وزن سالم این است که طی یک هفته، نیم تا یک کیلوگرم کم کنید و نه بیشتر. هرچند شاید به نظر برسد این روند کاهش وزن، سرعت کمی دارد؛ اما در واقع به شما کمک میکند وقتی به وزن ایده‌آلتان رسیدید، آن را همیشه حفظ کنید.یادتان باشد که حدود نیم کیلوگرم چربی دارای ۳۵۰۰ کالری است؛ بنابراین برای اینکه هفته‌ای نیم کیلوگرم وزن کم کنید، باید هر روز ۵۰۰ کالری بیشتر از میزانی که می‌خورید بسوزانید.همچنین اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید، ممکن است آن اندازه که باید چربی نسوزانید و در عوض وزنی که از شما کم میشود وزن آب و حتی عضله‌ای است که...
آفتاب‌‌نیوز : خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت قصد داریم به شما توضیح دهیم که بعضی از افراد چگونه با خرما خودشان را لاغر می کنند. خرما چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ خرما یک ماده شیرین حاوی کربوهیدرات است که به کاهش وزن کمک می کند و برخی از دلایل آن عبارتند از: خرما حاوی...
آفتاب‌‌نیوز : لاغری با برنج امکان‌پذیر است؟ برنج می‌تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل باشد. اما نکته کلیدی در رژیم غذایی، نحوه و میزان استفاده از این نوع دانه‌های مغذی مثل انواع برنج است. یعنی با تمرکز بر کنترل وعده‌های غذایی، گنجاندن برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش‌های پخت سالم می‌توان هم غذاهای با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد. در این مقاله به بررسی برنج برای لاغری، بهترین روش پخت برنج برای لاغری، بهترین برنج برای لاغری، برنج قهوه‌ای برای ب لاغری، میزان مناسب برنج برای لاغری و … می‌پردازیم. ۱. میزان کالری برنج را کنترل کنید برنج سبوس‌دار سالم است اما می‌تواند کالری زیادی داشته...
آفتاب‌‌نیوز : شما میتوانید روی بهترین گن لاغری حساب کنید تا برآمدگی‌های ناخوشایند بدن خود را صاف و خوش فرم کنید و تنها در کمتر از چند دقیقه به اندام ایده آل خود برسید. گن‌های فاجات به دلیل داشتن الیاف خاصی به نام ویول تکس به راحتی روی بدن می‌نشیند و مانند پوست دوم شماست و کمک میکند تا اندام لاغرتر و زیبایی داشته باشید. به گونه‌ای طراحی شده اند که هنگام پوشیدن احساس راحتی داشته باشید و میتوانید در موقعیت‌های مختلف از جمله زیر لباس‌های مجلسی، در محل کار، شرکت در یک مهمانی یا حتی هنگام تمرین در باشگاه بدنسازی یا انجام کارهای ساده قابل استفاده هستند. پوشیدن گن فاجات چه مزایایی دارد؟ ظاهر زیبا: فقط آن را امتحان...
متخصصان می‌گویند مصرف ویتامین‌هایی مانند ث و ب ۱۲ در زمان مناسب، سوخت و ساز بدنی شما را افزایش می‌دهند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از خبرآنلاین، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.ویتامین‌هایی که...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زمانی که رژیم نوم یا Noom در سال ۲۰۰۸ معرفی شد، این رژیم به سرعت رشد کرد و به یکی از رژیم‌های غذایی پر جستجو تبدیل شد. به گفته رژیم Noom، افرادی که از این برنامه غذایی استفاده می‌کنند و سبک زندگی سالمی را در پیش می‌گیرند، می‌توانند انتظار داشته باشند که ۱ تا ۲ پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) در هفته کم کنند. با این‌حال، ممکن است تعجب کنید که آیا Noom فقط یک رژیم غذایی مد روز است یا یک برنامه موثر برای کاهش وزن سالم و پایدار؟! بیشتر بخوانید: لاغری / غذاهای کم کالری برای کاهش وزن کدامند؟ رژیم غذایی نوم (Noom) چیست؟ نوم بیشتر از آنکه خود را یک برنامه و رژیم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می‌تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما میتوانید اینگونه سریع وزن کم کنید: میتوانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر. غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به‌هیچ‌وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید. این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر کورتنی پیترسون در دیلی‌میل...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران؛ بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر. غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی 6 عصر چیزی نخورید. این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط...
برای لاغرشدن نباید غذا نخورید بلکه باید در زمان مناسب غذا بخورید ، حتما کنجکاوید بدانید این بهترین زمان برای غذاخوردنی که موجب لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است. به گزارش برنا؛ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می‌تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما میتوانید اینگونه سریع وزن کم کنید: میتوانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر. غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این...
۱۴ غذای سالم برای صبحانه که به کاهش وزن کمک می کند: 1.تخم مرغ: 2.جوانه گندم: 3. موز: 4. ماست: 5. اسموتی: 6. توت‌ها: 7. گریپ فروت: 8. قهوه: 9. کیوی: 10. چای سبز: 11. دانه چیا: 12. بلغور جو دوسر: 13. دانه کتان: 14. آجیل: سخن آخر ۱۴ غذای سالم برای صبحانه که به کاهش وزن کمک می کند: به گزارش اقتصادآنلاین، تاثیر صبحانه بر بدن را همه ی ما میدانیم و با آن آشناییم، در اینجا ۱۴صبحانه سالم که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، برایتان آورده ایم. شما با داشتن صبحانه رژیمی سالم میتوانید به روند کاهش وزنتان کمک کنید. بهترین صبحانه های رژیمی 1.تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها...
قرص لاغری آیا من به قرص لاغری احتیاج دارم؟ دلیل استفاده از قرص لاغری خرید قرص لاغری از داروخانه سخن پایانی سوالات متداول قرص لاغری در جامعه امروزی اضافه وزن تبدیل به معضل بزرگی شده است و بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است. همه به دنبال راهی برای کاهش وزن می باشند و قصد دارند به وزن ایده آل خود برسند. افرادی که اضافه وزن دارند به مرور زمان اعتماد به نفس خود را از دست می دهند. آن ها راه های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده اند اما به دلیل اینکه به نتیجه ای نرسیدند و به مرور اعتماد به نفس خود را از دست داده اند. اما بهترین راه برای کاهش وزن استفاده از قرص...
کاهش وزن بیشتر از عدد روی ترازو است. حواستان باشد به جای توجه به عددی که روی ترازو می‌آید به تغییرات سایز و بدنتان، تغییرات سطح انرژی و متابولیسم و سلامت و سبک زندگی‌تان نیز بیشتر توجه کنید. شاید خیلی زیاد دیده باشید و یا خودتان تجربه کرده باشید که برخی از افراد رژیم دارند و همه چیز را به درستی رعایت می‌کنند اما باز هم نتیجه خوبی نمی‌گیرند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید بهتر است به عملکرد روزانه‌تان دقت کنید. گاهی چند اشتباه کوچک باعث دور شدن از هدف میشود. اما حالا این اشتباه‌هات چه می‌توانند باشند؟ ۱. پریدن از رژیمی به رژیم دیگر رژیم هرکس با توجه به شرایط و وضعیت جسمی همان شخص...
رژیم لاغری با دارچین که طی ۵ روز معجزه میکند. ناطقان: دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته‌های دور بین انسان‌ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع میشود.اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی‌های ناحیه شکم بسیار کاربردی است. پس با کمک این رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین میتوانید تا اندازه‌ای به کاهش چربی‌ها مخصوصا چربی‌های شکم تان کمک کنید.چرا دارچین به لاغری کمک میکند؟دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری می‌تواند احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند و...
دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته‌های دور بین انسان‌ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع میشود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی‌های ناحیه شکم بسیار کاربردی است. پس با کمک این رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین میتوانید تا اندازه‌ای به کاهش چربی‌ها مخصوصا چربی‌های شکم تان کمک کنید. چرا دارچین به لاغری کمک میکند؟ دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری می‌تواند احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند....
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خوشبختانه، چندین استراتژی کاربردی، به ویژه برای کاهش سایز کمر شما موثر نشان داده شده است. اگر در خواب می‌بینید که شکمی صاف دارید، این مقاله ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. در اینجا ۳۰ روش علمی وجود دارد که به شما کمک میکند به هدف خود یعنی داشتن شکم صاف برسید. این یک واقعیت شناخته شده است که برای کاهش وزن نیاز به کاهش کالری دارید. یکی از روش‌های رایج این است که مصرف روزانه خود را بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری کاهش دهید تا انتظار کاهش حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته را داشته باشید. همانطور که گفته شد، محدود کردن بیش از حد کالری دریافتی شما می‌تواند معکوس...
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است