«اخبار اسفناج»:

راهکاری مفید برای کاهش فشارخون/ گیاهی شگفت انگیز برای درمان چین و چروک/ عوارض کاهش وزن سریع که از آن بی‌خبرید

ماساژ صورت با اسفناج تاثیر زیادی در فرم‌گیری عضلات صورت و آبرسانی و تغذیه سلول‌های پوستی دارد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم. در مورد رژیم گیاه خواری بیشتر بدانیم(دارایی با تواما) رژیم گیاهخواری دارای...


سبزیجاتی که محافظ مغز هستند

رکنا: محققان می گویند مصرف حداقل یک وعده سبزیجات پهن برگ در روز روند رو به رشد زوال شناختی ناشی از افزایش سن را کُند می کند. نتایج تحقیقی جدید که در مجله «Neurology» منتشر شده است نشان می دهد مصرف حداقل یک وعده سبزیجات پهن برگ در روز روند رو به رشد زوال...


کدام غذاها جایگزین آسپرین هستند؟

در این مطلب بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانیم جایگزین آسپرین کنیم معرفی شده است. ناطقان: آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.  با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را...


سبزی هایی که حتما باید پخته مصرف شوند

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر...


4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند

برخی از متخصصین تغذیه روز خود را با نوشیدن لیمو و آب گرم آغاز می‌کنند تا با تقویت سیستم گوارش بدن، روز خود را به بهترین شکل شروع کرده باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در لیمو باعث بهبود عملکرد و تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان می‌شود و شانس ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی را...


طرز تهیه سالاد میگو و اسفناج مرحله به مرحله

مواد لازم برای تهیه سالاد میگو و اسفناج ۱۵۰ گرم میگو خام ۲ پیمانه اسفناج خام ۳ پیمانه کاهو ۳ ساقه کرفس ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل قرمز ۱ قاشق چایخوری پودر پاپریکا ۱/۲ قاشق چایخوری سیر رنده شده ۱ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک...


طرز تهیه ته چین اسفناج و مرغ / نکات مهم در تهیه ته چین اسفناج و مرغ

ساعت 24-طرز تهیه ته چین اسفناج و مرغ / نکات مهم در تهیه ته چین / مواد اولیه تهیه ته چین مرغ و اسفناج / بهترین روش تهیه ته چین / نکته های زدن تخم مرغ ته چین / مروری بر خواص اسفناج طرز تهیه ته چین اسفناج و مرغ مواد اولیه :...


4 خوراکی شگفت انگیز که باید در یخچال تان باشد

رکنا: این ۴ خوراکی جزو خوراکی هایی است که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می‌دارد. برخی از متخصصین تغذیه روز خود را با نوشیدن لیمو و آب گرم آغاز می‌کنند تا با تقویت سیستم گوارش بدن، روز خود را به بهترین شکل شروع کرده باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در...


طرز تهیه رول اسفناج بسیار خوشمزه

شاید تاکنون به این فکر افتاده باشید که غذای لذیذ رول اسفناج را امتحان کنید. رول اسفناج نیز یکی دیگر از غذا‌هایی است که با برگ اسفناج درست می‌شود و دارای تنوع بالایی است. رول اسفناج با ماست و رول اسفناج با خمیر یوفکا دو نمونه از این غذای خوشمزه هستند که در این...


پیش غذایی فوق العاده لذیذ با “بورانی اسفناج”

بورانی اسفناج را میتوان به مدلهای متنوع تهیه کرد. اگر آن را با سیر و گردو مخلوط کنید عطر و مزه آن فوق العاده عالی و بسیار هم مقوی می شود.بورانی اسفناج را میتوان به عنوان یک مکمل کم هزینه نام برد. مواد مورد نیاز برای بورانی اسفناج اسفناج 1 کیلو گردوی خرد شده 4...


خوردن اسفناج با ماست مفید یا مضر؟

رکنا: اسفناج یکی از سبزی های مقوی است که اغلب به شکل بورانی با ماست خورده می شود این غذا سالم است اما ممکن است میزان کلسیم جذبی را کاهش دهد. اسفناج یکی از سبزی های مقوی و پرخاصیت پاییزی است که غذاهای بسیاری می توانید با آن درست کنید. یکی از غذاهای سنتی...


با این غذای محلی خوشمزه قند، فشار و چربی خون خود را کنترل کنید

  اسفناج مرجی یکی از غذا‌های سنتی رامسر و حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، روی (زینک)، اسیدفولیک، مس، فیبر، سلنیوم، گوگرد، سولفور، کلروفیل و ... است. برای بررسی خواص اسفناج مرجی رامسر و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی...


تقویت بینایی با یک غذای سنتی + دستور پخت

رکنا: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذا را در رفع اگزما، تقویت بینایی، پیشگیری از آب مروارید و تباهی لکه زرد موثر دانست. اسفناج مرجی یکی از غذا‌های سنتی رامسر و حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، روی (زینک)، اسیدفولیک، مس،...


رفع خارش و اگزما با «اسفناج مرجی رامسر»/ این غذای محلی از چشمانتان محافظت می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،  اسفناج مرجی یکی از غذا‌های سنتی رامسر و حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، روی (زینک)، اسیدفولیک، مس، فیبر، سلنیوم، گوگرد، سولفور، کلروفیل و ... است. برای بررسی خواص اسفناج مرجی رامسر و اینکه مصرف این غذا برای...


سالاد اسفناج و انار برای درمان بیماری کم خونی + دستور تهیه

رکنا: سالاد اسفناج و انار سالادی پرخاصیت که می‌توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل آن را مصرف کنید. مواد لازم اسفناج: نیم کیلو دانه انار: نصف لیوان گردو: نصف لیوان سس انار: ۴ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک: ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم طرز...


خواص اسفناج خام بیشتر است یا پخته؟

رکنا: خواص اسفناج زمانی حفظ می شود که آن را به صورت خام مصرف کنید. درست کردن اسموتی با اسفناج خام، بهترین راه برای گنجاندن اسفناج در رژیم غذایی است. دانشمندان می‌گویند که حرارت باعث از بین رفتن آنتی اکسیدان‌های سبزیجات می‌شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد بهتر است اسفناج را خرد کنید و با...


طرز تهیه بهترین سوپ برای مبتلایان به کم خونی

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   در این مطلب طرز تهیه سوپ هویج و اسفناج را ارائه کرده ایم؛ این سوپ دارای خواص تغذیه‌ای فراوانی است، بنابراین اگر مبتلا به کم‌خونی هستید پیشنهاد می‌کنیم حتما این سوپ را امتحان کنید.در همین راستا در این قسمت آشپزی با طرز تهیه سوپ هویج و اسفناج یک غذای...


از آب تا اسفناج؛ پرخوری‌هایی که کار دستتان می‌دهد

باشگاه خبرنگاران نوشت: البته قرار نیست که این غذاها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافیست در مورد آن‌ها جلوی پرخوری خود را بگیرید. به گزارش شریان نیوز،  همه ما می‌دانیم که خوردن مواد و خوراکی‌های شیرین، مضر است، اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از...


طرز تهیه سوپ هویج و اسفناج یک غذای ارزان و آسان

با توجه به اوضاع نابسامان اقتصادی این روز‌ها و گران بودن شدید مواد غذایی، تامین نیاز‌های اولیه از جمله خوردن کاری بس سخت شده است و گاهی تهیه غذای روزانه یک خانواده را به مخاطره می‌اندازد. البته رفع و رجوع این دغدغه خیلی هم مشکل نیست فقط شاید نیاز باشد گاهی قید پلو و چلو...


شربتی خون‌ساز برای زنان باردار

پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در افزایش گلبول‌های قرمز خون، رفع کم‌خونی و پیشگیری از سکته‌های قلبی موثر دانست. ناطقان: شربت اسفناج (اسفناج+یونجه+مرزه+عسل) حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، اسیدفولیک، روی (زینک)، فسفر، مس، فیبر، فلاونوئیدها، کارتنوئیدها، زاگزانتین، کلروفیل، اسیدچرب امگا ۳، آنتی اکسیدان...


با این شربت از سکته قلبی پیشگیری کنید + طرز تهیه

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    شربت اسفناج (اسفناج+یونجه+مرزه+عسل) حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، اسیدفولیک، روی (زینک)، فسفر، مس، فیبر، فلاونوئیدها، کارتنوئیدها، زاگزانتین، کلروفیل، اسیدچرب امگا ۳، آنتی اکسیدان کائمفرلول و ... است.برای بررسی خواص شربت اسفناج و اینکه مصرف این شربت برای چه...


پیشگیری از سکته قلبی با یک شربت خانگی + دستور تهیه

رکنا: با این شربت از سکته قلبی پیشگیری کنید. پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در افزایش گلبول‌های قرمز خون، رفع کم‌خونی و پیشگیری از سکته‌های قلبی موثر دانست. شربت اسفناج (اسفناج+یونجه+مرزه+عسل) حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، اسیدفولیک، روی (زینک)، فسفر، مس، فیبر،...


پاستا اسفناج خانگی

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم:225 گرم اسفناج تازه2 قاشق غذاخوری روغن زیتون2 عدد تخم‌مرغنصف قاشق چای‌خوری نمکسه پیمانه آرد آرد سمولینا به میزان لازم درست کردن پاستا بسیار کار آسان و ساده‌ای است و کاملا نیز در خانه قابل انجام است. یکی از انواع پاستاها رنگی پرطرفدار پاستا...


طرز تهيه فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج

خبرگزاري آريا - طرز تهيه فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناجاين غذا مخصوص افراد ورزشکار و کساني که رژيم دارند است.مواد لازم براي فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج :فيله مرغ 600 گرم اسفناج 200 گرم روغن زيتون 4 قاشق غذاخوري ليموترش نصف ليمو تازه فلفل سياه و فلفل سفيد1 قاشق...


طرز تهیه کوکو اسفناج ساده و کوکو اسفناج با سیب زمینی

اگر فرصت کمی دارید و به دنبال یک غذای خوشمزه و سریع الطبخ می‌گردید به شما پیشنهاد می‌کنیم که به سراغ خانواده‌ی کوکو‌ها (کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی و...) بروید. کوکو اسفناج یک غذای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی و آهن است. در این مقاله طرز تهیه کوکو اسفناج و کوکو اسفناج با سیب...


سبزی شگفت انگیز با هزاران خاصیت برای سلامتی

رکنا: سبزی شگفت انگیز که سلامتی بدن را تضمین می کند اسفناج است. اسفناج یکی از سبزی‌های برگ سبز است که چند هزار سال پیش در نواحی آسیای مرکزی و جنوب غربی آسیا کشت شده است. طبع این سوپر سبزی، سرد است و بهترین نوع آن در فصل زمستان و اوایل فصل بهار رشد...


چرا نباید اسفناج را بپزیم؟

فرادید: تحقیقات جدید نشان می‌دهد بهتر است اسفناج را خرد کنید و با آن اسموتی درست کنید. این کار بهترین روش برای استفاده از فواید اسفناج در یک رژیم غذایی سالم است. تعدادی از محققان سوئدی روش‌های مختلف پختن اسفناج را امتحان کردند تا ببینند نحوه پخت چه تاثیری روی مواد مغذی آن می‌گذارد. این...


خواص بی شمار اسفناج

به گزارش پارس نیوز،  برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد است و برخی عقیده دارند که متعادل است یعنی نه سرد است و نه گرم. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین‌ های مختلف از جمله ب، کا، آ، ای بوده و حاوی مواد معدنی مفید و سرشار از اسیدهای چرب امگا...


سبزی محبوب زمستان و فواید بی‌شمار آن

اسفناج یکی از مقوی ترین سبزی هایی است که در این فصل در اختیار شما قرار می گیرد و البته باید به میزان لازم از آن خریداری کنید تا در طول سال داشته باشید.به گزارش بلاغ،این سبزی به قدری انرژی زا و مفید است که حتی در انیمیشن هایی مانند ملوان زبل نیز از آن...


طرز تهیه خورش اسفناج با مرغ

خورش اسفناج را می‌توانید با گوشت قرمز و مرغ درست کنید. ما این بار می‌خواهیم طرز تهیه خورش اسفناج با مرغ را به شما آموزش دهیم که بسیار خوشمزه و مقوی است و گزینه خوبی برای مجالس و پذیرایی در مهمانی‌هایتان است. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه خورش اسفناج با مرغنصف یک...


مقوی ترین سبزی زمستانی/ به جنگ بیماری های فصلی بروید

رکنا: مقوی ترین سبزی زمستانی را بشناسید و با مصرف آن بسیاری از بیماری ها را شکست دهید. سبزی های زیادی در زمستان قابل تهیه کردن هستند اما یکی از مهمترین ان ها را میتوانیم اسفناج بدانیم. این سبزی بیشتر در زمستان پیدا می شود و باید آن را بیشتر بشناسیم.  اسفناج یکی از...


بورک اسفناج یک میان وعده خوشمزه

 بورک ترکیه‌ای با خمیر یوفکا و یا همان خمیر فیلو تهیه می‌شود. درون خمیر را با هر نوع موادی طبق ذائقه و سلیقه می‌توان پر کرد. یکی از پر طرفدار‌ترین انواع بورک ترکی، بورک گوشت می‌باشد. اما برای اینکه یک پیش غذا و یا میان وعده سبک و سالم تری را میل کنید، بورک سبزیجات...


طرز تهیه سالاد اسفناج با نارنگی

مواد لازم سالاد اسفناج با نارنگی اسفناج ۴ پیمانه خلال بادام ¾ پیمانه نارنگی ۳ عدد روغن زیتون ۴ قاشق غذاخوری سرکه قرمز ۲ قاشق غذاخوری ژله تمشک ۲ قاشق غذاخوری پودر خردل ۱ قاشق چای خوری نمک و فلفل به میزان لازمطرز تهیه سالاد اسفناج با نارنگیسالاد اسفناج و نارنگی یکی از سالاد‌های خوشمزه...


اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن

کاهش وزن به شیوه ای سالم یکی از اهداف اصلی برخی افراد محسوب می شود. این شرایط، به ویژه در مورد افرادی که برای مقابله با آثار اضافه وزن و چاقی در تلاش هستند، صادق است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، اضافه وزن و چاقی نه تنها...


سلامتی تان را با این سبزی بیمه کنید+ جدول ارزش غذایی

رکنا: خواص شگفت انگیز اسفناج را فرمواش نکنید و آن را در سبد غذایی تان قرار دهید.  اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود. اسفناج سرشار از انواع ویتامین ها از جمله D، k، A و E...


آش بیشت واش؛ غذای محلی کندلوس

بیشت واش یکی از چندین غذای سنتی و محلی اهالی شهرستان کندلوس در مازندران است. این غذا نوعی آش اسفناج است که با سایر مواد مخلوط میشود و بسیار خوشمزه و اشتها آور است.مواد لازم اسفناج: ۱ کیلوگرم نمک و زردچوبه: به مقدار لازم گردو (خرد شده): ۱ پیمانه زیره سبز (آسیاب شده): ۱ قاشق...


طرز تهیه آش بیشت واش

به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیشت واش یکی از چندین غذای سنتی و محلی اهالی شهرستان کندلوس در مازندران است. این غذا نوعی آش اسفناج است که با سایر مواد مخلوط میشود و بسیار خوشمزه و اشتها آور است.مواد لازم:اسفناج: ۱ کیلوگرمنمک و زردچوبه: به مقدار لازمگردو (خرد شده): ۱ پیمانهزیره سبز (آسیاب شده): ۱...


طرز تهیه املت سیب زمینی با پنیر و اسفناج

مواد لازم برای املت سیب زمینی:کره ۷۵ گرم سیب زمینی نگینی خرد شده ۶ عدد سیر له شده ۳ حبهپودر فلفل پاپریکا ۱ قاشق چایخوریگوجه فرنگی بدون پوست و هسته نگینی خرد شده ۲ عددتخم مرغ ۱۲ عددفلفل مقداریبرگ اسفناج جوان و ریز ۲۲۵ گرمتخم رازیانه ۱ قاشق چایخوریپنیر فتا، نگینی خرد شده ۱۲۵ گرمماست...


تهیه اسنک گوشت و اسفناج در یک چشم بهم زدن+ دستور پخت آسان

رکنا: اسنک گوشت و اسفناج غذایی است که به سرعت آماده می شود. مواد لازم گوشت گوساله پخته و ریش ریش شده: ۲۵۰ گرم سس مایونز: ۱ قاشق سوپخوری سس فلفل تند: ۱ قاشق چایخوری اسفناج خرد شده: ۵۰۰ گرم پیاز خلالی خرد شده: ۱ عدد پنیر گودای ورقه‌ای: ۲۰۰ گرم نمک و فلفل:...


طرز تهیه لازانیای مرغ و اسفناج

لازانیا یکی از غذاهای لذیذی است که می توانید به سادگی سبزیجاتی مانند اسفناج را واردش کنید که علاوه بر بالا رفتن ارزش غذایی طعمی جدید نیز به لازانیا بدهد. از دیگر موارد برجسته که در این دستور پخت مورد استفاده قرار می گیرد قارچ و مرغ است. از آنجایی که همیشه سعی ما بر...


سبزی‌هایی برای کمک به کاهش وزن

سیر و پیاز هر دو گزینه هایی عالی برای کمک به کاهش وزن هستند، در شرایطی که سلامت کلی انسان را نیز تقویت می کنند.به گزارش بلاغ،تمام کالری های مصرفی شما شرایطی مشابه را رقم نمی زنند. مواد غذایی مختلف مسیرهای متابولیک مختلف را در بدن طی می کنند. مواد غذایی مختلف می توانند آثار...


سبزیجاتی برای کمک به کاهش وزن

مواد غذایی مختلف می‌توانند آثار بسیار متفاوتی بر گرسنگی، سطوح هورمون‌ها و میزان کالری‌سوزی داشته باشند.استفاده از سبزی‌ها برای کاهش وزن انتخابی هوشمندانه است زیرا کالری کمی دارند، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند، و به‌واسطه محتوای فیبر و آب خود احساس سیری را تقویت می‌کنند. شما می‌توانید مقدار زیادی از سبزی‌ها را مصرف...


کدام سبزی‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

استفاده از سبزی‌ها برای کاهش وزن انتخابی هوشمندانه است زیرا کالری کمی دارند، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند و به واسطه محتوای فیبر و آب خود احساس سیری را تقویت می کنند. شما می توانید مقدار زیادی از سبزی ها را مصرف کنید، بدون این که کالری زیادی وارد بدن شود. در...


طرز تهیه پیتزای اسفناج

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پیتزای اسفناج یک پیتزای چند لایه است که علاوه بر طعم خوبی که دارد یک پیتزای سالم است و خیلی راحت درست می‌شود. مواد مورد نیاز برای خمیر پیتزا: ۱ قاشق چای خوری خمیر مایه ۱ قاشق چای خوری شکر ۱ پیمانه آب گرم یک دوم قاشق چای...


طرز تهیه پیتزا اسفناج

مواد مورد نیاز برای خمیر پیتزا: ۱ قاشق چای خوری خمیر مایه ۱ قاشق چای خوری شکر ۱ پیمانه آب گرم ½ قاشق چای خوری نمک ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ الی ۱ و نیم پیمانه آرد گندم ۱ الی ۱ و نیم پیمانه آرد آرد سمولینا یا آرد ذرت و روغن برای پوشاندن...


کدام سبزی ها لاغرتان می کنند؟

استفاده از سبزی‌ها برای کاهش وزن انتخابی هوشمندانه است.به گزارش بلاغ،این مطلب درباره استفاده از سبزیجات برای کاهش وزن توضیح داده و نوشته؛ مواد غذایی مختلف می‌توانند آثار بسیار متفاوتی بر گرسنگی، سطوح هورمون‌ها و میزان کالری سوزی داشته باشند. استفاده از سبزی‌ها برای کاهش وزن انتخابی هوشمندانه است زیرا کالری کمی دارند،...